"Como chupar una polla con arte y salero", por annima Chupar una polla a un hombre es uno de los

ms puros placeres en la vida. Es triste pensar que muchas mujeres no aprecian lo divertido que puede ser. La razn es que no saben cmo hacerlo correctamente y as no acaba por gustarles, porque si no lo haces correctamente, no conseguirs tu premio. Pero no hay que tener miedo, es muy fcil aprender a ser una fabulosa chupadora de pollas, y yo voy a deciros como. No tiene importancia el lugar que escojas, puede ser en casa, en la cama o aparcada en el Bulevar del Ocaso, pero busca todo el nivel de intimidad que necesites para sentirte relajada y cachonda. Para el propsito de este artculo, digamos que ests en un sof, con un hombre que te gusta y sabes que a l le apetecera una buena mamada en este momento (siempre les apetece). Deslzate en el suelo entre sus piernas y abre su bragueta. Busca y palpa su polla. Si est caliente para ti, ya estar dura. Si es nervioso, puede estar an doblada en sus calzoncillos. Mantn agarrada su polla con la mano, sube a su cara y bsale. Observa si puedes sentir una respuesta abajo. Cualquier movimiento es una buen signo. Ahora scale la polla y mira cmo est. Si est tiesa, lo ests haciendo bien, en otro caso, aqu est el que hacer: Scale las pelotas. Si los pantalones estn muy tirantes, bjalos. Ahora sujeta sus pelotas en la mano izquierda y la polla en la derecha. Apritala poco a poco hacia abajo en direccin a la base y dispnte a chupar. Recorre tu lengua sobre tus labios para tenerlos listos y hmedos, y mira la cara de tu hombre. El quiere mirar como le chupas. A los hombres les gusta mirar. Ahora abre tu boca ligeramente para atormentar y excitar a tu hombre y acrcate junto a su polla. Respira en l, splale con tu aliento caliente.

Asegurndote que tu lengua est goteante de humedad, comienza en la base de su mango y lame hacia arriba, lentamente. Gira tu cabeza de lado y simula morderle, suavemente colocando tus dientes en su carne. Humedcelo de nuevo con tu lengua y usa tu mano para esparcir el lquido alrededor si es necesario. Una polla hmeda se ve y suena ms cachonda que una seca.

Tu izquierda entretanto estar tocando sus pelotas, quizs arandolas ligeramente con tus uas. Puedes tambin querer buscar debajo y detrs de las pelotas para encontrar ese rea tan sensitiva justo antes del ano, o incluso pasar tus dedos sobre su agujero muy levemente. Ya que el msculo que causa la ereccin comienza ah atrs, esto producir una reaccin en su polla.

Despus que hayas lamido su mango un montn de veces y est todo hmedo y duro, tu hombre comenzar a retorcerse con frustracin si no comienzas a tomarlo en serio. Una rpida mirada a su cara te har saber cuando ests llevando las cosas demasiado lejos. Atormentar es bueno... hasta un punto. Un poco de experiencia chupando pollas te ensear cundo se ha alcanzado este punto. En uno de tus balanceos hacia arriba con su lengua, desde la base de su mstil al borde de su capullo, no te detengas. Contina tu larga, hmeda lamida sobre la punta de su polla, insistiendo en el agujero del centro. Mantn tu lengua en l, si puedes, pero no chupes su cabeza an. Ahora recorre con tu lengua el borde de su capullo, por todo el contorno, haciendo frecuentes pases por la piel tierna encarada hacia t. Aqu es donde la mayora de los hombres son ms sensibles. Pero no todos los hombres! Hay una cosa que una buena chupadora de pollas tiene que aprender a hacer, tan pronto como ests cmoda, que es: Hacer preguntas. Cada hombre es nico, y tambin su polla. Estruja el mango y mira si brota un lquido claro. Si lo hace, baa tu lengua en l y esprcelo. Se extender contigo y parecer fantsticamente ertico a tu compaero. Ahora, muestra como te gusta la sustancia. Acrcate a la cabeza de la polla como si fuese un helado de crema de chocolate y mete

todo el capullo en tu boca caliente. Mantnlo all. Escchale gemir. Ahora baja rpidamente y mete tanta polla como pueda caber dentro de tu boca. No temas, no te ahogars. Si doblas tu cuello de la manera correcta, puedes meterla limpiamente en tu garganta.

Permanece as, con la polla dentro de tu boca, durante un momento. Sintela dentro tuyo. Esto puede ser al menos tan exquisito como tenerla en tu conejito. Crece en t. En este momento puedes hacer varias cosas. Esta es una de ellas:

Deslzala hacia atrs hasta el extremo de la polla y chasquea tu lengua contra ella. Tu hombre tendr un hormigueo ahora, queriendo profundizar ms en tu garganta. Pero no le dejes imponerse. Si lo hiciera, se ira en dos minutos y esto es divertido? Movindote tan rpido como el pueda aguantar (no le dejes correrse an), deslzate arriba y abajo por su polla como si estuvieras follndolo. Si est muy cerca de correrse, para, o al menos frena. Si no puedes introducirla hasta el final, puedes engaarlo un poco usando tu mano derecha para completar la sensacin de tragrtela a fondo. Parecer como si la hubieses metido por completo en tu boca y hasta lo sentir igual. Puede tambin deslizar tus dedos, movindolos en forma de O alrededor de su mango, arriba y abajo con el ritmo de su chupada. Esta es otra cosa. Adems de slo meter la polla en la boca, puedes mamarla que es bastante diferente. Hay mamadas profundas y pequeas y ambas sientan condenadamente bien. Tu hombre puede tener una preferencia, no obstante, as que observa sus reacciones. Tomando tan slo el capullo en tu boca, mmalo como si fuera un pezn o un pajita. Esto le sienta tan bien al hombre, que me pone el conejo caliente tan slo pensar en ello.

La otra mamada es larga, profunda, en la que tomas la polla completa y la mamas todo el tiempo hacia arriba como si fueras un aspirador y despus abajo y lo haces de nuevo, mamando hacia abajo tambin. Aqu hay una cosa importante que saber: Cualquiera de estos movimientos sentirn bien las primeras pocas veces o ms, pero tras un rato, es como si la polla se vuelve inmune al sentimiento. Cuando notes esto, es el momento de cambiar al siguiente juego. No querrs que la polla se vaya a dormir. La quieres constantemente estimulada, casi, pero sin llegar, al punto del orgasmo.

Que es justamente donde estamos ahora. Tienes una furiosa ereccin en tu mano derecha y unas pelotas algo tensas en tu izquierda. Echate atrs y obsrvalo, no es bello? Lleva tu mano derecha a la base de la polla y aprieta all. Esto provoca que el mango se llene y espese, y ahora el capullo estar brillante y suave. Contina manteniendo la polla en tu boca, chupa y prueba todos tus movimientos variados hasta que sepas que el hombre no puede soportar ms y va a dispararse. Lo que hagas ahora es entre t y tu amante. Personalmente, yo prefiero observar el disparo. Me proporciona imgenes para mis sueos hmedos y adems, es emocionante ver la leche a borbotones. Es asombroso cuanta cosa sale y lo lejos que llega el disparo. Si quieres mirar, lo sentirs venir con su mano derecha y sabrs cuando apartarte. Puedes incluso intentar coger algo con tu lengua si eres rpida. Puedes querer tragarlo, algunas muchachas lo hacen, y a montones de chicos les gusta que se lo traguen. Ten cuidado de retroceder un poco cuando estalle o si no te atragantars y esto no es muy romntico. Cgelo en tu boca, mantnlo all y despus lo tragas. Otra solucin, y esta tambin es bonita, salvo que ests haciendo el amor donde no puedas ensuciar, es dejar los tibios, maravillosos jugos derramarse en tu boca y entonces deslizarlos alrededor de la ya hmeda polla. La hace tan escurridiza y deliciosa de tocar! Querrs recorrerla con tus manos, sintiendo la polla dura hacia arriba, esparciendo la reluciente leche sobre el capullo. Esto tambin crea una estupenda imagen sensual, para t y para tu hombre.

Acabas de hacerle a tu hombre una mamada que no olvidar en la vida Creme, si sigues mis instrucciones, este tipo querr saber ms sobre ti. He odo a los hombres que una mujer entre cincuenta sabe como hacer una buena chupada. El resto acta como si fuera un gran favor. Lo que es otro punto que debo remarcar. Si no te gusta chupar y has intentado aprender a que te guste y todava no funciona, no te rindas. Quizs te guste con el tiempo. Los hombres dicen que las mujeres mayores son mejores chupadoras. Pero debo advertirte, hay un montn por ah a las que nos gusta chupar y vamos a ser una dura competencia para las que sois tmidas. Conozco mujeres que incluso tienen orgasmos chupando pollas. Una nota final, esta vez para los hombres: No empujes. No hay nada ms mortal que tener un hombre empujando tu cabeza ah abajo. Espera. Si ella estuviera dispuesta, se pondr en ello, quiz no hasta la segunda vez que hagis el amor. Y si le das tiempo, aprender a gustarle. Si a ella no le gusta, quizs si le guste a tu siguiente amante...

Sexo Oral Pequea Gua Ilustrada Para las mujeres Ustedes estn en la mayor locura, locos de excitacin el uno por el otro. l ni lo necesita pedir. Usted sabe que l quiere sentir la suavidad de su boca, el cario que slo su lengua hmeda y gil puede proporcionarle.

Un buen comienzo es chupar con la punta de la lengua aquella mucosidad que comienza a escurrir del orificio de la uretra. Exactamente as, coseche la primera gota y saboree el gusto de su hombre.

Enseguida recorra con la lengua toda la extensin de su miembro, de arriba para abajo, de abajo para arriba. No se detenga: muestre la lengua, deje el rastro de su saliva en la piel tiesa.

adems La lengua, indispensable, es bella.

de

Ponga su lengua hacia fuera con naturalidad y deje que frote el glande.

Una de las regiones ms sensibles del pene es el "frenillo", aquel cordn de piel que sujeta el prepucio en la parte posterior del glande. No ahorre carios all. Lama, vibre la punta de la lengua, y reciba a cambio los gemidos de placer de l. Bese, bese mucho. Pero haga eso de un modo bien sensual, suave, despacio.

Nada de labios contrados. Djelos sueltos, livianos, doblados hacia fuera. Usted va a quedar linda as.

Bese la cabeza del miembro...

...chupe juguetonamente la regin del frenillo haciendo una leve succin y, al mismo tiempo, lengeteando.

Ahora, perversamente, pare y quede slo lamiendo suavemente la punta del capullo. Haga eso mirando a su hombre a los ojos. Deje que l vea en su mirada cunto le est gustando a usted chuparlo. A esas alturas, l ya debe estar loco y usted tampoco aguanta ms las ganas de comerse aqul miembro duro e inmenso que late en sus manos. Entonces, srvase!

Observe los labios de la chica. Al succionar el pene de esa forma, la boca se transforma en una especie de tubo tibio, blando y hmedo. Chupe con ganas.

Haga que el pene salga casi todo de su boca...

... y siga chupndolo hasta donde usted pueda soportar. Quede as, chupando y haciendo el pene entrar y salir de su boca, imitando los movimientos de una buena follada.

Quiere ver a su hombre subir por las paredes? Chupe la cabeza del pene y, al mismo tiempo, lengetele la puntita. Pocos hombres resisten...

Contine mamando en la punta del capullo y, esta vez, haciendo movimientos circulares con la mano en torno al pene, que debe estar bien mojado de saliva.

Sorprenda su hombre. Haga cosas que nunca le ha hecho y nunca olvidar esta impresionante mamada. Por ejemplo: Coloque su miembro en la parte interna de su boca y hgalo deslizar suavemente hacia dentro y hacia fuera. La mucosa de esa regin de la boca es extremadamente blanda y la sensacin es muy, muy exquisita!

La saliva, crea, no es un mero ayudante. Si usted est disfrutando, la chupadita te va a dejar, literalmente, con la boca llena de agua.

Juguetee con la saliva... djela escurrir sobre el pene de su hombre y despus preprese para atacar su puntita con la lengua.

Provquelo! Qutese el pene de la boca lentamente formando un hilito de saliva entre la boca y el miembro. No es una delicia?

Despus de todo eso, el gozo es ineludible. A usted le gusta engullir? Entonces, reljese y reciba el premio por su desempeo en el arte de enloquecer su hombre con la boca, los labios y la lengua.

Si a usted no le gusta engullir, o no lo precisa, existen otras formas de disfrutar el gozo de l. Slo cuide de no cometer lo pecado de salir corriendo para escupir. Cmo se sentira usted si su hombre, despus de chupar su vulva fuera corriendo al bao lavarse la boca y cepillar los dientes?

Al presentir que su compaero est presto a gozar de su clmax, contine las caricias con la lengua y besando, pero mantenga la boca abierta para que el esperma escurra. Esparza el esperma por todo el pene y lama bien despacio, hasta la ltima gota.

Otra alternativa es sacar el pene fuera de la boca, pero sin parar de besar y lamer el borde del glande y el cuerpo del pene, y dejar que l goce sobre sus pechos. Aproveche esa rica crema para un masaje. Dicen que es ideal para la piel.

Y despus? Bien, reljese, bese, enamore y deje que su hombre, a estas alturas feliz y satisfecho, le retribuya el placer.

Tcnicas avanzadas, o mejor, cositas que usted debe hacer con extremo cuidado

Acaricie el palo de l con los dientes. Pero haga eso delicadamente, araando al de leve.

Los testculos son, con certeza, la regin ms delicada del cuerpo masculino. Cualquier golpe, o an una presin ms fuerte, provoca un dolor insoportable. Por lo tanto, cjalos suave!

Colquelos en la boca pero no chupe con fuerza. Slo envulvalos con los labios y use la lengua.

Nada de dientes en ese momento. Los labios y la lengua son los instrumentos que realmente proporcionan placer.

Una "garganta profunda" es garanta de xito pero vaya tranquila. Pocas mujeres consiguen engullir un palo de buen tamao (con ms de 18 cm., por ejemplo) Intente engullirlo un poco. Vaya forzando despacio hasta conocer su propio lmite. Ir ms adelante puede provocar ganas de vmito, lo que es desagradable. Si usted lo consigue, proporcionar un placer indescriptible a su compaero. Experimente, al mismo tiempo, acariciar el miembro con la lengua. Si no lo consigue, no se desespere.

"Como comer un coo", por mujer annima.. y afortunada. "Hey!, tengo mucho respeto por todos los tios a los que os gusta comer coos porque hay muy pocos de vosotros en la calle, y no soy la unica mujer que lo dice. Y lo que es mas, algunos de los que lo haceis a la antigua usanza, no lo haceis demasiado bien, asi que quizas esta pequea leccion os ayude. Cuando una mujer encuentra a un hombre que lo mama bien ha encontrado un tesoro y no le va a dejar escapar facilmente. Este es un tipo raro y ella lo sabe. Ni siquiera se lo dir a sus mejores amigas pues si no le convertira en el hombre mas popular de la ciudad. Asi que recuerda, la mayoria de los tios pueden follar y generalmente lo hacen de una manera satisfactoria, pero los que saben mamarlo bien, lo tienen hecho. Muchas mujeres estan tristes por sus cuerpos. Incluso si tienes a la mujer mas maravillosa del mundo contigo en la cama se estara preocupando por como te gusta su cuerpo. Dile que es bella, dile que partes te gustan mas, dile cualquier cosa pero dejala que confie en ti lo suficiente como para dejarte bajar entre sus piernas. Ahora para y mira lo que ves. Es bonito, verdad? No hay nada en el mundo que haga mas nica a su mujer que su coo. Ya se, he visto muchos, los hay de diferentes tallas, colores y formas. Algunos estan metidos para adentro como el potorrin de una chiquilla y otros tienen los labios gruesos y seductores que salen para darte la bienvenida. Algunos son cepillos enredados de pelo y otros estan cubiertos con pelusa transparente. Aprecia las cualidades unicas de tu mujer y dile lo que le hace especial. Las mujeres son mucho ms de palabra que los hombres, especialmente cuando se hace el amor. Tambin responden ms al amor de palabra lo que significa que cuanto ms le hables, ms fcil te ser hacerle correrse. Asi que todo el tiempo que pases acariciando

y manoseando su precioso coo, hablale de el. Ahora, mralo de nuevo, suavemente aparta los labios y mira los labios internos. Incluso chupalos si quieres. Ahora separa las partes superiores del coo hasta que encuentres el cltoris. Las mujeres tienen cltoris de todas las tallas igual que los tios teneis pollas de diferentes tamanos, pero esto no tiene nada que ver con su capacidad de orgasmo. Simplemente significa que la mayor parte de ella esta escondida bajo su prepucio. Cada vez que toques el coo de una mujer asegurate de que tu dedo esta hmedo. Puedes chuparlo o puedes mojarlo con sus jugos internos, pero asegrate por cualquier medio de mojarlo, pues tu dedo se quedar pegado a l si esta seco, y eso duele. Pero tu no quieres tocarle el cltoris de cualquier manera, tienes que ir preparando el terreno. Antes de que ella se excite, su cltoris es demasiado delicado para ser manejado. Aproximate a su coo despacio. A las mujeres, incluso ms que a los hombres, les encanta ser incitadas.

La parte interna de su muslo es su punto mas delicado. Chupalo, besalo, haz dibujos con la punta de tu lengua, acercate peligrosamente a su coo. Hazle que se anticipe a ello. Ahora chupa el pliegue donde las piernas juntan su coo. Acaricia tu cara con su arbusto, cepilla tus labios sobre su raja sin presionar, para posteriormente excitarla. Despues de haber hecho esto hasta un punto en el que tu chica esta moviendose, y tratando de forzar para que te acerques mas a ella, pon tus labios en la superficie de su raja. Besala suavemente y despues mas fuerte. Ahora usa tu lengua para separar los labios de su chocho y cuando se abran haz correr tu lengua arriba y abajo entre las capas de carne del coo.

Suavemente separa mas sus piernas con tus manos. Todo lo que haces con una mujer y lo que estas a punto de comer tiene que ser hecho suavemente. Fllala con la lengua, eso tambien le excita porque por ahora ella quiere que se le preste algo de

atencion a su cltoris. Compruebalo, mira si el cltoris se ha vuelto lo suficientemente duro como para sobresalir de su cubierta. Si es asi, chupalo. Si no puedes verlo, puede estar esperndote debajo. Lleva tu lengua hasta la parte superior de su raja y siente su cltoris. Apenas puedes experimentar su presencia, pero si incluso no puedes sentir la diminuta perla, puedes hacerla levantarse chupando la piel que la cubre. Chupa fuerte y presiona dentro de su piel. Suavemente separa los labios del coo y mete tu lengua contra el cltoris, cubierto o no. Hazlo rapidamente. Esto provocara que sus piernas se estremezcan. Cuando sientas que esta alcanzando el orgasmo pon tus labios en forma de O y toma el cltoris con tu boca. Empieza a chupar suavemente y observa la cara de tu chica y su reaccion. Si puede soportarlo, empieza a chupar mas fuerte y si le mola chupa mas fuerte todavia. Ve con ella. Si levanta la pelvis en el aire con la tension del orgasmo viniendo, muevete con ella, no pelees. Espera y manten tu caliente boca en su cltoris. No le dejes ir. Esto es lo que estara diciendo tambien: NO PARES!, NO PARES NUNCA!!! Hay una razon para ello. La mayoria de los hombres se paran demasiado pronto. Igual que la mamada de una polla, esto es algo sobre lo que merece la pena aprender, y hay que aprender a hacerlo bien. Conozco a un hombre que es un asqueroso follador. Simplemente asqueroso. Pero puede comer un coo mejor que nadie que conozca y nunca tiene problemas para conseguir una cita. Las chicas se abalanzan sobre l. Pero volviendo a tu sesin "come-coo", hay otra cosa que puedes hacer para intensificar el placer de tu mujer. Le puedes joder con los dedos mientras ella disfruta con tus talentos de chupa cltoris. Antes, durante y despues. A ella si que le gustara. Ademas de las zonas erogenas que rodean a su cltoris, otra mujer tiene otra area extremadamente sensible en la azotea de su vagina. Esta es la zona contra la que frotas cuando te la estas follando. Bien, como tu polla esta un poco lejos de tu boca, tus dedos tendrn que "echar el polvo". Coge dos dedos. Uno es muy fino y tres demasiado anchos por lo tanto no puedes profundizar. Asegurate de que estan humedos para no irritarle la piel. Deslizalos hacia adentro, al principio despacio y despues ms rapidamente. Fllala con ellos

ritmicamente. Acelera solo cuando ella lo hace. Escucha su respiracion, ella te permitira saber lo que hacer. Si le estas chupando el coo y haciendole un dedo al mismo tiempo, le estas estimulando bastante mas de lo que lo harias con tu polla sola, por lo tanto puedes contar con que se lo esta pasando en grande. Si tienes alguna duda comprueba sus sintomas. Cada mujer es nica. Puedes tener una cuyos pezones se endurecen cuando se excita o solo cuando le viene el orgasmo. Tu chica se puede poner colorada o empezar a temblar. Consigue conocer sus sintomas y seras su amante mas sensible. Cuando ella empice a tener un orgasmo, por Dios, no dejes escapar ese cltoris. Persevera con la duracion. Cuando empiece a decaer del primer orgasmo, presiona tu lengua contra el lado inferior del cltoris dejando que tus labios cubran la parte superior. Mueve tu lengua hacia adentro y hacia afuera de su coo.

Si tus dedos estan dentro, muevelos tambien un poco, aunque suavemente, pues todo es extremadamente sensible especialmente ahora. Si juegas tus cartas correctamente conseguiras multiples orgasmos de esta manera. Una mujer esta excitada una hora entera antes de tener un orgasmo. Te das cuenta del impacto total de esta informacion?. El potencial?. A una mujer se le cronometraron 56 orgasmos de un tiron. Sabes el efecto que tendrias en una mujer a la que le produjeses 56 orgasmos?. Sera tuya siempre que la quisieras.

El ultimo consejo que te doy es: despues de haberla hecho correrse, hazla tu esclava dandole la mayor mamada que haya tenido nunca. No le dejes sola precisamente ahora. Hablale, acaricia su pecho y su cuerpo con delicadeza, continua haciendole el amor suavemente hasta que se haya calmado. Un hombre puede marcharse e irse a dormir en el mismo suspiro sin sentir remordimiento, ningun sentido de perdida. Pero una mujer por naturaleza requiere alguna sensibilidad de su amante en los primeros momentos despues del sexo.

El sexo oral puede ser la mas excitante experiencia sexual que puedes tener. Pero es lo que tu haces. Tomate tu tiempo, practica a menudo, presta atencion a los sintomas de tu amante y sobre todo, diviertete.

SEXO ORAL : Para los hombres Tenga siempre presente que el sexo oral no se restringe a la regin genital. El cuerpo de la mujer es todo sensible y merece ser besado, lamido y chupado por entero. Claro que algunas partes son ms sensibles que otras y eso vara de mujer a mujer. Por lo tanto, para no correr el riesgo de desagradar, vaya despacio, lamiendo alrededor. Tratndose de asunto tan delicado (bajo todos los sentidos) nunca vaya al grano. El cltoris es demasiado sensible e incluso el contacto de la lengua puede ser incmodo si su compaera no estuviera suficientemente excitada.

Los senos y los pezones son ptimos puntos de partida. Trtelos con cario, chupe despacio, pase la lengua en los pezones y sintalos endurecer. Muerda bien suavemente (a no ser que ella pida el contrario).

Cuidado con la barba por afeitar. Aunque algunas mujeres puede que les guste, la mayora va sentirse incmoda. La barba por hacer rozando en lugares sensibles funciona como una lija.

Dedique especial atencin especial a la nuca y a la espalda. Deje la lengua deslizar lentamente de arriba para bajo, hasta la base de la columna. Bese el culo, los muslos, las ingles... Juguetee con la lengua entorno al ano, lama cariosamente el perineo (aquel pedacito que queda entre la vulva y las nalgas). Usted puede y debe concentrarse durante algunos minutos en esa regin extremadamente rica en terminaciones nerviosas y, de ah que supersensible.

Bien, finalmente lleg el momento de ir al grano. Ella, a estas alturas, est loca para sentir su boca envolvindola por entero. Provoque un poco ms. Toque su vagina con los dedos, introduzca uno o dos en la vagina, menee all dentro, sienta el calor, la humedad. Quite los dedos, humedecidos con el caldo de ella y chupe, sienta el sabor... Ella va a adorar verle a usted haciendo eso.

La vagina posee una arquitectura compleja, rica en detalles. Expltelos. Deslice la lengua por los labios menores, de arriba para bajo, debajo y encima, de un lado, del otro... Separe los labios de la vagina con los dedos y meta la lengua en la vagina lo ms fundo que usted pueda. Haga movimientos de entra y sale con la lengua, imitando una buena follada. Envuelva toda la vagina con la boca y chupe golosamente, como quien chupa una fruta madura, sorbiendo cada gota de su miel, sin dejar de trabajar con la lengua. El cltoris es la meta. Solamente quien sabe tratarlo adecuadamente es capaz de dar una chupada inolvidable. Ms que nunca, usted necesita estar sintonizado con su compaera, atento a las sus reacciones ms sutiles. Ese es el mejor de los guas para hacerlo bien. Vaya con calma. Algunas mujeres son tan sensibles que no aguantan el contacto directo con la cabeza del cltoris. Comience lamiendo los lados... Coloque el cltoris en la boca y chupe suavemente mientras juguetea con la lengua en la punta. Alterne las chupadas con lamidas a lo largo de la hendidura de la vagina, en las ingles, en los labios mayores... Vuelva a concentrarse en el cltoris, vibrando la lengua bien rpido. La alternancia es importante pues la manipulacin constante del cltoris puede provocar un resultado opuesto al deseado: queda anestesiado y ah todo el camino que usted construy rumbo al placer supremo de su compaera se viene abajo.

Experimente penetrar uno o dos dedos en la vagina mientras lame el cltoris. Menee all dentro despacio, haga movimientos lentos de entra y sale con los dedos, intente encontrar el Punto G. Si usted va directo al punto ella va a quedar dolida. Pero atencin, si ella le pide quitar los dedos, squelos. Algunas mujeres pierden la concentracin cuando usted hace eso. De igual manera, puede meter un dedo en el ano de ella mientras chupa. Pero vaya con tranquilidad porque no todas gustan de ese tipo de cario. Conctese a las reacciones de ella.

