Periodico online N 01 Settembre 2012 www.laltramedicina.it fanzine@laltramedicina.

it

Tutti pensano di cambiare il mondo, ma nessuno pensa di cambiare se stesso Lev Tolstoj 1

EdiTorialE
Laltra medicina fanzine cita i nomi di prodotti fitoterapici, omeopatici, farmaci o integratori alimentari per completezza di informazione e per libera scelta della redazione Direttore responsabile Daniele Magni danielemagni@laltramedicina.it Redazione Gemma Astolfo, Lella Cusin redazione@laltramedicina.it Segreteria di redazione Manuela Re manuelare@laltramedicina.it Progetto grafico www.vitomanoloroma.it Fotografie Fotolia Editore Viola Edizioni srl Via Carducci, 17 20123 Milano Redazione Via Taormina, 11 20159 Milano www.laltramedicina.it fanzine@laltramedicina.it Tel. 02.66801184; fax 02.60736866 Ufficio marketing Giovanni Mancuso marketing@laltramedicina.it Lucia Simone luciasimone@laltramedicina.it 3

Ed eccoci al primo numero de Laltra medicina fanzine. Allinizio doveva essere un semplice foglio in word, con brevi articoli e poco pi. Sforzo modesto per un risultato insoddisfacente. Abbiamo cos deciso che i lettori de Laltra medicina magazine e i nostri fans su Facebook meritano di pi. nato cos questo progetto editoriale, creato su misura per la Rete: testi brevi e tante immagini, con un occhio di riguardo allinterattivit. Lidea quella di spaziare ad ampio raggio, senza i vincoli che ci impone limpaginazione cartacea, per farvi conoscere personaggi con i quali siamo entrati in contatto e che ci hanno intrigato. Iniziamo quindi con Tite Togni, insegnante di yoga e runner affermata, e Roberto Baitelli, esperto assoluto di Meditazione Trascendentale. Ma non vogliamo anticiparvi troppe cose: la fanzine a vostra disposizione per essere sfogliata, commentata e, se la riterrete un prodotto valido, condivisa e diffusa tra i vostri contatti. Siamo ancora in corso dopera, per questo vi invitiamo a suggerire argomenti da trattare, uomini e donne di cui parlare, notizie da portare alla luce. Lindirizzo : fanzine@laltramedicina.it. Buona lettura Daniele Magni, direttore de Laltra medicina

Gli scatti sul podio

Inviateci i vostri scatti, tema: la Natura (fanzine@laltramedicina.it). Sergio Magni, benemerito della fotografia italiana e presidente dello storico Circolo Fotografico Milanese (www.milanofotografia.it), visualizzer e valuter le fotografie che ci manderete. Per gli scatti migliori sono previsti ricchi premi

Spighe e papaveri Ivan Gheoni

Bottoni doro sui prati della Val di Fassa Giovanni Quadri

Tramonto siciliano Santino de Salvo

Il personaggio del mese

roberto Baitelli

la Meditazione Trascendentale (MT) come metodo naturale per favorire la nostra crescita ed evoluzione. la tecnica, di origine indiana, si rivolge alle persone attive che desiderano utilizzare al meglio il proprio potenziale, sfruttando le loro illimitate riserve interne di creativit, energia e intelligenza, senza per questo ritirarsi dal mondo. abbiamo incontrato uno dei maggiori esperti italiani di questa disciplina, roberto Baitelli, insegnante di Meditazione Trascendentale di Maharishi.

Nella foto Roberto Baitelli

Roberto, quando hai iniziato a praticare la Meditazione Trascendentale? E perch?

emozioni e percezioni. questa lesperienza che provoca i veri cambiamenti.

cominciato ad interessarmi di Hatha Yoga

stato un incontro casuale. Avevo

una forma di liberazione?

e Zen ma ero ancora alla ricerca. Poi negli anni Settanta ho partecipato a un corso di Meditazione Trascendentale e ho apprezzato

la mente libera da qualsiasi attivit. Diverso sarebbe cercare di liberare la mente dai Il trucco trascendere. La Meditazione

Lo perch porta la consapevolezza dove

lapproccio laico e moderno di questa tecnica, vedica dellIndia.

che per affonda le radici nellantica tradizione un metodo semplice, naturale e senza

pensieri, perch anche quel cercare unattivit. Trascendentale la scoperta di una legge

sforzo per sperimentare in maniera sistematica la sorgente dei pensieri, la Coscienza umana pi semplice. Trascendentale, la forma di consapevolezza

di natura, come la gravit. unesperienza solo questo stato di grazia, ma non lo pu Ecco perch importante il guru.

naturale: qualcuno forse pu raggiungere da insegnare perch non possiede la metodologia.

Puoi approfondire questo concetto? Che cos la Coscienza Trascendentale?

Che differenza c, per esempio, con la meditazione mindfulness?

pensiero fino ad andare oltre lattivit mentale la mente raggiunge il suo stato di minima

Si tratta di sperimentare livelli pi sottili del

ordinaria. Con la Meditazione Trascendentale, eccitazione, senza pensieri e proprio per questo la sorgente di tutti i nostri pensieri,

nella procedura, nella finalit e nel modo in un carattere psicologico, si riferisce a una

Sono tecniche diverse, che si differenziano

cui attivano il cervello. La mindfulness ha pi attenzione consapevole, intenzionale e non

giudicante alla propria esperienza nel momento

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in cui essa viene vissuta. Nel buddismo si

focalizza sullo sviluppo della compassione. La focalizzazione attiva principalmente unarea del cervello e questo non necessariamente

nel fondo c calma piatta. Con la Meditazione Trascendentale entriamo in questa profondit. unificato descritto dalla fisica moderna, dal quale emergono tutte le leggi di natura. Questo stato corrisponde al cosiddetto campo

produce effetti globali marcati, come maggiori capacit decisionale, intelligenza, creativit, eccetera. La Meditazione Trascendentale

