You are on page 1of 6

IPG KAMPUS SULTAN ABDUL HALIM 08000, SUNGAI PETANI,KEDAH.

TUGASAN ELEKTIF 1 PENDIDIKAN JASMANI PBS3103 PENGALAMAN BERASASKAN SEKOLAH

NAMA NO KAD PENGENALAN KUMPULAN KOD KURSUS TAJUK KURSUS NAMA PENSYARAH TARIKH SERAHAN

: AMRI BIN ALI : 920311-13-5167 : PISMP MATEMATIK (P3D) : PBS 3103 : PEMERHATIAN TERHADAP KELAS PENDIDIKAN JASMANI : EN. ROSLI BIN HAMID : 03 APRIL 2013

Pengaliran darah dalam tisu-tisu otot bertambah. lari setempat dan sebagainya. Menurut guru Pendidikan Jasmani dan Kesihatan. Antara kepentingan yang diterangkan oleh Cikgu Ray kepada muridmuridnya adalah. aktiviti memanaskan badan boleh mencegah kelesuan dan kecederaan otot semasa bermain. Kuching. Sarawak. Ringkasnya. Dalam pada itu. Penerangan mengenai kepentingan aktiviti memanaskan badan diberikan kepada pelajar-pelajar semasa mereka mempelajari subjek Pendidikan Jasmani dan Kesihatan di kelas. Dengan memanaskan badan. memanaskan badan secara aktif iaitu aktiviti yang dilakukan dengan sendiri dan memanaskan badan secara pasif iaitu aktiviti yang dijalankan dengan bantuan alat atau pihak lain. saya perlu melakukan pemerhatian. berbincang dengan guru dan merekod maklumat. Rintangan dalam otot juga akan menurun dan seterusnya meningkatkan kemampuan melakukan sesuatu aktiviti. memanaskan badan merupakan aktiviti persediaan yang dilakukan oleh seseorang pemain yang menjalani latihan sukan atau latihan kecergasan. Untuk perbincangan mengenai kelas pengajaran dan pembelajaran Pendidikan Jasmani . Menurut guru Pendidikan Jasmani dan Kesihatan. memanaskan badan memberi kesan yang positif terhadap lakuan motor. Aktiviti memanaskan badan dijalankan di sekolah semasa Pendidikan Jasmani dan Kesihatan dijalankan. Cikgu Ray. Kemudian saya telah mendapat peluang untuk melakukan pemerhatian terhadap kelas tahun 4D semasa sesi pendidikan jasmani di padang dan turut mendapatkan sedikit maklumat daripada Cikgu Ray. mengumpul maklumat. Ini meningkatkan lagi .Saya telah menjalani Pengalaman Berasaskan Sekolah (PBS) dari 18 hingga 22 Mac 2013 di Sekolah Kebangsaan Batu Lintang. memanaskan badan meninggikan suhu otot-otot dalaman. Biasanya pelajar-pelajar digalakkan melakukan pelbagai cara memanaskan badan seperti aktiviti regangan dan kalistenik sebelum mereka melibatkan diri dalam permainan atau aktiviti sukan masingmasing. Contoh aktiviti memanaskan badan adalah lari anak. suhu darah dan otot meningkat serta otot akan menguncup dan mengendur dengan lebih pantas. Antara aktiviti memanaskan badan yang diterangkan oleh Cikgu Ray adalah. saya telah menemuramah Cikgu Ray sebagai guru Pendidikan Jasmani SKBL.