Tcnicas Introductorias para Besar Dientes limpios y aliento fresco Antes que nada, debes tener absolutamente tus dientes limpios y un aliento que huela a fresco. Debes ir con el dentista a que te haga limpieza dental cuando menos dos veces al ao. Y debes cepillar tus dientes por las maas y por las noches y despus de cada comida si es posible. Es mejor beber mucho agua pura en lugar de bebidas gaseosas (para tener una mejor salud y mejor dentadura), el caf mancha la dentadura y deja mal aliento. Si tienes una cita con una mujer y van a comer juntos, despus de comer ve al bao y limpia tu dentadura y asegrate de no tener nada de comida entre los dientes. Las enzimas de la cavidad bucal pueden causar que la comida se descompone y provocar mal aliento. Esto es especialmente cierto con la carne! Ten siempre a la mano algunas pastillas de menta para los dos. Las pastillas de menta son mejores que el chicle porque estas se disuelven y el chicle te puede estorbar para dar tu primer beso. Ahora que tienes tus dientes limpios y el aliento fresco hablemos de las tcnicas para besar. Manteen tus labios en forma! Te gustara besar a alguien con labios resecos, agrietados y duros? Pues ellas tampoco! As es que manteen tus labios en buenas condiciones. Ten contigo todo el tiempo algo de crema para los labios y conserva tus labios suaves y humectados. No jales la piel reseca de tus labios, eso solo empeorara las cosas! Primera Tcnica para Besar Vamos a suponer que esta es la primera vez que la besas y si no lo es, supn que es el primer beso como te mencione anteriormente y esto te brindara nuevas emociones a tu relacin actual. Prueba y veras! Empieza lento y no apresures las cosas. Cuando el momento sea oportuno, lentamente trata de besarla y se muy gentil, con los labios solamente entreabiertos. Muchas mujeres se quejan de que los hombres aprietan mucho los labios o los abren mucho y quieren sorben con toda la boca. Por lo que solo debes tener tus labios ligeramente entreabiertos. Luego suavemente presiona tus labios contra los de ella. Cuando pongas tus labios sobre los de ella se ajustaran mejor si pones su labio inferior o superior entre los tuyos. Besa larga y suavemente, si ella te responde sigue su ritmo y bsala de nuevo. Saborea la experiencia cada vez y varia el lugar conde tus labios empiezan a tocar los suyos, del labio superior al inferior o en medio de ambos. Segn contines puedes separar mas tus labios y suavemente empezar a usar solo la punta de tu lengua en el juego. Ahora que si ella ha empezado a meter su lengua en tu boca, eso constituye una fuerte seal para que tu hagas lo mismo, pero ve lentamente y no la metas todo el tiempo, ve lentamente de una forma tentadora.... Una vez que hayas llegado a este punto de apasionados besos franceses, existe una infinita variedad de variaciones y tcnicas que puedes usar. Te dar algunas mas adelante. Tcnicas con la lengua: Cuando se estn besando apasionadamente con sus lenguas involucradas se puede: 1. Mueve tu lengua alrededor de la de ella y entrelaza tu lengua con la de ella.

2.

Juega a que te alcance: Toca su lengua, luego rpidamente regresa tu lengua adentro de tu boca y ve si ella te sigue. 3. Chupa su lengua o Chupa su labio inferior PERO CON SUAVIDAD!

4. Mueve tu lengua sobre su la punta de su lengua de la misma manera que lo haras con su cltoris si le estuvieras haciendo el sexo oral. Esta tcnica le dar el mensaje de que eres fabuloso con el sexo oral! 5. Lame las orillas por dentro de sus labios con la punta de tu lengua. Este te servir para que hagas tu tarea, crea tus propias variaciones. Ya que la hayas besado apasionadamente puedes encaminarte a hacerle el amor apasionadamente. Llevemos los besos al rea del juego preliminar y al sexo oral. Juegos Preliminares Orales bsicos Ya que las estado besando y que ella te esta respondiendo tan solo qutale las pantaletas a tirones y pentrala justo entre las piernas y mueve tu lengua a velocidad supersnica. NO! ESTO ES EXACTAMENTE DE LO QUE SE QUEJAN LAS MUJERES! Cuantos hombres son culpables de esto! Digo, a la mayora de los hombres nos gustara salir con una chica y que de pronto ella se dejara caer de rodillas y que nos empezara a succionar el pen, entre mas pronto mejor. PERO ELLAS NO SON COMO LOS HOMBRES! Las mujeres quieren ser seducidas y provocadas. Aun los hombres que se preocupan por las mujeres son culpables de esto, De 0 a su vagina en 5.2 segundos! Vamos, esta no es una carrera de seduccin, son momentos que queremos hacer que se prolonguen tanto como sea posible. Lo que desearas hacer es calentarla y complacerla. Mantn presente en tu mente calintala cada vez que le hagas el amor a una mujer. Cuando la calientas, incrementas su deseo sexual y excitacin. Desearas volverla loca de deseo. No desearas ni siquiera tocar su vagina hasta que este goteando de lo caliente. As que calintala primero. Entrando al juego preliminar Paso A Paso Nota: Mientras leas esto imagnate a ti mismo hacindolo con tu amante, real o imaginaria, para que las tcnicas se conviertan en parte de ti y fluyan sin esfuerzo de tu parte cuando ests con una compaera. Si tienes una compaera por lo pronto, imagnalo una y otra vez para que todas las tcnicas se conviertan en algo natural en ti. 1. Mientras la beses en la boca tambin desearas besarla en otras partes de su cara. (Ver Ilustracin 1) Besa sus mejillas, su barbilla, besa o chupa sus labios segn vayas avanzando (no la chupes en la cara, solo en sus labios, a la mayora de las mujeres no les gusta que las chupen en la cara) Tambin notaras que no mencione la frente porque esta es normalmente la parte donde nuestros padres y abuelos nos besan y es asociada normalmente con amor no sexual y en ese momento no desearas recordarle sentimientos no sexuales.

Ilustracin 1 2. Enseguida muvete al rea donde se junta su quijada, cuello y odo. Esta es un rea muy sensible. Muy suavemente bsala, lmela y chpala en esta rea, muy tierna y lentamente. (Si le dices algo que sea con la voz muy suave, ya que te encuentras muy cerca de su odo y cualquier cosa que digas con voz normal seria muy fuerte y podras lastimar su odo y posiblemente quitarle la excitacin) 3. Ahora muvete hacia abajo por su cuello haciendo lo mismo que hiciste en el paso 2. ver la Ilustracin 2) continua con esto si ella te responde. Recuerda que cuando haces el amor a una mujer siempre puedes preguntar Te gusta que te haga as? De esa forma sabrs cuando ests perdiendo tu tiempo. Pero no preguntes muy frecuentemente.

Ilustracin 2

4. A esta altura deberas moverte a lo largo de la lnea marcada en la Ilustracin 3 o en una lnea parecida. Segn vayas por esa lnea bsala, chpala y lmela. Muvete alrededor de la orilla de su pecho, primero besndola ligeramente, luego lamindola y finalmente chupndola suavemente (no le chupes tan fuerte que le hagas un moretn) Cubre todo el pecho con besos pero no toque sus pezones todava. Muvete de forma circular movindote cada vez mas cerca.

Ilustracin 3 Justo cuando llegues a la orilla de su pezn usa una de las tcnicas de abajo (puedes usarlas en el orden listado abajo o en cualquier orden que tu elijas pero el Aliento Caliente deber hacerse primero.) El Aliento Caliente: Antes de tocar su pezn, exhala tu aliento mas caliente sobre su pezn, pero no la toques realmente. La Lengua como remolino: Mueve como un remolino la punta de tu lengua alrededor de la aureola de su pezn cada vez mas cerca de la punta del pezn. Empieza lentamente y hazlo cada vez ms rpido si lo deseas. Puedes hacer esto mientras ella lo este disfrutando. Pero no lo hagas por tanto tiempo que ella se aburra con la sensacin. Cambia de tcnicas despus de un minuto o dos. La Lengua Temblorosa: Tiembla la punta de tu lengua para atrs y adelante sobre su pezn erecto. Empieza lentamente y continua ms rpido si lo deseas. Puedes hacer esto mientras ella lo este disfrutando. Pero no lo hagas por tanto tiempo que ella se aburra con la sensacin. Cambia y alterna las tcnicas. La Chupada: Lentamente lleva el pezn dentro de tu boca y suavemente chpalo y frtalo con tu lengua, labios y boca. Presiona el pezn entre tu lengua y tu paladar.

La Chupada y El Remolino: Chpale como se acaba de explicar, luego cuando el pezn este dentro de tu boca, da vueltas a tu lengua como remolino alrededor de su pezn. Empieza lentamente y continua ms rpido si lo deseas. Puedes hacer esto mientras ella lo este disfrutando. Pero no lo hagas por tanto tiempo que ella se aburra con la sensacin. Cambia y alterna las tcnicas. El Mordisco: Muerde muy, muy suavemente su pezn con tus dientes. Si tienes alguna parte quebrada o filosa en tus dientes debers saltarte esta tcnica. Solo desearas mordisquear su pezn muy suavemente. Esto deber hacerse durante 30 segundos cuando mucho. (Una buena forma de practicar esto es poniendo una uva en tu boca y juega con ella mordindola con tus dientes pero sin romper la piel de la uva) La Gran Chupada: Esta vez cuando chupes el pezn mete en tu boca tanto como puedas del rea circundante del pecho y suavemente chupa y soba con tu lengua. Empuja el pezn y el pecho contra tu paladar con tu lengua como se menciono anteriormente. El Aliento Fresco: Ya que su pezn se encuentre hmedo, si soplas con un aliento fri de tu boca le proporcionaras una sensacin fresca en su pezn, has esto de 15 a 30 segundos. Despus de hacerlo continua inmediatamente con La Chupada y el Remolino, tu boca caliente se sentir muy agradable despus de la sensacin del aliento fresco. 5. Usa las tcnicas de arriba primero en un pecho y luego en el otro, una a la vez y luego de regreso. Hasta puedes juntar sus pezones y chuparlos al mismo tiempo (si sus pechos son lo suficientemente grandes) has todo esto durante por lo menos de 20 a 30 minutos! Ella te amara por eso. La mayora de los hombres solo se entretienen un par de minutos en los pechos de las mujeres, como si solo fueran de paso para abajo o como si los estuvieran apresurando. Pero ahora vas a demostrarle que eres un hombre que no solo aprecia sus pechos sino que para ti son un destino mas que algo que se encuentra de paso segn bajas a su vagina. Vas a demostrarles que eres un hombre que goza completamente a las mujeres y que sabes como hacer el amor a una mujer y satisfacer sus deseos sexuales. 6. Ahora muvete hacia abajo sobre su abdomen lentamente, besndola, lamindola y chupndola suavemente segn vayas bajando. Sigue alguno de los caminos sealados en la Ilustracin 4 o uno parecido. Has crculos alrededor del ombligo. Puedes probar suavemente dentro de su ombligo con tu lengua, pero muy ligera y suavemente. A algunas mujeres les gustara y a otras les disgustara. Si ella no lo disfruta detente. Y continua con las otras reas. Puedes cubrir el rea completa como se seala en la Ilustracin 4 y pasar mas tiempo en su panza o abdomen. Debers hacer esto por lo menos de 5 a 10 minutos. Recuerda que tienes que calentarla.

Ilustracin 4 SEGUNDA PARTE

Nota 1: No le hagas cosquillas. Si ella es muy cosquillenta puede ser que te saltes el rea donde sienta muchas cosquillas. Nota 2: Estamos incluyendo muchas ilustraciones porque queremos cubrir hasta las tcnicas e ideas ms bsicas, por si acaso eres una persona sin experiencia sexual de cualquier forma seas capaz de sentirte como una amante experimentado y sobras exactamente que hacer.) 7. En este punto puedes bajar a sus piernas o darle vuelta e ir a su espalda, lo cual ser muy agradable porque la mayora de las veces los hombres se saltan la espalda si han empezado por el frente. Si decides ir a su espalda, bsala, lmela, y chpale todo alrededor de la cintura desde el abdomen, mientras le das vuelta para que quede boca abajo. 8. Cuando llegues a su espalda, continua con un movimiento suave siguiendo el patrn o camino de la Ilustracin 5. recuerda mantener la idea de tu pasin y deseo por ella en tu mente y continua excitndola mientras la tocas suavemente con tus labios, luego con mas presin, luego agrega tu lengua, chpala y mordisquala. Puedes tambin darle pequeas mordidas que terminen con un beso en su espalda. Pasa al menos 10 minutos en su espalda.

Ilustracin 5 9. Despus de su espalda desearas bajarte a sus nalgas y seguir el camino marcado en la Ilustracin 6. Primero bajndote por un lado y regresndote y luego para arriba y abajo del otro lado. En ese momento puedes empezar a complacerla oralmente desde atrs o hacer que se d la vuelta. Suponiendo que se ha volteado veremos lo que puedes hacerle.

Ilustracin 6 10. Despus que ella se haya volteado debers seguir aun con sus pies. Inicia ahora de nuevo. Besndola, lamindola, y usando todas las tcnicas que habrs aprehendido hasta ahora. Si eres de los que les gusta chupar los dedos de los pies ahora ser el momento de hacerlo. Chupa cada dedo y frtalo. (Si sus pies no estn limpios o tiene hongos en las uas, o heridas abiertas o ampollas, te recomiendo que te saltas la parte del juego oral en

los pies) Ahora empieza en la parte superior de su pie y trabjala hacia arriba por el lado de adentro de las piernas, ya que esta rea es mucho ms sensible que la parte externa. 11. Sbete por la parte interna de sus piernas como se muestra en las Ilustracins 7 y 8. Luego llega justo a la orilla de su vagina lamindole en pases largos. Luego comienza por arriba en la otra pierna y baja hasta su pie, usando todas las tcnicas que has aprendido hasta ahora. (Esto la volver loca, porque la excitaras y provocaras ya que es raro que una vez que un hombre llega a la vagina se retire de la zona.) La estars calentado como loca y le estars mostrando quien esta en control de la situacin Ahora sube por la pierna, todo de regreso hasta la orilla de su vagina.

Ilustracin 7 y Ilustracin 8

12. Besa, lame y chupa toda el rea alrededor a la izquierda y a la derecha de su vagina usando las tcnicas explicadas hasta ahora. Lame debajo de su vagina en el perineo. (El punto que se encuentra entre su vagina y su ano) has esto por lo menos de 5 a 10 minutos. 13. En este punto podrs estimular su ano con tu boca tambin si as lo deseas. A muchas mujeres les gusta este tipo de estimulacin buco-anal. ADVERTENCIA: La estimulacin al ano con la boca si no se hace con las debidas precauciones puede estar asociada con riesgos a la salud ya que hay bacterias que viven en el intestino grueso y en el colon que pueden causar serias infecciones y en tracto gastrointestinal superior (es decir la boca, estomago, intestino delgado), o en la vagina de tu compaera. Si quieres practicar la estimulacin oral al ano, hay ciertas precauciones que debes seguir. A. Debes conocer bien a tu compaera y saber que ella tiene buena salud, y esta libre de Hepatitis o HIV. B. Debes estimular el ano de tu compaera con tu boca nicamente cuando ella este recin baada y/o se haya lavado el rea muy bien con agua y jabn. Y no deber haber evacuado desde que se haya lacado. C. Nada que haya penetrado el ano de tu compaera deber entrar en contacto con su boca, tu boca o su vagina. No recomiendo que penetres su ano con tu lengua. Si penetras su ano con tu dedo, asegrate que no estimules oralmente su ano despus de ese momento porque cuando sacas el dedo puedes arrastrar bacterias y/o heces desde adentro del recto hacia la parte externa del ano. Tambin recuerda siempre con cual dedo penetraste su ano para que evites mas tarde introducirlo en tu boca, o la boca de ella o en su vagina. Si sigues estas precauciones debers estar seguro. Pero recuerda que si practicas la estimulacin oral del ano lo estas haciendo bajo tu propia responsabilidad. 14. Ahora continuaremos con lo que tu estas esperando y ella ahora estar queriendo y necesitando, con tanto deseo que estar como una salvaje. En estos momentos su vagina deber estar goteando de lo hmeda! As que empezaras a complacerla con las tcnicas que a continuacin describimos.

Tcnicas de Estimulacin a la Vagina y al Cltoris:

En la mayora de estas tcnicas tu boca estar justamente en su Vulva, casi nunca extenders tu lengua como se ve en los videos pornogrficos. La Lengua Porno, como le llaman algunos, no es una buena tcnica sexual. Se usa a favor de la cmara y para el espectador del Video Porno (para conseguir buenos ngulos con la cmara), no para beneficiar a la actriz. Una lengua en una boca hmeda y caliente se siente mucho mejor que una extendida a todo lo que da. Adems cuando la lengua se encuentra dentro de tu boca tienes mucho mejor control, destreza y velocidad cuando es necesario. La nica excepcin es cuando usan algunos pases largos al iniciar, pero luego continuaras con tcnicas de boca completa. Usaras muchas de las mismas tcnicas que hemos explicado anteriormente pero algunas varan ligeramente as que estdialas con atencin junto con las nuevas tcnicas.

Inicia con los pases de calentamiento, primero y luego prosigue con la estimulacin indirecta del cltoris, finalmente sigue con la estimulacin directa del cltoris (a menos que tu compaera sea muy sensible para la estimulacin directa del cltoris) El Aliento Caliente: Antes de que toques realmente su vulva (rea externa de la vagina), usa tu aliento mas caliente sobre toda el rea. Pero de hecho no toques su vagina, Usa tu aliento ms suave y caliente sobre el rea externa nicamente. ADVERTENCIA: NUNCA SOPLES DENTRO DE LA VAGINA DE TU COMPAERA! PUEDES PROVOCAR QUE UNA BURBUJA DE AIRE (EMBOLO DE AIRE) ENTRE EN SU TORRENTE SANGUINEO LO CUAL PUEDE PROVOCAR UN DAO GRAVE Y HASTA LA MUERTE!!!! La Gran Lamida para Calentar: Usando la punta de tu lengua, lame justo fuera de sus labios vaginales externos (o labios mayores) con pases largos uno a la vez. Luego muvete hacia adentro y lame directamente sobre cada labio movindote hacia la capucha de su cltoris. Muvete hacia adentro de nuevo y lame entre los labios internos y externos (o labios mayores y labios menores) En cada pase lame desde el fondo de su vagina hasta arriba y has tan grande el pase como te sea posible. La Lamida al Cono de Nieve: Lame su vulva como si estuvieras lamiendo un cono de nieve. Has tu lengua tan ancha como puedas y lame desde el fondo hasta arriba con largos y anchos pases. Dependiendo de que tan aventado seas puedes empezar las lamidas desde el fondo de su vagina, debajo de su vagina en el perineo, o justo debajo de su ano (lee mas arriba las precauciones que debes tomar para el sexo buco-anal) Puedes lamer su ano, el perineo u su vulva. Si eliges hacerlo de esta manera inicia el pase justo debajo de su ano con la punta de la lengua, cuando llegues al perineo empieza a ensanchar la lengua para que cuando llegue a su vulva tu lengua debiere estar casi plana y cubrir su vulva lo ms posible. La Embestida con la Lengua: Mete y saca tu lengua por su orificio vaginal. Se trata de embestir tan adentro como sea posible. Puedes ya sea poner tu boca contra su vulva y meter y sacar tanto como puedas tu lengua, o puedes sacar tu lengua y ponerla tan dura como te sea posible y meterla y sacarla de su vagina moviendo tu cabeza para atrs y para adelante. La Tcnica Alfabtica: Escribe las letras del Alfabeto con tu lengua en la vulva de tu compaera. Esto agregara una gran variedad de pases y sensaciones. Esta es una tcnica para calentarla y debe ser usada al principio. La Lengua Remolino: Presiona tu boca ligeramente abierta sobre su vulva y sobre su cltoris y mueve como remolino la punta de tu lengua alrededor de su cltoris. Inicia lentamente y presta atencin a los movimientos de tu compaera. Despus de estarlo haciendo un rato, puedes usar tus dedos para jalar hacia atrs la capucha de su cltoris y as podrs proporcionarle una estimulacin ms directa. La Tcnica del Pequeo Movimiento: Pon la pura punta de tu lengua sobre su cltoris. Luego mueve tu lengua muy, muy lentamente haciendo crculos, o de arriba hacia abajo, o de izquierda a derecha (observa como responde mejor) Mueve apenas tu lengua. Puedes incluso detenerte por momentos y tan solo descansa la puna de tu lengua sobre su cltoris sin moverte y ella empezara a moverse hacia ti. La Lengua Temblorosa: Con la punta de tu lengua has temblar el cltoris de tu compaera de atrs para adelante. Inicia

lentamente e incremente la velocidad poco a poco para averiguar a que velocidad responde mas favorablemente. Puedes hacer esto por tanto tiempo como ella lo disfrute. Pero no lo hagas por tanto tiempo que ella se aburra con la sensacin. Cambia de tcnicas cada uno o dos minutos.

La Chupada: Lentamente pon tu boca en su cltoris y suavemente chpalo y frtalo con tu lengua, labios y boca. La Chupada y el Temblor: Realiza la chupada como se describe arriba, entonces cuando el cltoris se encuentre dentro de tu boca hazlo temblar de atrs para adelante y de arriba hacia abajo. Inicia lentamente y continua ms rpido si ella responde bien. Puedes hacer esto mientras ella lo disfrute, pero no lo hagas por tanto tiempo que ella se aburra con la sensacin, cambia de tcnicas cada uno o dos minutos. El Aliento Fri: Ahora que su cltoris y vulva se encuentran hmedos, si soplas sobre ella con una muy suave corriente de aire fresco de tu boca, le proporcionaras una sensacin de frescura en su cltoris, has esto durante 15 segundos. Despus de haber hecho esto prosigue inmediatamente con La Chupada y el Temblor, tu boca caliente le sentara muy bien despus de la sensacin del aliento fresco. Usa esta tcnica nicamente en la rea externa nicamente. ADVERTENCIA: NUNCA SOPLES DENTRO DE LA VAGINA DE TU COMPAERA! PUEDES PROVOCAR QUE UNA BURBUJA DE AIRE (EMBOLO DE AIRE) ENTRE EN SU TORRENTE SANGUINEO LO CUAL PUEDE PROVOCAR UN DAO GRAVE Y HASTA LA MUERTE!!!! Sugerencias Generales para complacer Oralmente a las Mujeres: Continua estimulando a tu compaera usando las tcnicas que acabas de aprender. Puedes llevar a tu compaera al orgasmo varias veces si as lo deseas. La mayora de las mujeres necesitan un breve descanso entre cada orgasmo. Pro lo que despus de haberle dado un orgasmo espera de 30 a 90 segundos antes de que inicies de nuevo la estimulacin. Durante este periodo puedes tomar aire y besarla en los labios o puedes permanecer entre sus piernas y besar la parte interna de sus piernas. En las encuestas que se han hecho a las mujeres, la mayora afirma que les gusta que sus compaeros las estimulen tanto con la boca como con los dedos. Por lo cual te recomiendo que leas el articulo sobre la estimulacin al Punto-G y la eyaculacin femenina, ah podrs encontrar tcnicas que puedes combinar con las que aprehendiste aqu. Si ella empieza a empujar su vagina contra tu boca mas fuertemente, eso significa que ella quiere mas y que lo esta disfrutando. Si ella se hace para atrs, puede ser que sea muy sensible, o que le estas proporcionando estimulacin directa demasiado pronto. Puedes continuar y usar otras tcnicas o seguir con la misma. Cundo encuentres una tcnica que realmente la enloquezca apgate a eso! Debes aprender a leer sus movimientos, su respiracin y sus sonidos. Puedes estimularla mas directamente con cualquiera de las tcnicas descritas mas arriba, jalando la capucha de su cltoris y estimulando el cltoris expuesto directamente. Haces esto jalando suavemente la piel que cubre su cltoris con tu pulgar u otro de tus dedos. Pregntale a tu compaera que le gusta mas y como puedes proporcionarle el mayor placer.

Posiciones para complacer oralmente a tu amante: Hasta ahora hemos supuesto que tu compaera se encuentre acostada de espaldas con sus piernas entreabiertas y que tu te encontraras boca abajo entre sus piernas. Ahora queremos mostrarte algunas otras posiciones convenientes para el sexo oral.

Sentada en tu cara de frente hacia ti

Esta posicin permite un fcil acceso a su cltoris. Puedes cambiar alcanzar a masajear sus algas y a agregar estimulacin vaginal o al Punto-G desde atrs con tus dedos.

Sentada en tu cara volteando hacia atrs

Esta posicin permite un fcil acceso a su cltoris y a su ano para estimulacin oral del ano. Puedes alcanzar tambin a masajear sus nalgas y a agregar estimulacin anal con tus dedos.

Entre sus Piernas Sobre tus Hombros

Existen muchas variaciones de esta posicin bsica, pero todas tienen en comn la posicin de estar entre sus piernas. Y como con todas las posiciones en las que te encuentras en medio de sus piernas puedes proporcionarle gran estimulacin al cltoris, y agregar estimulacin vaginal o al Punto-G con tus dedos.

Sus Piernas dobladas para arriba tu pecho contra la cama

Esta es una gran posicin para hacer la Tcnica del Cono de Nieve. Ya que tienes acceso muy fcil a su perineo y ano si as lo deseas. Tambin es buena posicin para la tcnica de la Lengua que Embiste

Mujer de Rodillas Tu desde atrs (La delicia del amante del Trasero!)

Esta posicin y la variacin donde la mujer se encuentra parada y doblada hacia delante con las favoritas de los hombres amantes de los traseros. Tienes una vista completa de su bello trasero y de su vagina y puedes proporcionarle estimulacin oral de todos tipos en el cltoris y/o en el ano,

como tambin agregar estimulacin con tu mano. Una gran tcnica es estimular su cltoris con tu pulgar mientras que con tus dedos estimulas su Punto-G, y con tu lengua estimulas su ano.

El 69 Mutua Estimulacin Oral

Esta es la posicin favorita de mucha gente, en esta posicin puedes practicar todas las mismas tcnicas que en la posicin donde ella se sienta en tu cara, y al mismo tiempo recibirs un gran placer proporcionado por ella. Muchas parejas usan esta posicin como un sustituto del coito por una razn u otra.

