RANCANGAN PENGAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN TIGA Tarikh : 20 April 2010 Hari : Selasa Masa : 7.

30 8.40 pagi Tunjang Pembelajaran Tajuk Pembelajaran : Tunjang 2 : Kemahiran Sukan dan Rekreasi : Tajuk 2 : Permainan (Sofbol) Bil. Pelajaran Minggu : 10 : 14 Tingkatan Bil. Murid : 3A dan 3B : 36 orang perempuan

Fokus pembelajaran : Membaling dan menyambut Pengetahuan Awal Murid : Murid pernah didedahkan dengan sukan yang melibatkan kemahiran menyambut bola tinggi dan

membaling dalam permainan bola jaring, malah murid pernah menonton perlawanan sofbol di telivisyen dan juga video. Objektif Objektif : Di sepanjang proses pengajaran dan pembelajaran, murid dapat : : a) Psikomotor 1. Murid boleh melakukan kemahiran membaling dengan tepat kepada rakan. 2. Murid dapat melakukan teknik membaling dengan betul mengikut fasa perlakuan sebanyak 3 daripada 4 percubaan B) Kognitif 1. Murid boleh menyatakan tujuan membaling dan menyambut bola sofbol 2. Murid boleh mengenal pasti jenis jenis otot yang terlibat semasa melakukan kemahiran membaling dalam sofbol.

C) Afektif 1. Murid dapat menunjukkan keseronokkan semasa menjalankan aktiviti. 2. Murid murid dapat menunjukkan sikap kerjasama di antara rakan rakan. Strategi mengajar Nilai KBKK situasi. Persediaan pelajar Persediaan guru : : Pakaian Sukan, ABM, bola sofbol, glove, gelung. : Stail C (semak bergandingan), Stail A (Stail arahan), kaedah Kooperatif, : Murid Murid dapat mengaplikasikan teknik balingan bola sofbol mengikut kesesuaian jarak dan

FASA ( masa) Fasa Permulaan Set Induksi (5 minit)

AKTIVITI

MAKLUMAT P & P

ORGANISASI

CATATAN

Siapa Cepat dia dapat

Guru memberi sampul yang berisi kepingan kertas dan meminta pelajar menyelesaikan perkataan yang akan terhasil. X X X X X X Pelajar diminta berlari anak ke hadapan sampul gelung surat dan mengambil yangterdapat Petunjuk : X = Murid

X X X

X X X X X X

didalamnya. Kemudia pelajar perlu G = Guru menyelesaikan perkataan tersebut. = Gelung Fasa Permulaan (Penerangan) (7 minit ) Pengenalan penerangan sofbol. dan Sofbol merupakan permainan yang sukan telah di ubahsuai daripada permainan baseball. Permainan sofbol telah XXXX XXX G XXXX XXX Stail A (stail Perintah)

bermula permaianan

pada initelah

tahun dicipta

1887. oleh

XXX

Nota

George Hancock dari Farragu Boat Petunjuk : Club. Permainan ini dimainkan di G = Guru dalam dewan ketika musim sejuk. X = Murid beliau telah menggunkan satu sarung tangan tinju yang diikat sebagai bola dan sebatang kayu penyapu sebagai bet. Pada tahun 1895, Lonis Rober, pengawal Minneapolis sebagai mengekalkan Jabatan menjadikan permainan kecergasan Bomba sofbol untuk fizikal

anggota bomba pada waktu lapang. Kini, permainan sofbol ini semakin di minati ramai, dan kemudian kemudahan dan peralatan sofbol wujud. kemudahan diantaranya gelanggang adalah yang XXXX XXX G XXXX XXX XXX

berbentuk segi empat sama yang mempunyai empat sudut iaitu base akhir (home plate), base pertama

