AGIHAN MASA HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI

TUNJANG TAJUK

TAHUN 5
SUB-TAJUK 1.1.1 Daya Tahan Kardiovaskular 1.1.2 Kelenturan 3 AGIH M WKT G 3 HSP (m/s) OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI a Berlari dan berjalan 1000 meter b Senamrobik selama 5 minit c Menyatakan aspek-aspek keselamatan a Mengecilkan badan b Lentik kucing c Melunjur ke hadapan d Menyatakan aspek-aspek keselamatan a Imbangan skala sisi b Imbangan skala 'Y' a Lompat kuadran 10 saat b Skip dan tukar arah c Menyatakan aspek-aspek keselamatan a Bangkit tubi lutut bengkok b Tekan Tubi c Menyatakan aspek-aspek keselamatan a Tolak bahu berpasangan b Lambung & sambut bola segar pelbagai arah c Bergayut pada palang a Tampar lutut berpasangan b Pijak kasut a Lari pecut 30 meter b Lari berganti-ganti 50 meter a Lonjak dan merejam bola b Lonjak dan baling bola menuju sasaran a Kecergasan berasaskan kesihatan b Kecergasan berasaskan kemahiran

101 Melakukan sekurang-kurangnya 2 aktiviti berjaloan dan berlari. Menyatakan 3 otot utama yang terlibat semasa melakukan akt. senamrobik. Nyatakan aspek keselamatan semasa melakukan akt. daya tahan kardiovaskular. 102 Melakukan aktiviti mengecilkan badan dengan betul dan selamat. Mengenalpasti anggota badan yang telibat semasa melakukan akt. lentik kucing. Melakukan aktiviti melunjur ke hadapan dengan betul dan selamat. Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan akt. kelenturan.

1.1.3 Imbangan K E C E R KECERGASAN 1.1 FIZIKAL 1.1.5 Daya Tahan Otot 1.1.6 Kekuatan 1.1.4 Ketangkasan

2 3

103 Melakukan aktiviti imbangan sekala sisi dengan betul dan selamat. Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan akt. Imbangan Sekala Y. 104 Menyatakan 3 otot utama yang terlibat semasa melakukan lompat kudran. Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti skipa dan tukar arah. Natakan aspek keselamatan yg perlu diambil ketika melakukan akt. ketangkasan.

105 Melakukan aktiviti daya tahan otot dengan betul dan selamat. Mengenal pasti otot utama yang terlibat semasa melakukan aktiviti tekan tubi. Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti kelenturan.

G A S A N

106 melakukan aktiviti tolak bahu berpasangan dengan betul dan selamat. Natakan perasaan masa melakukan akt. lambung dan sambut bola pelbagai arah. Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan akt. bergayut pada palang.

1.1.7 Masa Tindak Balas 1.1.8 Kelajuan 1.1.9 Kuasa Konsep 1.1.10Kecergasan Fizikal Dan Kesihatan Menyeluruh

2 1 1

108 Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti tampar lutut berpasangan.. Nyatakan aspek keselamatan yg perlu diambil kira ketika melakukan akt. pijak kasut. 109 Melakukan aktiviti lari pecut 30 meter dengan betul dan selamat. Nyatakan aspek keselamatan semasa melakukan lari berganti-ganti 50 meter. 110 Menyatakan 3 otot utama semasa melakukan akt. lonjak dan merejam bola. Melakukan aktiviti lonjak dan baling bola dengan betul dan selamat. 111 Menyatakan konsep kecergasan berasaskan kesihatan.

Menjelaskan dengan contoh konsep kecergasan berasaskan kesihatan.

TUNJANG

TAJUK

SUB-TAJUK

AGIH M HSP WKT G (m/s)

HASIL PEMBELAJARAN / OBJEKTIF Melakukan kemahiran asas permainan sofbal dengan betul dan selamat. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan sofbal. Menyatakan otot utama yang digunakan dlm kem. permainan sofbal.

