Exerciiul Cprioarei in varianta sa pentru femei O metod eficient pentru suspendarea menstruaiei, care aparine tradiiei taoiste Cu mii

i de ani n urm, nelepii taoiti au ales din regnul animalelor trei dintre acestea, vestite pentru longevitatea lor: cerbul, cocorul i broasca estoas. Unul dintre cele trei animale cerbul era vestit pentru fora sa sexual. Cei care au studiat cu atenie comportamentul cerbului au constatat c acesta i stimuleaz anusul micndu-i des coada, apoi l contract. Observnd rezultatele pe care le oferea acest procedeu, taoitii l-au adoptat fr ezitare i l-au adaptat pentru om. Aa a aprut exerciiul cerbului, care n varianta pentru femei se numete exerciiul cprioarei. Tehnica de execuie a procedeului Cprioarei pentru femei Acest procedeu se realizeaz dimineaa, la trezire i seara, nainte de a merge la culcare. Dac v este imposibil s respectai acest orar, va fi suficient s-l executai o singur dat pe zi. Pentru realizarea celor dou etape ale acestui exerciiu, este indicat s v interiorizai ct mai bine i s simii energia sexual, amplificndu-se n timpul execuiei sale (aprnd chiar o stare de nclzire resimit ca un foc) i apoi urcnd de-a lungul coloanei vertebrale pn n zona snilor i pn la nivelul capului. Urmrii s vizualizai aceast energie n micarea ei ascendent. Uniunea dintre mental i corp sau, cu alte cuvinte, dintre aspectele vitale, sexuale i cele elevate, spirituale, constituie o condiie esenial a transmutrii i sublimrii armonioase a energiei vitale. Scopul spiritual urmrit prin practicarea exerciiului Cprioarei este nu doar acela de a conserva potenialul sexual, ci i de a direciona energia rezultat n urma transmutrii acestui potenial ctre zonele superioare ale fiinei (zona capului), ceea ce va eleva foarte mult femeia; astfel, ea va obine o stare de armonie luntric, bucurie extatic, stri spirituale divine. Prima etap: 1. Aezai-v astfel nct s putei presa clciul unuia dintre picioarele dvs. pe deschiztura vaginului. Trebuie s apsai destul de tare pentru a simi o presiune continu i destul de puternic. Dac nu putei s v plasai piciorul n aceast poziie, atunci aezai un obiect rotund i destul de dur o minge de tenis, de pild pe deschiztura vaginului, dac este posibil chiar i pe clitoris. (Vei simi desigur o senzaie agreabil dat de dinamizarea energiei sexuale.) 2. Frecai-v puternic palmele una de cealalt, timp de aproximativ un minut. Aceasta v va nclzi i energiza minile. 3. Aezai-v minile pe sni i simii cum energia i cldura minilor dvs. ptrunde prin piele. 4. Masai-v ncet snii, cu micri circulare spre exterior sau spre interior, n funcie de mrimea i fermitatea snilor. Astfel:

- Masarea snilor spre exterior se numete dispersie i ea se realizeaz rotind mna dreapt n sens contrar acelor de ceasornic, iar mna stng n sensul acelor de ceasornic; acest gen de masare a snilor contribuie la prevenirea chisturilor i a cancerului la sn. Ea va determina de asemenea revenirea la normal a snilor prea mari i flasci. - Masarea snilor spre interior se numete stimulare i ea se realizeaz rotind mna dreapt n sensul acelor de ceasornic, iar mna stng n sensul invers acelor de ceasornic; acest gen de masare a snilor are drept efect creterea volumului snilor. Atenie! Termenul de dispersie definit aici nu are legtur cu cel din cadrul presopuncturii. Masai-v snii efectund aceast micare circular de minim 36 de ori pn la maxim 360 de ori, de dou ori pe zi. (Trebuie s subliniem faptul c o femeie care a reuit s-i suspende menstruaia nu mai are nevoie s execute 360 de rotaii cu minile. Menstruaia va reapare ns de ndat ce practicarea acestui exerciiu va fi ntrerupt.) Etapa a doua: Aceast etap a procedeului poate fi executat n poziia aezat sau culcat. 