Psihopedagogia sportului Lect. univ. Dr.

Voinea Mihaela Obiective: La sfritul cursului, cursanii vor fi capabili s: identifice tipul de procese psihice implicate n activitatea sportiv demonstreze rolul diferitelor proceselor psihice n activitatea sportiv argumenteze rolul factorilor de personalitate n activitatea sportiv evalueze competenele necesare, dezirabile pentru un antrenor/ profesor de educaie fizic i sport manifeste o atitudine deschis i responsabil fa de problematica antrenamentului sportiv i evoluiile din domeniul sportiv Bibliografie: 1. M. Epuran, 1990, Modelarea conduitei sportive, Editura SportTurism, Bucureti 2. Holdevici Irina, Vasilescu P, 1988, Autodepirea n sport, Editura Sport-Turism, Bucureti 3. Holdevici Irina, Vasilescu P, 1988, Activitatea sportiv. Decizie, autoreglare, performan, Editura Sport-Turism, Bucureti 4. Holdevici Irina,1993, Psihologia succesului, Editura Caleidoscop, Bucureti 5. Usaci Doina, 2008, Psihopedagogia sportului, note de curs 6. Zlate M (coord.), 2005, Psihologie manual pentru licee, clasa aXa, Ed. Aramis, Bucureti

Cuprinsul cursului: 1. Procesele psihice implicate n activitatea sportiv- caracterizarea general 2. Rolul proceselor cognitive 3. Rolul proceselor proceselor reglatorii n activitatea sportiv 4. Factorii de personalitate i influena lor asupra activitii sportive 5. Performana sportiv i antrenamentul total 6. Profilul de competen al antrenorului/ profesorului de educaie fizic i sport 7. Grupul sportiv i conducerea lui 1. Procesele psihice i rolul lor n activitatea sportiv Obiective: La sfritul cursului, cursanii vor fi capabili s: - s defineasc problematica psihopedagogiei

- s clasifice procesele psihice - s analizeze procesele psihice care intervin n diferitele activiti sportive 1.1. Obiectul de studiu al psihopedagogiei sportului 1.2. Clasificarea proceselor psihice 1.1. Sportul de performan, arat M. Epuran, este o activitate specific de limit a posibilitilor fizice i psihice ale individului; este un experiment social n care i verific forele un numr impresionant de tiine i discipline cu caracter tiinific. Printre disicplinele care particip la nelegerea complexitii activitii sportive i mai ales la optimizarea ei este psihologia. n activitatea sportiv nu este suficient numai cunoaterea i nelegerea mecanismelor psihice care condiioneaz performana sportiv, ci i educarea, optimizarea acestora, lucru realizat de pedagogie. Psihopedagogia, disciplin cu caracter de grani (interdisciplinar) se ocup de cunoaterea, nelegerea, educarea i autoeducarea proceselor i mecanismelor psihice care condiioneaz performana sportiv. Ca i cel care o realizeaz, performana sportiv este rezultatul aciunii a trei componente: biologic, psihologic i social. Componenta biologic reprezint natura biochimic, fiziologic, somatic a sportivului. Componenta psihologic cuprinde ntreaga sa personalitate Componenta social nglobeaz n ea civilizaia, tiina, tehnica cultura i mai ales, relaiile interumane. Psihopedagogia sportului cuprinde totalitatea demersurilor prin care psihologii sau antrenorii cu pregtire psihologic (i, n anumite condiii chiar profesorii de educaie fizic) le ntreprind pentru instruirea i educarea sportivilor, astfel nct acetia s treac de la starea de ndrumai, educai la autoeducaie. (Epuran, 1990, p.25) Preocuprile lor sunt reprezentate de : instruirea psihologic a sportivilor psihologia instruirii (pregtirii) i antrenrii pregtirea psihic pregtirea psihic pentru concurs asistena psihologic orientarea i selecia sportiv 1.2. Clasificarea proceselor psihice i caracterizarea lor Procesele psihice pot fi clasificate astfel: a. Procese cognitive (de cunoatere) care ne furnizeaz i prelucreaz informaii despre lumea nconjurtoare. Procesele cognitive senzoriale sunt : senzaiile, percepiile i reprezentrile Procese cognitive superioare: gndirea, memoria, imaginaia

b. Procese reglatorii care regleaz energia psihic necesar desfurrii tuturor celorlalte procese psihice atenia, voina c. Procese psihice stimulator-energizante motivaia, afectivitatea d. Personalitatea - cel mai nalt i integrator mecanism psihic, care le coreleaz i valorizeazeaz pe toate celelalte Senzaiile sunt procesele psihice, elementare care sunt produse de analizatori (organele de sim). Cu ajutorul lor prelucrm informaiile despre nsuirile izolate ale lumii nconjurtoare (cldur, culoare, gust etc.). Senzaiile se produc n virtutea unor legi ale sensibilitii. 1. Legea pragurilor (intensitii) un stimul va produce o senzaie numai dac atinge o anumit intensitate care depete un anumit prag, denumit pragul minimal absolut. 2. Legea adaptrii se refer la modificarea sensibilitii analizatorului sub aciunea repetat a stimulului. 3. Legea contrastului senzorial- const n scoaterea reciproc n eviden a doi stimuli cu caracteristici opuse. 4. Legea semnificaiei se refer la faptul c dac un stimul este foarte important pentru o persoan, atunci el este mai repede recepionat chiar dac are o intensitate mai slab. Tipuri de senzaii Senzaiile vizuale sunt rezultatul aciunii undelor electromagnetice din registrul 390-800 milimicroni i sunt senzaiile care au cea mai mare pondere i o foarte mare importan n viaa omului. Senzaiile auditive sunt determinate de undele sonore cuprinse n registrul 16-20000 cicli/ sec. Senzaiile cutanate sunt de dou feluri: tactile (generate de atingerea i presiunea obiectelor) i termice (determinte de diferena dintre temperatura propriului corp i cea a obiectelor cu care omul vine n contact) Senzaiile olfactive semnalizeaz proprieti chimice ale obiectelor Senzaiile gustative reflect calitile chimice ale substanelor solubile care ptrund n cavitatea bucal. Senzaiile proprioceptive semnalizeaz postura membrelor, trunchiului i capului. Excitantul lor este intern, reprezentat de tensiunea muscular din acei muchi antrenai n poziia static i n poziia de lucru. Senzaiile chinestezice apar n cursul efecturii micrilor i informeaz despre direcia, durat i intensitatea efortului pentru realizarea lor. Rolurile lor principale sunt.: reglarea micrilor i integrarea lor n aciuni voluntare complexe. Formele de baz ale chinesteziei sunt: chinestezia aparatului locomotor chinestezia manual chinestezia verbo-motorie

 Senzaiile organice sunt determinate de modificri ale biochimismului intern al organismului: scderea concentraiei de substane nutritive din snge, a apei, a oxigenului. Senzaiile de durere semnalizeaz tulburri funcionale sau distrugeri de tesuturi organice. Percepiile Sunt porcese senzoriale care redau totalitatea informaiilor despre nsuirile concrete ale obiectelor i fenomenelor n condiiile aciunii directe a stimulilor asupra analizatorilor (organelor de sim) Pecepiile, ca i senzaiile, pot fi analizate dup calitatea acestora: percepii vizuale, auditive, chinestezice etc. Interesant de analizat, mai ales pentru activitatea sportiv sunt formele complexe ale percepiilor cum ar fi percepia spaiului, timpului i a micrii. Percepiile au un rol reglator deosebit pentru activitate. De exemplu percepiile vizuale regleaz viteza, direcia i amplitutudinea micrii ( de exemplu, percepia adversarului ne ajut s ne reglm micrile) Reprezentrile Sunt procese cognitiv-senzoriale care redau doar nsuirile importante i caracteristice pentru un obiect, sub form schematic, n absena aciunii directe a stimulilor. Reprezentrile chinestezice sunt imagini mintale ale propriilor micri. n timpul executrii lor, se produc micro-micri n grupele de muchi corespunztoare. Acestea sunt actele ideomotorii care pregtesc desfurarea viitoarei micri. Pe baza lor se poate face chiar un antrenament n reprezentare, naintea celui efectiv. S-au constatat rezultate pozitive la cei ce au folosit i un antrenament ideomotor. Gndirea Gndirea este procesul psihic care se defoar n plan mintal, intern, uznd de judeci, raionamente, operaii cognitive, cu ajutorul crora realizeaz o procesare profund a realitii. Inteligena - una din actualele teorii ale inteligenei este cea propus de H. Gardner care descrie apte tipuri de inteligen: lingvistic, muzical, logico-matematic, spaial, kinestezic, intrapersonal, interpersonal. Pornind de la ele, se poate stabili profilul intelectual al unei persoane pentru a-i arta posibilitile pe care le deine i pentru a stabili opiunile educative ce-i sunt adaptate. La fel de interesant i actual este i teoria inteligenei emoionale elaborat de D. Goleman. Conform acestei teorii, exist cinci competene emoionale i sociale de baz. cunoaterea de sine: o evaluare realist a talentelor proprii i o ncredere de sine ntemeiat

