ALTRA MEDICINA

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Raccolta di articoli del blog www.climatrix.org a cura di weiji

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Stress, Naturopatia e Neuroscienze

Squilibri psico-organici in una visione olistica
Pensate di sapere cos' lo stress? Tutto quello che stato diffuso a riguardo, attraverso i mass media, come sempre parziale e quantomeno non obiettivo o completo. Facciamo un esempio: per il corretto funzionamente del sistema nervoso le vitamine del gruppo B (come anche il litio, un giusto equilibrio di calcio/magnesio e una corretta produzione endogena di neurotrasmettitori) sono pi che necessarie. Tuttavia queste vitamine poco presenti nella nostra alimentazione e negli alimenti industriali tanto pubblicizzati, sappiamo anche che lo zucchero raffinato necessita, per la sua assimilazione, delle vitamine in oggetto...zucchero invece molto presente nella nostra alimentazione e anche molto pubblicizzato. Questo un banale esempio di come si pu ostacolare la salute e il gi difficile equilibrio delle meccaniche organiche sottoposte a fattori di stress.

La Meccanica Psicologica dello Stress

Cos come ogni cosa a questo mondo regolamentata da dinamiche in equilibrio, dove i diversi fattori per mantenere larmonia si compensano (giorno-notte, sole-luna, veglia-sonno, caldo-freddo, etc), anche lo stress possiede i suoi processi che si basano su meccanismi in equilibrio. Nelle pagine seguenti si discuter delle dinamiche di compensazione del fattore stress e pertanto anche del suo fattore complementare relax (in mancanza del quale lequilibrio viene meno): si parler cio di stress acuto o eu-stress. Il meccanismo di equilibrio ormonale in risposta alle situazioni di stress rappresenta una procedura corretta ed presente in un soggetto in salute, nel quale lo stress non motivo di problematiche poich lorganismo riesce ad adattarsi ai cambiamenti esterni modificando gli assetti fisiologici, alternando cos fasi di stress a fasi di rilassamento. Questo adattamento si verifica attraverso delle meccaniche fisiologiche, infatti le situazioni stressanti (chiamate stressor), sia esogene, come stimoli sensoriali o termici invasivi (come sbalzi climatici), che endogene, come emozioni negative e lavori prolungati e faticosi sia intellettuali che fisici o ancora pensieri pessimisti e ricorrenti, vengono fronteggiate dal nostro organismo fondamentalmente attraverso due tipi di risposte (tuttavia bene precisare che il limite tra cause ed effetti - esogene/endogene - molto sottile nelle problematiche da stress).

Le risposte organiche allo stress

La prima risposta parte dal sistema nervoso ortosimpatico, il quale stimola la porzione midollare dei surreni (la parte interna della ghiandola) che produce lormone adrenalina. Questa sostanza fondamentalmente induce un aumento del battito cardiaco, della pressione arteriosa e della frequenza respiratoria, il tutto stimola il corpo ad adattarsi alla circostanza non consueta. La seconda risposta organica parte dall'ipotalamo, il quale stimola la ghiandola ipofisaria a sintetizzare un altro ormone, l'ACTH, che induce la corteccia dei surreni a produrre un terzo ormone, il cortisolo, che essendo un antinfiammatorio porta, tra l'altro, sollievo contro il dolore
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causato da una aumentata tensione muscolare e cerebrale a causa dello stress. Nellimmagine seguente, oltre che la localizzazione della ghiandola surrenale (posizionata sopra il rene), si pu vedere sia la porzione midollare (porzione interna della ghiandola) che la corteccia del surrene (parte esterna).

Quando la necessit di fronteggiare lo stress terminata, l'organismo deve ripristinare la situazione terminando le varie risposte chimiche e ci avviene, cos come prima, in due tempi. Nel momento in cui la quantit di adrenalina reputata troppo elevata, per le esigenze del momento, alcune porzioni cerebrali non trasmettono pi segnale alle ghiandole surrenali di produrre lormone: questa procedura condotta dal sistema nervoso parasimpatico, il quale si comporta proprio nel modo opposto rispetto all'ortosimpatico. Il secondo meccanismo, in sinergia con il primo per ristabilire la situazione di partenza precedente allo stress, inizia attraverso i recettori dell'ipotalamo (ricevendo un segnale di abbondanza di cortisolo) che inibisce la produzione di ACTH da parte dell'ipofisi, la quale non segnala pi alla corteccia dei surreni di produrre cortisolo.

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Quando la risposta organica risulta inappropriata

Purtroppo il meccanismo chimico di equilibrio in risposta allo stress non sempre rimane in equilibrio, ma pu squilibrarsi, quando ci accade lo stress diventa cronico (di-stress), portando lorganismo a vari livelli di esaurimento e quindi a disequilibri in proporzione al livello dello stress cronico. In poche parole quando la reazione fisiologica allo stress non riesce a ripristinarsi le aree deputate al dosaggio della produzione delladrenalina e del cortisolo continuano a richiederne la secrezione. Questo meccanismo pu essere paragonato al ritmo sonno-veglia, l dove lo stress cronico pu rappresentare una veglia cronica. Ora cos come una cura prolungata di cortisone induce delle compromissioni al sistema immunitario e al sistema nervoso, la medesima cosa accade a causa dello stress cronico dove la produzione di cortisone endogeno eccessiva e pi o meno continua nel tempo. Un sistema immunitario non sano comporta molti problemi, come infezioni ricorrenti, bronchiti croniche, tempi prolungati di risposta e di ripresa dallinfluenza, mal di gola ricorrenti, raffreddori, etc. Nel caso di un sistema nervoso in disequilibrio si verificheranno disturbi come ansia, depressione e insufficienze intellettuali manifestate da difficolt di concentrazione e cali di memoria.

Stress cronico e problemi derivanti

Abbiamo visto come ladrenalina induce delle stimolazioni organiche, che in presenza di uno stress cronico diventano loro stesse croniche, quindi la stimolazione dei battiti cardiaci e laumento di pressione sanguigna (utili meccanismi per far affluire sangue alle estremit del corpo) possono trasformarsi in squilibri cardiaci come tachicardia, ipertensione e infarto del muscolo cardiaco. Questa alterazione di afflusso sanguigno alle estremit del corpo, come conseguenza, diminuisce la portata di sangue agli organi interni come quelli digestivi (pertanto deve essere chiaro che qualunque cosa mangiamo in uno stato di stress verr assimilata male; indispensabile, quindi, mangiare nel modo pi rilassato possibile e in un luogo tranquillo): il tutto si traduce con squilibri degli organi incaricati della digestione, con il risultato di acidit di stomaco, ulcere gastroduodenali, colon irritabili, dispepsie, disfunzioni epatiche, etc A livello endocrino viene alterata la funzionalit delle ghiandole con la possibilit di squilibri a carico di queste: ladrenalina inibisce la liberazione di insulina e induce un aumento di glucosio nel sangue (iperglicemia), infatti alcuni studi ipotizzano linsorgenza del diabete. Altri disturbi che si possono verificare sono squilibri respiratori, come respirazione superficiale e rapida (toracica), con tutte le conseguenze connesse come una riduzione della capacit di assorbimento dellossigeno e disturbi nella sfera sessuale come eiaculazione precoce (in presenza di ansia), diminuzione del desiderio (in presenza di depressione) e disfunzione del mestruo. Per tutti questi disturbi oltre allo stress cronico si dovranno tener presenti anche le cause di tipo alimentare e ambientale, che avranno un peso molto rilevante, come per esempio nel caso del diabete. Tuttavia ben chiaro che lapproccio terapeutico psicosomatico per tutti questi disturbi, che caratterizzano soprattutto la civilt attuale, dovr tener conto dellalternanza alle fasi di stress delle
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fasi di rilassamento, pertanto diviene evidente che per la terapia delle disfunzioni si dovr utilizzare soprattutto una cura basata sul rilassamento profondo. Le conseguenze dello stress cronico oltre che sul piano fisiologico-organico possono lasciare tracce anche sul piano fisico, intellettuale ed emotivo. Sul piano fisico si possono accusare dolori articolari, contratture muscolari e cefalea, oltre alla stanchezza (astenia cronica) derivata maggiormente dallazione delladrenalina che favorisce la produzione di acido lattico; sul versante psicologico, invece, subentrano psicastenia, difficolt di concentrazione, cali di memoria, nervosismo, emozioni negative e squilibri dellumore. Tenendo presente i disturbi sopra elencati, ci si accorge velocemente che sono le problematiche pi frequenti, perlomeno della nostra civilt. Logica conseguenza supporre che il fulcro di questi disturbi pu essere ritrovato in una vita dove il rilassamento non compensa le numerose fasi di stress.

Meccanismi mentali ed emotivi coinvolti con lo stress

A livello organico sono ben conosciute le dinamiche fisiologiche, pertanto molto utile conoscere anche i meccanismi mentali ed emotivi che vengono coinvolti durante la fase di stress. Le dinamiche e i processi psicologici che entrano in gioco non sono totalmente chiari alla scienza contemporanea, quindi ci limiteremo a presentare quello che fino a questo momento pu essere ritenuto compreso e quindi spiegabile. Alcuni scienziati attualmente hanno avanzato teorie sostenendo che la nostra mente si basa su alcune regole per poter amministrare il quotidiano. Una di queste regole una sorta di legge solitamente inconscia, che possiamo chiamare Legge di Associazione/Ripetizione. Per fare un piccolo esempio possiamo immaginare un bambino che sin da piccolo associa i libri a un qualcosa di noioso, viene da s che ogni qualvolta questo ipotetico bambino vede un libro, maggiormente quando obbligato a leggerlo, inevitabilmente affiorer in lui un sentimento di noia. G.I. Gurdjieff (personaggio, va detto, sicuramente interessante ma allo stesso tempo ambiguo) sosteneva: Supponiamo che in questo momento vi sentiate felici. Contemporaneamente sentite una melodia [...] L per l ve ne scordate completamente, ma in seguito, sentendo la stessa musica vi ritorner, per associazione, lo stesso sentimento. A riguardo il dott. Joe Dispenza (ricercatore, francamente altrettanto ambiguo) dice Quando ero all'universit avevo compagni di stanza che si addormentavano sempre quando studiavano. Io studiavo seduto alla mia scrivania e loro si sdraiavano sul letto, leggevano il libro e dopo 15 minuti mi giravo e li vedevo con la faccia sul libro che sbavavano e dormivano. [...] La legge di associazione e ripetizione dice che associo il letto con il sonno e io vado a letto ogni sera, questo diventer un processo normale inconsapevole. Ora come sostiene il prof. Alberto Oliverio: di fronte a uno stress [...] nel nostro cervello si attiva la corteccia frontale che esprime un giudizio e valuta il tipo di risposta. E', quindi, logico intuire che in qualche modo siamo noi stessi a decidere, se pur quasi sempre inconsciamente, di reagire in un certo modo piuttosto che in un altro alle situazioni che la vita ci propone. Dal momento in cui ci accorgiamo che non rispondiamo sempre nel pi corretto dei modi agli stimoli che la vita ci manda ragionevole che ci manca una concreta conoscenza e quindi esperienza di come reagire alle circostanze: in questo momento ci si riferisce alle situazioni in cui ci troviamo a sentire dentro di noi la presenza di emozioni negative. Tutti noi conosciamo i risultati che queste emozioni danno al nostro corpo, alla nostra mente e, di riflesso, a chi ci circonda. Il dott. Joe Dispensa propone la visione dello stress con questo esempio: Immaginate che io
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costringa un cane in un angolo di una stanza e mi avvicino al cane e faccio un gesto per spaventarlo. Immediatamente appena il cane, attraverso i suoi sensi, avverte un pericolo proveniente dallambiente che cosa fa? Dice rester a combattere o fuggir. Il cane in questione associando la situazione a un potenziale pericolo user ladrenalina, prodotta mediante il processo di stress, per mobilitare al meglio il suo apparato muscolare (qualsiasi sia la sua decisione). Nelluomo ci non avviene di frequente, raro che ci lasciamo andare ad atti di violenza fisica (perlomeno gli adulti) ed ancora pi raro che invece di lottare fuggiamo a gambe levate. Solitamente cerchiamo di discutere, ragionare (anche gridando) ma purtroppo la ragione non pu ovviare alla dinamiche chimiche che sono alla base di questi fenomeni. In poche parole, in tutti noi molto soventemente il nostro organismo quando produce adrenalina non la utilizza a livello muscolare, con la conseguenza di emozioni negative sempre presenti senza possibilit di essere scaricate attraverso uno sfogo naturale. A riguardo il dott. Mario Rizzi aggiunge Questa congestione energetica sovraccarica il sistema nervoso che, per evitare danni irreparabili, la invia in qualche organo in grado di scaricarla. La maggior parte delle malattie al fegato si possono infatti ricondurre a rabbia repressa, ricordate la classica frase? Se la congestione energetica si ripete lorgano interessato potr infatti subire dei danni, apparir allora una disfunzione organica. Pertanto a livello emotivo lo stress cronico pu produrre o ampliare una vasta gamma di sentimenti come la rabbia, lodio e il rancore etc., che influenzeranno lo stato dei vari organi portandoli verso alcuni squilibri.

Le problematiche da stress sono recenti

Tenendo a mente lesempio del cane del post precedente "Quando la risposta organiza risulta inappropriata" utile ricordare che i malesseri causati dallo stress sono stati riscontrati in tempi recenti, a partire dal 1700/800, epoca in cui sono state fondate le prime grandi citt come Parigi o Londra, con le loro regole e leggi civili che punivano la violenza. I numerosi e non graditi stimoli esterni come linquinamento acustico, smog ed elettrosmog presenti nelle citt hanno aumentato di molto linsorgere di stress cronico e ci spiegherebbe i diffusi malesseri della civilt attuale... Ritornando alla citazione del prof. Alberto Oliverio si diceva che la porzione della corteccia cerebrale incaricata di discriminare tra una situazione potenzialmente stressante ed una che non tale quella frontale, la quale invia segnali nervosi allipotalamo segnalando se il caso di produrre gli ormoni interessati a fronteggiare la situazione. Lattenzione data a questa parte della corteccia nellambito della risposta allo stress aumentata quando alcuni scienziati hanno svolto esperimenti insieme a monaci tibetani e altri praticanti di meditazione. Il lavoro svolto in questi esperimenti ha portato risvolti positivi riguardo a questo discorso, con la conclusione che la corteccia frontale coinvolta nello stato di rilassamento. In breve quando ci poniamo in uno stato di rilassamento la corteccia frontale invia segnali nervosi atti a indurre lorganismo, nonch la psiche, al relax. Quanto detto fino a questo punto ci permette di fare una considerazione, possiamo, se lo vogliamo (ricordo unaltra massima popolare: volere potere), modificare la situazione di vita a riguardo dello stress (prolungato e non equilibrato) e delle sue conseguenze, soprattutto tenendo presente che in svariati disequilibri la principale causa il mancato equilibrio tra le fasi di stress e quelle di
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rilassamento.

La causa primaria delle disfunzioni organiche

A questo punto possiamo dettagliare specificando che la causa primaria dellattivazione della disfunzioni costituita dalla mancata durata e intensit di fasi di rilassamento giornaliere, le secondarie, ma non per questo meno importanti, sono rappresentate da una alimentazione non compatibile con luomo (junk food) o non corretta per il singolo individuo, da cause igieniche e da cause ambientali, attualmente molto pi significative rispetto al passato poich lo smog e lelettro inquinamento sono sempre pi in crescita. Vi segnaliamo il documentario Super Size Me, interessante e allo stesso tempo divertente per comprendere meglio perch il junk food un alimento tossico: link. --Per quanto riguarda le cause di tipo genetico ed ereditario non verranno esposte, essendo specifiche del campo di studio medico. In conclusione la salute umana si base sullequilibrio tra stress e rilassamento, su una alimentazione e su influenze ambientali compatibili con le richieste organiche e infine su un buon corredo genetico ereditario. Pertanto la probabilit di comparsa delle disfunzioni psicosomatiche dettata dalla mancata armonia tra questi quattro fattori. Ora deve essere palese che sulla questione genetica non si pu far nulla, perlomeno con le conoscenze e tecniche attuali e accessibili, quindi un approccio olistico verter su modifiche sul proprio stile di vita in favore di un cambiamento delle tre componenti rimanenti: stress, alimentazione e influenze ambientali.

L'assuefazione da stimolo costante

Ora passiamo ad un altro punto di vista in merito allo stress. Il prof. Alberto Oliverio afferma: gli stimoli costanti, che non si modificano nel tempo, inducono assuefazione. Ad esempio, non percepiamo pi lodore della nostra casa o un suono monotono in quanto ci siamo abituati. In modo simile, percepiamo un dolore, ad esempio la puntura di uno spillo, nel momento in cui agisce sui recettori del dolore della cute, ma non se lo spillo resta conficcato, cio non varia la sua pressione. E chiaro che questa mancanza di accortezza rispetto a cose diventate abitudini coinvolge svariate componenti della nostra vita sia nel bene che nel male. In breve non ci accorgiamo pi di molte cose che compiamo nellarco della giornata come il camminare (o -meglio- di tutte le percezioni che derivano da questo movimento) essendo diventato un movimento automatico, o come il pi nocivo stress, che diventer cronico proprio poich non accorgendoci non potremo porvi rimedio .

Il dott. Joe Dispensa prosegue dicendo Cosi cominciamo ad associare quella carica di adrenalina a quella spinta, a quella sensazione di essere vivi, quello stress a quella carica di energia [] E cosi lo stress comincia a farci sentire bene. [] Andate dal medico, vi visita e vi dice: < tutto normale ma sai cosa penso che ti serva? una buona vacanza> [] Cos fate i bagagli, salite in
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macchina e partite. Ora siete felici, giusto? Mentre guidate la macchina ascoltate musica e allimprovviso dopo 3 o 4 ore che cosa comincia a succedere? Il vostro corpo non ha ricevuto la solita scarica da stress come eravate abituati a ricevere ogni giorno. [] automaticamente rivedete tutta lultima settimana e vi arrabbiate con il vostro capo e pensate ai 32 modi in cui lo rimprovererete. [] ecco qui la prova che siamo dipendenti dalle nostre emozioni. Tutto ci si collega a svariate tradizioni mistiche, dove si paragona luomo a una sorta di schiavo che dipende, anche, dalle proprie emozioni negative.

La prevenzione per mantenere uno stato di buona salute

Dopo aver affrontato le dinamiche psico-fisiche dello stress bene integrare tutto ci con il concetto di prevenzione e della salute. Tecnicamente la prevenzione concerne la salvaguardia di ricadute per quei soggetti che hanno accusato gi in passato un disturbo che non vogliono pi che si manifesti. Questo concetto diverso dallidea di salute che la mancanza di malattie, quindi non la loro prevenzione... In entrambi i casi un approccio olistico indispensabile e saranno prese in considerazione non solo regole alimentari ma anche e soprattutto indicazioni riguardanti la mente razionale ed emotiva. A riguardo delle emozioni la MTC (Medicina Tradizionale Cinese) associa determinati stati interiori a determinati organi che, se le emozioni saranno squilibrate, risulteranno anche essi in disequilibrio; in pi uno scorretto stile alimentare pu velocizzare il processo verso lo squilibrio. Alcune associazioni sono: rabbia-fegato, paura-reni, ansia/depressione-stomaco/milza/pancreas, tristezzapolmoni, gioia-cuore. Il cuore, secondo il pensiero cinese, il governatore dellorganismo che, qualora in allegria, manterr ben governato lo stato dei vari organi, quindi non sufficiente non fumare ed alimentarsi in modo sano, anche necessario e coltivare e mantenere un buon equilibrio emotivo. Come si in precedenza accennato abbiamo bisogno solo di una vita il pi possibile esente dalle emozioni negative che consumano lenergia delluomo in reazioni non utili alla sua salute e ai suoi obbiettivi, dobbiamo ricorrere prima di tutto nell'amore e nella pace.

Imparare a rilassarsi pu essere utile, ma..