(first base), base kedua (second base) dan base ketiga tengah (third base). Petunjuk : Lemparan pitchers plate terletak G = Guru ditengah gelanggang. X = Murid Pitchers plate merupakan tempat melakukan lemparan yang diperbuat daripada getah padu berwarna cerah. Home plate pula merupakan tapak terakhir yang disentuh oleh setiap base runner untuk memperoleh run (mata).Bet, diperbuat daripada kayu atau juga boleh diperbuat daripada aluminium yang dibahagikan kepada tiga bahagian iaitu tombol, pemegang dan laras. tombol diperbuat untuk menghalang bet daripada menggelongsor daripada genggaman, manakala lapisan getah pula boleh dipasang pada tombol dan pemegang untuk mengemaskan genggaman. bola sofbol diperbuat daripada gabus atau getah yang dililit dengang

benang dimana bahagian luarnya dibalut dengan kulit atau bahan sintetik yang sesuai. jahitan yang timbul pitcher menjadi untuk panduan kepada menentukan

pergerakan bola semasa lemparan pitch. pemain sofbol perlu memakai topi keselamatan daripada yang gentian ianya dan diperbuat

bahagian dalamnya dilapik gabus atau juga getah. pemukul, pemukul on deck, base runner dan catcher mesti memakai topi keselamatan bagi megelakkan daripada berlakunya kecederaan. glove yang dipakai oleh pemain adalah diperbuat daripada kulit atau bahan sintetik yang sesuai dan dipakai oleh semua pemain yang memadang. glove ini mempunyai poket diantara ibu jari dan jari telunjuk yang berfungsi untuk memerangkap bola. Manakala glove

catcher catchers pelapik

yang mitt yang

dikenali pula lebih tebal

sebagai untuk Jumlah

mempunyai

melindungi

tangannya.

pemain dalam permainan ini adalah seramai 9 orang dan dibahagikan kepada tiga kumpulan iaitu, battery, pemadang dalam dan pemadang luar. battery terdiri daripada pitcher dan catcher. pemadang dalam terdiri daripada base pertama, kedua, ketiga dan juga pemadang dekat. Pemadang luar pula terdiri daripada pemadang kanan, tengah dan kiri. Fasa Permulaan Memanaskan badan ( 10 minit ) Memanaskan badan Pelajar melakukan aktiviti X X X X memanaskan badan di dalam bulatan dengan mengikut arahan guru. Guru akan memberi isyarat seperti : a) 1 = berlari mengiring ke arah kanan

X G X

X X X X

Stail arahan

b) 2 = berlari mengiring ke arah kiri c) 3 = berlari secara mengundur d) 4 = lompat bintang. Fasa Perkembangan Langkah 1 ( 12 minit ) Tunjuk cara Membaling merupakan asas

Petunjuk : G = Guru X = Murid Semasa penerangan : G XXXX XXX XXXX XXX XXX Nilai ; berkerjasama dan saling membantu. Stail C(Stail semak bergandingan)

kemahiran yang perlu dikuasai oleh pemadang. Tujuan membaling bola adalah untuk mengembalikan bola kepada pitcher yang berada di tengah tengah gelanggang ataupun pemadang yang berhampiran dengan Petunjuk : tepat dan pantas.untuk mematikan G = Guru pihak lawan yang sedang membuat X = Murid larian. Teknik membaling mengikut fasa: 1) Fasa persediaan - Bahu menghadap ke arah sasaran - Berat badan pada kaki belakang - Genggam bola dengan kemas - Ekstensi tangan membaling ke belakang - Mata pandang ke arah sasaran Petunjuk : G = Guru