Los Secretos del Triunfo Sexual: Esoterismo y Control Mental al servicio del placer

LOS SECRETOS DEL TRIUNFO SEXUAL

Esoterismo y Control Mental al servicio del placer GUSTAVO FERNNDEZ
gusfernandezxxi@yahoo.com.ar

PRIMERA PARTE
1 Edicin (grfica): 1985 by Servicios Planificados SA, Buenos Aires, Argentina 2 Edicin (electrnica): 2004 by Centro de Armonizacin Integral y revista Al Filo de la Realidad <www.alfilodelarealidad.com.ar> Paran, Entre Ros, Argentina. Sr. Administrador/Owner/Webmaster: Se permite la copia, descarga y libre distribucin siempre que el contenido permanezca inalterable. Para consultarnos puede escribirnos a: postmaster@alfilodelarealidad.com.ar .
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NDICE
INTRODUCCIN CAPTULO 1: LA PRDIDA DE INTERS SEXUAL EN LA PAREJA CAPTULO 2: EL YOGA SEXUAL CAPTULO 3: IMPOTENCIA Y FRIGIDEZ CAPTULO 4: FANTASAS SEXUALES: CON O SIN CULPA? CAPTULO 5: LOS LMITES DE LA MASTURBACIN CAPTULO 6: TENGA SUS PROPIOS RCORDS SEXUALES CAPTULO 7: LA BIOENERGTICA SEXUAL CAPTULO 8: EYACULACIN PRECOZ CAPTULO 9: USTED PENS EN CAMBIAR DE SEXO? CAPTULO 10: EN LOS LMITES DE LA PERVERSIN CAPTULO 11: EL SEXO EN LA TERCERA EDAD CAPTULO 12: LOS ADOLESCENTES Y EL PODER SEXUAL CAPTULO 13: LA TIMIDEZ: EL NICO OBSTCULO PARA LA SEDUCCIN CAPTULO 14: EL SEXO DURANTE EL EMBARAZO CAPTULO 15: LA ENERGA SEXUAL CAPTULO 16: TANTRISMO CAPTULO 17: EL DESARROLLO DE UNA CORRECTA AUTOIMAGEN ERTICA EPLOGO

Otros recursos gratuitos:

Curso de Tarot, parte 1 (413 KB) Curso de Tarot, parte 2 (141 KB) Curso de Autodefensa Psquica, parte 1 (482 KB) Curso de Autodefensa Psquica, parte 2 (366 KB) Catlogo de Libros en Venta (375 KB) La Embestida de los Escpticos, por Gustavo Fernndez (54 KB) Existen los hechizos y maleficios?, por Gustavo Fernndez (37 KB)

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INTRODUCCIN

Los seres humanos hemos convertido al sexo en una trampa. Hemos transformado mecanismos absolutamente naturales, normales, en mquinas terribles y perfectas para destruirnos afectivamente, moralmente, humanamente. Hemos aceptado vivir en un sistema cuya monstruosidad radica, no tanto en las limitaciones que impone a mujeres y hombres, sino en la perversidad maquiavlica de inducirnos a bsquedas y placeres que l el sistema conoce, por ser su creador, como inalcanzables. Y, en el nterin, sus mefistoflicos recovecos bastan para angustiarnos, agotarnos, quitar de nuestros corazones hasta el ltimo aliento que podra h abernos abierto las puertas de la autorrealizacin. Todos los das, todos los aos, si carecemos de la claridad mental necesaria para percibir esta falacia, cosa que ocurre en la inmensa mayora de los seres, fracasamos un poco. Que sumado a otro poco, y otro, y otro ms, a lo largo de nuestra vida, termina por derrotarnos, enfrentndonos a la mxima humillacin que podemos sufrir: ser dolorosamente conscientes de nuestra derrota, tan dolorosamente como saber que nada podremos hacer para cambiar ese destino. Y as, tortuosamente, todos los das morimos un poco. Aunque duela, pararse en una esquina, contemplar los rostros de quienes se cruzan en nuestro andar e inferir de ellos lo que palpita dentro de esos cuerpos encorvados, gastados, sufridos y, lo que es peor, decepcionados, nos fuerza a una desagradable conclusin: salvo excepciones, slo cadveres de vacaciones se mueven a nuestro alrededor. No es el objetivo de este libro revertir la vida de nadie. Mucho menos, suministrar esotricas panaceas que motiven la exaltacin intelectual o espiritual del lector. Pero s, facilitar una llave: la que abra las puertas de la exaltacin sexual. Entiendo por exaltar, el xtasis nacido de la plenitud. La realizacin del ser humano debe comenzar por la realizacin de lo ms inmediato y bsico de su fisiologa; slo as se despertar su consciencia a sentimientos superiores, y la pasin primero y el amor despus se vivificarn o despertarn a planos superiores. No basta buscar sexo slo por el sexo mismo; esa es una de las malditas trampas que la sociedad nos tiende a cada rato y en la cual, a cada rato tambin, caemos, aun cuando muy cerca, prcticamente al alcance de nuestros sentidos y nuestro raciocinio, se encuentra la solucin. Un viejo maestro mo me dijo en u oportunidad que tanto el tonto como el na sabio cometen errores; la diferencia estriba en que el sabio los comete una sola vez. Y nosotros, especialmente los occidentales, vemos nuestras falencias, nos equivocamos y lo volvemos a hacer, persistiendo en una actitud que slo puedo calificar como autodestructiva. S que, muy posiblemente, no le est diciendo nada nuevo. Y tal vez, muchos de los conceptos que volcar en estas pginas tampoco sern nuevos para usted. Pero de lo que s estoy seguro, es que usted es la primera persona convencida de la verdad de estas aseveraciones. Usted, hombre o mujer que lee este libro, sabe que todo esto, quizs ya en sus manos, lo hubiera podido hacer cambiar. Y, sin embargo, todo sigue igual. Por qu?. Yo le dira que slo por cobarda. Pero prefiero pensar que usted es de los que creen que, pese a todos sus esfuerzos, no puede cambiar. Y yo voy a demostrarle que lo

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que ocurre es que no quiere hacerlo. No es que no se pueda; slo que no se quiere, si se sabe cmo. Las incapacidades, disfunciones, insatisfacciones y falencias sexuales, los complejos de culpa nacidos de las fantasas mal asumidas, los temores en la cama, la inseguridad, la timidez, el temor al fracaso, son slo la epidermis de un conjunto de problemticas que permanentemente minan la capacidad de realizacin y de felicidad del ser humano como individuo y en su conjunto social. Si bien creo firmemente que en la vida de pareja el sexo no es lo ms importante, s sostengo que es uno de los pilares de toda relacin que se precie estable. No puede haber pareja feliz si se extrapola en demasa uno de sus aspectos (la unin espiritual, el logro econmico, el amor filial) en detrimento de otro cualesquiera de ellos. En esta clase de bastardo intercambio, siempre el que pierde es el pilar sexual. En efecto, si observamos nuestra propia experiencia y la de los seres que nos rodean comprobaremos que, por regla general, cuando el ser humano falla en uno de sus aspectos, donde primero se produce el eco resultante es en el campo sexual. Los problemas econmicos, las discusiones de pareja, los problemas profesionales, laborales o estudiantiles, todos ellos afectan nuestras funciones sexuales. Y entramos entonces en un peligroso crculo vicioso, porque fallando lo sexual que como seres animales que somos est siempre en nuestras inquietudes el temor o la frustracin resultantes incrementan nuestras falencias y fracasos en las otras reas, frente a cuya concrecin la angustia subsecuente incrementa an ms nuestro problema sexual, lo cual a su vez... y as, al infinito. En cambio, una vida sexual sana y cotidiana nos potencia. Nos potencia energticamente, mantiene a nuestro cuerpo limpio de toxinas y acumulaciones perniciosas de fluidos, lo que redunda en el equilibrio de nuestro metabolismo, drena nuestra psiquis de latentes neurosis. Se trabaja mejor, se vive mejor y se disfruta ms de todas las facetas de ella con un adecuado comportamiento sexual. Esto tambin es vlido para el hombre o la mujer que vive en solitario, o que carece de una pareja estable. Ms an, porque la actividad sexual continua y correcta no slo afina su capacidad de hallar a la media naranja ideal, sino que tambin evita la acumulacin de pensamientos nefastos en su mentalidad. Por supuesto, a estas consideraciones podra el lector oponerle distintos argumentos, entre los cuales pesaran sensiblemente los de ndole religioso. Respeto, como es obvio, todas las creencias. Pero no puedo dejar de sentir que las consideraciones de tal naturaleza con respecto al comportamiento sexual son ms el producto de las patologas particulares de quienes las formularon, en vez de dictados de un Poder Superior. En principio, por esa naturaleza de cuasi omnipotencia con que los creyentes de cualquier religin que tienda a avergonzarse del sexo parecen tratar de imponer su forma de ver las cosas a quienes no tienen la obligacin de pensar exactamente igual que ellos. En segundo lugar, me preocupa que alguien sostenga una ideologa espiritual determinada cuando su vida cotidiana nos dice a gritos la verdadera naturaleza de sus pensamientos y sus emociones. Acaso en nombre de Dios no se bendicen armas con las cuales marcharemos al frente para matar a nuestros hermanos, cualquiera que sea su nacionalidad o ideologa, tan hijos del Seor como nosotros mismos?. Acaso quienes nos plantean la importancia de llegar vrgenes al matrimonio y llenan templos para escuchar la prdica de sus sacerdotes, logran

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oponerse con riesgo cero para su equilibrio psicoemocional a la tentacin de las relaciones prematrimoniales?. Acaso las parejas desavenidas matrimonios, en este caso platean la necesidad de un franqueamiento, un sinceramiento y renovacin sexual como medio factible de permitirles superar las barreras que an los separan (sin que eso signifique ir a compartir la cama con el vecino) siendo sabiamente comprendidos por sus ministros religiosos?. Acaso quienes claman contra el divorcio estn exentos de la prdida del amor (un fuego que debe alimentarse permanentemente) y no ceden a la tentacin de la pasin fuera del hogar?. Acaso es sensato pensar que quienes hacen del celibato y la reclusin voluntaria su aceptado modo de vida, estn autorizados para hablar de las intimidades de aquellos que conviven entre s y con la sociedad?. Puede un ciego de nacimiento juzgar una obra pictrica?. Que el abogado hable de leyes, el mdico de enfermedades y curaciones, el msico de melodas, el sacerdote de liturgias y ritos; nosotros, gente comn despus de todo, nos reservamos el derecho de hablar de lo ms comn: eso que llamamos sexo. En este breve pero necesario racconto sobre las necesidades de una verdadera higiene sexual y mental, no pueden escapar las consideraciones sobre el porqu de transformar el sexo en una lucha por la recuperacin de un espacio vital que desde pequeos nos entrenan para perder. Porque cuando comenzamos a perder libertad sexual, a los medios autoritarios les resulta ms fcil descubrir los caminos para hacernos perder nuestra libertad mental y finalmente (y no menos grave) nuestra libertad fsica. Si empezamos por ser esclavos del sexo (o del no sexo) es cuestin de tiempo para que terminemos siendo esclavos de todo y de todos. El hombre, a travs de siglos de educacin machista, aprendi a dominar a la mujer, y esa dominacin comenz a travs de la agresividad latente en el coito. As, generaciones de mujeres sintieron el sexo como una agresin a sus cuerpos y sus espritus, sintieron al pene como una lanza penetrante. Aprendieron a aceptar la relacin sexual como un mal necesario, como un simple mecanismo de reproduccin, o como un derecho inalienable del macho por sobre ellas. Durante generaciones, la mujer acept tambin tener una actitud pasiva, recibir el pene y el semen, esperar al orgasmo de su pareja, fingir y soportar. Cualquier otra cosa, como buscar la relacin, proponer un cambio de postura, solazarse en juegos sexuales, era mal visto por la sociedad, y hasta el propio marido pareca tener derecho a dudar de la moralidad de su mujer. Un simple objeto, en la mentalidad de esos retrgrados, no tiene derecho al placer. Por esa razn, millones de madres que sin duda se mostraban como ejemplares para la gazmoera social se transformaron en un verdadero catlogo de neurosis, comportamientos esquizofrnicos, cuadros histricos, represiones. Por ello, millones de hijas e hijos sufrieron las consecuencias, las proyecciones de las carencias maternas. A fuerza de ser groseros, podemos afirmar que una mujer que no es bien atendida sexualmente, es una mujer angustiada, nerviosa y agresiva. Por supuesto, cualquiera de estas seoras argumentara que se no es su caso particular. Que a ellas les basta con una relacin mensual y que no fueron educadas para otra cosa que no sea la casa, la crianza de los hijos y el respeto al marido. En ese caso, sus propias palabras nos sealan hasta qu punto estn necesitadas de ayuda; la mujer, aunque muchos no parecen haberse dado cuenta, tambin es un ser humano necesitado de realizacin, afectiva, s, pero tambin fsica, intelectual, espiritual, social. La mujer necesita trascender, actuar, participar, decidir. Ser activa, y esto tambin es vlido en lo sexual. No me cabe duda de que cuando la mujer decide, durante el acto sexual, subirse

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ella sobre el varn, ese comportamiento corporal nos refleja que, psicolgicamente, ha renacido a un nuevo despertar. Paradjicamente, es en ese momento que muchos hombres se sienten cohibidos, extraamente incmodos; lo que demuestra que el problema, en todo caso, est en el macho y no en la hembra. Pero como el macho no se resigna fcilmente a tener problemas que no pueda manejar (y menos an relacionados con su virilidad) se defiende (personal y socialmente) proyectando en la mujer esa perturbacin, disfrazndolo de inmoralidad de ella lo que slo es inseguridad en l. Cualquier cosa opuesta a esto slo es pacatera barata. Las religiones que se avergenzan del sexo y esconden los cuerpos, cometen el peor de los pecados. El cuerpo es el templo del espritu. Y el templo se luce y se usa. Se luce, para atraccin de fieles y crecimiento de la hermandad; se usa, porque slo esa es su verdadera funcin. Nada hay ms hermoso que un cuerpo humano desnudo. Aquellos apologistas de la censura, que tiemblan de ira ante la fotografa o el film de carcter ertico, calificndolo de basura pornogrfica, estn insultando nuestros cuerpos, estn insultndose a s mismos y, lo que es peor, estn insultando lo que es quizs la obra mxima de Dios: nosotros, sus propios hijos. Nunca Dios, o la Naturaleza, habran de avergonzarse del sexo, ya que de ser as, habra rboles de los cuales penderan como frutos vestimentas para el hombre y la mujer. Porque en contra de lo que la Sociedad o ciertos estamentos de ella tratan de hacernos creer, Adn y Eva no fueron expulsados del Paraso por comer las frutas del rbol de la Ciencia del Bien y el Mal y darse cuenta que estaban desnudos. Fueron expulsados por tratar de adquirir, precisamente, sabidura (lo que nos retrotrae a la pasin innata de los cultos por mantener en la ignorancia a la gente), conocimientos slo reservados a Dios, lo que es bien explicado por los cabalistas... pero eso es tema de otro libro. Por otra parte, el sistema nos incita a consumir... sexo. Publicidades televisivas, grficas, nos ensean que el sexo est en todo, y que slo accediendo a determinada marca de cigarrillos, o conduciendo determinado automvil lo conquistaremos. Hoy en da, los traseros femeninos venden todo. Pero despus, chocamos contra la otra cara de esa misma moneda; slo las grciles doncellas y los apuestos mancebos de las publicidades, generalmente rubios de ser posible, tienen derecho a esos artculos y, por ende, al placer. Para el resto, gris, mediocre, oscuro, slo queda la imitacin o la decepcin. La gente necesita creer. Hoy ms que nunca, cuando aumenta el peligro de guerra nuclear (aunque masivamente no se sepa, slo en el transcurso de 1985 hubo dieciocho amenazas de escalada nuclear abortadas slo minutos antes del fatal desenlace por errores, confusiones o simples presiones polticas entre las dos superpotencias), cuando ms que nunca el hombre de la calle se siente frustrado, insatisfecho, incapaz de triunfar en la vida ya que ni siquiera puede concretar las mnimas aspiraciones que se propone en lo profesional, social o material. Cuando la tecnocracia nos incita a gastar y consumir ms y ms, a descansar menos, a transformar el poco descanso en ocio intil y ser, con suerte, mejores engranajes de maquinarias ms perfectas. Ser lo que se quiere s he ah la aparentemente simple aspiracin ideal del ser er, humano. Ideal por lejana, porque cada vez ms se nos quiere convencer, como dice el

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estpido adagio popular, que no se trata de hacer lo que se quiere, sino querer lo que se hace. No!, debemos gritar. La realizacin no est en ese peligroso conformismo escondido en lo que no es ms que un juego de palabras. Rescatemos las nicas verdades. Las histricas, como aqul sers lo que debas ser, o si no, no sers nada, extraamente olvidado por muchos. Si la juventud sigue a dolos dudosos, si muchedumbres de adultos suspiran los unos por individuos que se divierten en el campo de juego y las otras por apuestos imbciles que encima cobran fortunas por sonrer, besar o pegar un par de cachetazos a alguna mujer un tanto rebelde, es simplemente porque esos seres (los deportistas, los galanes, no los otros) hacen de sus vidas lo que se les da la gana. Pero para el sistema, monstruoso gigante que nos ordena en filas como el jardinero que juega con las hormigas para pisotearlas cuando se aburri o cuando tratan de romper filas, slo est bien que unos pocos, perfectamente controlados, hagan lo que quieran de sus vidas, es decir (traduciendo) triunfen. Al resto, a la inmensa mayora, hay que venderle la falsa realidad de que la realizacin es ser ms o menos buen padre, buen esposo, buen empleado... y buen cadver. Salvo, si protagonizamos una pelcula de terror. Por eso es necesario masificar al ser humano, encasillarlo en dogmas, smbolos, grupos, banderas, cualquier cosa que haga hasta difcil sencillamente ser lo que dijramos unas lneas arriba. Para que cueste hasta ser feliz en el trabajo, o con la pareja que nos ha tocado en suerte, y tener que interpretar ese esfuerzo como camino a la felicidad. Entonces, nos bastar con ser felices si cambiamos el automvil, compramos bagatelas en Brasil o en Miami o aprendemos a bailar para lucirnos en la mejor discoteca de moda. Y por eso, cuando a esas metas llegamos despus del lapso necesario para atosigar nuestros sentidos y nuestro intelecto con estmulos pasajeros, nos volvemos a sentir vacos, insatisfechos... y comenzamos a correr, otra vez, como el burro detrs de la zanahoria que jams alcanzaremos porque cuelga de nosotros mismos. Todas estas consideraciones pueden parecer desprovistas de significados en el contexto de un libro sobre sexo. Pero no es as, ya que lo que he tratado de demostrar es, por una parte, que la superacin sexual slo es posible en individuos que cuentan con una ptica distinta de la vida y, por otro lado, que slo un organismo sexualmente sano es la afirmacin y seguridad de autorrealizarnos en otras reas. En resumen: lea este libro, destruya sus temores sexuales, aprenda lo que mi experiencia se dispone a ensearle, logre, tiunfe, disfrute del sexo, esa maravilla de la r naturaleza siempre a nuestro alcance, y entonces los nicos lmites que su persona encontrar en el resto de su vida sern los del horizonte que, como todos sabemos, no existe.

El autor.

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CAPTULO 1 LA PRDIDA DE INTERS SEXUAL EN LA PAREJA

Trtese de una pareja formal lase matrimonio o unida simplemente por el amor, o circunstancialmente encontrada, es ms que evidente que, pasado cierto tiempo, existe un descenso en la mutua atraccin sexual. De hacer el amor diariamente, pasa a ser alternadamente ciertos das de la semana, quizs menos an y, en casos extremos, tal vez una o dos veces por mes. Si la frecuencia es an ms espaciada, entonces estaremos hablando ya, con bastante aproximacin, de impotencia o frigidez. Esta espinosa cuestin exige plantearnos un original por primigenio, no por nuevo punto de partida. Y es entender cul es la verdadera razn del acto sexual. Existe, indudablemente, lo que podramos llamar compulsiones biolgicas. Nuestro cuerpo, a partir de determinada edad y hasta otra cierta edad que es mucho ms prolongada de lo que socialmente se admite tenemos la real necesidad de actividad sexual. Si reprimimos la misma, desembocamos en la masturbacin sobre la que nos referiremos en otro captulo o, lo que es mucho ms peligroso, en la propia represin psicolgica. Lo quieran los moralistas o no, el cuerpo necesita satisfacciones sexuales, autogratificaciones. En estos casos, la conjuncin sexual espordica, la que es consecuencia de una circunstancia casual, se reduce a una mera genitalidad. As, alcanzamos el clmax o el orgasmo con la suma de vivencias genitales y movimientos compulsivos plvicos. Pero en cierta etapa de la maduracin del individuo, ste necesita estabilidad emocional. Y la unin de sentimiento espiritual y gratificacin carnal es la apoteosis de esa maduracin. No importa aqu si lo que nos une adems de la atraccin fsica es simple cario o encendido amor. Si se trata de la persona que compartir para siempre nuestra vida o si nuestros caminos pronto volvern a bifurcarse. No. Lo importante de una relacin de pareja no es cunto dura la misma, sino la intensidad con que sta es vivida. Como en todos los rdenes excelsos del universo, lo importante es la calidad, no la cantidad. Pero durante el tiempo que compartimos con nuestra pareja, algo comienza a desintegrarse. Lo que en un principio fue apasionada relacin, cuando el amor nos llevaba quizs a repetir ms de una vez la relacin en el da y ms de una vez alcanzar el xtasis, se va espaciando, distanciando y, peor an, adquiriendo caractersticas rutinarias. Ya no jugamos sexualmente, ya no experimentamos, divertidos, inslitas posturas. En sntesis, ya no sentimos como antes. Acudimos entonces a excusas para amplificar los lapsos de tiempo que median entre relacin y relacin; lo hacemos de la misma forma de siempre, o nos excitamos con fantasas que, si no las sabemos manejar con solvencia, como explicaremos ms adelante, nos llevan a correr el riesgo de empujarnos por la pendiente de la infidelidad. Algunos aburridos pueden aducir que esa rutina sexual es consecuencia de la prdida de cario, efecto a su vez del natural desgaste que impone toda relacin

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prolongada. A ello yo podra oponer el razonamiento de que la prdida de cario deviene entre otros importantes factores, precisamente, por la falta de renovacin sexual, y dudo que alguien pueda refutar este argumento. Por otro lado, un matrimonio y en general cualquier tipo de relacin prolongada, slo se desgasta cuando no existe el constante aliciente de las experiencias, sensaciones y nuevos descubrimientos. Y si concluimos que muchos de nuestros congneres slo usan el matrimonio como una especie de sociedad de hecho donde una parte paga-mantiene para que la otra lave, cocine, limpie y, eventualmente, trabaje a la par, hemos definido el hecho concluyente que en muchos himeneos el certificado de defuncin de los mismos est firmado desde que las partes comprometidas dan el s. Tambin es cierto que muchas parejas al casarse confunden con amor lo que es mezcla de atraccin sexual con simpata intelectual. El temor a llegar a sentirnos solos tambin acta como un euforizante capaz de convencernos de que realmente estamos enamorados. Pero el tiempo, ese cnico devorador de historias, termina pudriendo el velo que oculta los verdaderos sentimientos. Y as, acabamos por descubrir que, en el fondo, slo somos buenos amigos y nada ms. A este cuadro de situacin contribuye ms de un mito deleznable. Como aquel que dice que, en la pareja, todos los problemas se arreglan en la cama. Eso es falso. No podemos copular contentos con quien acabamos de discutir, a menos que usemos el coito como una forma de agresin, de imposicin, de dominacin. Pero corremos el riesgo de incrementar las posibilidades de fracasar all tambin y, con toda seguridad, siempre estaremos prestos a echarles la culpa de la insatisfaccin a la otra parte, con lo cual el roce que ocasionar la discusin inicial se ahondar an ms. En esta lnea de pensamiento, otro mito muy difundido es el que dice que la mujer siempre tiene que estar dispuesta al requerimiento del hombre. Si lo que el varn desea es que su pareja disfrute la relacin, tiene que comprender que ella tambin tiene das en que desea y das en que no. Forzarla al acto cuando no est en uno de esos das es la mejor garanta para que termine asumiendo la circunstancia como una violacin. A partir de entonces, ser el miedo y no el respeto lo que la llevar a obedecer al hombre. La que es, en cierto modo, anttesis de esta corriente, es aquella que, haciendo que la hembra vea al sexo con complejos, le impida buscar ella al macho para consumar la relacin. Socialmente, decamos, la mujer que toma la iniciativa est mal vista. Y yo concluira que, en realidad, la carencia de experiencia previa en ambos miembros de la pareja, as como el egosmo de no buscar un dilogo integrador de expectativas si es que se cuenta con esa experiencia, es la circunstancia que abre las puertas a una falta de entendimiento y comprensin mutuos. Y cuando sexualmente una pareja incurre en errores (tales como negarse a solicitar, por supuesto respeto, practicar ciertas excentricidades erticas y tener que cargar con la frustracin de no experimentarlas o terminar buscando realizarlas fuera de casa) esa falta de experiencia o esa egosta falta de dilogo se traduce en reproches recprocos. El miedo, hijo de la ignorancia, hace que cualquiera de las dos partes tema incursionar nuevamente en los goces de la experimentacin, y as comienza a encarrilarse la rutina que desemboca en el aburrimiento. Cuando una pareja comienza a convivir, especialmente durante el perodo romntico, es muy fcil experimentar toda clase de prcticas sexuales. Posteriormente,