Il rilassamento cosa utile e preziosa ma purtroppo fino a quando un uomo non riesce a comprendere dentro se stesso che stati interiori come la rabbia, la gelosia, la fretta, lansia, la pigrizia, etc sono cose lecite ma non utili, come diceva San Pietro, non potr mai vivere in pace. E un obbiettivo difficile e impervio ma chi desidera la calma interiore capir subito che un passo indispensabile. Come abbiamo in parte detto lo stile di vita, le condizioni psicologiche insieme allalimentazione e anche allambiente esterno in cui si vive sono fattori determinanti sul sistema immunitario. Lattuale condizione soprattutto delle grandi e medie citt circa le condizioni dellinquinamento e dellelettrosmog non sono delle pi rosee per non usare termini troppo pessimistici. Evitando discorsi sui possibili cambiamenti sociali nei quali lindividuo, soprattutto nellimmediato, non pu fare molto, bene spendere due parole sullelettrosmog dellambiente casalingo che influisce
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negativamente sullattivit bioelettrica delle cellule degli organismi sia umani che animali. Oggi nelle nostre case ci sono svariati apparecchi elettronici, i quali sono molto utili e comodi, ma come si sa la comodit ha un prezzo Dobbiamo tener presente che si passa mediamente mezza giornata o pi allinterno della propria abitazione (senza tener conto degli ambienti lavorativi) e che, secondo alcune ricerche, linquinamento di questi ambienti solitamente pi elevato rispetto ai valori esterni.

Concentrazione di ioni negativi ed effetti sulluomo 50 IONI / CC INDUCONO IMPEDIMENTI PSICOLOGICI 1.000 2.000 IONI / CC SONO ADATTI ALLE ESSENZIALI RICHIESTE ORGANICHE 5.000 50.000 IONI / CC AUMENTANO IL SISTEMA IMMUNITARIO 100.000 500.000 IONI / CC INDUCONO UN AUTO RECUPERO DELLE MALATTIE Differenza della concentrazione ionica tra ambienti naturali e le nostre abitazioni CASCATA DACQUA E FORESTA : 50.000 IONI / CC ALTA MONTAGNA E RIVA DEL MARE : 5.000 IONI / CC CAMPAGNA E PERIFERIE : 1500 700 IONI / CC PARCHI METROPOLITANI : 700 400 IONI / CC VIALI CITTADINI : 200 100 IONI / CC APPARTAMENTI IN CITTA : 50 40 IONI / CC STANZA CHIUSA CON CONDIZIONATORE : 25 0 IONI / CC

ALCUNI UTILI SUGGERIMENTI

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Da quanto esposto si pu capire, per chi non possa o non voglia vivere in luoghi distanti dalle citt, quanto stia diventano importante utilizzare le nuove tecnologie in favore della propria salute. Un accorgimento, per arginare i vari inquinanti consiste nellinserire nellambiente domestico alcune piante, preferibilmente non grasse, come il ficus beniamina, il photus, la tillandsie, capaci non solo di emettere ioni negativi nellambiente che le ospita, ma anche di assorbire anidride carbonica ed emettere ossigeno nelle ore diurne. anche consigliabile utilizzare degli ionizzatori, apparecchi che emettono ioni negativi, salutari per lorganismo, nellambiente in cui si vive, o utilizzare altri accorgimenti. Riguardo il corretto consiglio, diffuso (stranamente) a gran voce dai mass media, di assumere 2lt. di acqua al giorno bisogna ricordare la forte presenza di floruri negli acquedotti e di altri metalli pesanti come alluminio e bario. Un altro utile consiglio consiste nel munire la propria casa di illuminazioni che si avvicinano allo spettro naturale della luce solare, cio con una temperatura cromatica di 5.500 6.500 gradi Kelvin: link. Queste lampade sono state inventate quando si scopr, in ambito militare, che i marinai che passavano svariati mesi nei sommergibili accusavano disturbi dellumore, mentre queste luci sono in grado di far sintetizzare al corpo umano una certa quantit di serotonina, ormone utile nei casi di depressione (ricordando che c una stretta relazione tra stati danimo e attivit immunitaria) e di vitamina D. In favore delle difese immunitarie, potremmo evitare il latte e derivati provenienti da allevamenti intensivi dove vengono somministrati alle vacche antibiotici per alcuni disturbi come linfiammazione alle mammelle. Questi antibiotici, oltre al pus causato dallinfiammazione, finiscono nel latte e quindi negli organismi che lo assumono. Lassunzione di queste piccole quantit di antibiotici, tenendo anche conto delluso spropositato di questi medicinali, lascia intuire come pu accadere che il sistema immunitario non riesca a sconfiggere dei batteri, perch essi si sono evoluti interagendo con piccole quantit di antibiotici non sufficienti a ucciderli. In essi si perci sviluppata una resistenza agli antibiotici stessi con il risultato di doverne aumentare la posologia. Tutto ci di conseguenza produrr indebolimenti della flora batterica dellintestino, quindi dellimmunit dellorganismo. Utilizzare alte dosi di Vitamina C, lo stress infatti consuma le riserve mantenute nelle ghiandole surrenali.

ESERCIZIO: IL GROUNDING
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IN POSIZIONE ERETTA, PIEDI PARALLELI CON LE GAMBE DISTANZIATE TRA LORO, QUANTO LA LARGHEZZA DEL BACINO, BUSTO LEGGERMENTE INCLINATO IN AVANTI E GINOCCHIA FLESSE. SI INIZIERA A PIEGARE LE GAMBE, SEMPRE CON LE GINOCCHIA FLESSE, FERMANDOLE SOLO QUANDO INIZIANO A VIBRARE; IL TUTTO MENTRE SI RESPIRA LENTAMENTE E PROFONDAMENTE. I MOVIMENTI VIBRATORI INVOLONTARI NELLE GAMBE, PRODOTTI DALLESERCIZIO, RAPPRESENTANO UNA NATURALE SCARICA DELLE TENSIONI NERVOSE. --More Info Cure Naturali, prontuario naturopatico Lievito di birra, un alimento da sopravvivenza Stress e rilassamento profondo Suggerimenti sul rilassamento profondo Stress e Fitoterapia

ALCUNI ESEMPI DI RILASSAMENTO

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Purtroppo, la societ moderna impone spesso dei ritmi di vita che creano tensioni poco salutari. Potrebbe perci essere utile, prima di addormentarsi, fare questo breve ma valido programma. Questi esercizi vanno eseguiti con molta calma. Prima di iniziarli ricordate a voi stessi che state regalandovi qualche minuto di meritato relax.

Prima fase - Breve ginnastica leggera e terapeutica

1. Sdraiati a pancia in su. 2. Porta i piedi vicino alle natiche, con le ginocchia che puntano in alto. 3. Porta il ginocchio destro al petto (o dove arriva) e tienilo in quella posizioni con le mani. Alza la testa inspirando (portala fino al ginocchio o dove arriva), abbassala espirando. Ripeti per almeno cinque volte. 4. Come sopra per il ginocchio sinistro. 5. Come sopra per entrambe le ginocchia. 6. Allarga le braccia tenendole a terra, sempre con i piedi vicino alle natiche e le ginocchia che puntano in alto. 7. Mentre inspiri abbassa le ginocchia verso il lato destro e piega la testa verso il lato sinistro. 8. Espirando riporta la testa e le ginocchia al centro. 9. Mentre inspiri abbassa le ginocchia verso il lato sinistro e piega la testa verso il lato destro. 10. Espirando riporta la testa e le ginocchia al centro. Con questo esercizio creerai una vera e propria torsione del busto con un effetto piacevole e rilassante. Puoi ripeterlo a piacimento.

Seconda fase - Allentamento delle tensioni residue

Sempre nella posizione a pancia in su, meglio sotto una coperta, porta le braccia lungo i fianchi, stendi la gambe a terra, leggermente aperte. Chiudi gli occhi molto lentamente. Agisci con naturalezza, calma e consapevolezza.
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1. Stringi il pugno destro inspirando (pensando "tensione"), rilascialo espirando (pensando "relax"). Utilizza questa tecnica per tutti gli esercizi della seconda fase. 2. Come sopra per il pugno sinistro. 3. Con la gamba stesa a terra piega il piede destro in modo che le dita puntino verso il ginocchio. Crea una tensione inspirando, rilascia la tensione espirando. 4. Come sopra per il piede sinistro. 5. Stringi le natiche tra loro inspirando, rilasciale espirando. 6. Stringi i denti inspirando, rilasciali espirando. 7. Stringi gli occhi inspirando, rilasciali espirando. 8. Se senti qualche punto dell'organismo che presenta delle tensioni residue, inspira e provoca in esso una tensione forte e volontaria, quindi espira lentamente rilasciando la parte e pensando: "Relax... Lascia andare...". 9. Formula mentalmente le frasi seguenti e prendi consapevolezza del fenomeno che vai affermando: Il mio braccio destro pesante... Molto pesante. Il mio braccio sinistro pesante... Molto pesante. La mia gamba destra pesante... Molto pesante. La mia gamba sinistra pesante... Molto pesante. Tutto il mio corpo pesante... Molto pesante.

Terza fase - Autoinduzione di rilassamento profondo

In questa fase non si esegue alcun movimento. Lo svolgimento pratico consiste nel visualizzare un organo cos come si trova. Durante l'inspirazione si chiama mentalmente l'organo, cos come si chiamerebbe un amico. Durante l'espirazione si parla all'organo e gli
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si dice, con un amore determinato, la parola "relax". 1. Vai con gli occhi della mente al piede destro e visualizzalo cos come si trova. 2. Durante l'inspirazione chiama mentalmente il piede destro cos come chiameresti un amico (Piede destro ...). 3. Durante l'espirazione parla al piede destro e digli "relax"; diglielo con una dolce fermezza. 4. Ripeti i punti 'uno-due-tre' per la varie parti della gamba destra (piede, caviglia, polpacci, ginocchio, coscia, natica). 5. Ripeti i punti 'uno-due-tre' per la varie parti della gamba sinistra (piede, caviglia, polpacci, ginocchio, coscia, natica). 6. Ripeti i punti 'uno-due-tre' per la varie parti del braccio destro (mano, polso, avambraccio, braccio, spalla). 7. Ripeti i punti 'uno-due-tre' per la varie parti del braccio sinistro (mano, polso, avambraccio, braccio, spalla). 8. Ripeti i punti 'uno-due-tre' per le varie parti all'interno del corpo, (genitali, reni, intestini, fegato, stomaco, cuore, ecc.). 9. Per concludere, segui l'aria che respiri pensando "vieni" quando entra e "relax" quando esce. Immagina aria pura (luce) che entra ed un fumo scuro e caldo, che se ne va portando con s ansie, tensioni e tossine. Per facilitare gli esercizi, si consiglia di registrare su nastro le istruzioni e quindi ascoltarle mentre si giace stesi con gli occhi chiusi; questo permette di intraprenderli in completa passivit, cosa che li rende molto pi facile. Ricordate che nel rilassamento si tende a sentire freddo, perci buona cosa coprirsi con una coperta. Per chi trova difficile rilassarsi si ricorda che le vitamine del gruppo B sono legate al sistema nervoso ed una carenza delle medesime pu provocare nervosismo. A titolo informativo bene sapere che lo zucchero raffinato (quello di uso comune) necessita, per la sua assimilazione, delle vitamine in oggetto. Pertanto il suo abuso (cioccolato, biscotti, marmellate, ecc.) pu causare insonnia ed agitazione. Anche la carne (salumi inclusi) tende a creare nervosismo perch fornisce molte energie che il lavoro sedentario non riesce ad utilizzare; la distanza di due pasti a base di carne (salumi, pesce e pollame compresi) non dovrebbe essere inferiore alle 48 ore.

L'insonnia ed il cervello
Spesso l'insonnia dovuta alla continua attivit cerebrale propria della parte sinistra che, conoscendo il tempo, tende a recriminare sul passato o fare programmi per il futuro. Per distoglierla dal suo lavorio si dovrebbe iniziare una monotona ripetizione, ad esempio immaginare uno schermo con un grande numero "100" e poi, ad ogni respiro, decrementarlo di uno pensando relax...
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Il conteggio risulter ancor pi vantaggioso se prima di iniziarlo si stringono i pugni, inspirando, e poi si rilasciano, espirando e pensando relax... Si possono, inoltre, piegare le caviglie, stringere le natiche, serrare i denti, gli occhi, e cos via. N.B. Si ringrazia la collaborazione del Dr. Mario Rizzi (viveremeglio.org)

Stress e rilassamento profondo

Presentiamo alcuni dettagli in pi sulle tecniche di rilassamento e sulla teoria in relazione ad esso. La scienza del rilassamento ci insegna una importante dinamica umana: una tensione costante nel corpo di riflesso produce delle emozioni e pensieri in sintonia con la sgradevole sensazione fisica. Questo processo non molto distante dal suono sincronico di due diapason, posti vicino, che suoneranno insieme nel momento in cui uno dei due viene suonato per primo. Va da se che questo un altro buon motivo per praticare il rilassamento. Durante lo stress cronico il corpo adotta una contrazione muscolare prolungata, con la conseguenza di un dispendio considerevole e ingiustificato di quella stessa energia che ci permette di sentirci in forma e vitali, pertanto il rilassamento un ottimo modo per ricaricare il corpo di energia. Lo stato di rilassamento ha un fondamentale ruolo nelle dinamiche fisiologiche e psicologiche ed necessario ad alternare le fasi di stress del nostro organismo e della nostra mente. Esistono infinite tecniche di rilassamento ma, per evidenti motivi di spazio, verranno esaminate solo alcune. Innanzitutto bisogna trovare una posizione comoda, seduti o meglio straiati, iniziando a prendere coscienza dei limiti corporei, aiutandosi con la percezione delle zone del corpo a contatto con il supporto dove ci si posiziona (pavimento o sedia). E cosa utile trovare un luogo adatto alla situazione con poche fonti di distrazione e fastidi, non troppo caldo n troppo freddo (tenendo presente che durante il rilassamento pi questo risulta profondo e prolungato pi la temperatura corporea scende, quindi a riguardo bene coprirsi con una coperta). Fondamentale, nelle pratiche di rilassamento, la respirazione che deve essere di pancia quindi supportata dai movimenti diaframmatici, ci permetter un maggior quantitativo di aria inspirata coinvolgendo la parte bassa dei polmoni, come conseguenza si ha un maggior quantitativo di ossigeno inspirato; tutto ci estremamente importante: il cervello, pur rappresentando il 2% del peso corporeo, necessita l85% dellossigeno respirato. Va ricordato che un stile di vita come quello moderno induce una respirazione toracica conseguente a fasi di stress o allo stress cronico. Una utile tecnica per verificare in che modo si respira consiste nel mettersi di fianco, in posizione eretta, di fronte a uno specchio e osservare se la pancia, durante linspirazione, si gonfia. Nel caso in cui ci si accorge di aver un blocco a questo livello si passer agli esercizi del segmento diafframmatico proposti nella sezione delle tecniche corporee. A riguardo della respirazione pu essere daiuto lesperienza di B.K.S. Iyengar, il quale afferma: La respirazione si pu classificare in quattro tipi: a) respirazione alta o clavicolare, quando sono soprattutto i relativi muscoli del collo ad attivare le parti superiori dei polmoni; b) respirazione intercostale o media, quando sono attivate soltanto le parti centrali del polmone; c) respirazione
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diaframmatici o bassa, quando sono attivate soprattutto le parti inferiori dei polmoni, mentre le parti superiori e centrali rimangono meno attive; d) respirazione totale o pranayamica, quando tutti i polmoni vengono usati al massimo della loro possibilit.. Circa la respirazione completa il maestro di yoga Richard Hittleman propone: Inspirare lentamente dal naso contando fino a 9, mentre inspirate spingete in fuori prima laddome e poi tutto il torace per qualche istanteespirate lentamente dal naso contando fino a 9ripetere lesercizio senza pause da 3 a 10 volte.. Ci comporter: Durante una inalazione normale, una persona assorbe comunemente circa 500 centimetri cubici daria; durante linalazione profonda lassorbimento dellaria circa sei volte maggiore(tenendo presente che)le capacit degli individui variano a seconda della loro costituzione. Ritornando al discorso rilassamento, una volta trovato il giusto modo di respirare che sar lento e costante, si passer al rilassamento psico-fisico. Pur essendo sufficiente, per una sessione di rilassamento profondo, porre lattenzione su tutte le zone corporee (piedi, gambe, bacino, addome, petto, schiena, spalle, collo, testa e soprattutto i muscoli relativi agli occhi) e, aiutandosi con il respiro, rilassarle, di solito si ha bisogno di alcune facilitazione al fine di avere pi contatto con il corpo. Tenendo presente lalternanza delle fasi di stress alle fasi di rilassamento, una facile procedura consister nel susseguire fasi di contrazioni muscolari, della durata di alcuni secondi, a fasi di distensione di vari fasci muscolari, ci aiuter a comprendere la differenza tra la tensione muscolare e il rilassamento e ci che comporta ( bene iniziare dalle zone pi tese per finire con il resto del corpo). Per facilitare la tecnica si pu associare la contrazione muscolare con linspirazione e la distensione con lespirazione, ci si potr anche aiutare con laiuto del pensiero verbalizzando mentalmente con dolce fermezza, durante lespirazione, una parola che possa ricordare uno stato di quiete come relax, calma o ci che si ritiene opportuno. Una tecnica iniziale e semplice pu consistere in questo: sedetevirilassate tutti i muscoli; lasciate scorrere le vostre associazioni (per associazioni si intende, grossomodo, i movimenti fisici, le emozioni e i pensieri), senza farvene assorbire. Dite loro: Osservate le vostre associazioni come se appartenessero a qualcun altro, in modo da non identificarvi con esse. La difficolt iniziale nel rilassamento consiste nel riuscire a mantenersi distaccati dai propri pensieri, dalle proprie emozioni o dalla voglia di muovere il corpo. Per fortuna con il tempo, la pratica e la perseveranza pi si riesce a mantenersi distaccati pi questi fattori distraenti incominciano a diventare meno insistenti e frequenti. Unaltra tecnica di rilassamento pu sfruttare la manualit attraverso un massaggio del piede che costituisce lintroduzione al trattamento reflessologico. Si basa su tre fasi: 1.avvolgere le caviglie con le mani, facendole lentamente scivolare con una leggera pressione fino alle dita dei piedi e sincronicamente il cliente trattato dovr inspirare durante lo scivolamento ed espirare a rilasciamento avvenuto. 2.avvolgere con le mani il piede in modo tale che i pollici si trovino sulla pianta e le altre dita sul dorso e si inizieranno dei movimenti di apertura e chiusura su tutta la superficie del piede. 3.trattare la pianta con la mano a pugno chiuso e con laltra mano, a sostegno del dorso, si effettueranno delle pressioni accompagnate da movimenti circolari o semi-circolari sia in senso orario che antiorario. Con questa tecnica dopo 2-3 minuti si potr raggiungere uno stato di rilassamento. Per finire questo paragrafo si propone una recente tecnica strumentale chiamata biofeedback. Rappresenta probabilmente la tecnica di rilassamento pi efficace tra le varie disponibili per coloro che non riescono ad accorgersi del proprio stato interno e che hanno difficolt a prendere contatto
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con il proprio corpo. Consiste nelluso di uno strumento che insegna a rilassarsi da soli e a gestire funzioni, attraverso il rilassamento profondo, del nostro corpo da sempre ritenute indipendenti dalla nostra volont, come la tensione nervosa, il battito cardiaco, la pressione sanguigna la sudorazione, etc. Il biofeedback viene collegato attraverso dei sensori ai muscoli del corpo, ad esempio quelli della fronte, i quali percepiscono lo stato di tensione della muscolatura. La macchina capta il segnale muscolare, lo elabora e lo trasforma in un segnale acustico (o visivo), che sar tanto pi frequente quanta pi tensione ci sar. In questo modo la persona pu percepire, attraverso i suoni (o i segnali visivi) prodotti dall'apparecchiatura, lintensit del proprio stress, sperimentando la propria tensione emotiva in tempo reale e, cercando di evitare che la macchina suoni, impara ad esercitarsi per riportare alla normalit le sue funzioni interne. In sostanza, si tratta di un sistema di monitoraggio continuo da parte dellutente del proprio stato di tensione muscolare ed emotiva, tale da permettere un rapido apprendimento del rilassamento. Ad esempio, associando questa terapia con altre, si potr insegnare ad un iperteso come riportare ad un livello normale la sua pressione arteriosa, che verr monitorata mediante lo strumento. Il biofeedback potr rappresentare un punto di forza della moderna terapia psicosomatica ed della massima utilit nel rilevare e far comprendere lintensit di stress e dei disturbi da esso scaturiti precedentemente discussi.

Stress visivo: Gli occhiali "Rasterbrille"

L'uso del pc (sia per lavoro, che per uso privato) dopo un p di tempo pu provocare un certo livello di stress visivo (in misura del tempo trascorso e della costituzione del soggetto). In questi casi la pratica degli esercizi della ginnastica oculare pu certamente dare sollievo, cos come l'utilizzo di occhiali "speciali" chiamati rasterbrille ( il nome tedesco che significa occhiali a
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reticolato). Il loro utilizzo si adatta ad ogni tipo di problema visivo (miopia, presbiopia, astigmatismo, etc.) e permettono a chiunque una visione nitida. Favoriscono la mobilit dell'occhio e la centralizzazione (o fissazione centrale, secondo il termine usato da W. H. Bates) cio la precisa visione del dettaglio.