autocontrol: strile emoionale trebuie conduse astfel nct s favorizeze ndeplinirea obiectivelor i nu s le blocheze motivarea folosirea preferinelor personale n direcionarea ctre atingerea elurilor propuse, care s ajute persoana s ia iniiativa i s persiste n ciuda adversitii empatia identificarea strilor emoionale ale celorlali, capacitatea de a cultiva relaii neconflictuale cu ceilali deprinderi sociale. Capacitatea de a te descurca bine n relaii din punct de vedere emoional. Memoria Memoria este procesul de ntiprire, stocarea i reactualizare a informaiilor. Rolul important al memoriei decurge nu numai din faptul c via omului ar fi practic imposibil fr memorie, dar i din faptul c ea este implicat n toate comportamentele umane, de la cele mai simple pn la cele cum ar fi rezolvarea de probleme, creativitate etc. n cadrul acestui proces ntlnim o anumit specializare, fie la nivelul subproceselor sale (unii memoreaz foarte uor, alii rein foarte mult timp ) fie la nivelul organelor de sim (memorie, auditiv, vizual, chinestezic etc.) Motivaia Reprezint ansamblul stimulilor interni care determin comportamentul. Astfel, trebuinele, motivele, idealurile, convingerile sunt structuri motivaionale, mai simple sau mai complexe care l determin pe individ sa acioneze, s ating anumite performane. Motivaia este unul din procesele psihice cu o deosebit importan n orice activitate uman (ea fiind motorul oricrei aciuni) care trebuie cunoscut, dezvoltat i format n activitatea sportiv. Astfel, trebuinele sunt structuri motivaionale bazale reflectnd echilibrul biopsihosocial al omului. Ele pot fi clasificate astfel: trebuine primare (nnscute, cu rol de asigurare a integritii fizice a organismului) i trebuine secundare (formate n decursul vieii i cu rol de asigurare a integritii psihice i sociale a individului). O clasificare interesant a trebuineleor a realizat psihologul american A. Maslow, care a realizat o piramid a trebinelor. La baz se afl trebuinele biologice, apoi cele de securitate, de afiliere, de stim i statut, i n vrful piramidei se afl trebuinele de autorealizare. Interesele sunt orientri selective, relativ stabile i active spre anumite domenii de activitate. Convingerile sunt idei adnc implantate n structura personalitii, puternic trite afectiv, care mping,impulsioneaz spre aciune. Idealurile reprezint proiecii ale individului n sisteme de imagini i idei care i ghideaz ntreaga exiszen.

O alt problem interesant a motivaiei este optimumul motivaional. Optimumul motivaional reprezint relaia optim dintre intensitatea motivaiei i dificultatea sarcinii pe care o avem de ndeplinit. Cnd dificultatea sarcinii este mare avem nevoie de o intensitate a motivaiei mare, iar cnd dificultatea sarcinii este mic, intensitatea motivaiei trebuie s fie mic. De cele mai multe ori, este greu s apreciem corect dificultatea sarcinii, mai ales n situaiile n care realizm pentru prima oara o astfel de sarcin i vom supraaprecia sau subaprecia sarcina, iar rezultatul va fi n ambele situaii un eec, deoarece fie ne-am mobilizat exagerat n raport cu sarcina, fie am acionat n condiiile unui deficit energetic. Pentru a obine optimumul motivaional trebuie fie s ne obinuim s apreciem ct mai corect dificultatea sarcinii, fie sa ne dozm corect intensitatea motivaiei. Afectivitatea procesele psihice care reflect relaiile dintre subiect i obiect sub form de triri, uneori atitudinale. Procesele afective primare cuprind: tonul afectiv al proceselor cognitive reaciile emoionale care nsoesc i coloreaz afectiv orice act de cunoatere tririle afective de provenien organic care sunt cauzate de funcionarea organelor interne afectele sunt procese afective simple, primitive i impulsive, puternice, foarte intense i violente, de scurt durat, cu apariie brusc i desfurare impetuoas (groaza,mnia, spaima etc) Procesele afective complexe cuprind: emoiile curente forme afective de scurt durat, active, intense, provocate de nsuirile separate ale obiectelor, au caracter situativ, desfurare tumultoas sau calm, orientare bine determinat (spre un obiect sau o persoan) bucuria, tristeea, sperana, dezndejdea etc. Emoiile superioare sunt legate nu att de obiecte,ct de o activitate pe care o desfoar individul. Ele pot s apar n activitile intelectuale,n reflectarea frumosului din realitate,n realizarea comportamentului moral. Dispoziiile afective sunt stri difuze,cu intensitate variabil i durabilitate relativ. Procesele afective superioare cuprind: Sentimentele sunt triri afective intense, de durat, relativ stabile, specific umane,condiionate social-istoric. Pasiunile sunt sentimente cu o orientare, intensitate, grad de stabilitate i generalitate foarte mare, antrennd ntreaga personalitate. Rolul proceselor afective. Ele dezorganizeaz conduita atunci cnd sunt foarte intense sau cnd individul se confrunt cu situaii noi, neobinuite, pentru care organismul nu i-a elaborat nc modalitile comportamentale adecvate, dar pot i organiza

conduita atunci cnd intensitatea lor este adecvat situaiei (iata c ntlnim i un optimum afectiv) Funcia esenial a proceselor afective este aceea de a pune organismul n acord cu situaia, deci de a adapta, de a regla conduita uman din punct de vedere energetic i direcional. Atenia Reprezint orientarea, selectivitatea i concentrarea contiinei nostre asupra unor stimuli aflai n afara noastr sau n interiorul nostru. Formele ateniei sunt: involuntar, voluntar i postvoluntar. Atenia involuntar apare ca reflex necondiinat reflexul de orinetare orice zgomot brusc i neateptat determin orientarea reflex spre sursa respectiv. Atenia voluntar este forma ce se implic n majoritatea aciunilor i activitilor noastre. Ea presupune mobilizarea i concentrarea din interior sub forma trebuie s fiu mai atent. Atenia voluntar presupune depunerea unui efort pentru a atinge un anumit obiectiv, pentru a finaliza a anumit sarcin. Atenia postvoluntar este acea form a ateniei care se bazeaz pe deprinderea de a fi atent. nsuirile ateniei: Volumul se refer la numrul de elemente pe care le putem include concomitent n sfera de cuprindere aateniei. Stabilitatea este capacitatea de a menine racordat atenia la unstimul o perioad mai mare de timp. Distributivitatea se refer la capacitatea unei persoane de a-i concentra simultan atenia asupra a doi sau mai muli stimuli. Mobilitatea este uurina comutrii ateniei de la un stimul la altul, de la o activitate la alta. Opusul ei ar fi fixitatea sau rigiditatea. Voina Este forma complex de autoreglare a conduitei. Prin mijloace verbale, de mobilizare a efortului voluntar n vederea depirii obstacolelor aflate n calea atingerii scopurilor contient stabilite. Efortul voluntar este aspectul psihologic cel mai specific al voinei i reprezint o focalizare, o concentrare a energiei psihonervoase, o organizare, coordonare i dirijare susinut n vederea depirii obstacolelor. Capacitatea de efort voluntar este condiionat de resursele fizice i psihice de care dispinem, de experiena pe care o avem n susinerea acestui efort. Obstacolul este de natur psihologic, rezult din confruntarea dintre resursele individului i condiiile atingerii scopului. Aadar, persoane diferite vor interpreta diferit unul i acelai tip de obstacol. Exist raporturi foarte variate ntre persoan i obstacol trecnd de la supraevaluarea dificultii la subevaluare. n acest proces, intervin factori ce in de: experiena confruntrii cu obstacolul respectiv

de experiena succesului sau aeecului de teama de eec de trsturi de personalitate cum ar fi ncrederea n forele proprii, sigurana de sine etc. Calitile voinei: puterea voinei se exprim n mobilizarea i meninerea capacitilor de efort voluntar, att n iniierea ct i inhibarea unor activiti. Perseverena denot rbdare, tenacitate, rezisten la eec, puterea de a reveni dup eec, urmrirea minuioas a planului de aciune. Curajul implic nfruntarea riscurilor ntr-o manier lucid i asumat. Curajul este susinut de experiena confruntrii cu situaii dificile, de ncrederea n forele proprii. Independena implic evaluarea autonom a planurilor de aciune, asumarea deciziilor, a riscurilor, a posibilelor eecuri. Calmul n situaii de incertitudine este expresia capacitii de autocontrol, de evaluare lucid a variantelor de aciune i adoptarea celei care permite obinerea de beneficii maxime cu costuri minime. Personalitatea este organizarea dinamic n cadrul individului a acelor sisteme psihofizice care determin gndirea i comportamentul su caracteristic. Rezumat: Procesele cognitive ne ajut s cunoatem lumea nconjurtoare.Cu ajutorul proceselor senzoriale (senzaiile, percepiile i reprezentrile) prelucrm informaii despre lumea nconjurtoare. Procese cognitive superioare (gndirea, memoria, imaginaia) ne ajut s interpretm informaiile culese cu ajutorul proceselor senzoriale. Teoriile moderne despre intelugen (teoria inteligenelor multiple-H. Gardner) aduce o alt lumin asupra pregtirii sportivilor. Procese reglatorii care regleaz energia psihic necesar desfurrii tuturor celorlalte procese psihice atenia, voina Procese psihice stimulator-energizante motivaia, afectivitatea Personalitatea - cel mai nalt i integrator mecanism psihic, care le coreleaz i valorizeazeaz pe toate celelalte

Teme de evaluare: Analizai un proces cognitiv care intervine n activitatea sportiv. Artai rolul motivaiei n activitatea uman n general i n special n activitatea sportiv. Identificai ce tipuri de triri afective intervin n timpul unui concurs sportiv.