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cuando los problemas habituales de la vida cotidiana merman las primeras ansiedades y cuando comienza a disminuir la atraccin mutua, el amor se torna difcil. Para evitar esas consecuencias, es recomendable que la pareja se inicie en una sesin de sensibilizacin especial. Los objetivos de estas sesiones son, por una parte, desarrollar la sensualidad; por otra, derribar las barreras del miedo, las desconfianzas que puedan existir entre hombre y mujer. Este mtodo est basado en l s concentraciones sensoriales que Masters y a Jonson aplicaron a los disturbios sexuales por medio de la meditacin, los ejercicios de respiracin yoga, la confesin y la discusin controlada. De esta forma se logra reducir las tensiones y la hostilidad que son comunes en la pareja luego de algunos aos de convivencia. As se consigue que la pareja se haga ms sensible a las necesidades y a los deseos del otro. Justamente, Masters y Jonson se haban propuesto ayudar a los integrantes de la pareja para que se comportasen de la forma menos hostil posible, creando, alrededor de ellos, una aureola de erotismo. Las condiciones preliminares son: a) no se debe comenzar la sesin con la intencin premeditada de tener una relacin sexual, y b) no deben utilizarse estimulantes (alcohol, drogas, tabaco) excepto en un caso que veremos como excepcin ms adelante. La sesin se desarrollar de la siguiente manera: los amantes se situarn uno frente al otro en posicin de flor de loto, esto es, con las piernas cruzadas, ligeros de ropa (con traje de bao o ropa interior). En medio de los dos, se colocar una vela en un copn de vidrio coloreado, una copa de vino y un reloj despertador, lo ms suave que sea posible (si no tiene un despertador graduable, puede usar uno convencional depositado sobre un almohadn o una manta doblada). Todas las luces debern permanecer apagadas (salvo la llama de la vela) y la pareja deber pronunciar alguna plegaria breve, cuya frmula podrn elegir ellos mismos, por ejemplo: Deseamos que esta vela sea la luz que ilumine nuestro camino. Ambos compartirn entonces el vino, expresando sus sentimientos de afecto por medio de un corto brindis, por ejemplo: A mi mujer, que es tan hermosa. Luego harn la tpica respiracin yoga abdominal, cuidando de llenar bien de aire los pulmones. Revitalizarn as no slo el cuerpo, sino tambin la mente. El aire debe aspirarse lentamente por la nariz, contando hasta quince, retenerlo en los pulmones cinco segundos y despus exhalarlo lentamente por la boca, contando hasta veinte. Durante la respiracin, el abdomen deber salir hacia fuera. Luego, retroceder, lo que permite la mayor cabida de aire. Este ejercicio respiratorio se har unas cinco veces. El despertador se pone en quince minutos, mientras ambos se miran a los ojos y se acarician mutuamente con las manos. Meditarn en silencio durante unos minutos y luego comenzarn a decir poco a poco todos los resentimientos que guardan uno para el otro. Aqu se trata de que todos los sentimientos hostiles de la pareja salgan a la luz, sin daarse, esto es, sin perder el control de la disputa, para que sea constructiva. La actitud mental recomendable es la siguiente: S que t te has portado mal conmigo, que me olvidas, que eres egosta, que a veces me rechazas, pero esta noche

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me olvidar de todo eso, quiero perdonarte y darte todo mi cario, ya que puedes cambiar. Cuando el minutero suene, se da por terminada la disputa y se reconcilian. Se lleva a cabo otro ejercicio respiratorio yoga, cerrando alternativamente cada fosa nasal, lo que se conoce como respiracin Id y Pingal. El procedimiento consiste en tapar con un dedo de la mano derecha el orificio derecho de la nariz. Se inhala lentamente por el contrario. Se tapan luego de un segundo los dos orificios, luego se exhala lentamente por el orificio nasal derecho. Se inhala otra vez por el orificio derecho, se retiene el aire tapando los dos orificios y se exhala por el orificio nasal izquierdo. Para hacer la respiracin ms rtmica, la aspiracin y la exhalacin se harn contando hasta ocho. Ambos se ponen entonces de pie, se toman en brazos y se acarician. La mujer masajea al hombre durante un largo rato en todo su cuerpo, excluyendo los rganos genitales. Puede utilizarse para esto una locin corporal. El hombre har lo propio con la mujer. Se baarn juntos, ya sea tomando un bao de inmersin o una ducha ligera. Es conveniente que se enjabonen, se laven y se sequen mutuamente; despus irn a la cama completamente desnudos. Es fundamental que comience el juego ertico por los besos antes de adentrarse en las dems caricias. El tocamiento del cuerpo en su totalidad ha sido inhibido a raz de la herencia puritana acerca de lo pecaminoso del cuerpo. Muchas veces, aun bajo enamoramiento total, el tocamiento suele resultar para algunas personas desagradable. Sin embargo, una mujer puede estimular mejor la ereccin del pene de su pareja acariciando los genitales de ste. Y justamente un pene en ereccin debera ser apreciado por la mujer como el bien ms preciado, y debe ser el hombre el que ayude a la mujer a que aprenda a estimular sus rganos. Si es el hombre el que suele, durante las relaciones comunes, introducir el pene en la vagina de la mujer, durante esta noche de amor, el proceso ser a la inversa. Deber la mujer proceder a ello, cuando lo crea conveniente, esto es, cuando se sienta suficientemente lubricada. La postura de mujer sobre hombre, conocida como scuba, es la posicin en la cual la mujer llega ms fcilmente al orgasmo. Esta posicin implica al hombre acostado de espaldas, boca arriba, y la mujer sentada, perpendicular al cuerpo del hombre. Mejores resultados se obtienen si la mujer da la espalda, desde esta postura, al rostro del hombre. Esta posicin incrementa la excitacin y, en contra de lo que generalmente suele pensarse, es a partir de la misma cuando el varn puede controlar ms fcilmente el riesgo de una eyaculacin inoportuna. La posicin cara a cara, el hombre sobre la mujer, es la ms comn, s, pero no la mejor ni la ms tica. Esto lo digo porque habitualmente, los pacatos suelen afirmar que cualquier postura amatoria que no sea la convencional roza peligrosamente el terreno de las perversiones y la lujuria desatada. Si habitualmente aprendimos a hacer el amor de esa forma, es simplemente porque se trata de una memoria gentica, milenaria, que marc el punto de partida del homo sapiens. En efecto, tambin la forma de copular nos ayud a distinguirnos del resto del mundo animal, o sea, aqu tambin el sexo se transform en una herramienta con la que conquistamos nuevas libertades.

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Todas las especies animales incluidos los monos tienen relaciones en postura retro coitum, es decir, el macho montado sobre las espaldas de la hembra, en forma parcial, penetrndola por la pendiente vaginal opuesta al cltoris. En esta postura, que no es incmoda en absoluto, la sensacin epitelial es an mayor. Tambin se puede incrementar el ndice de excitacin de la mujer con una variante de la postura convencional, haciendo que eleve sus piernas y enlace con ellas nuestro cuello por detrs, lo que obligar a los varones a elevarnos sobre los metatarsos de nuestros pies. La consecuencia de ello es que la vagina tender a quedar en posicin horizontal y el pene vertical, perpendicular a aquella. Pero como habitualmente todo pene tiene cierta desviacin (consecuencia de aos de disposicin del mismo bajo la ropa interior, y consecuencia de la disposicin de los planos musculares de aqul que lo tensionan ms de un lado que del otro) entonces esa desviacin har que la friccin, resultante del movimiento de vaivn, se deslice en direccin al cltoris, como buscndolo por s mismo. Que la mujer no alcance el orgasmo en todas las relaciones sexuales que mantiene no es tanto consecuencia de sus problemas psicolgicos o falta de amor con su hombre, sino simplemente que puede tratarse de una cuestin fsica, postural. Si los millones de mujeres insatisfechas que pululan por el mundo entendieran esto (con la consecuencia inmediata de buscar la f rma de subsanarlo sin perder tiempo y dinero en o largos y tortuosos mtodos de recuperacin) entonces la profilaxis mental de buena parte de la poblacin sera muy distinta. Incidentalmente, dos buenas posturas para incrementar la tasa de orgasmos de la mujer consisten en la penetracin convencional (varn arriba) mientras, delicadamente, se masajea la vagina desde el interior del ano, y, si la dilatacin de ste lo permite, introduciendo dos dedos, con los cuales se imitar la mecnica masturbatoria que el hombre har contra las paredes de la vagina mientras hace el amor, sin forzar, pero tratando de colocar los extremos de ambos dedos contra el pene que sienta moverse dentro de aquella. Otra postura eficiente es, realizada la penetracin, deslizar las piernas hacia los hombros de la mujer mientras la pelvis rota un poco hacia un costado, de manera que ambos cuerpos queden entrelazados como si, al hacer la V con los dedos ndice y medio, los deslizramos hacia el interior de otra V idntica hecha con los dedos de la otra mano. Es necesario, cuando alguien advierte que se dificulta en exceso la relacin amatoria, concederle buena importancia a los juegos sexuales. Ellos nos permitirn no slo excitarnos mucho ms sino hacer lo mismo con nuestra/o paternaire, as como ir descubriendo las innumeras posibilidades de nuestro cuerpo y refrescar nuestra mente. Algunos juegos requieren asimismo el conocimiento de las zonas erticas del cuerpo del hombre y la mujer, por lo que trataremos ambos puntos en conjunto. Un mtodo sumamente eficaz cuando de excitar a la mujer se trata, consiste en que el varn introduzca el dedo mayor de cualquiera de sus pies en la vagina, efectuando as movimientos de contraccin y distensin. Soplar suavemente el odo de la mujer o la nuca del hombre produce idnticos efectos. Besar el pliegue inferior de los senos, recorrer con la punta de la lengua la columna vertebral de la mujer desde el cuello hasta el comienzo del ano, frotar suavemente con las uas el cuero cabelludo de ambos sexos en forma de movimientos espiralados, comenzando debajo de las orejas y ascendiendo con ambas manos

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simultneamente por detrs de ellas hasta la frente, son todos mecanismos que dudosamente fallarn. Igualmente tiles son practicar la fellatio (succin del pene) y el cunninlingus (dem en la vagina), si bien es usual encontrar resistencias a estos actos, especialmente por parte de algunas mujeres. Es cierto que los psiclogos freudianos no trepidarn en encontrar explicaciones inconscientes a estas actitudes, tales como resabios de conductas propias del complejo de Electra en la mujer, o expresin de deseos de una regresin intrauterina en el hombre, pero lo cierto es que estas psicopatologas slo seran vlidas si alguno de los participantes del acto se excediera en la frecuencia de estas acciones de forma tal que adquiriera ya todas las caractersticas de una mana, con lo cual nos aproximaramos a suponer cierta perversin no asumida. Pero mientras no se abuse en la insistencia y la repeticin de estas tcnicas y se las emplee como aspectos colaterales a la relacin, nada hay de inmoral en ello. A fin de cuentas, estoy seguro que tales psiclogos o psiclogas freudianos tambin disfrutan hacerlo. Para estas dos prcticas arriba mencionadas, vale tener en cuenta un sencillo truco: mojarse el rostro con agua bien fra antes de hacerlo; el contacto de la pelvis del hombre o la mujer con nuestra piel helada aumenta su vasodilatacin (irrigacin sangunea) a esa zona, con lo cual los filamentos nerviosos propios de las zonas ergenas se ven sobreexcitados. Tenemos miedos ms que absurdos con respecto a ciertas partes de nuestro organismo. La misma mujer que gusta morder el pulgar de su amante en las aproximaciones previas a la concrecin del acto, rechaza luego de plano, en una tpica reaccin histrica, practicar el sexo oral. El varn que, experimentado, sabe que durante el beso el hecho de morder suavemente uno de los labios de la mujer la predispone ms que efectivamente para la relacin, tal vez evite buscar bucalmente la entrepierna de ella. Esto es consecuencia, como ya indicara en la Introduccin, exclusivamente de una deformacin cultural. El pene es tan parte de nuestra anatoma como una oreja, y de hecho no es ms sucio que sta. Observen ustedes el comportamiento tpico de los hombres cuando ingresan a un bao a orinar; cumplen su necesidad y luego se lavan las manos. Si observan con atencin, comprendern que ste es un comportamiento absurdo. Las manos son muchsimo ms sucias que el pene, ya que estn permanentemente en contacto con todas las posibles fuentes de infeccin que el movimiento cotidiano en la calle nos proporciona. Lo lgico sera lavarnos antes de tocar el miembro, el cual, oculto bajo las ropas, no est en contacto con la suciedad. Pero es la educacin que nos han dado, de que todo lo vinculado con lo sexual es algo sucio lo que lleva a que mecnicamente nos higienicemos despus. En la mujer existe un punto, conocido popularmente como punto G, que es aqul donde las conducciones nerviosas tienen su mayor grado de concentracin. Localizarlo durante el coito, ya que el mismo se encuentra en una zona un tanto inaccesible de la vagina, es el pasaporte para el seguro clmax de la mujer. Por regla general el mismo se encuentra ubicado, de frente a aquella, adentro y

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hacia arriba y atrs, aunque debemos aclarar que suele variar de posicin de mujer en mujer (y no debe confundirse con el cltoris). Se trata de la respuesta psicofisiolgica a un estmulo determinado ms que un ganglio fsico, de ah la deriva evidenciable entre distintas representantes del sexo femenino. La mejor forma de alcanzarlo es copular sentados, frente a frente, las piernas de la mujer por sobre las del hombre, y ella traccionando con los talones hacia su pelvis, presionando la parte trasera de nuestra espalda. Nosotros deberemos elevar levemente el cuerpo apoyndonos sobre las palmas de nuestras manos y mover nuestra pelvis de adelante hacia atrs. Si por distintas razones muchas vinculadas al volumen fsico de los amantes alguna de estas posturas no es posible, he aqu dos efectivas variantes del modo convencional (el cara a cara, recuerdan?). Uno, al penetrar a la mujer cuidar de que la base del pene y toda la zona perifrica frote el pubis de ella, m arcada y velozmente. Esto se facilita deslizando una almohada debajo de la cintura de la fmina. Dos, realizarse el coito con movimientos circulares, en ambos sentidos alternadamente. Todos estos juegos son sucedneos vlidos a la sesin de distensin de la que hablramos prrafos atrs. Es posible que a usted le resulte cmico lo descrito, y no se anime a hacerlo por miedo a que la tentacin de risa interrumpa el clima de las secuencias. Hgalo igual; acaso hay algo mejor que rerse por cualquier motivo en una relacin, de forma tal que ese divertimento nos distienda de nuestros temores o preocupaciones?. Quin dijo que el sexo ha de ser solemne, acartonado?. Por otro lado, la nica manera de eliminar las inhibiciones (y en este caso la risa puede indicar una inhibicin, la que nace de la aprehensin inconsciente a que esto tampoco sirva) es haciendo repetidas veces aquello que nos preocupa; llegar un momento en que las repeticiones nos acostumbrarn a lo comn y normal de estos comportamientos. Con estas disquisiciones tiene tambin bastante que ver uno de los detonantes ms comunes en la desintegracin de la pareja: las discusiones por los ms variados motivos. Altercados econmicos, afectivos y de toda otra ndole parecen razn suficiente para que, a la hora de acostarse, nuestra pareja ya no parezca lo que era antes. Cmo manejar entonces las discusiones?. Ello es lo ms sencillo del mundo, y si hasta ahora la mayor parte de la gente no lo pone en prctica es simplemente porque sus instintos primitivos los arrastran antes de aproximarse a la solucin. Veamos en qu consiste. Todos sabemos lo que ocurre cuando, en una discusin, comenzamos a perder el control de nuestras emociones. Nos enojamos, nos obnubilamos y terminamos agrediendo de palabra o de hecho, o bien nos vamos dando un portazo. Pero bastar con anticiparnos a nuestra prxima reaccin para que la misma desaparezca. Es decir, si a medida que levantamos presin tomamos conciencia de que precisamente eso est ocurriendo, por ejemplo mediante el artilugio de decirnos a nosotros mismos: Ahora me estoy enojando... y, para qu voy a hacerlo?, inmediatamente la sensacin de enojo desaparece. Conocemos a ese proceso como efecto Rumpeltilskin, y se define como la eliminacin de la reaccin negativa prxima a producirse si, previamente a sta, y cuando comenzamos a observar los sntomas, nos anticipamos formulndola racionalmente.

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Finalmente, el anticipo de una buena noche con nuestra pareja pasa tambin por las circunstancias que rodean al aparentemente banal hecho de acostarse. Acostarse bien, despertarse mejor, pueden ser el mejor marco de una agradable sesin de sexo. Y nadie puede negar que el rendimiento por la maana ser muy superior post coitum, que sin l. Volvemos a casa cargados por una parte con el peso emocional de los conflictos laborales, econmicos, de estricto compromiso y, paralelamente, con el discurrir de la temtica ligada a ellos. Salir de ese discurso y sus contradicciones es lo que llamamos, comn y acertadamente, desenchufarnos. Muchsimas veces, sin embargo, no sabemos cmo cortar la corriente. No sirve, desde ya, tomarse uno o dos whiskys; lo que ms lograremos con ellos es predisponernos al estallido cuando esa chchara interior que traemos de afuera se superponga a lo que nos propone nuestro hogar. Una doble cadena de problemas nos divide, y el alcohol, al quitarnos lucidez, nos irrita. Se supone que bebemos para olvidar las penas, incluso sas, mnimas, de la cotidianeidad. Pero los conflictos, aun los pequeos, no se superan hacindolos a un lado o corriendo telones a una memoria cargosa. No nos sacamos de encima las preocupaciones utilizando (sin saberlo) los recursos que posee el aparato psquico para males mayores: denegar, desmentir, proyectar. La primera solucin para acostarse con ganas es enfrentar y ordenar. Cerrar la puerta de entrada tras nosotros no borra mgicamente lo que est escrito en la agenda o esperando en el portafolios, tambin detrs de ese leve dolor de cabeza, en ese hgado que s sabe de qu se trata, o en la citica. Una de las maneras ms prcticas de reacomodo es, despus de saludar a todos, pedir que las historias, los cuentos y las cuentas, lo que hicieron los chicos, los llamados y los vidrios rotos se posterguen por una horita. En ese entonces haremos un cuidadoso pero sencillo balance del da. Pondremos por escrito todo el debe y el haber de las ltimas veinticuatro horas y entonces, s, habremos dejado los problemas colgados en la puerta de entrada. Una vez guardados los papeles, es decir, practicada la desintoxicacin intelectual, lo que puede llevarnos media hora, nos queda otra media hora para meditar o relajarnos. La meditacin requiere alguna prctica, pero no as la relajacin total, tomada del Yoga y tan difundida hoy en da. A partir de este punto la probabilidad de una buena noche en pareja pasa por los cuidadosos, mesurados pasos siguientes. Est sobreentendido que antes nos hemos cambiado de ropa; hemos dejado la de afuera, hemos elegido vestirnos cmodamente, sin prendas ceremoniosas que nos constrian. La costumbre de mucha gente de permanecer con la ropa de calle luego de llegar a casa (algunos fanticos an con la corbata), o no tomar la sana actitud de caminar descalzo continuando con zapatos que llevan puestos a veces doce horas o ms, es ms que insalubre. Si llegamos menos cargados, con una necesidad menor de desconectarnos, bastar, luego del racconto del da, un buen bao de inmersin o una ducha prolongada.

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Queda bastante tiempo para jugar con los chicos (si los hay), charlar en la cocina (ayudando), telefonear a quienes nos hayan llamado, ejercer la justicia (paterna o materna) y, por supuesto, comer. La vieja idea de comer liviano por las noches para evitar las lentas e incmodas digestiones perturbadoras del sueo es vlida mientras por liviano no se entienda muy poco, pues lo nico que lograremos es, despus de algn sueo pantangrulico, despertarnos para asaltar el refrigerador al mejor (o peor) estilo Dagwood o Quintn. Sin embargo, tengamos en cuenta que el viejo mito de que comer copiosamente puede traer complicaciones peligrosas para el acto sexual es solamente eso, un mito. Si uno se remonta un poco a los siglos anteriores y tiene la oportunidad de enterarse cmo vivan los viejos sultanes, las dudas quedaran inmediatamente zanjadas. Porque no solamente coman cuatro veces ms que una persona normal, sino que despus de eso se entregaban a unos ritos de tipo ertico que consistan en bailes sensuales y luego se iban a la cama con su favorita, sin ningn tipo de problema. O sea que se trata de mala informacin o es un problema que l o ella, despus de comer, pueda sentirse hastiado y no tener, realmente, ganas de mantener una relacin. Lo cierto es que si ambos desean mantenerla no hay ningn tipo de problemas. Lo que ocurre es que al estar el estmago cargado de comida, para hacer la digestin hay un mayor flujo de sangre en todo el sistema vascular gstrico, lo cual le quita un poco de circulacin al sistema de irrigacin del cerebro: por ello la somnolencia que aparece despus de comer opparamente. Entonces, puede ocurrir que alguien sensible pueda sufrir una pequea lipotimia o mareo al intentar el coito, porque para mantener una relacin sexual tiene que haber un lleno sanguneo del sistema vascular genital masculino o femenino. Pero no impide para nada a la gente que est habituada; ninguno de stos se queja de que el amor despus de comer le hiciera mal; al contrario, es muy saludable, ya que en realidad estimula la digestin y evita en el proceso la fijacin de grasas. Luego del postre, conviene sustituir el caf por el t de boldo, de tilo, la verbena, la flor de naranjo. Los efectos de estas tisanas son diferentes en cada persona. A cada cual le toca encontrar la suya. Lo ideal, cuando todo queda en orden para la maana siguiente es, antes de irse a la cama, salir a caminar un rato, llegarse hasta una plaza cercana; pasear amorosamente unas poquitas cuadras, hablando de nada, sin esfuerzo. Y, finalmente, acostarse. Acaso irse a dormir no es partir hacia un destino desconocido, recibir y ser un mensaje que no siempre interpretamos, o por lo menos no lo hacemos correctamente?. Para esos fines viajar bien o para hacer el amor previamente, nada ms antiafrodisaco, aturdidor y fastidioso que el aparato de televisin. Ventana alienante que es preferible alejar del lecho: produce adiccin. Y salvo que realmente haya algo que ver, para lo nico que sirve es para recordarnos el horror de un mundo del que nos estamos refugiando, o la banalidad de espectculos que nuestra imaginacin es capaz, sin l, de reproducir con ms riqueza y alegra. Con o sin sexo, entregarse al reino de la noche merece un ms amigable trato que enfrentarnos a fantasmas coloridos y ruidosos. Nos acompaar mejor la buena msica (la preferida por cada uno), el libro que vamos desgranando lentamente, sentir el

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cuerpo descansando sobre el colchn firme, entre la suavidad de las sbanas. Y al apagar la luz, luego de respirar lenta y profundamente varias veces, movilizando el aire desde el abdomen, pasando por el trax hasta la zona clavicular, ahuyentar las trampas del Yo. El da, definitivamente, ha quedado atrs.

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CAPTULO 2 EL YOGA SEXUAL

El Yoga Sexual, o Tantra Yoga, es una disciplina concebida en la India hace unos tres mil aos, que busca la iluminacin espiritual a travs del dominio de la poderosa energa sexual del individuo, y de esa comunin carnal que es el acto de amor. He aqu una serie de indicaciones y posiciones tiles para alcanzar el xtasis... por propia experiencia. El Tantra Yoga tiene, aproximadamente, cinco mil aos de desarrollo porque, como todos sabemos, ya en aqul entonces lo hindes pensaban (y en serio) y hacan el amor (y en serio). Y dado que entonces naca su poderosa civilizacin y aumentaba la necesidad de poblar el planeta, decidieron crear un sistema que, sin detrimento de su gimnasia diaria, aumentara las probabilidades de tener prole. Como entonces ya saban que el orgasmo conjunto incrementa la fertilidad de ambos sexos, fueron muy cuidadosos en lograr este objetivo. Seriamente hablando, lo que los hindes haban descubierto era que ms all del esfuerzo fsico, el acto sexual desencadena en los protagonistas una increble energa psicofsica-espiritual. El correcto manejo de esta energa provoca el despertar (la activacin) de los chakras, palabra snscrita que designa a los vrtices de energa que, siguiendo las redes nerviosas, poseemos en nuestro interior. Los chakras son algo as como los diales de control del espritu y la mente y adems conectan al hombre con las energas espirituales. Cada tipo de yoga despierta un chakra determinado: el Raja Yoga activa el de la coronilla, el Jnana Yoga el del entrecejo, el Hatha Yoga el del plexo solar, el Bakhti Yoga el esplnico, el Karma Yoga el umbilical y as sucesivamente. El Tantra Yoga, por su parte, es el ms efectivo para activar el sacro-coccgeo donde duerme kundalini, la serpiente roja que simboliza la energa sexual. El despertar de kundalini aumenta el vigor para las cotidianas tareas fsicas e intelectuales, permite alcanzar el xtasis sexual en todo coito y favorece la capacidad parapsicolgica del practicante. Slo hay que tener dos precauciones: durante el acto sexual, nuestra mente debe focalizarse en un punto luminoso ubicado tres dedos por sobre la base del pene y, adems, debemos evitar la eyaculacin el mximo tiempo posible. En este sentido, todos los mtodos son vlidos: clculos matemticos, pensar en lejanos y fros temas. La idea es que, sin acudir a demasiadas interrupciones, el acto se prolongue unos cincuenta minutos sin eyacular, pasando as por ms de un orgasmo femenino. Todos los que hemos experimentado este sistema cantamos las loas de su eficacia. No slo por el significado fsico en s, sino tambin por el significado que encierra para la pareja; la comprensin se da aqu en un nivel ms all de lo fsico o sentimental: la comunin es espiritual... y ninguna experiencia carnal puede asemejarse a eso. Respirando lenta y profundamente, muy lenta y muy profundamente debe usted ejecutar, alternativamente, cualquiera de estas posiciones, la mente concentrada en aqul punto luminoso en el bajo vientre, los labios musitando, suavemente, como un largo, muy largo suspiro, la slaba sagrada AUM.

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Veamos ahora algunas normas para alcanzar el orgasmo tntrico, lo que equivale a decir que daremos una explicacin tntrica del amor. He aqu una prctica virtuosa, un amor tctil a todas luces reflexivo y trascendente. De la noche de los Tiempos la filosofa, antigua como el origen del mundo, llega intacta. En primer lugar dice la norma hay que dejar de hacer el amor como cerdos. Hay que alcanzar el gran orgasmo espiritual, organizar una ceremonia, ayunar, comer slo arroz, beber agua, tener una cama confortable, una luz azul y otra roja, crear, en sntesis, un Lugar Sagrado, limpiarse todo el cuerpo con agua. La noche en que la pareja va a unirse deben untarse con perfumes luego del lavado. De este modo uno mismo consagra el cuerpo que la humanidad le ha dado. Se aprende, al mismo tiempo, a respetar el cuerpo de la Mujer. Ella debe acostarse de espaldas, con las piernas abiertas. Hay que comenzar a acariciarse recprocamente, con delicadeza, hasta que se produzca la ereccin en el hombre y la vagina en la mujer se lubrifique. Es cuando comienza a acumularse la energa sexual. La zona ergena que va desde el sexo hasta la regin anal, llega al punto de excitabilidad mxima. La sangre palpita en nuestras venas. Llegado este momento, el hombre debe introducir la mitad de su sexo en el de su compaera. Ambos deben estarse quietos. Acto seguido los amantes deben buscar una posicin confortable e imaginar que ellos son todos los animales del mundo. La primera fantasa debe ser aquella en que uno se considera un guijarro; representa el mundo mineral. Deben seguir quietos, suspendidos en ese instante ertico. Ms tarde, la representacin debe imaginarse como un rbol y comienza el movimiento sexual, muy lentamente. Siguen las comparaciones y ellos deben creerse, sucesivamente, que son moluscos, anmonas de mar, reptil, serpiente, pjaro, gallo y gallina, perro y perra, gato y gata, len y leona. Luego elefantes, toro y vaca. El movimiento de la pareja se hace ms fuerte y el juego ertico va despertando el clmax. Es el momento en que varn y mujer se reconocen como seres humanos, llevando a cabo un largo viaje. Las dos vidas se mezclan con sus recuerdos. l dice: Cuando t eras una nia, yo estaba all. Y cuando t sufras, yo tambin estaba all. Estoy en tus primeros recuerdos. Las dos vidas se confunden y penetran. Son ellas las que hacen el amor.

