Lupu Liviu, M.G.

VI, Grupa 6 Micile secrete ale orgasmului (respiratia, miscarea, strigatul, puncte de sprijin si forta, abandonul)

Ce este orgasmul ? Diferite definitii ale orgasmului Ce este un orgasm? Majoritatea celor care au avut orgasme probabil ca vor raspunde la aceasta intrebare cam asa: "Vei stii ce e, atunci cand o sa ai unul". Dar acest raspuns nu prea este de ajutor celor care nu au avut vreodata un orgasm, sau care nu sunt siguri ca au avut un orgasm sau nu. Si, intr-adevar am putea pune intrebarea: "daca tu crezi ca ai avut un orgasm, cum stii sigur asta?" Poate veti fi surprinsi sa aflati ca raspunsul nu este unul simplu. Fie ca dureaza doua minute, sau doua zile, actul sexual este o activitate complicata, si stabilirea partii care reprezinta orgasmul, este destul de dificil de facut: Este orgasmul acel moment scurt cand ajungeti la climax, imediat dupa maximul de excitare si tensiune, si imediat inainte de eliberare si relaxare? Este orgasmul fenomenul fizic care are loc in corpul nostru, care accelereaza bataile inimii, schimba presiunea sangelui, tensiunea muschilor, culoarea pielii; sau reprezinta contractiile musculare? Este orgasmul acelasi lucru cu ejacularea? Sau este o experianta psihologica, spirituala sau emotionala care are loc o data cu schimbarile fizice. In ciuda atractiei universale pe care o exercita, orgasmul nu a avut parte, pana de curand, de o prea mare atentie din partea mediului stiintific, lasandu-ne cu o definitie foarte vaga si nesatisfacatoare in legatura cu ce este orgasmul.

Ca si rezultat, de-a lugul anilor, felul in care este definit un orgasm, depinde in totalitate de cel care-l defineste. Definitia medicala / fiziologica a orgasmului Cercetarea medicala a incercat sa defineasca orgasmul bazandu-se pe ce se intampla in corpul uman. S-a masurat accelerarea pulsului, temperatura corpului, inrosirea pielii, schimbari hormonale, schimbari ale sensibilitatii, contractiile musculare, ejacularea, si multe altele. Cercetarea ne poate da o masuratoare "medie" a orgasmului, dar nu exista limite stabilite pentru aceste masuratori. Totusi, toate aceste schimbari ale corpului, au fost folosite pentrua dovedi ca a avut loc un orgasm. Reactile organismului in timpul orgasmului: In timpul orgasmului bataile inimii ajung pna la 150 pe minut fata de 70 n stare normala, iar tensiunea arteriala atinge cote de vrf si respiratia urca de la 16 la 24 pe minut, la anumite persoane, n vreme ce la altele se constata o totala stopare a inspir-expirului n aceste momente. Se ntlnesc si altfel de manifestari ale corpului, cum ar fi rasucirea degetelor de la picioare, contractarea muschilor organelor genitale la un interval de 6-8 secunde, contractii care la femei angajeaza vaginul, uterul, sfincterul, ca si muschii circulari ce controleaza anusul. La barbati, aria muschilor implicati cuprinde muschii de la baza penisului, vezica seminala, prostata si sfincterul anal. Durata acestor contractii, ca si intensitatea acestora, difera de la individ la individ. Intervalul mediu n care se poate declansa si termina un orgasm este de cel putin 26 de secunde si atinge 70 de contractii, n timp ce parametrii minimi si maximi sunt cuprinsi ntre 6 si 56 de secunde pentru orgasm si 8 si 33 pentru numarul de contractii. Definitia psihologica a orgasmului Psihologii si psihiatrii definsec orgasmul pe baza experientelor si satisfactiilor individuale, eliberare, si a altor schimbari emotionale si / sau cognitive. Freud (care a facut deosebirea 2

intre orgasmul vaginal si cel clitoridian) considera ca unul este dovada sanatatii psihologice si celalalt un semn al unei dezvoltari psihosociale intarziate. Dupa Freud, un orgasm bun vine in urma penetrarii vaginale, in timp ce unul rau, apare un urma stimularii clitoridiene. Majoritatea psihologilor si cercetatorilor in psihologie au abandonat aceste concepte si, conform acestor definitii, fie ati avut un orgasm atunci cand spuneti ca ati avut unul, fie ati avut un orgasm atunci cand ceea ce descrieti se potriveste cu definitia anumitor experti. Definitia culturala a orgasmului O traditie mult mai indelungata in definirea orgasmului, vine de la artisti si scriitori, care deseori definesc orgasmul pe baza efectelor sale asupra mintii. Aceste definitii sunt de departe cele mai colorate, dar evindent, nu ofera o definitie standardizata despre ce este orgasmul. Termenul "mica moarte", pe care-l folosesc francezii pentru a descrie experienta de semi-constienta post-orgasmica, este un bun exemplu de definitie care se bazeaza mai mult pe experienta personala decat pe demonstratii stiintifice. Asa cum probabil ca ati ghicit, pentru ca nu s-a putut stabili ca una dintre definitii este mai satisfacatoare decat celelalte, s-a propus ca definirea orgasmului sa ia in consideratie toate cele trei aspecte: medical, pshiologic si cultural. Doi cercetatori de la Universitatea McGill din SUA, au propus un model de definitie al orgasmului care sa includa toate cele trei elemente de mai sus: Senzorial. Se refera la toate experientele fiziologice ale corpului nostru, incluzand senzatia de caldura, tensiunea musculara si relaxarea, ritmul inimii, presiunea sangvina, etc. Evaluativ. Modul in care experimantam si evaluam ce se intampla; se simte bine sau rau, durere sau placere, intens sau bland?

