KSEL HJYEN

KSEL HJYEN
Bireyin saln srdrmek iin yapt ZBAKIM uygulamalarn ierir.

HJYENK UYGULAMALARIN AMALARI

o Vcut salglarnn, atklarnn ve geici mikroorganizmalarn vcuttan uzaklatrlmas yoluyla temizlii salamak. o Bireyin rahatlamasn, dinlenmesini, gevemesini ve kas gerilimini azaltmak. o Vcuttaki kt kokular (ter kokusu) gidermek.

Kiisel Hijyen Konusu inde;

Vcut Bakm Ve Temizlii, Yz-boyun Temizlii, El Temizlii, Ayak Temizlii, Kulak Temizlii, Salarn Temizlii, Az- Di Bakm, Tuvalet Alkanl ve Temizlii Giyim Konular yer almaktadr.

Mikroorganizmalar
Suda

Havada
Toprakta

Hayvanlarda
yi ykanmam sebze ve meyvelerde yi piirilmemi et ve balklarda yi ykanmam kaplarda nsan ve hayvanlarn dklarnda bulunur.

Mikroorganizmalar Nasl Bular?

Mikroorganizmalar en ok

Kirli eller ve kirli sular ile bular.

Elleri su ve sabunla ykamak mikroorganizmalar uzaklatrmann en etkili yoludur ve hastalklar nlemeye yardmcdr.

Ellerimizi ; W.C

Tuvalete girmeden nce ve

sonra

Ellerimizi ;

Hayvanlar sevdikten sonra

Ellerimizi ;

Gdalara el
srmeden nce

ve sonra

Ellerimizi ;

i et, balk, veya

tavukla temas

ettikten sonra
ykamalyz.

Eller ksrp-haprdktan sonra mutlaka ykanmaldr. zellikle grip gibi hastalklarda ksrp-haprdktan sonra ellerin ykanmamas bulamaya neden olur.

o Ellerimizi bol sabun ile akan su

altnda 10-20 saniye kuvvetli

ekilde, parmaklarmz ve
bileklerimiz dahil ovalayarak ykamalyz.

o Trnaklarmzn ksa ve temiz olmasna zen gstermeliyiz.

o Trnak ularnn altnda bir ok mikrop kolayca yerleip reyebilir. Bu nedenle, trnak diplerinin temizlii ok nemlidir.

UNUTMAYIN! Mikroplar kuru yzeylerde byyemez ve oalamazlar. Bu nedenle ellerimizi ykadktan sonra iyice kurulamalyz.

AIZ HJYEN
Az bakmnda ama, azn tm organizmalardan temizlenmesi deil, daha ok birikmi yiyecek artklarnn temizlenmesidir.

Az temizlii ve zellikle dilerin temizlii ok nemlidir. Herkesin kendine ait bir di fras olmaldr.

AIZ HJYEN
oDi ve di etlerinin temizlenmesi, azn bol su ile alkalanmas, di etlerinin uyarlmas az bakm ile salanr. oAz bakmna dikkat edilmedii takdirde az kokusu, di eti rahatszlklar, ineme gl ve hazmszlk grlr,

AIZ HJYEN
oDiler gnde en az iki kez 3

dakika sre ile florlu di macunu ile tm di yzeyini kapsayacak ekilde fralanmaldr.
oFralama ilemi yemekten

sonra ilk yirmi dakika iinde yaplmaldr.

AIZ HJYEN
oDilerin arasndaki artklar ve plaklar temizlemek iin di ipi kullanlmaldr.

AIZ HJYEN
oDilerde rk

olmasa bile 6 ayda bir di muayenesi yaptrlmaldr.

AYAK HJYEN
oAyak sal iin hem temizlik kurallarnn uygulanmas, hem de uygun bir ayakkab seimi nem tar.

AYAK HJYEN
oAyaklarn her gn ykanmas ve ykandktan sonra, zellikle parmak aralarnn iyice kurulanmas gerekir. Aksi halde nemli ortam mantar enfeksiyonlarnn gelimesine neden olur.

AYAK HJYEN
oAyak trnaklar da dzenli aralklarla kesilmelidir, ancak trnak batmasn nlemek iin dz kesilmesi nerilmelidir.

AYAK HJYEN
oUygun ve rahat bir ayakkab ayak sal iin nemlidir.

oAyaa tam uyan bir ayakkab; parmaklar skmamal, topuu skca tutmal ve ayak kemerini iyice desteklemelidir.
oAyakkabnn kesi geni olmal ve ok

yksek olmamaldr.

