Ltsjavt szemmasszzs Ezt a ngy fogsos masszzst Knban ktelezv tettk az Iskolkban a gyerekeknek.

Minden reggel ezzel kezdik a napot, hogy kzsen elvgzik ezt az egyszer masszzst. Ennek ketts clja van: - felfrissti ket, beindtja az energik ramlst - stimullja a szem krl az keringst, az izommkdst, az energia ramlst, ezzel biztostja, hogy a szem kifogstalanul mkdjn. 1.lps Mindkt kz hvelykujjt helyezd a szemldk bels vgn, a csonton kitapinthat kis mlyedsbe. Enyhn masszrozd ezt a pontot . elszr az ramutat jrsval megegyez, majd azzal ellenttes irnyba, 8-8-szor. Mindkt irnyban ngy nyolcas sorozatot vgezz.

2.lps Hvelyk- s mutat ujjaddal fogd ssze az orrnyerget, kzel a bels szemzughoz, s a kt ujjadat told flfel. A tolst 32szer ismteld meg. 3.lps Egyms mellett - mindkt kzen - nyjtsd ki mutat s kzps ujjadat. Ha kzps ujjadat kb. 45 fokban az orrcimphoz teszed, akkor a mutatujjad a jromcsont kzepn lv kis mlyeds fltt van (ez egybknt pontosan a pupillval van egy vonalban). Mutatujjaddal masszrozd ezt a pontot elszr az ramutat jrsval megegyez, majd azzal ellenttes irnyba, 8-8-szor. Mindkt irnyban ngy nyolcas sorozatot vgezz.

4.lps Mindkt hvelykujjadat tmaszd meg a halntkod kzepn, a tbbi ujjadat zrd lazn klbe. Most a behajltott mutatujjaddal drzsld vgig a szemldkdet - bentrl kifel haladva -, majd a szemgdr als peremt ugyangy. Ezt a fogst is 32-szer vgezd el.