1. ncepei prin a contracta muchii vaginali i ai anusului ca i cum ai ncerca s nchidei aceste dou orificii. Urmrii apoi s ridicai rectul, n interiorul corpului, contractnd i mai mult muchii anusului. Dac executai corect acest exerciiu, vei avea impresia c aerul urc n rectul i vaginul dvs. Pstrai aceti muchi contractai ct mai mult timp, fr s facei un efort prea mare. 2. Relaxai-v i apoi repetai contraciile anale i vaginale. Realizai exerciiul de cte ori dorii. La nceput, o s v fie destul de greu s executai primele serii de contracii ale vaginului i ale anusului; cu timpul, ns, vei reui s mrii numrul contraciile i durata lor. Observaii: 1. Pentru a verifica fora acestor contracii, atunci cnd le realizai, putei s v introducei un deget n vagin. 2. Stimularea vaginului i a clitorisului, zone erogene foarte sensibile, dinamizeaz energia erotic, aa c ele trebuie presate n timpul exerciiului Cprioarei. De aceea i este necesar s v aezai fie pe clci, fie pe o minge. Apsrile efectuate cu degetele pot avea i ele scopul de a masa i stimula zona sexual. Aceast stimulare se va realiza prin rotaia degetelor n sensul acelor de ceasornic. 3. O femeie care consider c este prea obositor s ntrebuineze n acelai timp ambele mini pentru a-i masa snii, va putea s-i maseze unul dup cellalt, folosind mna din partea opus snului, n timp ce cealalt mn se va odihni. Mna liber va putea eventual stimula deschiderea vaginului (n locul clciului).

4. Mai exist i o alt metod pentru a executa acest exerciiu: ea const n a lsa iubitul s stimuleze snii femeii n timp ce aceasta exercit, cu mna, o presiune asupra vaginului. Dup cum putei constata, exerciiul Cprioarei este foarte flexibil i l putei uor adapta, n funcie de preferinele dvs. personale. 5. Cnd executai exerciiul Cprioarei, evitai s v atingei mameleoanele, care sunt foarte sensibile i pot fi foarte uor stimulate mai mult dect trebuie. O femeie care realizeaz corect acest exerciiu va constata, de altfel, c mameleoanele sale devin mult mai sensibile. 6. Concentrai-v ntotdeauna asupra a ceea ce facei, de preferin cu ochii nchii i ntr-o stare de focalizare i interiorizare. Aceasta va amplifica efectele exerciiului. 7. Trebuie s avei grij s pstrai anusul i organele genitale foarte curate. 8. Este absolut indispensabil s nvai s v controlai muchii anusului i ai vaginului dac vrei s ajungei la suspendarea menstruaiei prin practica acestui exerciiu. 9. Putei s efectuai acest exerciiu la soare pentru ca lumina acestuia, care v amplific energia i favorizeaz o bun stare de sntate, s v nclzeasc regiunea perineal i ntregul corp, de preferin nud. Atunci cnd exerciiul este corect executat, femeia simte un fior energetic plcut, care urc de-a lungul coloanei vertebrale, ncepnd din zona anusului, pn n cretetul capului. Aceast senzaie este rezultatul acumulrii energiei sexuale i ascensionrii acesteia pn la glanda pineal (care se afl situat n partea superioar a capului), i indic faptul c exerciiul reuete s dinamizeze energia ntregului organism, care va fi astfel meninut ntr-o stare de tineree continu. Cteva avantaje ale practicii exerciiului Cprioarei: - Tonifierea esuturilor organelor sexuale. - Transmutarea potenialului creator coninut n fluidele sexuale i sublimarea energiei rezultate la toate nivelurile fiinei. Acest lucru este favorizat de afluxul sanguin crescut din regiunea pelvisului i a abdomenului. - Ascensionarea energiilor sexuale ctre zona capului, ceea ce stimuleaz latura spiritual a fiinei. Atunci cnd energia urc de-a lungul coloanei vertebrale pn n zona capului, ajungnd la glanda pineal, persoana simte o stare de energizare care se poate manifesta ca nite furnicturi, ca un frison sau chiar ca o stare de orgasm. Dac aceast senzaie nu apare de la nceput, nu v nelinitii, sensibilitatea dvs. va crete odat cu practicarea exerciiului. Dup un timp oarecare, dac tot nu reuii s simii circulaia energiei, aceasta nseamn c avei alte probleme de care trebuie s v ocupai mai nti. - Contientizarea blocajelor energetice, iar apoi eliminarea lor. Dac la un anumit nivel al fiinei exist un blocaj, cea mai mare parte a energiei care circul de-a lungul coloanei se va opri n aceast zon. Acest lucru poate indica chiar o stare patologic, creia va trebui s i acordai n acest caz o atenie special. De

