INSTITUT PERGURUAN RAJANG JABATAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 2008

PENDIDIKAN JASMANI PJM3102 PERGERAKAN ASAS (ELEKTIF)

TAJUK Pergerakan Asas Lokomotor dan Bukan Lokomotor dengan Alatan

Disediakan untuk ENCIK CHULA AK. BINA

Oleh NIKODEMUS LAWAI MARTINUS PROGRAM IJAZAH SARJANA MUDA PENDIDIKAN (PJ) AMBILAN JANUARI 2008 SEMESTER 2

TARIKH SERAHAN: 29 JULAI 2008

ISI KANDUNGAN TAJUK HALAMAN

1. PENGENALAN.3 2. MATLAMAT..4 3. OBJEKTIF.4 4. TARIKH.........5 5. MASA........5 6. TEMPAT5 7. KUMPULAN SASARAN..5 8. PANDUAN PELAKSANAAN DEMONSTRASI5 i. ii. iii. PROSEDUR PELAKSANAAN DEMONSTRASI JENIS-JENIS PERGERAKAN PELAN KEDUDUKAN UJIAN AMALI PERGERAKAN ASAS SENARAI PERALATAN BERAT18 SENARAI ALATAN TANGAN.18

9. RUMUSAN19 10. BIBLIOGRAFI..20

Pergerakan Asas (Elektif)

1.0 PENGENALAN Pendidikan pergerakan merupakan salah satu bidang di dalam sukatan Pendidikan Jasmani KBSR (1999). Ia terbahagi kepada empat komponen iaitu gimnastik pendidikan, gimnastik artistik, gimnastik irama dan pergerakan kreatif. Salah satu bidang di dalam Pendidikan Jasmani iaitu Pendidikan Pergerakan. Melalui Pendidikan Pergerakan murid-murid dapat mengenali potensi tubuh badan mereka dalam melakukan berbagai-bagai pergerakan. Sehubungan dengan itu secara tidak langsung pelajar akan memperoleh pemahaman tentang keadaan alam fizikal yang melibatkan perkara abstrak seperti masa ,jarak, hala, bentuk, saiz, kepantasan dan hubungannya dengan pergerakan yang dilakukan. Secara amnya pergerakan asas terbahagi kepada tiga bahagian iaitu lokomotor,bukan lokomotor dan manipulasi alatan. Pergerakan lokomotor diistilahkan sebagai aktiviti gerak edar dalam ruang am iaitu berubah dari satu tempat ke suatu tempat yang lain. Contoh pergerakan lokomotor ialah berjalan, berlari, merangkak, mengguling, Skip, Galop serta Polka. Pergerakan bukan lokomotor ialah pergerakan statik dalam ruang diri. Ia melibatkan keupayaan pergerakan bahagian tubuh badan atau anggota badan seperti melakukan regangan, fleksibiliti, putaran, kilasan tubuh perubahan daya. Manipulasi alatan pula dikaitkan dengan koordinasi tubuh badan dengan alatan. Misalnya, melambung dan menyambut bola, meleret gelung rotan, ketinting sepanjang tali, berlari sambil menggerakkan reben, membaling dan menangkap pundi kacang dan sebagainya. Kesemua jenis pergerakan ini boleh dilakukan sama ada secara individu, berpasangan atau berkumpulan. Pergerakan yang dihasilkan oleh pelaku adalah untuk menguji keupayaan mereka untuk mengawal pergerakan badan selari dengan kuasa graviti dalam suasana yang sengaja dipilih.

Pergerakan Asas (Elektif)

2.0 MATLAMAT Kanak-kanak dididik secara fizikal akan mempelajari kemahiran-kemahiran yang penting untuk bergerak ,menggunakan konsep kesedaran tubuh badan (apa yang dilakukan oleh tubuh badan), kesedaran ruang (arah pergerakan tubuh badan), perlakuan (bagaimana tubuh badan bergerak ), dan perkaitan (dengan siapa atau apa tubuh badan bergerak). Seseorang kanak-kanak dididik secara fizikal akan belajar untuk melakukanb kemahiran motor yang merangkumi pola lokomotor, bukan lokomotor dan manipulasi alatan. Matlamat penghasilan kertas kerja ini ialah untuk meningkatkan pengetahuan tentang pergerakan asas dan meningkatkan kefahaman serta kesedaran bahawa tubuh badan sebagai perantaraan untuk pergerakan.

