防治晕 车小方法

从医学上说，晕车、晕船和晕机统称为晕动病，这个病虽不属疑难杂症，但是症状却令
人非常难受。下面我们介绍七种防治晕车的方法：
1.胃复安：
胃复安 1 片，晕车严重时可服 2 片，儿童剂量酌减，于上车前 10～15 分钟吞服，可防晕车。
行程 2 小时以上又出现晕车症状者，可再服 1 片。途中临时服药者应在服药后站立 15～20
分钟后坐下，以便药物吸收。此法有效率达 97%，且无其他晕车片引起的口干、头晕等副作
用。
2.鲜姜：
行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可将姜片贴在肚
脐上，用伤湿止痛膏固定好。
3.橘皮：
乘车前 1 小时左右，将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准鼻孔两手指挤压，皮中便
会喷射出带芳香味的油雾。可吸入 10 余次，乘车途中也照此法随时吸闻。
4.风油精：
乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏
敷盖。
5.食醋：
乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。
6.伤湿止痛膏：
乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。
7.指掐内关穴：
当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋
之间）。

晕车晕 船晕飞机

晕车除了和人体的个体差异有关系以外还和人体的前庭平衡器官这个平衡系统有关系。前庭
器官是人体的一个很重要的器官。就好比是眼睛的作用是视觉反 应，鼻子的作用是嗅觉反
应一样，耳朵的作用就是产生听觉，而前庭的作用就是维持人体平衡功能的一个很重要的
器官，前庭可以感受到人体头位、体位的变化，可 以随时调整人身体的姿势，达到身体平
衡。来看一个模型，前庭就在耳蜗的外面。

前庭是怎样起到平衡的作用的？
前庭随时随地都在工作，就像是我们的耳蜗可以随时随地听声音一样。前庭随时随地都在察
觉人体的位置，比如在一辆正常行驶的公共汽车突然刹车的时候，站立的人往往会偏倒，
但是很快会控制自己的身体，不会倾倒下去，这时候就是前庭在发挥作用，调整了身体姿
势，达到了平衡。

是不是说晕车的人前庭功能就相对较弱呢？
不能简单地这样理解，实际上晕车的人前庭处于一种比较紊乱的工作状态，来看一组短片 ：
这是一组很优美的跳水镜头，运动员在进行优美的翻滚跳跃动作的时候就是前庭在准确地
判断身体的位置，进而达到平衡身体的动作。

在车这样一个小空间里其实运动幅度并不大，为什么会有晕车的现象呢？
如果在运行过程中有一些异常感受以及运动过程中的一些特殊情况，那么就会有晕车的表
现，比如在车厢里觉得不舒服，或者周围空气不好，或者在运行过 程中经常遇到一些复杂
的交通情况，这个时候都会对前庭产生一些频繁的刺激，如果超过了忍受极限那么就会有
一些晕车症状出现比如头晕、恶心、呕吐等。

为什么晕车的人会有呕吐的情况出现呢？
有一部分晕车的人会出现呕吐的症状，呕吐也是晕车症状中的一个很重要的症状，通常发
生在晕车症状很重的患者身上。呕吐的机理是当前庭受到刺激后会 出现功能失衡，然后就
会引起植物神经功能的紊乱，植物神经功能是维持人体正常的胃肠蠕动的，出现紊乱后就
会有胃肠的逆蠕动，这样就会造成呕吐。另外在我们 胃的内壁上会有一些感受器，这些感
受器在人体随着车有了一些动荡以后会受到刺激或者牵拉，然后也会反射性出现胃肠逆蠕
动，这样也会发生呕吐。

为什么有的晕车的人开车就不晕了呢？
这种情况是由于前庭神经系统是一个比较复杂的神经联系反射系统，如果处于一个高度紧
张或者高度集中的状况下可能就会对前庭的敏感度有一些调整，这时候平时坐车晕车的人
就有可能不晕车了。

为什么坐在副驾驶座不容易晕，坐在后座就容易晕？
的确是这样，一般大家都会把副驾驶座让给容易晕车的人，这是因为后排的视野不是很好 ，
不能向前看，会很习惯地往旁边看。而且前面的空间比后面的空间相对宽敞，这样也容易让
晕车的人有一个活动的范围，这时候会觉得轻松些。

