KAMPUS PEREMPUAN MELAYU MELAKA JABATAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN ANATOMI DAN FISIOLOGI DARAH AMALI 10 Latihan:

Nama Ahli Kumpulan; 1. PN. MORNI BT TUBI 2. PN. ROSZITA BT TAMYIZ 3. PN. ZAITON BT KASMIN 4. Opsyen: PRA

Arahan; Dalam kumpulan kecil, pelajar dikehendaki menyelesaikan soalan yang diberikan dengan memberikan contoh-contoh yang sesuai. 1. Melukis dan melabel komposisi darah. 2. Penerangan ringkas berkaitan darah.

JABATAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN IPG KAMPUS PEREMPUAN MELAYU MELAKA ANATOMI DAN FISIOLOGI AMALI KADAR NADI Latihan 1: Nama Ahli Kumpulan: 1. 2. 3. 4.

Opsyen:

Arahan; Dalam kumpulan kecil, pelajar dikehendaki menyelesaikan soalan yang diberikan dengan memberikan contoh-contoh yang sesuai. 1. Melakukan aktiviti senaman dan mengira kadar nadi sebelum, semasa dan selepas senaman.

2. Mengira kadar nadi latihan. (Formula Karnoven). 3. Mengambil dan mengukur tekanan darah (sistole dan diastole) ketika rehat. 4. Mengambil dan mengukur tekanan darah (sistole dan diastole) selepas senaman.

Soalan 1: Melukis dan melabel komposisi darah

KOMPOSISI

GAMBAR

KETERANGAN

SEL MERAH

DARAH

Sel darah merah atau eritosit (sekitar 99%). Sel Darah merah tidak mempunyai nukleus sel dan organelle, S.D.M mengandungi hemoglobin dan berfungsi untuk mengedarkan oksigen. jenis darah. S.D.M juga bertanggungjawab bagi sistem

(ERITOSIT)

Terdapat lebih kurang 5 juta jumlah eritosit untuk setiap dan milimeter padu eritosit (mm3).

PLATLET

berbentuk bersaiz tetap.

dwicekung

Berasal daripada tulang sumsum Platlet atau thrombokytes (0.6 1.0%), bertanggungjawab untuk pembekuan darah. Terdiri daripada serpihan kecil. Terbentuk daripada sitoplasma sel besar (megakariosit). Berasal tulang. Terdapat lebih kurang 2.5 juta jumlah Platlet untuk setiap milimeter padu Platlet (mm3). Sel darah putih atau leukosit(0.2%), sebahagian merupakan sistem agen daripada daripada sum-sum

SEL PUTIH (LEUKOSIT) DARAH

imunisasi; dan bertugas untuk memusnahkan

jangkitan(sistem tubuh). Menpunyai

pertahanan tidak

nukleus,

mempunyai bentuk yang tetap dan berhemoglobin. Terdapat lebih kurang 8000 jumlah sel darah putih untuk setiap milimeter padu darah putih (mm3).

Soalan 2: Penerangan ringkas

FUNGSI DARAH

1. Melakukan aktiviti senaman dan mengira kadar nadi sebelum, semasa dan selepas senaman. 2. Mengira kadar nadi latihan. (Formula Karnoven). 3. Mengambil dan mengukur tekanan darah (sistole dan diastole) ketika rehat. 4. Mengambil dan mengukur tekanan darah (sistole dan diastole) selepas senaman. SOALAN 1
Jenis aktiviti Arobik Anarobik Kadar nadi sebelum Kadar nadi semasa Kadar nadi selepas

SOALAN 2: formula karvonen KNL = KNR+% intensiti latihan [KNM-KNR] KNL (kadar nadi latihan) KNR (kadar nadi rehat)

% intensiti latihan (60% hingga 75%) KNM (kadar nadi maksimim) (KNM= 220-umur) contoh pengiraan kirakan KNL seorang pelajar berumur 15 tahun dengan KNR 70 denyutan seminit dan intensiti latihan 60%. =70+60/100 [(220-15)-70] =70+3/5 [205-70] =70+3/5 [135] =70+81 = 151 denyutan seminit untuk intensiti latihan 60%.