Professional Documents
Culture Documents
Беговая подготовка ориентировщиков
Беговая подготовка ориентировщиков
( -, 1994 )
.
,
, ,
, , ,
. , , ,
.
, , .
,
, .
- , . ,
.
.
, .
, ,
.
() -
.
,
,
.
, .
, ,
,
,
, .
,
. , -,
; -,
,
.
,
-
.
, .
,
,
.
,
.
, ,
. ,
.
,
. ,
,
.
.
, ,
, . ,
, ,
. ,
. .,
,
,
.
: , ,
.
,
. ,
. , ,
, .
, ,
.
, ,
(),
. , , .
1520%,
45%. ,
.
.
,
, ,
.
,
, ,
.
,
, ,
, , .
,
.
,
, .
: I () II.
II : )-, )
)
( I). ()
II.
,
, - () ;
.
.
( ).
.
, ()
2 /. I
, -
,
, .
,
II. ,
,
.
: , ,
. ,
,
. , 38 ,
136,
.
, .
.
,
, , ,
, . , .
, ,
,
,
, . .
.
1. 60120,
180 . , .
.
1,5 .
2
.
2.
3060 ,
0,52 .
.
3. - ,
.
(, , , )
.
4. 30 45
,
, .
5.
,
, ,
- ( ,
,
). ,
,
.
6. ,
.
,
, ,
, ,
.
- (
).
2 /
() 4 / ().
II (-)
().
-
,
. II
,
. .
,
. , ,
,
,
. ,
,
.
, , 90120 ,
, .
.
,
.
1 .
.
,
,
,
,
( II) (II) .
.
90120 .
1
,
.
( ,
).
2
(
), , . .
. , (
),
.
, 1,
,
-
II.
,
. 2
90120 .
, 4080
2. ,
.
( ), ,
. . , , , , ,
, . 2.
1. -
10 20 .
2. (
).
3. ( )
3 15 (
, ).
, ,
2 .
,
-,
.
,
,
.
( .
.
,
.
II.
.
.
,
,
. .
,
20 .
.
. ,
, , , .
, (. . ,
- )
,
. , ,
,
10 40% . ,
.
. (
) ,
. -,
(. 2).
2. .
- ,
(. 2).
: (. 2,6).
(. 2), , ,
(. 2).
, ,
,
. ,
.
,
.
, 90
95% .
(. 3).
.3
.
/,
/.
1 8 .
:
1. -
5 10 2 4.
2. (8-10 2-4 2-3 ).
3. 1,5-3
.
- .
.
, .
.
2030 ,
60100- ( ).
:
.
.
.
, , , ,
,
, .
, ,
.
,
-
, , ,
(
).
, (
) .
,
- .
.
, .
.
,
().
, , , ,
( )
60 100 , ( ) 30 40
, 15 20 .
, 120 - 150
.
, ,
.
, , ,
:
- (
), -
,
. .
,
60 ,
().
, 20 .
2 ( ) (, ,
) 5%, , ,
. , 5 000 10 000
110 105
.
( 15 ),
(30 35 ), (60 100 ).
, , ,
, (,
),
. , ,
, , .
,
,
,
. ,
.
,
. ,
.
,
.
,
. 15-
110% ( ), 30- 105%, 100-
96%. -
( ,
).
,
.
5-7 %
,
10-15% .
, ,
,
.
, , ,
. ,
()
, . 3-5
,
,
,
, .
,
, ,
(
) .
,
,
,
+/- 5%.
.
, , ,
.
, , .
,
, , ,
. ,
.
. .
, .
, .
, , ,
.
,
,
,
, .
.
,
(
).
.
: ,
. ,
.
.
,
, .
,
,
, ,
.
, ,
(), () (V2
m).
c , .
,
-
.
. 1
17 34 ( . _
- ).
(
) (5000
3000 ). . 2.
.
1. ( )
V, ,
,
/ / /
/
%
.*
/
-
-
4,78
61,5
70,7
87,0
51,6
23,9 4.24
20,0 3,94
24,0 3,93
56,1
52,9
66,0
62,1
85,0
85,2
55,5
56,4
53,8
62,0
86,8
47,8
25,5
18,8
3,72
51,5
58,5
87,7
48.0
19,7
3,42
48.3
57.3
84,3
52,0
: . : 4,2 /
3,6 / ; 46,2 39,6 /
.
2.
,
( , )
(5000/3000 )
5000/3000
0,97 / 0,93
1,00
0,93 / 0,96
0,92 / 0,97
( )
0,80 / 0,77
0,83 / 0,85
()
0,76 / 0,61
0,77 / 0,46
(/)
0,18 / 0,52
0,15 / 0,63
-0,34 / -0,57
-0,34 / -0,49
( .)
, . ,
,
. , , ,
,
.
, .
,
: 0,84; 0,84; 0,63 ()
0,75; 0,87; 0,18 . ,
, ,
,
.
V ,
,
,
,
.
V
,
,
. , ,
.
( )
. (rinn,
onn .1986)
, ,
, .
65 ( ), 61, 59 56 /* 58, 51, 50 49 /*
. . 1, ,
. ,
, ,
.
. -,
, , ( ),
-,
c, ,
.
, V
,
. -,
:
.
. -
0,80 0,77 ,
()
,
.
, ,
.
