Qun l Bnh Tng ng Thiu Tp Trung (ADHD)

Nhng tr liu hiu qu c s dng qun l bnh tng ng thiu tp trung bao gm: 1. Thay i mi trng nh, trng, hoc ni lm vic sinh hot c tin b hn. 2. Thay i cng vic tin b trong cch lm. 3. p dng nhng tr liu hnh vi gip thay i hnh vi tng ng thiu tp trung. 4. C th dng thuc.

nh Khi ra mnh lnh hoc yu cu tr lm g

1. Ch ra mt mnh lnh mi ln. 2. Nu cng vic c nhiu phn, chia ra thnh tng phn nh. Yu cu tr lm phn u, sau lm phn k, ri n nhng phn sau. 3. Tng s ch bng cch yu cu tr nhn vo mt bn v lp li iu bn ni. 4. Nu bn mun yu cu tr lun lm cng mt cng vic nh dn dp sau khi n, hy lm mt chng trnh r rng v nhng bc tr cn phi lm. nh s tng bc ca cng vic v treo ln ni sinh hot xy ra. Lp li chng trnh thng xuyn vi tr v ni r hu qu s nh th no nu chng trnh khng c tun theo (nh nhng hu qu t nhin hay hp l, thi gian tch bit, hay mt quyn li). 5. Nhng lut l cho tr tng ng thiu tp trung cn phi r, c th, trc tip, v c p dng cch nht qun. Hng dn cch ngn gn v mi ln ch tp trung vo mt vic. Khi mun th thay i hnh vi theo lut l, th t mt n hai hnh vi mi ln cho n khi hnh vi mi t c.

Tng s t chc bng cch tp cho tr c nhng bn phn

1. Nhn xt vn (nh v mun, qun , khng lm vic nh, v.v. ) 2. Thit lp thi quen gii quyt vn c th bng cch chia vn ra thnh chui hot ng c th t. Nhng thi quen ny da trn 3 then cht: nh, lp li, v nhc. ngh v cng c: Bt u vi bc nh, ghi xung bao nhiu ngy lin tr chu ton bn phn bng cch vit biu hay lch, khen, cng c tr khi xy dng c mt thi quen mi. Cho tr nhiu phn hi. Cho tr nhng thng tin thng xuyn v khch quan tr li cu hi Con lm nh th no?. ng tit kim li khen cho nhng hnh vi tt nhng cng ng khen gi b. Tr tng ng thiu tp trung cn c ph huynh ch tm vo nhng u im, hnh vi tt, v s thnh cng ca tr.

ngh tr gip tr hc hi cch t chc: a. Lm gng v nhng hnh vi t chc m bn mun tr hc (chnh bn s dng lch hay gi bui hp gia nh hng tun) b. S dng danh sch v treo nhng danh sch xung quanh nh (lch, s vit k hoch hng ngy, s vit bi tp phi lm, ming giy nh nhc nh, v.v.). Lm nhng danh sch cho nh v sinh v phng ng. Treo ln ca phng ng. c. Chc chn bn v tr u c lch vit k hoch, nhng ngy hn, bi v, ngy thi v nh du nhng ngy cn nh. Nn coi lch hng ngy hoc nhiu ln trong ngy. d. Xc nh ch ng bng cch xp loi v lun ng ng ch khi tr v nh. Nn c ch ring cho cp, n tra, cha kha, v.v. e. Lm mt t ct bi v ca tr (xp loi theo mn hc, chi, hot ng, v.v.)

f. Dn dp t vi tr (vt i nhng g khng cn v t chc bng cch dn nhn ln t). g. Dng hp cui tun ( vt hay qun o khng ct i, b vo trong hp ny. Khi y, tr phi dn dp nhng trong hp cui tun nh hu qu hp l tp thi quen c t chc). h. Khuyn khch tr c s ghi a ch / s in thoi khi tr cn nh. i. C lch cho nguyn gia nh. Gi bui hp gia nh v nhng ngy l sp n. j. Gii hn nhng g trn bn. ng nhiu trn bn, v dn dp bn thng xuyn.

