Solusi Kilat, Nyeri Hilang Dalam 5 Menit

SehatCantik.co.id | Informasi Kecantikan dan Kesehatan Wanita Indonesia

Problem selalu saja muncul dan akan terjadi dalam kehidupan seseorang, beragam cara menanganinyapun ada banyak pilihan dan dilakukan agar masalah dapat diselesaikan. Solusi dan kiat mengatasinya bergantung kepada jenis permasalahan yang dihadapi.Andaikan problema sudah tidak ada tentu perlu diperhatikan juga supaya tidak lagi mendapatkan masalah itu lagi. Nyaman rasanya bila terbebas dari problem yang ada. Kehidupan jadi lebih berwarna indah kalau memiliki pola dan gaya hidup yang sehat, melalui asupan makanan yang bergizi, rutin berolah tubuh, melakukan perawatan yang memang benar-benar dibutuhkan. Salah satu kegiatan yang mudah dan sering dilakukan agar tubuh tetap bugar juga menjaga stamina adalah melakukan olah raga lari. Rajin dan melakukan rutinitas berolahraga lari pastinya sangat bermanfaat bagi tubuh secara keseluruhan. Dalam hal inipun seseorang yang sudah terbiasa dengan olahraga lari adakalanya bisa mendapatkan suatu masalah. Pada umumnya, setelah menempuh rute lari yang cukup panjang, biasanya paha dan betis mungkin akan terasa pegal dan telapak kaki nyeri seperti ditusuk-tusuk. Akan tetapi, tak selayaknya merasa jera menghadapi kondisi ini karena disamping bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara fisik dengan olahraga ini suasana hati, pikiran akan pula menjadi lebih segar sehingga akan membuat diri seseorang lebih bergairah, bersemangat menjalankan kehidupannya. Untuk itulah seandainya kondisi setelah lari tersebut dialami, cobalah mengatasinya dengan melakukan terapi sendiri di rumah. Terapi ini sangatlah sederhana, mudah dan ampuh mengatasi rasa nyeri. Yang perlu disiapkan adalah bola tenis dan waktu selama 5 menit, lakukanlah terapi bola tenis ini untuk membuat kaki kembali rileks. Caranya, letakkan bola tenis dibagian lengkungan telapak kaki kemudian sambil ditekan guling-gulingkan ke depan sampai mengenai ujung jemari kaki dan gulingkan juga ke belakang hingga mengenai tumit. Lakukan hal ini selama 5 (lima) menit. Cobalah setelah itu akan dirasakan otot kaki menjadi lentur kembali. Terapi ini juga ampuh untuk mengatasi dan meredakan kram pada kaki. Selamat mencoba