Afectiv. Sau raspunsul emotional din timpul si dupa orgasm, ne simtim mai intimi sau indepartati, pe alta planeta sau lucizi, fericiti sau tristi? Acest model este recomandat pentru cel putin trei motive. Mai intai, aceasta definitie se concentreaza pe experianta si nu pe comportament sexual. Nu se refera la partea corpului care este stimulata, sau modul in care este stimulata. Este logic, pentru ca nu avem toti acelasi corp, nu toti simtim placerea sexuala in acelasi mod. In al doilea rand, aceasta definitie a orgasmului complica mult lucrurile. Modelele mai traditionale ale orgasmului s-au bazat pe "ciclul raspunsului sexual" al lui Masters si Johnsons, care este util, insa ingusteaza mult definitia orgasmului. Si in ultimul rand, acest model nu favorizeaza un aspect al orgasmului in pofida altuia.

Tipuri de orgasm Orgasmul Orgasmul Orgasmul Orgasmul Orgasmul Orgasmul superficial profund clitoridian vaginal (3 tipuri) cervico uterin total

Pentru atingerea diferitelor tipuri de orgasm, nu este esenial poziia amoroas adoptat, ci mai ales armonia i iubirea dintre cei doi ndrgostii i bineneles energia lor vital. Este foarte bine pentru amndoi s nvee s-i controleze ct mai bine muchii sexuali i s-i trezeasc profund senzualitatea i rspunsul la stimulii erotici. n general, este mai greu s vorbeti despre diferite tipuri de orgasm la brbai dect la femei. Unul dintre motive este faptul c orgasmul masculin este nsoit de obicei de o ejaculare exploziv care l face s fie mult mai scurt, mai puin contientizat n plan mental dect orgasmul feminin. De asemenea, femeia are din natere o mai bun capacitate de contientizare i un mai mare control asupra musculaturii zonei pelviene i, deci, poate distinge mult mai uor 4

diferitele senzaii i fenomene care apar n aceast zon. Este principalul motiv pentru care formele de orgasm sunt explicate cel mai adesea din punctul de vedere al percepiilor feminine. Unele din aceste forme de orgasm pot fi considerate ca veritabile trambuline ctre stri superioare de contiin i, prin urmare, ele trebuie trezite n special i cultivate ct mai frecvent. Mai exist o modalitate de a clasifica formele de orgasm n corelaie cu cele trei GUNAS din YOGA: TAMAS - orgasmul orb, incontient; RAJAS -orgasmul dinamic, pasional; SATTVA orgasmul subtil, meditativ, fr ejaculare. Orgasmul superficial este mai mult un fenomen genital i reflex, manifestat prin anumite contracii ritmice ale muchilor perineului. n cazul femeilor orgasmul superficial este provocat de stimularea zonelor erogene extravaginale i n special a clitorisului i este asociat cu o contracie a muchilor coapselor i abdomenului, cu o stare de team, tensiune psihic, imobilitate vigilent i ateptare tensionat a orgasmului. Adesea este nsoit de o senzaie de mpingere ctre n jos a muchilor, precum un piston, care apare mpreun cu impulsul de a descrca rapid, de a expulza ceva afar ct mai repede cu putin. De fapt, multe femei care experimenteaz acest tip de orgasm atest descrcarea n acelai timp a gazelor din intestin sau din vagin (n caz c acestea existau), sau chiar a urinei din uretr. Aceast form de orgasm este asociat cu tendinele egoiste i cu masturbarea (la fel i n cazul bbailor), i este foarte frecvent n zilele noastre. Ea este localizat n ntregime la nivelul zonei genitale i din aceast cauz este parial i incomplet. Deoarece senzaia de plcere nu se rspndete n ntreaga fiin, acest tip de orgasm atunci cnd nu este nsoit i de alte forme de orgasm este de multe ori nesatisfctor i las n urm o stare de frustrare i nemplinire. Orgasmul profund este o form mult mai complet de orgasm, asociat n cazul femeilor cu stimulri vaginale profunde i care prezint adeseori faze paroxistice avnd urmtoarele 5

manifestri: ipete, lacrimi, oprirea respiraiei, unduiri profunde ale muchilor vaginali i uterini care se rspndesc n tot corpul i o dat cu ele apare o stare profund de satisfacie i relaxare. Aceast form de orgasm se poate datora unei mari extinderi a stimulrii simultane a tuturor zonelor erogene. n felul acesta orgasmul profund i pierde caracterul genital i se rspndete mbttor n ntreg corpul. Localizarea zonelor erogene, modurile de a le masa i a le stimula, trebuie s fie studiate n detaliu pentru a provoca iubitei sau iubitului stri ct mai intense de plcere care furnizeaz un veritabil combustibil pentru racheta contiinei ce tinde s urce spre stri cosmice de contiin. Studiind n continuare i celelalte tipuri de orgasm, va deveni i mai evident de ce formele profunde de orgasm sunt cele care conduc n TANTRA-YOGA la strile cele mai complexe i nalte de contiin.

Orgasmul clitoridian este local, superficial, extern i creeaz la nceput un fals sentiment de nondependen legat de ideea c nu depinde de prezena brbatului. n orgasmul clitoridian are loc aa numitul efect de cort descris de sexologii Masters i Jhonson i care const n ascensiunea uterului n abdomen i dilatarea prii profunde a vaginului. Forma rezultat a vaginului este ca cea a unui cort cu vrful n jos. Potrivit tradiiei tantrice, orgasmul clitoridian este n legtur cu o predominan a energiei solare YANG, i astfel femeile care triesc numai acest tip de orgasm i dezvolt n aur o energie dinamic i efervescent dar totodat amplific egoismul i masculinitatea. Trebuie s remarcm aici c acest tip de orgasm este n legtur cu energia unui centru secundar de for numit YONI CHAKRA situat ca proiecie n planul fizic n zona clitorisului la femeie i n zona de inserie penian la brbat i a crui energie este destul de greu de controlat. Aceast form de orgasm poate fi corelat i cu alte forme de orgasm, cum ar fi cel vaginal rezultnd orgasmul clitorido-vaginal.

