Jednostavne tehnike za Vau dobrobit

Kako ivjeti u skadu sa ciljem svoga ivota? Da li Vas je iko ikad upitao ta je to to, zaista, elite u ivotu? Da li je to vie uspjeha, vie novca, vie ljubavi ili neto sasvim drugo? to god odgovorili, zakljuak je uvijek isti: jedino to svi elimo je DA SE OSJEAMO DOBRO. To je ultimativna potreba svih ljudskih bia. Osjeati se dobro, to je, nita drugo do jedna od ljudskih sposobnosti. Poput miia to je vie koristimo, sve jaa postaje. Na alost, veina ljudi je zaboravila ili nikad nije nauila da koristi ovu sposobnost. Postoje razne jednostavne tehnike kako poboljati sposobnost za sreu i zadovoljstvo.. Neke od njih ete upoznati ovdje i one e Vam, ako ih budete primjenjivali prema uputama, dramatino poboljati kvalitet ivota, imat ete vie energije i jednostavno osjeati zadovoljstvo sobom i ivotom.. Sve to se zahtijeva od Vas je da ove vjebe radite 10 dana u nizu i osjetiete promjenu. Poslije toga, sami odluite hoete li ih zadrati ili ne.. Pa, ponimo. TEHNIKA BR. 1: FLIP SWITCH Svi znamo koliko je vano da se osjeamo dobro, ali na to zaboravljamo u dnevnoj vrevi i obavezama. Toliko je toga to moramo stii, a dan ima samo 24 sata. Koliko je vaan osjecaj zadovoljstva sjetimo se tek kad smo ve duboko u stanju nezadovoljstva i negativnosti. ta je to Flip Switch? To je tehnika kojom drimo na umu neku pozitivnu sliku, neki momenat iz prolosti, kad smo se osjeali jako dobro, ili, pak, neki izmiljeni dogadjaj koji nas ini sretnim. Dovoljno je samo par sekundi uvanja ovog osjeaja kako bismo otkazali prethodne negativne misli ili nezadovoljstvo. Klju svega je raditi ovo to ee. Kae se, ubij zvijer dok je jo mala. Dakle, ne ekaj da negativne emocije prerastu u neto vie i potpuno ovladaju Vaim mislima. Radite ovu vjebu tokom cijelog dana i vidjeete koliko promjena e se desiti u Vaem ivotu. Nekim je ljudima teko da zamiljaju, tj. vizualiziraju. Moj savjet je, u tom sluaju, pretvarajte se da vidite eljenu sliku u glavi. Nije vano kako jasno zamiljate, nego kako intenzivno osjeate. TEHNIKA BR. 2. Uhvati magine trenutke

Niko se ne sjea svih stvari koje su mu se desile u ivotu, ali se svi sjeamo pojedinih momenata. Na nesreu, mnogi ljudi se sjeaju samo neugodnih trenutaka, a zaboravljaju one lijepe. Neugodne uspomene nas ine jo nesretnijijma, a to, ak, i ne primjeujemo. Cilj ove tehnike je da Vam pomogne da svjesno upamtite magine sretne trenutke tako da Vas oni uine sretnijim. Jednostavno vodimo dnevnik maginih trenutaka svaku no prije spavanja, pozivajui iz memorije sve ono lijepo to se desilo u toku dana. Zabiljei stvari u kojima si uivao, ono to si nauio i, najvanije, ono to si postigao. Svake sedmice, zabiljei svoja postignua za tu sedmicu, i svaki mjesec, zapii svoja glavna dostignua za taj mjesec. Biete zapanjeni koliko dobrih stvari ste postigli i uditi se kako to ranije niste primjeivali. Zapamtite, i ovu tehniku morate primjenjivati 10 dana i onda ete, naprosto, zavoljeti nastale promjene u Vaem ivotu. TEHNIKA BR. 3. BUDITE ZAHVALNI NA SVEMU Najmonije emocionalno stanje koje ovjek moe imati jeste upravo ZAHVALNOST. Kada si u stanju zahvalnosti onda si u harmoniji sa univerzalnim izvorom energije i svaka prepreka postaje tada tvoja prilika. Ljudi su nesreni i depresivni u veini sluajeva zato to previe panje posveuju problemima a zaboravljaju sve one lijepe stvari koje im se deavaju u ivotu. Budi zahvalan na ljubavi koju dobija od porodice, prijatelja, kolega. Zahvali im na neki nain, bilo koji nain. Spremi im ruak, kupi poklon ili pokloni lijepu rije zahvalnosti, ili samo osjeaj zahvalnost u svom srcu. Budi zahvalan i sebi, svome tijelu. Kai hvala nogama koje te nose tako dugo vremena, kai hvala oima koje ti omoguavaju da vidi svu ljepotu ovog svijeta, kai hvala uima kojima moe uti sve fine zvukove svijete. Reci hvala svim dijelovima tijela. Budi zahvalan na svemu to ima i dobie jo i vie od svega. TEHNIKA BR. 4: TAJNA DAVANJA Ono to da, to ce dobiti! Dokaz ovoga je da su najbogatiji ljudi na svijetu, upravo, oni koji najvie daju.. primjer, Bill Gates. Ne puno drugih osoba u ljudskoj istoriji je dalo toliko koliko je Bill Gates pruio svijetu. Pravilo je da mora dati ono to eli da dobije. Ako eli novac, mora dati novac, ako eli ljubav , mora dati ljubav Da bi bio sretan i voljen mora uciniti druge ljude sretnim i voljenim. U tom vrlom trenutku kad pokae ljubav svijetu, univerzalni zakon ti ve garantuje da e to dobiti nazad.. Jedino to treba zapaziti je, da sve to daje, daje bezuslovno, dakle, ne oekujui nita za