 Argumentai ce caliti ale voinei trebuie educate la sportivi de performan.

2. Rolul proceselor cognitive n activitatea sportiv Obiective: La sfritul cursului, cursanii vor fi capabili s: activitatea sportiv sportiv s argumenteze rolul proceselor senzoriale n activitatea sportiv s analizeze rolul voinei n sport s exemplifice tipuri de strucutri motivaionale ce intervin n s propun modaliti de educarea a calitilor voinei n activitatea

Rolul n sport: Senzaiile auditive n sport au rol n: a. orientarea n spaiu (la patinatori este important formarea simului gheii; la schiori se formeaz simul zborului la sritura de la trambulin sau la viteze mari). Sensibilitatea auditiv a sportivilor care parcurg distane cu vitez mare trebuie educat, deoarece contribuie la perceperea vitezei. S-a constatat c acoperirea urechilor determin modificri ale impulsurilor nervoase care comand motricitatea scznd eficiena activitii. b. comunicarea verbal- comanda, expresivitatea comenzii, numrtoarea, ritmul acesteia contribuie la execuia corect a micrii Senzaiile cutanate - informaiile tactile provenite de la aparate (mingi, rachete, prjin bar) contribuie la formarea stereotipului dinamic ca urmare a sistematizrii proceselor de excitaie ce se produc pe scoar i a adaptrii; senzaiile termice, ca urmare a fenomenului de adaptare, permit prin antrenament obinuirea cu temperatura sczut a apei (nottori) sau cu frigul (schiori); pragurile sensibilitii dureroase sunt mai ridicate n sporturi

ce implic lovituri, cderi (box, rugbi) ca urmare a gradului mare de excitabilitate al scorei cerebrale n joc care induce inhibiie n jur. Senzaiile chinestezice i proprioceptive. Acest tip de senzaii informeaz scoara cerebral despre: a. poziia segmentelor corpului n micare factor de reglare pentru poziia iniial i final sau pentru diferitele momente din execuia tehnic a unui exerciiu b. micarea segmentelor corpului prin antrenament se poate educa capacitatea de a percepe distana, rapiditatea, amplitudinea i fora necesare micrii. c. Rezistena ntlnit de segmentele corpului n micare sau rezistena care trebuie nvins prin micare (ex. Rezistena apei n not, probele de haltere, aruncarea greutii etc.) Senzaiile de echilibru n sport corpul se afl n micare lund adesea poziii foarte variate i neobinuite care solicit un bun sim al echilibrului care asigur precizia i coordonarea micrii. Prin antrenament pot fi atenuate sau ntrziate efectele reaciilor vegetative. Rolul percepiilor n activitatea sportiv este mai complex dect al senzaiilor deoarece ele implic mai multe componente. De exemplu percepia duratei alergrii se realizeaz pe baza unor repere: numrul pailor pe o anumit poriune, senzaiile musculare legate de efort, ritmul micrii. Perceperea timpului n alergare constituie un proces activ de observare a modificrii vitezei n alergare pe baza sesizrii variaiilor componentelor temporale ale pasului de alergare (frecvena pailor, succesiunea i lungimea lor, fora mpingerii). De asemenea ritmul i tempoul sunt elemente importante ale percepiei timpului. Tempoul reprezint cantitatea unor cicluri repetate n unitatea de timp. Este important n alergare, ciclism, canotaj. Poate fi apreciat i n sporturi unde nu exist cicluri riguroase (de exemplu, se poate aprecia tempoul unui joc). Ritmul const n sesizarea alternrii cu regularitate n timp a unor grupe de stimuli i reliefarea unora din acetia prin accentuare. n ritm intervalele ntre elementele de reper sunt sensibil egale, dar n interiorul acestor intervale exerciiile se pot succeda chiar neregulat. Reperele care marcheaz ritmul sunt micri ale caoului, membrelor sau ntregului corp (de exemplu, triplu salt). Ele pot fi marcate de comenzi verbale, numrare sau muzic. Rolul percepiei micrii n sport se evidenizaz n: demonstraie n nvarea micrii (imitare dup model) anticiparea inteniilor adversarului, aprecierea corect a micrii mingii, aprecierea i anticiparea micrii unei inte inducerea n eroare a adversarului (fentele au rolul de a crea n mintea adversarului anticiparea fals aunei micri care nu se va produce n vederea dezechilibrrii aciunilor acestuia) rolul reprezentrilor este ilustrat de reprezentrile ideomotorii (reprezentri ale micrii) care: reduc efortul de atenie i voin n execuie

10

scurteaz momentul deliberrii i deciziei n micare constituie reper pentru autocontrolul actului motor au rol de antrenare a micrilor (reprezentarea mental a micrilor nsoit de comenzi n limbaj interne contribuie la precizia i corectitudinea execuiei). Reprezentrile micrilor presupun att componente chinestezice i proprioceptive (musculare sau articulare) ct i elemente vizuale, auditive, tactile i de orientare a corpului n spaiu. Reprezentrile vizuale informeaz asupra: formei exerciiului condiiile realizrii lui succesiunea unor elemente n execuie Rolul gndirii n activitatea sportiv n sport, activitatea gndirii se concretizeaz n rezovarea problemelor tactice. Problemele ce apar n activitatea sportiv au n general un grad mare de nedeterminare datorit faptului c datele de intrare sunt ntr-o permenent schimbare, ca urmare a aciunii unui numr mare de operatori. n jocurile sportive se confrunt 7-11 operatori care acioneaz n baza unor strategii euristice, crend astfel situaii inedite care se deruleaz cu mare repeziciune. Fiecare operator (juctor) trebuie s ia n calcul i s introduc n analiza datelor un numr mare devariabile (observarea aciunilor adversarului, anticiparea inteniei acestuia, observarea aciunii coechipierilor i anticiparea inteniei lor, poziia proprie, distana, traiectoria posibil a mingii etc.) cu ct nr. De operatori crete cu att crete gradul de nedeterminare a problemei. Planul tactic, elaborat anterior, care cuprinde anumite planuri euristice (alternative comportamentale n anumite situaii de joc) i regulile jocului introduc o serie de constrngeri care reduc numrul alternativelor de aciune. n concurs gndirea sportivilor vizeaz rezolvarea unor probleme privind mijloacele ce trebuie alese pentru a obine un avantaj n faa adversarului i n acelai timp s surprind caracteristicile gndirii tactice a adversarului pentru a-i anticipa inteniile i a aciona n punctul slab al acestuia. Aceasta repezint gndirea tactic. Rezolvarea problemelor tactice se concretizeaz n alctuirea planului tactic, care este o variant de soluie, o ipotez ce urmeaz a fi verificat n timpul ntrecerii. Planul tactic trebuie s in seama de o serie de factori: pregtirea proprie (n funcie de care se stabilete i expectana sportivului n concurs) pregtirea partenerilor unde exist (n funcie de aceasta se stabilete planul aciunilor individuale) condiiile organizatorice ale ntrecerii (sal, teren, lumin, temperatur ) particularitile pregtirii adversarilor, experiena lor de concurs

11

planul tactic este orientativ i aproximativ. El trebuie s fie restructurat n funcie de factorii neprevzui cepot apare n concurs. Gndirea tactic n timpul competiiei este o mbinare a unor elemente elaborate anterior n planul tactic i elemente de gndire intuitiv i operaional care prelucreaz datele oferite de desfurarea ntrecerii. n planurile tactice pot aprea i erori datorit: necunoaterii particularitilor adverarului aplicrii unoe scheme ablon, stereotipe, ce nu sunt adapotate situaiei concrete lipsei unor alternative posibile, pregtite n prealabil, pentru aceeai situaie tactic dezvoltarea gndirii tactice a sportivului presupune antrenarea i dezvoltarea unor calitii ale gndirii cum ar fi: a. rapiditatea gndirii, care presupune: sesizarea rapid a problemelor de rezolvat alegerea rapid, din inventarul de modele comportamentale, deprinderi i priceperi, a soluiei celei mai adecvate aplicarea rapid a soluiei alese b. supleea gndirii capacitatea gndirii de se adapta, de a-i modifica direcia, n concordan cu modificarea situaiei concrete este opus rigiditii, care const n prelucrarea unilateral a informaiei c. independena gndirii capacitatea sportivului de a gndi singur, de a-i asuma sarcinile propriei pregtiri, de a-i analiza greelile capacitate de a-i elabora planul tactic d. caracterul critic - capacitatea de a evalua corect propriile idei i soluii, dar i soluiile propuse de alii.