Orgasmul vaginal are dou forme distincte: Orgasmul vaginal inferior localizat n zona perineului, la intrarea n vagin i care este nc exterior i incomplet, fiind n legtur cu energia lui MULADHARA CHAKRA. Este un orgasm de tip YIN, lunar i, de asemenea, problematic n privina controlului. Orgasmul vaginal (normal) profund care este n legtur cu SWADHISTHANA CHAKRA i care este deja mai profund, mai complex i mai satisfctor. Potrivit nvturilor tantrice, el arat deja o predominan a energiei solare YANG, dar din pcate - din lipsa unei instruiri adecvate, marea majoritate a femeilor nu ajung pe parcursul ntregii lor viei s triasc aceast form de orgasm. Ea se manifest prin contracii vaginale clare i puternice i este nsoit adeseori de o abunden considerabil a fluidelor sexuale. Orgasmul generat de faimosul punct G (G de la Graffenberg Ernest, sexologul modern care a redescoperit aceast veche informaie) este inclus i el aici. n urma studiului realizat de Graffenberg, punctul G a fost localizat la toate femeile examinate la aproximativ 5,5 cm de orificiul vaginal extern (de deschidere), pe peretele anterior vaginal, chiar n spatele osului pubian. Se consider c punctul G reprezint un vestigiu feminin echivalent prostatei masculine (care nconjoar colul vezicii urinare), avnd aceeai origine embriologic ca i prostata. La atingere punctul G sugereaz forma unui bob de fasole, iar n urma stimulrii sale poate deveni de 3-4 ori mai mare. Volumul su nu este direct proporional cu starea de excitabilitate. Acest punct de excitaie poate s fie atins atunci cnd femeia este abordat pe la spate n timpul actului amoros. n Occident poziia amoroas cea mai rspndit este cea n care femeia este culcat pe spate iar picioarele ei rmn sprijinite deasupra umerilor iubitului. n aceast situaie penisul nu mai atinge punctul G pentru c se descrie astfel un unghi foarte deschis.

n cazul brbailor glanda prostat deine atributele unui punct G. Stimularea ei se poate realiza prin masarea uoar a peretelui rectal anterior pn la atingerea strii de orgasm de tip G. n cazul femeilor care nu aplic continena sexual, orgasmul de tip G este nsoit de senzaia stringent de a urina i de expulzarea prin uretr a unui lichid a crui compoziie chimic este identic cu cea a lichidului spermatic masculin, cu excepia spermatozoizilor. Lichidul ejaculat de ctre femeie prin uretr este mult mai limpede, mai alb i mai puin mirositor dect urina. Propria lor ejaculare pune adesea femeile ntr-o situaie oarecum jenant, ele creznd c urineaz. n netiin de cauz, partenerii le reproeaz aceasta, ducnd ulterior la obinuina ca femeia s-i reprime acest tip de orgasm. Redescoperirea punctului G arat c centrul genital erotic nu este unic. n realitate exist cel puin doi centri sexuali: clitorisul i punctul G aa cum la brbat exist penisul i prostata. Existena prostatei ca centru de stimulare erotic reprezint una din cauzele pentru care unii brbai accept raporturile homosexuale, fr s cunoasc dinainte consecinele grave la nivel psihic i comportamental ce se pot instala gradat n urma fenomenului de depolarizare auric (YIN-YANG). n orgasmul de tip G uterul pare s fie mpins n jos, n timp ce partea superioar a vaginului se comprim. Femeile care nu au realizat continena n timpul orgasmului de tip G, descriu acest fenomen ca o mpingere ctre n jos, ca pentru un act de defecaie. Aceast und descendent de contracii musculare asociate, indic i sensul descendent al energiilor sexuale, contrar sensului sublimrii energiilor transmutate, care eleveaz fiina i o nal ctre perceperea nivelelor de contiin elevate. Se relateaz frecvent n aceast situaie n care energiile sexuale sunt mpinse n jos, c stimularea digital a punctului G face ca degetul introdus s fie expulzat din vagin din cauza mpingerii n jos a organelor abdominale. Acest fenomen a fost denumit efect n A.

Orgasmul cervico-uterin este orgasmul tipic tantric cel mai profund i cel mai complex, echilibrat polar YIN-YANG, ns destul de rar ntlnit. Cnd stimularea vaginal i contraciile sunt suficient de puternice i de profunde, ele urc spre cervix i spre abdomen i se transform ntr-o serie de vibraii lungi i blnde care se rspndesc ca un nectar extrem de plcut n tot corpul i mai ales n sus, spre zona capului. Aceste unde induc uneori un fel de orgasm n afara corpului, care poate conduce n cele din urm la anumite forme de extaz. Acest orgasm poate fi controlat aproape de la sine i ascensioneaz energia sexual din SWADHISTHANA CHAKRA ctre CHAKRA-ELE superioare. Uneori, pentru deblocarea acestei forme de orgasm, femeia are nevoie ca iubitul s adopte anumite posturi sexuale favorabile, care permit o penetrare profund. innd cont c aceast form de orgasm este ntr-o mare msur de natur subtil, femeile pot s nvee s-l produc la voin, chiar fr stimulare direct, printr-o concentrare adecvat. n acest caz controlul muchilor vaginali joac un rol aparte. Este recomandat ca practicanii tantrici s triasc ct mai des aceast form de orgasm, pentru obinerea unor stri de contiin excepionale. Orgasmul total condenseaz toate celelalte forme de orgasm i necesit o dinamizare erotic extrem de puternic i o disponibilitate amoroas extrem de mare. Fiinele care pot s triasc acest tip de orgasm pot intra n stri spirituale foarte nalte i pot astfel experimenta triri cu totul excepionale.

