Zgodne noge

1. Stati uspravno nasloniti levu saku na zid i podizati desnu nogu napred i sa strane to uraditi 20 x u 3 serije zatim ponoviti i sa desnom sakom i levom nogom isti postupak 20 x u 3 serije 2.Stati uspravno uz srednji raskorak nogu ispred sebe stavite stolicu i uhvatite se za naslon Polako se spustati i savijati oba kolena dok se spustate, raditi ovu vezbu 15 x u jednu seriju 3.stati pravo noge paralelno sa ramenima ruke opustene i podizati se na prstima i spustati polako na petu, ponavlja se isto 15 x u jednu seriju ali polako se radi vezba.