3. Rolul proceselor reglatorii n activitatea sportiv Rolul voinei Voina sportivului se manifest att n forma sa activ, ct i n cea pasiv, att n etapa de pregtire ct i n concurs, ori de cte ori individul se confrunt cu obstacole sau dificulti pentru a cror depire este necesar o mobilizare maximal atuturor resurselor fizice i psihice. Dificultile pe care trebuie s le depeasc sportivul n activitatea sa, P. A. Rudik le clasific astfel: 1. Dificulti obiective care provin din caracteristicile ramurii de sport i condiiile n care se desfoar activitatea sportiv 1.1. Dificulti obiective care provin din caracteristicile ramurii de sport: aciuni care trebuie executate cu vitez foarte mare (sporturi de vitez)

12

aciuni care cer o bun coordonare neuromuscular (jocuri,lupte) aciuni care cer o mare precizie (tir, scrim) aciuni care trebuie executate cu precizie i la timpul oportun (jocuri, box) aciuni de durat mare care solicit rezisten i produc oboseal (alergri de fond, jocuri, lupte scrim) aciuni n care situaiile sunt foarte schimbtoare i solicit o permanent restructurare a stereotipurilor (box, jocuri,lupte) aciuni combinate, n care se solicit mai multe caliti fizice, simulatn sau succesiv(jocuri, probe combinate, lupte, box) aciuni care solicit mult atenie (tir, volei, tenis) 1.2. Condiiile n care se desfoar activitatea sportiv: condiii externe nefavorabile (teren, materiale, starea vremii) influenele nefavorabile ale publicului, greeli de arbitraj,etc. Dureri fizice musculare i organice, provocate de efort sau cauze externe (cderi,loviri) Schimbri neateptate ale condiiilor externe care cer o restructurare rapid a comportamentului,planului tactic sau a stereotipurilor de aciune 2. Dificulti subiective, care rezult din reflectarea n plan psihic a obstacolelor obiective emoii negatuve provocate de noua situaie, de necunoaterea condiiilor reale ale activitii emoii negative provocate de amintirea unor accidente suferite de ali sportivi sau de sportivul n cauz emoii negative provocate de oboseal, efort ndelungat, lovituri, dureri teama de eec, nencrederea n forele proprii starea de plictiseal,lipsa dorinei de a mai continua aciunile, atunci cnd sunt urmate de insucces att n anternament ct i n concurs Educarea voinei i dezvoltarea calitilor acesteia constituie unul din principalele obiective ale pregtirii sportivului. Ea se poate realiza printr-o serie de metode i mijloace specifice: introducerea n antrenament, n mod sistematic, a unor dificulti de grade i cu coninuturi diferite (cum ar fi ntrecceri cu handicap,ntreceri cu adversari superiori etc.) dozarea trepatat a dificultilor de la simplu la complex; confruntarea brusc cu sarcini prea dificile pentru nivelul actual de pregtire poate demobiliza sportivul. Alegerea judicioas a unor exerciii ce introduc dificulti specifice ramurii de sport i care implic formarea i dezvoltarea unor caliti specifice ale voinei (deliberare promt,independena n decizie, perseverena etc.) Stabilirea unor cerine specifice privind modul de rezolvare al sarcinii de ctre sportiv n antrenament sau concurs (solicitarea unor exerciii corecte i integrale,interzicerea abandonrii probei, reducerea numrului de

13

erori); inconsecvena antrenorului n cerinele formulate fa de sportiv, ca i lipsa unor obiective concrete i explicit formulate pot deruta i demobiliza sportivul. Selectarea sarcinilor ct i a modalitilor de rezolvare n funcie de particularitile individuale ale sportivilor (nivelul dezvoltrii fizice, particularitile de vrst, sex, nivel intlectual etc.) Participarea la ct mai multe competiii sportive creeaz premisele exersrii voinei i a dezvoltrii calitilor sale Asigurarea participrii contiente a sportivului la propria sa formare prin: cunoaterea sarcinilor pe care trebuie s le rezolve, dezvoltarea ncrederii n forele proprii, dezvoltarea capacitii de autocontrol i dominare a emoiilor negative, stimularea trebuinei de autoperfecionare i autodepire. Rolul motivaiei n activitatea sportiv Motivele activitii sportive: - afirmarea de sine dorina de autoerfecionare i autodepire deci de realizare ca fiin uman - trebuine de ordin social nevoia de contacte umane de afiliere la un grup care se realizeaz prin cooperarea n cadrul echipei dar i prin confruntarea cu adversarul - interesul pentru competiie nevoie de confruntare, de succes, dorina de a tri emoiile i tensiunea competiiei - dorina de a ctiga att n plan material (trofee, avantaje financiare) ct i n planul afirmrii de sine (nevoia de a ctiga stima, respectul, aprecierea altora, de a ctoga glorie i reputaie) Cutarea unei compensaii pentru frustraii nregistrate n alte planuri. Exist trei tipuri de compensaii: Compensaia de completare i echilibrare care const n a cuta n sport contracararea efectelor produse de alte activiti (sedentarismul determinat de deplasarea cu maina) Compensaia de depire a unei inferioriti reale sau imaginare Compensaia de substituire cutarea nsport a unei satisfacii sau reuite nerealizate n alte domenii - nevoia de micare este una din trebuinele bazale ale activitii sportive - reducerea agresivitii prin investirea ei ntr-o activitate combativ - gustul riscului- este deosebit de marcat n adolescen. Dorina i nevoia adolescentului de a strluci prin asumarea riscului se regsete adesea n sporturile de mare risc (alpinism) A. T. Puni urmrind dinamica motivelor activitii sportive a identificat 3 etape ale evoluieimotivaiei pentru sport: 1. etapa iniial a pregtirii sportivului se caracterizez prin: Nevoia de micare Necesitatea ndeplinirii obligaiilor colare

14

 Dorina de a practica un anumit sport datorit mediului n care triete (cei de la munte nva s schieze) 2. Etapa activitii sportive individuale se caracterizeaz prin: Dezvoltarea interesului pentru ramura de sport aleas Descoperirea unei caliti specifice acestei ramuri de sport i dorina de a le dezvolta Trirea succesului Dorina de a obine performane sportive progresive 3. etapa miestriei sportive : Dorina de a dezvolta ramura de sport practicat, de a-i desvri tehnica i tactica Dorina de a mbunti metodica antrenamentului Dorina de a mprti altora cunotinele dobndit Rolul afectivitii n activitatea sportiv Afectivitatea este puternic reprezentat n activitatea sportiv, fie c este vorba de bucuria sau tristeea ce acompanoaz un succes sau un eec, fie c este vorba de emoii superioare legate de practicarea sportului pn la pasiunea care l face pe sportiv s suporte antrenemente epuizante. Activitatea sportiv genereaz o mare diversitate de triri afective care pot fi sistematizate dup cum urmeaz: - stri afective produse de activitatea muscular sporit (vioiciune, bucurie, satisfacie dup efectuarea unor exerciii) - stri afective produse de perceperea caracteristicilor exterioare ale micrilor i aciunilor (emoii estetice) - stri afective legate de execuia unor micri dificile sau periculoase (satisfacie, team,plcerea riscului) - stri afective generate de ambiana precompetiional (speren, entuziasm) - stri afective provocate de pregtirea pentru execuia unor exerciii n antrenament, dar mai ales n concurs (nelinite, nencredere, fric, mobilizare afectiv, apatie etc.) - stri afective produse dup desfurarea aciunilor din antrenement sau concurs (bucuria reuitei, demoralizare,ndrzire, orgoliu etc.) Controlul emoiilor este o problem deosebit de important a sportivului i ea trebuie s fac obiectul unor aciuni educative i autoeducaionale convergente. La unii sportivi, emoiile intense i prelungite pot dezorganiza conduita. nainte de concurs sportivul poate s fie tensionat, crispat, neatent, incapabil de a judeca calm, agitat sau apatic. Aceste triri emoionale pot dezorganiza comportamentul sportivului putndu-i afecta luciditatea, capacitatea de decizie prompt i conduc la comiterea unor erori n execuie. Exist i emoii stenice, stimulatoare (ncrederea n forele proprii, satisfacia reuitei, sperena, mobilizarea afectiv) care cresc randamentul sportivului.