NON si possono usare per:

leggere quando c' poca luce. guidare in auto

Per chi sono utili?

Presbiti. Per leggere e non stancare gli occhi con il computer.(vedi Come salvare gli occhi dal computer). Astigmatici: Idem Strabici: insieme al blindfold (cio la "benda da pirata") per rafforzare l'occhio debole. Miopi. Con il computer (vedi Come salvare gli occhi dal computer) o guardando la televisione. Con questi occhiali la televisione diventa una ginnastica benefica (davvero!) Per tutti come occhiali di transizione. Quando i vecchi occhiali diventano troppo forti. Per chi ha la cataratta: I Rasterbrille sono l'unico tipo di occhiali che permette di vedere pi nitido! Per chi soffre di albinismo: I Rasterbrille riducono efficacemente il fascio luminoso. Meglio degli occhiali da sole. Per chi ha il cheratocono: I Rasterbrille sono l'unico tipo di occhiali che permette di vedere pi nitido!

Controindicazioni?
Non sono adatti alla guida e allo sport. Alcuni inoltre hanno bisogno di un po' di tempo per abituarsi.

Altri vantaggi?
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 Educano alla visione ben focalizzata e impediscono la fissit dello sguardo: questo si traduce in aumento della nitidezza. Possono sostituire gli occhiali di transizione (con lenti sottocorrette) durante il processo di rieducazione della vista. Possono occasionalmente sostituire gli occhiali da sole, specialmente per chi dovrebbe comunque portare una correzione.. Costano poco (48,83 euro, compreso le spese di spedizione in contrassegno) e hanno una linea gradevole.

Per approfondire l'argomento o magari acquistare i rasterbrille, date una occhiata qui.

Ginnastica oculare, alcuni esempi di esercizi.

Palming Esercizio di rilassamento oculare. Seduti comodamente, con i muscoli del collo e delle spalle rilassati, chiudere gli occhi e coprirsi le palpebre con i palmi delle mani, tenendole leggermente a coppa. Al buio totale, il campo visivo dovrebbe risultare completamente nero e se compaiono lampi o macchie, significa che la mente ancora in tensione.
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Quando il buio completo si sar stabilizzato, si potr sperimentare una pi profonda rilassatezza, perch la ridotta pressione oculare provoca un abbassamento della pressione sanguigna.

Delineare i contorni In posizione comoda, osservare i contorni di oggetto o quelli del proprio viso (se si davanti allo specchio), disegnando i contorni di quello che sta di fronte come se si usasse la punta di una matita. Osservare pi volte i bordi esterni e poi le forme interne, rilevando ogni piccolo particolare del colore e della nitidezza. Chiudere gli occhi e ripensare a questo disegno immaginario fatto con gli occhi. Pendolo Tenendo una matita davanti al naso muovere la testa a destra poi a sinistra. Osservare l'apparente movimento della matita sugli oggetti dello sfondo. Allenarsi infine a spostare il fuoco dalla matita agli oggetti in secondo piano e viceversa. Luce solare Rivolgere gli occhi alla luce solare favorisce il fluire del sangue all'interno del bulbo oculare. Naturalmente preferibile la luce solare dell'alba o del tramonto. Si pu fare questo esercizio sempre stando comodamente seduti e muovendo dolcemente la testa a destra e a sinistra. Il sole (o anche una luce alogena) non deve mai essere fissato direttamente.

Bioenergetica e tecniche corporee

Cos come i mistici affermano che l'unione delle varie parti che compongono la vita interiore dell'uomo (ordinariamente frammentata) produce il risveglio della coscienza, cos la bioenergetica afferma che una buona integrazione delle diverse parti del corpo umano (chiamati segmenti ) produrranno un buon livello dello stato di salute.
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Nelle tecniche bioenergetiche la struttura del corpo umano viene suddivisa in 7 segmenti i quali, soventemente, potranno trovarsi bloccati sia in maniera acuta, quindi a causa di una situazione momentanea, sia cronicamente per motivazioni tuttaltro che recenti e probabilmente risalenti allinfanzia. Pertanto sbloccare un segmento da molto tempo bloccato richieder, ovviamente, pi tempo rispetto a un segmento che vive un momento di chiusura. Queste situazioni vissute in modo spiacevole potranno essere allontanate dal ricordo della mente, il corpo, invece, non dimentica. Per difendersi da questi eventi, il corpo adotta delle "strutture" difensive che gli consentono di non percepire sentimenti come il dolore, la paura o la rabbia, con i quali non riesce a convivere. Queste strutture, che fanno parte della memoria del corpo, e che in bioenergetica si chiamano corazze caratteriali, non sono altro che contrazioni muscolari: dove c' tensione non scorre energia, e dove non scorre energia noi non percepiamo il nostro corpo e i sentimenti che lo animano, con la conseguenza di schemi corporei frammentati ( bene ricordare che qualsiasi muscolo in tensione cronica consuma un quantitativo energetico notevole che comporta uno stato di stanchezza non giustificato). Il problema che queste corazze, create sin dal periodo dellinfanzia, rimangono impresse nel nostro corpo anche quando non sarebbero pi necessarie, cio quando gli eventi che le hanno rese indispensabili per la nostra sopravvivenza sono ormai lontani. La tecnica si avvale di alcuni esercizi per ogni segmento al fine di diminuire o eliminare le contratture muscolari corrispondenti al segmento bloccato. Molto importante per la buona riuscita degli esercizi trovare uno stato di rilassamento: prima di iniziare la pratica degli esercizi molto utile, per eliminare delle tensioni nervose che impedirebbero il rilassamento, eseguire lesercizio del grounding che sar successivamente trattato. Essendo una tecnica che riequilibra uno stato di stress acuto o cronico lo strumento primario usato nellesecuzione degli esercizi bioenergetici, cos come nelle tecniche di rilassamento, la respirazione, senza la quale non c rilassamento. Lowen, uno dei padri della bioenergetica, considerava essenziale il rapporto con laria paragonandola al rapporto con lo spirito. Lowen vede in una respirazione non fluida e non profonda un blocco della percezione unitaria del corpo e un indebolimento delle funzioni emotive dellorganismo. Queste tecniche sono specifiche in casi di schemi corporei frammentari (dove il soggetto non percepisce come dovrebbe alcune zone del corpo) e particolarmente indicate a coloro che vivono tensioni croniche nel corpo, (soprattutto nelle braccia, nelle gambe e nelle articolazioni) e disturbi come mal di schiena, cervicalgie, affaticamento visivo, disturbi del sonno, ansia, difficolt respiratorie, squilibri sessuali, blocchi emotivi e difficolt relazionali. Nelle prossime pagine verranno proposti alcuni esercizi da fare o seduti o sdraiati; i tempi da seguire non sono riportati poich sono dipendenti dal soggetto che li compie e dalla sua situazione personale.

Esercizi per i segmenti

BLOCCO OCULARE
Sintomi blocco: contrazione cronica dei muscoli oculari, delle palpebre e Immobilit della fronte. si
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riscontra una espressione simile ad una maschera con occhi che non esprimono emozioni ESEGUIRE DELLE ROTAZIONI LENTE CON GLI OCCHI DA SINISTRA A DESTRA, SFORZANDOSI DI SPINGERLI SEMPRE PI LATERALMENTE. CHIUDERE GLI OCCHI E RIPETERE LESERCIZIO, SUCCESSIVAMENTE RIAPRIRLI E RIPETERE ANCORA OSSERVANDO I CAMBIAMENTI RUOTARE LENTAMENTE GLI OCCHI DISEGNANDO DELLE CIRCONFERENZE. IN CORRISPONDENZA DEI PUNTI PIU' DOLENTI, INSPIRARE DOLCEMENTE ED ESPIRARE IN MODO DA FACILITARE LA DISTENSIONE AD OCCHI CHIUSI MASSAGGIARE DELICATAMENTE I BULBI OCULARI. RIAPRIRE E RICHIUDERE LE PALPEBRE E RIPETERE IL MASSAGGIO. RIAPRIRE GLI OCCHI E OSSERVARE LE DIFFERENZE

BLOCCO ORALE
Sintomi blocco: contrazione dei muscoli della gola e della bocca. Si riscontra uninibizione del pianto e della suzione ESEGUIRE TUTTE LE SMORFIE POSSIBILI. RIPETERE LE SMORFIE DI FRONTE AD UNO SPECCHIO CERCANDO DI TROVARNE ALTRE CHE SI ERANO SCORDATE. IN SEGUITO CHIUDERE GLI OCCHI E RIMANERE IN CONTATTO CON LE SENSAZIONI DERIVATE DALLESERCIZIO. AIUTERA NOTEVOLMENTE LESPRESSIVIT E LA COMUNICAZIONE RELAZIONALE DOPO AVER INSPIRATO PROFONDAMENTE SBUFFARE ESPIRANDO FACENDO USCIRE TUTTA LARIA POSSIBILE MASSAGGIARE DELICATAMENTE LE LABBRA PRIMA CON I POLPASTRELLI IN MODO CIRCOLARE, POI CON LINDICE E IL POLLICE E SUCCESSIVAMENTE SIA CON IL DORSO CHE CON IL PALMO DELLA MANO FINITA LA SEQUENZA DEGLI ESERCIZI CHIUDERE GLI OCCHI E PERCEPIRE LE SENSAZIONI PRESENTI SULLE LABBRA

BLOCCO CERVICALE
Sintomi blocco: contrazione della muscolatura del collo. Si riscontra una repressione dellira e del pianto POSIZIONARSI SUL PAVIMENTO IN POSIZIONE CARPONI, LASCIARE DOLCEMENTE PENZOLARE LA TESTA FACENDOLA DONDOLARE SENZA MAI FORZARE I MOVIMENTI. IN QUESTO MODO LE VERTEBRE CERVICALI SI POSSONO ALLUNGARE.
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NEL CASO SI SENTA UN FORTE DOLORE INSPIRARE ED ESPIRARE LENTAMENTE VISUALIZZANDO LA PARTE DOLENTE CHE SI DISTENDE CHINARE LA TESTA IN AVANTI IN MODO CHE IL MENTO SI AVVICINI IL PI POSSIBILE AL TORACE, ROTEARE IL COLLO VERSO DESTRA FERMANDOSI PER ALCUNI SECONDI NELLE QUATTRO POSIZIONI INTERMEDIE POGGIARE I GOMITI SU UN PIANO, ALLA STESSA DISTANZA DELLE SPALLE, INTRECCIANDO LE MANI DIETRO LA TESTA. SPINGERE MOLTO DELICATAMENTE FINO A QUANDO IL MENTO NON TOCCA LA PARTE ALTA DEL TORACE, POI MANTENERE LA POSIZIONE PER 30 SECONDI RESPIRANDO LENTAMENTE

BLOCCO TORACICO
sintomi blocco: si riscontra un atteggiamento di autocontrollo e di trattenimento. pianto, singhiozzi e urla probabilmente sono stati repressi molte volte. IN POSIZIONE ERETTA APRIRE IL TORACE AIUTANDOSI CON IL MOVIMENTO DELLE BRACCIA PORTANDOLE ALLINDIETRO, POI CHIUDERE IL TORACE PORTANDO LE BRACCIA IN AVANTI. RIPETERE LESERCIZIO ASSOCIANDO LINSPIRAZIONE ALLAPERTURA E LESPIRAZIONE ALLA CHIUSURA. SUCCESSIVAMENTE INVERTIRE LASSOCIAZIONE CHIUDENDO IL TORACE INSPIRANDO E APRENDOLO ESPIRANDO. OSSERVARE LE DIFFERENZE PRODOTTE IN PIEDI, IN DUE, POSIZIONARSI SCHIENA CONTRO SCHIENA E A TURNO CARICARSI LALTRO SULLA PROPRIA SCHIENA. LA FINALITA E LA STESSA DEL PRIMO ESERCIZIO, INFATTI IL TORACE DI CHI VERRA SOLLEVATO SI APRIRA, INVECE SI CHIUDERA IL TORACE DI CHI SOLLEVA IN PIEDI, IN DUE, POSIZIONARE I PALMI DELLE MANI RISPETTIVAMENTE SUL TORACE E SUL DORSO DEL COMPAGNO, MANTENENDO PRIMA UNA DISTANZA DI ALCUNI CENTRIMETRI POI, AVVICINANDOSI, SFIORARE IL CORPO O TOCCARLO SE NON SI INCONTRANO RESISTENZE

BLOCCO DIAFRAMMATICO
sintomi blocco: tensione cronica del muscolo del diaframma con tutto ci che comporta (e.s. difficolt a rilassarsi, respirazione superficiale) SDRAIARSI SUL PAVIMENTO IN POSIZIONE SUPINA CON LE MANI POSTE SULLA ZONE OMBELICALE CHE EFFETTUERANNO UNA PRESSIONE DURANTE LESPIRAZIONE, POI SI ALLENTA LA PRESSIONE CONTEMPORANEAMENTE ALLINSPIRAZIONE CHE RISULTERA PIU FACILE DAL MOMENTO CHE LA PRESSIONE
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AVRA CREATO UN PUNTO DI RIFERIMENTO. SUCCESSIVAMENTE, RICORDANDO IL MOVIMENTO DELLA PANCIA, SI CERCHERA DI RIPRODURLO VOLONTARIAMENTE SENZA LAIUTO DELLE MANI. SI POTRA RIPETERE LESERCIZIO ANCHE DA STRAIATI IN PANCIA IN GIU, DOVE LA PRESSIONE DELLA PANCIA SUL PAVIMENTO, DURANTE LE FASI RESPIRATORIE, FARA COMPRENDERE QUALE TIPO DI MOVIMENTO SI DEVE COMPIERE ESPIRARE FACENDO USCIRE TUTTA LARIA POSSIBILE CONTEMPORANEAMENTE AL TIRARE DENTRO LA PANCIA. NELLINSPIRAZIONE SUCCESSIVA, DA EFFETTUARE IL PIU POSSIBILE RILASSATA E SPONTANEA, SI AVRA LINSPIRAZIONE VOLUTA IL PRIMO ESERCIZIO LO SI POTRA FARE IN DUE, UNO DISTESO E LALTRO SEDUTO AL SUO FIANCO. CHE PORRA LE MANI A UN PAIO DI CENTRIMETRI DALLA PANCIA.. LA SENSAZIONE TERMICA DELLE MANI A CONTATTO CON IL VENTRE AIUTERA LA PERCEZIONE DEI MOVIMENTI ESPIRARE, UTILIZZANDO TUTTA LARIA DISPONIBILE, PRODUCENDO UN LIEVE SUONO. A ESPIRAZIONE TERMINATA INSPIRARE DAL NASO IL PIU NATURALMENTE POSSIBILE. RIPETERE FINO A QUANDO NON SI AVRA UNA INSPIRAZIONE CON IL BASSO VENTRE

BLOCCO ADDOMINALE
sintomi blocco: contrazione cronica della muscolatora addominale e lombare STRAIATI SI APPOGGERANNO LE MANI SULLADDOME, PER POI CONTRARLO E RILASCIARLO IN MODO RIPETUTO E ALTERNATO RIPETERE LESERCIZIO PRECEDENTE CON LAUSILIO DEL RESPIRO. DURANTE LA CONTRAZIONE DEI MUSCOLI ADDOMINALI SI ESPIRERA, MENTRE SI INSPIRERA NELLATTO DELLA DISTENSIONE AIUTANDOSI IN DUE MASSAGGIARE QUASI SFIORANDO LADDOME DEL COMPAGNO CON MOVIMENTI CIRCOLARI

BLOCCO PELVICO
sintomi blocco: contrazione dei muscoli pelvici e degli aduttori. mancanza di sensazioni nella zona e perdita di eccitazione IN POSIZIONE SUPINA, CON GAMBE DIVARICATE E PIEGATE, I PIEDI POGGERANNO PER TERRA. LA COLONNA LOMBARE DOVRA PRIMA ADERIRE A TERRA POI DISTACCARSI IN MODO LENTO ED ALTERNATO RIPETERE LESERCIZIO PRECEDENTE INSPIRANDO QUANDO IL BACINO SI STACCA DA TERRA ED ESPIRANDO QUANDO ADERISCE
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MASSAGGIARE LA ZONA CON UNA PRESSIONE ABBASTANZA FORTE, PROGRESSIVAMENTE DIMINUIRE LA PRESSIONE RIPETERE LESERCIZIO PRECEDENTE ESEGUENDOLO IN DUE ---

IL GROUNDING
IN POSIZIONE ERETTA, PIEDI PARALLELI CON LE GAMBE DISTANZIATE TRA LORO, QUANTO LA LARGHEZZA DEL BACINO, BUSTO LEGGERMENTE INCLINATO IN AVANTI E GINOCCHIA FLESSE. SI INIZIERA A PIEGARE LE GAMBE, SEMPRE CON LE GINOCCHIA FLESSE, FERMANDOLE SOLO QUANDO INIZIANO A VIBRARE; IL TUTTO MENTRE SI RESPIRA LENTAMENTE E PROFONDAMENTE. I MOVIMENTI VIBRATORI INVOLONTARI NELLE GAMBE, PRODOTTI DALLESERCIZIO, RAPPRESENTANO UNA NATURALE SCARICA DELLE TENSIONI NERVOSE.

Introduzione al massaggio psicosomatico

La principale finalit delle tecniche psicosomatiche ripristinare lequilibrio organico e psicologico delluomo (stress-relax). In questo massaggio lequilibrio finalizzato ad alternare le tensioni alle distensioni muscolari in modo che lapparato muscolare non vada in disequilibrio. E un valido supporto a tutte quelle situazioni derivate dallo stress cronico. Risulter utile anche per lintegrazione di schemi corporei frammentati (al pari della bioenergetica), infatti il massaggio mobilita la circolazione del sangue e della linfa, accelerando il metabolismo mediante limmissione nel circolo generale dei ristagni linfatici e sanguigni (simbolicamente il sangue il veicolo della coscienza). Per questo motivo risulter controindicato negli stati infiammatori e infettivi, dove i ristagni sono utili sistemi di difesa nei confronti delle propagazioni infiammatorie e infettive. Sar indicato invece in quei soggetti che si mostrano rigidi o lassi, statici e trattenuti o iperdinamici
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e irrefrenabili, insomma dove si presenter una alterazione dellequilibrio degli opposti. Il trattamento prevede sei tocchi propedeutici, iniziali, che produrranno delle reazioni psicofisiche nel soggetto trattato e che permetteranno di capire i che modo eseguire il trattamento vero e proprio. Se il soggetto sembra essere favorevole ai tocchi propedeutici in lui si sar attivato il sistema nervoso parasimpatico (respiro lento, pupilla ristretta, occhi chiusi, mancanza di sudore, presenza di silenzio, distensione muscolare) e successivamente verr trattato con sei tocchi dinamizzanti, onde produrre quellequilibrio discusso precedentemente. Altrimenti se il soggetto trattato risponde alle sollecitazione dei sei tocchi propedeutici con degli atteggiamenti di rifiuto mediati dal sistema nervoso ortosimpatico (respiro veloce, pupilla dilatata, occhi aperti, presenza di sudore, mancanza di silenzio e rigidit muscolare), verr di seguito trattato con cinque tocchi rilassanti.