Latihan gerakendur adalah bertujuan untuk menghindarkan darah dari terkumpul di bahagian-bahagian anggota yang tertentu. telah menjelaskan kepentingan ‘warm down’ kepada muridmuridnya. triceps. latissimus dorsi dan sebagainya pula diberikan tumpuan dan penekanan semasa aktiviti seperti berlari. Cikgu Ray. Sebelum 10 minit waktu Pendidikan Jasmani dan Kesihatan tamat. Keperluan ‘warm down’ dijalankan di sekolah semasa Pendidikan Jasmani dan Kesihatan berlangsung. aktiviti yang diberikan oleh guru mereka adalah tidak merbahayakan mereka dan guru mereka sentiasa mengawasi mereka semasa melakukan semua aktiviti di padang. dia mengajar murid-muridnya untuk melakukan ‘warm down’. dan sebagainya. maka aktiviti yang dilakukan sentiasa dirancang dan menggunakan keseluruhan anggota badan. Cikgu Ray telah menggunakan peralatan Pendidikan Jasmani yang sesuai dengan aktiviti . Selepas menerangkan tentang maksud ‘warm down’. latihan gerakendur (warm down) ialah latihan yang dijalankan selepas seseorang pemain menjalani sesuatu latihan atau permainan. guru Pendidikan Jasmani dan Kesihatan.pengaliran atau pengedaran oksigen ke otot dan seterusnya akan memperbaiki keadaan fungsi otot. Cikgu Ray juga mengatakan bahawa beliau sentiasa mengikut modul Pendidikan Jasmani yang telah disediakan. dia mengajar beberapa aktiviti-aktiviti gerakendur. Sukatan pelajaran yang telah disediakan biasanya menepati kehendak dan kesesuaian tahap murid mengikut tahun. Untuk tahap usia kanak-kanak sekolah rendah terutamanya tahap dua. Oleh sebab itu dia memberikan penjelasan awal tentang aktiviti gerakendur. gastrocnemius. kepada murid-murid. Cikgu Ray meminta murid-muridnya untuk melakukan ‘warm down’. Menurutnya. biceps. sendi dan lain-lain anggota badan. Otot-otot seperti trapezius. Ini adalah kerana guru yang mengajar seperti Cikgu Ray sentiasa mengikut sukatan pelajaran dan silibus dalam mata pelajaran Pendidikan Jasmani. menunduk. aktiviti yang diberikan tidak membahayakan otot-otot. Guru Pendidikan Jasmani dan Kesihatan. quadricep. Inilah hari pertama. Pada pemerhatian saya sendiri juga pada kelas 4D di padang. melompat.

tetapi dia telah mengajar untuk semua murid termasuk lelaki. Sehari sebelum dia mula mengajar.30 pagi. bola hendaklah bola jaring bersaiz 5 dan diperbuat daripada kulit. gelung rotan. Kesemua peralatan yang disediakan adalah sesuai dengan permainan itu. Permainan bola jaring ialah permainan berpasukan dimana pemain memakai bib berhuruf yang menunjukkan posisi mereka. Ringkasnya. dia menyediakan peralatan-peralatan yang sesuai dengan permainan bola jaring. Pembahagian masa dari mula hingga tamat aktiviti adalah sesuai seperti yang dirancang. Sebelum menerangkan tentang peralatan yang digunakan semasa bermain. guru Pendidikan Jasmani dan Kesihatan pandai menguruskan masanya semasa aktiviti-aktiviti padang berlangsung. Walaupun permainan ini dikhaskan untuk pelajar-pelajar perempuan. berkumpul di padang tepat pada waktunya dengan berpakaian sukan. Kesemua murid-murid Tahun 4D. dia telah memberikan penerangan yang ringkas tentang permainan itu. Tinggi tiang gol untuk murid di bawah umur 12 tahun ialah 2. Selepas 10 minit. Dia memastikan bahawa. tiang gol adalah tegak dan diletakkan di tengah setiap garisan gol dengan bahagian belakangnya berada di luar garisan gol. Seterusnya. Antaranya ialah bola. pemain-pemain hanya boleh bergerak dalam kawasan tertentu di gelanggang mengikut posisi mereka. getah atau bahan yang serupa dengannya. Pada hari Rabu. tiang gol. baju bib dan wisel.43 meter (8 kaki). skital.yang dirancang. dia telah merancang apa yang hendak diajar pada hari berikutnya. Cikgu Ray memilih bola yang sangat sesuai dengan permainan bola jaring. Murid-murid membuat satu bulatan besar di mana seorang murid .30 pagi dan tamat pada pukul 9. Guru mengarahkan murid-murid untuk berlari mengelilingi padang sebanyak dua pusingan. Cikgu Ray. Cikgu Ray juga menyediakan tiang gol bagi permainan ini. dia merancang untuk mengajar murid-murid tentang permainan bola jaring. Dia memastikan bahawa angin dalam bola itu mencukupi dan bola yang dipilih adalah bola khas yang digunakan untuk pemainan bola jaring (bukannya bola yang digunakan untuk permainan lain seperti bola baling dan bola keranjang). Semasa bermain. mereka berkumpul di tengah padang untuk menjalankan aktiviti memanaskan badan. Pada pagi hari RABU matapelajaran Pendidikan Jasmani dan Kesihatan bermula pada pukul 7.