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Ahora hago el amor con la Mujer completa, piensa el hombre. La Mujer es como todas las mujeres, al igual que un gato es todos los gatos. Cuando uno llega a saber esto, la energa ha subido a la cabeza. La pareja se transforma en una diosa y un dios. Llega el orgasmo. Se absorbe el placer. Iluminacin: el pasado, el futuro, la vida, el mundo de los minerales... Para el Tantrismo, somos hijos de la piedra; la mujer est desde el comienzo, con su deseo de cantar y gritar, que la hizo transformarse en pez, mono, hombre. El Padre es la piedra y el hijo, dios: esto es lo que expresa el Tantrismo. El arte de la vida es la belleza. Todos los jvenes deberan practicar el coito tntrico, y no hacerlo como los cerdos, que son quienes derrochan la energa sexual. O sea, no utilizar el sexo como un fusil. Y si todo esto a usted le causa gracia, y el slo pensar en intentar hacerlo lo mueve a risa, es porque usted es el primero en haber sido esquematizado y atrapado por cnones inflexibles. Porque ha perdido la capacidad de abrirse a nuevas sensaciones. Lo que es peor; usted, posiblemente, es de los que creen que el sexo duro, agresivo, compulsivo, meramente carnal, donde al orgasmo lo sentimos slo en el bajo abdomen en lugar de experimentarlo con todo el cuerpo, es la nica forma posible de hacer el amor. Aprenda, entonces, a descubrir las delicias del sexo suave, tal como nos lo ensean los maestros del Tantrismo occidental, como David Ramsdale y Ellen Dorfman, quienes han adaptado las enseanzas orientales al frrago de la vida cotidiana. Despus de un da difcil, queremos hacer el amor. Damos vueltas sin encontrar el momento apropiado. Cmo empezarlo?. No tenemos ni idea. Nos estiramos sobre la cama, mirando el cielorraso. As que hagamos lo siguiente: Ella o l se acuesta a nuestro lado, en la direccin contraria, con sus pies cerca de nuestra cabeza. En esa posicin, podemos apoyar nuestra palma sobre su plexo solar y sentir la de ella (o l) sobre el nuestro. Tras cinco minutos de contacto ya estamos tibios, relajados, y comenzamos ambos a reconocer fsicamente seales de nuestros deseos. Ha llegado el momento. Hacemos el amor maravillosamente. Aos atrs, en una situacin como esa, nosotros hubiramos tratado de forzar una respuesta empujando, luchando, queriendo que pase algo. Hubiramos pensado, por ejemplo, en estos trminos: Puedo ganar o perder; sta es mi nica oportunidad. Y nos habramos esforzado por conseguir una ereccin-traqueteo-orgasmo. En suma, hubiramos recurrido al mtodo clsico del sexo duro. Cul es el sexo duro?. Aqul donde slo ganamos o perdemos; donde el objetivo es llegar al orgasmo, y la ternura, sinnimo de debilidad. Apretar un botn y obtener placeres breves e intensos (en teora). En el sexo duro se acentan las diferencias tradicionales de ambos gneros: los pechos de la mujer, los msculos en el hombre. Reinan las apariencias: nos

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calentamos o enfriamos segn la forma en que hablemos o nos movamos. Desde luego, el sexo duro tambin es divertido. Pero cuando es un modelo nico, irreemplazable, termina por no satisfacer. El sexo suave cercano a las prcticas tntricas es la versin opuesta y, por eso mismo, complementaria. Sus bases son claras y satisfactorias en s mismas: respiracin profunda, relajacin completa, permanecer en el contacto con el aqu y ahora, abandono del objetivo del orgasmo, apertura a nuevas experiencias de amor, paz, dicha, comprensin... Si la prxima vez que hagamos el amor queremos descubrir todo lo que desencadena el sexo suave, comencemos por prestar ms atencin a la forma en que respiramos. Todava no tratemos de cambiar nada: slo observemos. Despus de unas pocas sesiones, experimentemos exhalar con un sonido suave, como ahhh. Luego aspiremos moviendo la pelvis hacia arriba y exhalemos dirigindola hacia abajo. Ms adelante podemos probar de respirar al unsono o alternadamente con nuestra/o compaera/o. Momentos apropiados para este ejercicio: cuando la excitacin es baja o cuando nos estamos aproximando al orgasmo. Los que ya conocen la respiracin en Yoga o algunas prcticas similares, tendrn menos dificultades para incorporarla a este acto. Recordemos cmo fue la ltima vez que lo hicimos. Estbamos sentados, o tal vez recostados en una posicin confortable. Quizs fue al trmino de una meditacin, una clase de yoga o tal vez un rato de lectura apacible. Nos sentamos livianos, flotantes. Pensamientos mansos se paseaban tranquilamente por nuestra conciencia. Estbamos relajados, en un estado de cuerpo y de mente ideal para hacer el amor. Es ya pblico que el estrs de la vida moderna limita el potencial sexual y que el amor se realiza mejor en vacaciones o tiempo de descanso. Unos veinte minutos de masajes en los pies o en el cuerpo entero o, mejor, la prctica diaria de una relajacin completa influyen positivamente en el desempeo y la satisfaccin sexual. La urgencia que asociamos al acto amoroso proviene de tensiones inconscientes: mediante la respiracin profunda y la relajacin nos contactamos con esas tensiones y les facilitamos su disolucin. En el sexo suave, tocar es algo que hacemos porque literalmente se nos da la gana, sin ningn propsito ajeno. Al concentrarnos en el cambiante calidoscopio de las sensaciones tctiles, bajamos de nuestras conciencias y nos ubicamos en el aqu y ahora de la relacin. Dar y recibir caricias, con ojos cerrados o abiertos, es un milagro capaz de expandir el xtasis y la intimidad a alturas sublimes. Como prctica, tratemos de reconocer las sensaciones tctiles que ocurren durante otros momentos; por ejemplo, al levantar el tubo del telfono sintamos el roce del plstico contra la oreja. Descubramos la riqueza de la textura de una tela, de un mueble de madera, de un alimento, exploremos el mundo con nuestros dedos, con

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nuestras palmas, rostro y con el cuerpo entero. Un laboratorio de enriquecimiento sensorial, en pareja o individualmente, puede ayudarnos en esta exploracin. Estas experiencias despertarn nuevas conexiones neurolgicas y profundizarn nuestra capacidad de respuesta sexual. No se trata de recomendar que abandonemos para siempre el orgasmo tradicional, simplemente que lo abandonemos como objetivo. Si durante el acto de amor tenemos dificultades para alcanzar el orgasmo, la recomendacin puede no parecer muy til. Es tan fcil enredarse en la necesidad de tener un orgasmo que bloqueamos nuestras reacciones naturales. Probemos desligarnos de la idea de llegar al orgasmo y veamos qu pasa, manteniendo la atencin en el goce de los sucesivos aqu y ahora. As, abriremos la posibilidad de que ocurra algo nuevo que nos sorprenda. Abrirnos no es slo una actitud mental o fsica. El cuerpo y la mente se abren y se cierran juntos. Abrirnos a nuevas posibilidades es algo que ocurre tanto en la carne como en la conciencia. Qu ideas sobre la sexualidad nos gobiernan sin que nos demos cuenta?. Ms all de lo que nos hayan dicho sobre el tema autoridades, padres o amigos, nuestro potencial personal para el amor no tiene lmites. Es tan extraordinario que ni siquiera mis palabras podran expresar su experiencia. La propuesta es simple: aprender cmo hacer ms con menos. Cmo dejar que la tcnica sexual se transforme en arte ertico?. Mediante la prctica del sexo suave exaltamos la condicin de la no-conciencia en el momento de hacer el amor. Pensamiento y ego se disuelven en el vaco. Todo es apertura y desapego. Estamos en el presente con tanta intensidad que ya no hay residuos del duro. Nada nuevo. Simplemente, dejarnos ser.

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CAPTULO 3 IMPOTENCIA Y FRIGIDEZ

La aclaracin quizs sea innecesaria pero vale la pena, preventivamente, hacerla. Hablamos de impotencia en el hombre, y de frigidez en la mujer. Dos males, en un ochenta por ciento de origen psicolgico, que adems de perjudicar per se a quien los padece, le incorpora el hndicap de la vergenza. Difcilmente, las personas que las padezcan lo admitirn abiertamente y, de hecho, la manera en que se maneja la publicidad grfica, en peridicos y revistas, de los profesionales que las tratan, pone eso de relieve. Impotencia y frigidez aparecen dentro de las enfermedades secretas y consideradas (lo que adems de constituir un error desde el punto de vista mdico, inconscientemente tiende a deprimir y asustar ms a quienes las padecen) a la misma altura de las venreas, como la sfilis o el les. Definiramos mejor este cuadro si observamos que mientras que socialmente las reacciones son ms permisivas en el caso de la frigidez femenina, no ocurre ello cuando de impotencia masculina hablamos, donde incluso es cruelmente usada como excusa para bromas de dudoso humor en las cuales las vctimas son objeto de hilaridad. Analicemos por qu ocurre esto y conste que no buscamos cumplimentar algn mediocre rol de psiclogos o sexlogos, sino que a estos anlisis nos empuja el sincero propsito de facilitar la comprensin de los agravantes si no los orgenes psquicos en las personas perjudicadas. Como ya hemos dicho, los esquemas sociales hacen que en la mujer est adecuadamente visto que demuestre cierta inexperiencia frente al acto sexual. Hasta tal punto son indignantes ciertas actitudes culturales de los padres frente a sus hijas adolescentes, que stas, al paso de los aos, terminan por aceptar como normal y lgico que el sexo no les interese, soportndolo como una obligacin meramente marital. As, muchas mujeres adultas realizan el coito deseando que eso termine cuanto antes y, tras aos de insistir en esta postura, llevan indefectiblemente a perder el menor inters que biolgicamente an podra llevarlas al placer. Durante generaciones, incluso, que la mujer exteriorizara satisfaccin de cualquier forma (con movimientos o con exclamaciones) era motivo ms que suficiente para comenzar una disputa o una reprensin masculina. Por otra parte, y en los pases de ascendencia latina, an se sostiene la ridcula afirmacin de que la mujer no est tan necesitada de relaciones porque tiene su desahogo, haciendo referencia con esto al perodo menstrual. Esto es a todas luces absurdo, porque el perodo no puede reemplazar al coito, y s es una buena excusa para que los machistas puedan justificar su actividad sexual fuera del hogar. La frigidez tiene generalmente origen psicolgico, en su mayor parte consecuencia de una niez infeliz y padres castradores. Cuando se educa a una nia a tenerle miedo al sexo (como en muchos colegios religiosos donde an se habla del bao como el lugar donde acecha el diablo) las pequeas comienzan a interpretarlo como algo sucio. Prcticamente todas las madres, cuando sus hijas tienen menstruacin, hacen exagerado hincapi en la necesidad de que estn bien limpias. Insisten en que

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cuiden de no tener olor. Ms all de aceptar que la higiene es necesaria ms que nada para comodidad de la misma mujer es evidente aqu la relacin subconsciente que arriba detallramos. Adems, y como aclarramos en el Captulo I, el aburrimiento y la falta de incentivos en la relacin hacen que a la mujer se le haga excesivamente difcil alcanzar el clmax. En el hombre esto es mucho ms fcil, pues los movimientos del coito provocan una actividad muscular que conduce a la eyaculacin. Pero la mujer tiene una estructura orgnica ms compleja, y de no ser el pene, deben existir otros factores que provoquen el orgasmo en ella. Pero tambin hay que tener en cuenta que la respuesta neurofisiolgica del sexo femenino tambin es compleja. No slo tarda ms, sino que es mucho ms prolongada que la del hombre. En efecto. Este suele tener un orgasmo con una duracin de diez a doce segundos (tomados entre el momento en que comienza a bombearse el semen buscando la salida y aqul en que el miembro comienza a relajarse). Pero la mujer, una vez que llega al mismo, necesita entre treinta segundos y un minuto y medio para relajarse, siempre y cuando un mal movimiento o alguna incorreccin no lo interrumpa, lo que en cierto modo es una experiencia traumatizante, en pequeo grado. Por ello, recomiendo que en ese momento no debe retirarse inmediatamente el miembro masculino de la vagina sino, aun ste relajado, mantenerlo inmvil en su lugar durante un par de minutos, mientras ambos recuperan una respiracin pausada. Por otro lado, advirtamos que a lo largo de una misma relacin la mujer tiene tendencia a tener ms de un orgasmo. En un organismo sano, fsica y psicolgicamente, pueden esperarse de tres a seis orgasmos, ms o menos consecutivos, por cada uno del hombre. De all la necesidad de observar cierto cuidado en el tratamiento de la pareja femenina, de tal forma de permitirle alcanzar el clmax cuanto menos un par de veces antes de proceder a hacer lo propio. Cierto criterio sociocultural ve como un exceso de consideracin el que el hombre est cuidando que su pareja alcance la satisfaccin en lugar de ocuparse de s mismo. Pero entendemos con sobradas razones que el verdadero amor (la comunin fsica, intelectual y espiritual) nace, precisamente, de ese precepto. Es un deber que la Naturaleza le ha dado al hombre cuidar por su compaera, y pienso que es un aceptable acto de desagravio el hecho de que despus de siglos de comportamiento opuesto, nos ocupemos de pensar un poco en ellas. Entonces, es necesario que el hombre aprenda a dominar el instinto de eyaculacin, el tiempo suficiente para permitirle a su compaera gozar de la relacin. En el captulo correspondiente nos dedicaremos a explicar algunos mtodos sencillos para controlar aquella, y remarcamos que el acto se disfruta mucho ms cuando se prolonga la duracin del mismo. Debe advertirse que, sin embargo, est muy difundida entre las mujeres la actitud de fingir el orgasmo. Adems de ser un autoengao realmente pattico, no puede discutirse que sucesivos comportamientos de este tipo terminarn no slo por frustrarla sino tambin por incrementar en ella la latente frigidez. Esto es as ya que no slo la mujer que lo hace termina por conformarse con no alcanzar el clmax, sino que la frustracin naciente de ello le empuja a evitarlo, como una medida defensiva para no

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angustiarse. Cuando la mujer miente, lo hace para evitar ser considerada una inexperta (o asexuada) y para conformar al varn, quizs temiendo la reaccin de ste si le plantea que no alcanza la satisfaccin. He aqu una contradiccin: se acepta que est bien no tener experiencia, pero no se quieren asumir las consecuencias de ese comportamiento. Cuando hay frigidez, como cuando hay impotencia, lo mejor es conversarlo. Y los juegos erticos, la charla controlada y el asesoramiento de un profesional son las nicas garantas de recuperacin: no existen las panaceas. Tambin suele afirmarse que los problemas de frigidez se solucionan con el embarazo. Eso es falso: por el contrario, la mujer pasa a tener ciertas reticencias para con el hijo, ya que inconscientemente comienza a sospecharse que si el embarazo no solucion el problema, y ste persiste, el hijo es en cierta forma culpable de l. El problema es ms marcado en la cuestin de la impotencia. El hombre afectado por la misma tiende a recluirse, evita la relacin con las excusas ms increbles y se considera, en cierto modo, un paria digno slo del descrdito y la burla. Los consultorios de profesionales idneos (o no) se llenan con estos pobres infelices, haciendo pinges negocios a expensas de promesas de curacin imposibles de confirmar. Porque la impotencia tiene orgenes ms que diversos: cuando no existen problemas estrictamente fisiolgicos, un padre muy represor y autoritario (que lleva en la adultez al paciente a negar su propia sexualidad), una homosexualidad no asumida (con lo cual el individuo se condena a vivir a caballito entre dos sexos), una prdida de inters en la pareja, abuso de la masturbacin (estamos hablando de a partir de los cuarenta aos; antes, el coito y la masturbacin no se anulan mutuamente), pueden ser las causas. En estos casos se suele cometer el error de acudir a ciertos productos, como cremas vigorizantes, elongadores peneanos, para provocar la ereccin. Estos productos suelen ser peligrosos; su uso reiterado lleva a una prdida de tonicidad muscular y a partir de cierto momento la ereccin se hace difcil aun con estos elementos. Debe tratarse la impotencia desde un punto de vista psicolgico antes de acudir a estos implementos. La funcin hace al rgano. No hay mejor ejercicio para conservar la sexualidad masculina que su propio ejercicio. Una sexualidad ejercitada garantiza una continuidad; una sexualidad no ejercida garantiza un fin prematuro. Nuestra experiencia demuestra que existe una relacin directa entre repeticiones de actos sexuales y el inters (emotivo y fsico) que tenemos por el mismo. Dicho llanamente, si no lo hacemos con frecuencia, comienza a quedar relegado a un segundo plano en nuestras vidas; si copulamos a diario, tenemos tendencia a un sobredimensionamiento de la cosa, y buscamos repetirlo an ms seguido. El cuerpo resiste, aun hasta una edad avanzada. Es perfectamente factible (si no estamos demasiado cansados o maana tenemos que levantarnos por dems temprano) alcanzar dos o tres orgasmos en una noche, si rompemos con el convencionalismo de penetrar-eyacular-darnos vuelta para dormir. Veinte o treinta minutos de descanso, charlando suavemente o fumando un cigarrillo nos predisponen, si contamos con el aliciente suficiente, para comenzar otra vez.

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Aunque no se puede hablar en todos los casos de la posibilidad de un ritmo, podemos hacer una salvedad. Las personas sin problemas sexuales tienen, hasta los 30 aos, un promedio de tres o cuatro coitos por semana. Promedio quiere decir que algunos lo tienen una vez y otros cinco o seis. Entre los 30 y 40 aos, se estabiliza en una cifra de dos a tres veces por semana. Entre los 40 y los 50, dos veces. La medida real es sta: cuanto ms se la incrementa, mejor. Despus de los 50, una vez por semana es un buen promedio. Si hablamos de la duracin del coito, pensemos que previamente al orgasmo, en la fase de excitacin, toda la zona genital se llena de sangre. A fin de cuentas, si el pene se erecta es porque cuenta con unas cavidades, los cuerpos cavernosos, que al inundarse de sangre lo expanden y tensionan los msculos. Y cul es la funcin fisiolgica del orgasmo?. Descargar la sangre de todo eso que se ha llenado. Aparte de eliminar semen y obtener el placer que origina toda liberacin, ah se produce una enorme vasocongestin. No slo el pene creci; los testculos aumentaron una vez y media su volumen en la fase de excitacin, y tambin la prstata. El orgasmo y esos ejercicios de contraccin muscular cumplen la funcin de remover la sangre de esa zona. Por eso si alguien tiene excitacin sexual y no llega al orgasmo queda un dolor genital. En esa situacin, los testculos quedan cargados, llenos de sangre. Todo esto aument su volumen y necesita descargarse. El orgasmo es como una bomba que saca todo lo que est ah: la excitacin, la sangre, la inflamacin. Si nos preguntramos si esta zona se vuelve ms delicada por la edad o es el paso de los aos lo que va reduciendo esos promedios semanales, a fuerza de ser sinceros no podramos decir qu lo reduce en funcin de las posibilidades: un hombre de 50 aos podra hacer perfectamente el amor cuatro o cinco veces por semana. Lo que impedira la relacin es el perodo refractario, que a esa edad no dura ms de 24 horas o a lo sumo 48. Se considera que la reduccin del funcionamiento es algo as como colgar los botines anticipadamente por miedo a fracasar. Se empieza por suspender alguna vez, como quien no le da mayor importancia. Luego, poco a poco se va uno distanciando del tema. Hay algo interesante: cuanto ms se aleja el hombre de la vida sexual, ms deviene orgnica la impotencia psicolgica con el correr del tiempo, por falta de uso. Yo dira que un hombre de ms de 50 aos que por dos aos deja de tener relaciones sexuales adquiere una impotencia funcional de difcil tratamiento. Las arterias que irrigan el pene y que requieren la ereccin son espiraladas, elsticas, muy delgadas. Si no se usan entran en un proceso de atrofia. Una cosa es a los 18, a los 20, a los 25 aos, cuando el cuerpo es joven, elstico, y otra despus de los 50. Las interrupciones largas de la sexualidad que no se compensan con masturbacin o con alguna otra actividad sexual (no hablamos del coito sino de presencia orgsmica) cierran esos canales. Muchas son las causas por las cuales un hombre adulto comienza a interrumpir su actividad sexual. La ms comn en la pareja estable es la falta de atractivos, las pautas rigidizadas y la ausencia de fantasas. Si la sexualidad siempre es igual, repetitiva, si sigue un modelo y uno ya sabe lo que va a ocurrir, entonces se transforma

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en un hbito decreciente. Comer ostras todos los das llega a ser aburrido. El apetito sexual requiere estmulos variados. Y muchas veces la impotencia masculina no pasa porque se quiera y no se pueda, sino que no se puede porque ya se sabe lo que se quiere pero tambin ya se sabe lo que viene. En general, las parejas ms creativas mantienen la sexualidad mucho ms tiempo que las rutinarias, prcticamente hasta la muerte. Una pareja creativa es la que vara su forma de comunicarse en materia de sexualidad; las que juegan con el sexo, tratando de darse placer no slo a travs de introducir el pene en la vagina y producir un orgasmo, sino tambin a travs de masajes, charlas, estimulaciones, trueque de fantasas, todo cuanto agregue nuevas posiciones, situaciones, ingredientes. Si durante treinta aos un hombre hizo siempre el amor debajo de las sbanas, con la luz apagada, sin mirar a los ojos al eyacular, tan slo esperando tener otra ereccin para introducir, eyacular, darse vuelta hacia el otro lado de la cama y dormirse sin ms palabras, el sexo termina perdiendo inters para l, quedando reducido a un mero reflejo y automatismo biolgico. Cualquier motel, que es un lugar de sexo transitorio, da dos horas para una relacin. Cunto tiempo le destinamos en nuestra casa a nuestra pareja habitual?. Es indudable que la mejor defensa contra la impotencia o la mejor terapia si sta ha comenzado a hacer mella en nosotros es lo que yo suelo denominar la racionalizacin del coito: no hacer el amor porque s, sino ser concientes de por qu llegamos a ello. Si usted, varn, indaga en sus recuerdos, estar de acuerdo conmigo en que, ciertas veces, tras el relax subsiguiente a una relacin quizs circunstancial, donde nuestra compaera tal vez era poco menos que una desconocida y todo lo que buscamos era satisfacer la autogratificacin egosta, mientras descansbamos, con los ojos bien abiertos, perdida nuestra mirada en el cielo raso, nos hemos preguntado: Qu hago ac?, lo cual es una forma indirecta de decirnos: S, lo hice... y ahora, qu?. La bsqueda incesante de partenaires sexuales no obedece necesariamente a que nuestro cuerpo lo reclame, sino para obturar algunos agujeros de nuestra personalidad. La necesidad de ratificarnos una y otra vez que realmente somos machos o hembras es la razn ms comn. El arquetipo de Don Juan, infatigable seductor y amante, ilustra bien lo que decimos. As como el delincuente juvenil, el patotero que a su paso y sin razn nos provoca, desafindonos a una pelea, porque en el fondo es un inmaduro y perenne temeroso de su propia virilidad y capacidad de lucha, el Don Juan sin medida es un inseguro sexual, obsesivo temeroso de la homosexualidad, que necesita probar y probarse, da a da, que l (o ella) es varn (o mujer) como el (o la) que ms. Bajo dicha singular palabra (impotencia) se agrupan multitud de significados, que abarcan las simples dificultades de relacin con los dems, las mltiples manifestaciones de impotencia genital (tales como eyaculacin precoz, falta de ereccin o eyaculacin, contracciones exageradas, etc.) hasta la imposibilidad de engendrar y concebir.

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De la misma forma, la frigidez incluye varias sub manifestaciones que trascienden la imposibilidad de sentir. La frigidez, aparte del conflicto mental que representa, se traduce bajo signos orgnicos. Llega a suceder, por ejemplo, que una mujer, durante el juego amoroso, hasta que el hombre penetra su vagina permanece fra. Suele ocurrir que terminada la eyaculacin masculina, pida a su pareja que le ficcione el cltoris largo rato. A la larga, r este empleo tctil, por abuso, no dar resultado. Es conveniente aplicar la tcnica de provocar el clmax mediante el cunninlingus, primero en la mujer, y luego continuar su pareja. Conviene alternar esta rutina con la aplicacin conjunta (si se trata de una pareja heterosexual) del cunninlingus y la fellatio simultnea. Un signo determinante de la frigidez es la falta de secrecin o aumento de flujo en la vagina durante el coito. O la ausencia de contracciones involuntarias. Se llaman contracciones involuntarias a las que registran el hombre y la mujer segundos o minutos depende el caso antes del orgasmo. Los msculos alrededor del sexo de ambos comienzan a moverse agitadamente en forma de contracciones, que escapan a todo control. Quiere decir que cuando se produce en ambos a la vez la pareja est llegando al orgasmo conjunto. Estos movimientos se hacen cada vez ms fuertes hasta que, en los diez segundos antes del orgasmo, adquieren una tensin inusitada, hasta la plena satisfaccin. Si en la mujer no se producen estas contracciones involuntarias durante el coito, no hay orgasmo. Es definitivo. Un breve esquema de otros tipos de frigidez nos conducira al siguiente cuadro de referencias: Ninfomana: se producen permanentes excitaciones, no se llega al orgasmo, aumenta la bsqueda de coitos creyendo que en la variedad est el gusto, y se termina estrepitosamente mal. Aqu, es necesario tratamiento teraputico y gran contencin afectiva. Vaginismo: los labios de la vulva no se abren aun ante la excitacin psicolgica y, an ms, tienden a contraerse ante todo intento de penetracin. La falta de lubricacin transforma el coito en una experiencia dolorosa. Absoluta frigidez: Adems de la falta de mucosidad vaginal, el cltoris se encuentra insensibilizado. Por supuesto, faltan contracciones involuntarias. Terminar-cuantoantes: el ms terrible de los casos. Miedo al coito. Falta de secrecin vaginal, el juego amoroso previo no da resultado y el cltoris permanece insensible. Es el nico caso donde y ello se explica por sus races, ms psicolgicas y culturales que fsicas en el cual ni siquiera funciona la hipersensibilidad ertica de la mujer durante la menstruacin. Equivocadas actitudes culturales llevan a muchas mujeres y hombres a negar la sexualidad en este perodo (como si fuera el residuo atvico de una poca oscura donde se afirmaba que en el mismo la mujer estaba impura, pero, quizs con prescindencia del sexo oral, todas las otras variantes del c oito no slo son factibles, sino que significan para la mujer un verdadero pico orgsmico. Falsa frigidez: cuando lo que ocurre, sencillamente, es que la mujer no conoce su fisiologa sexual, ignora lo referente al acto, no tiene la menor idea de los juegos sexuales y adems de todo esto miedo al sexo, producto generalmente del tab impuesto por el medio familiar. Hasta aqu hemos definido ampliamente las distintas caractersticas de estas disfunciones y sugerido cmo encauzar su tratamiento; pero, en realidad, Cmo empezar a hacerlo?