Orgasmul cu continen - mai bun dect orice medicament Dragostea fizic realizat numai cu continen de ctre un cuplu unit i iubitor, poate apra organismul uman, pe o cale natural, de boli, de depresiuni psihice sau de dureri. Unii dintre oamenii de tiin sunt la ora actual de acord c o activitate sexual intens i regulat, care este realizat numai prin continen, printre alte efecte minunate, ne poate apra de tensiuni i 9

totodat ne dezvolt creativitatea individual, inteligena i puterea benefic interioar. Trirea orgasmului multiplu, intens, profund i n mod constant fr ejaculare, mbuntete, de asemenea, activitatea sistemului imunitar. n acelai timp, fiinele care practic n mod perseverent continena sexual sunt mai puin stresate, au o mai mare ncredere n propriile fore i sunt mult mai optimiste. Mai ales pentru persoanele pentru care prelungirea ore n ir a actului sexual n sine i finalizarea acestuia fr EJACULARE nu constituie deocamdat un argument destul de puternic n sprijinul realizrii activitii sexuale numai cu continen, oferim n cele ce urmeaz informaii referitoare la efectele benefice pe care dragostea fizic realizat cu continen le are asupra organismului att n cazul femeilor, ct i n cazul brbailor. O via sexual regulat, care este angrenat numai cu continen are drept efect dispariia complet a stresului Muli cercettori consider c apariia stresului este n general legat de unele tulburri, cum ar fi durerile de cap, de stomac sau de cap, pn la apariia unor probleme cardiace sau sterilitate. Majoritatea terapiilor antistres se bazeaz mai ales pe relaxarea muchilor. Dragostea fizic care este realizat numai cu continen este una dintre cele mai relaxante activiti pentru muchi, conform declaraiilor specialitilor n fiziologie. "Durerile de cap, care cel mai adesea sunt cauzate de stres, vor fi fr ndoial nlturate ntr-o sear care se ncheie n pat, alturi de persoana iubit", declar expertul sexolog american, dr. Ruth Westheimer. Orgasmele prelungi, fr ejaculare, care sunt atinse prin activitate sexual realizat cu continen, anuleaz pentru totdeauna efectul strilor emoionale negative Dificultile aprute n plan emoional i sentimental se manifest adeseori prin misterioase dureri, ce au o manifestare psihosomatic mai ales atunci cnd ncercai s le reprimai cu orice pre. Pe lng multe cazuri de durere fizic, care este gradat atenuat de contactele sexuale ce sunt realizate cu 10

continen, multe probleme ale "inimii" se rezolv ca prin farmec prin intermediul orgasmelor profunde care sunt trite fr ejaculare. De exemplu, n cazul golurilor chinuitoare lsate n suflet de persoana iubit care a prsit cuplul sau cminul conjugal, nlocuirea acesteia cu o fiin minunat din toate punctele de vedere, n situaia acelora care practic sistematic continena sexual, va conduce rapid la rentregirea personalitii "pgubaului", precum i la dispariia gndurilor negre care aveau tendina s i fac apariia. Orgasmul fr ejaculare face s se mbunteasc n mod simitor creativitatea individual i inteligena Din cele mai vechi timpuri poeii au simit adeseori nevoia s scrie despre dragoste i fericire. Oare de ce nu au compus ei versuri referitoare la finane? Rspunsul la aceast ntrebare ar putea fi acela c impulsul spontan de a ne exprima creativitatea n dragoste se poate transforma foarte uor ntr-o form a expresiei artistice. Stimulul sexual sublimat face parte din nevoia fireasc a oamenilor de a stabili relaii i de a comunica profund unii cu alii. Cercetrile recente referitoare la fenomenele complexe care se petrec n creier, au relevat faptul c, n general, brbaii tind s foloseasc mai mult emisfera stng a creierului (care, dup cum tim, este un organ vital), pe cnd femeile folosesc de multe ori ambele emisfere. Surprinztor este ns faptul c n timpul orgasmului profund, fr ejaculare, s-a constatat creterea considerabil a creativitii, i atunci att brbaii, ct i femeile folosesc ambele emisfere ale creierului. Dup cum se tie, sentimentele intense de plcere i au sediul n sistemul limbic, n jurul zonei aflate ntre cele dou emisfere ale creierului. Totodat s-a constatat c dup 4-5 orgasme fr ejaculare sau descrcare, att la brbat, ct i la femeie se dinamizeaz considerabil inteligena. Multe femei au constatat c dac viaa lor sexual este regulat, prul le devine mai lucios, pielea strlucitoare i mai curat, iar nfiarea lor general este mult mai plcut, magnetic i plin de farmec 11

Aceasta se produce att datorit faptului c n aura lor vor fi atrase energii subtile benefice, ct i pentru c circulaia sanguin se mbuntete, irignd astfel mult mai bine extremitile corpului. Aceste rezultate apar i datorit creterii secreiei de estrogen n organism, care n cazul continenei are legtur direct cu timpul mult mai mare de desfurare a actului sexual, avnd efecte benefice asupra corpului femeii, pe care l fortific. De exemplu, o sear petrecut n mod activ n braele fiinei iubite este echivalent cu o ntreag edin de gimnastic. Sigurana i ncrederea n sine pe care le afieaz n mod spontan o femeie care este foarte contient de frumuseea corpului su, are n plus avantajul de a atrage foarte tare brbaii, ntr-un mod irezistibil. Sexualitatea realizat cu continen este un excelent remediu natural mpotriva insomniei Chiar i asupra acelora care sufereau de o insomnie rebel, activitatea sexual realizat numai cu continen are un efect profund binefctor. Orgasmul fr ejaculare are un efect soporific asupra acelora la care "Mo Ene" ajunge mai greu, echilibrnd cantitatea de snge i limf n organism. Efectele complexe care apar dup orgasmul fr ejaculare sunt direct rspunztoare de realizarea comenzilor ctre creier pentru perioadele de pauz. Cei care experimenteaz sptmnal astfel de stri, tiu c grijile care provoac insomnii nu mai par aa de importante, dup ce n cadrul jocului amoros au avut loc 7-8 orgasme fr ejaculare. Oasele corpului se ntresc i se regenereaz Indiferent de vrst, organismul femeilor care au cel puin un contact sexual pe sptmn, care este realizat cu continen, produce o cantitate dubl de estrogen, comparativ cu cele mai puin active din acest punct de vedere i care nu practic deloc continena sexual. Estrogenul ajut foarte mult la ntrirea i regenerarea sistemului osos i prin urmare, chiar femeile tinere care prezint mici deficiene ale compoziiei oaselor, risc s 12

