Sen Bup Tung Canh He

Mc lc
Li ta .................................................................................................................... 4 Thin tp c hng dn ...................................................................................... 7 1. V ngi hng dn..................................................................................... 7 2. V ti hng dn ..................................................................................... 8 3. V cch thc thc tp ................................................................................... 9 4. Hi th v thin qun .................................................................................. 9 5. Tp thin mt mnh .................................................................................... 10 6. Ch cn ngi ................................................................................................. 11 7. V thi chng i thin tp c hng dn ......................................... 12 8. Hi th, ting chung, cu hng dn v li thu gn........................... 13 9. Th theo ting ht v ting nhc............................................................... 14 Bi 01: Thin duyt ............................................................................................ 16 Bi 02: Thin duyt ............................................................................................ 17 Bi 03: Thin duyt ............................................................................................ 20 Bi 04: Thin duyt ............................................................................................ 21 Bi 05: Nim Tam Bo ....................................................................................... 24 Bi 06: Tip xc c th ....................................................................................... 26 Bi 07: Tip xc, tr liu ..................................................................................... 29 Bi 08: Tip xc ................................................................................................... 32 Bi 09: Qun chiu 6 i .................................................................................... 37 Bi 10: Qun chiu v thng .......................................................................... 41 Bi 11: Qun tng............................................................................................. 44 Bi 12: Qun tng............................................................................................. 47 Bi 13: Qun tng............................................................................................. 49 Bi 14: Qun chiu, bung b .......................................................................... 51 Bi 15: Qun chiu, tr liu ............................................................................... 55 Bi 16: Qun chiu, tr liu ............................................................................... 58 Bi 17: Qun chiu, tr liu ............................................................................... 61 Bi 18: Em b 5 tui b thng ......................................................................... 65 Bi 19: Qun chiu duyn sinh ........................................................................ 68
2 | Mc lc
Bi 20: Qun chiu tng tc ........................................................................... 72 Bi 21: Qun chiu tnh khng sinh dit ....................................................... 75 Bi 22: Qun chiu v ng ................................................................................ 79 Bi 23: Tip xc, qun chiu c th ................................................................. 83 Bi 24: Qun chiu v sc khe ....................................................................... 86 Bi 25: Qun chiu ............................................................................................. 87 Bi 26: Qun chiu v li lm........................................................................... 89 Bi 27: Qun chiu, bung b gin d ........................................................... 91 Bi 28: Tip xc, qun chiu tnh bt nh ...................................................... 94 Bi 29: Qun tng, nim Bt .......................................................................... 97 Bi 30: Qun tng, nim Bt .......................................................................... 99 Bi 31: Qun chiu v t tng...................................................................... 101 Bi 32: Qun chiu php gii ......................................................................... 103 Bi 33: Nim gii .............................................................................................. 106 Nghi thc tng 5 Gii .................................................................................. 108 1. Thin Hnh ................................................................................................... 108 2. Thin Ta ....................................................................................................... 108 3. Dng Hng ................................................................................................. 