Movilizados por el derecho a la salud y la vida

Ministerio de Salud y Deportes

Recomendaciones nutricionales para nios y nias segn su edad

Regin Llanos

Cartilla para la madre Cuida esta informacin y no la pierdas, en ella est cmo alimentar bien a tus nios y nias menores de 5 aos para que crezcan sanos, fuertes e inteligentes

Recomendaciones nutricionales para nios y nias segn su edad

Autoridades del Ministerio de Salud y Deportes

Dra. Nila Heredia Miranda Ministra de Salud y Deportes Dr. Juan Alberto Nogales Viceministro de Salud Dr. Jorge Jemio Director Nacional de Promocin de la Salud Lic. Mara Julia Cabrerizo Jefa Unidad Nacional de Alimentacin y Nutricin Dra. Ana Mara Aguilar Coordinadora Nacional del Programa Desnutricin Cero

Autores:
Lic. Mara del Carmen Abela (Consultora) Dr. Dilberth Cordero Valdivia (Consultor) Dra. Martha Meja Soto (OPS/OMS Bolivia)

Revisin Tcnica:
Dra. Ana Mara Aguilar L. (Coordinadora Nacional Desnutricin Cero, MSD) Lic. Elizabeth Caipa (Unidad Nacional de Alimentacin y Nutricin, MSD) Lic. Lourdes Gonzles (Unidad Nacional de Alimentacin y Nutricin, MSD) Bolivia, agosto 2007 Impresin: Editorial Quatro Hnos.

Cmo alimentar a tu beb desde que nace hasta sus 6 meses

Felicidades mam!... ahora que tienes a tu beb debes darle tu pecho desde el momento que nace, durante la primera media hora de vida.

Dale tu pecho 10 veces o ms entre el da y la noche hasta los 6 meses. 5 veces en el da o ms

5 veces en la noche o ms

Hay una posicin correcta para darle el pecho a tu beb, concela: La cabeza y el cuerpo de tu beb deben estar en lnea recta. La nariz de tu beb debe estar frente al pezn. La barriga de tu beb debe estar en contacto con tu barriga. T debes sostener todo el cuerpo de tu beb y no slo sus hombros.

Mira cmo es el buen agarre

Estos son los pasos de un buen agarre:

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Tu beb tiene la boca bien abierta.

Se ve ms la areola de tu pecho, por encima de la boca de tu beb.

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Tu beb toca la mama o pecho con el mentn. Tu beb tiene el labio inferior volteado hacia fuera.

Tu primera leche (calostro) le va a limpiar su barriga, es su primera vacuna. Hace que t sangres menos y que tu matriz vuelva a su tamao normal. Tu leche es el mejor alimento para tu beb, le har crecer sano y fuerte por eso no necesitas darle otros lquidos, ni mates, ni agua.

Cmo solucionar los problemas frecuentes de la lactancia materna

Si tus pechos te duelen o estn hinchados, dale a tu beb el pecho con ms frecuencia, comenzando por el pecho menos doloroso. Despus de que haya mamado ponte paos fros.

Si crees que tienes poca leche, o que no tienes leche, dale el pecho con mayor frecuencia, mejora la posicin y el agarre.

Si tus pezones te duelen mejora el agarre y la posicin. Despus que mame ponte un poco de tu leche en tus pezones. Evita lavarte tus pechos con jabn y no te coloques cremas.

Si tienes cualquier otro problema con tus pechos, consulta en tu Centro de Salud.

Inicio de la alimentacin complementaria Cmo alimentar a tu beb de 6 meses

Mam, esto es muy importante:

Cuando tu beb cumpla los 6 meses, adems de darle tu pecho todas las veces que quiera, necesita comer otros alimentos.

Consigue un plato y su cuchara slo para tu beb.

Aplasta los alimentos para que sean blandos (como papillas o pur). Ponle poca sal en sus comidas. No uses azcar hasta que cumpla 2 aos.

La alimentacin complementaria quiere decir: dar a tu beb otros alimentos adems de tu leche a partir de los 6 meses de edad. La alimentacin complementaria ayuda a que tu beb crezca sano, fuerte e inteligente.

Cmo alimentar a tu beb de 6 meses

Al inicio, adems de tu leche, debes darle papillas o purs espesas por lo menos 2 veces al da; cada vez que coma 3 cucharas.

Medio da

Una papilla o pur al medio da, una papilla o pur en la tarde

Tarde

Los alimentos que puedes darle son:

Yuca Arroz Pltano

Las papillas o purs espesos le dan energa a tu beb.

Cmo alimentar a tu beb de 6 meses

Despus, debes aumentar a las papillas o purs varias verduras cocidas como por ejemplo:

Zanahoria

Zapallo

Acelga

Tambin dale fruta como ser papaya, manzana y pltano aplastados.

Manzana

Pltano

No te olvides lavarte las manos con agua y jabn despus de ir al bao y sobre todo antes de preparar los alimentos de tu beb y de tu familia.

Las verduras de color amarillo y verde oscuro y las frutas amarillas ayudan a que tu beb tenga ojos sanos y se enferme menos.

Cmo alimentar a tu nio o nia de 7 meses

Cuando tu nio o nia cumpla los 7 meses, le das 3 comidas al da y en cada comida 6 cucharas.