sufere mai puin din cauza osteoporozei, dup apariia menopauzei. Winnifred Culter, o reputat cercettoare american n domeniul biologiei i totodat membru fondator al Institutului Athena pentru Sntatea Femeii, a ajuns la o concluzie uimitoare: femeile cu un coninut sczut de estrogen nu sunt neaprat celibatarele, ci mai ales acelea care alterneaz perioadele de saietate sexual cu abstinena total. Cu ct perioada de "osp" sptmnal este mai bogat n acte sexuale realizate cu continen, cu att mai mult va fi avantajat sistemul endocrin. O femeie care face dragoste de 2-3 ori pe sptmn numai cu continen, i va regenera i armoniza astfel organismul. Aceast angrenare va elibera cantiti mari de hormoni n timpul zilelor n care ea face dragoste cu continen. Orgasmul prelungit v face mai frumoi, mai fericii, mai sntoi Orgasmul (orge = excitaie profund i intens) este de fapt, percepia euforic i cu o intensitate maxim a stimulrii sexuale care cel mai adesea se manifest printr-o senzaie paroxist de plcere i fericire. Se tie c orgasmul ncepe cu o senzaie delicioas de suspendare n vid sau de oprire tainic, ce dureaz cteva clipe i apoi este imediat urmat de contientizarea intens a senzualitii i a polarizrii energiilor fiinei noastre de ctre energiile polar opuse ale fiinei cu care facem dragoste. Orgasmul ne dezvluie o voluptate copleitoare care ne cuprinde ntreg corpul fcndu-ne s trim starea unei plceri incomparabile, paradisiace, n care timpul parc se oprete i uneori ne face s intuim eternitatea. Orgasmul nu are legtura doar cu reproducerea, deoarece s-a constatat n multe situaii c perpetuarea individului se poate produce i n lipsa orgasmului, cum ar fi spre exemplu cazurile femeilor care rmn gravide fr a tri deloc orgasmul. Orgasmul repetat, prelungit i fr ejaculare (descrcare) face ca iubiii care se ador s emane sau mai degrab s fie cuprini de o energie subtil gigantic, ce se mpletete n mod inefabil prin ei i adeseori trece cu mult dincolo de ei, dilatndu-le aurele. Nu intr deloc aici n discuie actul sexual mecanic fr 13

iubire, fr transfigurare, fr continen n care cei doi i utilizeaz doar corpurile pentru a obine o palid stare de plcere, fr comunicare i fuzionare, atunci cnd fiecare i face treaba , bucurndu-se egoist i singur, numai pentru el, n urma mpreunrii. De obicei, mai ales n cazul brbatului ignorant exist prejudecata adnc nrdcinat c faza orgasmic constituie o necesar acumulare de energie vital, psihic i mental care trebuie neaprat s fie descarcat pentru a atinge ejacularea. Dar iniiaii i iniiatele Orientului tiu de mii de ani c orgasmul poate fi trit de sute de ori n timpul aceleiai fuziuni amoroase i n absena ejaculrii. Acest mod paradisiac de a tri amorul este ns rezervat celor puini i inteligeni. Sexualitatea realizat numai cu iubire, transfigurare i continen este o mare binefacere pentru organism Dragostea realizat numai cu continen sexual face oamenii s devin mai frumoi. Profesorul Jim Henderson de la Universitatea din Chicago spune: Hormonii care sunt secretai din abunden n cazul cuplurilor care practic sistematic continena sexual asigur cea mai bun irigare a pielii cu snge. Datorit lor, esuturile devin n scurt timp mai elastice, iar unele riduri existente ntr-o prim faz n jurul ochilor i a gurii se netezesc i dispar ca prin farmec. Att n timpul ct i n urma fuziunii amoroase realizate cu continen, organismul uman realizeaz o mobilizare total a rezervelor stocate care se vor manifesta dup aceea sub o form sau alta de energie. Se consum astfel glucoza acumulat n ficat i n esuturile musculare precum i n rezervele de grsime. n timpul unui act sexual realizat numai cu continen se consum peste 1300 de calorii. Dragostea realizat numai cu continen face trupul mai zvelt. Se relaxeaz bronhiile i un torent de oxigen se avnt spre plmni. Atunci n snge ajung endorfinele secretate de organism. Acestea l fac pe om s fie fericit i aproape insensibil la durere. Una dintre aceste substane (endorfine) este de 200 de ori mai puternic dect morfina. n momentul extazului amoros care poate dura n medie chiar i 30-40 de minute, cei doi iubii

14

contineni sunt copleii de fericire i nu mai simt nici presiunea, nici temperatura. Dragostea realizat numai cu continen este incomparabil mai eficient i mai plcut dect, spre exemplu joggingul, att de la mod n zilele noastre. Aciunea extazului amoros care apare n final dup ce cei doi iubii triesc la unison cam 50-70 de orgasme intense i profunde (aceasta fr ca brbatul s ejaculeze absolut deloc) este resimit mult mai intens i mai ndelung aproape 7 zile n ir. Toate simurile ncep s se amplifice i s se nnoiasc. Torentul de hormoni care apare i ncepe aciunea n profunzime. Sufletul i trupul celor doi iubii exult i adeseori ei se simt n mod spontan telepatic i empatic la distan, fiind copleii de bucuria inefabil a descoperirii lui Dumnezeu care li se reveleaz ca fiind iubire. Simind din plin toate acestea, omul este mai mereu destins i fericit. De la placere la fericire: Tehnici de respiratie Bhagwan Shree Rajneesh, personaj discutat i discutabil, a scris: "Cnd exist anxietate, ejacularea se produce repede. Dar cnd nu exist, ejacularea poate fi ntrziat ore ntregi sau chiar mai multe zile, pentru c nu este necesar. Cnd dragostea este profund, cei doi parteneri pot s se susin energetic unul pe altul. Atunci ejacularea nceteaz complet i iubiii se pot ntlni astfel timp de ani fr nici o ejaculare, deci fr risip de energie. Ei se relaxeaz unul ntr-altul. Corpurile se ntlnesc i se destind. Mai devreme sau mai trziu, sexualitatea va nceta s se bazeze pe excitaie, cum este acum; ea va deveni o detent, o profund "cedare". Dar aceasta nu se poate produce dect dac v vei abandona energiei vitale care rezid n voi - puterii vieii -. Atunci, i numai atunci v vei putea abandona iubitei sau iubitului dvs. Tantra afirm c acest lucru se produce: ea ne nva chiar mai mult, cum s l realizm" (The Book of Secrets, pag. 398).

