Professional Documents
Culture Documents
Misalkan anda mempunyai tinggi badan 165 cm, untuk mengetahui berat badan ideal anda sebagai berikut: (165 - 100) x 90% = 58,5 kg. Jadi, berat badan ideal anda 58,5 kg
Untuk cara ini, apabila berat badan lebih besar 10%-20% dari berat badan ideal anda berarti anda memiliki kelebihan berat badan, jika lebih dari 20% dari berat badan ideal anda berarti anda mengalami kegemukan/obesitas, jika berat badan anda kurang 10% dari berat badan ideal anda berarti anda termasuk dalam kategori kurus.
Berat Badan Ideal = Berat Badan : Kuadrat Tinggi Badan (dalam meter)
Misalkan anda mempunyai berat badan 65 kg dengan tinggi 1,65 m, maka berat badan ideal anda adalah, 65 : (1,65 x 1,65) = 23,8. Selanjutnya, perhatikan angka dibawah ini: <17 = Anda kekurangan BB tingkat berat 17 = Anda kekurangan BB tingkat ringan 18,4 - 21 = Normal 21,1 27 = Anda kelebihan BB tingkat ringan 27,1 - 30 = Anda kelebihan BB tingkat sedang >30 = Anda kelebihan BB tingkat berat. Jadi, anda tergolong dalam kategori gemuk karena Indeks Massa Tubuh anda menunjukkan 23,8