15

Complexul de stri afective ce apar la sportivi naintea concursului se numete dispoziie de start. Dispoziia de start este o stare afectiv cu caracter reflex condiionat. Mecanismul fiziologic al dispoziiei de start l constituie starea de start, caracterizat pritr-o serie de modificri fiziologice ce pregtesc organismul n vederea efortului ce trebuie depus, i anume: Creterea pulsului Creterea tensiunii arteriale Intensificarea schimbului degaze Modofocri la nivelul organelor interne Dispoziia de start reprezint trirea subiectiv, afectiv a modificrilor fiziologice specifice stri de start i se manifest prin bucurie, tristee, vioiciune, depresie, calm sau iritabilitate. Dispoziia de start cuprinde trei grupe de fenomene (A.T. Puni) 1. Febra startului se caracterizeaz printr-o serie de manifestri fiziologice i psihice specifice. a. modificri fiziologice: Intensificarea accentuat a pulsului i respiraiei Transpiraie uoar Tremurul minilor i picioarelor Presiune abdominal Rcirea extremitilor Intensificarea proceselor secretorii b. Manifestri psihice: Agitaie accentuat Nervizitate Stare afectiv schimbtoare Slbirea memoriei, ateniei i a capacitii de decizie Apatia startului se caracterizeaz prin: a. Modificri fiziologice: Transpiraia extremitilor Intensificarea proceselor secretorii Cscatul b. Modificri psihice: Indolen Apatie Lipsa dorinei de a participa la concurs Dispoziie astenic, mohort Somnolen Starea de pregtire pentru lupt se caracterizeaz prin: a. Modoficri fiziologice: Intensificarea pulsului i a respiraiei Transpiraie Uneori tremurturi

16

 Creterea diurezei b. Manifestri psihice: Ateptare ncordat Creterea nerbdrii Irascibilitate Preocupare pentru tactic Se poate observa c reaciile fiziologice n cele trei stri sunt n linii mari aceleai dar reaciile psihice sunt total diferite. Cunoateea felului dispoziiei de start este deosebit de important pentru sportiv i antrenor, ea influennd direct rezultatele n concurs. Manifestrile fiziologice i psihice din febra startului i apatia startului sunt nefavorabile pentru prestaia sportivului. n febra startului, emoiile prea puternice dezorganizeaz conduita iar ritmul deosebit de accelerat de la nceput nupoate fi meninut pe parcursul probei i conduce la epuizare,oboseal. n apatia startului voina este slab,mobilizarea psihic este insuficient iar rezultatele vor fi sub posibiliti. Starea de pregtire pentru lupt poate constitui o premis favorabil pentru obinerea performanelor.voina de a concura este nsoit de o concentarre intens asupra competiiei.n acest fel, sportivul pstreaz un control riguros asupra situaiei i menine ritmul impus pe toat durata concursului. Factorii de care depinde dispoziia de start sunt: Contientizarea formei n care seafl sportivul Caracterul i importana competiiei Gradul de pregtire al adversarului Unitatea i gradul de mobilizare a echipei Experiena concursurilor anterioare Componena i comportarea publicului Dispoziia de start se datoreaz i anticiprii situaiilor viitoare. Astfel dac adversarii sunt mai slabi sportivul va fi optimist, cu ncredere n forele proprii n timp ce adversarii sunt foarte puternici el poate deveni apatic sau agitat. Prezena n tribune a unor persoane oficiale sau a unor persoane semnificative poate intensifica emoiile sportivului pn la dezorganizarea comportamentului. Antrenorul i sportivul de performan trebuie s acioneze permanent mpotriva supraexcitrii emoionale, care se produce atunci cnd intensitatea proceselor emoionale este prea mare. Dac supraexcitarea emoional se produce n antrenament sau n concurs, sportivul este neatent, face greeli, este nervos, agitat, nu se poate concentra asupra indicaiilor antrenorului. Iritabilitatea i agitaia se poate transmite,prin contagiune afectiv i coechipierilor. Mijloacele prin care se poate realiza reechilibrarea afectiv a sportivului i reducerea efectelor negative ale emoiilor sunt: O bun pregtire fizic, tactic i psihologic

17

 Climatul afectiv pozitiv la nivelul echipei, care va influena echilibrul emoional al sportivului Susinerea i ncurajrile din partea antrenorului i colegilor Sugestia i autosugestia, ca metode psihoterapeutice Simularea (modelarea) condiiilor din concurs (antrenamente cu public, n condiii de zgomot etc.) Utilizarea unor tehnici de relaxare Aplicarea unor forme de masaj calmant Controlul emotivitii este o problem de autoeducaie pentru sportiv, care trebuie s dobndeasc abilitatea i obinuina de a se autoconduce i autocontrola pe baza cunoaterii porpriilor posibiliti, a analizei i evalurii corecte i raionale a situaiilor i adversarilor.

Rezumat.: Senzaiile auditive n sport au rol n orientarea n spaiu i comunicarea verbal Senzaiile cutanate - informaiile tactile provenite de la aparate contribuie la formarea stereotipului dinamic; senzaiile termice, ca urmare a fenomenului de adaptare, permit prin antrenament obinuirea cu temperatura sczut a apei (nottori) sau cu frigul (schiori) Senzaiile chinestezice i proprioceptive informeaz scoara cerebral despre: poziia segmentelor corpului, rezistena ntlnit de segmentele corpului n micare sau rezistena care trebuie nvins prin Senzaiile de echilibru n sport corpul se afl n micare lund adesea poziii foarte variate i neobinuite care solicit un bun sim al echilibrului care asigur precizia i coordonarea micrii. Rolul percepiilor n activitatea sportiv este mai complex dect al senzaiilor deoarece ele implic mai multe componente. n general percepiiile regleaz amplitudinea,traiectoria, viteza micrii. De asemenea un rol important au percepia timplului i a micrii. Reprezentrile micrilor presupun att componente chinestezice i proprioceptive (musculare sau articulare) ct i elemente vizuale, auditive, tactile i de orientare a corpului n spaiu. Reprezentrile vizuale informeaz asupra: formei exerciiului condiiile realizrii lui succesiunea unor elemente n execuie n sport, activitatea gndirii se concretizeaz n rezovarea problemelor tactice Voina sportivului se manifest att n forma sa activ, ct i n cea pasiv, att n etapa de pregtire ct i n concurs, ori de cte ori individul se confrunt cu obstacole sau dificulti pentru a cror depire este necesar o mobilizare maximal atuturor resurselor fizice i psihice

18

Afectivitatea este puternic reprezentat n activitatea sportiv, fie c este vorba de bucuria sau tristeea ce acompanoaz un succes sau un eec, fie c este vorba de emoii superioare legate de practicarea sportului pn la pasiunea care l face pe sportiv s suporte antrenemente epuizante Teme de evaluare: 1. Enumerai cel puin trei structuri motivaionale care intervin n activitatea sportiv. 2. Analizai dinamica afectivitii ntr-un concurs sportiv. 3. analizai rolul proceselor cognitive n activitatea sportiv pe care o practicai.

4.

Factorii de personalitate i influena lor asupra activitii sportive Obiective: La sfritul cursului, cursanii vor fi capabili s:

s enumere caracteristicele de personalitate ale sportivului de nalt performan s argumenteze necesitatea dezvoltri unor trsturi de personalitate cum ar fi tolerana la stres s demonstreze cum influeneaz personalitatea alegerea unui anumit sport Personalitatea ca sistem cuprinde laturile dinamico-energetic (temperamentul), latura relaional-valoric (caracterul), latura instrumentalvaloric (aptitudinile) i este elementul stabil al conduitei unei persoane dar i elementul original , unic al acesteia. Psihologul sportiv G. Rioux (1980) arat c sportivul care aspir la nalta performan trebuie s aib urmtoarele caracteristici: o personalitate echilibrat, dornic de autoperfecionare un potenial energetic ridicat care impinge individual spre afirmarea de sine o excepional rezisten la frustrare o mare stabilitate emoional cu posibilitatea de a realiza modulri i adaptri suple i adecvate la situaiile schimbtoare dei datele experimentale cu privire la personalitatea sportivului sunt n mare parte contredictorii,Irina Holdevici (1993,p.31) ncearc o prezentare a caracteristiclor personalitii sportivilor: a. diferitele sctiviti sportive solicit seturi variate de trsturi de personalitate; au fost identificate i unele diferene n ceea ce privete structura personalitii i ntre sporturile individuale i cele collective