心理暗示也有作用吗？
神经反应是有个体差异的，一些心理调整可以平衡这种神经系统的稳定性，所以在乘车前
给自己一些好的心理暗示就会减轻晕车症状。

乘车注意事项：
1、 乘车、船、飞机前不要吃得太饱，不要吃油腻食物，提早吃一些易消化的食物。
2、乘车、船、飞机选择前排通风良好的座位，双目远眺，面向前方，或者闭目不要看窗外一
闪而过的东西。
3、保持愉快情绪、心平气和心理暗示不会晕车，回忆美好的时光和高兴的事儿，听听音乐、
和人聊天。
4、 出行前保证有充足的睡眠，防止疲劳，在车、船、飞机上不要看书。

生姜是传统的治疗恶心的中药，研究证明它能减轻晕车晕船时的恶心。美国密西根大学的孙
伟明教授和同事研究了 18 到 35 岁的 7 个健康人，将他们在饭后置於一个大的旋转鼓中 30
分钟，人工造成晕车症状。在造成晕车症状之前，分别给予 1 克姜粉或安慰剂口服。
当旋转鼓转动时，恶心指数按 1 到 3 的级别衡量，生姜组的恶心指数显著低於安慰剂组的
指数，前者平均为 1.0，后者平均为 2.5。旋转鼓停止转动 后，恶心指数从 1 到 10 变化，生
姜组为 1.5，安慰组为 7.8。生姜组出现恶心的时间也比较晚，平均为 4.6，安慰剂组平均为
11.4。
研究者同时测量了受试者的胃电活动，生姜组在旋转鼓转动时胃收缩幅度正常，而安慰剂
组胃收缩增加了 7%。
普通的抗晕车药有明显的副作用，如眩晕和口乾，根据这项研究，生姜可以作为这些药物
的有效的替代品。晕车是让人特别难受的事，怎么办？

含着姜片去上车：您可以把家中炒菜时常用的鲜姜，切上两片随身携带。您上车之前将两片
鲜姜含在嘴里，这样可以有效防止因为闻到了汽油味儿而产生的晕车。

勒紧您的裤腰带：如果您上车前喝了过量的液体，很可能因此而产生肠胃型晕车。您可以在
上车前将腰带扣系紧些，这样可使您的内脏在体内免受些汽车颠簸之苦，防止产生肠胃型
晕车。

脐上贴膏药法：在乘车前一小时，拿一片伤湿止痛膏贴在肚脐上，那里是神阙穴。因为伤湿
止痛膏中含有的冰片、麝香会透过穴位在身体中缓慢释放，可以有效防止晕车。如果乘车超
过一天，就再换一片，令效果持续。

怎样防治晕车晕船呢？首先要加强身体的锻炼，使体质健壮；睡眠要充足，饮食宜清淡易
消化，不要过饥或过饱，不要喝酒；保持良好的精神状态也是一个重要的方面。当晕车晕船
一旦发生或即将发生，患者最好能平卧休息。如无条件平卧，可将头靠在椅背上，闭目休息，
最好能换坐在近窗的位置上，空气清新有利于缓解、减轻症状。口服以下药物对本症有一定
作用：

1、乘晕宋：每次 25 毫克，如无效，30 分钟后可以再服 1 次。

2、苯海拉明：每次 25 毫克，每日 3 次。
3、安其敏：每次 25 毫克，每日 1-2 次。(以上三药可任选一种服用)
4、东莨菪碱：每次 0.2-0.5 毫克，必要时每日服 3 次。
5、灭吐灵：每次 10 毫克，每日 3 次。
6、维生素 B6：每次 20 毫克，每日 3 次。
7、人丹丸：每次取少许，置口内含服。
8、生姜 1 小片，口中含服，频频嚼下唾液。姜味淡后可再换 1 片含。
9、口含或嚼食芒果、话梅、姜片糖、酸味糖果等食品。

下列外治法对防治晕车晕船亦有较好的作用：
1、头部涂药：可用清凉油或风油精等药涂擦在头额部位。
2、脐部敷药：取生姜 1 片，巾在肚脐上，外用胶布或伤湿止痛膏固定，如无生姜，在肚
脐上直接贴上 1 块伤湿止痛膏，亦有防治作用。
3、鼻部用药：把薄荷精或食醋滴在口罩上或手帕上，然后置于鼻孔下闻；也可将鲜生姜
1-2 怎放在口罩里，再把口罩戴上。
4、姜贴内关穴：生姜 1 片，按男左女右的原则，贴在手上内关穴处，外用胶布或手帕包
扎固定。