Fonaments individuals de defensa

Xisco Ferrer Ferrer Curs dentrenador de nivell 1 31 de mar de 2012 Josep Miquel Arbucias i Pons

Exercici 1:
Objectiu: Roba la pilota en situaci de superioritat numrica defensiva. Categoria: Aquest exercici crec que es pot practicar a partir de la categoria de minibsquet, sobretot a partir de segon any o jugadors de primer amb una progressi notable. Descripci:

mfasi: Tres jugadors es situen en el cercle de tirs lliures de una pista i es passen la pilota contnuament fins que lentrenador toca el xiulet, en aquest instant el jugador que t la pilota ataca la cistella contrria i els altres dos tenen que intentar robar-li la pilota. A partir de categories com infantil de segon any i cadet jo aplicaria un petit cstig fsic, si no saconsegueix lobjectiu, com deu abdominals o similar ja que incentiva els jugadors. Comentaris: Aquest exercici s adequat per practicar la recuperaci de pilota en cas de perduda ja que a un partit es produeix nombroses vegades, sobretot a categories de formaci. I s adequat per a tots els jugadors de lequip, tant interiors com exteriors.

Exercici 2:
Objectiu: Lobjectiu daquest exercici s impedir que ladversari passi de camp amb facilitat i que ho faci vora de la lnea lateral per facilitar un trap si en un futur ho volem aplicar. Categoria: En aquest cas crec que aquest exercici es pot aplicar des de ben petits ja que crec que la defensa sha de ensenyar des de categories com pre-mini, per a que quan tenguin edat de competir, hagin assolit uns bons fonaments defensius. Descripci:

mfasi: Posam tres conus, a la lnea de mig camp, formant dues portes, el jugador defensiu ha de aconseguir que el atacant (possiblement el base de lequip contrari) passi per la porta situada a la lnea lateral. Comentaris: Tot i que aquest exercici a partir de cadet esta ms orientat a jugadors exteriors a categories inferiors a aquesta crec que es bo per a tots els jugadors de lequip, tan exteriors com interiors ja que a certes edats tots els jugadors han de ser capaos de jugar a totes les posicions si lalada els ho permet.

Exercici 3:
Objectiu: Evitar que latac passi la pista defensiva amb menys de 8 segons. Categoria: Crec que aquest exercici est orientat a partir dinfantil que s quan es pot comenar a practicar pressions amb equip i no de forma individual. Descripci:

mfasi: Es situen dos jugadors ofensius, els de color vermell, i dos defensius, color blau, els defenses tenen que intentar que els dos jugadors atacants no passin la pilota a pista davantera amb menys de vuit segons. Latac no pot botar la pilota fins mig camp, si els atacants passen mitja pista es juga 2x2 amb llibertat per botar la pilota. Comentaris: Al igual que a lexercici 1 aplicaria un petit cstig fsic a la defensa si no sassoleix lobjectiu. Aquest exercici esta orientat a tot tipus de jugadors, tant exteriors com interiors.

Exercici 4:
Objectiu: Lectura de joc del jugador que defensa la pilota. Categoria: Mini i inferiors. Descripci:

mfasi: Hi ha una fila a un lateral de la lnea de mig camp, els jugadors es posen per parelles. Latacant es posa davant del defensa i comena a corre per la lnea de mitja pista, una vegada passat el cercle central decideix quina de les dues cistelles atacar (ha de passar per la porta que hem dibuixat), el defensa ha dintentar atrapar al atacant. Comentaris: El atacant pot fer una srie de fintes abans de decidir quina cistella atacar per enganar el jugador defensiu.