19

b. trsturile personalitii i spun cuvntul n mare msur n decizia de a practica sportul, n atingerea unei ramuri de sport sau alteia,n continuarea ei. c. La rndul lor, caracteristcile personalitii sunt influenate de practicarea sportului. d. Studiile de psihologie sportiv au pus n evideni unele diferene ntre sportivii care obin succese inseminate i cei mai puin nsemnai n lumea sportului e. Dei nu se poate vorbi de un model propriu-zis al campionului, majoritatea specialitilor sunt de accord c unele trasturi apar mai frecvent la sportive dect la nesportivi. Aceste trsturi sunt: introversie-extroversie. Introversia i extroversia pot condiiona alegerea unei ramuri de sport (individual sau colectiv) i pot ocaziona conflicte ntre sportive i antrenori atunci cnd acetia sunt siferii sub acest aspect. De regul, majoritatea sportivilor de nalt performan sunt extrovertii, cu excepia tenismenilor i automobilitilor (dup Ogilivie). Sperling (1942) i Ikeganu (1968) au dovedid experimental c spotivii sunt mai extrovertii dect populaiile nesportive. Cu toate acestea, n 1966, Warberton i Kane au evideniat i unele tendine spre introversie la unii sportive de talie mondial. Ei au emis ipoteza conform creia factorii stresani care acioneaz asupra acestor sportive n marile competiii ar fi att de puternici,nct un anumit grad de introversie permite sportivului s-i menin autocontrolul i s suporte mai uor stresul respective. Tolerana la stres Tolerana la stres reprezint capacitatea organismului de a se mpotrivi, de a rezista factorilor stresani. Acesta poate fi o particularitate a personaliti, dar i un aspect ce poate fi educat. Stresul poate antrena diverse stri i procese psihice n funcie de intensitatea sa (uor, moderat, puternic). i de asemenea, n fucnie de efctele sale , vorbim de un stres pozitiv (eustres) sau negativ (distres). Rodionov i Lavrov (1983) au studiat unele aspecte ale toleranei la stres la boxeri, corelate cu civa factori de adaptare psihic a sportivilor la efort. Ei au constatat c ridicarea nivelului de antrenament i adaptarea la exigenele crescute ale acestuia nu reduc stresul,ci, dimpotriv,l intensific. n acelai timp,ns crete tolerana la stres, sportivul nvnd s-i menin parametrii de eficien ai activitii. Mai mult, sportivii i apreciaz starea ca foarte bun, stresul rmnnd cumva neobservat. Reactivitatea i stabilitatea emoional Cratty arat c interelaiile dintreadaptarea emoional i rezultatul sportiv sunt mult mai complexe dect par la prima vedere, dar studiile efectuate (Sperling, Cratty) au demonstrat c sportivii dau dovad de o mai bun stabilitate emoional i adaptare afectiv. Dar exist diferene i ntre sportivi. Astfel, Shisher a artat c nnottori sunt mai labili din punct

20

devedere emoional dect sportivii din unele ramuri de sport care presupun un contact corporal direct cu adversarul. Fora caracterului Acest trastur (fora sau tria caracterului) este cel mai frecvent menionat atunci cnd se vorbete despre sportivi de performan. Cattell considera c ndivizii cu caracter tare sunt maturi dinpunct de vedere emoional, independei n gndire i aciuni, fermi i critici n aprecierea propriei persoane i a mediului ncomjurtor, capabilis-i controleze emoiile i sentimentele. ncrederea n sine Se consider firesc ca sportivii s aib mai mult ncredere n sine dect nesportivii. Statutul social ridicat de care se bucur i va face mai degajai i mai siguri de sine n diverse situaii sociale. Rezumat : Personalitatea ca sistem ce cuprinde temperamentul, aptitudinile i caracterul influeneaz att alegerea unui anumit sport dar i sufer modificri din partea respectivei activiti sportive. Majoritatea psihologilor sportivi au evideniat faptul c anumite trsturi cum ar fi extroversiunea, stabilitatea emoional, fora caracterului, tolerana la stres sunt mai mari la sportivi comparativ cu nesportivi. Teme de evaluare: Artai ce factori de personalitate sunt implicai n activitatea dvs. Sportiv i cum ar putea fi educai. Elaborai o descriere din punct de vedere al propriilor trsturi de personalitate. Artai care s-au format sub influena activitii sportive pe care o practicai.

5.

Performana sportiv i antrenamentul total

Obiective: La sfritul cursului, cursanii vor fi capabili s: determinat s explice afirmaia conform creia performana sportiv este multiplu s arate care sunt relaiile dintre componentele antrenamentului total s argumenteze cel puin trei din caracteristicile antrenementului sportiv Performana sportiv este multiplu determinat. A stabili ponderea fiecrui factor (fizic, psihic, social) ramne nc o problem deschis. Sportul de performan este o activitatea specific de limit a posibilitilor fizice i psihice ale individului.

21

Noiunea de performan are ca not distinctiv rezultatul deosebit, remarcabil obinut de om ntr-o prob, ncercare sau ntrecere. Creterea capacitii de performan a omului este scopul fundamental al pegtirii sportive care cuprinde nu numai activitatea de antrenement dar i toate msurile de organizare (tiinific a acestei activiti). Antrenamentul total Conceptul a aprut n deceniul 7 al secolului al XX-lea i are n vedere dezvoltarea total a individului i a echipei. Apelul la tehnicile de relaxare integrate n antrenementul de psihoreglare, evidenierea nsemntii msurilor profilactice i de refacere, n ntrenamentul invizibil, au adugat antrenementului propriu-zis valori preluate din tiinele particulare care au contribuit evident la creterea exploziv a performanelor. nc de cteva decenii s-a considerat c antrenementul sportiv propriu-zis are cinci laturi numite i componente: pregtire fizic, tehnci, tactic, psihic i teoretic. ns, majoritatea antrenorilor recunosc faptul c aspectul psihic este prezent n toate componentele i numai din motive didactice le clasificam n acest mod riguros. Caracteristicile antrenamentului sportiv: este o activitate de tip social, caracteristic definitorie a sportului este un proces complex,multifactoril, la acrui desfurare particip, alturi de sportivi antrenori, tehnicieni, organizatori i oameni de tiin are caracter de activitate organizat,plnificat i condus de legi,principii i reguli specifice laturilor biologice,psihice i sociale care o compun i,n acelai timp, legi, principii,reguli de sistem complex se adreseaz fiinei umane n totalitatea ei, urmrind n mod deosebit dezvoltarea aptitudinilor motrice, simultan cu cele intelectuale i afective urmrete meximizarea performanelor sportive,iar n cazurile n care s-a atins limita adaptabilitii, meninerea ct mai ndelungat a nivelului atins este o activitate de tip praxiologic, toate demersurile sportivilor, antrenorilor i tehnicienilor fiind orientate spre obinerea celei mai mari eficiene a aciunilor este o activitate de tip pedagogic, instructiv.educativ este activitate de autoreglare, de autoeducare a sportivului este o activitate care se adreseaz indivizilor dotai din punct de vedere motric i psihic, opernd progresiv selecia i specializarea celor superior nzestrai pentru marea performan ntreaga activitate de pregtire este orientat spre obinerea celor mai bune performane n concurs are niveluri diferite, raportate fie la vrsta i sexul sportivilor, fie la valoarea performanelor pe care le realizeaz acetia dei urmrete dezvoltarea capacitii progresive de maximizare a performanei, antrenamentul sportiv este i trebuie s fie subordonat cerinei dezvoltrii personalitii umane n deplin acord cu societatea care triete.

22

Rezumat: nc de cteva decenii s-a considerat c antrenementul sportiv propriu-zis are cinci laturi numite i componente: pregtire fizic, tehnci, tactic, psihic i teoretic. ns, majoritatea antrenorilor recunosc faptul c aspectul psihic este prezent n toate componentele i numai din motive didactice le clasificam n acest mod riguros. Caracteristicile antrenamentului sportiv: este o activitate de tip social; este un proces complex,multifactorial, are caracter de activitate organizat, se adreseaz fiinei umane n totalitatea ei, urmrete maximizarea performanelor sportive, este o activitate de tip praxiologic, este o activitate de tip pedagogic, instructiv.educativ, este activitate de autoreglare, de autoeducare a sportivului, este o activitate care se adreseaz indivizilor dotai din punct de vedere motric i psihic, ntreaga activitate de pregtire este orientat spre obinerea celor mai bune performane n concurs, are niveluri diferite, raportate fie la vrsta i sexul sportivilor, fie la valoarea performanelor pe care le realizeaz acetia, dei urmrete dezvoltarea capacitii progresive de maximizare a performanei, antrenamentul sportiv este i trebuie s fie subordonat cerinei dezvoltrii personalitii umane n deplin acord cu societatea care triete. Tema de evaluare: analizai relaiile dintre componentele antrenamentului sportiv.