exemplu, dac exist perturbri la nivelul timusului, energia care ajunge la aceast gland, nu va circula normal, iar problema va dura atta timp ct timusul nu va fi vindecat. Dup ce timusul va ncepe s funcioneze normal, energia va putea continua s urce de-a lungul coloanei vertebrale, pn la glanda pineal. Dac simii energia urcnd pn n zona capului n timp ce executai exerciiul Cprioarei, aceasta nseamn c toate glandele endocrine funcioneaz normal i c nu exist blocaje energetice. Pe de alt parte, dac realiznd exerciiul Cprioarei nu simii nimic, aceasta nseamn c exist undeva un blocaj. Cu toii putei ajunge s simii micarea energiei n organism, cu condiia ca ea s nu fie blocat n diverse zone. - Amplificarea energiei sexuale. Adeseori, cnd o persoan simte o cretere a energiei sale sexuale, ea are tendina de a spori frecvena actelor amoroase. Exerciiul Cprioarei deschide efectiv aceast posibilitate, dar nu trebuie s uitm c promiscuitatea i abuzul reprezint o violare a legilor fireti ale naturii. Orice activitate practicat abuziv determin o epuizare a energiei i o stare de slbiciune. Cu att mai mult, dac ducem o via sexual obinuit (fr continen), fr s ne punem mcar problema de a recupera energia pe care am pierdut-o n timpul relaiilor sexuale fr continen, vom sfri nici mai mult nici mai puin prin a ne epuiza potenialul vital. Secretul unei tinerei ndelungate este foarte simplu: trebuie s ne pstrm rezervele de energie, fiind ateni s evitm orice pierdere a potenialului sexual, iar acest control asupra potenialului creator este unul dintre principalele efecte ale exerciiului Cprioarei. - Tonifierea muchilor anusului i vaginului. Pe msur ce o persoan mbtrnete, tonusul muscular al anusului scade i sfincterul anal tinde s se destind, s devin flasc. Aceasta explic, de altfel, faptul c multe persoane n vrst au adesea probleme de incontinen anal. Atunci cnd muchii anusului sunt atrofiai sau slbii, pot s apar mai repede unele boli, cum ar fi hemoroizii sau cancerul. n concluzie, secretul pentru a rmne tnr pn la o vrst naintat este antrenarea acestor muchi pentru a-i pstra puternici. - Eliminarea problemelor legate de menstruaie, cum ar fi durerile i scurgerile sangvine anormale, starea de proast dispoziie, retenia apei, tulburrile hormonale. - Prevenirea sau eliminarea tulburrilor aparatului genital, cum sunt infeciile, pierderile sangvine, leucoreea (care adeseori este provocat de inflamarea colonului). De asemenea, mbuntete circulaia sangvin la nivelul organelor sexuale i energizeaz regiunea genital. Prin efectul su de tonifiere a uterului, exerciiul Cprioarei ajut la tratarea tumorilor uterine i previne formarea fibroamelor. De asemenea, elimin durerile din zona snilor i induce o imunitate mult mrit la tumorile mamare. - Vaginul devine mai strmt, mai musculos i mai flexibil. Practicnd exerciiul Cprioarei, o femeie poate s-i energizeze i s-i tonifice vaginul. Chiar i cele care au nscut vor putea, efectund acest exerciiu, s provoace mai mult plcere iubiilor lor n timpul relaiilor sexuale. (Naterea poate avea drept consecin scderea tonusului muchilor vaginului femeii, ceea ce va face ca senzaiile provocate brbatului n timpul actului amoros s fie diminuate.)