Thc hin nhng thi quen

1. To mt lot thi quen i ng mt cch c th. Sp t gi ng bao gm thi gian ngh ngi trc khi ng. Ghi li tin trnh (chn ng, nh rng, chn truyn c, nm trn ging, c truyn, tt n). Thm vo , nn chun b cp v y sn sng mang theo sng hm sau. Ch cp tt nht l ngay bn ngoi ca phng ng ca tr ph huynh kim sot li m . 2. To mt chui thi quen bui sng bao gm chng trnh c th nh thc dy, tm ra, thay qun o, n sng, v i hc. Xc nh nhng hu qu khi khng theo chng trnh. 3. Tr tng ng thiu tp trung cn s gip lm k hoch v n ch s thay i trong sinh hot (t nh n trng, t phng ny n phng kia). Gip tr chun b trc bit nn ch i g. Mi sng, trc khi ra khi nh nn khuyn khch tr c phn ng xem li tr xem li coi c thiu g khng. Tr nn t coi li bn thn v qun o mc v nhm li trong u chng trnh ca ngy hm . Khuyn khch tr xem lch. Tr c th ni ln tr s i n u hm nay, tr s lm g, v tr c y dng cho ngy hm nay khng. Khuyn khch tr t hi thng xuyn Con c qun g khng?

Thc hin nhng tr liu hnh vi

Tr tng ng thiu tp trung cn nhng tr liu v kt qu c ngha, lp tc, v mnh m. Nn cho bit nhng kt qu tch cc v tiu cc ngay lp tc to s lin kt r rng gia hnh vi v kt qu. My ting sau hay ngy sau, hnh vi c th b qun, v tun sau l qu xa xi tr hiu. Ni t v nhiu hnh ng l iu cn thit i vi tr. Tr s phn ng tt hn vi kt qu, ch khng c phn ng tt vi li ni hay li khuyn. 1. S dng li khen v lm l mt cch c h thng A. Bnh lun ngn gn, c th, tch cc v thng xuyn, cho tr bit nhng g tr ang lm ng. B. Khen hnh vi thc t va c quan st (nh C rt thch cch lm ton khng nhn ln ca con hoc Con ngi im lm bi 10 pht ri!). Trnh cu khen tnh tnh hay li khen chung chung nh Con gii. C. Lm l nhng hnh vi tiu cc khng thch hp m ch tm kim s ch ca tr. Ly li s ch hon ton i vi nhng hnh vi tiu cc bng cch nhn i pha khc hoc i xa tr. Tr c th bt u nhng hnh vi t hn v tr s lm xu hn gy s ch . Sau mt thi gian chuyn ny s tin b hn. C th pht bng thi gian tch bit hoc mt c quyn i vi hnh vi khng th lm l c. Khi tr ngng hnh vi tiu cc v t ra bt c hnh vi tch cc no, ch ngay n hnh vi tch cc. 2. Khin trch ngay nhng hnh vi l l. Dng li khin trch c th mt cch kin nh nhng bnh tnh ngay sau khi xy ra hnh vi. Trc khi khin trch, gy s ch ca tr bng cch nhn vo mt tr. Ch ni v hnh vi c th, nh Con ra khi gh khi ang trong gi hc. Ngi xung ngay hay ng nh em, ngi xung, v lm bi ton ngay! 3. To h thng cng c phn hi t nh n trng bng cch s dng h thng s hnh vi trng:

H thng ny bao gm mt cun tp nh m tr s mang n gio vin k tn trc khi v. Bn phn ca tr l xin gio vin k, gio vin khng phi nhc nh. Gio vin s ghi li hnh vi ca tr trong ngy , nh l a) nu tr ngi im trong gh b) nu tr lm bi trong lp c) ni chuyn va va (khng nhiu qu) v d) nu c hnh vi thch hp (khng nh ln, chi tc, n trng mun). Gio vin cng c th vit nu tr np bi hm v ngy mai s phi np bi no. Gio vin cng c th vit v nhng iu khc m ph huynh nn bit. Ph huynh c th sao li nhng t c nhng lnh vc ph huynh mun bit gio vin nh du, k tn, v ghi ngy thng. V n nh, tr s a tp cho cha m. Nu tr b nhng du ca gio vin ni v hnh vi khng tt trong ngy hoc nu tr khng mang v cun tp v bt c l do no, nhng hnh pht c th xy ra, bao gm hnh pht nng nh khng c i chi ngoi, khng c chi vi chi, khng c c bn qua nh, khng c coi ti vi .... 4. Dng hnh pht thi gian tch bit cho hnh vi quy ph A. Chn mt vi hnh vi tr s b pht thi gian tch bit. nh ngha nhng hnh vi ny v vit ln bng nh. ng dng hnh pht thi gian tch bit cho mi hnh vi v s mt i hiu qu. B. Chn ch cho thi gian tch bit c hiu qu. Chn v tr an ton v bun chn nh gh gc phng. Nu l phng ca tr, hy chc chn tr khng chi vi chi, khng coi tivi, hay chi in t trong phng. C. Thi gian tch bit nn ngn, ch t pht l . Mt ngh l mt pht cho mt tui (th d 5 tui b pht 5 pht, 10 tui b pht 10 pht). Dng chung ku khi xong thi gian tch bit. D. Dng biu tng r rng khi ra hnh pht thi gian tch bit. Dng ngn tay ca bn m mt, hai, ba t ra sp sa b pht thi gian tch bit. Li cnh co u tin l va a mt ngn tay va ni mt, ln th hai l hai

v ln th ba l s b pht thi gian tch bit. Nhng hnh vi nghim trng hn khng cn c cnh co m pht thi gian tch bit lin. E. Nu tr th ra khi gh ang khi b pht thi gian tch bit, pht thm mt pht na mi ln tr th ra khi gh. Tr nh hn c th b gi trong gh bng cch gi vai cc em. Nhng tr ln tui v mt s tr khc khng nn gi li nh vy. Chng c th b pht bng cch mt c quyn. 5. Cng c hnh vi bng thng ng xu /im A. nh ngha r rng hnh vi no tr c th ly c (hay mt) ng xu/ im. Vit v treo nhng lut ny nh Lm xong mi trang ton, c 1 ng xu/ im. Lp li thng xuyn. B. Thng ng xu /im cho tr ngay sau hnh vi mong mun. C. C gi nht nh cho tr i im ly vt thng (thc n thch nht, chi, hot ng, c quyn). D. ng xu /im s b ly li cho nhng hnh vi tiu cc. Tr nn ly c nhiu ng xu/ im hn l b mt. Nu khng phng cch ny s khng c hiu qu.

Hng dn nhng k nng x hi cho tr tng ng thiu tp trung

Ba lnh vc ca nhng k nng x hi nn tp trung tin b 1) 2) 3) K nng m thoi. Xy dng tng quan. ng u vi cm xc

Nhng k nng x hi quan trng m tr tng ng thiu tp trung nn c

1. Din t thi tch cc. Nhiu tr khng nhn thc c m iu, c im mt, v c iu, do lm nh hng n cch nhn tiu cc ca ngi khc i vi tr tng ng thiu tp trung. 2. Nhn vo mt. Khuyn khch tr nhn ngi ni v tp trung vo li ni ca h. i vi tr nh, dy tr chi raa gip tr tp trung nh raa vo i mt ca ngi ni (hoc trn, nu nh e da qu). 3. T ra thch th. Tr tng ng thiu tp trung gp kh khn gi tp trung hoc t ra thch th vi ngi khc. Gip tr hiu cch nhn bun chn din t Con khng thch bn hay Con khng mun nghe nhng g bn ni. 4. Tn trng bin gii th cht. Dy tr tn trng khu vc v hnh c nhn ca ngi khc. Dy tr u l gn qu v cch ng bn cnh ngi khc m khng chm n h. 5. Nhn ra c iu. Dy tr nhn ra nhm bn no c nhiu c iu ci m hn d vo hot ng trong nhm. Hc phn bit nhm no ci m v nhm no khp kn (thnh vin ng gn nhau cch khp kn). Nhm ci m hn s tng s thnh cng trong vn tip xc. 6. Bt u m thoi. Tr tng ng thiu tp trung cm thy kh khn trong vic gp g ngi khc. Chng c th khng bit cch m u m thoi. 7. ng u vi s t chi. Dy nhng cch hiu v ng u vi s t chi. Din tp l mt cch tt nht luyn tp. 8. Trnh s bt ng kin. Hc hi cch ng u vi s bt ng kin v tha hip l cng vic c gi tr.