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El punto de partida es acordar una clara definicin del trmino impotencia en lo que se refiere a las disfunciones de la personalidad. Definimos impotencia como una situacin coyuntural y generalmente reversible, que se caracteriza por una mayor o menor imposibilidad de real contacto afectivo con nosotros mismos (integracin) y con los dems. Cuando hablamos de situacin coyuntural y reversible pienso que todos los seres hemos pasado por momentos circunstanciales de impotencia, de los cuales posteriormente salimos. Baste recordar nuestra adolescencia. Y hablo de real contacto afectivo con los dems y con nosotros mismos como si fueran cosas separadas, aunque los considero una misma cosa. Me acerco a la otra persona cuando puedo compartir lo que le pasa, especialmente lo que est sintiendo. Por ejemplo, si me acerco a una persona que est triste, me entristezco. Y al mismo tiempo que tomo contacto con la tristeza de mi interlocutor, tambin me estoy poniendo en contacto con mi sentimiento de tristeza y mis propios factores causantes de tristeza. Cuando no doy curso libre a la expresin de lo que me ocurre, me conecto ms precariamente con ello. Si no lo expreso, una parte ma permanece sin manifestarse, ajena a mi intercambio con el otro. A la vez, dejo a mi interlocutor desconociendo parte de lo que me sucede, o tomando un contacto slo racional con ese sector que no puedo expresar afectivamente. Un ejemplo de las diversas conductas posibles si estoy triste seran: (a) no decir nada; (b) manifestarlo racionalmente; (c) dejar escapar algunas lgrimas; (d) sollozar plenamente comprometiendo todo el cuerpo en ello. El ejemplo (d) me expone en una expresin mxima: conmigo mismo y con mi interlocutor, tomo el mayor contacto con la pena, ajena y propia. Dicho de otro modo: a mayor y ms autntica expresin, mayor y ms autntico contacto con nosotros y con los dems. Si estoy junto a m, estoy junto a ti. Y esto es potencia. Podemos definir entonces impotencia como sinnimo de soledad. La soledad a la que me refiero no es justamente la soledad fsica: puede que yo est slo fsicamente pero integrado en m mismo y vertido en mi imaginacin a los dems seres; o por el contrario, rodeado de gente pero sumido en una profunda soledad. El doctor Ral Flint, mdico psicoterapeuta, ex profesor universitario e instructor de gimnasia y Karate-Do, recomend aqu el empleo de la medicina holstica. El movimiento conocido como medicina holstica considera al hombre como una unidad psicosomtica en continuo intercambio con su medio y divide los recursos disponibles en tres sectores: lo individual psicoteraputico, lo individual somtico y lo social. Cuando la impotencia es, como se dice mdicamente, de carcter idioptico (sin causa orgnica determinable), el tratamiento de eleccin ms comn es la psicoterapia, en sus mltiples vertientes. Durante el tratamiento, la persona afectada se apoya en el marco protegido del mbito teraputico y puede entablar con su terapeuta un vnculo que le permite manifestarse emocionalmente y tomar un real contacto afectivo consigo misma.

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A partir de aqu queda en condiciones ms favorables para realizar el contacto con otros seres o entablar nuevos vnculos desde una posicin ms integrada. Durante el tratamiento conviene atender especialmente a los siguientes aspectos: a) Expresin: en lo posible, debe facilitarse el nivel de expresin o comunicacin afectiva. Si bien cuando estamos inmersos en la impotencia es difcil mostrar nuestra debilidad o nuestro dolor, es justamente sta la alternativa teraputica. Lo opuesto, es decir, guardarnos, conserva nuestra situacin de impotencia. b) Exigencias: yo siento impotencia cuando las exigencias de la situacin desbordan mis posibilidades. En trminos generales, sera: cuanto ms me pido, menos me puedo. En esos casos, para poder debo proponerme algo ms pequeo, menos exigente. Si me acompao y me tengo en cuenta en mi imposibilidad, podr. Por el contrario, si me pido o me exijo ms sin tener en cuenta mi impotencia, es probable que el resultado sea un nuevo fracaso. c) Velocidad: si uno se siente impotente haciendo cualquier tarea a una velocidad de diez kilmetros por hora (pongo por ejemplo una cifra cualquiera), para sentirse potente deber reducir la velocidad a 8, 5 3 Km por hora, hasta que pueda. d) Lo bien hecho: parece til poner todo el acento en las cosas que ya tenemos y hemos hecho bien. Si bien a veces ayuda recordar todo lo que nos falta por hacer, conviene dejar un poco esas ambiciones para cuando estemos en situacin de mayor potencia. La ambicin desmedida o las fantasas de omnipotencia son, a la postre, formas de alejarnos del dolor que nos causa el presente por no poder con lo que ya tenemos. Y justamente para salir de este dolor, hay que primero sentirlo, vivirlo. e) Pensamientos positivos: la fe en un maana mejor es un excelente recurso teraputico. Y aunque algunos escpticos lo descalifiquen, es la mejor manera de que ese futuro se haga realidad. Sin embargo, para una persona deprimida resulta casi imposible salir de su depresin con pensamientos positivos. Esto sucede principalmente porque tambin su nivel energtico est deprimido. Es aqu donde los recursos psicoteraputicos se optimizan al asociarse con recursos gimnsticos: cuando esa persona aumenta su caudal energtico a travs de la respiracin profunda (muy disminuda en los deprimidos) puede obtener con ms facilidad una expresin o liberacin de sus sentimientos (catarsis). Esto facilita el acceso de pensamientos positivos. f) La verdad: cuando oculto algo por un motivo cualquiera, me quedo solo con ese algo ocultado, sin compartirlo. Esta es una situacin de impotencia. Por el contrario, abrir esa verdad escondida, aunque sea difcil, produce un aumento de la potencia.

Como el lector habr observado, estas consideraciones detonan en nuestras mentes asociaciones muy sugestivas. Acaso no hablamos tambin de impotencia psicolgica o intelectual, cuando no sabemos cmo manejar una situacin familiar, cuando el escritor se siente desesperado frente al vaco de ideas, cuando los problemas nos agobian al punto de desenfocarse sus soluciones?. Y esto se debe a que las impotencias fsicas son slo reflejo de las impotencias mentales. Obsrvese que las consideraciones teraputicas sealadas lneas arriba se presentan igualmente tiles a la hora de reflexionar sobre el no puedo sexual como cuando consideramos el no puedo emocional o intelectual. Nuestro cuerpo es eco de lo que ocurre en nuestro espritu. Y nuestro sexo tambin.

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LOS SECRETOS DEL TRIUNFO SEXUAL

Esoterismo y Control Mental al servicio del placer GUSTAVO FERNNDEZ
gusfernandezxxi@yahoo.com.ar

SEGUNDA PARTE
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1 Edicin (grfica): 1985 by Servicios Planificados SA, Buenos Aires, Argentina 2 Edicin (electrnica): 2004 by Centro de Armonizacin Integral y revista Al Filo de la Realidad <www.alfilodelarealidad.com.ar> Paran, Entre Ros, Argentina. Sr. Administrador/Owner/Webmaster: Se permite la copia, descarga y libre distribucin siempre que el contenido permanezca inalterable. Para consultarnos puede escribirnos a: postmaster@alfilodelarealidad.com.ar .

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CAPTULO 4 FANTASAS SEXUALES: CON O SIN CULPA?

Existen fantasas tiles para estimular la sexualidad (a las que nos referiremos en este captulo) y existen, por el contrario, fantasas peligrosas, que pueden anularla, y de las cuales hemos hecho mencin a vuelo de pjaro en los captulos anteriores. Sin embargo, la experiencia cotidiana nos demuestra que la mayor parte de las fantasas del segundo tipo, es decir, las no recomendables, surgen en la mente de hombres y mujeres con escasa experiencia sexual y desconocimiento de su cuerpo y el de su compaero o compaera. As, tratan de cubrir los baches de su conocimiento con improvisaciones. Pero como el hemisferio cerebral derecho muy activo, en esas circunstancias, ya que es el que rige toda la actividad imaginativa no puede analizar circunstancias sobre las cuales no posee informacin fidedigna, lo disfraza mediante el hbil camouflage de la representacin fantstica. Se divaga ms sobre lo que menos se conoce, lo cual equivale a decir que slo una correcta educacin sexual es sinnimo de seguridad y limpieza mental. As que es oportuno, aqu, hacer un alto para describir, pormenorizadamente, cmo estn hechos los rganos con los que copulamos. En el hombre, al igual que en la mayora de los animales y las plantas, la reproduccin se realiza sexualmente mediante la unin de clulas especializadas, llamadas gametas: los vulos, producidos por las hembras, y los espermatozoides, producidos por los machos. Todas las partes del complicado sistema reproductor de ambos sexos, as como los diversos fenmenos fisiolgicos y psicolgicos que se asocian con el sexo, tienen un solo fin: asegurar la feliz unin del vulo y del espermatozoide y el desarrollo subsiguiente del vulo fertilizado para formar un nuevo individuo.

rganos masculinos Los testculos, glndulas endocrinas, tienen la funcin de originar las clulas sexuales masculinas. En la cavidad abdominal de todos los vertebrados se desarrolla un par de testculos: en el hombre y en algunos otros mamferos, dichas glndulas descienden un poco antes o poco despus del nacimiento al saco escrotal, bolsa laxa de piel que es una evaginacin de la pared del cuerpo. La cavidad del saco escrotal es parte de la cavidad abdominal, y durante el desarrollo se halla unida a ella por un pasaje, el canal inguinal. Despus que los testculos han descendido a travs de dicho canal, ste suele cerrarse por el desarrollo de tejido conectivo, de manera que las cavidades abdominal y escrotal quedan separadas. Ocasionalmente, el canal inguinal se reabre o deja de cerrarse y se produce una hernia inguinal. En estos casos, un asa intestinal puede descender al saco escrotal y ser retenida all por la contraccin de los msculos abdominales, que interrumpe su irrigacin. Salvo que se efecte rpidamente una operacin, el tejido de esa parte del intestino muere. El descenso normal de los testculos al saco escrotal es necesario para la produccin de los espermatozoides. Si los

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testculos permanecen en la cavidad abdominal, como ocurre ocasionalmente, la temperatura levemente superior que all reina impide la formacin de los mismos. Cada testculo est constituido por un millar de tubos seminferos enrollados que producen los espermatozoides, y entre los cuales se encuentran masas de clulas intersticiales, que producen las hormonas sexuales masculinas. Los tubos seminferos estn revestidos por un epitelio germinativo, formado por clulas redondeadas con grandes ncleos. Estas clulas se dividen para formar otras, que se desarrollan hasta constituir los espermatozoides, cada uno de los cuales tiene una cabeza compacta que contiene el ncleo y una cola larga, semejante a un ltigo, para la locomocin. Adems, los tubos seminferos contienen clulas que sirven para la nutricin de los espermatozoides durante su evolucin, desde el estado de clulas redondeadas hasta la forma flagelada madura. La formacin de los espermatozoides avanza en tandas como ondas a lo largo del tubo, de tal manera que los que no son todava mviles son empujados hacia delante por la presin de los otros espermatozoides que se encuentran por detrs. En el extremo de cada tubo seminfero hay un tubo delgado, llamado conducto eferente, que lo comunica con un tubo nico, complejamente arrollado, el epiddimo, donde se almacenan los espermatozoides. Cada uno de los epiddimos yace estrechamente unido a la base del testculo con el que se comunica. Del epiddimo nace un conducto, llamado deferente, que pasa desde el escroto a travs de los restos del canal inguinal a la cavidad abdominal; all pasa por sobre la vejiga urinaria hacia la parte ms baja de la cavidad abdominal, donde se une con la uretra. Tan pronto se producen, los espermatozoides quedan suspendidos en el lquido seminal, que los protege mientras son transferidos al aparato reproductor femenino. Este lquido es el producto de tres glndulas diferentes. Poco antes de que los conductos deferentes se unan con la uretra, desembocan en ellos un par de glndulas llamadas vesculas seminales, por medio de sus respectivos conductos. Ms adelante se encuentran las glndulas prostticas (en el hombre estn fusionadas formando una sola glndula), situada alrededor de la uretra, a la altura de su origen en la vejiga: segregan su parte del lquido seminal hacia la uretra, mediante dos conjuntos de conductos cortos y delgados. Finalmente, en una regin anterior a lo largo de la uretra, en la base del tejido esponjoso del pene, hay un tercer par de pequeas glndulas, llamadas glndulas de Cowper, que proporcionan la ltima parte componente del lquido seminal. El fluido seminal contiene buffers que protegen a los espermatozoides de los cidos que normalmente se hallan presentes en la uretra y en el aparato reproductor femenino, glucosa y fructosa como sustratos para el metabolismo de los espermatozoides y sustancias que lubrican los pasajes a travs de los cuales aquellos se desplazan. La uretra es un tubo que se extiende desde la vejiga urinaria hasta el exterior del cuerpo. En el macho, la ltima porcin de la uretra pasa a travs del pene, el rgano reproductor externo, que se encuentra inmediatamente por arriba y por delante del saco escrotal. En el pene, la uretra est flanqueada por tres columnas de tejido erctil, que es esponjoso y se puede llenar con sangre. Ordinariamente, los espacios de tejido esponjoso, si bien contienen sangre, no estn distendidos, pero durante la excitacin sexual las arterias que llegan a estos espacios sanguneos se dilatan de tal manera que stos se llenan de sangre a presin. Esto hace que el pene modifique su estado

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usualmente flccido y se vuelva duro y erecto y, por lo tanto, pueda introducirse en la vagina. La eyaculacin del semen (el lquido seminal que contiene a los espermatozoides) se produce cuando el pene es estimulado adicionalmente por la friccin contra las paredes de la vagina, y se debe a ondas reflejas de contraccin de los msculos de los conductos deferentes, la uretra y las glndulas asociadas.

rganos reproductores femeninos Los ovarios, u rganos productores de vulos en las hembras, estn fijados mediante ligamentos en la parte ms baja de la cavidad abdominal, entre las caderas. Cada uno tiene, ms o menos, el tamao y la forma de una almendra. Cuando una nia llega a la pubertad, hay unos treinta mil vulos en cada uno de sus ovarios. Al parecer, no se producen nuevos vulos despus. Como una mujer normalmente ovula trece veces por ao, durante unos treinta aos, aproximadamente, y cada mes madura un solo vulo, slo 400 vulos alcanzan la madurez y salen del ovario; los otros degeneran y son reabsorbidos. Los ovarios liberan vulos alternadamente, pero esta alternancia es irregular y no se puede predecir. Al contrario de lo que ocurre con el aparato reproductor masculino, el femenino no est constituido por una serie de conductos comunicados. El vulo es liberado en la cavidad abdominal en el momento de la ovulacin y de all pasa a uno de los tubos llamados oviductos o trompas de Falopio. Cada uno de estos tubos termina en un ensanchamiento en forma de embudo, que normalmente cubre una parte de la superficie del ovario. Cuando el vulo pasa a la cavidad del cuerpo, las corrientes originadas por el movimiento de las cilias o delgadsimos cabellos que tapizan los oviductos normalmente los transportan hacia el interior de uno de estos embudos. Excepcionalmente, un vulo que no ha entrado en el oviducto puede ser fecundado en la cavidad abdominal donde, unido a cualquier rgano como por ejemplo el hgado, comienza a desarrollarse. Por lo comn, cuando esto ocurre no se puede completar el desarrollo y el embrin debe ser extrado de su posicin en la cavidad abdominal; sin embargo, se han registrado casos de embriones que lograron completar su desarrollo y que fueron dados a luz por medio de una operacin quirrgica practicada a la madre. Ambos oviductos desembocan directamente en los ngulos superiores de un rgano piriforme, el tero o matriz cuya funcin ms importante es albergar al embrin durante su desarrollo hasta el momento del parto. Este rgano se encuentra en la parte media de la porcin ms baja de la cavidad abdominal, justamente por detrs de la vejiga... Tiene el tamao aproximado de un puo y posee gruesas paredes musculares, as como un revestimiento mucoso ricamente irrigado. Desde el comienzo de su extremo inferior desciende un tubo muscular nico, la vagina, que comunica con el exterior del cuerpo. La vagina es ms grande que cualquier otro conducto del aparato reproductor; acta como receptculo de los espermatozoides, y por lo tanto debe acomodar al pene, y adems como canal de parto cuando se completa el desarrollo prenatal. El tero termina en un anillo muscular, el cuello o crvix, que se proyecta un breve trecho en la vagina. Los rganos sexuales femeninos externos se conocen, en conjunto, con el nombre de vulva. En la parte ms baja y anterior del torso, hay una masa de tejido

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blando que forma una elevacin pequea, denominada monte de Venus. Desde este punto se extienden hacia atrs y abajo dos pliegues de piel cubierto por vello, llamados labios mayores, que circundan la abertura de la vagina y se unen para formar un solo tejido detrs de ella. Por dentro de los labios mayores hay otros dos pliegues de piel, libre de vello, los labios menores. En la unin de estos dos ltimos, hacia delante, se encuentra un rgano erctil, sensible, del tamao y la forma de un pequeo guisante. Es el cltoris, rgano homlogo al pene del hombre; esto significa que se desarrolla a partir de las mismas estructuras embrionarias que el pene. Como ste, contiene tejido esponjoso que se ingurgita con sangre durante la excitacin sexual. Difiere del rgano masculino, empero, en que su nica funcin es excitatriz. Detrs del cltoris se encuentra el orificio de la uretra, que en la mujer slo tiene funcin urinaria, y por detrs de la uretra se halla la abertura mucho mayor de la vagina. Antes del primer contacto sexual, esta abertura suele estar cerrada por una delgada membrana, llamada himen, pero una enfermedad o accidente pueden destruirla durante la niez. Esta veloz descripcin de los rganos sexuales ha tenido como objetivo, como sealramos, la importancia que tiene el correcto conocimiento de las estructuras orgnicas, tanto masculinas como femeninas, para evitar las divagaciones fantsticas perjudiciales en la relacin. Es el mapa para adentrarse a conocer un territorio. Cuando un tema se conoce bien y en profundidad, entonces cada paso que demos ser seguro. Basta que aqul sea prohibido, para que se conozca poco y mal. Las fantasas sexuales en la pareja (hablo aqu de las nocivas) desaparecen cuando hay una experiencia previa aquilatada. Cuando hablo de experiencia, no hablo de cantidad de relaciones previas; me estoy refiriendo a la calidad de las mismas, al grado de comunicacin, de participacin, de felicidad amatoria alcanzada, o no. Un hombre o una mujer pueden haber recorrido innumerables brazos pero no ser ese dudoso rcord el que les garantice la realizacin sexual. Pero por supuesto, cuando ambas partes han tenido oportunidad de experimentar, se reduce sensiblemente el margen de error. Qu decir cabe, entonces, de la conveniencia de las relaciones prematrimoniales, cuando stas son acompaadas por la serena reflexin, la mesurada eleccin y un inquieto y sano espritu de descubrimiento y aprendizaje. Dentro de las fantasas sexuales convenientes, podemos rescatar aquellas en que se busca incesantemente romper con la convencional rutina: nuevas posturas, perfumes, actitudes de aproximacin mutuas seductoras y un largo etctera. Los juegos personalizados, donde la pareja re-crea su primitivo acercamiento, como si el juego de la conquista se produjera nuevamente y por vez primera, tambin es divertido y sano. En cambio, llamaremos fantasas nocivas a aquellas en las cuales una o ambas partes necesitan suponer que estn haciendo el amor con otra persona (real o imaginaria) para alcanzar un grado sensato de excitacin. Aqu el riesgo es doble; por un lado, puede llegar a comprobarse que quien nos acompaa no es el verdadero objeto de nuestra atencin, con lo cual puede llegar un momento en el que el slo contacto de su piel nos resulte molesto. Adems, representa verdaderamente una falta de respeto hacia el otro, y uno tiene el derecho de no querer o amar a esa persona, pero s la obligacin moral de respetarla. Si necesitamos recurrir a tales artilugios para excitarnos, es que algo falla en la pareja, y carecemos del valor para plantear el problema y buscar,

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juntos, una solucin. En lugar de eso, persistimos en la actitud egosta de imaginar y fantasear, mirando hacia otro lado en vez de enfocar nuestra atencin en el obstculo a superar, y distraemos as el tiempo que sigue corriendo. Las fantasas tambin son peligrosas cuando abusan de los objetos exteriores que hacen a la relacin. Todo lo que sanamente se necesita ya nos lo dio la naturaleza, slo que est en nosotros saber aprovecharlo (por ejemplo, algunas mujeres consideran imprescindible un vibrador, pero jams han experimentado la sensacin que su pareja les masajee el cltoris con el dedo mayor del pie). Si bien como dijera lneas arriba, ciertos detalles, como seleccionar una determinada y afrodisaca comida previa al acto, eleccin de los perfumes, las vestimentas, la decoracin, son inofensivas y hasta estimulantes, se incurrir en un error cuando se exija apoyarse en los elementos exteriores para consumar la relacin, mecanismos de flagelacin (desde la simple toalla mojada hasta aparatos ms sofisticados), disfraces extravagantes, maquillajes excesivos, actitudes coprfagas (defecar sobre el cuerpo del compaero o compaera). Aqu nos acercamos peligrosamente al terreno de las perversiones (en el sentido psicolgico de lo desviado de lo sano) y esto demanda inmediata atencin y apoyo especializado.

Los Top Ten de las fantasas sexuales 1) Sexo anal: la gran preferida Como su nombre indica, el coito anal consiste en la introduccin del pene por va anal, tanto en relaciones heterosexuales, como en homosexuales. Se sola llamar sodoma (palabra derivada de Sodoma, ciudad mtica que, junto a Gomorra, segn la Biblia, fue destruida por Jehov debido a sus desenfrenos sexuales). El sexo anal era considerado contra natura dado que, por tradicin religiosa, era considerado como natural slo aquello que tena fines reproductivos. Todo lo que se sala de esos cnones era visto como pecaminoso; por ejemplo se deca que los pactos con el demonio se sellaban con un coito anal o beso en las nalgas. La masturbacin corri una suerte parecida. Llama la atencin que distintos pases atribuan a sus vecinos esta prctica como si fuera algo ajeno y extrao: as los franceses hablaban del vicio ingls y los ingleses del vicio francs, los rabes del vicio persa y viceversa. En muchas situaciones se usaba esta prctica para preservar hipcritamente la virginidad y evitar embarazos indeseados. Adems del Marqus de Sade, muchos autores como Bocaccio, Chaucer, Petronio o Rabelais han descrito este tipo de prcticas en sus inolvidables obras. Hoy no se acepta el trmino de antinatural ni el de contra natura para las prcticas con penetracin anal (digital o peneana), vindolas como un juego ertico. La penetracin anal aparece pocas veces como prctica heterosexual, aunque los mangaianos la efectan durante los perodos de menstruacin. En cambio, parece ser el acto sexual ms comn entre los pueblos primitivos, y en algunas sociedades de Nueva Guinea constitua un acto de obligado cumplimiento para los jvenes como parte de los ritos de la pubertad, pues se cree que stos no crecern como es debido si no han recibido el semen de hombres de ms edad. Aproximadamente el 40% de las parejas heterosexuales lo han intentado al menos una vez. El ano, al igual que la vagina, tiene terminaciones nerviosas sensibles. Tanto los hombres como las mujeres heterosexuales, aunque a veces creen que estas

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inclinaciones indican una tendencia homosexual, a menudo disfrutan con algn tipo de masaje anal. Algunos hombres y mujeres consideran que la prctica del coito anal es algo aventurero y divertido, mientras que otros lo miran como algo sucio, perverso y doloroso. Esta prctica sexual requiere grandes dosis de mutua confianza, lubricacin, capacidad de comunicacin y paciencia por parte del hombre, que no puede moverse tan enrgicamente como lo hara durante el coito vaginal porque corre el riesgo de daar tejidos muy delicados. El coito anal es una actividad de alto riesgo debido a la infeccin VIH. La sumisin fsica y psicolgica que conlleva esta prctica, tiene para muchos hombres y mujeres un gran atractivo como alternativa ocasional al coito vaginal. En realidad, la mujer debera controlar el ritmo y la profundidad de la penetracin. Como debe ocurrir en cualquier prctica sexual, nadie debe sentirse obligado a practicar el coito anal slo porque su pareja se lo pida. El sexo para ser placentero siempre tiene que ser elegido. El recto no est diseado para la prctica del sexo y no puede soportar repentinos encuentros sexuales sin sufrir daos. Aunque los dos componentes de la pareja gocen, el coito es un acontecimiento especial. Con un poco de creatividad, ambos pueden quedar satisfechos. Cuando se vaya a realizar la penetracin anal hay que tener en cuenta que, por tratarse de un esfnter muscular tiende a ofrecer resistencias por lo cual debe procurarse una buena relajacin corporal. Como a diferencia de la vagina, no se autolubrica, deber ser utilizada una crema o gel lubricante no irritante, para tal fin, tanto en el pene o dedo como en el ano. Realizar la penetracin de manera cuidadosa y suave, paulatina (a veces es conveniente dilatar primero con un dedo antes de la introduccin del pene), retirndose si la compaera, o compaero, refiere un dolor intenso que no tolera o si hay fuerte resistencia, o sencillamente si no le agrada. El uso del profilctico es muy importante pues la mucosa rectal es una va de entrada de virus y bacterias. Jams realizar una penetracin vaginal luego de la anal, ya que se corre el peligro de contaminar la vagina con flora bacteriana proveniente del recto y que el pene llevara consigo; de querer hacerse debera usarse otro profilctico o, en caso de no usarlo, efectuar una higiene cuidadosa. Nunca penetrar contra la voluntad de la pareja. En ocasiones hay resistencias o negativas a hacerlo por el dolor, otras por preceptos morales o religiosos, o porque no resulta placentero. Una de las causas de disgusto, en ambos, puede ser la presencia de materia fecal al retirar el pene. Algunos pacientes homosexuales refieren que utilizan enemas previas para limpiar la zona, pero este mtodo no es de muy frecuente uso. Para muchas parejas heterosexuales el sexo anal puede ser una alternativa que produzca grandes satisfacciones erticas y sexuales. No obstante, debido sobre todo a que se le ha considerado un tab, son muchas las preguntas que genera y algunas las precauciones que exige. Saberlas nunca est de ms. Las opiniones acerca del sexo anal son muchas y variadas, e incluso encontradas y contradictorias. No todo el mundo acepta (sobre todo por razones ticas y religiosas) que este tipo de relacin sea normal en una pareja heterosexual, pero lo cierto es que muchas personas ven en el coito anal una manera como cualquier otra de disfrutar del

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sexo, un equivalente al oral o al vaginal. No obstante, el clima de ocultacin, la presin de los prejuicios y el hecho de que el tema haya sido considerado un tab han ocasionado que en cuanto al sexo anal todo sean preguntas, dudas y silencio. Buscarles respuesta es la mejor manera de acabar con los riesgos innecesarios y los problemas derivados de la ignorancia. Porque el sexo anal tambin exige sus propias precauciones. Alternativas: Penetracin vaginal posterior, "a tergo". La penetracin desde atrs no deja de ser una alternativa al coito anal. Aunque el pene se introduce por la vagina el ngulo de penetracin y la perspectiva visual desde atrs hace que parezca una experiencia diferente a la prctica del coito en otras posturas, fantaseando se puede imaginar una penetracin anal. Sera interesante y a la vez divertido hablar de la penetracin anal sin ponerla en prctica ya tendr tiempo si a ambos miembros de la pareja les apetece mientras su pareja le estimula con la mano y le cuenta la fantasa sexual ms excitante que pueda imaginarse o que haya ledo en un libro o en una revista. Decir cosas obscenas sobre un tema prohibido es tan bueno como practicarlo. Practiquen el masaje anal. Para ambos sexos. Pngase un guante de ltex y lubrique bien la zona. Cosquillee el borde del ano. D vueltas a su alrededor con el dedo. Cuando su pareja est lista, introduzca el dedo (con la ua bien cortada) lentamente. Haga que su pareja contraiga el msculo anal alrededor de su dedo, inhalando mientras ella o l lo hacen. Como variante, agite su dedo suavemente mientras su pareja contrae y relaja los msculos anales.

