TIMIDITATEA - BOALA SOCIALA

Epoca electronicii este menit s ne ofere mai mult timp liber; ea ns ne lipsete din ce n ce mai mult de el. Tehnologia ne-a fcut eficieni i a redefinit timpul i valoarea lui; el nu trebuie pierdut, ci utilizat rapid i cu un scop. Pe de alt parte, tehnologia definete continuu modul nostru de comunicare. Oamenii sunt pui din ce n ce mai rar n faa unor interaciuni directe datorit telefoanelor, fax-urilor, Internetului etc., care dau iluzia unui contact direct (de fapt, singurul lucru atins este tasta calculatorului). Ocaziile din ce n ce mai puine de contact direct ntre persoane i pun pe timizi ntr-un mare dezavantaj. Studiile arat c, din 1975 pn n prezent, frecvena timiditii a crescut de la 40% la 48%. Timizii, aparent blnzi i calmi triesc, de fapt, ntr-o continu stare de ovielnici, permanent analizndu-i prile negative i preocupndu-se peste msur de prerea celorlali despre ei. La o petrecere, de exemplu, n timp ce toi ceilali fac cunotin unii cu alii, danseaz, persoanele timide i analizeaz modalitile de control al impresiei publice pe care o genereaz (Dac stau n cel mai ndeprtat col al camerei i pretind ca examinez tabloul de pe perete, toi vor crede c sunt interesat de art i nu va fi nevoie s vorbesc cu nimeni ). n tot acest timp, inima lor bate repede, pulsul crete, stomacul este ncordat - toate acestea fiind semnale psihologice ale suferinei i nefericirii autentice. ntr-un articol al su, Zimbardo (cunoscut psiholog italian) enumera consecinele nefaste ale timiditii. Este vorba de o serie de probleme sociale: dificultate de a face cunotin cu oamenii i a nchega prietenii, ceea ce i condamn pe timizi la singurtate i depresie. Apar i probleme cognitive: incapacitatea de a gndi clar n prezena altora, tinznd s se blocheze n conversaii. Ei pot prea din aceast cauz, dezinteresai sau nepoliticoi, cnd sunt de fapt foarte nervoi. Excesiv de egocentrici, ei sunt continuu preocupai de fiecare aspect al nfirii i comportamentului lor. Triesc sub presiunea a dou temeri: de a nu fi vzui de ceilali i teama de a fi vzui dar considerai nesemnificativi. Articolul lui Zimbardo a marcat un domeniu nou de studiu. Ultimele concluzii la care s-a ajuns n nelegerea acestei boli sunt urmtoarele: Incidena timiditii n lume a ajuns la 48% i este n cretere; n general timiditatea este ascuns; Unii oameni se nasc cu o nclinaie a temperamentului spre timiditate. Totui, acest fapt nu condamn persoanele respective la evitarea privirii celorlali.

Foarte mult se datoreaz educaiei din familie. Se vorbete chiar de o neurobiologie a timiditii. Cel puin trei centri cerebrali care mediaz frica i anxietatea sunt implicai n comportamentele timide. n mare parte, timiditatea este dobndit n urma experienei de via. Incidena timiditii variaz cu fiecare ar. Se pare c israelienii sunt cel mai puin timizi dintre toi locuitorii planetei. Un factor major care determin timiditatea este stilul diferit al fiecrei culturi de a atribui lauda i pedeapsa copiilor. Timiditatea are o anumit valoare pentru supravieuire.

Istoria natural a timiditii

Timiditatea nu a fost ntotdeauna o surs de suferin. A fi timid sau inhibat servete unei funcii protectoare, ntruct nate precauie. Fr ndoial, timiditatea l-a scos pe Homo-sapiens din cteva situaii ncordate de-a lungul erelor. Iniial timiditatea a servit ca arm protectoare pentru eul fizic. n fond i la urma urmelor, numai dup ce s-a acomodat total cu un nou mediu , un animal se simte n siguran, se comport natural, relaxat i exploreaz mprejurimile. Procesul de acomodare este o caracteristic fundamental a tuturor organismelor. Cum contientizarea la om a crescut, principala ameninare o constituie acum stnjeneala psihologic, starea oamenilor de a se simi n ncurctur. Fiecare individ posed, ntr-o oarecare msur, ceea ce se numete inhibiie social. O mic doz de timiditate este benefic pentru orice om; prea mult, ns, nu folosete nimnui. Tehnica este un mediu perfect pentru timizi. Internetul, de exemplu, reprezint un mod de a interaciona cu ceilali. Orice tip de comunicare indirect nltur multe dintre barierele care l inhib pe timid. Pericolul este ns acela c tehnologia poate deveni un paravan dup care se ascund cei ce se tem de relaiile sociale directe.