Una particolarit della Meditazione Trascendentale che, a differenza di altre discipline, pu contare su un numero davvero ragguardevole di evidenze scientifiche: quando sono iniziate le sperimentazioni?

va pi in profondit. Porta lattenzione oltre il

pensiero, alla pura coscienza, e in quanto tale ravviva lintero cervello, e tutte le sue funzioni. Trascendiamo ogni pensiero, raggiungiamo il livello in cui la mente silenzio totale, carico di tutte le possibilit, da cui tutto scaturisce. Una buona immagine quella di un lago: in

ha insegnato la Meditazione Trascendentale in Occidente, ha ritenuto di puntare sulle verifiche scientifiche. Lui stesso aveva una
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Da subito Maharishi Mahesh Yogi, che

superficie pu essere agitato dalle onde, mentre

Maharishi Mahesh Yogi, nella foto, linventore dellEffetto Maharishi: se le persone si raggruppano e meditano insieme - sostiene il Maestro - possono incidere profondamente sulla societ, riducendo il tasso di criminalit, violenza e malattie. Ne parliamo diffusamente sul nuovo numero de Laltra medicina magazine, in edicola dal 20 settembre.

cultura scientifica di alto livello con una laurea in fisica e matematica. Disponiamo ormai di pi di 600 ricerche, molte pubblicate in giornali coscienza.

con sessioni di una o due ore. Viene insegnato un mantra personale che deve essere usato nel modo giusto sotto la guida di un esperto certificato che adotta il metodo tradizionale. autosufficiente. Si prevedono 6 verifiche A questo punto lallievo pu essere gi

peer-reviewed. Noi parliamo di tecnologia della

E Maharishi dove ha appreso la Meditazione Trascendentale?

durante i 2 anni successivi: questo serve per

illuminato e un esperto di coscienza. Nel 1958 il giro del mondo per insegnare la tecnica. Poi

Dal suo maestro, in India. Lui era un

consolidare la tecnica, correggere errori, capire meglio di cosa si tratta anche dal punto di vista intellettuale. Quindi lallievo viene seguito e ha

venuto in Occidente, da solo ha fatto 10 volte si reso conto che era necessario creare degli

anche la possibilit di seguire corsi pi avanzati.

insegnanti che a loro volta insegnassero ad altri.

Come e dove si impara la Meditazione Trascendentale in Italia?

Meditazione Trascendentale Maharishi che d

In Italia esiste lAssociazione della

garanzie di purezza nellinsegnamento. Il corso di base avviene in 4 giorni consecutivi, ogni giorno
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Per informazioni: www.blog.meditazionetrascendentale.it/info www.meditazionetrascendentale.it

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ALTRAMEDICINA
15/12/2012

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Numero Verde

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Notizie dal Mondo

RIsTRETTEzzE a Tavola: sI sTa MEglIo, Ma NoN sI vIvE dI PI

della vita, aumentandola

di qualche anno. Sarebbe

sia emerso un miglioramento delle funzionalit cardiaca e una riduzione nellincidenza di diabete, tumore e altre patologie, nessuna buona immunitaria e si sia evidenziata

bello, ma non sempre vero. Cos almeno sostiene uno studio condotto sui macachi, i nostri parenti pi prossimi. La ricerca, i cui risultati sono stati pubblicati su Nature, ha stati sottoposti a un regime 64 hanno rappresentato il coinvolto 121 macachi: 57 sono dietetico ipocalorico, i rimanenti gruppo di controllo. Lo studio, iniziato nel 1987 e conclusosi solo ora, prevedeva nei

notizia sulla longevit. Si pu che introducono meno calorie nellorganismo siano pi sani, questo per non si traduce in pi anni di vita sostiene Steven Austad, biologo del delluniversit del Texas.

certamente dire che gli animali

Centro di Scienze della salute Che fare, quindi? Mangiare

c la convinzione che un

Nellimmaginario collettivo

macachi a dieta una riduzione delle calorie giornaliere del 30 per cento rispetto

in abbondanza, visto che la

introito modesto di calorie con la dieta abbia ripercussioni positive anche sulla durata

agli altri macachi. Ebbene, nonostante nella maggior parte dei 57 macachi a dieta
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dieta, alla lunga, non paga? Ovviamente no. Lo studio ha comunque evidenziato che non esagerare a tavola fa

bene sulla salute. Se poi non camperemo fino a centanni, pazienza

modellazione delle grandi e

piccole labbra, che possono troppo lunghe e sporgenti. Poi, la vaginoplastica, che consente di cancellare

precisare: Prima di ricorrere

essere asimmetriche oppure

a un intervento del genere, a

meno che non sia necessario spartire con lestetica, bene ricchissima di terminazioni da escludere.

per motivi che poco hanno da pensarci bene: larea vaginale nervose, il rischio di danni non E in Italia, com la

ChIRURgIa PlasTICa INTIMa, BooM

Seni al silicone, rinoplastica

eventuali cicatrici a seguito di Infine, ma qui rasentiamo la

parti con incisioni chirurgiche. follia, interventi finalizzati a una maggiore esposizione del (o della) clitoride e a ricostruire limene.