Dy tr nhng bc gii quyt vn

1. nh ngha vn , gm nhng mc tiu mong mun. 2. Lm danh sch ca nhng kh nng gii quyt.

3. Ch tp trung vo vn thi. 4. Chn mt s gii quyt. 5. Th cch gii quyt chn. 6. T sa li. Nu cch gii quyt c kt qu tt, t chc mng. Nu khng, chn cch gii quyt khc v th li. Tip tc th nhng cch gii quyt cho n khi t c mc tiu.

trng (cho gio vin v ph huynh) Kt cu li mi trng hc ng

1. Thay i ch ngi ca tr trong lp (ngi gn gio vin hn v xa ch c nhiu hot ng, ting n, xe c, ca, ca s, v xa mt s bn trong lp). Th v tm kim ch t chia tr nht trong lp. 2. Nu c, thay i phng lp (c kt cu hn/c bit, t ting n, t ch trng, phng nh hn). 3. Nu c, i trng (t hc tr hn, t l tt hn gia s gio vin v s hc sinh, lp c bit cho tr tng ng thiu tp trung v tr hc kh, lp c my vi tnh). 4. Yu cu gio vin chnh li cch dy p ng nhu cu ca hc tr. Yu cu gio vin c thm kt cu v phn hi thng xuyn vi tr. Tr cn bit iu g s xy ra v nhim v phi c gii thiu r rng bng chui hnh vi, v ch a ra mi ln mt mnh lnh. Nhng gio vin tt nht l nhng ngi tch cc, kin nh, v bit nh ngha r rng nhng hnh vi mong mun. 5. Tm kim gc hc tp thch hp nht nh. Ch no t chia tr nht v c th c s kim sot ph huynh thng xuyn khi lm bi.

Lm li kt cu ca nhim v trng
1. Treo bng lut l, gm nhng hnh vi c chp nhn v khng c chp nhn trong lp.

2. Mi ln ch ni mt nhim v hay mt mnh lnh. a ra nhng hng dn, la chn, v chng trnh n gin. 3. Chia nhim v thnh nhng phn nh. iu ny rt quan trng trnh tr phn ng Con s khng th no lm c vic . Nu bi ton di 2 trang, mi lc ch cho mt trang, hoc chia ra nhiu phn nh. Thm vo , gio vin c th thay i bi v vi nhng bi d hn hoc cho tr ngh gia chng nhiu ln vi nhng bi kh hn. nh, trc khi bt u lm bi, gip hc tr chia mi bi ra nhiu phn nh c th lm c. Dng ng h ku cho ton v bi c, dn dn ko di thi gian khi tr tp trung c. i vi bi v, c cht lng tt hn s lng. Nhiu lc tr tng ng thiu tp trung cn c gim s lng bi v nh v trng. 4. Tng s tp trung i vi nhng hng dn bng cch yu cu tr nhn vo mt bn v lp li nhng hng dn ca bn. Vit xung nhng hng dn v cho hc tr khoanh trn hay gch di nhng ch quan trng hoc lp li bng li ni vi bn hc. Khi lm ton, hc tr c th khoanh trn s ang lm v nh du nhng s hay cu lm xong. Sau khi lm xong mt trang, c th k tn tt trn trang sau khi coi li nhng iu sai hoc nh du mi cu ton coi li ln th hai ri. Dng sn bi, dy cch lm sn bi, v dy cch gch di. Mc d p dng k nng ny khng phi l d, sau khi hc v dng c, nhng k nng ny gip rt nhiu v chng kt cu v to hnh dng nhng g ang hc. Vic ny s gip tr cm thy thnh tho trong qu trnh hc hi, khi cn dng n nhng k nng ny. 5. Bt li s lng chp bi v vit bi nu chp bi t bng. Vit nguyn cu v vit trn ch hp l vic kh i vi cc em. Nu c th lm c, cho tr trnh by bng li hoc vit m khng cn phi theo nguyn vn. 6. Cho hc tr dng nhng cch thay th trnh by kin thc. 7. Dng my vi tnh bt c lc no c th vit, n bi, v thc tp.

