Antistres frape Sastojci: 125 gr malina 1 kruka 1 jabuka kaiice tahini (susam pasta) 2 kaiice soja jogurta 80 ml sojinog

g mleka Priprema: Usitniti jabuku i kruku i zajedno sa malinama usitniti u blenderu. Dodati susam pastu, soja jogurt i sojino mleko. Miksati u blenderu sve dok se ne dobije glatka masa. Bebi kaica (za bebe od 8. meseca) 4-5 suvih ljiva (bez kotice) 1 banana 1 kaika jogurta sa probioticima 1 kaika kisele pavlake 2 kaike soka od jabuke Priprema: Suve ljive, iseckanu bananu, jogurt i kiselu pavlaku sipati u blender. Iskljuiti blender kada se dobije kompaktna masa. U gotovu kau umeati 2 kaike soka od jabuke (jabuku prethodno iscediti u sokovniku). Uina iz blendera (za dijabetiare) Sastojci 1 banana ananasa olje obranog mleka olje sojinog mleka od vanile kaiice meda Priprema: Bananu i ananas oistiti, iseckati i usitniti u blenderu. U blender dodati ostale sastojke i sve zajedno miksati dok se ne dobije kompaktna masa. Zeleni frape (preporuljiv u ishrani trudnica) Sastojci 2 kivija 1 banana

krastavca 1 olja brokolija (moe i zamrznuti) 3-4 lista blitve 10 gr korena umbira Priprema Oprati, oistiti i iseckati povre i voe. Sve sastojke staviti u blender i usitniti sve dok se ne dobije glatka smesa. Po elji, frape moete razrediti vodom. Energy booster za sportiste Sastojci: 1 banana 1 kaiica cimeta 1 kaiica meda 200 ml okoladnog mleka 30 gr badema 50 gr suvog groa Priprema: U blenderu usitniti bademe i suvo groe. Dodati iseckanu bananu, cimet, med i okoladno mleko. Nastaviti sa meanjem sve dok ne dobijete kompaktnu smesu. Dragana Filipovi dijetetiar-nutricionista www.carpediemcentar.rs