LABORATORIJA ZA FUNKCIONALNU DIJAGNOSTIKU TIMS.LAB PROTOKOL ZA TESTIRANJE KOLSKE DECE TESTIRANJE FIZIKE FORME Opis testiranja 1.

. Utvrivanje sastava tela. Posle popunjavanja formulara o optim podacima (ime i prezime, Pol, Uzrast, Nivo fizike aktivnosti, Fizike aktivnosti u slobodno vreme...), pristupa se utvrivanju sastava tela. Prvo se meri Visina, Teina, potom se izraunava Indeks telesne mase. 2. Utvrivanje kadriorespiratorne izdrljivosti. Uz pomo 20m Shuttle run test protokola se dobija uvid u Maksimalnu potronju kiseonika (VO2max) koja ukazuje na nivo razvijenosti kardiorespiratornog sistema. Test se sastoji iz kontinuiranog tranja izmeu dve linije koje su udaljene jedna od druge 20 metara. Test sadri nekoliko nivoa, a svaki nivo sadri odreen broj deonica. Brzina tranja je odreena za svaki nivo, a zvuni signal oznaava momenat za start tranja od jedne linije do druge. Interval izmeu dva zvuna signala se smanjuje na svakom narednom nivou, to navodi ispitanike da poveaju brzinu tranja na svakom narednom testu. Test se zavrava kada ispitanik nije vie u mogunosti da prati tempo tranja, odnosno kada za predvieno vreme ne uspe da dotri do jedne od linija. Belei se dostignuti nivo i broj ispravno pretranih deonica na tom nivou. 3. Utvrivanje miine snage i izdrljivosti Eksplozivna snaga miia opruaa nogu Skok u dalj iz mesta Eksplozivna snaga miia opruaa ruku Bacanje medicinke (3kg) sa grudi. Izdrljivost miia ramenog pojasa i trbune regije: Curl-up (trbunjaci) pregibi trupa, poetni poloaj leei na leima, i belei se broj podizanja trupa za 1 minut. Push-up (sklekovi) poetni poloaj upor leei za rukama, i belei se broj sklekova za 1 minut. 4. Utvrivanje pokretljivosti miia lumbalne regije i zadnje loe buta Pokretljivosti miia lumbalne regije i zadnje loe buta: Sit-and-reach test Ispitanik zauzme poetni poloaj sedei sa ispruenim nogama i uradi pretklon trupom. Test se ponavlja tri puta, a belei se najudaljenija dohvatna taka (centimetri). 5. Utvrivanje psihomotornog domena Utvrivanje Ravnotee Flamingo test Test se izvodi na povrini koja je 5 cm visoka i 3 cm iroka, bez obue. Poetni poloaj je na dominantnoj nozi, dok se druga noga savija u kolenu i pridrava sa rukom. Dok se ne uspostavi ravnotea dozvoljeno je pridravanje za merioca. toperica se ukljuuje kad se uspostavi ravnotea, i tada se prekida kontakt sa

meriocem. Vreme se zaustavlja svaki put kada se narui ravnoteni poloaj (silazak sa povrine, ili putanje savijene noge). toperica se ponovo ukljuije kada se uspostavi ravnoteni poloaj. Belei se broj naruavanja ravnotenog poloaja u toku 60 sekundi. Ako je taj broj vei od 15, test se prekida i rezultat iznosi 0. Utvrivanje Agilnosti 5 x 10 metara tranje. Test se sastoji iz kontinuiranog tranja izmeu dve linije koje su udaljene jedna od druge 5 metara. Potrebno je za to krae vreme pretrati tu deonicu 10 puta. Belei se vreme trajanja testa.