6. Profilul de competen al fizic i sport

antrenorului/ profesorului de educaie

Obiective: La sfritul cursului, cursanii vor fi capabili s: - s explice n const statutul antrenorului - s arate care sunt rolurile i responsabilitile profesorului de educaie fizic i sport - s arate care sunt asemnrile i diferenele dintre antrenor i profesorul de educaie fizic i sport M. Epuran, arat c prin statutul su, antrenorul este: - pedagog, desfurnd o activitate complex de instruire i educare a sportivilor, ntr-un domeniu al calitii i eficienei (performanei), cu indivizi dotai peste media populaiei, de regul adolesceni i tineri. Procesul pedagogic de comunicare i conducere, instruire i educaie este realizat individual i ngrup,la niveluri diferite de pregtire i aspiraie.

23

- tehnician, maestru n pregtirea fizic, tehnic i tactic a sportivilor,n planificarea i organizarea aciunilor practice; el este, n acelai timp, i un priceput administrator, n sensul cel mai bun al cuvntului. Miestria i priceperea sunt atributele de baz ale acestei laturi a personalitii i profesiei antrenorului. - cercettor, venic n cutarea noului i un exigent experimentator al bunelor idei. Am putea afirma, ca o concluzie a celor artate mai sus, c antrenorul trebuie s dein, n primul rnd competen profesional laun nivel nalt (chiar miestrie-ca nivelul cel mai nalt al competenei profesionale), dublat de responsabilitate i autoritate. Autoritatea decurge att din nivelul nalt al competenei profesionale dar i din mosul n care acioneaz n luarea deciziilor i a modului n care le ndeplinete. Autorul mai sus citat ntr-o cercetare privind calitile antrenorului apreciate de ctre sportivi, a juns la urmtoarele concluzii: Sportivii aflai n primele stadii ale instruirii apreciaz capacitatea antrenorului de a-i nva tehnica execuiilor Sportivii aflai n stadiul miestriei apreciaz capacitatea antrenorului de a-i motiva pentru competiie. Problemele de ordin psihologic ale antrenorului sunt numeroase ncepnd cu cele privitoare la tehnologia pregtirii i terminnd cu consultaiile pe care el trebuie s le acorde prinilor, logodnicelor sportivilor sau sportivilor nii n legtura cu viaa lor sportiv sau chiar extrasportiv (colar, profesional, familial etc.) (Epuran, 1990, p.18) Datorit complexitii i ariei vaste a problemelor la care trebuie s rspund antrenorul cunotinele de psiho-pedagogie sunt necesare. Prezentam cteva dintre ele: 1. cunoaterea particularitilor psihologice a vrstelor (copilrie, pubertate, adolescen, tineree), a personalitii i a modului de evoluie a acesteia n funcie de vrst i sex. 2. cunoaterea direciilor i cilor de dirijare i realizare a dezvoltrii i pregtirii psihice a subiecilor n concordan cu scopurile generale umane, sociale i cu obiectivele particulare ale sportului de performan 3. cunoaterea direciilor i cilor de realizare a performanei sportive i, mai ales, a mecanismelor i proceselor psihice ce stau la baza realizrii acesteia 4. cunoaterea metodelor de stimulare a motivaiei, de cunoatere a grupului spotiv Sintetiznd toate aceste exigene putem contura urmtorul profil de competen al antrenorului. 1. Competene didactice 2. Compentee psihoeducaionale

24

a. valorificarea metodelor de cunoatere a personalitii pentru identificarea profilurilor individuale ale sportivilor i acordarea de sprijin adecvat pe parcurs b. identificarea nevoilor i dificultilor n pregtirea sportiv i asistarea sportivului n dezvoltarea propriilor proiecte de depire a acestora c. consilierea i asistarea sportivului n opiunile sale privind pregtirea sportiv 3. Competene psihosociale, manageriale i socio-educaionale 4. Competene specifice ramurii sportive n care antreneaz 2.Profilul de competen al profesorul de educaie fizic Profesorul de educaie fizic, este nainte de toate cadru didactic ce trebuie s satisfac anumite exigene specifice profesiunii didactice. el este n acelai timp, membru al unei organizaii colare El lucreaz cu copii, adolesceni care acum i formeaz deprinderi motrice (spre deosebire de antrenor care lucreaz cu un grup relativ omogen). Ca atare, munca sa este preponderent pedagogic. Competena didactic primeaz fa de competena strict profesional (pe cnd n cazul antrenorului, primeaz miestria profesional) Munca profesorului de educaie fizic este important dac aven n vedere c atitudinile fa de performan sportiv, fa dede o anumit ramur sportiv se formeaz n cadrul orelor de educaie fizic i sport. Cea mai cuprinztoare i actual imagine a competenelor pe care trebuie s le dein un cadru didactic o ofer profesorul Dan Potolea, de la universitatea din Bucureti, care a elaborat competenele generale ale cadrelor didactice.: (apud.Molan, 2007, 99-101) 1. Competene didactice (proiectarea, conducerea i evaluarea procesului didactic) proiectarea unui demers didactic adaptat grupului int aplicarea adecvat la context a didacticii disciplinei utilizarea funcional a documentelor colare n proiectarea demersului didactic i n nregistarea rezultatelor elevului abordarea unui demers pluri-, inter- i transdisciplinar prin realizarea de conexiuni ntre disciplina respectiv i alte domenii de cunoatere focalizarea pe conexiunile structurale i procesuale ale disciplinei folosirea unei varieti de strategii educaionale i, n special, pe a celor centrate pe elev crearea, facilitarea i valorificarea de situaii de nvare n context nonformal i informal conceperea i utilizarea de strategii difereniale utilizarea adecvat a modelelor de comunicare i aciune pentru accesibilizarea cunotinelor

25

valorificarea potenialului pedagogic al diferitelor tipuri i strategii de evaluare integrarea eficient n procesul didactic a metodelor i instrumentelor de evaluare adecvate contextului elaborarea i utilizarea unor probe de evaluare care s satisfac anumite condiii tehnice utilizarea n procesul didactic a noilor tehnologii informaionale i de comunicare 2. Competene psihoeducaionale valorificarea metodelor de cunoatere a personalitii pentru identificarea profilurilor individuale ale elevilor i acordarea de sprijin adecvat pe parcursul dezvoltrii lor n coal identificarea nevoilor i dificultilor de nvare i asistarea elevului n dezvoltarea propriilor proiecte de depire a acestora consilierea i asistarea elevului n opiunile sale colare i profesionale crearea de oportuniti egale tuturor elevilor 3. Competene psihosociale, manageriale i socio-educaionale Managementul clasei organizarea i conducerea social a clasei utilizarea metodelor de cunoatere i dezvoltare a grupurilor colare asigurarea unui climat socio-afectiv securizant, bazat pe ncredere i cooperare selectarea coninuturilor i a metodelor de natur s stimuleze interesul i motivaia elevilor Dezvoltarea instituional colaborarea cu colegii de specialitate i de alte specialiti pentru a asigura o bun pregtire elevilor participarea la procesul decizional n cadrul colii, n vederea construirii unei instituii care nv promovarea unui sistem de valori specifice unei societi democratice stimularea comportamentelor prosociale i de participare civic Parteneriate sociale i educaionale urmrirea i mbuntirea rezultatelor elevilorprin colaborarea cu familia antrenarea comunitii locale n sprijinirea unor activiti colare i extracolare iniierea de proiecte educaionale de colaborare ntre diferite instituii din comunitate i din afara ei Dezvoltarea profesional manifestarea unei conduite reflexive i autoevaluative privind activitatea didactic deschiderea spre tendinele inovatoare din domeniul de specialitate, prin actualizarea sistematic a cunotinelor din doemniul de profil i din cel psihopedagogic

26

proiectarea i realizarea unui plan de dezvoltare profesional implicarea n cercetarea-aciune

Rezumat: Antrenorul este pedagog, desfurnd o activitate complex de instruire i educare a sportivilor, tehnician, maestru n pregtirea fizic, tehnic i tactic a sportivilor,n planificarea i organizarea aciunilor practice; cercettor, venic n cutarea noului i un exigent experimentator al bunelor idei. Profesorul de educaie fizic, este nainte de toate cadru didactic ce trebuie s satisfac anumite exigene specifice profesiunii didactice. el este n acelai timp, membru al unei organizaii colare . el trebuie s dein urmtoarele tipuri de competene: didactice (proiectarea, conducerea i evaluarea procesului didactic, psihoeducaionale i competene psihosociale, manageriale i socio-educaionale Tem de evaluare: Analizai o analiz comparativ ntre antrenor i profesorul de educaie fizic i sport.