situazione? Anche nel nostro paese il lifting vaginale attira sempre pi donne, in particolare tra i 25 e i 40 anni. Non quindi un caso

le dimensioni delle labbra

Considerando quindi che

vaginali sono il problema che pi preoccupa le donne, la quanto devono misurare domanda sorge spontanea: queste benedette labbra per e lipoaspirazione? Non solo, oggi c ben altro: la nuova della vagina. Sembra una mania femminile il ritocco barzelletta, ma non lo . E bastano alcuni numeri per capire quanto il fenomeno sia interventi negli Stati Uniti, pi di un milione in Inghilterra. di chirurgia vaginale pi essere definite normali? La risposta non c: come

che le cliniche specializzate costante aumento.

in chirurgia vaginale siano in

PoCa MEMoRIa? TRoPPE CaNNE da gIovaNE!

evidenzia un recente studio

pubblicato sul British Journal of Obstetrics and Gynaecology, che non possibile fornire le variabilit sono cos ampie dati universali. un po come per le dimensioni del naso, Eduardo Lintz, primario di ognuno ha il suo, commenta chirurgia plastica dellospedale HCor, a San Paolo, in Brasile. Il quale per ci tiene a
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diffuso: un milione e mezzo di

Ma quali sono gli interventi

richiesti? Al primo posto, la

in et adolescenziale ha

Il consumo di marijuana

ripercussioni negative in et

adulta sulla memoria e sul quoziente intellettivo. Non ce ne vogliano i sostenitori

vulnerabile ai danni causati Se invece il consumo di

dalle sostanze stupefacenti. marijuana posticipato allet adulta, sembra che questi grigia non si verifichino. danneggiamenti della materia Della serie: se volete fumare vostro QI, iniziate tardi

di essere pi desiderabili e

accalappiare uomini danarosi. So di inimicarmi una buona fetta del mondo femminile, ma il dato conclusivo della ricerca condotta coinvolgendo 82

accaniti della presunta non

pericolosit del consumo della mitica maria: il dato emerge Zelanda e ha tutti i crismi da uno studio svolto in Nuova della validit scientifica. La

donne e 72 uomini lascia poco spazio al dubbio, commenta Sarah Hill, antropologa della Texas Christian University e coordinatrice della ricerca.

ricerca ha coinvolto un buon numero di tredicenni e li ha seguiti fino al compimento del trentottesimo anno di et. Periodicamente, i sulla frequenza con cui

marijuana e non abbassare il

FaTTI BElla E PoI a CaCCIa dEllUoMo daNaRoso

Negli ultimi ventanni, negli Stati Uniti, nei periodi in cui i soldi del lavoro stata maggiore, si sono rarefatti e la precariet le vendite di cosmetici, anche Ma questa constatazione

giovani venivano intervistati consumavano marijuana e

sottoposti a test di memoria fumare canne prima della a 38 anni un quoziente

quelli pi costosi, aumentata. accomuna uomini e donne, o Una premessa doverosa: Gli uomini sembrano immuni da questa scelta, continua

e intellettivi. Chi ha iniziato a maggiore et ha evidenziato intellettivo inferiore di 8 punti rispetto a chi non era un habitu della maria. Discorso analogo per la memoria: il Il motivo presto detto, sottolinea Terrie Moffitt, fumo non le fa certo bene.

solo una prerogativa femminile?

non accusateci di maschilismo perch quanto stiamo per scrivere non farina del quanto emerge da uno nostro sacco ma soltanto studio pubblicato sul Journal of personality and social psycology. Il tema spinoso e la conclusione discutibile, di recessione, le donne ma questo quanto: in periodi spendono di pi in rossetti,

Hill. Sono infatti le donne che E la cosa curiosa che

puntano di pi sulle doti fisiche. ci si orienta sui prodotti pi

cari: maggiore la spesa e migliori saranno i risultati.

almeno cos dovrebbe essere Resta da capire se investire in inutile esborso che alla fin dei ulteriormente il portafoglio.

professoressa di psicologia e neuroscienza del Kings College di Londra. Prima dei 18 anni, il cervello ancora in fase di evoluzione ed pi

bellezza paghi o sia soltanto un conti non fa altro che svuotare

creme e profumi con lobiettivo

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la vignetta del mese

in questa rubrica affrontiamo, in collaborazione con il bimestrale di satira Lantitempo (www. antitempo.it), il tema delle discipline olistiche e della medicina non convenzionale. Forniteci spunti da girare a questi graffianti disegnatori!

Yoga? s, ma dinamico Vito Manolo Roma

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Il ritratto

Tite Togni
la mente deve essere calma, il corpo attivo B.K.S Iyengar
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Correre in modo efficace prevenendo gli infortuni e mantenendo allineati e in equilibrio corpo e mente. Sono questi gli obiettivi che si raggiungono grazie allabbinamento dello yoga alla corsa. in italia lartefice di questa disciplina Tite Togni, yogarunner bresciana con un passato (e un presente) tutto da raccontare. in giovane et, Tite si divide tra attivit sportiva (ha militato nella squadra di pattinaggio artistico su ghiaccio di Cortina dampezzo) e gli studi universitari (laurea in lingue e letterature straniere). Nel 1990, negli Stati Uniti, scoppia lamore per lo yoga, ed una passione che
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non labbandoner pi. inizia cos un percorso conoscitivo che la porta ad approfondire la scuola yogica di B.K.S. iyengar (vedi box a pagina 21). dopo aver conseguito il diploma CoNi come personal trainer e quello di insegnante certificata iyengar, Tite tira le somme e si focalizza sulle enormi potenzialit di applicazione delle tecniche yogiche per le attivit sportive, in particolare immersioni subacquee e corsa. Ed proprio grazie allo yoga che Tite riesce oggi a compiere imprese che hanno dello straordinario, come correre in modo continuativo per 100 chilometri su e gi per i ripidi sentieri che circondano il Monte Bianco.