2) Garganta profunda Si bien la fellatio (succin del pene) no es hoy en da la prctica resistida que supo ser, aun en parejas bien avenidas sexualmente, hasta algunos lustros atrs, ciertas mojigateras culturales hacen que algunas mujeres experimenten una dosis de vergenza y hasta de humillacin (en el sentido de sentirse sometidas) ante la requisitoria del hombre de desear sexo oral. Por supuesto, en parejas homosexuales es por el contrario la prctica ms aceptada, generalmente realizada en forma simultnea para experimentar el placer del orgasmo conjunto. En parejas heterosexuales, el clima de una fellatio combinada con un cunninlingus (sexo oral del hombre en la vagina de la mujer) es generalmente el contexto ms espontneo para la prctica del mismo, ya que en posicin normal (la mujer arrodillada ante el hombre de pie, o bien acuclillada entre sus piernas si l se encuentra acostado) es la que tiene remembranzas de postracin. Si se efectuara una estadstica sobre la calidad de la fellatio en parejas heterosexuales, se arribara a la sorprendente comprobacin de que como es practicada por la mayora de las mujeres no es como realmente al hombre le gustara que se la practicaran. De hecho, se sostiene generalmente que slo los homosexuales dominan la tcnica ms grata, ya que al compartir el miembro viril saben precisamente qu es lo que desean, cosa que en la mujer debe pasar ms por una representacin ideal que por experiencia corporal. Pero algunas recomendaciones puede sugerrsele a la mujer que desee explotar al mximo esta tcnica: combinar la succin del pene con leves mordisqueos del glande, buscar hacer un vaco tomndolo lateralmente con los labios

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y alternar compresiones frenticas con la lengua y el paladar con deslices muy suaves de la punta de la lengua sobre la base del tronco. Pero difcilmente ninguna tcnica resulte tan excitante en la fellatio para el hombre y hasta puede serlo tambin para la mujer que aquella que conocemos como garganta profunda, en obvia alusin a la pelcula del mismo nombre, referente del cine porno de los 60, donde la actriz, Linda Lovelace, representaba el papel de una mujer con una peculiaridad anatmica: su cltoris, en vez de estar ubicado en la conjuncin superior de los labios de la vulva, estaba... en su garganta. A lo largo de la cinta, Linda atraviesa distintas etapas, desde su frustracin sexual inicial por no poder alcanzar el clmax en sus relaciones hasta el desarrollo de una tcnica que l permite hacerlo. Esta consiste en que la mujer debe echarse boca e arriba perpendicularmente en la cama, de manera de dejar caer su cabeza por el borde de la misma, de manera que penda hacia atrs y abajo. Es ms, debe esforzar un poco ms de lo habitual el movimiento de echar la cabeza hacia atrs. Desde esa posicin, el hombre debe introducir su pene en la boca (que al principio debe estar bien abierta) a la par que se desliza sobre el cuerpo de su compaera, empujando suavemente con la pelvis hacia delante. La posicin del cuello de ella permitir que la totalidad del pene penetre, llegando a la garganta, sin causar ahogo ni otras sensaciones molestas. Desde esa postura, entonces, el hombre puede comenzar la oscilacin plvica propia del coito, hasta eyacular si se desea.

3) La menos esperada: ella primero. 4) Juntos podemos ms 5) Sexo al rojo vivo 6) Mi pasado me condena... por defecto 7) Lesbianas versus travestis 8) Hay un menhir en el valle 9) La cascada y el chocolate 10) Valo primero, hgalo despus

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CAPTULO 5 LOS LMITES DE LA MASTURBACIN

Desde que al califa Onn se le ocurri hacer apologa de un mtodo como tantos otros de autogratificacin ertica costumbre que se incorpor a la Historia tambin con el nombre de onanismo pocos hbitos propios de la naturaleza humana fueron manchados con tanta vergenza como ste. A caballito de la represin religiosa, el pecado de la masturbacin en el hombre o la mujer apareca por momentos ms execrable que el propio contacto sexual. Concebido este ltimo slo para la reproduccin, la prdida del fluido vital en el hombre era, entonces, un atentado contra se deca la divinidad de la vida. Alrededor de este tema se han tejido demasiadas leyendas y an hoy los herisarcas de la autoridad moral mantienen en pie tantas mentiras, que arduo y difcil ser el trabajo de desbrozarlas. Una de las falsedades ms difundidas (y ahora estoy haciendo referencia especficamente al caso del varn) es aquella que dice que el abuso de la masturbacin nos vuelve, ora impotentes, ora estriles. Si bien en el caso de la mujer, como viramos anteriormente, hay un nmero limitado de vulos, el varn, en cambio, produce espermatozoides permanentemente, y mientras medie un aceptable tiempo de reposo y reposicin de energas, y tal vez algo de alimentacin, entre coito y coito, si es que stos son muy exigidos, hasta una edad muy avanzada podr continuarse la prctica sexual aunque en la juventud se haya abusado de las prcticas onanistas. En la misma lnea de fuego debemos colocar el otro viejo adagio popular que afirma que la masturbacin debilita. Como cualquiera podr haber experimentado, despus de una relacin sexual hay un breve perodo de relax, tras el cual uno experimenta una mayor claridad mental y una tonificacin muscular. La vieja imagen burlesca del hombre haciendo ejercicios gimnsticos pletrico de energa despus del coito, mientras su compaera duerme o lo mira plcidamente extasiada desde la cama no es del todo errnea. Y masturbarse implica una descarga (de energa y semen en el hombre, de energa y aumento de flujo vaginal en la mujer) algo menor que la que mantenemos en la cpula. Ergo, la respuesta muscular y nerviosa a ste ha de ser exactamente la misma. Si se experimenta algn tipo de fatiga sta ha de ser, nicamente, intelectual (si se me permite la expresin). Y es debido a la excitacin psicovisual que acompaa a la manipulacin. El hombre (y la mujer) en estas circunstancias re-crea fantasas erticas, tales como imaginar a su lado a la persona deseada. Si la masturbacin no reemplaza a la vida sexual normal (como en el caso de parejas) se transforma en un aceptable mecanismo de descarga, desde el punto de vista fisiolgico, y ese cansancio mental a que hiciramos referencia slo ser perceptible en las personas no acostumbradas a sobreexigirse mentalmente con la creacin de imgenes gratificantes. Por otra parte, la prctica masturbatoria conjunta puede transformarse en uno de los juegos erticos que ms profundamente permiten vivir una experiencia de

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sexualidad casi mstica. Ya sea realizada manualmente o mediante el sexo oral, como dijimos y en contra de las tendencias machistas de nuestra sociedad que parecen querer privilegiar el goce del varn al de la mujer en el caso de las parejas heterosexuales (porque en general en las homosexuales, o bien no existe una diferenciacin tan marcada entre roles pasivos y activos, o existe una comunin adulta e inteligente de los bemoles del acto amatorio), el provocar el clmax de la mujer antes que en el hombre (y, si es posible, ms de una vez o simplemente una pero prolongada, dada la naturaleza multiorgsmica de la mayora de las damas, condicin que muchas veces ellas mismas ignoran) mediante manipulaciones masturbatorias, se transforma en una experiencia que implica un verdadero salto cuntico en la maduracin sexual. La masturbacin en la mujer atraviesa dos etapas: la de pre y post desfloracin. En la primera, se la asusta con el riesgo de perder la virginidad. En este sentido, ms all de poner seriamente en duda el valor de la virginidad (si es que tiene alguno), la afirmacin es ilgica: a menos que recurra a artificios diversos, la mujer, sobre todo la adolescente, se masturba mediante la friccin repetida del cltoris con uno o dos dedos, de forma que la penetracin del mismo no llega a la posicin del himen. Si se acude al empleo de instrumentos tales como vibradores (cosa que s es desaconsejable, por elementales normas de higiene) en la pubertad, la desfloracin ser, sin duda, mucho menos dolorosa desde el punto de vista fsico y mucho menos traumtica desde el punto de vista psicolgico que si esta ocurre durante el primer contacto sexual, donde los complejos de culpa, sumados al terror experimentado frente a lo desconocido y el normal dolor fsico, hacen que pocas mujeres recuerden con placer su primera relacin. En el segundo caso mencionado, es decir, cuando la mujer ha perdido ya su virginidad, podemos distinguir a su vez dos sub clasificaciones: si la misma tiene una relacin estable, o si carece de ella. En el segundo caso, nada hay que objetar. Ni la masturbacin desencadena voluptuosos sueos de concupiscencia que alteren nuestra normalidad, ni se le puede exigir a una mujer desarrollada que reprima el instinto de descarga libidinosa. En cuanto a la primera posibilidad, no existe ms riesgo que el de no poder aceptar que si se est recurriendo a la masturbacin en solitario, es que carece de satisfaccin a nivel de su compaero. Pero como entendemos que seguramente ste no ser telpata para entender a priori lo que est ocurriendo, es deber de la mujer hacer el planteo del caso. Formular el problema muchas veces ya es suficiente para motivar un cambio de actitud, de aproximacin con el otro, y terminar con el inconveniente. Adems, debemos aceptar que la masturbacin, como la prostitucin, son aspectos quizs no deseables pero s necesarios de nuestra sociedad; un individuo con retenciones seminales o vaginales, se est reprimiendo. Aunque acuda a mtodos inslitos y en ocasiones cercanos a la perversidad del masoquismo para desexcitarse (clculos matemticos, duchas de agua fra) la represin existe. Y aqul que no es capaz de liberarse a s mismo no puede consentir la libertad en los dems. En consecuencia, reprime a quienes estn bajo su gida. Y si esta persona, en vez de ser solamente cabeza de familia, jefe o propietario, tiene tambin un escalafn ms alto en la jerarqua del poder, ya podemos estimar las consecuencias. Estas consideraciones son las que nos hacen concluir que la vida sexual y la actitud ante la misma que expresa una sociedad determinada, son excelentes patrones de

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referencia yo dira que son los primigenios patrones para evaluar su papel histrico. El rechazo a la masturbacin, en realidad, es un atavismo, un hbito cultural, un resabio gentico que arrastramos desde las pocas en que estbamos ms cerca del mono que del hombre tal cual hoy lo conocemos. En ese entonces, era necesario potenciar a la ensima potencia la reproduccin de la especie; la expectativa de vida era corta, la muerte fcil, y nada aseguraba que las leyes evolutivas no empujaran a nuestra raza a un callejn sin salida para extinguirnos, como hicieran con tantas otras especies a lo largo de millones de aos. Haba que multiplicarse, ms y ms. Pero esos tiempos han pasado, y actualmente no existen razones vlidas para negar la masturbacin. El lmite de la misma pasa no por su abuso, sino por las razones que subyacen detrs de ste. La masturbacin es comn en hombres tmidos y mujeres histricas, y refleja su cerval miedo al sexo o, mejor dicho, a fracasar en el sexo. As, inconscientemente muchos prefieren eludir una posibilidad concreta de relacin sentimental que podra cristalizar en una comunicacin sexual (o, lo que para esos caracteres resulta ms traumtico: aceptar la honestidad de la cita sexual por el sexo en s mismo sin falsas promesas de amor ni hipocresas) refugindose en el mundo de fantasa de sus ensoaciones. Aqu, slo la capacidad de decisin, de ir hacia delante, romper el crculo vicioso.

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CAPTULO 6 TENGA SUS PROPIOS RCORDS SEXUALES

Todos los hombres y buen nmero de mujeres entienden que la relacin sexual o, mejor dicho, la suma de relaciones sexuales mantenidas a lo largo de una vida deben tener como objetivo la adquisicin de un determinado puntaje que los califique por sobre sus pares en esto de las lides amatorias. Toda reunin de amigos en un caf y toda reunin de amigas en casa de una de ellas (aunque en estas pocas de liberacin femenina los territorios se encuentren morosamente compartidos) es buen pretexto para alardear de logros reales o imaginarios, si bien existen claras diferencias entre lo que es logro para unos y para otras; como norma general, para los hombres lo es el hecho de fatigar al mximo a su compaera, de evitar todo enganche afectivo, de crear una dependencia cuanto menos sexual de parte de la mujer hacia l, y de retirarse de su vida de forma tal de dejar una huella indeleble con el tiempo. Pero las mujeres y siempre obviando las excepciones parecen destacar ms la calidad por sobre la cantidad. La mujer necesita fundamentalmente comunicacin afectiva, que el hombre se vuelva totalmente deferente con ella. Existe sin embargo una salvedad esencial: todos los enfoques, desde el espiritual al fsico pasando por el psicolgico, demuestran que lo realmente importante en la relacin no es la cantidad de orgasmos cumplidos sino, como sealara en captulos anteriores, entender el orgasmo como consecuencia, no como objetivo. Si invertimos estos papeles, resulta que comenzado el coito llevamos minutos de contacto corporal tras el slo fin de eyacular, canjeando un tiempo prolongado de placer por segundos mnimos de clmax. Esto significa que tenemos que aprender a encontrar la satisfaccin antes de eyacular, y no depender de ese instante. Nuestro rcord sexual, entonces, ser y por eso seremos recordados no por el tamao de nuestro pene, o la cantidad de orgasmos siempre podremos ser superados en ese punto, condicionados como estamos por los atributos que la naturaleza nos haya dado sino por esa otra cosa en que habremos transformado la relacin carnal. No caigamos en el error de emplear cremas, ungentos o lociones excitantes; no me refiero aqu a las afrodisacas, tiles e inocuas, siempre y cuando tengamos la prudencia de seleccionar aquellas que son de extraccin vegetal, sino aquellas que las publicidades on line, grficas, radiales y televisivas han popularizado en los ltimos aos. Desde hace unos treinta aos se conoce la llamada pomada china, una crema estimulante epitelial que el varn pasa por sobre el pene provocando la ereccin inmediata. En realidad, el proceso consiste en una tensin y contraccin de los msculos del miembro, al punto que aun despus de la eyaculacin la accin vigorizante contina su efecto. Slo el reposo y el correr de algunas horas hacen que el pene retome su tamao laxo y se supere este priapismo circunstancial (que es como mdicamente se llama a la ereccin permanente del rgano viril, ereccin que termina siendo dolorosa). Como cualquier practicante de levantamiento de pesas sabe, si un msculo es

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sobreexigido durante mucho tiempo, termina por perder tonicidad muscular y el incremento en la secrecin de cido lctico lo anula. El pene es un conjunto de msculos, y no escapa a estas reglas. En la misma ptica puede observarse el empleo de cremas ntimas femeninas, utilizadas para sensaciones ms persistentes. El modo en que stas funcionan es triple: a) en mujeres de excesiva lubricacin vaginal, la crema de marras obliga a eliminar parte de ste, de forma tal que en la penetracin la vulva se encuentra menos lubricada y se experimenta ms la friccin del rgano masculino, o bien (b) otra variante de estas cremas, al revs que la anterior, aumenta la lubrificacin del cuello uterino, con lo cual el pene penetra con mayor facilidad y ms profundamente, y en consecuencia la percepcin es mayor, y, finalmente, (c) las recomendaciones en cuanto al modo de aplicacin de estas cremas sugeridas por el prospecto adjunto a cada una y que se sugiere seguir al pie de la letra, hacen que la mujer, colocndola, se est masturbando sin darse cuenta. As, accede al coito ms excitada que de costumbre, en consecuencia siente ms todo tipo de sensacin y es as como parecen demostrar su efectividad. Para poder incrementar la cantidad de relaciones sexuales semanales y valga la aclaracin de que estas consideraciones las hacemos en funcin de los promedios de contactos sexuales por edad a que hiciramos referencia e el Captulo IV no existen n panaceas mgicas, y el secreto estriba en la capacidad de dejar los problemas fuera de la cama, de forma tal que las angustias laborales y sociales no nos acompaen al lecho (y a lo largo de este trabajo hemos dado bastantes pautas en ese sentido) y un organismo energtica, psicolgica y fisiolgicamente lo ms equilibrado posible. Aqu, debemos hacer hincapi en la necesidad de un descanso reparador diario, horarios ms o menos habituales (nada complica tanto el mantenimiento de una vida sexual sana como el hecho de tener horarios impredecibles para dormir o comer, por ejemplo) cierta cuota de gimnasia semanal (no se trata de transformarnos en atletas, sino de mantener nuestro cuerpo en su totalidad adecuadamente oxigenado), bastando para este punto hacer unas pocas flexiones de piernas y brazos todas las maanas, caminar no menos de dos kilmetros diarios y dedicarle un par de horas del fin de semana a un ejercicio ms intensivo, como andar en bicicleta. Tambin debe cuidarse a alimentacin, reduciendo al mnimo las carnes rojas y l si bien deben comerse verduras y legumbres, tratar de que el consumo de las mismas no sea exagerado. La fermentacin de estos alimentos especialmente la lechuga tiene efectos narcotizantes. Reducir el tabaco (por aquello de las necesidades respiratorias) y especialmente el alcohol. Es otro difundido error suponer que el alcohol favorece la relacin sexual. Lo que ocurre es que, al principio, un poco de alcohol reduce los mecanismos de defensa del Yo y los esquemas represores, con lo que pasamos a manifestarnos con ms libertad, ms-cmo-somos. Pero el excesivo consumo del mismo embota las facultades cerebrales, reduce la sensibilidad (el alcohol era muy usado por los soldados bebido, se entiende cuando carecan de anestsico) y todo concluye en el ms estrepitoso fracaso. Una copa, ayuda. Dos, derrotan. Finalmente, reducir el caf, el mate y otros excitantes de este tipo. Estos no nos espabilan. Lo que ocurre es que cuando la cafena, por caso, lega a las terminales nerviosas, el organismo, sintindose agredido, reacciona para expulsar estos elementos

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extraos. Esa reaccin es lo que nosotros interpretamos equivocadamente como el efecto activador de estos brebajes. Pero en realidad tenemos que comprender que el cuerpo est defendindose de algo pernicioso, y si abusamos del suministro del mismo acabaremos con sus defensas y comenzar la etapa de desintegracin y de destruccin.

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CAPTULO 7 LA BIOENERGTICA SEXUAL

El psiquiatra alemn Wilhem Reich, nacionalizado norteamericano y padre de la revolucin sexual en ese pas fue el creador, junto al doctor Alexander Lowen, de una disciplina teraputica conocida como Bioenergtica. Su fundamento es aqul que dice que el ser humano cuenta en su organismo con una intrincada interaccin de energas nerviosas, electromagnticas, mentales y que su cuerpo, su conducta y su personalidad son las manifestaciones exteriores de ese sistema. En el mismo, cumple un especialsimo papel la energa sexual, entendida por Lowen como un potencial energtico absolutamente independiente y autogenerador del conjunto, pero coligado con las manifestaciones y presiones culturales, sociales y psicolgicas que sufre el sujeto. Como la Bioenergtica adems de una disciplina de enunciacin de disfunciones es un conjunto teraputico destinado al tratamiento del mismo, es claro que para Reich y Lowen todas las disfunciones sexuales son tratables a partir de la comprensin de que debe generarse una mayor independencia motriz en el sujeto, de forma tal que sta se propague a sus profundas reas inconscientes y de all regrese al sistema sexual, detonando los mecanismos de activacin del mismo, y rompiendo los bloqueos que, eventualmente, ste presente.

El desahogo sexual El satisfactorio desahogo sexual descarga el exceso de excitacin del cuerpo, reduciendo enormemente su grado general de tensin. En el sexo, el exceso de excitacin se concentra en el clmax. La experiencia de una liberacin sexual satisfactoria proporciona al individuo un sentimiento de quietud y relajamiento, que muchas veces se traduce en un estado de somnolencia. Es una experiencia extraordinariamente placentera y colmada de satisfaccin. Puede provocar en uno pensamientos del tipo: Ah!. Con que sta es la vida. Qu bien se siente uno. Esto hace suponer que hay experiencias sexuales no satisfactorias y que no provocan este grado de reaccin. Se puede tener un encuentro sexual insatisfactorio, donde hay excitacin pero, como hemos visto anteriormente, no se llega al clmax del completo desahogo. Cuando ocurre as, el individuo queda frustrado, inquieto y en un estado de irritabilidad, pero la falta de clmax no lleva necesariamente a la frustracin. Cuando es bajo el nivel de excitacin sexual, el no llegar al clmax no produce gran perturbacin en el cuerpo. Puede producir un malestar psquico, si el fallo se considera como sntoma de impotencia. Pero esa molestia psquica puede evitarse reconociendo que la falta de clmax obedeci a un nivel bajo de excitacin sexual, en cuyo caso el contacto sexual, si se trata de individuos que se quieren, puede ser agradable en s mismo.

