Entrenamiento para corredores de fondo *, y medio fondo | Dr. David E. Martin Peter N. Coe __Cateccidn Deporte & Entrenamiente —— : SS 44 3 Edicién ou4 Entrenamiento para corredores de fondo y medio fondo Capitulo 5: Triunfar en ta carrera: Preparacién y resultados, 271 La carrera de 800 metros La carrera de 1.500 metros .. La carrera de 5.000 metros La carrera de 10.000 metros El marat6n 284 Preparacién para conseguir el éxito en la competici6n........ 295 Resumen. 306 307 Capitulo 6: Control del estrés en el entrenamiento, 309 El concepto de fatiga en los sistemas metabélicos Sobreentrenamienio y agotamiento: Més alld de la fatiga...Preambulo A W.C. Fields le preguntaron si el péquer era un juego de azar. “No de la manera como juego yo”, respondié. La piedra de toque de Peter Coe consiste en tratar de reducir el elemento de azar revolviendo Roma con Santiago en su biisqueda del entrena- miento perfecto, Esta filosofia me mantuvo en la primera fila del atletismo mundial durante mas de diez afios, David Martin es de! mismo parecer: prestigioso fisidlogo, ha dedicado todo su tiempo a la investigacién y a su aplicacién préctica. Juntos han aunado sus técnicas para redactar Un libro largo tiempo esperado. Al verles traba- jando en colaboracién, uno tiene la sensacién de que vive en directo la tarea de un compositor y un libretista, El resultado es un libro de discipli- nas complementarias y gran armonia. Pese a que los cientificos del deporte han ofrecido contribuciones teéricas a la ciencia del entrenamiento, siempre han estado menos dis- puestos a aplicar de una manera préetica esta ta- reaal entreno. De forma parecida, gran cantidad de entrenadores no acaban de tomar conciencia del avance que podria representar trabajar en un marco {e6rico y aplicando la evaluacién cientifi- ca, La ciencia es una disciplina; el entreno tam- bién podria scrlo. Ambos podrian influirse mu tuamente, aunque es algo que resulta efectivo nicamente en e! didlogo. En la practica, sus ca- minos han transcurrido © menudo en paralelo: no se han encontrado todas las veces que hacia falta, He tenido el privilegio de recibir la ayuda de Peter y de David en mi trayectoria desde el club de atletismo hasta el oro olimpico de 198) y 1984: una ruta de descubrimiento en la cual los obstaculos y los riesgos se convirtieron en retos de navegacién. El entreno con éxito es a la ver un arte y una ciencia, Entrenamiento para corredores de fondo y medio fondo constituye una sintesis de ambos. Este libro se basa en la combinacién del talento especifico de dos personas, y lo que es mas im- portante, representa una contribucién importan- tisima en el campo de la literatura sobre el de- porte del atletismo. Considero que es el mejor al vincular la ciencia y el arte del desarrollo de los corredores de fondo y medio fondo. Sebastian Coe