Tite, qual il rapporto che unisce indissolubilmente yoga e corsa? o meglio, quando lo yoga interviene nella pratica sportiva?

il corpo e la mente a un benessere che difendesse poi dai pericoli e dalle malattie. Questa impostazione valida anche nella corsa: non si deve aspettare che la schiena faccia male e il ginocchio urli, bisogna invece preparare il corpo alla corsa affinch lo sforzo fisico sia pi salutare ed efficace.
abbinare lo yoga alla corsa significa aggiungere ulteriori benefici allattivit sportiva?

Assolutamente s! Non solo come prevenzione agli infortuni ma anche come ottimizzazione del gesto tecnico. Lo yoga agisce positivamente su mente e corpo prima della corsa e determina un miglioramento della postura durante lallenamento; quando praticato al termine dello yogging consente di ossigenare i muscoli, con vantaggi evidenti in termini di recupero. Lo yoga permette intoltre di percepire meglio il proprio corpo: questo pu essere

Iyengar, il mio maestro di yoga, ribadisce un concetto che ormai di dominio pubblico: prevenire molto meglio che curare. Lo yoga nasce millenni fa proprio con questo spirito; a quei tempi non cerano medicinali, lobiettivo era quello di non ammalarsi, quindi si preparava

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lE PECUlIaRIT dEllIYENgaR Yoga LIyengar Yoga prende il nome dal metodo creato dal Maestro B.K.S. Iyengar nel corso di oltre settantanni di dedizione allo yoga. Lallineamento, la simmetria, la precisione nellesecuzione, la sequenza e la durata delle posizioni sono le caratteristiche peculiari di questo metodo che agisce a livello fisico, emozionale e mentale. Con la pratica dellIyengar Yoga le articolazioni diventano pi stabili, la muscolatura si armonizza e si rinforza, gli arti e la spina dorsale si allineano. Inoltre il sistema circolatorio migliora, gli organi interni traggono giovamento dallo stimolo che ricevono in ogni posizione, le difese immunitarie si accrescono rendendo il corpo pi forte in caso di malattia e la mente si calma, si riequilibra e si rilassa. Per saperne di pi www.tite.it www.yogaxrunners.com www.iyengaryoga.it www.yogastudiomilano.it www.istitutoyoga.com

utile nel caso in cui si tenda a esagerare con lo sforzo.

Ci sono altre ripercussioni positive della pratica dello yoga nei runners?

si svolge lattivit fisica. Via quindi cuffiette e iPod, provate a ripetere i vostri mantra preferiti
Il metodo yogaXrunners una tua invenzione?

eseguire prima della corsa e altre al termine dello sforzo fisico. Come ripete spesso il mio maestro Iyengar, lo yoga, come la corsa, meditazione in azione. Queste due attivit, abbinate una allaltra, si sposano alla perfezione!
dove ti possono incontrare i lettori de laltra medicina fanzine?

Senza alcun dubbio. Grazie alle tecniche di Pranayama si sfrutta al meglio la capacit polmonare, imparando a gestire in modo intelligente la respirazione durante la corsa. Inoltre, lo yoga consente di raggiungere uno stato meditativo che pu essere applicato mentre

Lo yoga per la corsa una disciplina nata contemporaneamente in varie parti del mondo. Io non ho fatto altro che assemblare i miei studi e le mie esperienze elaborando questo metodo che prevede poche e facili posizioni di yoga, alcune da
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Quando non sono in giro per il mondo a correre, insegno Iyengar Yoga a Milano, Vicenza e Brescia. Venite a trovarmi!

Nuove ricerche

il riTorNo di liNUS PaUliNG: assUMETE PI vITaMINa C

lapporto di vitamina C dovrebbe essere pi che raddoppiato rispetto a quanto previsto dalle autorit sanitarie. i ricercatori delluniversit delloregon, appartenenti a uno dei centri pi avanzati nello studio sulle vitamine, rompono gli indugi e chiedono ufficialmente un ripensamento in materia.

 Nuove ricerche

i tratta dei ricercatori che lavorano al Linus Pauling Institute, un centro intitolato al duplice premio Nobel Pauling (per la Chimica e per la Pace), tra i primi assertori delle virt preventive della vitamina C. Pauling, personalmente, assumeva altissime dosi di questa vitamina. Questa strategia stata per criticata dopo i risultati (deludenti) di alcuni trials clinici. Oggi, le dosi di vitamina C raccomandate sono molto pi basse rispetto a quelle consigliate da Pauling. Ma il suo centro non ha mai smesso di lavorare. E pochi giorni fa, con un articolo sulla rivista Critical Reviews in Food Science and Nutrition, ha lanciato una proposta: la dose quotidiana di vitamina C raccomandata dovrebbe passare da 75 (donne) e 90 (maschi) ad almeno 200 milligrammi. Un apporto giornaliero di 200 mg di vitamina C non pone assolutamente alcun rischio, mentre forte levidenza che questa dose assicurerebbe benefici multipli e sostanziali, dice Balz Frei, direttore del Linus Pauling Institute. In questo modo si potrebbe

fare vera prevenzione a basso costo contro malattie ormai endemiche come cancro, infarto e ictus. Secondo Frei, gli studi che hanno convinto le autorit sanitarie a non puntare sulla vitamina C avevano dei difetti grossolani. Altre indagini, pi affidabili, suggeriscono invece che dosi maggiori di vitamina C, mantenute per anni, assicurino benefici di grande rilevanza: miglioramento della funzione immunitaria, riduzione dellinfiammazione, dello sviluppo di aterosclerosi e abbattimento della pressione arteriosa. Alcuni studi di buona qualit mostrano persino una riduzione della mortalit per malattie cardiovascolari e cancro. E si fa anche notare che basta una piccola deficienza di vitamina C per aprire la strada a quella zona grigia caratterizzata non tanto da una malattia vera e propria, quanto da malesseri, fatica, letargia, mancanza di energia. Ovviamente, se non si vogliono utilizzare integratori, lunica alternativa per raggiungere un apporto di 200 mg disporsi a una dieta che preveda almeno 5 porzioni di frutta al giorno, verdura cruda o cotta al vapore e un bel bicchiere di succo darancia.
http://lpi.oregonstate.edu/