uzvrat. Posao Univerzuma je, kako i na koji nain e dobiti to za uzvrat.. sve u skladu sa tvojim namjerama. TEHNIKA Br. 5: I AM A VIP! Nita nije tako vano kao osjeati se dobro. Vanjski svijet je samo direktni odraz tvoga unutranjega svijeta. Jedini nain da ostvari srean i prosperitetan ivot jeste da osjeti sreu i prosperitet u svijetu unutra, tj. u sebi. Ti si sam kreator svega to doivljava u svom ivotu. Samo ti moe kontrolisati svoje vlastite emocije. Nikad niko ne moe uticati na bilo koji tvoj osjeaj, ako mu ti to ne dozvoli. Niko te ne moe uiniti nesrenim, ako mu ti to ne dozvoli. Sam odluuje kako e se osjeati i 100% si sam odgovoran za ono kako se osjea. ta onda uiniti kako bi se osjeali dobro? To emo postii tako to emo sami sebe tretirati kao VIP, very important person, tj. vrlo vanu osobu. Zamisli da si sreo neku poznatu i tebi vanu linost, kako bi se ponaao prema njoj? Da li bi uinio sve da se ona dobro osjea, da li bi ona bila broj jedan na tvojoj listi prioriteta? Zato onda ne tretirati samoga sebe kao VIP? Uini sve da se usrei: napravi si jelo, kupi si poklon, posveti si vremena ti to zasluuje. Ti si svoj vlastiti VIP i niko nije vaniji od tebe samog! TEHNIKA BR. 6: MO FOKUSA Sigurno ste uli neke od sljedeih konstatacija : Ono na to stavlja fokus, postaje realnost ili Ti si ono o emu misli najvie vremena. Svi elimo prosperitet i zadovoljstvo u ivotu, ali koliko nas, zaista, stavlja u fokus BA to? Mnogi fokusiraju na probleme i na kraju, to je ono to i dobiju. Ovaj univerzalni zakon je nepogreiv i radi stopostotnom preciznocu. Ako fokusira na siromatvo, dobie ga, ako fokusira na bogatstvo, dobie ga, ako fokusira na sreu, dobice je i tako dalje. Ovaj zakon radi perfektno. Pitanje je samo, ta bismo svjesno trebali da radimo da bi fokusirali na onome to elimo, a ne onome to ne elimo. Mnogi od nas, svjesno ili nesvjesno razmiljaju negativno, tj. sumnjiavo i sa strahom, a to je jedan od glavnih uzroka neuspjeha. Mnogi si postavljaju pitanja, tipa Zato se ovo meni moralo dogoditi i odgovaraju u jednako negativnom tonu : Zato to sam glup/a i slino. Medjutim, ovoga treba biti svjestan i preokrenuti ton u pozitivnom pravcu, staviti fokus na pozitivne stvari i postavljati si ohrabrujua pitanja. Npr. Zbog ega je dobro ovo to mi se desilo? ili ta mogu nauiti iz svega ovoga? Nikad nije sve tako loe, a ni sve tako dobro, pa, ipak, moramo sami sebi pomoi da bude vie onoga dobrog i pozitivnog. Dakle, bez obzira kako situacija izgleda loe, nadji naina da preusmjeri panju na neto pozitivno. Zapamti, ti postaje ono na ta fokusira! TEHNIKA BR. 7: KONKURENCIJA NE POSTOJI!

Mnogo razoarenja i loih osjeanja dolazi upravo iz uporedjivanja i takmienja sa drugima, jer mislimo da drugima ide bolje nego nama. Drugi izgledaju ljepe, imaju vie novaca, bolju kuu, napreduju na poslu, drugi su sretniji.. I sve dok usmjeravamo panju na nae slabosti, uvijek emo se osjeati loe i nikad si neemo biti dovoljno dobri. Sve dok se uporedjujemo sa drugima, uvijek emo nai nekoga ko je bolji od nas samih. Umjesto toga, daleko je bolje i lake ivjeti na sopstveni nain Umjesto razmiljanja o drugima i kako su oni bolji, usmjerimo panju na uenje od drugih i poboljanja vlastitih sposobnosti. ivot je rast i napredovanje, a ne takmienje. TEHNIKA BR. 8: Ostvarite kontakt sa svojim viim JA Moderno doba sa sobom donosi sve vie obaveza. Svi smo toliko zauzeti dnevnim aktivnostima da jednostavno zaboravljamo na nas same i svoje potrebe. Zato trebamo izdvojiti vremena samo za sebe kako bismo doli u kontakt sa svojim viim JA. Majka priroda je prvo mjesto gdje trebamo potraiti sebe. Svake sedmice proetajte u parku ili umi, sluajte zvukove prirode i osjeajte njenu mo uivajte u zelenilu.. Osjetite sigurnost blizine Majke Prirode. Drugi nain na koji moemo doi u dodir sa svojim viim JA je kroz m e d i t a c i j u. Meditacija je jednostavna i svi je mogu primjenjivati. Najjednostavniji nain je sjediti mirno i brojati udisaje. Kad god Vam panja odluta, vratite je na svoje disanje. Cilj meditacije je razbistriti svijest kako bi doli u kontakt sa svojim podsvijesnim umom.