Sfaturi pentru prini

Pentru a nu avea copii timizi, prinii trebuie s respecte anumite sfaturi date de psihologi: # Nu fii superprotectori; lsai copilul s fac faa singur la provocri; ncurajai-l s exploreze noi lucruri i situaii. # Artai-le respect i nelegere; stai de vorb cu el despre sentimentele sale, strile de nervozitate i team; depirea anxietii i fricii nu este un proces simplu; este nevoie de simpatie, rbdare i perseveren; # ncurajai-i tot timpul, n special n momentele n care se simt stnjenii sau dup ce au fost necjii ;

#Ajutai-i s-i formeze prieteni; copiii timizi se joac mai bine cu copii mai mici dect ei; # Sftuii-v cu profesorii ce msuri ar trebui luate n clas sau pe terenul de joac n favoarea copilului dumneavoastr; # Pregtii-v copilul pentru noi experiene, ajutai-l s-i pregteasc activitile care reprezint pentru el situaii noi: Cum s cear informaii unui necunoscut Cum s se comporte la o petrecere; # Ajutai-l s-i gseasc activiti potrivite vrstei, s se implice n activiti extracolare; # Oferii-le un suport indirect, artai-le mulumirea i mndria dumneavoastr; # Ferii-v de certuri n prezena copilului, este foarte important sa-i oferii siguran i armonie n familie; # Folosii-v i propriul dumneavoastr comportament, ca un exemplu de urmat de copilul dumneavoastr; # Cel mai important este s discutai, s-i tolerai i s v iubii copiii aa cum sunt ei, chiar i timizi, i nu cum ai dori dumneavoastr s fie.

Ajutai-i pe timizi
Din doi oameni, unul este timid. Fii sensibil la faptul c alte persoane nu pot fi att de sigure pe ele i de ncreztoare ca tine. Este de datoria ta s-i faci pe ceilali s se simt bine n preajma ta. Asigur-te c nici o persoan dintr-o adunare nu monopolizeaz atenia, toi cei prezeni trebuie s beneficieze de o oarecare atenie pentru un timp.

Acioneaz astfel nct s scoi ce este mai bun din ceilali n orice situaie. Profesorii ar trebui s solicite mai multe rspunsuri din partea celor care nu prea vorbesc. La petreceri sparge gheaa, apropiindu-te de cei care stau singuri i atrage-i n cercul tu de prieteni. Ajutai-i pe ceilali s se implice n conversaii care i avantajeaz. Afl ce l intereseaz pe timidul de lng tine i deschide discuia pe aceast tem. Implic persoanele timide n conversaie. Timizii nu intervin ntr-o discuie nentrerupt. Dac tu eti activ ntr-o conversaie, antreneaz-i i pe cei mai timizi.

De reinut
Trebuie s se fac distincie ntre introvertii i timizi. Introvertiii au capacitate de comunicare i stima de sine necesare relaionrii cu ceilali, dar prefer s fie singuri. Timizii doresc chiar foarte mult s fie cu ceilali, dar sunt deficitari n ceea ce privete capacitatea de relaionare social i consideraia pentru propria persoan. Ceea ce-i unete pe timizii de toate felurile este acuta lor contiin de sine. Ei sunt contieni chiar i de propria lor contiin de sine. i petrec foarte mult timp concentrndu-se asupra propriei persoane i asupra slbiciunilor lor, nct le rmne prea puin timp s priveasc n jur. Fiind o variabil a personalitii, timiditatea poate fi regsit, ntr-un moment sau altul, la fiecare dintre noi, fr a face ns obiectul unei terapii. Dar atunci cnd timiditatea este structural, profund i de lung durat, terapia ei este necesar i chiar imperativ.