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 Nuove ricerche in breve

stimolare Naiguan sul polso per contrastare la nausea

Un metodo contro la nausea basato sulla tradizione medica cinese, e che non richiede limpiego di farmaci. Si tratta di un polsino che stimola lagopunto PC6 Naiguan, situato sulla parte interna del polso (SeaBand il nome commerciale). In tempi rapidi, come dimostra uno studio delluniversit di Torino, si ottiene unapprezzabile riduzione della nausea che accompagna a volte gli attacchi di emicrania. Circa la met dei soggetti beneficia di una riduzione della nausea nel giro di unora, percentuale che sale all84% dopo 3 ore. Il metodo Sea-Band gi stato approvato negli Stati Uniti per trattare vari tipi di nausea: quella che appare al mattino, la nausea da cinetosi (mal di mare, mal dauto) e quella da chemioterapia. Neurological Sciences 2012; 33, suppl 1: 207-10

Non importa a cosa credi, limportante la tua spiritualit

Il tipo di fede non conta, limportante coltivare la propria spiritualit, qualunque essa sia: in questo modo si ottiene un beneficio in primo luogo per la nostra salute mentale, con un aiuto sensibile per guarire anche da malattie gravi come il cancro, lictus e i traumi cerebrali. La pratica spirituale inoltre permette di tenere sotto controllo lo stress. Secondo un lavoro firmato dallUniversit del Missouri, dunque, si pu essere cristiani, ebrei, musulmani, buddisti e quantaltro: non c nessuna differenza in termini di ricadute sulla salute. Il dato certo che coltivare la propria spiritualit non solo una forma di consolazione: gli effetti fisici e psichici sono consistenti, ormai testimoniati da un numero crescente di studi. Journal of Religion and Health 2012, maggio 2012

Un monaco cristiano non dice di aver raggiunto il Nirvana, un monaco buddista non dice di essere entrato in comunione con Cristo, ma entrambi si stanno riferendo allo stesso fenomeno dan Cohen, universit del Missouri
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 Nuove ricerche in breve

lo yoga migliora le prestazioni cognitive nei bambini

Nei bambini di 7-9 anni, in una condizione socioeconomica disagiata, lo yoga determina un innalzamento delle performance cognitive: migliorano le prestazioni a scuola e la capacit di parlare e pensare. Anche lesercizio fisico migliora questo tipo di prestazioni nei bambini, ma questo gi si sapeva. Per vedere leffetto bastano 3 mesi di pratica yoga. Lo studio stato condotto a Bangalore, in India, dove pensano di approfondire le ricerche in merito. Journal Alternative Complementary Medicine, 21 agosto 2012

I NosTRI aMICI aNIMalI: NaTasha, sCIMPaNz BaCIaTo dal gENIo Ebbene s. Non si pu generalizzare ma lo scimpanz Natasha, residente in Uganda, un vero genio, al punto che sembra persino pi intelligente di uno studente medio di scuola superiore. lo rivelano due ricercatori del Max Planck institute dopo aver sottoposto Natasha ad una serie di test per valutare le capacit di ragionamento, di risolvere problemi e di usare attrezzi. i suoi comportamenti sono pi ponderati e ragionevoli rispetto a quelli di altre scimmie della stessa specie: la dimostrazione che anche tra gli scimpanz esistono notevoli differenze nelle facolt intellettive. Se esistono animali come Natasha significa che le potenzialit che caratterizzano questi animali sono enormi. E sono tutte da esplorare. Philosophical Transactions of the Royal society B 2012; 367: 2753-2761

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Focus on: il tempo delle melagrane

alla SCoPErTa di UN sUPER Food

la melagrana, originaria della Persia, fa parte da tempo immemorabile dellalimentazione umana e da sempre ha trovato impiego nella cura di alcune malattie: anche ippocrate parla della melagrana attribuendole propriet terapeutiche. Ma solo negli ultimi anni sono state precisate le sue potenzialit salutistiche e nutrizionali, grazie ad un crescente numero di studi e di gruppi di ricerca coinvolti. al punto che il frutto ormai entrato nella ristretta categoria dei super food.
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riscontra un aumento della produzione di radicali liberi (dovuti al fumo, allo stress, allabuso di alcol o alla cattiva alimentazione). In assoluto la melagrana uno degli alimenti pi dotati di azione antiossidante in assoluto. Ma non solo antiossidanti Contiene tannini con propriet antisettiche che danno il loro contributo nel controllo delle infezioni batteriche. Una particolarit la presenza di acido ellagico e gallico, di cui nota lazione disinfettante e antidiarroica. Anche il succo dei fiori, della corteccia dellalbero, la scorza del frutto e lolio ottenuto dai semi trovano impiego in diverse culture mediche tradizionali: un interesse oggi rinnovato in ambito cosmetico e salutistico. Le sostanze attive contenute nei semi favoriscono la rigenerazione cutanea con un effetto protettivo contro i processi di invecchiamento della pelle. In compenso, la melagrana un vegetale scarsamente calorico.