- Stimuleaz producerea natural de hormoni estrogeni i distribuirea lor n: vagin, uter, sni i ovare. O cretere a nivelului hormonilor estrogeni atenueaz considerabil simptomele menopauzei i determin rentinerirea, precum i amplificarea feminitii i a senzualitii. Binefacerile acestui exerciiu sunt cunoscute de mii de ani. El permite celor care l practic s-i menin un aspect tnr. n anumite scrieri mai vechi se menioneaz c femeile vestite pentru frumuseea lor practicau acest exerciiu cu regularitate. Multe femei gsesc exerciiul Cprioarei ca fiind foarte plcut, unele atingnd chiar starea de orgasm (fr descrcare) n timpul practicrii lui. Un avantaj n plus este dat de faptul c surplusul de hormoni estrogeni este produs pe cale natural, iar corpul l echilibreaz cu ajutorul altor substane pe care le secret. Faptul c hormonii estrogeni sunt produi pe cale natural este foarte important. Organismul tie care este cantitatea de estrogeni de care are nevoie n fiecare moment. Un medic care administreaz hormoni sintetici adic un medicament care nu este echilibrat cu ajutorul altor substane pe care le prezint n mod normal organismul nu poate cunoate cantitatea de hormoni pe care s o conin sngele. Nivelul hormonilor n snge se schimb de la o or la alta i este aproape imposibil de urmrit. n plus, hormonii estrogeni sintetici provoac probleme, mai devreme sau mai trziu, din cauza unor doze prea mari sau prea mici. Corpul tie cel mai bine ce cantitate de hormoni trebuie s fie eliberat pentru c posed detectori foarte sensibili care sunt mereu n alert. CEL MAI IMPORTANT EFECT AL ACESTUI EXERCIIU ESTE SUSPENDAREA MENSTRUAIEI. Condiia este ca exerciiul s fie executat de 2 ori pe zi, minim 36 de rotaii, timp n care mintea trebuie s fie ferm focalizat! Unele femei ezit s-i suspende menstruaia, creznd c acest lucru nu este natural. De fapt, nu exist niciun motiv de nelinite. ntreruperea menstruaiei nu are nimic straniu: de altfel ea nceteaz brusc n momentul menopauzei ca i n timpul sarcinii sau alptatului. Atunci cnd o femeie este gravid, organismul folosete substanele nutritive i energia pentru dezvoltarea ftului. Deci, potenialul vital care s-ar pierde n mod normal n timpul menstruaiei este, n timpul sarcinii, ntrebuinat n special pentru creterea ftului. Apoi, imediat dup natere, dac mama i alpteaz copilul, menstruaia nu va reveni imediat pentru c potenialul vital va fi canalizat ctre sni, unde se va transforma n lapte. Practica a artat c, imediat ce o femeie nceteaz s realizeze exerciiul Cprioarei, dac nu l-a asociat cu alte tehnici de suspendare a menstruaiei, aceasta se reinstaleaz. Deci, acest exerciiu nu realizeaz singur o suspendare definitiv a menstruaiei. Femeile nu ar trebui s practice exerciiul Cprioarei n timpul sarcinii pentru c energia generat de exerciiu combinat cu stimularea accentuat a organelor sexuale care decurge de aici, pot declana o natere nainte de termen sau, n unele cazuri, chiar avortul. Procesul de mbtrnire biologic se va opri din momentul n care exerciiul Cprioarei ncepe s-i fac efectul. Dac v vei suspenda menstruaia la vrsta de 20 de ani, niciodat nu vei arta mai n vrst de 20 de ani. Deci, cu ct ncepei mai repede exerciiul Cprioarei, cu att vei fi mai sntoas i mai tnr.

