10 Cara Bangkit dari Kesedihan Setiap orang pasti pernah mengalami masa-masa sulit.

Penyebabnya macam-macam, bi sa karena sedang patah hati, sakit secara fisik, bokek alias tidak punya uang, d an semacamnya. Pada saat-saat seperti itu, bisa jadi orang mengalami frustrasi, depresi, dan ekstremnya, mencoba bunuh diri. Mudah-mudahan Anda tidak usah seperti itu. Coba tip di bawah ini untuk menemukan kembali semangat diri. 1. Ayunkan tubuh dan bernyanyi Pasang musik favorit, terutama yang berirama disko atau dance. Sambil bergoyang, Anda juga bisa ikut menyanyi. 2. Tersenyum Tersenyum bisa 'mengakali' otak. Maksudnya, karena otot-otot Anda memaksakan sen yum, otak akan berpikir bahwa Anda sedang senang. 3. Habiskan waktu dengan orang-orang tercinta Ada orang yang senang kongkow dengan teman-temannya, ada juga yang senang bermai n dengan anak-anak kecil. Terserah yang mana pilihan Anda, yang jelas pilihan ke dua amat menyenangkan. Bayangkan Anda mencubit pipi seorang bocah, menyaksikan k eriangannya menjilat es krim, bermain di kolam renang, atau melakukan apa pun. P ercayalah, keriangan anak-anak akan menular pada Anda. 4. Hadiahi diri Anda sendiri Kalau ada pekerjaan yang tidak Anda sukai, jangan ditunda. Segera kerjakan, supa ya setelah itu usai, Anda bisa memberi kado bagi diri Anda sendiri. Hadiahnya ta k usah mahal-mahal amat, bisa berupa memanjakan diri di spa atau salon, berendam di kamar mandi, membaca majalah atau buku, atau tak melakukan apa pun sambil me ngunyah dua keping cokelat. 5. Bersihkan sekeliling Anda Keadaan yang kacau balau memang bikin dada sesak. Karena itu, bebenahlah. Biarka n segala sesuatu berada di tempat yang seharusnya. Seni kuno Feng Shui menyebutk an bahwa mengenyahkan kekacaubalauan di suatu tempat berarti akan mengusir energ i negatif dari sana. Cobalah. 6. Lakukan tindakan Bila ada sesuatu yang membuat Anda cemas, entah itu kesehatan, pekerjaan, atau k ehidupan rumah tangga, lakukan sesuatu. Jangan biarkan suatu masalah menjadi ber larut-larut, menggerogoti kebahagiaan Anda, dan 'menikam' apa yang seharusnya An da peroleh. 7. Berpikir positif Para konsultan psikologis tak akan pernah bosan menghadiahi kedua kata ini. Seba b, ujung-ujungnya, segala masalah bisa terasa lebih ringan kalau Anda selalu ber usaha berpikir positif. 8. Jadi orang yang kreatif Kalau cuma duduk melamun sambil mengeluh bahwa dunia ini tidak adil, sudah jelas dunia ini memang 'terasa' tidak adil. Anda tidak punya kesibukan, sih. Cari ses uatu yang menyibukkan diri, seperti mengerjakan pekerjaan tangan, memasak, berke bun, meredekorasi rumah, dan sebagainya. 9. Menulis Banyak ahli setuju bahwa menulis dapat menghilangkan stres. Cobalah dengan menua ngkan apa yang Anda alami ke dalam selembar kertas. Anda akan kaget melihat hasi lnya.

10. Berolahraga Manfaat olahraga pasti sudah Anda ketahui. Tapi, melakukannya ketika Anda sedang sedih, bisa jadi membawa kegunaan lain. Di antaranya adalah, membuat Anda lupa masalah, dan membawa semangat baru. (hannie)