Effetti ad ampio raggio Molto ricca di composti antiossidanti di ottima qualit, la melagrana ha anche conquistato linteresse della stampa laica. L estratto ha mostrato infatti unattivit nel ridurre la pressione arteriosa, nel combattere le infiammazioni, laterosclerosi, losteoartrosi, nel ridurre i processi di invecchiamento cutaneo e il rischio di tumori con un effetto promettente anche nella cura delle disfunzioni sessuali. emersa poi unazione protettiva sulle pareti dello

stomaco e appare in grado di ridurre la diarrea. Storicamente, inoltre, la melagrana stata utilizzata come vermifugo. Che cosa contiene? Il frutto del melograno, denominato Balausta o pi semplicemente melagrana, ricco di sali minerali (potassio, fosforo, manganese, rame, zinco, selenio e calcio) con un elevato contenuto vitaminico (A, B, C, E e K). Lattenzione si concentra per sulla presenza di polifenoli e antocianine ad azione antiossidante, utili per contrastare i danni dovuti allo stress ossidativo in particolare quando si
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SCELTI PER VOI PRODOTTI A BASE DI MELOGRANO

la CREMa Studiata per contrastare i segni dellinvecchiamento cutaneo, la preziosa composizione con olio di semi di melagrana, olio di nocciolo di albicocca e burro di karit provenienti da coltivazioni bio, protegge il manto idrolipidico della pelle, donandole elasticit, tono e compattezza. Prodotto da Weleda da piantagioni biologiche in Turchia (garantiti prezzi equi ai coltivatori e un quantitativo minimo dacquisto). 200 ml, euro 23,00 www.weleda.it

Il sUCCo Il succo di due frutti ormai noti per le loro propriet preventive. Ingredienti selezionati senza laggiunta di zucchero. Distribuito da La Finestra sul Cielo nelle migliori erboristerie, negozi di alimentazione naturale e farmacie. 200 ml, euro 1,95 www.lafinestrasulcielo.it

lINTEgRaToRE A base di succo di melograno concentrato e Oxy3TM, un complesso di benefiche sostanze (uva rossa succo, licopene, resveratrolo) ad attivit altamente antiossidante e antiradicali liberi; delizioso nel gusto, non contiene zuccheri aggiunti n coloranti. Ottimo per contrastare linsorgenza dei problemi legati al sistema vascolare e antiossidante generale; inoltre favorisce in maniera naturale il corretto controllo dei livelli di colesterolo e trigliceridi. Apporta naturalmente anche notevoli quantit di vitamina A, C, E, fibra, sali minerali, tannini, elementi utili a mantenere la pelle elastica, sana e giovane. Senza zucchero aggiunto e coloranti. 500 ml, euro 16.50 www.optimanaturals.it

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recenSIonI muSIcaLI

Prince n.e.w.s NPG records 2003

Nel febbraio del 2003, dopo un solo giorno di registrazioni nel mirabolante studio di Paisley Park, a Minneapolis, Prince lancia sul mercato n.e.w.s , un cd ostico e quasi impenetrabile al primo impatto, ma che si riveler agli ascolti successivi un capolavoro assoluto, originale e innovativo

come solo il Genio di Minneapolis sa regalare ai suoi fans. Quattro tracce di 14 minuti luna, che corrispondono ai quattro punti cardinali: North, East, West e South (da cui lacronimo che d il titolo al cd). Per la realizzazione del suo ventisettesimo album, Prince chiama a raccolta alcuni tra i suoi musicisti preferiti, i quali rispondono senza tentennamenti allappello chi mai 30

potrebbe rifiutare una convocazione nel Regno del Principe? Rhonda Smith al basso, John Blackwell alla batteria, Eric Leeds al sax, Renato Neto al piano e al sintetizzatore; il Genio si occupa di chitarre e percussioni. I generi spaziano tra funk, jazz e new age, si rincorrono, si fondono, si allontanano per poi riabbracciarsi e deliziare orecchie raffinate ed esigenti. E come spesso

capita, sono in pochi a riconoscere il valore di un viaggio mistico nei meandri pi misteriosi della musica: n.e.w.s vende soltanto 30mila copie, un vero flop per chi era abituato negli anni doro di Purple Rain a sfondare nelle classifiche. Prince non se ne cura pi di tanto, il suo obiettivo sempre stato quello di produrre musica di altissimo livello; con n.e.w.s si sfiora la perfezione

recenSIonI muSIcaLI

andreas Paradise Caf Paradise Music 2012

Basta dare unocchiata alla copertina di questo cd per capire quello che ci aspetta: relax, ambientazioni esotiche e tanta magia. Andreas, noto compositore e interprete di musiche per il benessere, ha lanciato sul mercato, ai primi di giugno, questo nuovo prodotto. Undici tracce delicate e piacevoli per chi vuole flirtare con la propria dolce met in riva al mare o godersi lo screpitio del legno che arde nel camino. Un antidoto sicuro contro lo stress della vita quotidiana.

Maria gadu Maria gadu Som livre 2009

Di lei, Caetano Veloso ha detto: La prima volta che lho sentita cantare sono rimasto abbagliato. E se un artista del calibro di Veloso si sbilancia a tal punto, c da giurare che siamo al cospetto di una nuova stella nel firmamento della musica brasiliana. Tra le tracce del cd che porta il nome della cantautrice paulista, segnaliamo Shimbalaie, melodia accattivante e succulenta come una caipirinha sorseggiata a Ipanema, e Dona Cila, dolce tributo dedicato alla nonna defunta.

anita Baker Rapture atlantic 1990

Ci sono album che tutti dovrebbero avere nella discoteca di casa. Uno di questi Rapture di Anita Baker. Solo 8 tracce per 37 minuti scarsi che per regalano brividi destinati a lasciare graffi indelebili nellascoltatore. La voce di Anita, infatti, di quelle che entrano in profondit nella pelle e nel cuore. Oggi, della cantante di Detroit si sono perse le tracce, sebbene un clamoroso ritorno sembri allorizzonte. Nellattesa, ascoltate You bring me Joy. Poi parliamone