8. Nn c chong trnh nht nh v d on trc cho tr. Treo chng trnh trn bng hay trn bn hc ca tr. 9. Gio vin cn quan st s lm vic qu ti i vi cc em ny. Nu gio vin thy tr sp sa b qu ti, chnh li ngay gim dn s qu ti. Cch tt nht qun l s hn lon l ngn cn khng cho xy ra. 10. Dy k nng lm bi. 11. Hi tr nhng g s gip cho cc em hc bi mi cch tt nht. Nhiu lc, chnh tr c th cho bn bit. Nn ngi xung vi tr v hi. 12. Khuyn khch tr c ln ting nh v trong lp. iu ny s gip tr gi s tp trung vo bi. Mt ln na, trng hay nh, tr tng ng thiu tp trung cn s kt cu. Tr cn mi trng c kt cu bn ngoi v chng thiu s kt cu bn trong. Lm danh sch. Nhc tr nhiu ln. Cho tr bit trc nhng g s xy ra. Tr cn s lp li nhiu ln. Tr cn hng dn. Tr cn nhng gii hn. Kt cu, kt cu, kt cu.

Gng mu tt trng
1. tr ngi bn cnh bn c gng mu tt v thch hp. 2. Khuyn khch tr c i bn hc tp hiu nhng mnh lnh v bi v. 3. Lm d n vi i tng t chc. Thay i thi gian lm bi hc 1. Sp xp chng trnh lp ph hp vi gi tt nht trong ngy. C nhng mn hc dy tt hn i vi tr gi ny hn gi khc trong ngy. Mn hc kh hay mn hc tr khng thch nn dy khi tr tp trung nht (khi thuc ung c hiu qu nht, c th mn hc u ngy hay ngay sau khi n tra). 2. Thay i gi lm bi /hc bi. Th gi lm bi sau khi lp kt thc. Mt s ph huynh thy gi tt nht l ngay sau khi i hc v. Mt s ph huynh khc thy tr cn ngh ngi hoc i chi sau khi i hc v. Mt s ph huynh khc na thy tr

lm tt nht khi cng vic c chia ra nhiu phn nh v tch ra vi thi gian ngh gia. Chun b cho nhng hiu qu khc nhau. Triu chng tng ng thiu tp trung c th thay i hng ngy, thm ch hng gi. Tr tng ng thiu tp trung c th c ngy tt khi tr lm nhiu hn nhng tr khc, v ngy xu khi coi nh tr khng lm g c . Nn gi bnh tnh ht sc c th gip tr qua nhng giai on kh khn. Khi tr c ngy xu, c t nhc y ch l mt trong nhng ngy xu v s khng lun lun nh vy. Dng k nng qun l s cng thng trong nhng lc ny. Tp th dc thng xuyn c th l mt tr liu thm rt tt i vi tr em (hay ngi ln) mc bnh tng ng thiu tp trung. Tp th dc gip gii phng nng lng, tp trung, v ch li trong vic pht trin th cht cng nh sc khe. Nn lm nhng ng tc th dc vui tr mun lm. Cui cng, gi s vui tnh v tha th. Bn v tr s phi vt qua nhiu tr ngi v chc chn s c nhng lc rt bc bi v nhiu th thch. Hy chp nhn c iu tt ln iu xu. Tp trung vo mc tiu di hn cho tr, cho bn, v cho gia nh tr. ng lo lng nhiu v nhng chuyn nh.