dia telah selesai mengajar kemahiran-kemahiran yang perlu diketahui semasa bermain permainan bola jaring. Dia mengatakan bahawa setiap kumpulan akan diberikan masa selama 10 minit untuk membentangkankemahiran-kemahiran yang diajar olehnya. Selepas itu. Oleh itu. Perhubungan erat antara ahli keluarga menentukan keharmonian sesebuah keluarga itu. Selepas itu. guru sepatutnya menekankan bahawa setiap ahli keluarga mempunyai peranan tertentu untuk mengeratkan perhubungan keluarga dan mencegah berlakunya gejala sosial. kelas tamat pada pukul 9.berdiri di tengah-tengah bulatan untuk mengendalikan aktiviti tersebut. dia meminta anak-anak muridnya untuk mengingati kesemua kemahirankemahiran yang telah diajar dan pada kelas yang akan datang murid-murid dikehendaki membentangkan apa yang diajar olehnya. Satu kumpulan terdiri daripada 10 orang murid. Guru seharusnya menyatakan tentang amalan asas kesihatan harian dari segi penjagaan kebersihan diri.30 pagi. Murid-murid kumpulan satu diajar tentang kemahiran-kemahiran menghantar bola. Cikgu Ray bercadang untuk mengajar murid-murid tentang permainan bola jaring. Selepas lebih kurang 30 minit. kekeluargaan. dia membahagikan murid-murid kepada tiga kumpulan. Saranan saya untuk tindakan penambahbaikan dalam pengajaran Pendidikan Jasmani adalah guru tidak hanya tumpukan perhatian terhadap aktiviti padang malahan harus memberi penekanan terhadap kebersihan diri. Penjagaan kebersihan diri perlu dijadikan amalan dalam kehidupan dan untuk kesejahteraan yang berterusan. guru haruslah mengenal pasti aktiviti-aktiviti yang dapat mengeratkan hubungan kekeluargaan. kumpulan dua diajar tentang kemahiran-kemahiran menerima bola manakala kumpulan tiga diajar tentang kemahiran-kemahiran menjaringkan bola. Pada hari itu. Dari segi kekeluargaan. Mereka menjalankan aktiviti memanaskan badan selama 10 minit. kebersihan dan keselamatan persekitaran serta sebagainya. Pada 10 minit yang terakhir. Cikgu Ray meminta murid-murid untuk melakukan aktiviti menyejukkan badan. Dia meluangkan masa selama 10 minit bagi setiap kumpulan. Pada hari itu. Pengetahuan tentang sistem pencernaan memupuk kesedaran tentang pemilihan makanan yang seimbang dan berkualiti. . pakaian dan alatan keperluan diri.

Murid-murid harus menghubungi pihak Bomba dan polis sekiranya berlaku kecemasan dan kebakaran. dari segi kebersihan dan keselamatan persekitaran. Penerangan tentang otot-otot yang terlibat semasa melakukan aktiviti memanaskan badan dan warm down di dalam kelas .Selain itu. Guru juga haruslah menyatakan tindakan yang perlu diambil semasa berlakunya kemalangan jalan raya. guru haruslah menerangkan kepada murid-murid tentang cara-cara merawat kecederaan ringan.