I SEI TOCCHI PROPEDEUTICI

1.CLIENTE IN POSIZIONE SUPINA: CON ENTRAMBE LE MANI LOPERATORE DEVE STRINGERE LE MANI DEL CLIENTE (UNA PER VOLTA) E OSCILLARLE 2.CLIENTE IN POSIZIONE SUPINA: I GOMITI DELLOPERATORE DEVONO ESSERE IN LINEA CON LE GAMBE DEL CLIENTE CHE VERRANNO SPINTE CON MOVIMENTI RAPIDI 3.CLIENTE IN POSIZIONE SUPINA: LE MANI DELLOPERATORE SARANNO POSTE SUL PLESSO SOLARE E PRODURRANNO DELLE VIBRAZIONI SUSSULTORIE DURANTE LESPIRAZIONE DEL CLIENTE 4.CLIENTE IN POSIZIONE SUPINA: SOLLEVARE LA CUTE MEDIANTE LE DITA E SPOSTARSI DA DX A SX SIA SOPRA CHE SOTTO RISPETTO ALLA POSIZIONE DELLOMBELLICO 5.CLIENTE IN POSIZIONE SUPINA O PRONA: LE MANI DEVONO AVVOLGERE LA PIANTA E IL DORSO DI ENTRAMBI I PIEDI EFFETTUANDO DELLE PRESSIONI E
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TRAZIONI 6.CLIENTE SUPINO O PRONO: LE MANI POSTE SUI LATI DEL CRANIO CON IL MEDIO E LANULARE TRA LE ORECCHIE EFFETTUANO DELLE PRESSIONI E TRAZIONI IN DIREZIONE DELLOPERATORE N.B. QUESTI TOCCHI SARANNO GENERALMENTE EVITATI IN PRESENZA DI DOLORI, PATOLOGIE E INTERVENTI A CARICO DELLE ZONE DA TRATTARE

I SEI TOCCHI RILASSANTI

1.CLIENTE IN POSIZIONE SUPINA O PRONA: IMPUGNARE SIA LE CAVIGLIE, SIA IL DORSO DEL PIEDE E I POLSI EFFETTUANDO DELLE TRAZIONI (VERSO LOPERATORE) IN SINCRONIA CON TRE ATTI RESPIRATORI DEL CLIENTE. LA MEDESIMA PROCEDURA E DA EFFETTUARSI QUANDO SI RILASCIANO LE PRESE SUL CLIENTE 2.PORRE LE MANI UNA SULLALTRA (NON INCROCIATE) PRATICANDO TRE PRESSIONI NELLA ZONA SIA SOPRA CHE SOTTO LOMBELLICO MENTRE IL CLIENTE ESPIRA, RILASCIARE LA PRESSIONE MENTRE INSPIRA. IL TUTTO SEMPRE CON LE MANI A CONTATTO CON IL CORPO DEL CLIENTE FINO ALLA 3 PRESSIONE 3.PORRE GLI INDICI SULLA FRONTE DEL CLIENTE ALLA STESSA DISTANZA DEGLI OCCHI E COMBINARE LIEVI PRESSIONI E TRAZIONI IN DIREZIONE DELLOPERATORE DELLA DURATA DI UN MINUTO 4.INCROCIANDO LE MANI EFFETTUARE DELLE PRESSIONI, ANCHE INCLINATE VERSO DX E SX, TRE VOLTE PER DIREZIONE SUL DORSO, SUI LOMBI E SUL SACRO
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5.PORRE I POLLICI SUI LATI DELLA ZONA CENTRALE DEI LOMBI DEL CLIENTE E PREMERE PER SESSANTA SECONDI RILASCIANDO LENTAMENTE 6.CON E POLLICI SUI PALMI DI UNA MANO EFFETTUARE DELLE PRESSIONI COMBINATE A STIRAMENTI CON MOVIMENTI DI APERTURA. RIPETERE LOPERAZIONE CON LALTRA MANO E IN SEGUITO CON LE PIANTE DEI PIEDI N.B. QUESTI TOCCHI SARANNO GENERALMENTE EVITATI IN PRESENZA DI DOLORI, PATOLOGIE E INTERVENTI A CARICO DELLE ZONE DA TRATTARE

I CINQUE TOCCHI DINAMIZZANTI

1.IL CLIENTE IN POSIZIONE SUPINA O PRONA: EFFETTUARE DELLE SPINTE CON LE MANI CONTRO I PALMI DELLE MANI E LE PIANTE DEL PIEDE DEL CLIENTE PER TRENTA SECONDI 2.CON I POLPASTRELLI DELLE DITA EFFETTUARE DEI MOVIMENTI DI PINZAMENTO ATTORNO ALLOMBELLICO DEL CLIENTE FORMANDO DEI CERCHI CONCENTRICI. DIECI SECONDI PER CERCHIO 3.MANI A PINZA SULLE SPINOSE DORSALI E LOMBARI DEL CLIENTE EFFETTUANDO DEI MOVIMENTI LATERALI. DUE PER LA DESTRA E DUE PER LA SINISTRA 4.PONENDO IL TALLONE DELLA MANO SULLOSSO SACRO PRATICARE 10 COMPRESSIONI RITMICHE 5.IL CLIENTE IN POSIZIONE SUPINA O PRONA: I PALMI DELLOPERATORE DEVONO PREMERE ROTEANDO PRIMA IN SENSO ANTIORARIO POI ORARIO SULLA ZONA CENTRALE DELLA VOLTA DEL CRANIO E SUCCESSIVAMENTE SUL DI DIETRO DEL CRANIO N.B. QUESTI TOCCHI SARANNO GENERALMENTE EVITATI IN PRESENZA DI DOLORI, PATOLOGIE E INTERVENTI A CARICO DELLE ZONE DA TRATTARE

Quando il pulito sporca: Sistema Immunitario e Igiene

Abbiamo gi discusso in altri post sul blog www.climatrix.org della condotta quantomeno irresponsabile della struttura sanitaria 'internazionale' riguardo all'uso spropositato degli antibiotici..citando alcuni nostri articoli: la consuetudine all'uso non controllato (cosa che ai nostri tempi si verifica quotidianiamente) di derivati della penicillina rende sempre pi inefficace il loro uso quando realmente necessario. Infatti i batteri si evolvono, ovviamente, (avendo lopportunit di interagire con piccole quantit di antibiotici non sufficienti a ucciderli) producendo una resistenza agli antibiotici con il risultato di dover aumentare la posologia... Gli ultimi due secoli hanno visto la guerra verso germi e parassiti, da parte dell'uomo, cercando di eliminarli dal nostro organismo e dallambiente intorno a noi, ma ora emergono sempre pi dati che mostrano come, forse, abbiamo esagerato. Uno studio statunitense condotto da due gastroenterologi
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mostra come i parassiti intestinali, in particolare, potrebbero svolgere un ruolo chiave nel corretto sviluppo del nostro sistema immunitario. Perch i bambini ai primi passi sputano la pappa accuratamente preparata e poi gustano con evidente soddisfazione sassi, ghiande e manciate di terra? Forse, sottolineano i ricercatori, si tratta di un vantaggio evolutivo, un istinto sano dettato dal bisogno del loro organismo di essere istruito a dovere. Il bambino, assaggiando lo sporco, effettua un training del sistema immunitario consentendogli di esplorare lambiente e di attrezzarsi per rispondervi in modo equilibrato. un dato di fatto che nei Paesi in via di sviluppo, dove la presenza di germi e parassiti intestinali la norma, le malattie autoimmuni sono molto poco frequenti, mentre nei Paesi industrializzati vero il contrario, e mentre molti germi e parassiti sono scomparsi, c una crescente diffusione di patologie infiammatorie di tipo autoimmune, come la sindrome dellintestino irritabile, il morbo di Crohn, lasma, tutte condizioni che hanno alla base un'esagerata risposta del sistema immunitario allambiente, ad esempio a ci che transita nell'intestino. La cosiddetta ipotesi delligiene, spiegano gli autori dello studio, afferma che crescere i bambini in un ambiente estremamente igienizzato incide sullo sviluppo del sistema immunitario, contribuendo a predisporli in et pi avanzata alle malattie autoimmuni. In particolare i ricercatori stanno esplorando il ruolo degli elminti, parassiti intestinali normalmente presenti nellorganismo umano, nel riequilibrare una risposta immunitaria troppo violenta. Questi parassiti, evolutisi pi di cento milioni di anni fa, hanno infatti sviluppato meccanismi difensivi per attenuare le risposte infiammatorie dellorganismo ospite: questo apre uninsolita prospettiva terapeutica, quella di curare con questi parassiti certi tipi di malattie autoimmuni. Le ricerche in tal senso sono gi ad una fase avanzata di sperimentazione. Ligiene ha salvato milioni e milioni di vite, ma leccesso di igiene comporta anchesso un prezzo, afferma Weinstock, il gastroenterologo a capo di queste ricerche. Nei bambini sani e ben nutriti la presenza di alcuni elminti nellintestino non n pericolosa n nociva. Non si sta parlando di abolire lgiene e incoraggiare pasti a base di fango; acqua e sapone sono un ottimo elemento preventivo ma sono anche pi che sufficienti a mantenere un corretto livello di igiene. I prodotti per la pulizia che vantano la capacit di eliminare i germi, oltre a coltivare una illusoria sicurezza basata su un mito (i germi sono ovunque intorno e dentro di noi), potrebbero, se troppo efficaci, causare un danno reale alla salute del nostro organismo, che ha bisogno di igiene, certo, ma anche di un po di sporco.

Il vero motivo della perdita di calcio nelle ossa

La medicina ufficiale di stampo "occidentale" ha sempre affermato l'importanza di un supplemento integrativo a base di latte vaccino per irrobustire le ossa e prevenire vari disturbi ossei, l'osteoporisi in primis. Tuttavia alla luce delle nuove ricerche mediche risulta che per non danneggiare le difese immunitarie bisognerebbe evitare il latte e derivati provenienti da allevamenti intensivi dove vengono somministrati alle vacche antibiotici per alcuni disturbi come linfiammazione alle mammelle. Questi antibiotici, oltre al pus causato dallinfiammazione, finiscono nel latte e quindi negli organismi che lo assumono. Lassunzione di queste piccole quantit di antibiotici nel tempo,
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tenendo anche conto delluso spropositato che attualmente si fa di questi medicinali, rende sempre pi inefficace il loro uso quando realmente necessario. I batteri si evolvono (avendo lopportunit di interagire con piccole quantit di antibiotici non sufficienti a ucciderli) producendo una resistenza agli antibiotici con il risultato di dover aumentare la posologia. Sembra che oltre l'uso non consigliato del latte da provenienza industriale anche la sua efficacia contro l'osteoporosi sia da anni venuta meno, infatti le ragioni che stanno alla base di questa malattia vanno cercate altrove.. Le proteine sono composte da aminoacidi. Possiamo sintetizzarne diciannove con il nostro fegato. Nove devono invece essere ottenuti tramite il cibo che ingeriamo. Molti pensano che le proteine animali e vegetali siano uguali, ma non e' cosi'. Uno degli aminoacidi essenziali per il nostro corpo e' la metionina. La metionina e' fondamentale per la digestione, la disintossicazione da metalli pesanti e per il metabolismo dei muscoli. Tuttavia, un eccesso di metionina puo' essere tossica e creare acidita' nel sangue. La metionina e' composta principalmente di zolfo. Questo e' il problema: mangiare cibo che contiene troppa metionina e' causa di acidita' nel sangue. Lo zolfo si trasforma in sulfato e acido solforico. E il nostro corpo, per neutralizzare l'acidita' rilascia calcio dalle ossa. "Le proteine incrementano l'acidita' nel nostro corpo che viene neutralizzata dal calcio mobilitato dallo scheletro" (American Journal of Clinical Nutrition, 1995;61,4). Le proteine animali contengono piu' metionina di quelle vegetali. Di seguito vediamo una semplice comparazione tra latte di soia e latte di mucca: Metionina in 100 g di latte di soia: 0.040 g Metionina in 100 g di latte intero: 0.083 g Metionina in 100 g di latte scremato: 0.099

Lo stesso confronto puo' essere fatto tra carne e tofu. La carne in considerazione e' magra e senza pelle e il confronto e' fatto su 100 grammi: Tofu morbido: 0.74 grammi Manzo macinato: 0.83 grammi Uova bollite: 0.392 grammi Prosciutto arrosto: 0.535 grammi Merluzzo al forno: 0.679 grammi Formaggio svizzero: 0.784 grammi Pollo arrosto: 0.801 grammi Danimarca, Olanda, Norvegia e Svezia sono i paesi con il piu' alto numero di malati di osteoporosi e la tabella sopra spiega il perche'. Secondo le tabelle nutrizionali sui prodotti in America, il consumo di calcio deve essere almeno di 1000 mg al giorno. Gli eschimesi consumano una media di 3500 grammi di calcio al giorno e a quaranta anni sono zoppi! Non si tratta di quanto calcio consumiamo ma di quanto calcio non esce dalle nostra ossa.
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Nel 1988, N.A. Breslau e i suoi colleghi, identificarono la relazione tra diete ricche in proteine e il metabolismo del calcio, notando che le proteine erano la causa della perdita del calcio. La sua ricerca e' pubblicata sulla rivista Journal of Clinical Endocrinology (1988;66:140-6). Uno studio pubblicato da American Journal of Clinical Nutrition (Remer T, Am J Clin Nutr 1944; 59:1356-61) nel 1994 dice che le proteine animali sono la causa del rilascio di calcio dallo scheletro, che finisce nelle urine e viene espulso dal corpo. Altri studi al riguardo vengono elencati di seguito: "L'osteoporosi e' causata da diversi fattori, uno dei principali e' una dieta ricca di proteine" (Science 1986;233,4763) "Anche assumendo 1400 mg di calcio al giorno, si puo' perdere fino al 4% di calcio con una dieta ricca in proteine" (American Journal of Clinical Nutrition 1979;32,4). "L'incremento del 100% di assunzione di proteine, puo' causare una perdita di calcio doppia" (Journal of Nutrition, 1981;111,3) "La media di consumo di calcio tra i maschi americani e' del 175% del fabbisogno giornaliero, per le donne del 144%" (Surgeon General's Report on Nutrition Health, 1988). "Il consumo di prodotti del latte, particolarmente all'eta' di venti anni, e' associata all'aumento di rischio di fratture all'anca e un aumento di calcio nelle urine" (American Journal of Epidemiology 1994;139).

--More Info: NotMilk.com

Concetti base di Riflessologia Plantare

Fin dallantichit larte dei trattamenti indiretti delle funzioni organiche attraverso la manipolazione (utilizzando aghi o semplicemente le dita) dei piedi, delle mani o persino delle orecchie stata una pratica fondamentale, soprattutto in civilt come Cina, India, Egitto e Impero inca.
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Attualmente si sa che una manipolazione sui piedi in grado di trasmettere impulsi elettrici verso il cervello, il quale stimoler le aree riflesse delle zone trattate. Infatti il sistema nervoso vegetativo influenza il sistema circolatorio (che produrr un aumento del flusso sanguigno nelle zone riflesse con aumento del trasporto dei nutrienti), il sistema linfatico (con una regolarizzazione dellimmunit organica e delleliminazione delle tossine) e infine il sistema endocrino (con una attivazione ormonale). Attraverso questa tecnica si potr portare giovamento a svariati disturbi, che per le pratiche di un naturopata saranno disturbi digestivi e mestruali, mal di testa, raffreddori e sinusiti, dolori articolari e della colonna vertebrale. Cos come per tutti i rimedi dolci generalmente la reflessologia non produce serie controindicazioni, ma bisogna tener comunque a mente alcune situazioni da non trattare come le malattie infettive (aumentando la circolazione sanguigna attraverso il trattamento si pu ampliare la diffusione dellinfezione), patologie curabili solo mediante operazioni chirurgiche, infiammazioni e trombi a carico delle vene, calcoli renali e biliari; in genere dopo la risoluzione di queste problematiche potr essere effettuata la pratica reflessologica.

Altri squilibri che non dovranno essere trattati concernono la pressione sanguigna non stabile, le malattie mentali come la schizofrenia, gravi malattie reumatiche ai piedi; infine per quanto riguarda il cancro attraverso il trattamento si potr avere una produzione delle endorfine che alleviando il dolore potr essere di aiuto per la terapia che il paziente andr ad effettuare. In svariate discipline mediche si d molta importanza alla disintossicazione dalle tossine, soprattutto prima di una terapia mirata; anche nella reflessologia lattenzione verso le sostanze tossiche allo stesso modo importante, dal momento che queste sostanze si depositano nelle terminazioni nervose ostacolando lo scambio degli impulsi elettrici. Le pressioni prodotte sui piedi vanno a ripristinare la situazione ma se il disturbo cronico il trattamento potr produrre dolore.

Attraverso il tocco sui piedi si potr capire quale la situazione dello squilibrio: se il tessuto del piede si presenter molle indicher un processo del disturbo alle fasi iniziali, se sar duro equivarr a una fase intermedia del disturbo, infine se al tocco il tessuto del piede risulter legnoso si
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potr capire che lo squilibrio oramai avviato e diventato cronico.

Droga e Abbuffate: sono parenti!

Al National Istitute on Drug Abuse (ente americano di ricerca sulle tossicodipendenze) un gruppo di scienziati ha pubblicato, sulla rivista Philosofical Transactions, il resoconto delle sue ricerca circa le forti somiglianze tra dipendenza da cibo e da droga. I ricercatori dichiarano che il cibo attiva dei circuiti cerebrali del "piacere/ricompensa" sia tramite il rilascio di oppioidi e cannabinoidi endogeni, sia tramite il rilascio di dopamina (conseguentemente all'aumento di insulina e leptina). Gli scienziati ricordano che i dipendenti da cocaina subiscono gli stessi processi sopra citati. Sia i tossicodipendenti, sia gli obesi hanno una ridotta densit di recettori per la dopamina nei loro circuiti neuronali del "piacere/ricompensa"; da qui la loro difficolt a provare piacere in condizioni "normali". Tuttavia bisogna ricordare che le dipendenze si fondano sul condizionamento, ossia la ripetizione di uno stimolo associato ad un contesto esterno all'individuo. per questo che non hanno alcun effeto le terapie unicamente basate su cure farmacologiche o educative (indicazioni su diete e consigli alimentari). Attualmente l'orientamento delle pi recenti terapie vede l'integrazione di tecniche psicoterapiche, antistress e meditative, al fine di ottenere un carico emozionale maggiormente gestibile.

Eubiotica, alimentazione naturale

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L'eubiotica lo studio delle norme che favoriscono una buona disciplina di vita. Le prescrizioni eubiotiche formulate negli anni sessanta riguardavano soprattutto l'alimentazione (in particolare l'integrit e genuinit degli alimenti, le loro migliori combinazioni, la preferibilit di cibi vegetali). L'ambito dell'eubiotica si poi esteso anche a comportamenti non "alimentari", cio allo stile di vita nel suo complesso. In Italia questa scienza stata divulgata soprattutto dal Prof. Dr. Luciano Pecchiai. Risulta indispensabile secondo gli studi della medicina naturale e quindi dell'eubiotica precisare che: un organismo sotto stress avr un gran afflusso di sangue alle sue estremit, ci comporter una scarsa quantit di sangue agli organi digerenti, pertanto deve essere chiaro che qualunque cosa mangiamo in uno stato di stress verr assimilata male; indispensabile, quindi, mangiare in un luogo tranquillo e soprattutto nel modo pi rilassato possibile.

Piramide alimentare
Una alimentazione equilibrata e personalizzata ci offre tutti i nutrimenti necessari al benessere. In linea di massima ognuno dovrebbe verificare individualmente quali alimenti usare, le quantit e la frequenza dei pasti giornalieri; ma risultano essere utili alcune indicazioni generali poich una diminuita sensibilit individuale e sociale in associazione ai ritmi di vita della societ moderna, vissuta con orari stretti a causa del lavoro (magari fatto da pendolari), non ci d il tempo adeguato a porre la giusta attenzione per scoprire gli alimenti individualmente indispensabili e in secondo luogo in questa epoca, a differenza delle altre, presente una nuova componente chiamata attualmente junk food. Pertanto indispensabile eliminare il pi possibile alimenti industriali, come patatine, cibi in scatola, merendine, snack, e cibi presenti nei fast food di stampo McDonald's (si consiglia la visione del simpatico ma anche controverso documentario Super Size Me). Una buona panoramica per capire quali sono gli alimenti da mangiare pi frequentemente, quindi pi necessari, viene offerta dalla piramide alimentare, dove il vertice composto da alimenti da consumare il meno possibile, in contrapposizione con i cibi rappresentati alla base della piramide in cui si trovano i cibi pi sani. Pertanto gli alimenti possono essere suddivisi in: Principali : cereali integrali, verdure, oli extravergini spremuti a freddo (che andranno consumati quotidianamente); Complementari : latticini, pesce (da preferire quello con pinne e squame rispetto ai molluschi e crostacei), legumi e frutta; Facoltativi : formaggi, uova, miele e zuccheri. Da consumare il meno possibile possibile : carne, salumi, grassi animali, zucchero e oli raffinati e idrogenati, dolciumi e quindi, soprattutto, il junk food. Vanno fatte delle precisazioni generali come il consumare il pi possibile prodotti biologici o da agricoltura integrata (evitare, quindi, gli ogm) e integrali (pasta, pane, riso o altri cereali in chicchi, miele e zucchero, nonch gli oli). E opportuno evitare anche prodotti pastorizzati, nei quali i fattori vitali come gli enzimi sono inattivi.

