NV. Pucaru Lucia coala Generala Nr.

3 Rnov

PLANIFICARE CALENDARISTICA
ARIA CURRICULAR EDUCAIE FIZIC I SPORT DISCIPLINA EDUCAIE FIZIC Numr ore 2 ore sptmnal - curriculum nucleu clasa l Total ore 68 ore anual 34 ore semestrul l 34 ore semestrul al ll-lea nvtoare Pucaru Lucia Semestrul I
Nr. crt 1 Elemente de organizare a activitilor practice sportive

Uniti de nvare

Ob. de ref. 1.2. 1.3. 2.3. 2.4. 5.1.

Coninuturi Formaii de adunare n linie pe un rnd; Formaii de deplasare n coloan cte unul; Alinierea n linie; ntoarceri prin sritur la stnga i la dreapta; Poziiile drepi i pe loc repaus; Mers obinuit cu inuta corect i coordonare de brae; Mers n coloan cte unul; Pasul de alergare; Sritura pe loc i cu deplasare; Mobilitate i stabilitate articular; Alergare i variante de alergare; Alergare de vitez cu start din picioare pe distana de 25 metri, sub form de concurs; Aruncarea i prinderea mingii cu dou mini, de pe loc; Aruncarea mingii cu o mn i prinderea cu dou mini; Pasarea mingii cu piciorul; Rezistena general la eforturi aerobe;

Nr. ore

Perioa- OBS. da
I ll

2 Deprinderi motrice de baz 1.2. 3.1. 3.2. 4.1.

I lll 6

Alergare de vitez

1.2. 3.2. 5.1. 1.2. 3.1. 3.2. 4.1. 5.1. 2.1. 2.3. 3.2. 5.1.

III VI

4 Jocuri sportive

10

III VIII

Rezisten

V VIII

NV. Pucaru Lucia coala Generala Nr.3 Rnov

6
Elemente ale dezvoltrii fizice armonioase

2.1. 2.2. 2.3. 2.4.

Deprinderi motrice utilitaraplicative

3.1. 3.2. 4.1. 5.1.

8 ndemnare 2.1. 2.2. 2.3.

9 Gimnastic acrobatic 3.1. 3.2. 4.1. 5.1.

Respectarea poziiei corecte; Poziiile: stnd, stnd deprtat, stnd pe genunchi, eznd, culcat; Micri: duceri ale braelor nainte, sus, lateral; duceri ale unui picior nainte, napoi, lateral, duceri ale minilor pe old, pe umeri, la ceaf; flexii i extensii ale braelor i ale picioarelor; ridicri, aplecri ale trunchiului; rotri ale braelor i ale capului; Complex de dezvoltare fizic liber; Exerciii corective; Echilibru meninerea poziiilor stnd pe vrfuri, pe clcie, ghemuit; Crare cu ajutorul braelor i picioarelor, pe scar fix prin pire i apucri succesive; Coordonarea aciunilor motrice realizate individual; Srituri pe loc i cu deplasare; Sritura n lungime de pe loc; *Srituri la coard pe dou picioare; Aruncare la int orizontal Cumpna pe un genunchi; Semisfoara; Podul de jos; Rulri Rostogoliri din ghemuit n ghemuit; Trre pe palme i pe genunchi, pe antebrae i pe genunchi Jocuri de atenie; Jocuri dinamice

P E R M A N E N T

IX - XII 8

XII XV

XIVXVII

10

Jocuri recreative

10 2.3. 3.1. 3.2. 5.1.

I II XII XVI

NV. Pucaru Lucia coala Generala Nr.3 Rnov

Semestrul al ll-lea Nr . crt 1 Uniti de nvare

Elemente de organizare a activitilor practice sportive

Ob. de ref. 1.2. 1.3 2.3. 2.4 5.1..

Coninuturi Formaii de adunare n linie pe 1 rnd; Alinierea n linie; ntoarceri prin sritur la stnga i la dreapta; Poziiile drepi i pe loc repaus; Respectarea poziiei corecte; Poziiile: stnd, stnd deprtat, stnd pe genunchi, eznd, culcat; Micri : duceri ale braelor nainte, sus, lateral; duceri ale unui picior nainte, napoi, lateral; duceri ale minilor pe old, pe umeri, la ceaf; flexii i extensii ale braelor i picioarelor; ridicri, aplecri ale trunchiului; rotri ale braelor i ale capului; Complex de dezvoltare liber; Exerciii corective; Fora dinamic segmentar spate, abdomen, membre; Susinerea probelor opionale pentru evaluare; Mers obinuit cu inuta corect i coordonare a braelor; Mers n coloan cte unul; Alergare cu pstrarea direciei: erpuit, cu ocolire de obstacole, peste obstacole; Srituri pe loc i cu deplasare; Aruncare i prindere aruncare azvrlit, la int, la partener, la distan cu una i cu dou mini; prindere cu dou mini; rostogoliri ale mingii pe sol; Traciune mpingere: deplasarea propriului corp situat pe sol sau banca de gimnastic, prin mpingeri realizate cu braele i picioarele; Transport de greuti obiecte

Nr. ore

Perioa- OBS. da

Elemente ale dezvoltrii fizice armonioase

2.1. 2.2. 2.3. 2.4.

P E R M A N E N T

Fora

2.1. 2.2. 2.3.

V VIII

4
Deprinderi motrice de baz 1.1. 3.1. 3.2. 4.1.

IX XII

Deprinderi motrice utilitar aplicative

3.1. 3.2. 4.1. 5.1.

I VI 8

NV. Pucaru Lucia coala Generala Nr.3 Rnov

Rezistena

2.1. 2.3. 3.2. 5.1.

7 8

ndemnarea

2.1. 2.2. 2.3.

2.2. 2.3. 5.1.

uoare, apucate cu una sau dou mini, individual i n perechi; tafete i parcursuri aplicative; Rezistena general la eforturi aerobe alergare n tempo uniform pe distane variabile; Exerciii pentru coordonarea respiraiei; Alergare de rezisten; Coordonarea aciunilor motrice realizate individual;

XIII XV

12 10

XIV XVII X XIV

Viteza

Viteza de reacie la stimuli vizuali, auditivi i tactili; Viteza de execuie n aciuni motrice singulare; Viteza de deplasare pe direcie rectilinie;

9
Deprinderi motrice sportiv elementare

3.2. 4.1. 5.1.

Pasarea i prinderea mingii cu dou mini; Pasare cu o mn i prindere cu dou mini Conducerea mingii cu mna i cu piciorul; tafete i jocuri cuprinznd procedeele nvate; Executarea a dou elemente tehnice izolate ca probe de control;

21

I IV XII XVI