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recenSIonI LeTTerarIe

sTEFaNIa RossINI ViVErE iN 5 CoN 5 EUro al GiorNo EdizioNi lET dEllaCqUario PaGiNE 120 EUro 9,00 Viviamo un periodo di gravi ristrettezze economiche, inutile negarlo. Anzi, la consapevolezza della scarsit di contante nelle tasche , tutto sommato, un bene, perch ci stimola a non fare i famosi passi pi lunghi della gamba. Eppure, anche in un contesto cos difficile, si possono trovare soluzioni per risparmiare e far quadrare il bilancio familiare, senza necessariamente essere tacciati di tirchiaggine. Al proposito, leggete tutto dun fiato questo agile libro, e la vita torner a sorridervi! Lautrice, la bresciana Stefania Rossini, ha la ricetta che fa per tutti noi. Casalinga, madre di tre figli e un mutuo da pagare, gestisce con parsimonia un solo stipendio, quello del marito metalmeccanico. Impresa impossibile? No, tuttaltro. Con semplici accorgimenti e la voglia di mettersi in gioco, si pu sopravvivere bene senza stravolgere la propria esistenza. Ed ecco allora tutta una serie di consigli per ottimizzare le entrate e, soprattutto, evitare gli sprechi: come preparare un orto urbano e poi preparare gustose ricette con le verdure che vi cresceranno; come riutilizzare creativamente gli indumenti dismessi; come produrre artigianalmente i detersivi per la pulizia della casa, i detergenti e i cosmetici per la persona. E se proprio non se ne pu fare a meno, utili suggerimenti per fare la spesa quotidiana in modo pi consapevole e responsabile. Non solo: si pu economizzare anche nei casi in cui sembra pi difficile (acqua, luce, gas). Insomma, ce la possiamo fare, ci fa capire Stefania, anche rivalutando una forma di economia che ci viene da tempi lontani: il baratto. Per chi sta storcendo il naso o semplicemente crede che tutto ci sia irrealizzabile, la nostra casalinga bresciana preferita ha attivato un blog nel quale fornisce ulteriori consigli alla folla di seguaci che vedono in lei un punto di riferimento. Buona lettura e occhio al portafoglio!

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Sara CaSaSSa, aNtoNELLa FIorI assUEFaTTI EdizioNi SaN Paolo PaGiNE 272 - EUro 14 Un gioco di parole, per segnalare come le sostanze stupefacenti siano entrate ormai nelluso quotidiano: farsi una canna lequivalente di un bicchiere di vino. solo una questione di gestirne luso e, fatidica la frase, tanto smetto quando voglio. Ma Le autrici non prendono posizione, e questo rende il testo non di parte; si limitano a riportare interviste fatte nei pi diversi ambiti: in strada, nei salotti, in viaggio, nelle scuole, nei luoghi pubblici e naturalmente nelle chat, raccontando le esperienze di chi si droga e di chi vive o frequenta persone che si drogano. Le testimonianze costituiscono la prima parte, dal titolo chiacchiere drogate. Nella seconda parte, le autrici passano la parola, con il titolo droghe chiacchierate, a giornalisti e persone di spettacolo, a coloro che le combattono, a medici e ricercatori, farmacologi e psichiatri. Assuefatti, un gioco di parole che pu anche costare la vita, ma una canna pu anche aiutare a superare le insidie e le difficolt di questa societ.

FaBrIzIo DuraNtI lE 100 REgolE dEl BENEssERE SPErliNG PaPErBaCK PaGiNE 354 - EUro 10,50 Un vademecum: questo lo scopo del nuovo volume di Duranti, medico chirurgo che da anni si occupa del benessere. La formula vincente del testo data da sintesi, efficacia, semplicit, risultato di un team di autori, esperti nelle diverse discipline. I temi sono molteplici: dallinterazione sociale, nel campo del lavoro, della famiglia, delle amicizie a pi pratiche soluzioni di vita, come lalimentazione, che suggerisce soprattutto come abbinare i cibi in modo da avere un giusto apporto di carboidrati, vitamine e proteine. Tra i capitoli, di sicuro interesse Come disintossicarsi dai minerali: abbiamo mai pensato, per esempio, che lamalgama dentario per le otturazioni contiene mercurio? E le stoviglie di alluminio? E anche il caff, contenuto nei sacchetti foderati da una sottile lamina di alluminio, ci intossica. Come intervenire? Lavorando sul nostro filtro disintossicante, il fegato, con assunzione di nutrienti. E, soprattutto, per il benessere, non essere inattivi, sia fisicamente che mentalmente. 33

CLara FroNtaLI vIRUs, MICRoBI E vaCCINI EdiTorialE SCiENza PaGiNE 112 - EUro 12,90 Titolo della collana cui appartiene questo testo per ragazzi (ma non solo) : Quattro passi nella scienza. E questo libro davvero un viaggio alla conoscenza dei fenomeni che regolano il nostro vivere sul pianeta, in particolare nel microcosmo: virus, microbi e batteri, un mondo che abbiamo imparato a conoscere da neppure due secoli, ma i cui effetti sono vecchi come luomo. Un percorso che ci porta a stregoni e divinit, ritenuti causa delle malattie, ai primi medici che hanno elaborato teorie diverse, come Ippocrate e la teoria degli umori, Galeno che indicava nellaria lorigine dei malesseri, e poi agli alchimisti con le loro cabale. Quando lEuropa fu sconvolta nel XIV secolo e poi nel XVII dalla peste, si verific una vera caccia alle streghe, poich si riteneva che fossero la causa dellepidemia. La conoscenza leliminazione di successivi errori e quando linvenzione del microscopio apr una finestra nel microcosmo, effluvi nocivi, stregonerie e quantaltro si sono materializzati in microbi e batteri.