Combinazioni alimentari
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Molto utile tener a mente le combinazioni alimentari tra le varie famiglie di alimenti, quindi opportuno evitare di combinare quantit eccessive di carboidrati (cereali e patate) e proteine (carne, pesce, formaggi, legumi) nello stesso piatto, o mangiare della frutta a fine pasto, la quale pu innescare processi fermentativi intestinali; pertanto un utile consiglio consumare, sia a pranzo che a cena, piatti unici come un primo o un secondo insieme ad un abbondante contorno di verdure e insalata. Le cause che stanno alla base della preferenza a non combinare cibi proteici con i carboidrati si trovano nel processo digestivo. Quando lorganismo vengono introdotti cereali (carboidrati) nella saliva presente la ptialina, un enzima che serve per la loro digestione. Durante la digestione dei carboidrati viene secreto poco acido cloridrico per permettere alla ptialina la sua azione, ma successivamente lacido cloridrico aumenta per digerire anche la parte proteiche dei cereali. Per digerire cibi molto proteici (per esempio carne), invece, il succo gastrico molto acido fin dallinizio. Come si pu capire ingerendo della carne dopo un piatto di pasta la secrezione gastrica diviene subito acida, il che inattiva la ptialina con la conseguenza dellarresto della digestione dei carboidrati. Per quanto riguarda la frutta, non dovendo subire processi digestivi lunghi se mangiata insieme ad altri cibi, rimarr pi tempo nello stomaco e nellintestino, con la conseguenza di una sua fermentazione e quindi con una digestione difficoltosa e non efficace da un punto di vista dell assorbimento dei fattori nutrizionali. Da quanto detto possiamo riassumere il tutto in 5 punti da evitare: 1= eccessiva assunzione di prodotti animali (in particolare la carne, la quale andrebbe consumata al massimo una volta al giorno e in quantit non superiori di 80 grammi a porzione, come suggerito dall O.M.S.) 2= uso continuato di grassi animali presenti non solo nel burro e nel lardo, ma anche in carne e formaggi (contenenti troppi grassi saturi, a differenza di oli extravergini vegetali ricchi di grassi insaturi, cos come i pesci) 3= assunzione eccessiva di zuccheri (in special modo raffinati) e alimenti che li contengono 4= eccessivo uso di sale (soprattutto raffinato) e alimenti che lo contengono 5= uso di alimenti junk food

Considerazioni finali sull'alimentazione umana

La nostra attuale societ consumistica, da alcuni denominata societ del benessere, con i suoi stili di vita e alimentari va incontro all'incremento dell'insorgenza di alcune patologie come soprappeso, obesit, alcuni tumori del colon, arteriosclerosi, infarto del miocardio, incremento del diabete, e altre disfunzioni. Non andrebbe sottovalutato che uno stress non controllato associato a errori alimentari incrementa enormemente le possibilit di sbilanciare la propria salute. Altri importanti fattori da tener presente in ambito alimentare sono le vitamine, gli enzimi, gli oligoelementi, i fattori di crescita (fito-ormoni), i fermenti probiotici e fibre prebiotiche, sostanze vitali presenti in alimenti vivi non sottoposti a processi di sterilizzazione e raffinazione. Bisogna prestare attenzione anche ai cibi crudi come frutta e verdura, dove prolungate fasi di stoccaggio o la semplice cottura possono ridurre le quantit di queste sostanze vitali (a riguardo consigliabile per i vegetali una cottura a vapore). Per concludere bisogna tener a mente che circa il 70% del corpo umano costituito da liquidi e il cervello arriva a una percentuale del 90%, quindi la qualit e quantit dellacqua (circa 8 bicchieri per un adulto) che si assume di notevole importanza, pertanto sarebbe utile evitare bevande industriali. N.B. Il post stato pubblicato anche su Wikipedia dal nostro staff.

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Lievito di birra, un alimento da sopravvivenza

Tra tutti i tipi di integratori alimentari, nome generico attualmente previsto dal codice legislativo vigente, il lievito di birra trova una spazio importantissimo nelle terapia naturali volte a integrare l'organismo con vitamine, oligoelementi, aminoacidi, minerali ed enzimi, al coltempo risulta essere un ottimo depurativo valido in terapie di disintossicazione (metalli pesanti / intossicazioni alimentari), il tutto a un costo contenuto. Vediamo di descrivere pi nel dettaglio le propriet ed indicazioni di questo fantastico alimento, usato da molto tempo nelle terapie naturali. Il Saccharomyces cervisiae, nome scientifico del lievito di birra, un fungo microscopico, trova il suo ambiente favorevole con temperature tra i 5 e i 6 ed l'unico tipo di lievito utilizzato in terapia.

Componenti presenti in 100gr. di Lievito di birra minerali: circa 12%, fosforo, potassio, magnesio, zinco, ferro, e calcio. oligoelementi: iodio, rame, manganese, cromo e selenio lipidi: circa 12%, nello specifico: stearina, palmitina, acido arachinico, lecitine e steroli (ergosterolo, zimosterolo) protidi: principalmente la zimocaseina circa il 50% (formata dagli aminoacidi: acido glutammico, lisina, arginina, istidina, leucina, triptofano, cistina), la cerevisina circa il 15% (lisina, arginina, triptofano, istidina) e il glutatione circa 5% (costituito dagli aminoacidi cisteina, acido glutammico e glicina) grazie alla sua facolt di chelare metalli pesanti, tossici poich superano le dosi consentite dall'oligoterapia, quali piombo, cadmio, mercurio ed alluminio, rappresenta quindi un forte disintossicante per l'intero organismo.) enzimi: zimasi, invertasi, maltasi. vitamine: 5%, gruppo B (B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B9 e B12 in tracce), biotina, vitamina E, ergosterolo (sterolo precursore della vitamina D2.

Propriet e Indicazione Terapeutiche del Lievito di birra Ricostituente e tonico generale, risulta anche specifico per il sistema cardio-circolatorio. Equilibrante e protettore del sistema nervoso. Stimolante delle ghiandole endocrine: tiroide, pancreas, surreni, ghiandole sessuali. Favorisce l'assorbimente degli alimenti, non solo nutrendo e riequilibrando la flora batterica intestinale ma anche grazie alla presenza di enzimi digestivi. Antianemico, antiaterosclerotico, antimicrobico. Disintossicante e antitossico intestinale. Demineralizzazione e rachitismo (preventivo e curativo).
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 Astenia muscolare e nervosa, avitaminosi, nervosismo, anemia, intossicazioni alimentari e da metalli pesanti, infezioni intestinali (ricostituisce la flora batterica intestinale), coliti, aterosclerosi, nevriti e alcune forme disturbi della pelle come dermatosi, acne e psoriasi. INCOMPATIBILE con antibiotici, calore oltre i 40 e raggi ultravioletti (conservare in barattoli ermetici di vetro). Effetti Collaterali: assumere senza timori ma con diverse interruzioni, il Dr. Jean Valnet precisa nel suo libro Fitoterapia - Guarire con le piante che i topi nutriti, senza pause, con alimenti arricchiti di lievito di birra diventavano sterili. Forte sinergia con la vitamina C (in forma naturale o sintetica - ascorbato di potassio) e D. Indicato come disintossicante per le chemtrails (almeno per il loro contenuto in Alluminio)

Piante officinali e i loro utilizzi

Luso delle erbe una delle pratiche pi antiche delle discipline mediche e non solo, infatti anche gli animali (indipendentemente dal fatto se siano vegetariani o carnivori) ricorrono a consumare piante a seconda di ci che listinto suggerisce loro. Ogni cultura nellambito terapeutico ha fatto uso di piante da molti millenni. In Cina, ad esempio, la conoscenza erboristica risale a pi di 5000 anni fa, in occidente questa pratica ha trovato prosperit attraverso il lavoro di Ippocrate e Paracelso, il quale ha contribuito alla nascita della spagyria. Lefficacia delle piante officinali sta nella presenza di svariati nutrimenti calibrati dalla natura stessa con i principi attivi in modo indissolubile, cosa che attualmente sta perdendo piede con lavvento della chimica e della sintesi dei principi attivi e delle vitamine isolate. Infatti test sperimentali hanno dimostrato lefficacia delle piante curative per la presenza del fito-clomplesso globlale e non per i principi attivi singolarmente isolati, come dimostra lestratto secco di Uncaria. Esistono svariati modi di utilizzo delle erbe a seconda degli usi e necessit: si utilizzano sotto forma di tisane quando una azione pi blanda sufficiente, o in forma di estratti (liquidi o secchi) e macerati quando necessario un azione pi marcata. Una forma particolare dutilizzo riguarda i gemmoderivati ottenuti attraverso una macerazione in acqua e alcool dei giovani tessuti delle piante (gemme, giovani radici, semi) successivamente diluita, che per la maggior parte dei gemmoderivati la 1DH (prima decimale hahnemaniana) cio 1 parte di macerato glicerico e 9 di alcool-glicerina-acqua). I gemmoderivati (MG) possiedono caratteristiche potenziate rispetto ai preparati di piante adulte. Infatti, questi preparati contengono sostanze come fito-ormoni, enzimi, proteine e acidi nucleici presenti solo in tracce nei tessuti delle piante adulte. Pertanto usando questa forma di utilizzo non sar necessario ricorrere a dosi elevate. Limportanza che i gemmoderivati assumono, soprattutto per il naturopata, concerne la loro grande capacit di drenaggio degli organi emuntori (fegato, reni, colon, polmoni e pelle), cosa che li rende molto utili, se non indispensabili, prima di una terapia specifica. Ad esempio studi fatti sui ratti, dopo la somministrazione di un preparato a base di Betulla Pubescens, indicano un aumento della depurazione del sangue del 37%. Altra grande caratteristica delle piante la possibilit di preparare dei composti, sia in tisane che in
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estratti, per privilegiare alcune propriet, per sfruttare un sinergismo di effetti, o annullarne altre non necessarie al trattamento. Un ruolo fondamentale ricoperto dall uso delle erbe a seconda delle stagioni, in modo di adattare il trattamento secondo le necessit biologiche del momento. Grosso modo possiamo utilizzare le piante adatte nella prevenzione degli squilibri epato-enterici nelle stagioni primaverili ed estive, invece gli squilibri che solitamente colpiscono lapparato renale e il sistema immunitario vanno trattati nellautunno e nellinverno. Infine gli oli essenziali (O.E.) costituiscono dei potenti rimedi principalmente antisettici e antimicrobici, senza tralasciare altre importanti qualit in base alla pianta specifica come propriet espettoranti, tonico-stimolanti o sedative. Luso di questi prodotti si discosta rispetto agli altri sopramenzionati in quanto le modalit di assunzione privilegiate sono principalmente lolfatto e il respiro (mediante un diffusore) e la pelle attraverso il massaggio. Il canale olfattivo-respiratorio agisce in duplice modo: attraverso lolfatto lessenza, giungendo alle terminazione nervose olfattive, manda dei segnali al cervello producendo degli effetti che agiranno sul versante psicologico in base allessenza usata; invece per quanto riguarda il canale prettamente respiratorio le essenze arriveranno agli alveoli polmonari da dove passeranno direttamente nel sangue; pertanto si preferiranno queste vie di assunzione alla classica via interna in forma liquida, per evitare possibili effetti tossici e irritazioni alle mucose del tratto gastrointestinale (facendo molta attenzione al dosaggio qualora la via interna sia necessaria). Per quanto riguarda la via esterna gli oli essenziali, meglio veicolati con un olio base per evitare lirritazione sopra citata, verranno assorbiti dagli strati esterni della pelle, per poi raggiungere i capillari e quindi la circolazione sanguigna.

Melatonina, Bambini e Televisione

Secondo uno studio effettuato dall' universit di Firenze l'esposizione all'apparecchio televisivo pu influire sui livelli di secrezione dell' ormone melatonina da parte del cervello e probabilmente anche contribuire in una prematura pubert. Lo studio in questione ha rilevato un aumento del 30% dei livelli dell' ormone, che ricordiamo implicato nella regolazione del sonno, in bambini che hanno evitato di guardare la tv per una settimana. Questi risultati si riferiscono su uno studio eseguito su 74 bambini (precisamente della cittadina toscana Cavriglia) con et compresa fra i 6 e i 12 anni che hanno partecipato all' esperimento astenendosi all' uso di televisione, pc e videogiochi. I campioni di urina prelevati prima e dopo l' esperimento hanno rilevato un significativo aumento di melatonina in corrispondenza della fine della settimana. Abbiamo parlato di melatonina, pertanto bene precisare che stiamo parlando di un ormone secreto dalla ghiandola pineale (epifisi), la produzione dell' ormone viene inibita dalla dall' esposizione alla luce, invece viene prodotta quando l' esposizione alla luce diminuisce inducendo una sensazione di sonnolenza. Tuttavia nella nostra civilt la luce artificiale ha alterato questi ritmi e i valori di secrezione dell' ormone risultano essere diversi da quelli ottimali, infatti il team dell 'esperimento ha richiesto ai genitori dei bambini sottoposti allo studio di ridurre l' intensit della luce nelle loro case negli orari serali.

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Lampadine a basso consumo energetico ed alta temperatura cromatica

Oggi come ieri molto importante fare eco non solo a ricerche e informazioni occultate dal sistema mediatico, ma anche e soprattutto mettere in luce le possibili soluzioni pratiche e quotidiane a mode e costumi nocivi imposti dalla globalizzazione. Una delle possibili soluzioni, che personalmente utilizzo da 5-6 anni, consiste nel munire la propria casa di un'illuminazione che si avvicina allo spettro naturale, con una temperatura cromatica che pu variare dai 5.500 ai 6.500 gradi Kelvin, la variazione naturale che si verifica nell'arco delle stagioni. L'esposizione quotidiana (10/15 min.) ai raggi solari assicura un sufficiente grado di sintesi endogena di vitamina D e di serotonina.

Come sappiamo, non sempre durante i 12 mesi abbiamo un'illuminazione solare prolungata e intensa nell'arco delle nostre giornate. Per nostra fortuna le nuove e poco divulgate tecnologie d'illuminazione ad alta temperatura cromatica ci possono venire in aiuto, con un basso costo (una media di 20), un consumo ridotto (una media di 5w nel caso di LED e di 20w per lampadine al neon) e un'alta resa in termini di percezione luminosa. La tecnologia alla base di queste lampadine al neon e a LED ad alta temperatura cromatica stata sviluppata quando si scopr, in ambito militare, gli ufficiali che passavano svariati mesi nei sommergibili accusavano disturbi dellumore. In pratica, l'uso prolungato di queste lampadine incentiva la sintesi endogena di serotonina, ormone molto utile, soprattutto in caso di depressione (ricordando che c una stretta relazione tra stati danimo e attivit immunitaria) e di vitamina D (necessaria al sistema osseo e immunitario). Questa tecnologia necessaria per il corretto funzionamento di rettilari e acquari, in caso contrario gli animali si ammalano gravemente. Ultimamente il nostro governo ha sostenuto una campagna pubblicitaria e d'informazione riguardo l'utilizzo di ordinarie lampadine a basso consumo, trascurando per di divulgare quanto sopra. Seguono alcuni link di siti commerciali nei quali potrete visionare vari modelli di lampadine al neon e a LED, economiche e salutari. --www.climatrix.org

www.cosecosi.it www.ledlamp.it www.tsupport1.com www.maniatuning.it www.niceledlights.com

Approfondimento sulla tecnologia LED: link1 - link2 Ulteriori informazione su lampadine e rischi sulla salute: link

Gli oligoelementi
I minerali presenti in concentrazioni ridotte sono denominati oligoelementi, cio elementi presenti in tracce. Entrambe queste categorie svolgono importanti funzioni a prescindere dalla loro quantit, partecipando alla struttura degli organi e dei tessuti o fungendo da co-enzimi che attivano importanti reazioni biochimiche. Le loro carenze inducono alterazioni fisiologiche e strutturali, pertanto il loro apporto previene o guarisce alcuni squilibri organici derivati dalla loro mancanza. Come afferma il dott. Georges Lakhovsky in un suo lavoro del 1939 Nel nostro organismo umano, la ripartizione e il dosaggio di qualsivoglia minerale avviene in maniera cos perfetta che si pu paragonare linsieme delle sue vibrazioni allarmonia dellorchestra dellOpera. Ebbene, noto che nel corso di una stessa audizione dellorchestra certi strumenti si disaccordano e gli orchestrali debbono riaccordare i loro strumenti dopo lesecuzione di ogni pezzo. Sfortunatamente non avviene lo stesso per il nostro organismo, che la migliore tra tutte le orchestre vibratorie. Infatti, durante la vita umana, i minerali che compongono le cellule diminuiscono progressivamente a partire dai diciottanni di et, come vedremo, e possono anche mancare parzialmente. E come se nellorchestra dellOpera gli strumenti si disaccordassero senza poterli riaccordare. Ne deriva uno squilibrio oscillatorio cellulare che porta alla malattia e alla morte. Per ristabilire lequilibrio oscillatorio, bisognerebbe riaccordare le nostre oscillazioni cellulari fornendo allorganismo quelle stesse sostanze che gli difettano.

Le 4 diatesi
Il medico francese J. Mntrier, considerato il padre di questa terapia, identific 4 terreni organici associati ad alcuni oligoelementi, che defin diatesi. Queste diatesi corrispondono a terreni organici caratterizzati da componenti fisici, intellettuali ed emotivi specifici e propri al soggetto. Non esistendo diatesi pure, si possono trovare individui appartenenti principalmente a una e parzialmente a un altra. Comunque le 4 categorie sono suddivisibili in diatesi di nascita (le prime 2) e in diatesi involutive (la 3 e la 4), caratterizzate da un deterioramento del terreno cellulare causato da un cattivo stile di vita e/o dallinvecchiamento. La diatesi 1 o allergica associata al manganese ed caratterizzata da iperattivit, emotivit,
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nervosismo, spesso aggressivit, grande passionalit, la memoria e la concentrazione sono selettive (si focalizzano solo su ci che viene reputato interessante), astenia mattutina con iperattivit serale, emicranie, allergie (dermatologiche, respiratorie e alimentari), disturbi circolatori e gastrointestinali, ipertiroidismo. La diatesi 2, ipostenica, collegata al manganese-rame ed rappresentata da calma, riflessivit, non passionalit, spesso indifferenza, concentrazione e memoria un po difficoltose, stanchezza serale, scarsa resistenza agli sforzi con necessit di pause, scarse resistenze organiche con disturbi dellapparato respiratorio e gastrointestinale, affezioni urinarie, ipotiroidismo e facili infiammazioni ghiandolari. La diatesi 3 o distonica associata al manganese-cobalto la prima diatesi involutiva riscontrabile di norma in soggetti che hanno superato i 40 anni, ma attualmente anche in soggetti giovani che hanno uno stile di vita abbastanza stressante. Le caratteristiche sono: ansia, nervosismo, irritabilit, memoria e concentrazione scarse, stanchezza sin dal risveglio con aggravamenti verso sera in particolare nelle gambe, sonno poco ristoratore, spasmi viscerali, formicolii e intorpidimento degli arti, dolori gastrointestinali con gonfiori, ulcere, ipertensione, disturbi urogenitali, gotta. La diatesi 4 o anergica caratterizzata da particolari problemi come netta diminuzione delle capacit mnemoniche e di concentrazione, creativit assente, pessimismo costante, psicastenia, stanchezza cronica, indifferenza sessuale, sonno letargico o insonnia, depressione, infezioni e infiammazioni croniche con deficit immunitario.

Il rimedio catalitico di questa diatesi il rame-oro-argento. I rimedi sopra elencati a riguardo delle 4 diatesi si presenteranno in forma di soluzioni in fiale da mantenere sotto la lingua per almeno 1 minuto, cos da permettere alla soluzione di entrare direttamente nel circolo sanguigno attraverso la vascolarizzazione della lingua, dopodich andranno deglutiti.

