Dan 1

Doruak

Ruak 1tvrdo kuvano jaje 1/2 jogurta 1 naranda 1 kuvano jaje 1 jogurt 1 naranda

1 kuvano jaje Pare integralnog ili 2 krastavca ili zelena salata raanog hleba jogurta Jedna voka 1 naranda aj ili kafa 5 krekera 150gr nemasnog sira 1 paradajz

5 krekera 200gr kuvane ili peene ribe ili piletine bez koe 1 paradajz

Veera 1-2 kuvana jaja 2 paradajza 1 krastavac ili zelena salata 1 pljeskavica 150200gr mlevenog juneeg mesa 5 krekera 1 paradajz 1 naranda olja kafe ili aja 1 pljeskavica 150200gr mlevenog juneeg mesa 5 krekera 1 naranda solja kafe ili aja bez eera 1 pljeskavica 150200gr mlevenog juneeg mesa 5 krekera 2 paradajza 1 jabuka 200-500gr kuvanog povra 1 kuvano jaje 1 paradajz

Posle petog dana sve ide opet u krug, preporueno je ne due od 15 dana, posle treba pauza od nedelju-dve dana. Svaki obrok treba da se pojede u priblino isto vreme, npr ako se obino veera u 7, da se ne desi da se jednog dana veera pojede u 5, a drugog u 9.

doruak je uvek isti, ali ima izbor menjanja voki i vrsta hleba xD ja sam jela jabuke i narande, oba slatka jer nisam fan kiselog prvog dana u originalnom receptu pie da za veeru treba 2 jaja, al to je mnogo, smatram i ja i jedan lekar, tako da je preporuljivo maksimalno jedno jogurt koji se pominje u toku prva tri dana: ja sam pila one vone yogood i dukat jogurte, jer ne volim tako klot jogurte (to ide samo uz burek), ovo jedna olja sam tumaila kao cela jedna ona flaica kafa i aj se uvek piju bez eera i aditiva (nema mleka, nono) pljeskavice sam prila na obinom tiganju, s maslinovim uljem ili na suvom, kako kad

peti dan veera pie da treba pola kile kuvanog povra, al nemam ja tolki kapacitet u elucu: kuvala sam jednu prosenu porciju povra i tako jela kao orbu nisam dodavala so, eer, niti bilo ta to nije pisalo. Nekad mi se desilo da preskoim neto od navedenog (fazon 1 umesto 2 paradajza, ili ako nisam imala narande ni jednu.