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sEMINaRIo REBIRThINg E MEdITazIoNE sblocca la tua respirazione e vivi meglio! Varese, 6-7 ottobre Un seminario ricco di esperienze per aiutarti a sfruttare al massimo le potenzialit e lenergia della tua respirazione. Lasciandoti guidare dal tuo respiro potrai donare al tuo corpo e alla tua mente vitalit, nuova energia, creativit, un profondo senso di rilassamento e molto altro. Unoccasione rara per accrescere il tuo benessere, incontrare persone nuove con cui condividere pensieri ed emozioni e per proseguire il tuo percorso di crescita. Sfrutta le potenzialit della tua respirazione per vivere al massimo. Non accontentarti di sopravvivere, respira di pi e vivi meglio.

sEMINaRIo IsTITUTo ElEoNoRa & PaUl Pilotaggio della realt e sviluppo armonico secondo grigori grabovoi Conegliano 6-7 ottobre Milano 20-21 ottobre

Con il termine medicina rigenerativa si identifica una branca medica di recente acquisizione, volta alla ricerca e al perfezionamento nellimpiego di elementi di origine autologa, per migliorare e/o risolvere quadri di patologia o alterazione del corpo umano. Ma si pu anche definire un innovativo approccio terapeutico finalizzato alla rigenerazione biologica dei tessuti anzich alla sua sostituzione. Pertanto si evince che la medicina rigenerativa si pu interpretare come una terapia medica di potenziale illimitato che agisce sfruttando la capacit di rigenerazione del corpo. Partecipazione gratuita, prenotazione obbligatoria. Sala Conferenze Centro Servizi di Banca Popolare di Milano, via Massaua, 6, Milano. Per informazioni: Ufficio stampa Erredieffe, Tel. 02 66115408 Tel. 02 66114397 ufficiostampa@saporedelsapere.it www.saporedelsapere.it www.erredieffe.com

In questo seminario potrai imparare le efficacissime tecnologie di Grigori Grabovoi per la ricostituzione psicofisica ed il pilotaggio della realt. Ecco le tematiche trattate: - Utilizzo di specifiche sequenze numeriche per pilotaggio di ogni ambito della vita - Ripristino del benessere psico-fisico attraverso la concentrazione su specifiche sequenze numeriche - Armonizzazione del passato, del presente e del futuro - Normalizzazione di situazioni finanziarie - Armonizzazione dei rapporti famigliari - Sorgente della giovinezza La tecnologia del ringiovanimento - Pulizia energetica degli ambienti ed altro ancora...
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laBoRaToRIo CasalETTI CoNsUlT agoPUNTURa E MIC Cerchi un figlio? la ricerca del soffio vitale pu essere la risposta giusta. Milano, 9 ottobre 2012

EvENTo aRT- CURa Convegno Internazionale con grandi personalit dal mondo delle arti, della scienza, della cultura Firenze, 20-21 ottobre 2012 Con Alejandro Jodorowsky, Patch Adams, Philippe Daverio, Oliviero Toscani, Alessandro Meluzzi, Michela Murgia, Stefania Guerra Lisi, Sandro Spinsanti, Ottavio Rosati, Alfredo Zuppiroli, Gioacchino Allasia, Antonio Bertoli, Franco Cracolici, Fabio Pianigiani per esplorare insieme larte come mezzo trascendente e catartico per purificare le zone dombra delluomo ed illuminarne lesistenza. Evento organizzato da La Compagnia del Tao. Firenze, Auditorium del Palazzo dei Congressi di Firenze

CoNgREsso MEdCaM 2012 III Congresso Internazionale delle Medicine non Convenzionali e delle scienze olistiche

Un evento definito naturale, come la ricerca di un figlio, per molti una gioia e per altri un percorso piuttosto complesso. La genitorialit, oggi pi che mai grazie alla PMA (Procreazione Madicalmente Assistita), alle Adozioni e alle famiglie allargate con figli di unioni precedenti, ha bisogno di essere accompagnata. Questo laboratorio ha lintento di trasmettere a individui e coppie strumenti di valorizzazione delle proprie risorse permettendo allamore di fluire per il mantenimento armonia. indirizzato a individui e coppie che sentono lo stimolo per un progetto genitoriale ancora irrisolto. Cell. 338 7041929 335 324308 info@elisabettacasaletti.eu mbabusci@ethix.it www.elisabettacasaletti.eu

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assisi, 9-11 Novembre 2012 Lunico evento nazionale che riunisce tutte le Scienze Mediche Olistiche: Medicina Integrata, Medicina non Convenzionale o Complementare (agopuntura, omeopatia, PNEI, osteopatia, chiropratica, Kinesiologia, Antroposofica, Shiatsu, etc), Fisica Quantistica, Neuroscienze, Biologia e molto altro ancora. Il Congresso sar caratterizzato da un alto rigore scientifico, esercitazioni pratiche, relatori deccellenza, pubblicazioni internazionali a sostegno delle dissertazioni. Tutti i partecipanti potranno fornire il proprio contributo aderendo alla sessione Call for Abstract. Se appartieni ad unassociazione del settore hai diritto a 40 di sconto sulla quota di partecipazione. Per informazioni: assisi - Country Hotel & resort Centro Congressi Valle di assisi Tel. 06 83086609 www.med-cam.it

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