3.0 OBJEKTIF 1. Dapat menyediakan perancangan rangkaan ergerakan lokomotor dan bukan lokomotor dengan menggunakan alatan. 2. Mendemonstrasikan rangkaian pergerakan lokomotor dan bukan lokmotor dengan menggunakan alatan.] 3. Menyediakan perancangan aktiviti permainan kanak-kanak berdasarkan spesifikasi yang diberikan. 4. Meningkatkan kesedaran tentang pergerakan yang sesuai digabungkan dengan manipulasi alatan. 5. Mempelajari bagaimana menyusun atur pergerakan mengikut aliran dan ruang.

Pergerakan Asas (Elektif)

4.0 TARIKH:

5.0 MASA:

6.0 TEMPAT:

7.0 KUMPULAN SASARAN: Murid Tahun 3 8.0 PROSEDUR PERLAKSANAAN DEMONSTRASI 8.1 Prosedur perlaksaan demonstrasi

PERGERAKAN ASAS

LOKOMOTOR Contoh pergerakan Berjalan Berlari Melompat Memanjat Mengelongsor Skip Gallop Chasse

BUKAN LOKOMOTOR Contoh pergerakan Imbangan Meringkuk dan meregang Membongkok dan menegak Mengilas Memusing Melentik

MANIPULATIF ALATAN Contoh pergerakan Memutar Melilit Menghayun Mengimbang Memukulk Mengibas Melambung dan 5 menyambut.

Pergerakan Asas (Elektif) Pergerakan Asas (Elektif)

(A) JENIS PERGERAKAN Pergerakan Pergerakan 1 Bukan Lokomotor Pergerakan 2 Lokomotor Pergerakan 3 Bukan Lokomotor Huraian Melakukan imbangan bangau sambil memutarkan tali di sisi. Berjalan langkah panjang dengan tali memutar tali di atas kepala Menegakkan badan dengan kaki kanan bengkok ke depan ,kaki kiri lurus ke belakang sambil menaikan tangan ke Pergerakan 4 Lokomotor Pergerakan 5 Bukan Lokomotor Pergerakan 6 Lokomotor Pergerakan 7 Bukan Lokomotor Pergerakan 8 Lokomotor Pergerakan 9 Bukan Lokomotor Pergerakan 10 Lokomotor Pergerakan 11 Bukan Lokomotor Pergerakan 12 Lokomotor atas menjadi bentuk V dan kedua-dua tangan menggenggan tali. Berlari lari anak sambil mengibas tali ke kiri dan ke kanan Melakukan imbangan atas lutut di atas peti lombol, tali dililitkan di tangan. Guling di atas tilam, sambil memutar tali di atas badan Mengilas badan ke kiri dan ke kanan sambil melutut. Keduadua tangan menghayun tali ke kiri dan kanan. Ketinting sambil skip menggunakan tali. Memusingkan badan di atas satu kaki sambil mendepakan tangan ke sisi bersama tali. Do-si-do dengan mengimbang tali di atas kepala.. Membongkok dan menghayun tali dengan tangan kiri dan kanan. Berjalan langkah besar di atas bangku panjang, sambil memutarkan tali di depan.

Pergerakan Asas (Elektif) 6

Pergerakan 13 Bukan Lokomotor Pergerakan 14 Lokomotor Pergerakan 15 Bukan Lokomotor Pergerakan 16 Lokomotor Pergerakan 17 Bukan Lokomotor Pergerakan 18 Lokomotor Pergerakan 19 Lokomotor Pergerakan 20 Bukan Lokomotor

Imbangan skala sisi sambil memutar tali dengan sebelah tangan di bahagian hadapan badan. Merangkak kebelakang sambil mengibas tali di atas lantai menggunakan sebelah tangan. Melambung dan menyambut tali. Galop sambil memukul ke kiri dan ke kanan. Berdiri sambil badan dibengkokkan sedikit ke hadapan. Tali dlilitkan di tangan kiri kemudian di sebelah tangan kanan . Skip menggunakan tali ke hadapan. Melakukan lompatan sambil hujung tali dihayun di sisi Melentikan badan dengan memusing tali di atas badan.