15

Aici Rajneesh are dreptate: anxietatea i tensiunea sunt obstacole majore n domeniul sexualitii n general, pentru c ele sunt cauza ejaculrilor precoce sau a impotenei. Pe lng acestea, este sigur c anxietatea este cea care mpiedic controlul ejaculrii, dar aceasta nu este de ajuns! n acest caz trebuie recurs la procedeele tantrice nsuite; faptul c ele exist i c sunt transmise spre nvare i altora dovedete necesitatea lor! nainte de a aborda acest subiect s-l citm pe S.B. Dasgupta, n "Introduction to Tantric Buddhism", pag. 142: "Dup adepii lui Vajra-yana i Sahaja-yana, plcerea pe care o procur ejacularea este cu mult inferioar, n intensitate i calitate, fericirii ce se poate atinge controlnd aceast materie (sperma), stopndu-i fluxul descendent cu ajutorul procedeelor yoghine subtile, i imprimndu-i o micare ascensional care o face s urce la nivelul cretetului capului, pentru a se fixa aici. Fericirea obinut prin mobilizarea spermei se numete Mahasukha."(etimologie: Maha=mare, mre, Sukha=fericire) n spatele acestui text puin sibilin, s vedem despre ce este vorba. Pentru aceasta trebuie s tim c, conform fiziologiei subtile yoghine i tantrice, energia vital global se diversific n 5 tipuri de energii principale, adic specializarea energiei vitale care administreaz diverse funcii organice. n privina controlului ejaculrii, ne vom opri la 2 tipuri de energie vital numite Prana Vayu i Apana Vayu. Prima, Prana Vayu este responsabil cu absorbia energiei i a materiei, n timp ce Apana Vayu reprezint energia excretorie. n total, n bugetul total al corpului, dac Prana se ocup de intrri, Apana este responsabil cu ieirile, iar sntatea corpului uman rezult din echilibrul i armonia lor. O lips de Prana nseamn lips de vitalitate, dar, dac Apana nu evacueaz tot ceea ce trebuie s ias din corp, mai ales deeurile rezultate n urma metabolismului, corpul "se murdrete" i sntatea este ameninat. Energia excretorie este cea care evacueaz 16

fecalele, urina, transpiraia etc. n plus, Apana controleaz i naterea i ejacularea, pentru c sperma iese din corp. n sfrit, Apana acioneaz ctre n jos, ctre diversele pori de ieire. Tehnica tantric subtil pentru inhibarea ejaculrii este logica. Ea const n inversarea cursului energiei excretorii, cea care duce la ejaculare. Aceasta face lumin celebrului text sibilin al lui Dasgupta: "Trebuie stocat fluxul ctre n jos, ctre ieire (Apana). Apoi trebuie dirijat nspre n sus, spre creier." Este evident c nu sperma este cea care urc spre creier ci energia subtil Apana, cea care controleaz ejacularea. Acest lucru ne va permite s adugm o arm anti-ejaculare foarte puternic: respiraia. Respiraia ine de resortul lui Apana: toxinele gazoase sunt la fel de nocive ca i urina, de exemplu. Ori, respiraia este singura cu funcie dubl: ea depinde de Prana Vayu n timpul inspiraiei i de Apana Vayu n timpul expiraiei. Devine clar: pentru a aciona asupra lui Apana, deci asupra ejaculrii, trebuie s stpnim respiraia (inspiraia i expiraia), pentru c energia vital este unitar. n plus, respiraiaeste puntea ntre viaa vegetativ, involuntar, deci incontient i viaa voluntar, contient. La un om obinuit, respiraia este automat i nu trebuie s se preocupe de ea, dar, n orice moment (i este suficient doar s vrei) poi deveni contient de ea i poi aciona asupra ei, deci poi controla Prana i Apana. Aceasta permite, ntr-o mare msur, s fie inhibat ejacularea. Cum? Mai nti, n timpul ntregului act sexual, dar mai ales ctre punctul limit, trebuie s rmnei foarte calm i s v concentrai asupra a ceea ce trii alturi de iubit dar fiind foarte contient de respiraie. n unirea obinuit, ritmul respiraiei i micrile coitale se sincronizeaz n mod spontan dup cum urmeaz: mpingere=respiraie, retragere=inspiraie. Atta timp ct "navigai" prin ape calme, departe de punctul limit, aceast secvenp poate fi meninut. Dar, 1. n apropierea punctului limit, trebuie s inversai acest ritm spontan n timpul du-te-vino, adic expiraie la fiecare retragere a penisului i inspiraie la fiecare mpingere. 17