La sindrome da disadattamento
Oltre alle diatesi si riscontra una sindrome da disadattamento ghiandolare derivata dallo stress che potr essere associata alle diatesi, se il caso lo richiede. Nel caso la sindrome concerne lasse ipofiso-gonadi verr utilizzata lassociazione zinco-rame; i sintomi generici saranno: ritardi di sviluppo, impotenza, disfunzioni mestruali. Invece se implica lasse ipofiso-pancreatico con sintomi derivati da uno squilibrio del tasso glicemico come fame da lupi e astenia improvvisa prima dei pasti, sonnolenza post-prandiale e svuotamento intellettuale, verr trattata con lassociazione zinconichel-cobalto. N.B. Il post stato pubblicato anche su Wikipedia dal nostro staff. "Tutto veleno, niente veleno, conta solo la dose"[1]. Questa massima attribuibile al celebre Dr. francese Jean Valnet racchiude l'idea generale di come funziona o dovrebbe funzionare l'introduzione di sostanze in un organsimo vivente come il corpo umano. Il fluoro fu isolato nel 1886 dal farmacista H. Moissan (premio nobel), la sua azione si rivolge alla costruzione dello smalto dentale, delle ossa e dei tendini, tuttavia va ricordato che nessun struttura
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umana formata o creata da un unico elemento, cosa che va in contrasto con le attuali terapie mediche le quali utilizzano un approccio tutt'altro che olistico. Un caso esemplare sono le ossa umane, nella loro creazione sono coinvolti numerosi elementi, non solo il conosciutissimo calcio e il fluoro, ma anche altri elementi come il magnesio, il silicio, il fosforo, la vitamina C e D, i bioflavonoidi (vitamina P/C), tuttavia l'establishment medico mondiale continua la propaganda per le terapia al calcio (per i disturbi ossei) e al fluoro (addizionato a dentifrici e all'acqua potabile) per la salute dei nostri denti. Il dosaggio giornaliero raccomandato del fluoro si aggira sui 2 mg, una quantit minima (in confronto ad altre dosi giornalieri raccomandate come 6 gr. di potassio o 1 gr. di sodio) e questa dose raccomandata non deve superare questo livello, dopo il quale la concentrazione di fluoro diventa tossica, cosa che facilmente pu avvenire bevendo acqua fluorizzata, utilizzando dentifrici e mangiando alimenti che lo contengono (frumento,orzo,riso,albicocca,uva,patate,ravanello,pomodoro,etc..). Per questi motivi il livello di tossicit del fluoro molto vicino alla sua dose terapeutica, particolarit che ha rappresentato una occasione d'oro per le corporation farmaceutiche e chimiche. Il fluoro ha una tossicit elevatissima, superiore a quella del piombo. La quantit limite nell'acqua potabile non dovrebbe mai superare le 0.3/0.4 parti per milione. In realt, in molte zone del mondo, USA e Italia compresa, i valori di fluoro a volte superano 1.5 parti per milione. Uno studio effettuato dall' Universit Internazionale della Florida stabilisce che 0.45 parti per milione di fluoruro di sodio nell'acqua potabile inducono un'avvelenamento lento e graduale, in grado di intorpidire i sensi e le facolt mentali. Il fluoro nelle sue varie forme un ingrediente comune in vari prodotti altamente tossici soprattutto se usati in maniera impropria: veleni per topi e per scarafaggi, anestetici, farmaci psichiatrici (Prozac) e gas nervino. L'utilizzo pioneristico di questo elemento (o meglio il suo sovradosaggio) nell'acqua potabile sembrerebbe essere una invenzione nazista, utilizzata anche dai sovietici, la I.G. Farben (oggi esistente come parte della Bayer) ne produceva grandi quantit per poi addizionarle all'acqua potabile all'interno dei campi di concentramento con l'unico scopo di impigrire la capacit critica delle menti dei prigionieri. Il chimico Charles Perkins nel 1954 avvi una ricerca destinata alla Fondazione Lee (Milwaukee) per la ricerca nutrizionale nella quale affermava "I chimici tedeschi elaborarono un piano molto ingegnoso e di vasta portata di controllo delle masse, che venne sottoposto e adottato dallo stato maggiore tedesco. Questo piano doveva controllare la popolazione attraverso la somministrazione di farmaci, disciolti anche nell'acqua potabile. Con questo metodo i nazisti potevano controllare la popolazione in vari modi, ridurla mediante l'addizione nelle acque di farmici che provocavano la sterilit nelle donne, e cos via. In questo schema di controllo delle masse, il floruro di sodio occupava una posizione preminente. [..] chiunque beva acqua addizionata artificialmente al fluoro per un periodo di un anno o pi non sar mai pi la stessa persona n da un punto di vista mentale n fisico." In questo contesto le pressanti raccomandazioni che trovano sempre spazio su tg, quotidiani o su riviste "specializzate" circa l'assunzione di 1,5/2 lt. di acqua al giorno lasciano molti dubbi, ovviamente ora non vogliamo criticare la nozione del reintegro salino mediante acqua ma soltanto indicare all'attenzione dei lettori come un utile consiglio possa diventare anche altro..
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Detto questo vediamo un altro aspetto di questa questione, le cure "alternative" per la carie, il pi "popolare" disturbo dei denti. Abbiamo esordito dicendo che la quantit tutto in medicina, il litio per esempio in quantit minime un utile complemento per la depressione e altri squilibri neuro-psichici e viene abbondantemente utilizzato in oligoterapia, impiegato invece in grandi dosi diventa altamente tossico per lo stesso sistema nervoso. La carie un prodotto di vari fattori, si ha un impoverimento del terreno biologico delle cellule che costituiscono i denti (correlato a un deficit pi generico del terreno biologico dell'intero organismo), una situazione ideale per il proliferarsi di microbi e batteri all'interno della mucosa orale, in questo ambiente con poche o scarse difese il consumo di cibi e bevande zuccherate far da catalizzatore, rappresentando un ottimo carburante per la moltiplicazione batterica. Il risultato finale sar la decalcificazione e degradazione dello smalto e della dentina, processo che se non arrestato potr raggiungere la polpa dentaria con la conseguenza di pulpite, una carie penetrante. Le terapie in uso nella medicina naturale prevedono l'utilizzo di macerati glicerici di Abies pectinata e di Betula verrucosa, oligoelementi come Rame-Oro-Argento, Fluoro e Manganese, il reintegro di minerali e vitamine (soprattutto attraverso l'alimentazione) e ovviamente la sospensione dell'utilizzo di tutto il junk-food, specialmente quello contenente zucchero, per finire bisogna garantire l'equilibrio della flora batterica intestinale che porter un successivo riequilibrio della mucosa orale.

Alcune Possibili Soluzioni

Per quanto riguardo l'utilizzo dell'acqua potabile sono reperibili in commercio varie soluzioni casalinghe che depurano e rivitalizzano l'acqua dei nostri rubinetti. Per un alternativa ai dentifrici normalmente commercializzati, o a dentifrici naturali acquistabili in negozio biologici, proponiamo una "ricetta" fatta in casa. Mescolate dell'argilla bianca (la meno dura delle argille, quindi la pi indicata) in 100 ml d'acqua (prefiribilmente defluorizzata) con alcune gocce di olio essenziale (una decina andranno bene, potete usare o.e. di timo,salvia,menta..), che ricordiamo hanno propriet antibatteriche, fino ad ottenere un composto piuttosto consistente, il tutto da consevare in un barattolo di vetro. Ciclicamente pu essere utilizzato anche una variante della "ricetta" con l'aggiunta di un pizzico di bicarbonato di sodio, questa modifica permette di sbiancare i denti secondo necessit, ma non andrebbe utilizza troppo a lungo per non graffiare lo smalto dei denti. Sembra comunque che in molti utilizzino ancora il sapone di marsiglia per la pulizia dei loro denti, come era usanza per i nostri avi prima della rivoluzione industriale, come suggerisce il Dr. Jean Valnet[2].
[1]-[2] "Cura

delle malattie con ortaggi, frutta e cereali", Dr. Jean Valnet, Giunti editore

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Cure Naturali: Prontuario Naturopatico

I seguenti profili terapeutici, utilizzati nella cure naturali, bioenergetiche e psicosomatiche, presentano svariati rimedi per diversi disturbi pi o meno comuni. Si potr utilizzare per il riequilibrio di un singolo disturbo un solo rimedio o pi associazioni e integrazioni proposte. In base alla rilevanza e alla durata dei sintomi riportati andranno assunte le quantit minime/massime consigliate. Nel caso vengano adottati pi rimedi contemporaneamente sar necessario ridurre, in proporzioni corrette, le dosi e indicazioni dei singoli rimedi adottati. L'obiettivo delle cure seguenti sar una guarigione in senso olistico. L'uomo un'unit composta da mente(razionale/emotiva) e un corpo fisico, pertanto le basi di questo prontuario si fonderanno sulle capacit di guarigione delle tecniche di rilassamente e di scarica dello stress, tecniche integrate con alimentazione eubiotica, oligoterapia, massaggi..etc..Questa solo una lista parziale dei vari squilibri e delle relative terapie esistenti. Per maggiori informazioni in merito rimandiamo alla visione dei seguenti siti internet: www.anagen.net, www.medicinaenergetica.org, www.mednat.org, www.procaduceo.org, www.mednaturalia.net, www.naturopataonline.org.

DISTURBI RESPIRATORI E DELLA GOLA

RAFFREDDORE SINTOMI: CONGESTIONE NASALE CON ESSUDATO, IN ALCUNI CASI ANCHE FEBBRE E ASTENIA 1-2 FIALE DI RAME A DIGIUNO AL MATTINO + 1-2 FIALE DI MANGANESE-RAME DI POMERIGGIO PER 4-5 GIORNI. CONTINUARE PER ALTRI 5-7 GIORNI CON 1 FIALA DI RAME E 1 DI MANGANESE-RAME DI MATTINA A GIORNI ALTERNI 30 GOCCE 3 VOLTE AL GIORNO DI MATTINA E POMERIGGIO DI RIBES NIGRUM
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MG1DH 2-3 DECOTTI DI RADICE DI ECHINACEA O 30 GOCCE 3 VOLTE AL GIORNO DI TINTURA DI ECHINACEA MANGIARE VERDURA A FOGLIA VERDE E FRUTTA FRESCHE DI STAGIONE EVITARE IL PIU' POSSIBILE ZUCCHERI E ALIMENTI DI ORIGINE ANIMALE FINO A MIGLIORAMENTO SUFFUMIGI DI TIMO, PINO ED EUCALIPTO (ANCHE SOTTOFORMA DI OLI ESSENZIALI) ARGILLA VERDE VENTILATA DISCIOLTA IN ACQUA LONTANO DAI PASTI NEBULIZZARE NELLAMBIENTE UN MIX DI O.E.: LAVANDA, ORIGANO, TIMO, EUCALIPTO MASSAGGI NEI PUNTI RIFLESSI PLANTARI DEI SENI FRONTALI, DEGLI OCCHI E DELLA CIRCOLAZIONE LINFATICA APPLICARE DEGLI IMPACCHI, BEN CALDI, DI SEMI DI LINO SUL PETTO FRIZIONARE IL PETTO CON UN ASCIUGAMANO PER FACILITARE LESPULSIONE DELLE TOSSINE 1 TAZZA DI BRODO DI KUZU A STOMACO VUOTO PER 3-4 GIORNI INFLUENZA SINTOMI: FEBBRE, TOSSE, MAL DI GOLA, DOLORI MUSCOLARI, SINTOMI GENERALI DEL RAFFREDDORE, IN ALCUNI CASI ANCHE BRONCHITE ACUTA BERE MOLTA ACQUA DURANTE LA GIORNATA PER FACILITARE LESPULSIONE DELLE TOSSINE 2 FIALE DI RAME E 1 DI MANGANESE-RAME AL GIORNO PER I PRIMI 3 GIORNI, NEI SUCCESSIVI 3-4 GIORNI CONTINUARE CON 1 FIALA, IN CASO DI MAL DI GOLA 1 FIALA DI BISMUTO FINO A MIGLIORAMENTO 50 GOCCE DI RIBES NERO MG1DH + 50 GOCCE DI BETULA PUBESCENS MG1DH O 30 GOCCE 2 VOLTE AL GIORNO DI LINFA DI BETULLA MG1 DH + 50 GOCCE DI RIBES NERO MG1DH NEBULIZZARE NELLAMBIENTE O.E. COME CHIODI DI GAROFANO, CANNELLA, ORIGANO, TIMO E EUCALIPTO 2-3 INFUSI DI FIORI DI SAMBUCO + FOGLIE DI TIMO AL GIORNO 2-3 TAVOLETTE DI ROSA CANINA (RICCA IN VITAMINA C) E PROPOLI (RICCA DI FLAVONOIDI, FATTORI SINERGICI ALLA VITAMINA C) DA SCIOGLIERE IN BOCCA O COMPRESSE EFFERVESCENTI DA SCIOGLIERE IN UN BICCHIERE DI ACQUA (SI POTRA' UTILIZZARE IN ALTERNATIVA PRODOTTI TIPO CEBION, SEPPUR DI ORIGINE CHIMICA) 1 FIALA AL GIORNO DI RAME-ORO-ARGENTO 2-3 VOLTE PER 2-3 SETTIMANE DALLINIZIO DEI SINTOMI INFLUENZALI ARGILLA VERDE DISCIOLTA IN ACQUA DA BERE LONTANO DAI PASTI
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 BERE ALCUNE SPREMUTE DI AGRUMI (RICCHI SOPRATTUTTO DI VITAMINA C E BIOFLAVONOIDI) LONTANO DAI PASTI. PER LA CONCENTRAZIONE DELLA VITAMINA C DA UTILIZZARE CONSIGLIAMO LA LETTURA DI QUESTO POST E LA VISIONE DELLA SEGUENTE TABELLA:

E' IMPORTANTE RICORDARE CHE IL QUANTITATIVO MEDIO GIORNALIERO CONSIGLIATO (RDA) E' DI SOLI 60 MG (LA QUANTITA' MEDIA PRESENTE IN UNA ARANCIA DA 100 GR.), MENTRE FUMANDO UNA SINGOLA SIGARETTA SI HA UNA PERDITA DI 20-25 MG, QUESTO SUGGERIREBBE L'UTILIZZO DI TERAPIE AD ALTE DOSI DI VITAMINA C. MANGIARE CAROTE, CIPOLLE, AGLIO, CAVOLI, AGRUMI E ALGHE, EVITARE ALIMENTI ANIMALI E ZUCCHERATI FINO A MIGLIORAMENTO DEI SINTOMI

MAL DI GOLA SINTOMI: ARROSSAMENTO E DOLORI DI VARIA INTENSITA SUL FONDO DEL PALATO
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FINO ALLA FARINGE, A VOLTE COSI INTENSI DA RENDERE DOLOROSA PERFINO LA DEGLUTIZIONE 1 FIALA DI RAME E DI BISMUTO AL GIORNO FINO A SCOMPARSA DEI SINTOMI 2-3 INFUSI AL GIORNO DI ALTEA O DI MALVA TAVOLETTE DI PROPOLI E ROSA CANINA DA SCIOGLIERE IN BOCCA (IN ALTERNATIVA PRODOTTI TIPO CEBION) GARGARISMI CON COLLUTTORIO ALLA PROPOLI DA USARE 3-4 VOLTE AL GIORNO 50 GOCCE AL GIORNO DI RIBES NIGRUM MG1DH DI MATTINA ROSA CANINA MG1DH 50 GOCCE AL GIORNO, NELLE FORME CRONICIZZATE PER 3 MESI 2 FIALE A SETTIMANA DI RAME-ORO-ARGENTO + MANGANESE-RAME 5 FIALE A SETTIMANA, RIPETERE IL TRATTAMENTO A CICLI CON PAUSE DI 1-2 MESI BERE SPREMUTE DI AGRUMI (IN ALTERNATIVA ASSUMERE ACIDO ASCORBICO DISCIOLTO IN ACQUA) SE SI FUMA EVITARE (O RIDURRE DRASTICAMENTE) DI FUMARE FINO A MIGLIORAMENTO

BRONCHITE SINTOMI: TOSSE, CATARRO, DOLORE RETROSTERNALE, NELLE FORME CRONICHE PER UN PERIODO DI ALMENO 3 MESI PER 2 O PIU ANNI CONSECUTIVI SE SI E FUMATORI EVITARE DI FUMARE ALMENO FINO A MIGLIORAMENTO 2-4 FIALE DI RAME AL GIORNO + 1 FIALA DI MANGANESE-RAME ALTERNATA CON 1 FIALA DI RAME-ORO-ARGENTO 50 GOCCE DI RIBES NIGRUM MG1DH DI MATTINA E ALTRE 50 DI POMERIGGIO 2-3 INFUSI DI ALTEA (RADICI) + MALVA (FIORI E FOGLIE), DI ROSMARINO + TIMO + SALVIA, DI PINO + PIANTAGGINE + EUCALIPTO + ALLORO CATAPLASMA DI SEMI DI LINO BEN CALDO DA APPLICARE SUL TORACE ARGILLA VERDE DA BERE DISCIOLTA IN ACQUA MANGIARE CAROTE, CAVOLI, ASPARAGI, CIPOLLE, AGLIO E IN GENERALE TUTTA LA VERDURA A FOGLIE VERDE BERE MOLTA ACQUA (IDEALE L'USO DEGLI INFUSI SOPRA MENZIONATI) PER FLUIDIFICARE IL CATARRO ED EVITARE IL PIU POSSIBILE LATTE E DERIVATI CHE LO AUMENTANO MASSAGGI SULLE ZONE RIFLESSE DEI BRONCHI, POLMONI, GOLA, CUORE, DIAFRAMMA, PLESSO SOLARE E SISTEMA LINFATICO
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 NEL CASO DI BRONCHITI CRONICHE ALLUNGARE I TEMPI DELLA TERAPIA PER 1-2 MESI CON PAUSE DI 15-20 GIORNI FINO A SCOMPARSA DEI SINTOMI E SMETTERE DI FUMARE O DIMINUIRE DRASTICAMENTE IL NUMERO DI SIGARETTE FUMATE INALARE UN FAZZOLETTO CON 1-2 GOCCE DI O.E. DI EUCALIPTO O DI MIRTO O DI TIMO O DI ROSMARINO O DI MENTA O DI LAVANDA O DI CIPRESSO O DI GINEPRO

DISFONIA E RAUCEDINE SINTOMI: ALTERAZIONI DEL TONO DELLA VOCE 1-3 FIALE DI RAME AL GIORNO PER 10 GIORNI + 1 FIALA DI MANGANESERAME 3 VOLTE LA SETTIMANA PER 2 SETTIMANE + 1 FIALA DI BISMUTO TUTTI I GIORNI PER UNA SETTIMANA 20-40 GOCCE DI TINTURA DI ERISIMO 2-3 VOLTE AL GIORNO FINO A SCOMPARSA DEI SINTOMI 3-4 GARGARISMI AL GIORNO CON UN COLLUTTORIO ALLA PROPOLI N. B. Questo trattamento risulter particolarmente utile per chi, nella sua professione, utilizza molto la voce come insegnanti, cantanti, oratori.