Pergerakan Asas (Elektif)

Pergerakan 1 Bukan Lokomotor Melakukan imbangan bangau sambil memutarkan tali di sisi

Pergerakan 2 Lokomotor Berjalan langkah panjang dengan tali memutar tali di atas kepala

Pergerakan Asas (Elektif)

Pergerakan 3 Bukan Lokomotor Menegakkan badan dengan kaki kanan bengkok ke depan ,kaki kiri lurus ke belakang sambil menaikan tangan ke atas menjadi bentuk V dan kedua-dua tangan menggenggan tali.

Pergerakan 4 Lokomotor Berlari lari anak sambil mengibas tali ke kiri dan ke kanan

Pergerakan Asas (Elektif)

Pergerakan 5 Bukan Lokomotor Melakukan imbangan atas lutut di atas peti lantai, tali dililitkan di tangan.

Pergerakan 6 Lokomotor Guling di atas tilam, sambil memutar tali di atas badan

Pergerakan Asas (Elektif)

10

Pergerakan 7 Bukan Lokomotor Mengilas badan ke kiri dan ke kanan sambil melutut. Kedua-dua tangan menghayun tali ke kiri dan kanan.

Pergerakan 8 Lokomotor Ketinting sambil skip menggunakan tali.

Pergerakan Asas (Elektif)

11

Pergerakan 9 Bukan Lokomotor Memusingkan badan di atas satu kaki sambil mendepakan tangan ke sisi bersama tali.

Pergerakan 10 Lokomotor Do-si-do dengan mengimbang tali di atas kepala..

Pergerakan Asas (Elektif)

12

Pergerakan 11 Bukan Lokomotor Membongkok dan menghayun tali dengan tangan kiri dan kanan.

Pergerakan 12 Lokomotor Berjalan langkah besar di atas bangku panjang, sambil memutarkan tali di depan.

Pergerakan Asas (Elektif)

13

Pergerakan 13 Bukan Lokomotor Imbangan skala sisi sambil memutar tali dengan sebelah tangan di bahagian hadapan badan.

Pergerakan 14 Lokomotor Merangkak kebelakang sambil mengibas tali di atas lantai menggunakan sebelah tangan.

Pergerakan Asas (Elektif)

14

Pergerakan 15 Bukan Lokomotor Melambung dan menyambut tali.

Pergerakan 16 Lokomotor Galop sambil memukul tali ke kanan dan ke kiri.

Pergerakan Asas (Elektif)

15

Pergerakan 17 Bukan Lokomotor Berdiri sambil badan dibengkokkan sedikit ke hadapan. Tali dlilitkan di tangan kiri kemudian di sebelah tangan kanan .

Pergerakan 18 Lokomotor Skip menggunakan tali ke hadapan

Pergerakan Asas (Elektif)

16

Pergerakan 19 Lokomotor Melakukan lompatan sambil hujung tali dihayun di sisi

Pergerakan 20 Bukan Lokomotor Melentikan badan dengan memusing tali di atas badan.

Pergerakan Asas (Elektif)

17

PELAN KEDUDUKAN UJIAN AMALI (rujuk pada lampiran yang disediakan) 8.2 Senarai peralatan berat dan senarai alatan tangan Senarai Peralatan Berat 1. 2. 3. 4. 5. 6. Bangku panjang Tilam Peti lombol Tangga Skitel besar Papan anjal Senarai Alatan Tangan a. b. c. d. e. f. Bola Kayu Gelung Tali Reben Kain

Pergerakan Asas (Elektif)

9.0 RUMUSAN 18

Melalui kertas kerja yang dihasilkan ini, saya akan dapat menguasai pelbagai kemahiran berkaitan pergerakan asas. Selain itu, saya dapat memahami dengan mendalam tentang pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor bersama alatan dengan memberi penekanan kepada aspek kedudukan postur yang betul ketika melaksanakan aktiviti. Saya juga digalakkan berfikir secara kreatif dan menjana idea baru untuk menghasilkan kertas kerja yang lebih kemas, teratur, berkualiti serta menarik.

19

Bibliografi

Heather C.Palmer (2003), Teaching Rhythmic Gymnastics, Human Kinetics,United Kingdom .

Michael J.Alter (1990) ,Sport Stretch, Leisure Press Sdn. Bhd. England

Salmah Ayob (1998), Pergerakan Kreatif dan Pendidikan, Flo Enterprise Sdn.Bhd. Petaling Jaya

Teng Boon Tong (1984), Pendidikan Jasmani di Sekolah Rendah Edisi Kedua , Longman Malaysia Sdn. Bhd, Selangor.

20