2. sau, n timpul ntregului contact trebuie s avei o respiraie lent, profund, raportnd fiecare ispiraie sau expiraie lung cu mai multe du-te-vino succesive. Aceste opiuni pot s alterneze: respiraii lente i profunde nc de la intrarea penisului i n timpul ntregului act pn la apropierea punctului limit cnd se inverseaz ritmul aa cum am spus mai sus. Dac cuplul trebuie s se imobilizeze un timp pentru a evita ejacularea, se trece la punctul 2 de mai sus. Dup "alerta" du-te-vino", se poate relua cu o respiraie profund i lent. De fapt, fiecare cuplu trebuie s experimenteze i s nvee s se cunoasc reciproc. Iat acum alt tehnic foarte eficace: Inspirai pe nas, dar expirai pe gur. Astfel spus, impingere cu inspiraie parial-retragere cu retenia aerului - din nou impingere cu inspiraie parial - din nou retragere cu retenia aerului i tot aa pn cnd plmnii sunt umplui (de la 5 la 9 cicluri). Cnd plmnii sunt plini, dup o scurt reinere i pe un recul al penisului, expirai dintr-o dat pe gur tot aerul cu un sunet: "HA", totul ritmat pe du-te-vino. Citind, totul pare complicat dar cnd ajungem la punctul limit, n care cea mai mic micare poate declana ejacularea, fr s v micai, respirai lent i profund, imaginai-va c v reinei urina sau chiar o reaspirai, ce n exemplificarea lui Dalai-Lama. Respiraia trebuie s fie profund nct s avei impresia c trimitei aerul pn la baza abdomenului. n acelai timp, avei grij la relaxarea chingii abdominale i a feselor pentru c dac la punctul limit vom bloca respiraia strngnd fesele i ntrind chinga abdominal - ca n cazul obinuit - vom risca ejacularea. Tantra spune: "Cel care controleaz mentalul, controleaz respiraia i sperma". Aceasta este adevrat dar brbatul nu este singur iar femeia are i ea un rol n acest joc amoros. O femeie experimentat tie i simte cnd brbatul se gsete la punctul limit i l ajut 18

nemicnd deloc i concentrndu-i toat atenia la jocul amoros. De fapt, de femeie depind multe cci brbaii pot s rezite la "asaltul" unei femei pasionale care i vrea sperma. Este adevrat, la nceput unirea amoroas va prea mai puin satisfctoare dar, curnd, cuplul va descoperi c a ctigat pe toate planurile. Doar o femeie care are ansa de a face dragoste cu un brbat tantric, care stpnete toate tehnicile la perfecie, poate s se abandoneze fr restricii i fr a-i provoca o ejaculare intempestiv. Totodat, maituna tantric nu ne condamn la imobilitate total; trebuie s inem cont de muchii care intr n joc n timpul micrilor coitale. Ca i pentru respiraie, trebuie decondiionat jocul muscular reflex al actului, deci mai nti trebuie cunoscut. Pentru aceasta, n timpul actului amoros i mai ales la punctul limit, brbatul va observa care muchi particip la jocul instinctiv i ritmat la bazinului. Se poate observa i n timpul unei ejaculri accidentale. El va simi muchii lombari responsabili de zona rinichilor, ca i fesierii i centura abdominal acionnd i crispndu-se n faza ultim obinuit la brbatul non-tantric. Dac nu vrea s derapeze, el va trebuie s se relaxeze, s nlture toate micrile sacadate, spastice, nearmonioase, du-tevino trebuind s rezulte dintr-o micare ondulatorie supl a ntregii coloane vertebrale i nu trebuie fcut cu micri de ale (din zona rinichilor). Ne controlm mai bine cnd relaxm muchii reflex ai ejaculrii. Din contr, trebuie s strngem ct mai bine inelul muscular de la baza penisului care intensific erecia. Cu ct este mai strns, cu att mai puin riscm ejacularea, cu excepia ultimei secunde, acest ti al briciului, cnd trebuie s-l relaxm i pe el. Tot n legtur cu micrile, la nceput Tao propune "3 micri superficiale, 1 profund", set de 81 de micri (pentru tao-iti, 81 este numrul perfect: este ptratul lui 9 care este ptratul lui 3, numrul perfect). Progresnd, trecem la 9 micri superficiale, 1 profund. La punctul limit, dac brbatul taoist se teme de 19

ejaculare, el retrage penisul, nelsnd dect glandul angajat. Dup 20-30 secunde de nemicare, el le va putea relua. La punctul limit, brbatul i blocheaz suflul cu plmnii plini, i ridic diafragma deschiznd toracele i contract partea de jos a abdomenului. Pentru Tao, brbatul nu trebuie s ejaculeze naintea celor 5000 de micri. Jolan Chang, n cartea "Tao-arta iubirii" precizeaz c, cu timpul, retragerea penisului devine din ce n ce mai puin necesar i c vom sfri prin a recurge la acest procedeu foarte rar. n China antic, chiar nainte de ejaculare, se presa puternic cu indexul i degetul mare al minii stngi, timp de 3-4 secunde, zona dintre scrot i anus (bulb), totul pe inspiraie profund. Acest procedeu poate mpiedica ejacularea dar, dac ea totui are loc, sperma nu prsete penisul, ea este refulat ctre interior. Unde? Fiziologic, ea nu poate s ajung dect n vezic i va fi eliminat n timpul primei miciuni pentru c nu se poate ntoarce de unde a venit, adic din prostat! Spre deosebire de brbatul taoist, brbatul tantric cnd nu-i poate inhiba ejacularea, accept ca ea s se produc n vagin. Miscarea care iti maximizeaza placerea Exercitiile Kegel constau in contractia si relaxarea muschilor PC pubococcigieni parte a muschilor perineali care sustin vezica urinara, uterul, rectul si vaginul. Este vorba despre acei muschi pe care ii contracti ca sa opresti urina. In cazul in care suferi de incontinenta urinara, multi urologi si ginecologi recomanda astfel de exercitii. Cand nasti, muschii pubococcigieni se extind mult, astfel incat bebelusul sa poata intra pe colul uterin. Tot ei au si un rol erotico-jucaus: cu cat sunt mai puternici, cu atat intensitatea actului sexual se amplifica. Atunci cand ii lucrezi, creste debitul de sange din acea parte a corpului, facand zona mai sensibila. Prin exercitiile Kegel sangele si implicit caldura sunt indreptate spre clitoris si vagin, asa ca te exciti mai repede si devii mult mai receptiva la placere. Prin urmare, tot ce 20