AYAK HJYEN
oEer ayakkab uygun deilse ayakta nasr, ayak tabannda kalnlamalar, ba parmakta erilik ve trnak hipertrofisi (bymekabalama) oluabilir.

KULAK HJYEN Kulak temizliinde zellikle kulak kepesinin arka blmlerindeki temizlie dikkat etmek gerekir.

Kulaa zarar verebilecek ucu sivri cisimlerden kanmaldr.

DER HJYEN
oDeriyi Temizlemek,
oArtklar Atmak,

oDolam Uyarmak,
oKiiyi Rahatlatmak

amacyla
DERNN YIKANMASIDIR.

DER HJYEN
oSabun ve 37-38 derece suyla yaplan banyo kir ve salglarn temizlenmesini salar. oOlabilirse her gn, deilse haftada 3, en az haftada 1 kez banyo yaplmaldr.

Kiisel bakm amacyla (sakal tra, manikr ..vb.) berbere gidiliyor ise; mutlaka kiinin kendine ait bakm malzemelerinin kullanlmas, kan yoluyla bulaan hastalklarn ( Hepatit B, AIDS.vb.) nlenmesi iin nemlidir.

SA HJYEN
Salarn temizlii sal etkiler. nk baz enfeksiyon etkenleri ve parazitler, kirli salara ve o blgedeki deriye daha kolay yerleir. Salarn her gn, olas deilse gnar, en az haftada 2 kez ykanmas gerekir.

SA HJYEN
oSal deri yal ise, daha sk ykanmaldr. oSalarn salkl grnm beslenme ile ilgilidir. oSalar kkleri ile beslenir. oTaramak, ular ile basncn fralamak, masaj hzlandrr ve parmak kan salar yapmak

beslemi olur.

SA HJYEN
oKepeklenme; Kirli ve yal l sa hcreleridir. iyi sa bakm ile nlenmezse hekime danmak gerekir.

SA HJYEN
oSa dklmesi; ya, hormon ve irsiyet ile ilgilidir.
Bataki damarlarn uyarlmas ve temiz tutulmas gerekir.

SA HJYEN
o Bitlenme, bitin insan vcudunun sal ve sasz derisine yerlemesine denir. o Sa temizliine ve bakmna dikkat etmeyen kiilerde bit oluabilir. evredeki kiilere de bit bulaabilir.
o Tedavi edici ampuan ve losyonlar kullanlmaldr.

SA HJYEN
oSalarn boyanmas ya da saa kimyasal maddelerin uygulanmas san ve sal derinin saln bozabilecei iin bu tip uygulamalardan kanmaldr.

KSEL TEMZLK KURALLARI

o Vcuttaki istenmeyen tylerin (koltuk alt ve kask blgesi) temizliine dikkat edilmeli ve ksa

aralklarla alnmaldr.
o nk tyl blgelerde nem oran fazla olduu iin terleme sonucu naho kokular olumaktadr. o Bunu nlemenin en iyi yolu perine ve koltuk alt tylerinin alnmasdr.

KSEL TEMZLK KURALLARI

o Temizlik denilince sadece vcut temizlii veya konut temizlii anlalmamaldr. o Yaadmz ve altmz, elendiimiz her yerde salmz asndan
temizlik zerinde ciddiyetle durulmaldr.

KSEL TEMZLK KURALLARI

Kirletilmi evreyi temizlemek zordur. Ama kirletmemek ve korumak daha kolaydr.

KSEL TEMZLK KURALLARI

o En az haftada bir defa banyo yapma, amar ve giyecekleri sk deitirme.
o Haftada bir defa el ve ayak trnaklarn kesme. o Yemeklerden nce ve sonra elleri su ve sabun ile ykayp kurulama. o Tuvaletten sonra elleri bol su ve sabun ile ykayp kurulama.

KSEL TEMZLK KURALLARI

o Kadnlarda perine temizlii nden arkaya doru yaplmal ve kuru tutulmaldr. o Akamlar yatmadan nce ayaklarn ykanmas, elbiselerin karlp pijama veya gecelik giyilmesi.
o ten veya okuldan eve gelindiinde el, yz ve ayaklar ykamak.

KSEL TEMZLK KURALLARI

o Gnde en az iki defa di fralamak.

o Her gn salar taramak. Sk sk uygun ampuanla ykamak.

o Yere den bir yiyecei yememek. o i meyve ve sebzeleri ykamadan yememek. o Akta satlan yiyecekleri tketmeme.

op

torbalarnn azlar kapatlmal ve kapakl p kovalarnda muhafaza edilmeli

Tuvalet temizliine zen gsterilmeli