CADANGAN AKTIVITI a. Melakukan kem asas secara ind / Bpasukan b. Membincangkan aspek keselamatan c. Menamakan otot utama yang digunakan d. Menyediakan folio individu e. Merancang akt. latih tubi kemahiran asas dlm kumpulan a. Melakukan kemahiran asas ind / Bpasukan b. Membincangkan aspek keselamatan c. Menamakan otot utama yg digunakan d. Menyediakan folio individu a. Melakukan kem asas ind / bpasukan b. Membincangkan aspek keselamatan c. Menamakan otot utama yg digunakan d. Menyediakan folio individu a. Melakukan kemahiran asas ind / Bpasukan b. Membincangkan aspek keselamatan c. Menamakan otot utama yang digunakan d. Menyediakan folio individu a. Melakukan kemahiran asas ind / Bpasukan b. Membincangkan aspek keselamatan c. Menamakan otot utama yang digunakan d. Menyediakan folio individu a. Melakukan teknik asas lompatan den betul b. Senarai peraturan asas dan teknik lompatan c. Membincangkan aspek keselamatan / folio a Tema pergerakan 4 Gerak edar dan pusing badan b Tema pergerakan 5 - Pusing badan c Membincangkan aspek keselamatan / folio

2.1.1 Permainan Sofbol

112 Melengkapkan folio permainan sofbal. Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam setiuasi permainan sofbal semasa merancang aktiviti kemahiran asas dalam lkumpulan. Melakukan kemahiran asas dalam permainan badminton.

2.1.2 Badminton

113

Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan badminton. Menyatakan otot-otot utama yg digunakan dalam kemahiran tersebut. Melengkapkan folio permainan badminton. Melakukan kemahiran asas dalam permainan ragbi sentuh.

2.1 PERMAINAN K E M A 2.1.3

Ragbi Sentuh 4

Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan ragbi sentuh. 114 Menyatakan otot-otot utama yg digunakan dlm kemahiran ragbi sentuh. Melengkapkan folio permainan ragbi sentuh. Melakukan kemahiran asas dalam permainan badminton.

H I R A N

2.1.2

Badminton

113

Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan badminton. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dlm kemahiran tersebut. Melengkapkan folio permainan badminton. Melakukan kemahiran asas dalam permainan ragbi sentuh.

Ragbi Sentuh 2.1.3 4 114

Menyatakan aspk keselamatan dlm permainan ragbi sentuh. Menyatakan otot-otot utama yg digunakan dlm kem ragbi sentuh. Melengkapkan folio permainan ragbi sentuh.

2.2

OLAHRAGA

2.2.1 Padang

Melakukan kemahiran lompat tinggi dengan betul dan selamat. 115 Menyatakan undang-undan dan peraturan asas dlm acara L.tinggi. Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan acara L. tinggi. Mereka cipta rangkaian gerakan guna tema gerak edar & pusing badan.

PENDIDIKAN 2.3 PERGERAKAN

Gimnastik 2.3.1 Irama 5

Melakukan kemahiran pusing badan dengan betul dan selamat. 116 Menyataqkan aspek-aspek keselamatan yg perlu diambil kira dlm melakukan akt. gimnastik irama. Melengkapkan folio rangkaian pergerakan yang telah dipelajari. Menyatakan maksud orienteering. 120 Menyatakan aspeknkeselamatan yang perlu semasa melakukan akt. Rekreasi

a Orienteering b Membincangkan aspek keselamatan dan menyediakan folio

2.4 REKREASI

2.4.1 Rekreasi

TUNJANG 3.1

TAJUK

SUB-TAJUK Keselamatan Dlm sukan Pengurusan Diri Pengurusan 3.2.2 Alatan Sukan

AGIH M HSP WKT G 1 1 (m/s) 121 123

OBJEKTIF Menyatakan alatan sukan dan permainan yang selamat digunakan. Menyatakan jenis makanan dan vitamin yang diperlukan semasa latihan dan bersukan Menjelaskan kepentingan menyusun dan mengelaskan .

CADANGAN AKTIVITI a Membincangkan langkah keselamatan alatan dan kawasan permainan a Mengkelas jenis makanan dan vitamin dan menyediakan folio a Membincangkan kepentingan menyusun alatan sukan dan permainan a Kesan pengambilan dan penyalahgunaan dadah dalam sukan dan permainan

KESELAMATAN 3.1.1 3.2.1

3.2 K E S

PENGURUSAN

123 alatan sukan dan permainan

ISU-ISU 3.3 PENDIDIKAN JASMANI DAN SUKAN 3.3.1

Kesan Pengambilan Ubat Berlebihan Semangat Kesukanan Menyatakan perasaan semasa menerima keputusan sesuatu permainan. Mencadangkan cara-cara mengawal perasaan setelah menerima 1 125 keputusan permainan. Melengkapkan folio tentang semangat kesukanan. 1 124 Menyatakan kesan pengambilan dadah dalam sukan dan permainan.