Semasa aktiviti : X X X X X X X X XG XXXXXXXXX

X = Murid 2) Fasa perlaksanaan - Tangan berada di hadapan menyambut ke arah sasaran bola - Pindah berat badan pada kaki hadapan - Kilas pinggang - Lontar melepasi kepala. 3) Fasa ikut lajak. - Berat badan pada kaki hadapan - Dleksi lutut kaki belakang - Tangan membaling dengan lajak ke bawah - Kawal imbangan badan Fasa Perkembangan Langkah 2 (12 minit ) Menyambut bola Selain daripada kemahiran Nilai : sentiasa bertukar fikiran dan menerima XXXX XXX pendapat orang lain. G XXXX XXX membaling dalam permainan sofbol, kemahiran menyambut bola tinggi Semasa penerangan : merupakan salah satu kemahiran yang perlu dikuasai oleh pemadang. hal ini kerana ianya dapat membantu

pasukan mematikan larian pihak lawan teknik sekiranya menyambut bola bola berjaya tinggi G = Guru

XXX

ditangkap sebelum jatuh ke tanah. Petunjuk : mengikut fasa :1) Fasa persediaan - Buka kaki seluas bahu dan fleksi lutut. - Kedua dua belah tangan pula hendaklah sentiasa berada dihadapan X X X X X X X X X G badan yang menghadap ke arah bola X X X X X X X X X yang akan datang. 2) Fasa Perlaksanaan Petunjuk : - Mata mestilah ditumpukan pada G = Guru layangan bola dan kedua dua belah X = Murid tangan mestilah berada pada keadaan (ekstensi) membengkok 3) Fasa ikut lajak - Tangkap bola dan genggam bola tersebut Bawa bola ke aras bahu dan bersedsia untuk membuat lontaran. Semasa aktiviti : X = Murid

Fasa perkembangan Langkah 3 ( 12 minit ) Aktiviti berpasangan menandakan semak secara Borang semak bergandingan Semasa penerangan : G XXXX XXX XXXX XXX XXX Nilai : menunjukkan sikap toleransi dan saling bekerjasama antara satu sama lain. dengan diberikan kepada pelajar dan setiap borang orang akan mendapat satu borang. tandakan melakukan dan juga menandakan oleh pasangan yang

bergandingan kemudian borang tersebut akan di kemahiran betul membaling

mengikut setiap fasa

menyambut

dengan Petunjuk : sekiranya G = Guru

perlakuan setiap fasa dilakukan oleh X = Murid pasangan masing masing dengan betul. Semasa aktiviti : X X X X X X X X XG XXXXXXXXX Petunjuk : G = Guru X = Murid

Fasa Kemuncak Permainan Kecil (10 minit ) Permainan kecil Permainan kecil dijalankan sesama kumpulan dalam kalangan murid bagi menimbulkan keseronokan dan mengelakkan kumpulan kemahiran kebosanan diminta membaling daripada melakukan dan juga G berlaku. murid murid dalam setiap X X X X X X Nilai : menunjukkan keseronokkan dalam kalangan murid, bekerjasama antara satu sama lain dan saling berkomunikasi serta menberi dorongan kepada ahli kumpulan yang lain.

menangkap secara berulangan sejauh kira kira 20 meter. Sekiranya bola yang dibaling ahli dari ataupun kumpulan garisan disambut tersebut kemahiran permulaan. terjatuh, diminta tersebut

memulakan

Kumpulan yang tamat dahulu akan dikira sebagai pemenang. Fasa Penutup Pengenduran otot (limbering down) 5 minit Limbering down ( menyejukkan badan) Guru memilih salah seorang pelajar unutk mengetuai aktiviti

Nilai : Sentiasa menghormati antara satu sama lain

pengenduran otot (limbering down). Aktiviti ini boleh dilakukan dengan menggunakan kaedah PNF ataupun

secara statik. XXXX XXX Refleksi (6 minit) Perbincangan dan soal jawab Pelajar diminta memberi sedikit rumusan mengenai aktiviti yang telah dijalankan dan mendorong pemikiran mereka terhadap aspek KBKK dan nilai. Murid juga diberi peluang sekiranya ingin meneruskan dengan aktiviti yang mereka minati.

G XXXX XXX XXX

Penilaian Kendiri : ___________________________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________________________ __ ___________________________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________________________ __ Penilaian Penyelia : ___________________________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________________________ ____

LAMPIRAN