DISTURBI NEURO-PSICHICI
INSONNIA SINTOMI: DIFFICOLTA AD ADDORMENTARSI, RISVEGLI NOTTURNI, RISVEGLIO IN ORE PREMATURE, CON RIADDORMENTAMENTO IN PROSSIMITA' DELL'ORA DEL RISVEGLIO (maggiori INFO) IN PRESENZA DI DIATESI ALLERGICA 1 FIALA DI MANGANESE 2 VOLTA LA SETTIMANA + 1 FIALA DI ALLUMINO AL GIORNO PER 4-5 SETTIMANE, NEL CASO DI DIATESI DISTONICA 1 FIALA DI MANGANESE-COBALTO 3 VOLTE LA SETTIMANA + 1 DI ALLUMINO AL GIORNO PER 4-5 SETTIMANE SOLO NEL CASO DI INSONNIA LIEVE E MOMENTANEA UNA TISANA DI
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CAMOMILLA COME LEGGERO CALMANTE (IN INFUSIONE PER 5 MINUTI) 1-3 TISANE DI PASSIFLORA + MELISSA + BIANCOSPINO O DI LAVANDA + VALERIANA PRIMA DI DORMIRE PER INSONNIE CRONICHE ASSOCIARE 20-50 GOCCE DI TIGLIO 2 VOLTE AL GIORNO + 50-80 GOCCE DI ESCHOLTZIA PRIMA DI CORICARSI MANGIARE NELLARCO DELLA GIORNATA ALBICOCCHE, MELE, AVENA, LATTUGA, PESCHE E ZUCCA BERE ARGILLA DISCIOLTA IN ACQUA INALARE 1-2 GOCCE POSTE SU UN FAZZOLETTO DI O.E. TRA LE SEGUENTI ESSENZE : LAVANDA, ROSA, MELISSA, CAMOMILLA, ARANCIO AMARO, FIORI DI ARANCIO,VERBENA E SANDALO MASSAGGI SULLE ZONE RIFLESSE DELLA TESTA, PLESSO SOLARE E GHIANDOLE SURRENALI PRIMA DI DORMIRE PASSARE UN PO DI TEMPO IN AMBIENTE TRANQUILLO E POCO ILLUMINATO, PRATICANDO DEL RILASSAMENTO ESEGUIRE DELLE DIGITOPRESSIONI DI 1-5 MINUTI SUI PUNTI SEGUENTI:

Fonte immagine: collana "Salute" - volume "Medicine Naturali" - 2006 RCS Libri S.p.A. - Le Grandi Opere del Corriere della Sera

DEPRESSIONE LIEVE O MODERATA SINTOMI: UMORE TRISTE, ASSENZA DI PIACERE NELLE ATTIVITA QUOTIDIANE, STANCHEZZA CRONICA, RIDOTTA AUTOSTIMA, SENSO DI INUTILITA, PIANTO, DISTURBI
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DEL SONNO, DOLORI CRONICI, SCARSA CONCENTRAZIONE 1 FIALA DI RAME-ORO-ARGENTO AL GIORNO PER ALCUNI GIORNI CONTINUANDO PER ALTRE 2 SETTIMANE CON 2-3 FIALE ALLA SETTIMANA NELLE FORME ANSIOSO-DEPRESSIVE UTILIZZARE 1 FIALA DI MANGANESECOBALTO E 1 DI MAGNESIO 3 VOLTE LA SETTIMANA ASSOCIANDOLE A 2-3 INFUSI DI PASSIFLORA O 30-50 GOCCE DI TINTURA DI ESCHOLTIZIA 2-3 VOLTE AL GIORNO 2-5 FIALE DI LITIO AL GIORNO (QUANDO NON VIENE SOMMINISTRATO LIPERICO E SOLO NELLE FORME ANSIOSO-DEPRESSIVE) SE IL SOGGETTO SI MOSTRA PARTICOLARMENTE FREDDO SOPRATTUTTO NEI RAPPORTI SOCIALI UTILIZZARE 40-50 GOCCE 2 VOLTE AL GIORNO DI TINTURA O 2-4 CAPSULE DI ESTRATTO SECCO DI ELEUTEROCOCCO O DI GINSENG SE E PRESENTE ASTENIA CRONICA 2-4 CAPSULE DI ESTRATTO SECCO DI RODIOLA 30 GOCCE DI TINTURA DI IPERICO 3 VOLTE AL GIORNO ESPORSI GIORNALMENTE AL SOLE (FACENDO ATTENZIONE, SE SI ASSUME LIPERICO, A ESPOSIZIONI PROLUNGATE CHE POTREBBERO CAUSARE REAZIONI DI FOTOSENSIBILIZZAZIONE) O COMUNQUE PASSARE UN PO DI TEMPO ALLARIA APERTA, POSSIBILMENTE PRATICANDO ATTIVITA FISICHE LEGGERE O RICREATIVE, SPECIALMENTE IN COMPAGNIA. ADOTTARE L'UTILIZZO DI LAMPADINE AD ALTA TEMPERATURA CROMATICA ASSUMERE PAPPA REALE, POLLINE, 2-4 CAPSULE DI ALGA KLAMATH, LIEVITO NATURALE E GERME DI GRANO MANGIARE GERMOGLI DI SEMI E RISO INTEGRALE PREFERENDOLO A PASTA E PANE, CAVOLI, SEMI OLEOSI (MASTICATI BENE), GOMASIO, ALBICOCCHE E FRUTTA FRESCA DI STAGIONE E MATURATA AL SOLE. SE POSSIBILE CONSUMARE ALIMENTI BIODINAMICI O COMUNQUE BIOLOGICI BERE ACQUA ARGILLOSA ED EFFETTUARE DEI FANGHI DI ARGILLA SU TUTTO IL CORPO 15 MINUTI GIORNALIERI DI RILASSAMENTO PROFONDO MASSAGGIARE CON UN O.E. COME ARANCIO, MELISSA, MIRTO LA ZONA INFERIORE DEL POLSO

MASSAGGIARE LA ZONA RIFLESSA DEL RENE-SURRENE, PRESENTE NELLA

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SUCCESSIVA IMMAGINE, CON L O.E. DI ROSMARINO. DA IRRADIARE CON UNA LUCE ROSSA:

USARE UN O.E. MEDIANTE UN DIFFUSORE SEGLIENDO TRA : PINO, PACTHOULI, YLANG-YLANG, BASILICO, ROSMARINO, SANDALO, FIORI DARANCIO, LAVANDA UTILIZZARE ABBIGLIAMENTI DI COLORE ROSSO E ARANCIONE IRRADIARE TUTTO IL CORPO PER 15 MINUTI CON UNA LUCE ROSSA, AI PRIMI SINTOMI DI MIGLIORAMENTO SOSTITUIRE IL ROSSO CON IL GIALLO E LARANCIONE SFORZARSI DI SORRIDERE IL PIU POSSIBILE IN QUANTO PUO INDURRE UN MIGLIORAMENTO DELLUMORE. QUESTO MECCANISMO SI VERIFICA GRAZIE A DELLE MEMORIE CORPOREE REGOLATE DALLA LEGGE DI ASSOCIAZIONERIPETIZIONE PER LA QUALE SI E SEMPRE ASSOCIATO UN BUON UMORE AL SORRIDERE EFFETTUARE DELLE DOCCE PRIMA CALDE E POI FREDDE

ANSIA SINTOMI: STATO PERSISTENTE DI ALLARME, TENSIONE INCERTEZZA RISPETTO A SITUAZIONI PRESENTI E FUTURE ESSENDO UN DISTURBO DI FREQUENTE RISCONTRATO NELLA DIATESI DISTONICA SI UTILIZZERA 1 FIALA DI MANGANESE-COBALTO AL GIORNO A DIGIUNO PER I PRIMI 10 GIORNI, CONTINUANDO CON 1 FIALA OGNI 3 VOLTE A SETTIMANA NELLE FORME CRONICHE 2-5 FIALE DI LITIO AL GIORNO FINO A MIGLIORAMENTO IN PRESENZA DI TENSIONI MUSCOLARI 1 FIALA DI MAGNESIO E 1 DI FOSFORO 3 VOLTE LA SETTIMANA 20-40 GOCCE DI TIGLIO MG1DH 1-3 VOLTE AL GIORNO 1-3 TISANE DI MELISSA + PASSIFLORA + BINACOSPINO AL GIORNO
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 NELLE ANSIE MOMENTANEE E LIEVI 1 TISANA DI CAMOMILLA (IN INFUSIONE PER 5 MINUTI) ARGILLA SCIOLTA IN ACQUA DA BERE MANGIARE ALBICOCCHE, AVENA, MELE, SOIA, LATTUGA, PREZZEMOLO, SEDANO ASSUMERE LIEVITO (CON PAUSE DI 1/2 SETTIMANE) E POLLINE (FREQUENTEMENTE) PRATICARE TECNICHE DI RILASSAMENTO

MASSAGGIARE LA ZONA SEGUENTE CON UN O.E. TRA CAMOMILLA, FIORI DARANCIO, MELISSA, YLANG-YLANG. DA IRRADIARE CON UNA LUCE BLU:

USARE UN O.E. DI ARANCIO, CANFORA, CEDRO O INCENSO IN UN DIFFUSORE DIGITOPRESSIONE DI 1-5 MINUTI SUI PUNTI PRESENTI NELLA SEGUENTE IMMAGINE:

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Fonte immagine: collana "Salute" - volume "Medicine Naturali" - 2006 RCS Libri S.p.A. - Le Grandi Opere del Corriere della Sera

IRRADIARE CON UNA LUCE BLU IL COLLO, LE SPALLE E LA SCHIENA

INSUFFICENZA INTELLETTUALE SINTOMI: DIFFICOLTA A RICORDARE DATI E INFORMAZIONI SOPRATTUTTO A BREVE TERMINE E IN GENERALE CALI DI ATTENZIONE 1 FIALA 3 VOLTE LA SETTIMANA A DIGIUNO DELLOLIGOELEMENTO DELLA DIATESI DI APPARTENENZA (CHE SARANNO SOPRATTUTTO LA DISTONICA E LANERGICA, E LIPOSTENICA MAGGIORMENTE PER I BAMBINI) + 1 FIALA DI MAGNESIO 3 VOLTE LA SETTIMANA AL POMERIGGIO + 1 FIALA DI FOSFORO AL GIORNO 3 VOLTE LA SETTIMANA A DIGIUNO PER CICLI DI 3 MESI 2-3 VOLTE LANNO IN CASO DI DIATESI ALLERGICA BERE NELLARCO DELLA GIORNATA 2-3 INFUSI DI TIGLIO+MELISSA+LAVANDA IN CASO DI DIATESI IPOSTENICA BERE 2-3 INFUSI DI MENTA E UTILIZZARE 30-50 GOCCE A META MATTINA DI TINTURA DI ELEUTEROCOCCO O 2-4 CAPSULE DI ESTRATTO SECCO PER 20 GIORNI AL MESE PER 2-3 MESI

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 IN CASO DI DIATESI DISTONICA ASSUMERE 30-50 GOCCE 2-3 VOLTE AL GIORNO DI GINKO BILOBA E CONDIRE I CIBI CON UN PO DI PEPERONCINO IN CASO DI DIATESI ANERGICA UTILIZZARE PREPARATI A BASE DI DAMIANA 50 GOCCE AL MATTINO DI BETULA VERRUCOSA MG1DH 2-3 TISANE DI SALVIA + ROSMARINO + TIMO (DA EVITARE IN PRESENZA DI IPERTENSIONE) O DI FOGLIE DI MELISSA O DI TE IN PRESENZA DI INTENSO LAVORO INTELLETTUALE MANGIARE ALBICOCCHE, ALGHE, ARANCE, DATTERI, FAGIOLI, MANDORLE, MELE, PERE, PRUGNE, RISO INTEGRALE, SEDANO, SOIA, SPINACI , UVA E GRASSI INSATURI (OLI EXTRAVERGINI E PESCE), EVITARE GRANDI QUANTITA DI GRASSI SATURI (PRESENTI NEI CIBI ANIMALI) CHE FAVORISCONO INFIAMMAZIONI CEREBRALI A DIFFERENZA DI GRASSI INSATURI (PRESENTI IN OLI GREZZI VEGETALI E PESCI) CHE HANNO UN EFFETTO PROTETTIVO SUI CALI DI MEMORIA ASSUMERE PAPPA REALE, POLLINE, LIEVITO NATURALE E 2-4 CAPSULE AL GIORNO DI ALGA KLAMATH VALUTARE SE E PRESENTE UNA COMPONENTE ANSIOGENA O DA SUPERLAVORO E RIPRISTINARE IL DISEQUILIBRIO ATTRAVERSO IL RILASSAMENTO

MASSAGGIARE CON UN O.E. (BASILICO, ALLORO, VERBENA, MENTA E LAVANDA) LA SEGUENTE ZONA PROPOSTA NELLIMMAGINE:

A MIGLIORAMENTO AVVENUTO PER POTENZIARE LA MEMORIA E ADOTTARE UN PIANO DI STUDIO EFFICACE E' POSSIBILE UTILIZZARE LE INDICAZIONI PRESENTI NEL SEGUENTE LINK

AFFATICAMENTO SCOLARE
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(DA USARE ANCHE COME SOSTEGNO PER STUDI INTENSI O ESAMI) 1 FIALA DI RAME-ORO-ARGENTO 3 VOLTE LA SETTIMANA PER 15 GIORNI DI MATTINA A DIGIUNO + 1 FIALA DI MANGANESE-COBALTO 3 VOLTE LA SETTIMANA SUBITO DOPO LA PRIMA FIALA. AL TERMINE DEI PRIMI 15 GIORNI CONTINUARE PER ALTRI 15 CON 1 FIALA DI ENTRAMBI GLI OLIGOELEMENTI PER 2 VOLTE LA SETTIMANA. SE NECESSARIO SI PUO RIPETERE IL CICLO CON UNA PAUSA DI 15 GIORNI 1 FIALA DI MAGNESIO E 1 DI LITIO 3 VOLTE LA SETTIMANA 30 GOCCE DI TINTURA DI ELEUTEROCOCCO UNA VOLTA AL GIORNO DI MATTINA PER 10 GIORNI. SE IL CASO LO RICHIEDE SI PUO CONTINUARE LUSO PER 2-3 MESI CON PAUSE DI 20 GIORNI 30-40 GOCCE AL GIORNO DI BETULLA VERRUCOSA 2-3 VOLTE AL GIORNO 15-30 MINUTI PRIMA DEI PASTI PER UN MESE ASSUMERE PAPPA REALE, POLLINE E LIEVITO NATURALE MANGIARE ALBICOCCHE, ALGHE, ARANCE, DATTERI, FAGIOLI, MANDORLE, MELE, PERE, PRUGNE, RISO INTEGRALE, SEDANO, SOIA, SPINACI E UVA LEGGERE LE INDICAZIONI PROPOSTE NELL'ARTICOLO TECNICHE DI STUDIO E APPRENDIMENTO (PRESTANDO PARTICOLARE ATTENZIONE AL PARAGRAFO SUI RIPASSI) USARE UNA LAMPADA DA TAVOLO, SULLA SCRIVANIA DOVE SI STUDIA, DI COLORE GIALLO: AIUTERA LA CAPACITA DI CONCENTRAZIONE IRRADIARE TUTTO IL CORPO CON LE LUCI BLU, VERDE E GIALLA, PER 10 MINUTI CIASCUNA

NERVOSISMO SINTOMI: IRREQUIETEZZA, IRRITABILITA E AGITAZIONE 1 FIALA DI MAGNESIO 3 VOLTE LA SETTIMANA 2-3 TISANE DI FIORI DI BIANCOSPINO, FOGLIE DI MENTA E DI MELISSA ASSUMERE LIEVITO E POLLINE BERE ACQUA CON ARGILLA VERDE MANGIARE MELE, ALBICOCCHE E SOIA

UTILIZZARE LESERCIZIO DEL GROUNDING: IN POSIZIONE ERETTA, PIEDI PARALLELI CON LE GAMBE DISTANZIATE TRA LORO, QUANTO LA LARGHEZZA DEL BACINO, BUSTO LEGGERMENTE INCLINATO IN AVANTI E GINOCCHIA FLESSE. SI INIZIERA A PIEGARE LE GAMBE, SEMPRE CON LE
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GINOCCHIA FLESSE, VERSO IL BASSO E VERSO L'ALTO FINO A QUANDO SI INIZIERA' A SENTIRE UNA VIBRAZIONE INTERNA ALLE GAMBE (SOPRATTUTTO NEI MUSCOLI QUADRICIPITE E BICIPITE FEMORALE); IL TUTTO MENTRE SI RESPIRA LENTAMENTE E PROFONDAMENTE. I MOVIMENTI VIBRATORI INVOLONTARI NELLE GAMBE, PRODOTTI DALLESERCIZIO, RAPPRESENTANO UNA NATURALE SCARICA DELLE TENSIONI NERVOSE. PRATICARE DEL RILASSAMENTO ESEGUIRE UN MASSAGGIO CON UN O.E. (LAVANDA, CAMOMILLA E ARANCIO) NELLA SEGUENTE ZONA:

ESEGUIRE DELLE DIGITOPRESSIONI DI 1-5 MINUTI COSI COME SPIEGATE NELLIMMAGINE SEGUENTE:

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Fonte immagine: collana "Salute" - volume "Medicine Naturali" - 2006 RCS Libri S.p.A. - Le Grandi Opere del Corriere della Sera

DISTURBI DIGESTIVI
COLON IRRITABILE SINTOMI: DOLORI ADDOMINALI, METEORISMO, DIARREA E STIPSI ALTERNATE

1 FIALA DI MANGANESE-COBALTO + FOSFORO + MAGNESIO AL GIORNO PER 23 MESI 20-50 GOCCE DI MIRTILLO ROSSO MG1DH AL GIORNO + 20-40 GOCCE AL GIORNO DI FICO MG1DH. NEL CASO CI SIANO DEI FORTI SPASMI INTESTINALI SOSTITUIRE I 2 GEMMODERIVATI PRECEDENTI CON 20 GOCCE 2-3 VOLTE AL GIORNO DI TINTURA DI CAMOMILLA E UTILIZZARE O.E. DI ARANCIO E CAMOMILLA MASSAGGIANDO LE ZONE RIFLESSE DEL COLON. RISOLTI I SPASMI CONTINUARE CON I 2 RIMEDI PRECEDENTEMENTE DESCRITTI ASSUMERE PREPARATI A BASE DI PROBIOTICI + FIBRE PREBIOTICHE DA ASSUMERE CON ACQUA (IN MODO DA DILUIRE I SUCCHI GASTRICI CHE POTREBBERO AGGREDIRE I BATTERI SIMBIOTICI) RISOLVERE LA COMPONENTE ANSIOGENA ATTRAVERSO TECNICHE DI RILASSAMENTO LINTESTINO E UN VISCERE MOLTO SENSIBILE ALLO STRESS, PERTANTO
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MASSAGGIARE LE AREE RIFLESSE DELLINTESTINO

ACIDITA' DI STOMACO SINTOMI: BRUCIORE INTERNO ALLALTEZZA DELLO STOMACO 2-3 INFUSI DI CAMOMILLA DURANTE LA GIORNATA 2 DECOTTI DI RADICE DI LIQUIRIZIA O INFUSI DI FOGLIE DI MENTA O DI FOGLIE E FIORI DI MALVA MASSAGGI SULLE ZONE RIFLESSE DELLO STOMACO E DEL DUODENO BERE 2-3 BICCHIERI DI ACQUA ARGILLOSA (VENTILATA-VERDE) MANGIARE CAROTE CRUDE O IL LORO SUCCO, CAVOLI CRUDI, MELE O IL LORO SUCCO E PATATE UTILIZZARE O.E. (VEICOLATI IN OLIO BIOLOGICO DI SESAMO/LINO) QUALI MENTA, ANICE, FINOCCHIO SULLE ZONE RIFLESSE DELLO STOMACO EVITARE CAFFE, POMODORI, LATTE, CIBI GRASSI, BIBITE ALLACOLA, VINO E BIRRA (RICHIEDONO MAGGIORE PRODUZIONE DI ACIDI GASTRICI) IRRADIARE LA ZONA DEL PLESSO SOLARE PER 20-30 MINUTI CON UNA LUCE BLU DISPEPSIA SINTOMI: DOLORI ADDOMINALI, SENSO DI PESO ALLO STOMACO, SENSO DI GONFIORE, FLATULENZA, NAUSEA, VOMITO E DIGESTIONE LENTA

DISTURBO DI FREQUENTE RISCONTRATO NELLA DIATESI DISTONICA, PERTANTO SI UTILIZZERA 1 FIALA DI MANGANESE-COBALTO 3 VOLTE LA SETTIMANA A DIGIUNO UTILIZZARE O.E. COME CARDAMOMO, CUMINO, CORIANDOLO, FINOCCHIO MASSAGGIANDO LE ZONE RIFLESSE DELLO STOMACO E DUODENO IN PRESENZA DI AEROFAGIA UTILIZZARE DOPO 20-30 MINUTI DAL PASTO UN INFUSO DI SEMI DI ANGELICA + CUMINO + ANETO + FINOCCHIO O UTILIZZARE CAPSULE DI CARBONE VEGETALE E/O ARGILLA (IN CAPSULE O IN ACQUA) 2-3 INFUSI DI FOGLIE DI ALLORO + SEMI DI ANICE + SEMI DI FINOCCHIO O FOGLIE DI MENTA + MELISSA MANGIARE ANANAS, ARANCE, PESCHE, POMPELMI, UVA, CAVOLI, FINOCCHI, MELANZANE, PATATE, PREZZEMOLO, SEDANO E ZUCCA ED EVITARE MELONI E ALBICOCCHE IRRADIARE PER 20-30 MINUTI LA ZONA DEL PLESSO SOLARE CON LUCE GIALLA
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STITICHEZZA SINTOMI: FREQUENZA RIDOTTA A 3-4 (O ANCHE MENO) EVACUAZIONI ALLA SETTIMANA