U K A N A N

a b c

Berbincang tentang perasaan setelah menerima keputusan permainan Berbincang cara-cara mengawal perasaan Membuat folio dan berbincang pro dan kontra semangat kesukanan

3.4

ETIKA DALAM SUKAN

3.4.1

Disiplin Dalam Sukan dan Permainan

TUNJANG 2 KEMAHIRAN

TAJUK 2.2 OLAHRAGA

SUB-TAJUK 2.2.1 Padang

AGIHAN MINGGU RUJ.HSP. HASIL PEMBELAJARAN / OBJEKTIF WAKTU 3 (m/s) 115 Melakukan kemahiran lompat tinggi dengan betul dan selamat. Menyatakan undang-undang dan peraturan asas dalam acara lompat tinggi. Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan acara lompat tinggi.

CADANGAN AKTIVITI a. Melakukan teknik asas l0mpatan dengan betul dan selamat b. Menyenaraikan peraturan asas dalam teknik asas lompatan c. Membincangkan aspek-aspek keselamatan dan menyediakan folio

2.3 PENDIDIKAN PERGERAKAN

2.3.1 Gimnastik Irama

116 Mereka cipta rangkaian pergerakan menggunakan tema gerak edar dan pusing badan. Melakukan kemahiran pusing badan dengan betul dan selamat. Menyataqkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dlm melakukan aktiviti gimnastik irama. Melengkapkan folio rangkaian pergerakan yang telah dipelajari.

a Tema pergerakan 4 - Gerak edar dan pusing badan b Tema pergerakan 5 - Pusing badan c Membincangkan aspek-aspek keselamatan dan menyediakan folio

2.3.2 Gimnastik Artistik

118 Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan. Menyataqkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dlm melakukan aktiviti gimnastik artistik. Melengkapkan folio pola pergerakan yang telah dipelajari.

a Pola pergerakan 3 - Gerak edar c Membincangkan aspek-aspek keselamatan dan menyediakan folio

Melakukan kemahiran gimnastik artistik mengikut pola pergerakan dengan betul dan selamat. b Pola pergerakan 4 - Putaran

2.4 REKREASI DAN 2.4.1 Rekreasi KESENGGANGAN

120 Menyatakan maksud orienteering. Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu semasa melakukan aktiviti rekreasi. 123 Menyatakan jenis makanan dan vitamin yang diperlukan semasa latihan dan bersukan. Menyatakan kesan pengambilan dadah dalam sukan dan permainan. Menyatakan perasaan semasa menerima keputusan sesuatu permainan.

a Orienteering b Membincangkan aspek-aspek keselamatan dan menyediakan folio a Membincangkan langkah keselamatan alatan dan kawasan permainan a Mengkelas jenis makanan dan vitamin dan menyediakan folio a Membincangkan kepentingan menyusun alatan sukan dan permainan a a Kesan pengambilan dan penyalahgunaan dadah dalam sukan dan permainan Berbincang tentang perasaan setelah menerima keputusan permainan Berbincang cara-cara mengawal perasaan Membuat folio dan berbincang pro dan kontra semangat kesukanan

3 KESUKANAN

3.1 KESELAMATAN 3.1.1 Keselamatan Dalam 1 Sukan 121 Menyatakan alatan sukan dan permainan yang selamat digunakan. 3.2 PENGURUSAN 3.2.1 Pengurusan Diri 1 3.2.2 Pengurusan Alatan 1 Sukan 124 Menjelaskan kepentingan menyusun dan mengelaskan alatan sukan dan permainan. 3.3 ISU-ISU PENDIDIKAN 3.3.1 Kesan Pengambilan 1 Ubat JASMANI DAN SUKAN Berlebihan 3.4 ETIKA DALAM SUKAN 3.4.1 Semangat Kesukanan 1 Disiplin Dalam Sukan dan Permainan Mencadangkan cara-cara mengawal perasaan setelah menerima keputusan permainan. Melengkapkan folio tentang semangat kesukanan.