7. Grupul sportiv i conducerea lui Obiective: La sfritul cursului, cursanii vor fi capabili s: - s enumere caracteristicile grupului sportiv - s analizeze specificul diferitelor grupului sportive -a analizeze prin prisma avantajelor i limitelor lor conducerea orientat spre sarcin i cea orientat spre oameni 7.1. Grupul mic- caracterizare general 7.2. Caracteristicile grupului sportiv 7.3. Tipologia grupurilor sportive 7.4. Conducerea grupului sportiv

27

7.1. Grupul mic caracterizare general Grupul mic, este cel care ne intereaseaz din perspectiva psihopedagogiei sportului. Spre deosebire de alte grupuri umane (mulime, coelctiviti etc.) grupul mic este o unitate alctuit dintr-un numr relativ restrns de persoane (2-3 pn la 25-30) care se afl n relaii de comunicare, colaborare, apreciere etc. i care au un scop comun n vederea cruia se organizeaz stabilind norme specifice de conduit. Grupul mic trebuie neles i interpretat ca sistem, cu o organizare intern ierarhizat care implic interaciunea elementelor componente, i mecanisme de reglaj i autoreglaj. n cadrul grupului fiecare individ este prins ntr-o reea de inteaciuni, primind i oferind diferite stri afectice (simpatie, antipatie, indiferen) 7.2. Caracteristicile grupului sportiv Echipa sau grupul mic constituie realitatea psihosocial de baz a activitii sportive, de coeziunea i capacitatea ei depinznd att performana, ct i satisfacia sportivilor i suporterilor. Caracteristici: Volumul mic, numr restrns de membri, corespunztor specificului sportului. La jocurile sportive, pentru volei i baschet-15, pentru fotbal i rugby n jur de 20-25: la sporturile individuale, unde se constituie echipe de la 2-3 la 15-20. Volumul restrns i relativ limitat la cifre fixe reprezint o condiie pentru primirea de noi membri prin eliberarea altora i creeaz fenomene de rezisten sau competivitate. Caracter primar relaiile dintre membrii grupului sunt directe,nemijlocite. Comunicarea din cadrul echipei sportive este de factur deosebit, mai ales n timpul desfurrii jocurilor, cnd acestea au un caracter gestual-motric cu semnificaii tehnico-tactice i sunt orientate spre atingerea scopului performanial. Nespontan, creat n scop special. Exist grupuri alctuite numai pentru satisfacerea unor nevoi socio-afective. Grupul sportiv se constituie ns pentru nevoia de performan, care este raiunea de a fi a sportului. Dei sportivul poate avea un motiv personal pentru a face sport, n cadrul echipei motivul su este subordonat obiectivului comun i, de regul, se armonizeaz cu acesta. Dinamic specific. Membrii echipei se integreaz n colectiv atta timp ct pot fi activi i eficieni. Cnd mbtrnesc, alii le iau locul. Dinamica organizatoric este nsoit i de o dinamic funcional, referitoare la coeziune. Dup o perioad de 3-4 ani de activitate comun a mebrilor si, echipa dobndete coeziunea dorit, dar ea nu dureaz mult din cauza schimbrii de generaii; procesul poate continua de-a lungul a zeci de ani pentru echipele unor cluburi cu tradiie.

28

 Componen eterogen. Aceast caracteristic este determinat de variabilitatea vrstei, profesiei i chiar a naionalitii componenilor grupului sportiv, Adeziunea benevol i obligativitatea moral. Membrii echipei sportive ader benevol la activitate, pentru c le place sau le satisface nevoile i aspiraiile.n cadrul grupului, ei trebuie s respecte normele de conduit specifice grupului, norme stabilite prin tradiie i-eventual- consemnate ntrun regulament acceptat de toi. n virtutea normelor de conduit moral, sportivul este dator s lupte pentru elurile pe care le fixeaz echipa, s nu abandoneze cnd este greu, s nu creeze dezavantaj echipei proprii n favoarea echipei adverse prin eliminri sau suspendri. Componenii grupului sportiv sunt sau pot fi membri ai altor grupuri. Durata nelimitat. sufletul sau spiritul echipei depinde de tradiie, i aceasta, la rndul ei, de timp. Grupul sportiv se constituie pentru un timp nedeterminat, chiar dac indivizii care-l compun vor pleca lasnd locul altora. 7.3. Tipologia grupurilor sportive J. B. Cratty clasific grupurile sportive astfel: a. grupuri coacionale n care fiecare sportiv i realizeaz performana fr s interacioneze cu ceilali membrii, dar urmrind i succesul grupului cruia aparin b. grupuri interacionale, n care calitatea relaiilor dintre componenii echipei determin n mare msur performana, dincolo de miestria tehnic a indivizilor.n grupurile interacionale sunt incluse i cuplurile, dublurile i echipele tenis, canotaj - precum i echipele de tafet, de ciclism. Indiferent de tipul de grup, orice antrenor urmrete coeziunea grupului. Coeziunea grupului se nate i se formeaz din relaiile prefereniale pozitive i depinde de o serie de factori care sunt caracteristici echipei: Numrul restrns al membrilor echipei. Se apreciaz c un grup de 610 persoane este mai uor de unit; ntr-un grup mai larg, informaia circul mai greu, tria legturilor este mai redus. Vrsta membrilor este de dorit s fie apropiat, cci diferenele prea mari se exprim n deosebiri de atitudini i aspiraii. Caracterul sportivilor Structura echipei ocupaia membrilor ei i modul de organizare n cadrul grupului. Motivaia este unul din factorii de baz ai coeziunii, cci ea unete membrii echipei n jurul scopului comun, acela al performanei care satisface diferite tendine ale sportivilor. 7.4. Conducerea grupului

29

a. Conducerea prin obiective pornete de la dezideratele i scopurile pe care indivizii i grupul doresc s le ating ntr-o perioad dat cu mijloace prestabilite. Modurile de realizare a acestei conduceri pot fi diferite, esenial fiind ns participarea tuturor sportivilor la: Formularea obiectivelor Obinerea condiiei de pregtire pentru realizarea scopului Participarea i autocontrolul general asupra ndeplinirii scopurilor pariale Perfecionarea continu a procesului de conducere i pregtirea i orientarea acestora spre viitor b. Conducerea prin relaii umane are n vedere dinamica grupului i se realizeaz prin considerarea individului integrat n sistemul relaiilor interpersonale i avnd o anumit motivaie. Arta conductorului se manifest n modul cum tie s trateze relaiile umane. c. Conducerea decizional se concentreaz asupra deciziei, ca alegere a uneia din mai multe alternative. n grupul sportiv, n care activitile sunt n mare msur reglementate, decizia este necesar numai n anumite situaii, ea putnd fi luat de antrenor sau de ctre echip. Redm n tabelul de mai jos avantajele i limitele celor dou tipuri de conducere, acre sunt ntlnite cel mai frecvent n grupul sportiv: (apud. Epuran, 1990, p.167) Conducerea orientat spre sarcin avantaje dezavantaje Mai eficient; Poate crete energia este n nivelul anxietii principal la uniii membrii orientat spre ai echipei sarcin Puin timp Sacrific acordat pentru eficacitatea comunicarea pentru interpersonal securitatea personal a membrilor Stabilete repede Mai puin atribuii n eficient n situaii de sarcini situaii moderat bine structurate stresante n care membrii grupului doresc s interacioneze Conducerea orientat spre oameni Poate reduce Lipsa anxietatea n preocuprii situaiile n care pentru 30

sarcina a fost realizat nesatisfctor Se potrivete cel mai bine cu oameni instabili

executarea cu succes a sarcini Mai puin eficient n situaii foarte stresante sau n cele n care puterea mare sau simbolul puterii sunt clar conferite conductorului Poate provoca anxietate la membrii grupului care sunt n mod deosebit orintai spre sarcin.

Se potrivete cel mai bine n situaiile moderat favorabile conductorului i n care membrii grupului au nevoie de obicei de o mn forte n luarea deciziei

Rezumat: Echipa sau grupul mic constituie realitatea psihosocial de baz a activitii sportive, de coeziunea i capacitatea ei depinznd att performana, ct i satisfacia sportivilor i suporterilor Caracteristicile grupului sportiv: volumul mic, caracter primar, nespontan, creat n scop special, dinamic specific, componen eterogen., adeziunea benevol i obligativitatea moral, componenii grupului sportiv sunt sau pot fi membri ai altor grupuri, durata nelimitat. Grupul sportiv poate fi condus printr-un stil orientat fie spre sarcin, fie spre oameni i mai rar prin conducerea bazat pe decizie.fiecare tip de conducere prezint i avantaje i dezavantaje. Teme de evaluare: 1. Explicai caracteristicile grupului sportiv. 2. Analizai specificul diferitelor grupului sportive. 3. Analizai prin prisma avantajelor i limitelor lor, conducerea orientat spre sarcin i cea orientat spre oameni

31