Program penurunan berat badan selalu menjadi dambaan siapapun yang merasa dirinya sudah masuk dalam kategori

overweight. Berbagai seminar, konsultasi ke Dokter, dan lain-lain cara telah ditempuhnya, tapi hasilnya masih nihil. Ada resep Program Penurunan Berat Badan yang harus diikuti dengan penuh disiplin, sebagai berikut: Jadwal program: 1. Pre Fasting (sebelum puasa) 3 hari 2. Fasting (puasa) 3, 5 atau 7 hari. (tidak boleh lebih dari 10 hari) 3. Post Fasting (setelah puasa) 3 hari 4. Meal Replacement (pengganti makanan lengkap) 17 hari (didukung dengan olahraga) 5. Lakukan pengulangan mulai tahap awal sampai dirasa perlu/jika masih dibutuhkan. Tips (anjuran): 1. Minumlah air putih minimal 2-3 liter setiap hari (termasuk yang dicampur dengan GFO dan Soya) 2. Makanlah makanan yang mengandung serat tinggi 3. Usahakan masak dengan cara direbus, kukus, oseng, panggang (kurangi masak dengan cara digoreng, sesekali tidak apa-apa) 4. Bila masih lapar, boleh mengkonsumsi GFO lagi, buah-buahan dan sayur-sayuran. Pre-Post Fasting (Before and After Fasting): 1. 07.00 GFO (bisa dicampur dengan Soya/Apple Juice) 2. 08.00 Breakfast: bubur/oat/cereal/salad/buah Minum: jus buah, susu soya: 1. 11.00 GFO (bisa dicampur dengan Soya/Apple Juice) 2. 12.00 Lunch (makan 1/2 porsi dan hindari makanan yang digoreng) 3. 18.00 GFO (bisa dicampur dengan Soya/Apple Juice) 4. 19.00 Dinner (makan 1/2 porsi dan hindari makanan yang digoreng) ORGANIC FASTING (Puasa Organik): 1. 07.00 Breakfast Buah-buahan & GFO (bisa dicampur dengan Soya) 2. 11.00 GFO (bisa dicampur dengan Soya) 3. 13.00 GFO (bisa dicampur dengan Soya) 4. 18.00 GFO (bisa dicampur dengan Soya) 5. 20.00 GFO (bisa dicampur dengan Soya) Pengganti Makan Siang/Malam (Meal Replacement) Setelah Lepas Periode Post-Fasting: 1. 07.00 GFO (bisa dicampur dengan Soya) 2. 08.00 Breakfast: bubur/oat/cereal/salad/buah Minum: jus buah, susu soya: 1. 11.00 GFO (bisa dicampur dengan Soya) 2. 12.00 Lunch (makan 1/2 porsi dan hindari makanan yang digoreng) 3. 18.00 GFO (bisa dicampur dengan Soya) 4. 19.00 Buah-buahan dan sayur-sayuran Sumber: http://id.shvoong.com/medicine-and-health/nutrition/1924685-program-penurunan-beratbadan/#ixzz1tPw0LXn9

Menu Diet untuk Penurunan Berat Badan

Sarapan (jam 07.00) 1 omelet telur atau telur rebus 2 potong roti gandum utuh/ 1 cup oatmeal Snack Pagi: (jam 10.00) 1 buah apel/jeruk/pir Makan Siang (jam 13.00) 1/2 ons dada ayam/ikan/daging sapi utuh 1 cup nasi coklat (brown rice)/ nasi merah 1 cup sayuran Snack Siang (jam 16.00) 1 potong roti gandum utuh/ cup oatmeal 1 potong ikan/daging panggang Makan Malam (jam 19.00) 1/2 ons dada ayam/ikan/daging sapi utuh 1 cup sayuran Sebelum Tidur (jam 21.00) Susu tinggi protein rendah lemak dan gula