Cuando en tu municipio se est distribuyendo el Nutribeb, debes darle 2 medidas por da, una a media maana y otra a media tarde, adems de las otras comidas que has comenzado a darle. entrecomida entrecomida

desayuno

almuerzo

cena

Ahora ya puedes darle carne de vaca y de pollo aplastadas, desmenuzadas o cortadas en pedazos muy pequeos.

Carne de Vaca

Carne de Pollo

Tu nio o nia necesita aprender a comer, por eso debes ayudarle y ensearle... con mucha paciencia.

Cmo alimentar a tu nio o nia de 8 meses a 1 ao

Tu nio o nia ya est ms grande y fuerte, le estn comenzando a salir sus dientes, necesita comer ms y seguir con la leche de tu pecho.

Sus comidas deben seguir siendo espesas, aplastadas o picadas en trozos pequeos.

Comida espesa

Picadas en trozos

A partir de esta edad ya debe comer 5 veces al da: a la hora del desayuno, almuerzo y cena (tres comidas principales) y 2 entrecomidas (merienda a media maana y otra a media tarde).

Como tu nio o nia est creciendo, necesita comer alimentos en cantidades cada vez mayores.

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Cmo alimentar a tu nio o nia de 8 meses a 1 ao

Cuando en tu municipio estn distribuyendo el Nutribeb, debes darle dos medidas por da, una en la maana y otra en la tarde como entre comidas. Todava no le des naranja ni otros ctricos a tu nio o nia hasta que cumpla un ao.

entrecomida

entrecomida

desayuno

almuerzo

cena

A partir de los 8 meses de edad, en cada comida principal dale 8 cucharas.

Aumentar una cuchara por cada mes que cumpla, hasta llegar a 11 cucharas a los 11 meses. x mes cumplido Los alimentos que debes darle son:
Carne de Pollo Carne de Vaca

Los alimentos de origen animal son especialmente buenos para que tu nio o nia crezca sano, fuerte e inteligente.

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Cmo alimentar a tu nio o nia de 8 meses a 1 ao

Avena

Papa

Haba

Yuca

Adems ponle en cada comida principal una cuchara de verduras con hojas verdes, como ser acelga, espinaca y apio.
Hojas de acelga y espinaca Hojas de apio

No te olvides de las frutas.

Papaya

Pltano

Los alimentos que le des a tu nio o nia deben estar siempre frescos. Lava bien los utensilios con los que preparas los alimentos, tambin tus manos y las de tu nio o nia antes de comer. Todos estos alimentos son buenos para que el nio o nia crezca saludable.

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Cmo alimentar a tu nio o nia de 1 a 2 aos

Querida mam, tu nio o nia est ms grande y ya tiene dientes, entonces:

Tu nio o nia ya puede comer todo lo que tu familia come, pero recuerda: prepara los alimentos siempre con poca sal y sin azcar.

No te olvides que debes seguir dndole tu pecho las veces que tu nio o nia quiera.

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Cmo alimentar a tu nio o nia de 1 a 2 aos

No te olvides darle de comer: entrecomida entrecomida

desayuno

almuerzo

cena

En cada comida principal debes darle 12 cucharas y le aumentas a 15 cucharas hasta que cumpla 2 aos.

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Ahora, a la comida de tu nio o nia le debes aumentar otros alimentos segn la estacin, como por ejemplo:

Pescado

Lechuga

Rbano

Huevo

Almendras

Lenteja

Naranja y otros ctricos

Trata de variar los alimentos de tu nio o nia. No guardes los alimentos del da anterior.

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Cmo alimentar a tu ni o o nia de 2 a 5 aos

Mam, tu nio o nia ha crecido fuerte, sano e inteligente y ahora:

No olvides que tu nio o nia debe comer 5 veces al da, 3 de ellas como desayuno, almuerzo y cena (comidas principales) y 2 entrecomidas como frutas, pan o tostados de cereales y leguminosas.

entrecomida

entrecomida

desayuno

almuerzo

cena

En cada comida principal debe recibir por lo menos 15 cucharas, hasta llegar a las 25 cucharas por comida a los 5 aos de edad.

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Cuando sirvas la comida a tu familia, comienza por servirle primero a tu nio o nia.

Acostmbrale a que coma en horarios fijos y que est sentado. No le des dulces, chicles ni gaseosas, ya que slo le llenan la barriga y no le alimentan.

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Cundo volver al Centro de Salud

Querida mam, cuida que tu nio o nia no se enferme. Si tu nio o nia est enfermo o enferma, busca ayuda de inmediato si tiene alguna de las siguientes seales de peligro:

No puede tomar tu pecho, no quiere comer y no puede beber.

Tiene fiebre o est muy fro.

Tiene tos y respira rpido o le cuesta respirar.

Tiene diarrea con o sin sangre.

Durante la enfermedad tu nio o nia, debe tomar ms lquidos y debe seguir comiendo. Despus de la enfermedad tu nio o nia debe recibir una comida adicional para que se recupere ms rpido.

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Es necesario que la madre o la persona que alimenta al nio o nia, tenga la paciencia y el tiempo necesario para alimentarle. La alimentacin adecuada del nio o nia es una seal de amor. Lleva al Centro de Salud a tu nio o nia cuando veas seales de enfermedad, as le demuestras respeto y amor.