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Adems, no todos los clmax son plenamente satisfactorios. Hay desahogos parciales, en que slo se descarga parte de la excitacin. Podra decirse que es una satisfaccin parcial, pero esto constituye una contradiccin in trminis. Satisfaccin significa plenitud; sin embargo estas contradicciones pueden existir y de hecho existen en los sentimientos de la gente. Puede uno estar satisfecho con un ochenta por ciento de descarga, si es el mximo que ha logrado, porque en los sentimientos entran factores psquicos que los modifican. Una mujer que no haya experimentado nunca un clmax y goza uno, lo considerar satisfactorio cualquiera sea el grado de su desahogo. Slo podemos describir una de estas sensaciones comparndolas con otra anterior: en este caso la comparacin es imposible. Se observar, leyendo las obras del doctor Lowen, que ste evita en lo posible emplear la palabra orgasmo porque se usa y entiende equivocadamente muchas veces. Decir, como Albert Ellis, que un orgasmo es un orgasmo no es ms que jugar con las palabras. Asimila el orgasmo con el clmax, lo cual es un error, y no establece distincin alguna entre los distintos grados de desahogo y satisfaccin. No hay dos actos sexuales idnticos en cuanto a sensacin y experiencia. No hay orgasmo que sea igual a otro. Las cosas y los hechos slo son iguales cuando no interviene el sentimiento. Pero la experiencia es nica siempre y cuando entren los sentimientos en juego. Reich daba a la palabra orgasmo un sentido muy especial, puesto que para l indicaba la entrega completa a la excitacin sexual, con la intervencin total del cuerpo en los movimientos convulsivos de la descarga. El orgasmo, tal como lo describa l, ocurre de cuando en cuando a la gente, y constituye una experiencia exttica, bastante rara, y esto lo reconoca tambin Reich. En nuestra cultura es algo extraordinario responder plenamente a cualquier situacin. Estamos todos sumergidos en demasiados conflictos para rendirnos del todo a sentimiento alguno. Continuando con esta lnea de pensamiento, podramos entonces decir que deberamos emplear la palabra orgasmo en el sentido de desahogo sexual en que hay movimientos placenteros, espontneos, convulsivos e involuntarios del cuerpo, especialmente de la pelvis, experimentados como satisfactorios. Cuando slo entra en juego el aparato genital en la sensacin de descarga y desahogo, diramos que se trata de una reaccin demasiado limitada para llamarla orgasmo. Debera describirse nada ms que como eyaculacin en el hombre, o clmax en la mujer. Para poderla calificar de orgasmo, el desahogo debera extenderse a otras partes del cuerpo a la pelvis y a las piernas, por lo menos y tendra que haber algn movimiento involuntario y placentero en el cuerpo. Si se conmueve todo nuestro cuerpo y nuestro ser espontneamente, en especial si el corazn responde, el orgasmo sera pleno. Esto es lo que tenemos que querer todos en nuestra actividad sexual. El orgasmo, sea pleno o parcial desde el punto de vista del cuerpo, libera de tensin las partes que responden activamente. Pero esa liberacin no es permanente. Como estamos sujetos diariamente en nuestra vida a tensiones, stas surgen de nuevo. Hace falta una vida sexual satisfactoria; no basta con una experiencia, si se quiere mantener bajo el nivel de tensin en el cuerpo. No es mi propsito crear una mstica en torno al orgasmo, aunque estimo que esta funcin es de importancia crtica. No es la nica manera de liberar las tensiones, ni debe utilizarse concretamente con ese objeto. No se llora para aliviar la tensin; se llora

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porque est uno triste pero, sin embargo, el llanto es una forma bsica de descargar la tensin. Aunque el orgasmo pleno sea el mecanismo ms satisfactorio y eficiente de descarga, no por eso debe deducirse que el sexo sin ese orgasmo o la unin sexual sin el clmax carezca de importancia y est vaco de placer. Practicamos el sexo por placer, y ste debe ser el criterio principal de nuestro comportamiento sexual. Lo destacable es que el orgasmo pleno es ms agradable y placentero, hasta el punto de que puede llegar a las alturas del xtasis. Pero, como el grado de placer depende de la cantidad de excitacin preliminar, lo cual est ms all de nuestra voluntad o control, debemos aceptar con agrado el placer que experimentemos. El problema que tiene la mayor parte de la gente es que las tensiones estn tan hondamente estructuradas en su cuerpo, que raramente experimentan el desahogo orgsmico. Los movimientos convulsivos placenteros resultan para ellos atemorizantes, y la entrega al placer se les antoja peligrosa. Aunque no lo quieran confesar, la mayor parte de la gente tiene miedo de dejarse llevar por la vehemencia de las sensaciones sexuales, y son incapaces de hacerlo. Y sin embargo muchos pacientes manifiestan, al comenzar su tratamiento teraputico, que su vida sexual es buena, que estn satisfechos y que no tienen problema sexual de ningn gnero. En algunos casos no conocen otra cosa, y el escaso placer que disfrutan es lo que ellos creen que es el sexo. En otros casos entra en juego el orgullo. El ego masculino particularmente levantar todo tipo de defensas para negar su deficiencia o insatisfaccin sexual. Al avanzar la terapia, tanto los que estn en el primer caso como los del segundo van adquiriendo conciencia de lo deficiente de su actividad sexual. Y lo comprendern al experimentar un desahogo sexual ms pleno y satisfactorio. En todos los casos, el cuerpo del individuo muestra el estado verdadero de su funcionamiento sexual. La persona cuyo cuerpo est relativamente libre de grandes tensiones manifestar el reflejo del orgasmo mientras est tendido en la cama y respirando. El individuo est tendido en la cama, con las rodillas dobladas para que sus pies tengan contacto con ella. La cabeza est echada hacia atrs, como para que no intervenga, por as decirlo. Los brazos caen a ambos flancos del cuerpo. Cuando la respiracin es fcil y profunda, y no hay tensiones musculares que bloqueen las ondas respiratorias cuando pasan a lo largo del cuerpo, la pelvis se mueve espontneamente con cada respiracin. Se levanta al exhalar y baja al respirar. La cabeza se mueve en direccin contraria; se levanta al inspirar y baja al espirar. La garganta, sin embargo, se levanta o adelanta con la espiracin. Reich describi el reflejo como un movimiento en el que se juntan los dos extremos del cuerpo. Sin embargo, la cabeza no toma parte en este movimiento hacia delante, sino que cae hacia atrs. El movimiento podra describirse como circular o rodeando algo. Se parece a la accin de una ameba que se moviese en torno a una partcula de alimento para apresarla y engolfarla. Es una accin mucho ms primitiva que la de mamar, en que la cabeza desempea el papel ms importante. La actividad de mamar est relacionada con la inspiracin. Al inhalar, la cabeza va hacia delante, y la garganta y la pelvis hacia atrs.

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Este movimiento se llama reflejo de orgasmo, porque se da en todos los orgasmos plenos. Cuando el orgasmo es parcial, hay tambin algn movimiento involuntario de la pelvis, pero no interviene en l todo el cuerpo. Debemos aclarar algo. El reflejo del orgasmo no es un orgasmo. Ocurre a un nivel bajo de excitacin y es un movimiento suave. Produce una sensacin agradable de libertad y gusto interior. Denota la ausencia de tensin en el cuerpo. El desarrollo del reflejo del orgasmo en la situacin teraputica no constituye garanta de que el paciente vaya a experimentar orgasmos sexuales plenos. Son dos situaciones radicalmente distintas. En el sexo, el nivel de excitacin es muy alto, por lo que hace ms difcil la entrega completa. Tiene uno que adquirir capacidad para tolerar este alto grado de excitacin sin ponerse demasiado tenso o ansioso. Otra diferencia consiste en que la situacin teraputica tiene por objeto ayudar al paciente. El terapeuta est para servirlo. Es distinto en la relacin sexual en la cual la otra parte tiene inters personal y presenta sus exigencias. No obstante, es cierto que, si el individuo no es capaz de entregarse al reflejo en el ambiente propicio del tratamiento teraputico, no tendr nada de probable que pueda hacerlo efectivamente en el contexto cargado de emociones y excitacin del encuentro sexual. Por este motivo, la terapia Bioenergtica no atribuye tanta importancia como Reich al reflejo del orgasmo. No es que no sea importante ni que la terapia no se ocupe de su desarrollo, sino que hay que poner igual nfasis en la capacidad del paciente para soslayar la tensin a fin de que el reflejo funcione para l en la situacin sexual. Esto se logra haciendo que la carga fluya hasta sus piernas y sus pies, en cuyo caso el reflejo adopta un carcter distinto. Cuando la carga se desplaza hacia arriba del suelo a la pelvis, aade u elemento n agresivo a la accin afectuosa. Apresurmonos a explicar que, para la Bioenergtica, agresivo no significa sdico, duro o egosta, sino enrgico en un sentido positivo. Agresin, es la acepcin que tiene esta palabra en la teora de la personalidad; denota capacidad para perseguir lo que uno desea. Es lo contrario de pasividad, que significa esperar a que alguien le satisfaga a uno el deseo. Tenemos ahora en cuenta dos instintos, que llamaremos anhelo y agresin. El anhelo va asociado con Eros, amor y ternura. Se caracteriza por el movimiento de excitacin a lo largo de la parte delantera del cuerpo, que se percibe como algo dotado de cualidad afectuosa y ertica. La agresin es consecuencia del flujo de excitacin en el interior del sistema muscular, especialmente de los grandes msculos de la espalda, piernas y brazos. Estos msculos entran en juego al ponerse uno de pie y al moverse. El significado original de la palabra agresin es avanzar o moverse hacia. Esta accin pertenece al funcionamiento de los msculos. La agresin es un factor necesario en el acto sexual, tanto en el hombre como en la mujer. Cuando no hay agresin, el sexo se reduce a sensualidad, a estimulacin ertica sin clmax ni orgasmo. No hay agresin si no existe un objeto hacia el cual avanzar: el ser amado en el sexo, o el ser fantaseado en la masturbacin. Debemos repetir que la agresin no tiene necesariamente carcter hostil. La intencin del movimiento puede ser amorosa u hostil; el movimiento en s mismo es lo que verdaderamente constituye la agresin.

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Esta es adems una fuerza que nos permite hacer frente, resistir y soslayar la tensin. Si se ordenasen las diversas estructuras de carcter segn la cantidad de agresin de cada una, se duplicara el orden establecido como jerarqua de los tipos de carcter. Debe entenderse que la agresin del carcter psicoptico es una pseudo agresin. No se dirige hacia lo que l quiere, sino hacia el predominio. Una vez logrado ste, se queda en estado de pasividad. El masoquista, en cambio, no es tan pasivo como parece. Su agresividad est oculta. Se exterioriza en sus quejumbres y protestas. El carcter oral es pasivo, debido principalmente a lo poco desarrollado de su musculatura. El rgido es extraordinariamente agresivo, para compensar su sentimiento interior de frustracin. Ahora que ya contamos con una base racional para determinar la agresividad en el sexo, la terapia tiene que ayudar al individuo a desarrollar esa agresividad, que consiste en empujar la pelvis, tanto en los hombres como en las mujeres. Decimos empujar en lugar de adelantar, que es la palabra que se emplea para describir el reflejo. Puede ejecutarse un movimiento de la pelvis hacia delante de tres maneras. Una es contrayendo los msculos abdominales. Pero esto produce el efecto de tensar la parte delantera del cuerpo, con lo que se interrumpe el flujo de sensaciones amorosas y erticas al vientre. Representa, en el lenguaje del cuerpo, adelantar sin sentir. Otra es empujando desde atrs a base de contraer los msculos de las asentaderas o glteos. Con esta accin se tensa el piso pelviano y se limita la descarga del aparato genital. Estas son las formas habituales en que la gente mueve la pelvis en el sexo. Hacen los mismos movimientos en la terapia cuando se les indica que adelanten la pelvis. La tercera manera de moverla hacia delante, es presionar o apretar hacia abajo el piso con los pies. As se mover la pelvis adelante si las rodillas estn encorvadas. Despus, cuando se afloja la presin sobre el piso, vuelve hacia atrs. Pero esta accin depende de la capacidad del individuo para dirigir la energa a los pies. En este tipo de movimiento pelviano toda la tensin est en los pies. La pelvis est libre de ella y oscila, no empuja ni es empujada. La dinmica energtica de este movimiento puede apreciarse en los movimientos bsicos del cuerpo humano en relacin con la tierra: andar, erguirse y empujar la pelvis. El principio que rige estas acciones es el de accin-reaccin. Si se oprime la tierra, sta oprime a su vez, y la persona se mueve. La misma ley opera en el vuelo de un cohete dirigido. La descarga energtica de la cola le hace avanzar. As es como funciona este principio en las tres acciones mencionadas. - Andar: seprense los pies unos quince centmetros, con las rodillas encorvadas y el cuerpo derecho. Crguese el peso sobre la parte de adelante de la planta de los pies. Oprmase el suelo con el pie derecho, levntese el izquierdo y pendulese hacia delante. Despus, levantando el taln derecho se da un paso hacia delante con el pie izquierdo y se repite el proceso alternativamente con cada pie, andando. - Erguirse: adptese la misma postura, pero dblense ms las rodillas. Levntese el peso del cuerpo sobre la parte delantera de los pies y apritese hacia abajo. Pero esta vez no hay que levantar el pie izquierdo y despegar los talones del suelo; de esta manera no se puede avanzar. Como la fuerza resultante de esta accin de oprimir el suelo tiene que

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producir algn efecto, se ver cmo se enderezan las rodillas y el cuerpo recupera toda su estatura. - Empuje pelviano: adptese la misma postura que para levantarse. El proceso tambin es el mismo, pero sin enderezar las rodillas. De esta manera no puede uno levantarse, ni avanzar, porque los talones estn pegados al suelo. El nico movimiento posible para dar salida a la fuerza resultante, es empujar hacia delante la pelvis. Si se mantiene rgida, estar uno en una situacin isomtrica, en la cual la fuerza acta sobre la musculatura, pero no se puede hacer ningn movimiento, porque la tensin en las piernas impide la propagacin hacia arriba de la fuerza resultante, y adems las tensiones de la pelvis la inmovilizan, impidiendo todo movimiento libre.

Las tensiones del rea pelviana se mitigan y alivian con una serie de ejercicios y masajeando vigorosamente los msculos tensos. Estos parecen nudosos a la palpacin, o bien se muestran como cordones tiesos. Una variante de este ltimo ejercicio tambin incluye la cada del individuo. Vamos a describirlo aqu brevemente, por si alguno de los lectores quiere intentarlo. Se coloca uno ante un asiento o silla, que slo debe utilizarse para mantener el equilibrio. Se separan los pies unos quince centmetros, con las rodillas bastante encorvadas. El cuerpo se inclina hacia delante hasta que los talones se despegan ligeramente del suelo. El cuerpo debe cargar por tanto sobre la parte carnosa anterior de las plantas de los pies, pero no sobre los dedos. Arquase el cuerpo hacia atrs y la pelvis se adelanta sin esfuerzo para formar un arco continuo. Es importante en este ejercicio presionar hacia abajo con ambos talones, pero sin que toquen el suelo. Esto puede evitarse inclinndose hacia delante y conservando encorvadas las rodillas. La presin sobre los talones impide avanzar; las rodillas encorvadas no dejan al individuo enderezarse. Se recomienda mantener esta postura todo el tiempo que se pueda, aunque sin llegar a forzar la cosa y convertirla en una especie de campeonato de resistencia o prueba de voluntad. La respiracin debe ser abdominal, pero fcil. El vientre debe proyectarse hacia fuera, y la pelvis debe conservarse floja. Cuando no se puede aguantar la postura, se cae uno hacia delante de rodillas sobre la manta doblada que debe ponerse sobre el suelo. En este ejercicio no se necesita ejercer una presin conciente, porque la fuerza de la gravedad actuar hacia abajo. Es bastante fuerte, y se experimentar bastante dolor en los msculos de los muslos si estn tensos. Cuando se hace intolerable la molestia, el sujeto se cae. Por lo general, las piernas empiezan a vibrar antes. Adems, si la respiracin es sosegada y profunda y el sujeto est suelto, la vibracin se extender hasta la pelvis, que se mover involuntariamente hacia delante y hacia atrs. Los ejercicios son importantes porque dan a la persona un sentido diferente de su cuerpo. La ayudan adems a descubrir bloqueos y tensiones, con lo cual conoce sus propios temores y ansiedades. El miedo que con ms frecuencia expresan los pacientes, es el de que van a ser utilizados sexualmente si dan salida a sus sensaciones sexuales. Este temor se remonta a situaciones relacionadas con los padres o con parientes

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cercanos, generalmente del sexo opuesto. Ser utilizados es una expresin que a barca una porcin de pecados, desde el padre o la madre que tienen relaciones sexuales con el hijo o la hija, hasta un simple golpecito o descarga de la sexualidad infantil. Es preciso esclarecer en qu consiste concretamente el temor, lo cual puede hacerse analticamente o de otras maneras. En algunos casos, es posible lograrlo con el ejercicio de la cada. Cuenta el doctor Lowen que una de sus pacientes, una joven, estaba sostenindose sobre la pierna doblada, mirando la manta, cuando, al pensar que se caa, vio la imagen de un pene. Entonces identific el miedo a caerse con el temor a la entrega sexual... a sus propios sentimientos. La figura del pene le record a su padre. Segn dijo, era un sdico. Me azotaba y me humillaba. Andaba por toda la casa desnudo sin tener el menor miramiento para m. Lo que ms la desorientaba, aadi, era la expresin de sus ojos: Me desnudaba con los ojos, deca. No tena que dar ms detalles. Lowen comprendi enseguida su problema y le dio ms o menos la razn. Su nica defensa era sofocar sus emociones sexuales. Y la nica forma de lograrlo, levantarle la mitad superior del cuerpo. Esto supona estirar el diafragma y tensar el abdomen y la pelvis. A consecuencia de esto se le provoc una ansiedad de caer. Pero esta ansiedad no fue el nico resultado de su accin defensiva. Cuando alguien recibe un insulto o un dao, la reaccin natural es de ira. Y slo cuando se bloquea la ira o queda inhibida por el miedo, adopta el individuo una posicin de defensa. La clera reprimida se convierte a su vez en hostilidad y negativismo. El sujeto se siente culpable y su postura defensiva se vuelve contra sus propios sentimientos hostiles y negativos, lo mismo que contra cualquier otro insulto o dao. Por tanto, no basta que comprenda y acepte el hecho de que ya no es vulnerable a la clase de insulto o dao que experiment de nio. Esto no afectar de manera importante a su postura defensiva, puesto que la defensa desempea otra funcin, a saber, la de ocultar su hostilidad. Las dos capas exteriores de la personalidad, las defensas del ego y la armadura muscular, funcionan como monitores y controles sobre la capa emocional, o id de la personalidad. Todos los neurticos y sicticos se asustan de la intensidad de sus sentimientos, especialmente de los negativos. Estos sentimientos deben ser aireados o expresados para que el volumen emocional del amor pueda circular plena y libremente por el mundo. Esto debe hacerse en la situacin teraputica para evitar que el sujeto proyecte estos sentimientos sobre personas inocentes. Es una prctica constante de la terapia bioenergtica invitar a exteriorizarlos a su tiempo en la situacin teraputica inmediata. As se hizo con la paciente que encontraba a su padre sdico y humillante. Antes de desahogar sus sentimientos sexuales positivos, tena que expresar los aspectos negativos, y el terapeuta ayudarla a ello. Debe tenerse presente que una mujer as o cualquier otra que haya sufrido un trauma parecido tiene sentimientos ambivalentes respecto de los hombres. Como mujer, ama a los hombres, incluso a su padre, pero siendo pequea fue ofendida y humillada por un hombre, por lo cual aborrece a todos los hombres. Con una parte de su personalidad quisiera hacer a los hombres lo que ellos le hicieron, ofenderlos y humillarlos. No se atrevi a expresar tales sentimientos de nia, ni ahora osa exteriorizarlos de adulta. Sabe adems que tales sentimientos son destructivos de

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cualquier relacin, como lo fueron para ella, lo cual la coloca en un dilema difcil del que debe ayudarle a salir la terapia. La nica manera de lograrlo es liberarla de sus sentimientos negativos. Hay para ello diversos ejercicios adecuados. Uno consiste en dar al paciente una toalla para que la retuerza con las manos. Esa toalla puede representar a cualquier persona. En este caso podra ser su padre, su novio o el propio terapeuta, que tambin puede llegar a pertenecer al detestable sexo masculino. Mientras retuerce la toalla, la paciente puede decir cuantas cosas se le antojen a su p adre o a cualquier otro hombre: Eres un sinvergenza. Te aborrezco. T me humillaste, pero yo te desprecio. Podra retorcerte la cabeza y arrancrtela; de esta manera ya no te sera posible mirarme con esos ojos libidinosos. Desde luego, la toalla podra representar tambin al pene. Retorcindola, descargara buena parte de su hostilidad contra ese rgano. Este ejercicio no se practica rutinariamente. Slo tiene valor cuando sigue a la revelacin de una experiencia traumtica del paciente. Estas experiencias no necesitan ser sexuales. El ejercicio puede ejecutarse para dar salida a una emocin de ojeriza o clera, provocada por una injuria, dao o insulto. Hay un ejercicio concretamente sexual, que sera ms adecuado en la situacin indicada u otra parecida. Es el siguiente: El paciente o la paciente se tienden en una cama sobre sus codos y sus rodillas, y clava los dedos de los pies en el colchn. Esta es la postura que suele adoptar el varn para realizar el acto sexual. El paciente, lo mismo si es hombre que si es mujer, aprieta la pelvis contra la cama con un movimiento fuerte y brusco. Puede hacerlo mientras pronuncia algunas palabras o en silencio. En el primer caso, los vocablos que acudan a su boca sern sin duda de carcter sdico, vulgar, mezquino y ofensivo. El paciente que practica este ejercicio experimenta una sensacin de gran alivio. Cuando lo termina, est en un estado de nimo que no es destructivo ni para l ni para los dems. Es explicable la vulgaridad, porque el objeto de todo esto es ofender al otro, pero el sujeto se siente limpio como si se hubiese lavado las manos sucias. El sentimiento de limpieza que sigue es de ira, ira limpia contra la persona causante del dao. Esta ira puede expresarse golpeando la cama con una raqueta de tenis. Esto no es ni castigo ni venganza, sino prueba del derecho del paciente a ser respetado como individuo, lo cual vigoriza su sentimiento de respeto a s mismo. Nadie puede respetarse a s mismo si no es capaz de encolerizarse ante un insulto o perjuicio personal. Cada vez que se desahogan los sentimientos hostiles o negativos, va disminuyendo la ansiedad de caer. Otro tanto ocurre con cualquier manifestacin de clera. Pero la ansiedad de caer no se elimina slo merced a estas maniobras. Ahora existe p derecho propio, por as or decirlo, como un temor que debe ser reconocido y contrarrestado. Se aprende a desahogarse sin miedo, no con palabras, sino hacindolo. Y durante ese proceso, se aprende adems a hacer valer los propios derechos, su respetabilidad y sexualidad contra todas las personas, incluso contra el terapeuta mismo. Debemos aadir que cada ejercicio libera y da salida a los sentimientos reprimidos, y adems alivia las tensiones musculares. La cada libera a las piernas del trabajo de tener que sostenerse por miedo. El balanceo de la pelvis (que en Bioenergtica se practica hacia atrs con el objeto de aliviar las tensiones musculares asociadas con el sadismo anal reprimido) reduce las tensiones musculares de las caderas y del cinturn pelviano. Retorcer la toalla y golpear la cama son actos que producen

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efectos parecidos en otras partes del cuerpo. Estos son ejercicios tpicos para expresarse a s mismo. No son los nicos que se practican en Bioenergtica, ni se limitan exclusivamente a emociones negativas, de hostilidad y de clera. Buscar contactos, tocar con cario y estrechar y sostener en los brazos son procedimientos empleados para expresar afecto y deseo. La insistencia en arrancar al paciente sus sentimientos negativos se basa en el hecho cnico de que quien no es capaz de decir que no, tampoco puede decir que s. Por lo tanto, es importante poder expresar un sentimiento de animosidad o de indignacin cuando es apropiado hacerlo. Carecera totalmente de realismo imaginar a la personalidad humana solamente positiva por naturaleza. Es positiva para la vida, pero negativa para la antivida. Sin embargo, algunos individuos se confunden y toman una por otra. En el mundo existen estos dos tipos de fuerzas, y es ingenuo y candoroso pensar de otra manera. Si sabemos distinguirlas, la negatividad tiene lugar propio en la conducta humana. Estas insistencias exageradas aparentemente en la expresin corporal podran llevar al lector o lectora a creer que las palabras carecen de importancia en la terapia bioenergtica. No creo que se haga un excesivo hincapi en la expresin corporal. Si insistimos aqu en ella, es porque se pasa por alto en la mayor parte de los dems tratamientos teraputicos. Las palabras no pueden sustituir a los movimientos del cuerpo, pero por el mismo motivo tampoco stos equivalen al lenguaje. Cada cosa ocupa su lugar en la teraputica, como en la vida. Muchos pacientes tienen cierta dificultad en expresarse como es debido por medio del lenguaje. Pero todos tienen problemas para expresarse a nivel corporal, y este problema, vinculado a lo sexual, constituye el centro principal de toda la Bioenergtica. Adems se ha comprobado que siempre hay problemas corporales bajo los verbales, aunque no son idnticos. Es ms fcil hablar elocuentemente del sexo que entregarse a l sin dificultades.

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CAPTULO 8 EYACULACIN PRECOZ

Ya hemos definido a la eyaculacin precoz como una de las formas ms sofisticadas de la impotencia, si bien la imagen que el comn de la gente tiene sobre este tipo de problemas sexuales hace que supongan a la eyaculacin precoz ms prxima a la actividad de un individuo excesivamente fogoso que al impotente. Sin embargo, dado que la consecuencia primera de la impotencia y la ms grave es la incapacidad de satisfacer a las partes en juego (con toda su carga de culpas) es indudable que cuando el hombre expulsa tan rpidamente el semen (se entiende por precoz cuando la misma eyaculacin se produce luego de unas seis o siete fricciones del pene dentro de la vagina, el ano o la boca) la compaera no alcanza ninguna satisfaccin y el propio varn tampoco, ya que si bien la descarga de lquido seminal le alivia plvicamente, su excitacin psicolgica, el drenaje violento de la sangre a los sectores inferiores del cuerpo, conforman un cuadro de tensin que el coito no permiti aliviar. Como en tantos otros aspectos de la vida, aqu el tratamiento de este problema exige considerar dos aspectos alternativos y siempre presentes: lo urgente y lo importante. Lo urgente la palabra lo dice requiere una solucin ya; antes de la prxima relacin, de ser posible. Lo importante, es encontrarle una solucin definitiva al problema. Si usted es conciente, antes de tener una cita amorosa, de su problema, entonces tiene dos formas de obviarlo: o prolongando los juegos amorosos previos al coito (contra lo que masivamente pueda suponerse, lo que hace eyacular demasiado de prisa no es la prolongacin de los prolegmenos, caricias y fantasas, sino el friccionar directa y velozmente inmediatamente despus de la penetracin), o, un par de horas antes, masturbndose. Esto reduce el volumen de semen, obliga a las glndulas a trabajar para resarcir lo perdido y hace ms dificultosa la eyaculacin. En el caso de que usted quiera llegar al segundo punto, una solucin definitiva, repito lo que dijera lneas arriba: es una forma de impotencia. En la eyaculacin precoz la causa habra que buscarla (siempre que no se trate de la consecuencia de una prolongada abstinencia, cosa que se observar porque el problema desaparecer a la tercera o cuarta vez de hacerlo, tras haber retomado una frecuencia normal), tal vez en una educacin infantil con demasiada incidencia verbal, con ejemplos o imgenes dentro del ncleo familiar en el papel machista que le competira en la sociedad. Y al ser un tipo de impotencia, pues como ella debe ser tratada. Si desea prolongar el tiempo de eyaculacin, tiene dos opciones: o el viejo mtodo de efectuar mentalmente complicados clculos matemticos (como cunto es 123 x 65, o averiguar el 15% de 644) o, cerrando los ojos, imaginar un punto luminoso en el bajo vientre, dentro de su cuerpo, tres dedos por sobre la base del pene. Pero ms til es, en ese momento (y si est haciendo el amor en la forma ortodoxa) abrir bien los ojos y clavar la mirada en las pupilas de su pareja. Esto, que puede creerse acelerara el

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orgasmo, en realidad lo retarda y acelera el de ella. Para decirlo con un toque de humor, aqu quien pasara a padecer de orgasmo precoz sera ella, pero bueno, es una de las reglas del juego. Por lo menos as usted no quedar necesariamente en el papel de perdedor. Para facilitar la ereccin, respire lenta y profundamente, muy lenta y muy profundamente (sobre todo si usted tiene temor de no cumplir acertadamente), concentrndose en el roce de su piel contra la piel de su pareja. Y, finalmente, para incrementar el vigor sexual de su compaera, una vez abrazados, coloque sus dedos pulgares por detrs de sus brazos, en la terminacin de sus axilas (de ella), mientras clava su vista en el entrecejo, acompasando sus movimientos con los de su propia respiracin. Brujeras?. No. Tcnicas orientales, sistematizadas por el Control Mental cuyos frutos (ms deliciosos que las manzanas del Edn) podr paladear si los pone en prctica.

Reenve este libro a sus amigos !

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