Paine Dukan ( sau turta)

Ingrediente: 250 g tarate ovaz 50 g fulgi ovaz ( Auchan) 3 oua 2 linguri branza( Lacteea 0.2 %) 4 linguri iaurt 0.1 grasime ( Zuzu, Auchan) sare si piper 1 lingurita - Seminte de mac Optional : praf de copt (stins cu lamiae) Pasi pentru executare: 1. Se amesteca toate ingredientele. 2. Se pune amestecul intr-o tava , tapetata cu hartie de copt. ( turta poate avea 1-2 cm inaltime) 3. Se coace in cuptor 20-30min.

Bon appetit!

Prajiturica cu goji - Dukan

Ingrediente: 250 g tarate ovaz 50 g fulgi ovaz ( Auchan) 3 oua 2 linguri branza( Lacteea 0.2 %) 4 linguri iaurt 0.1 grasime ( Zuzu, Auchan) 2 linguri fructe goji uscate ( Auchan) 5 linguri indulcitor praf 3 linguri cacao degresata Optional : praf de copt (stins cu lamaie)

Pasi pentru executare: 1. Se amesteca toate ingredientele. 2. Se pune amestecul intr-o tava , tapetata cu hartie de copt. ( poate avea 2-3 cm inaltime) 3. Se coace in cuptor 20-30min.

Bon appetit!

Prajiturica cu crema ciocolata si glazura visine - Dukan

Blat Crema Glazura

1. Blat Ingrediente: 400 g tarate ovaz 6 oua 4 linguri branza( Lacteea 0.2 %) 6 linguri iaurt 0.1 grasime ( Zuzu, Auchan) 2 linguri fructe goji uscate ( Auchan) 10 linguri indulcitor praf 4 linguri cacao degresata 1 esenta de vanilie 2 x praf de copt (stins cu lamaie) Pasi pentru executare: 1. Se amesteca toate ingredientele. 2. Se pune amestecul intr-o tava , tapetata cu hartie de copt. ( poate avea 4-5 cm inaltime) 3. Se coace in cuptor 20-30min. 4. Din blat se fac 2 foi 5. Se monteaza ca in imagine: blat+ crema ciocolata+blat+glazura 2. Crema ciocolata: 1 plic Budinca Dr. Oetker ( se prepara cu 500 g lapte degresat + indulcitor) 3. Glazura

1 plic jeleu de visine - de la Carrefour ( se prepara cu apa si indulcitor)

Bon appetit!