Exercici 5:
Objectiu: Lectura de joc del jugador que defensa la pilota. Categoria: Mini i inferiors. Descripci:

mfasi: Es situen dues files a la lnea lateral a la altura de mig camp, una de les dues files amb pilota. El jugador que t pilota bota fins arribar al cercle central, i un pic ha arribat decideix quina cistella atacar, ha de passar per una de les portes que hem dibuixat, el defensor ha de intentar atrapar al jugador ofensiu. Comentaris: Exercici molt semblant a lanterior, per nhe posat dos semblants ja que crec que a categories inferiors de infantil sha de variar bastant per a que els nens no savorreixin.

Exercici 6:
Objectiu: Lectura de joc per part del jugador defensiu en situaci de 1x2 i defensa de 2x2. Categoria: Crec que aquest exercici es ms adequat per categories superiors a infantil, infantil incls. Ja que el jugador defensiu ha de tenir la capacitat per saber quan necessita una ajuda i quan no. Descripci:

mfasi: els jugadors vermells ataquen i els blaus defensen, el jugador A pot decidir si defensar sol, o si demana lajuda al seu company, si demana lajuda ha de xocar la ma al seu company per a que aquest pugui defensar tamb. Si la defensa aconsegueix que latac no faci cistella amb tan sols un defensor sn dos punts per la defensa, si ho aconsegueix amb dos defensors s un punt. Sempre que latac faci cistella s un punt per lequip atacant. Comentaris: Jo sol fer partidets donze punts, i aplic un petit cstig fsic a lequip perdedor com pot esser una srie de deu abdominals per cada punt de diferncia.

Exercici 7:
Objectiu: Defensar la lnea de passada i anticipar-se a la passada. Categoria: A partir de minibsquet. Descripci:

mfasi: Dues files a la cercle central i un jugador de esquenes a una cistella bordejant el cercle. Els jugadors situats a la fila es passen la pilota constantment i el jugador defensiu ha de intentar robar una passada en algun moment, si ho aconsegueix juga 1x2 a la cistella que t de cara, si no ho aconsegueix es juga 2x1 en la seva cistella, que s la que est a la seva esquena. Comentaris: Els passadors poden fer diferents tipus de passades, picat, de pit, sobre el cap, de manera que sigui mes difcil per defensa robar la pilota. En el cas de que el defensor robi la pilota sa pot aplicar un petit cstig fsic als jugadors ofensius.

Exercici 8:
Objectiu: Practicar el body check Categoria: A partir de cadet, ja que el body check es un concepte una mica ms avanat. Descripci:

mfasi: Es situen dos jugadors un den front de laltre sobre la lnea de tir lliure. El que esta de esquena a la cistella es el defensa. El jugador ofensiu ha de intentar tocar el con en menys de 5 sense sortir de la lnea de 625 i sense empenya el jugador defensiu. El jugador defensiu te que evitar que el atacant ho faci sense agafar latacant ni fer falta. Comentaris:

Exercici 9:
Objectiu: Defensa de pivots tres quarts de anticipaci. Categoria: A partir de cadet. Descripci:

mfasi: El jugador ofensiu t que intentar rebre la pilota dins la zona marcada, el defensa t que intentar anticipar-se a la passada, mitjanant lanomenada defensa tres quarts, que li realitzar un jugador exterior. Comentaris: Tot i que en el dibuix surt que la passada la fa lentrenador, jo crec que es millor que ho faci un jugador per a que els jugadors de lequip es coneguin entre ells i que els exterior practiquin aquest tipus de passades.

Exercici 10:
Objectiu: Ajuda i recuperaci. Categoria: A partir de infantil Descripci:

mfasi: Es situen tres jugadors ofensius sobre la lnea de 625, un a la anomenada altura de zero graus i els altres dos a la situaci tpica de escolta i aler. Un jugador defensiu a la altura de tir lliure. Pilota a zero graus. El jugador amb pilota penetra a cistella, el defensa cor a defensar la penetraci, quan el defensa arriba latacant que t la pilota la passa a un company, i aquest juga 1x1 amb el defensa que te que corre a recuperar. Comentaris: Exercici orientat a lanomenada ajuda i recuperacio.