,
, ,
( ).
,
,
,
.
, - , . .
, ,
.
,
.
, .-. . (1986),
78 ( ), 77 ( ), 74 ( _ )
72 ( ) /- 68, 72, 61, 60 /-
.
, , . ,
,
.
( /)
/ ,
.
,
. , -, -
8085%, 9095%.
85%, ,
. 90%, ,
, , ,
. ,
,
. ,
,
,
, .
-
. ,
8283%,
75 85% 80 93% .
- ,
,
.
( .)
.
.
. ,
,
,
.
. ,
.
. ,
(3,65,2 /) 810
/- , .
,
.
.
. .
,
. ,
.
0,75, , .
.
,
.
. ,
.
, .
.
, , (
). ,
, ,
: ,
, , ,
. ,
, , :
..
,
, , .
. ,
, .
,
,
, .
, ,
.
.
,
-
,
,
. . 3.
3.
.
(/)
5000/3000
(. )
5,2 (310 )
5,5 (300 )
14.30 15.00
4,8 (330 )
5,0 (320 )
15.00 15.40
4,4 (350 )
4,6 (340 )
15.40 16.20
4,0 (420 )
4,2 (400 )
16.20 17.40
4,5 (345 )
4,8 (330 )
10.00 10.30
4,2 (400 )
4,4 (350 )
10.30 11.00
3,8 (420 )
4,0 (410 )
11.00 11.30
3,3 (500 )
3,6 (430 )
11.30 12.30
.
.
,
: - -; -; ( ) -;
-. -
V ,
-.
,
,
. ,
,
, .
.
,
, , ,
, .
, ,
.
, -
. .
, ., V 5,05,2 /,
,
V 5,35,4 / -
, .
5,55,6 /. ,
. ,
, . .
.
, ,
0,4-0,5 /. ,
0,2-0,3 /,
0,2-0,4 / .
(. 1988). (, ,
, ),
.
,
.
, ,
, ,
. ,
,
,
.
,
.
,
; , : ,
, .
: , .
,
. ,
,
. ,
,
.
, . .
,
( ) ().
, (. 4.1).
. 4. () ()
(V, /); %
1 ; 2 1; 3 2; 4 ( ; 1
( ); 2 (
); ).
-
. ,
, ,
. . (
, ) (, ,
2) .
( ).
,
. , ,
, ,
(). , ,
. ,
, . . . : 1 2 (. 4.2, 4.3).
1 ,
, , .
, , ,
,
,
. ,
, . . 2, ,
.
,
. 1 .
,
,
,
(. 4,4). ,
(),
.
, ,
,
.
()
,
18-20
.
( 80% )
, ,
.
. . 4. , 4 ,
.
.
4. ( ).
15-16
17-18
19-20
, 21
250
320
380
480
45
60
84
200
10
15
38
, ,
50
60
70
80
350
450
550
800
3 6 . ,
. . , : 35 ( 3- 4-
) 40-50%
60-80% .
.
, .
, 2-3 3-4
. -
,
( ,
, - , ),
- (
, , ,
, .).
,
, , . .
,
.
,
.
.
40% , 46
, ,
.
(-),
4-8
, 23
.
()
() ,
,
.
, .
, ,
.
1 . ,
, .
:
10% 2030% ,
, 2. , ,
1 .
2
,
.
( ), ,
, ,
. ,
, . -, ,
(, ,
. .). -,
.
,
, . ,
,
,
.
, , ,
, 23 ,
, . 8
12- 24 34 .
2
. 2 40
4872
.
. 4.
()
.
, , .
3 6 , ,
, :
.
, 2 3 (2
, 1 ) 23 2 (1 , 1 ). , ,
, 1015%
() .
, (
10 40%) ,
.
, , ,
, ,
.
, , ,
,
,
.
, ,
,
, . ,
,
,
,
.
: 2030 , ,
200300- .
,
(, ), ,
,
, .
2 4 :
(34 ), 23
;
, -
;
( , , ),
.
.
, . ,
, ,
, -, .
,
: 1) , 2)
, 3) , 4) .
.
1. 48
. 50%
.
: -,
, -,
. 12
6070% .
2.
,
. ,
1 ,
2 ,
.
3.
,
,
.
4. (, )
, ,
.
,
. , ,
, 34 ;
, ,
, ( ) 2-3
; ,
, 8-10 ; (
) - 4-5 .
.
1.
.
,
,
.
,
, ,
,
( 510 /).
,
.
2.
23
.
.
. (34
, 12 ).
3. ,
,
.
4. 23 (
, ), .
. ,
,
.
-
.
,
.
.
, ,
,
.
,
( , ,
,
: , . .).
( ),
.
.
. ,
,
, . . ,
.
,
. ,
,
(, 1992)
, ,
.
1.
, , ,
.
( )
,
( ,
).
,
510 / ,
.
2. ,
,
, .
,
, ,
,
.
.5.
,
, , ,
, ,
.
, ,
, 5-10% , .
.
2
4550% 3040%
. , . .
. 30
5-10 /,
.
5. .
70
30
15
60
25
25
50
20
2- 3-
20
40
30
10
: ,
, ( 100 ),
. ,
-
, .
.
, , .
3.
, .
, ,
,
5-10 / , ,
.
,
, .
. ,
, , ,
, , ,
.