EXERCIIUL CPRIOAREI N VARIANTA SA PENTRU BRBAI Rentinerire i creterea perioadei de erecie

Acest exerciiu ndeplinete patru obiective importante. nainte de toate, el ntrete esuturile organele sexuale. n al doilea rnd, el are ca efect sublimarea (ascensionarea) energiei prin cei ase centri ele for, ceea ce conduce la rafinarea i aprofundarea strilor spirituale. Cel de-al treilea beneficiu important ce deriv din practicarea sistematic a Exerciiului Cprioarei este capacitatea obiectiv de autoanaliz, indic\nd dac[ sunt blocaje energetice.Cel de-al patrulea beneficiu important al Exerciiului Cprioarei este acela c sporete virilitatea i disponibilitatea sexual i permite astfel celor doi iubii s prelungeasc orict de mult doresc actul sexual. Tehnica propriu-zis de realizare a Exerciiului Exerciiul poate fi practicat stnd n picioare, eznd sau culcat. PRIMA ETAP Aceast etap are drept scop stimularea manifestrii fluidului vital esenial, OJAS, i, implicit, producerea smnei (spermei). 1. Frecai viguros palmele ntre ele, timp de minim 2-3 minute, pn cnd se nclzesc datorit energizrii lor puternice n plan eteric. 2. Cuprindei cu mna dreapt (fcut cu) testiculele, fr s apsai prea tare. Important este s simii cldura palmei, expresie a vitalitii n plan eteric. 3. Plasai palma minii stngi ntins, dar relaxat, n zona pubian, cu dou degete mai jos de ombilic. 4. Presnd uor pe piele, numai att ct s simii foarte clar cldura palmei minii stngi, n zona pubian, executai 108 micri de rotaie n sensul acelor de ceasornic. 5. Frecai din nou, cu vigoare, palmele, exact ca la punctul 1. 6. Reluai etapele de mai sus, dar inversnd poziia palmelor. Acum, n timp ce palma minii stngi cuprinde testiculele, cele 108 rotaii ale palmei minii drepte n zona pubian se vor face n sensul invers acelor de ceasornic. Concentrai-v asupra efectelor subtile de profund energizare a zonei masate i contientizai cum crete cantitatea de cldura i, implicit, energia eteric de natur erotic (de altfel, la fel ca i n practica yoga, n toate exerciiile taoiste concentrarea mental asupra scopului subtil pentru care sunt realizate micrile fizice este foarte important i are ca efect mbuntirea net a rezultatelor). Totui, tradiia taoist recomand ca n nici un caz s nu v folosii puterea minii pentru a v imagina flcrile unui foc izbucnind n zona pubian. Acest gen de operare poate fi periculos deoarece poate perturba energia subtil a Apei (APAS TATTVA) care i are sediul natural n aceast parte a fiinei umane. Lsai procesul s-i urmeze calea sa fireasc. Cprioarei n cazul brbailor

ETAPA A DOUA 1. Contractai ct mai puternic posibil muchii sfincterului anal, aducndu-i astfel ct mai n interior; vei simi ca i cum ntreaga zon anal este aspirat n sus. 2. Dup ce simii c ai obosit practicnd aceast contracie, v oprii pentru cteva secunde i v relaxai, detensionnd n special muchii sfincterului anal. 3. Repetai apoi contraciile anale, la fel de puternic. Procesul va dura atta timp ct nu vei simi nici un disconfort. Pe durata acestei etape trebuie s v concentrai pentru a simi senzaia vibratorie (asemntoare unui veritabil oc electric) ascensionnd de-a lungul coloanei vertebrale. Senzaia apare n mod natural i dureaz la nceput numai cteva fraciuni de secund. n aceast etap nu este cazul s form amplificarea acestui proces prin evocarea unor imagini mentale. Prin urmare, chiar dac nu o numesc la fel, nelepii taoiti au contientizat i e existena i efectele excepionale ale energiei fundamentale KUNDALINI, n fiina uman. Sfaturi i recomandri suplimentare a) La nceputul practicii este posibil s constatai c nu putei menine contracia puternic a sfincterului anal dect o perioad foarte scurt de timp. Insistai, relund cu tenacitate exerciiul. Dup cteva sptmni vei constata c putei prelungi aproape nelimitat aceast practic excepional de valoroas pentru evoluia spiritual. b) Pentru a determina efectele Exerciiului Cprioarei asupra glandei prostate, putei realiza urmtorul test: atunci cnd urinai, urmrii s oprii complet jetul de urin numai prin contraciile muchilor anali. Dac reuii acest lucru, nseamn c exerciiul este eficient. c) Contracia muchilor anali maseaz uor - prin presiunea pe care