DDS - DILOGO DIRIO DE SEGURANA

Levantamento de Pesos

Para assegurar melhor qualidade de vida, prevenindo problemas com sua coluna por levantamento de pesos, procure fazer essas tarefas conforme orientao. CERTO Chegue prximo da carga que ser levantada com os ps afastados para manter equilbrio; Abaixe-se e mantenha a cabea e as costas numa linha reta ; Segure firmemente a carga usando a palma das mos ;

Levante-se usando apenas a fora da pernas, mantendo os braos esticados ao sustentar o peso do objeto manuseado ; Aproxime bem a carga de seu corpo, mantendo centralizada em relao s pernas ;

Ao deslocar-se carregando peso, evite girar o tronco bruscamente, se esse movimento for realmente necessrio, faa-o sincronizado evitando assim uma lombalgia ou distenso muscular ; Quando carregar peso, deslocando-se em escada, escale-a degrau por assim estar distribuindo melhor a fora e evitando possveis problemas futuros.