INDIVIDUARE LA DIATESI DEL SOGGETTO E UTILIZZARE LOLIGOELEMENTO ASSOCIATO 1 FIALA A GIORNI ALTERNI DI MAGNESIO E FOSFORO PER PERIODI PROLUNGATI 30 GOCCE AL MATTINO DI BETULA PUBESCENS MG1DH 30 GOCCE A MEZZOGIORNO DI QUERCIA MG1DH 30 GOCCE DI MIRTILLO ROSSO MG1DH DI SERA E CONSIGLIABILE BERE CIRCA UN LITRO E MEZZO DI LIQUIDI AL GIORNO COSI COME FARE DEL MOVIMENTO FISICO O ANCHE LUNGHE CAMMINATE CONSIGLIO FORSE POCO COMODO MA MOLTO EFFICACE E LUTILIZZO DEI BAGNI ALLA TURCA, SENZA TAZZE, LA POSIZIONE ADOTTATA AIUTERA' NOTEVOLMENTE I NATURALI MOVIMENTI MUSCOLARI ATTI ALLA DEFECAZIONE MANGIARE CEREALI INTEGRALI SOTTO FORMA DI PANE, PASTA O CHICCHI, FRUTTA E VERDURA BERE INFUSI DI MALVA (FIORI E FOGLIE) E ALTEA (RADICI) UTILIZZARE I SEMI DI LINO NEL SEGUENTE MODO : VERSARE UN CUCCHIAIO DI SEMI IN UN BICCHIERE D'ACQUA, LASCIARE MACERARE PER TUTTA LA NOTTE, AL RISVEGLIO BERE IL LIQUIDO E MANGIARE I SEMI BOLLIRE LALGA AGAR-AGAR FINO A QUANDO SI SCIOGLIE IN ACQUA E BERE IL LIQUIDO, DI MATTINA A DIGIUNO MASSAGGIARE LE ZONE RIFLESSE DELLINTESTINO IRRADIARE CON UNA LUCE GIALLA LA ZONA ADDOMINALE SOTTO LOMBELLICO PER 20-30 MINUTI DIARREA SINTOMI: ALTERATA FORMA DELLE FECI A UNO STATO LIQUIDO O SEMI LIQUIDO E OPPORTUNO PER 18-24 ORE NON ASSUMERE CIBI SOLIDI E INTRODURRE SOLO LIQUIDI COME SUCCHI DI MELA O DI CAROTA OPPORTUNAMENTE DILUITI IN ACQUA O SPREMUTI IN CASA, POSSIBILMENTE USANDO CAROTE E MELE BIOLOGICHE O PRODOTTE DA AGRICOLTURA INTEGRATA ASSUMERE ARGILLA VERDE SCIOLTA IN ACQUA 1 FIALA DI MAGNESIO AL GIORNO DI MATTINA
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 REINTEGRARE, DOPO LE 24 ORE, LA FLORA BATTERICA INTESTINALE CON APPOSITI PREPARATI PROBIOTICI 2-3 INFUSI DI ALTEA E MALVA PER ALCUNI GIORNI UN PAIO DI INFUSI DI CAMOMILLA FINO A SCOMPARSA DEI SINTOMI MANGIARE ORZO, RISO (O IL LATTE DERIVATO), FICHI DINDIA, MELOGRANI, MELE 40 GOCCE AL GIORNO DI MIRTILLO ROSSO MG1DH MASSAGGI SULLE ZONE RIFLESSE DELLINTESTINO IRRADIARE PER 20 MINUTI LA ZONA ADDOMINALE SOTTO LOMBELICO CON UNA LUCE BLU

DISTURBI CARDIO-CIRCOLATORI
VARICI, VARICOCELE, EMORROIDI SINTOMI: VASODILATAZIONI PERMANENTI CORRISPONDENTI ALLE ZONE INTERESSATE: CORDONE SPERMATICO (VARICOCELE), PLESSO EMORROIDARIO (EMORROIDI), GAMBE (VARICI) TRATTAMENTO PREVENTIVO 1 FIALA DI MANGANESE-COBALTO 3 VOLTE LA SETTIMANA PER 6 MESI CON INTERVALLI DI 10-15 GIORNI TRATTAMENTO CURATIVO (NON ELIMINERA I SINTOMI, PER CUI SARA NECESSARIO UN INTERVENTO CHIRURGICO, MA LIMITERA I DANNI DEGENERATIVI. DA UTILIZZARE PER LUNGHI PERIODI) 1 FIALA DI MANGANESE-COBALTO 3 VOLTE LA SETTIMANA 30 GOCCE 3 VOLTE AL GIORNO DI IPPOCASTANO MG1DH, LONTANO DAI PASTI 20-30 GOCCE DI TINTURA DI RUSCO (PUNGITOPO) 2-3 VOLTE AL GIORNO LONTANO DAI PASTI 20-30 GOCCE DI TINTURA DI AMAMELIDE 2-3 VOLTE AL GIORNO LONTANO DAI PASTI

IN CASO DI VARICI USARE LOCALMENTE UNA POMATA A BASE DI AMAMELIDE E IPPOCASTANO IN CASO DI VARICI FARE DELLE DOCCIATURE PRIMA CALDE POI FREDDE, ALTERNANDOLE 3 VOLTE, DALLE GINOCCHIA IN GIU
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 EFFETTUARE DEI PEDILUVI CON ACQUA PRIMA CALDA POI FREDDA, ALTERNANDO PER 3 VOLTE IN CASO DI VARICOCELE EFFETTUARE DELLE ABLUZIONI CON ACQUA FREDDA SULLA LA ZONA GENITALE IPERTENSIONE SINTOMI: CEFALEA, TENSIONE ALLA NUCA, PALPITAZIONI, RONZII E FISCHI AURICOLARI, STATO DI AGITAZIONE, INSONNIA, IRRITABILITA MARCATA ESSENDO UN DISTURBO RILEVATO DI FREQUENTE NELLA DIATESI ALLERGICA PASSATA NELLA DISTONICA, SI USERA 1 FIALA DI MANGANESE 3 VOLTE LA SETTIMANA + 1 FIALA DI IODIO 2 VOLTE LA SETTIMANA 5-10 MINUTI DOPO QUANDO LA PRESSIONE SI SARA STABILIZZATA SI POTRA PASSARE AD 1 FIALA DI MANGANESE-COBALTO 1-2 VOLTE LA SETTIMANA 10-30 GOCCE DI TINTURA DI BIANCOSPINO 3 VOLTE AL GIORNO 30-50 GOCCE AL GIORNO DI OLIVO MG1DH 2 VOLTE AL GIORNO 20-30 GOCCE DI TIGLIO MG1DH 3 VOLTE AL GIORNO (SOPRATTUTTO IN PRESENZA DI FORME ANSIOSE) MANGIARE AGLIO, ALGHE, FRAGOLE, RISO INTEGRALE, SEGALE, LIMONE. E PREFERIBILE UNA DIETA TENDENZIALMENTE VEGETARIANA LO STRESS INFLUENZA I VALORI PRESSORI, PERTANTO SONO MOLTO INDICATE LE TECNICHE DI RILASSAMENTO E LUSO DEL BIOFEEDBACK CONSIGLIABILE ATTIVITA FISICA MODERATA, IN QUANTO LESERCIZIO FISICO PORTA UNA DILATAZIONE DEI VASI SANGUIGNI PORTANDO BENEFICIO ALLA PRESSIONE ARTERIOSA PER QUESTO DISTURBO LA POSOLOGIA E MOLTO SOGGETTIVA, IN PIU' SONO MOLTI I FATTORI CHE LA INFLUENZANO (ALTITUDINE, TEMPERATURA D'AMBIENTE, ALIMENTAZIONE, SFORZI FISICI, EMOZIONI NEGATIVE) PERTANTO E INDICATO CONTROLLARE DI FREQUENTE I VALORI PRESSORI

IPOTENSIONE SINTOMI: SENSO DI SPOSSATEZZA E CAPOGIRI, ATONIA MUSCOLARE, FACILITA AD AFFATICARSI MENTALMENTE, EMICRANIE E PALPITAZIONI
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 1 FIALA DELLOLIGOELEMENTO DELLA DIATESI DI APPARTENENZA 2-3 VOLTE LA SETTIMANA A DIGIUNO CON CICLI DI 1-2 MESI PER 3 VOLTE LANNO 20 GOCCE DI ELEUTEROCOCCO AL GIORNO PER 20 GIORNI AL MESE, PER ALCUNI MESI 40 GOCCE DI ROSMARINO MG1DH AL GIORNO 1-2 INFUSI DI FOGLIE DI SALVIA + ROSMARINO ASSUMERE PAPPA REALE, POLLINE, ORZO, ARANCIA, BANANA, SALE QUESTO DISTURBO PUO CREARE PROBLEMI SOPRATTUTTO NELLA STAGIONE ESTIVA NELLA QUALE, PER INCREMENTARE IL TONO GENERALE, E INDICATO UN BAGNO IN ACQUA FREDDA IN MODO DA IMMERGERE TUTTA LAREA PELVICA PER 5 MINUTI (LONTANO DAI PASTI)

DISTURBI MUSCOLARI
STANCHEZZA SINTOMI: SENSO DI DEBOLEZZA E MANCANZA DI VITALITA A LIVELLO FISICO VALUTARE LA DIATESI DI APPARTENENZA UTILIZZANDO LOLIGOELEMENTO SPECIFICO ESSENDO, LASTENIA, UNA CARATTERISTICA DELLE DIATESI: 1 FIALA AL GIORNO 3 VOLTE LA SETTIMANA (A DIGIUNO) IN CASO DI ASTENIA POST-INFLUENZALE O DA IPERAFFATICAMENTO UTILIZZARE 1 FIALA DI MANGANESE-COBALTO + 1 FILA DI LITIO AL POMERIGGIO + 1 FIALA DI RAME-ORO-ARGENTO 3 VOLTA LA SETTIMANA DI MATTINA IL TUTTO PER UN MESE NELLE ASTENIE SENILI 1 FIALA AL GIORNO 3 VOLTE LA SETTIMANA PER 1 MESE DI RAME + ORO + ARGENTO + LITIO + MAGNESIO 2 TISANE AL GIORNO DI SALVIA + ROSMARINO + TIMO (DA SCONSIGLIARE IN PRESENZA DI IPERTENSIONE) 2-4 CAPSULE O 20-40 GOCCE DI TINTURA AL GIORNO DI ELEUTEROCOCCO (DA EVITARE CAUTELA IN PRESENZA DI IPERTENSIONE) ASSUMERE LIEVITO, PAPPA REALE, POLLINE EFFETTUARE DELLE DIGITOPRESSIONI DI 1-5 MINUTI SUI SEGUENTI PUNTI:

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Fonte immagine: collana "Salute" - volume "Medicine Naturali" - 2006 RCS Libri S.p.A. - Le Grandi Opere del Corriere della Sera

BERE ACQUA ARGILLOSA MANGIARE ALBICOCCHE, ALGHE, ANANAS, ASPARAGI, ARANCE, SOIA, LENTICCHIE, FAGIOLI, MELE, MANDORLE, SPINACI, UVA, DATTERI, RISO, PERE E FICHI MASSAGGIO SULLA ZONA RIFLESSA DEL RENE E SURRENE CON O.E. DI ROSMARINO EFFETTUARE UN PEDILUVIO DELLA DURATA DI 5-10 MINUTI CON ACQUA TIEPIDA NELLA QUALE SARANNO DISCIOLTI SALE E O.E. DI GINEPRO, LAVANDA E ROSMARINO IRRADIARE TUTTO IL CORPO CON UNA LUCE ROSSA PER 15 MINUTI

DOLORI MUSCOLARI
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SINTOMI: DOLORI LOCALIZZATI IN UNAREA CARATTERIZZATA DA CONTRATTURE MUSCOLARI

PRATICANDO RILASSAMENTO IL NOSTRO ORGANISMO LIBERA DELLE SOSTANZE CHIAMATE ENDORFINE MOLTO UTILI PER CALMARE IL DOLORE. PERTANTO RISULTERANNO INDICATI 15 MINUTI GIORNALIERI DI QUESTA PRATICA MASSAGGIARE LE ZONE RIFLESSE DEL FEGATO, ESSENDO QUESTO ORGANO CONNESSO CON LAPPARATO MUSCOLARE, INOLTRE LE ZONE RIFLESSE DELLE AREE MUSCOLARI DOLENTI 1 FIALA 3 VOLTE LA SETTIMANA DI MANGANESE-COBALTO (A DIGIUNO) + FOSFORO (A DIGIUNO) + MAGNESIO (AL POMERIGGIO), IN CASO DI DISTURBI ANSIOSO-DEPRESSIVI ASSOCIARE 1-3 FIALE DI LITIO TUTTI I GIORNI FINO A SCOMPARSA DEI SINTOMI IMPACCHI LOCALI DI ZENZERO O DI SENAPE ALBA O DI RAFANO. QUESTE PIANTE POSSIEDONO PROPRIETA RUBEFACENTI IN GRADO DI AUMENTARE LA CIRCOLAZIONE SANGUIGNA LOCALE. IN SOSTITUZIONE UTILIZZARE UNA POMATA GIA PRONTA A BASE DI ARNICA OPPORTUNE PRATICHE FISICHE, ATTE AD ALLEVIARE IL DOLORE DISTENDENDO I FASCI MUSCOLARI. SI POTRANNO UTILIZZARE LO STREETCHING O LE TECNICHE CORPOREE DELLA BIOENERGETICA EVITARE LATTE E DERIVATI FINO A MIGLIORAMENTO DEI SINTOMI SUCCESSIVAMENTE DIMINUIRNE LUSO NEL CASO LA CONTRATTURA SIA A CAUSA DI ATTIVITA FISICA ASSOCIARE LO STREETCHING, SPECIFICO ALLA FASCIA MUSCOLARE DOLENTE, CON UNA RESPIRAZIONE CICLICA SENZA PAUSE PER ELIMINARE LACIDO LATTICO (RESPONSABILE DEI CRAMPI MUSCOLARI) IN CASO DI DOLORI A CAUSA DI POSTURE ERRATE SOSTITUIRE LASSOCIAZIONE OLIGOTERAPICA PRECEDENTE CON 1 FIALA AL GIORNO PER 2 SETTIMANE DI MANGANESE-RAME (DI + FLUORO (DI POMERIGGIO) + MAGNESIO (DI MATTINA) + FOSFORO (DI MATTINA). ESEGUIRE CICLI DI 3 MESI CON PAUSE DI 1 PER ALCUNI ANNI IN FASE ACUTA DEL DOLORE UTILIZZARE 50 GOCCE 2 VOLTE AL GIORNO DI RIBES NERO MG1DH + TINTURA DI ARTIGLIO DEL DIAVOLO 30-40 GOCCE 2 VOLTE AL GIORNO NECESSARIO LUSO DI SEDIE ORTOPEDICHE PER EVITARE POSIZIONE SCORRETTE E LA PRATICA DELLA GINNASTICA CORRETTIVA

DISTURBI DELLA TESTA

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CEFALEA SINTOMI: ECCESSIVA TENSIONE DELLA MUSCOLATURA DEL COLLO CON FORTI DOLORI SUL RETRO DELLA TESTA

VALUTARE LA DIATESI DEL SOGGETTO LA QUALE SARA O DISTONICA O ANERGICA (CHE POTREBBE ESSERE SOLO UNA MOMENTANEA FASE) E UTILIZZARE 1 FIALA DELLOLIGOELEMENTO ASSOCIATO 3 VOLTE LA SETTIMANA PER IL RAME-ORO-ARGENTO (ANERGICA) E 3-6 FIALE PER IL MANGANESE-COBALTO (DISTONICA) A GIORNI ALTERNI UTILIZZARE 1 FIALA DI POTASSIO E 1 DI MAGNESIO NEL CASO DI ARTROSI CERVICALE UTILIZZARE 20-40 GOCCE DI TINTURA DI ARTIGLIO DEL DIAVOLO 2-3 VOLTE AL GIORNO + 50 GOCCE AL MATTINO DI RIBES NIGRUM MG1DH (QUESTA ASSOCIAZIONE POTRA ESSERE USATA ANCHE COME PREVENZIONE) APPLICARE SULLA PARTE DOLORANTE DELLE FOGLIE FRESCHE DI MENTA SCHIACCIATE E POSTE FRA 2 GARZE, 2-3 VOLTE AL GIORNO PRATICARE LE TECNICHE CORPOREE PER IL SEGMENTO CERVICALE MASSAGGIARE LA BASE DEL CRANIO CON UN O.E. SCELTO TRA MELISSA, LAVANDA, MANDARINO, VETIVER MASSAGGIARE LE ZONE RIFLESSE DELLA TESTA, DEL PLESSO SOLARE E DEL FEGATO PRATICARE LO STREETCHING PER I MUSCOLI DEL COLLO E DELLE SPALLE EFFETTUARE UNA RESPIRAZIONE CICLICA SENZA PAUSE CHE POTRA ESSERE DAIUTO PER APPORTARE PIU OSSIGENO AL CERVELLO, POICHE LE CONTRATTURE MUSCOLARI DEL COLLO E DELLE SPALLE IMPEDISCONO IL NORMALE FLUSSO SANGUIGNO FACENDO AFFLUIRE UNA QUANTITA MINORE DI SANGUE ELIMINARE DALLA PROPRIA DIETA I DADI PER IL BRODO CONTENENTI GLUTAMMATO MONOSODICO

PRATICARE LE TECNICHE DI RILASSAMENTO. IN CASO DI DIFFICOLTA INIZIALI AL RILASSAMENTO PUO ESSERE DI AIUTO UN MASSAGGIO CON UN O.E. SCELTO TRA MELISSA, LAVANDA, MANDARINO E VETIVER SUL
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SEGUENTE PUNTO:

IRRADIARE LA TESTA CON UNA LUCE BLU PER 20 MINUTI

EMICRANIA SINTOMI: FORTE DOLORE A UN LATO DELLA TESTA CON NAUSEA E FOTOFOBIA SE IL SOGGETTO APPARTIENE ALLA DIATESI ALLERGICA, COSA DI FREQUENTE RISCONTRATA, SI USERA 1 FIALA DI MANGANESE 2 VOLTE A SETTIMANA A DIGIUNO PER 2 MESI 1 FIALA DI COBALTO OGNI 2 ORE FINO A SCOMPARSA DEI SINTOMI E COMUNQUE NON OLTRE 6 FIALE + 1 FIALA AL GIORNO DI FOSFORO A META MATTINA. SE SI RISCONTRANO DISFUNZIONI EPATICHE SI ASSOCIERA 1 FIALA AL GIORNO DI ZOLFO APPLICARE SULLA FRONTE DELLE FOGLIE FRESCHE DI MENTA SCHIACCIATE E POSTE FRA 2 GARZE. DA UTILIZZARE PER PIU VOLTE AL GIORNO FARE 2-3 PEDILUVI AL GIORNO CON ACQUA CALDA E ARGILLA EVITARE ALIMENTI COME IL CIOCCOLATO, IL FORMAGGIO STAGIONATO, DADI PER BRODO CONTENENTI GLUTAMMATO MONOSODICO, GLI INSACCATI E LECCESSO DI BEVANDE ALCOLICHE EFFETTUARE UNA RESPIRAZIONE CICLICA SENZA PAUSE (MIGLIORA L'ELIMINAZIONE DELLE TOSSINE) MASSAGGIARE LE ZONE RIFLESSE DELLA TESTA PASSARE DEL TEMPO AL BUIO E LONTANO DA RUMORI PRATICANDO DEL RILASSAMENTO

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Si prega di leggere attentamente la seguente dichiarazione I precedenti consigli, riconducibili a pratiche con scopi terapeutici, non assicurano alcun tipo di garanzia sul fatto che effettivamente queste terapie, sebbene riportate accuratamente, correttamente e senza contravvenire alla legge, possano sostituire l'intervento di un medico tradizionale. Inoltre, anche se le informazioni presentate fossero da un punto di vista generale corrette, potrebbero non applicarsi ai vostri sintomi. Ancora, persone che presentino gli stessi sintomi molto spesso necessitano cure differenti, per via della complessit di alcuni casi clinici. Le informazioni fornite in questo post (presentate all'interno di un spazio virtuale di aggregazione spontanea e libero confronto e dibattito su differenti materie) sono di natura generale ed a scopo puramente divulgativo, e non possono sostituire in alcun caso il consiglio di un medico (ovvero un soggetto abilitato legalmente alla professione), o, nei casi specifici, di altri operatori sanitari (odontoiatri, infermieri, farmacisti, fisioterapisti..etc..). Le nozioni e le eventuali informazioni su procedure mediche, posologie, e/o descrizioni di rimedi naturali o prodotti presenti nel post hanno unicamente un fine illustrativo e non consentono di acquisire la manualit e l'esperienza indispensabili per il loro uso o la loro pratica. La legge italiana obbliga chi osservi persone in stato di rischio di vita a prestare soccorso nei limiti delle proprie capacit, si tenga per presente che manovre errate o inappropriate possono causare in questo caso anche lesioni indirette ma potenzialmente gravi. Di questi esiti infausti risponde categoricamente chi sia eventualmente intervenuto. Le immagini utilizzate sono, dove non specificato diversamente, liberamente tratte dal web. I rispettivi autori di queste immagini devono tempestivamente inviarci una segnalazione (info@climatrix.org weiji@climatrix.org) in caso di eventuale volont di rimozione delle stesse.

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