o exercit - glanda prostat. Atunci cnd - n urma practicii Exerciiului Cprioarei - se declaneaz procesul intens de transmutare a potenialului erotic, este posibil uneori ca prostata s se contracte spontan. Iniiaii taoiti afirm c astfel ea intr n spasme i, prin aceasta, este experimentat un mic orgasm fr ejaculare, dei n acel moment fiina nu realizeaz o fuziune amoroas. d) Este recomandabil s practicai acest exerciiu zilnic, dimineaa la trezire i seara nainte de culcare. Exerciiul Cprioarei poate corecta, de asemenea, numeroase tulburri sexuale, inclusiv ejacularea precoce, secreia insuficient de hormoni sexuali, infecii ale testiculelor, visele erotice obsedante (urmate adesea de poluii nocturne), precum i impotena. n mod particular, el este eficace n tratarea ejaculrii precoce i, de asemenea, n amplificarea controlului asupra potenialului erotic i, implicit, n realizarea cu succes a continenei sexuale, ndeosebi dac brbatul l practic IMEDIAT NAINTE de a face dragoste. Pornind de la practica Exerciiului Cprioarei, un alt secret iniiatic al sexualitii taoiste const n faptul c, dac brbatul i relaxeaz muchi anali atunci cnd penetreaz n vaginul femeii iubite i i contract atunci cnd se retrage, activitatea sa erotic va fi mult mbuntit att n ceea ce privete controlul energiei sexuale ct i n ceea ce privete plcerea trit. n taoism ejacularea prematur i chiar pierderea spermei atunci cnd i propui totui s controlezi energia sexual sunt considerate, de regul, ca fiind probleme de natur psihologic, exprimnd o tendin exagerat i limitatoare ctre plcerea lipsit de un orizont spiritual. Visele erotice obsesive sunt considerate, de ctre medicina actual, ca fiind normale. Din punctul de vedere taoist ns, acestea nu sunt considerate deloc normale, ci indic, la nivel fiziologic, o slbiciune a glandei prostate!

n timpul actului sexual, tensiunea erotic creat se amplific pe o perioad care dureaz primele circa douzeci de minute, dup care aceast energie se resoarbe treptat i spontan fr nici un efort, prin sublimare, glanda prostat jucnd un rol un fundamental n acest proces spiritualizant al fiinei umane, dar numai dac aceast gland este sntoas. Dac prostata este slbit, ea nu va putea realiza fenomenul de sublimare, tensiunea erotic se va amplifica din ce n ce mai mult i apoi, aproape inevitabil se va declana ejacularea. Exerciiul Cprioarei este att de eficient nct el anihileaz spontan visele umede", ncepnd chiar din prima noapte dup nceperea practicii. n ceea privete ejacularea precoce, s-a constatat c majoritatea brbailor care se confrunt cu acest fenomen sunt fie persoane tinere i neexperimentate n ce privete fuziunea amoroas, fie persoane care muncesc prea mult (pan la extenuare), persoane care au un sistem nervos mai slab, etc. Toi acetia sufer, aproape fr excepie, de o debilitare i sensibilitate extrem, la nivelul prostatei (ca de altfel i la nivelul ntregului sistem nervos) i, din acest motiv, cel mai mic stimul erotic va declana mecanismul de ejaculare, fr a face posibile fenomenele benefice de transmutare a potenialului erotic i de sublimare a energiei rezultate n planuri superioare ale fiinei. n ultim instan funcionarea corect a glandei prostate nu poate fi ignorat nici mcar de ctre o fiin care s-a decis s practice abstinenta sexual, pentru c incapacitatea de a transmuta potenialul erotic se va resimi, mai devreme sau mai trziu, prin stri de tensiune i frustrare ca facere imposibil o autentic evoluie spiritual armonioas i aductoare de beatitudine. Prin urmare, este recomandat ca toate persoanele care sufer de ejaculare precoce s desensibilizeze glanda prostat prin practicarea Exerciiului Cprioarei care ntrete i mbuntete funcionarea acestei glande. Este important s reinem faptul c afeciunile prostatei pot fi nu doar vindecate, ci mai ales PREVENITE, prin Exerciiul Cprioarei. De altfel, acesta este util chiar i n cazul altor afeciuni, cci, n virtutea proceselor benefice de transmutare pe care le coordoneaz, el ntrete la modul general, imunitatea corpului fa de agenii patogeni. Spre exemplu, o rceal poate fi vindecat cu uurin prin simpla practicare, timp de o or a etapei a doua a Exerciiului Cprioarei.