Fia de lucru 3.8.

Cele mai frecvente gnduri automate ale pacientului n momentele anxioase/de panic

Numele pacientului: ________________________________ Data de astzi: __________ Instruciuni: Bifai fiecare gnd automat pe care l experieniai n momentele n care ncepei s devenii anxios sau ncepei s v panicai. Identificai cele mai frecvente trei gnduri automate i ordonai-le n funcie de frecvena lor: 1 pentru gndurile pe care le avei cel mai frecvent, 2 i 3 pentru urmtoarele ca frecven.

___ Voi nnebuni. ___ M voi face de rs. ___ Nu m voi mai putea controla. ___ Voi ncepe s urlu. ___ Voi avea un atac de panic. ___ Voi deveni violent. ___ Voi avea un infarct. ___ Voi ncepe s plng. ___ Voi leina. ___ Voi tremura.

___ Voi intra n com. ___ M voi sinucide sau m voi vtma. ___ Nu voi putea scpa. ___ M voi simi aa tot timpul. ___ Nu voi reui s ajung acas. ___ Voi vomita. ___ Nu voi reui s ajung la baie. ___ Nu voi putea respira. ___ M voi sufoca. ___ Voi muri.

Alte gnduri: ________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________

Din Planuri de tratament i intervenii pentru depresie i anxietate, de Robert L. Leahy i Stephen J. Holland. Drepturi de autor Robert L. Leahy i Stephen J. Holland, 2000. Au dreptul de a fotocopia aceast fi pentru uz personal doar cumprtorii acestui volum (vezi pentru detalii pagina drepturilor de autor).