simti cand faci dragoste cu partenerul tau va spori pe masura perseverentei cu care lucrezi muschii pubococcigieni. Un alt beneficiu pe care il obtii daca iti intaresti acesti muschi e ca vei putea controla ceea ce se intampla in partidele de sex, cum ar fi adancimea si viteza lui de penetrare. O cititoare, M.L., spune ca, atunci cand n-o satisface stilul partenerului, practica exercitiile Kegel chiar in timpul actului sexual. Si asta o ajuta foarte mult. Toate aceste beneficii duc spre rasplata cea mare: orgasme mai adanci, mai lungi si mai intense. Medicii spun ca, daca iti contracti muschii pubococcigieni in momentul orgasmului, poti prelungi senzatia, iar placerea e mult sporita. Asta a simtit si V., dupa ce a inceput sa faca exercitiile Kegel in mod regulat. Inainte, orgasmele mele erau rapide si superficiale - asta in cazul in care ajungeam sa am vreun orgasm.Dar dupa cateva luni de exercitii, am inceput sa resimt valurile placerii explozive care imi zguduiau tot corpul. Era ca si cum valoarea vietii mele sexuale ar fi crescut de la 4 la 10", povesteste ea. Antrenament Kegel ca la carte Primul pas pe care trebuie sa-l faci inainte de-a incepe aceste exercitii este sa-ti localizezi muschii pubococcigieni. Asa ca tine minte: data viitoare cand mergi la toaleta incearca sa intrerupi voluntar cateva secunde fluxul de urina, fara sa-ti contracti funduletul sau abdomenul. Daca poti sa opresti fluxul de urina si apoi sa-i dai drumul in timp ce restul corpului ramane nemiscat, inseamna ca i-ai gasit! Ai grija, pentru ca pe cat de usor este sa practici aceste exercitii, pe atit de frecvente sunt greselile. Specialistii spun ca aproximativ jumatate dintre femeile care fac astfel de exercitii nu le executa corect. Iar in cazul incontinentei urinare, o executie gresita poate duce la agravarea afectiunii. Odata ce ti-ai descoperit "muschii erotismului", practica aceste contractii si relaxari ori de cate ori ai posibilitatea. Important este sa faci serii de cate 10-20 de astfel de exercitii de trei ori pe zi, iar timpul in care tii muschii contractati sa fie de 10 secunde. Daca faci un calcul simplu, realizezi ca exercitiile abia daca iti "fura" din timpul tau liber 5 minute pe zi. Vei observa dupa aproximativ o luna o schimbare atunci cand faci sex, schimbare 21

care va deveni din ce in ce mai profunda cu cat vei continua sa-ti fortifici acesti muschi. Carnal Kegel Kegel nu sint numai acele exercitii pe care le faci in timpul tau liber. In cazul in care incordezi zona perineala si in timp ce faci dragoste cu partenerul tau, vei intelege care este adevaratul avantaj de-a avea acesti muschi puternici si tonifiati. Trebuie sa stii ca nu numai tu ai de cistigat, ci si partenerul; va fi incantat, pentru ca fiecare contractie a ta va spori presiunea, respectiv placerea. Ne-o marturiseste chiar B.: de 10 luni, de cand prietena lui exerseaza Kegel in timpul sexului, simte totul mult mai intens. "Cand incordeaza muschii, fiecare senzatie e mult amplificata. Si daca isi contracta muschii exact inainte de-a avea orgasm, placerea atinge cote maxime." Mai mult, anumite contractii ale muschilor tai perineali il pot ajuta sa nu ajunga la orgasm inainte de a fi si tu gata. Sunt terapeuti care considera ca si barbatii pot face asemenea exercitii ce le vor intari muschii pubococcigieni (da, nu va mirati, si ei au asemenea muschi). Acest lucru le poate asigura controlul asupra actului sexual, in sensul ca pot amana un orgasm venit prea repede, astfel incat ambii parteneri sa ajunga la punctul culminant in acelasi timp. Iar barbatii care au probleme cu ejacularea precoce trebuie neaparat sa-si descopere acesti muschi si sa practice contractiile perineale la fel ca femeile. Rezultatul nu va intarzia sa apara. Miscari pentru avansati Odata ce ai deprins tehnicile de baza, incearca si urmatoarele exercitii Kegel un pic mai complicate. Prima miscare e pentru sexul solo, iar celelalte patru ar trebui aplicate atunci cand esti cu partenerul tau. Sexul solo Atunci cand experimentezi sexul de una singura, incordeaza-ti incet muschii perineali timp de doua secunde, apoi relaxeaza-i printr-o miscare de doua secunde. Vei observa senzatii puternice si adanci de placere crescanda.

22

Forta pasiunii In loc sa faci contractii Kegel obisnuite, incearca sa-ti impingi in jos muschii perineali in timpul actului sexual ca si cum ai avea ceva in vagin si ai incerca sa scoti afara. Iti vei simti contractati un pic si muschii abdominali. Acest exercitiu va cobori peretii vaginului, astfel incat punctul G va deveni mai accesibil si vei atinge orgasmul foarte usor. Contractia adanca Faceti dragoste si esti deasupra partenerului tau? Incearca sati sincronizezi miscarile cu contractii ale muschilor pubococcigieni. Incordeaza-i cand te ridici si tine-i asa o secunda sau doua. Avantajul este ca vei avea un control mai mare asupra ritmului si a penetrarii, iar placerea va fi mai intensa. Simti ca partenerul e pe cale sa ajunga la orgasm? Tine-ti muschii contractati, astfel incat sa-i intarzii ejacularea. Barbatilor le place foarte mult tehnica asta, care efectiv ii face sa innebuneasca de placere. Bibliografie 1. www.seductiatrupului.ro/ 2.www.yogaesoteric.net 3.www.askmen.ro 4.www.menonline.ro 5.http://drsex.terapiam.ro/2007/02/28/orgasmun-feminin-simasculin/ 6.Tantra - le culte de la Feminite, autor Andre Van Lysebeth, Ed. Flammarion, ed.I, 1988

23