108 4. Tn Dng .................................................................................................... 108 5. Ly Bt ........................................................................................................... 109 06. Tr Tng ....................................................................................................... 109 07. Tc php Yt Ma tng Nm Gii ............................................................ 112 08. Nim Bt...................................................................................................... 116 09. Quy Nguyn ............................................................................................... 116 10. Quay V Nng Ta ................................................................................. 117 11. Hi Hng .................................................................................................. 118 Bi 34: Ly Tam Bo ......................................................................................... 119 Bi 35: Nm ci ly ........................................................................................... 120
Ly th nht ...................................................................................................... 120 Ly th hai ........................................................................................................ 121 Ly th ba.......................................................................................................... 122 Ly th t .......................................................................................................... 122 Ly th nm ...................................................................................................... 123
3 | Mc lc
Li ta
Trong truyn thng o Bt, thin tp c cng nng gip ta khi phc s ton vn ca con ngi ta, gip ta tr nn ti mt, n nh, chm ch ta nhn su vo bn thn v vo hon cnh m thy r c thc ti ca bn thn y v hon cnh y. Ci thy c kh nng gip ta vt thot kh au v rng buc. Mt khi tr nn thnh thi hn v an lc hn, chng ta s khng cn lm kh k khc bng cch hnh x v ni nng ca chng ta na, v chng ta c th bt u chuyn ha hon cnh chung quanh v gip k khc c thnh thi v an lc hn. Thin tp c tc dng tr liu v chuyn ha. c th thc tp nhn su v lng nghe, chng ta phi bit cch thc khi phc s ton ca con ngi chng ta, bit cch thc tr thnh ti mt, n nh v chm ch. Nng lng c s dng lm cng vic y l chnh nim. Chnh nim c kh nng gip ta thc c nhng g ang c mt, ang xy ra trong ta v chung quanh ta. Chnh nim chiu ri nh sng trn i tng thin qun, d i tng y l mt tri gic, mt cm th, mt ng tc, mt phn ng hoc mt hin tng sinh l hoc vt l. Chnh nim li c kh nng nhn su v hiu thu c t tnh v gc r ca i tng qun chiu. Trong qu trnh thin qun, nng lng chnh nim c thng trc pht khi, nui dng v lm ln mnh. Chnh nim gip ta tip xc tht s vi s sng, ngha l vi tt c nhng g ang xy ra trong hin ti, gip ta sng su sc cuc i ca chng ta, gip chng ta thc tp qun chiu nhn su v lng nghe. Hoa tri ca s thc tp nhn su v lng nghe l s kin o, l gic ng, l gii thot. Trong qu trnh thc tp, nhng si dy rng buc (trin s) t t c tho m, nhng ni kt kh au nh s hi, hn th, gin d, nghi k, am m, t t c chuyn ha, bin gii chia cch t t c tho g, v lin h gia ta v ngi, gia ta v thin nhin tr nn d dng, s thnh thi v nim vui sng t nhin xut hin, v hnh gi cm thy nh l mt a sen bp ang t t h n. Tht ra, con ngi cng l mt loi hoa v c th n ra p v ti mt nh bt c mt loi hoa no. Bt l mt a hoa ngi mn khai, v cng ti mt v xinh p. Tt c chng ta u l Bt s
4 | Li ta
thnh. V vy cho nn ti cc trung tm thin tp, mi khi thin s gp g nhau, h thng chp tay thnh bp sen cho nhau. Sen bp xin tng ngi, Mt v Bt tng lai, l bi k c s dng trong khi cho nhau bng chnh nim. (Bn hy nh th vo khi c Sen bp xin tng ngi v th ra khi c mt v Bt tng lai. V hy mm ci khi th ra. Bn s c dng dp ca mt bng sen hn). Khng c minh s v khng c tng thn ta cng c th thc tp mt mnh. Minh s l mt v thy c kinh nghim thc tp v tu chng. Tng Thn l on th ca nhng ngi cng thc tp chung vi nhau v phng php thc tp c th ni l gn ging nh nhau. Cng v tt c mt ngi cng thc tp nn bn thy thc tp rt d. Nng lng ca tm thc cng ng rt mnh, c th ym tr ta rt nhiu, nu ta c c hi thc tp trong mt tng thn. Ta cng c th hc c kinh nghim ca mi thnh vin y. C nhiu ci ta khng lm c khi ta mt mnh, nhng trong mi trng tng thn ta li lm c d dng. Nhng ai tng thc tp vi mt tng thn u nhn thy iu . Nu bn cha c c hi gp g mt v minh s v mt tng thn th tp sch ny s c th gip bn trong bui ban u. Trong sch c nhiu bi thin tp c hng dn, tt c u xut pht t cc minh s v cc tng thn trong lch s. Trong khi thc tp bn s c cm gic c ym tr phn no bi cc v minh s v cc tng thn. Thc tp mt s bi trong sch, bn s c th to ra nng lng ca chnh nim trong bn v bn s tr nn ti mt hn, chm ch hn v c nhiu nim vui hn trong cuc sng hng ngy. V lc y bn s c nhiu c hi hn gp g mt minh s hay mt on th tng thn. C th l v minh s y hoc tng thn y c mt st bn bn nhng bn cha c c hi tip xc. Sch ny c th gip bn gp c thy v c tng thn. Xin bn hy vng tm thc tp theo sch. Trong truyn thng o Bt, tng thn c xem l mt vin ngc qu trong s ba vin ngc qu l Bt, Php, v Tng. Tam bo c mt ngay trong lng bn. Tng Bo trong lng bn s dn bn ti tng
5 | Li ta
thn trong vng bn c tr. D bit rng tt c ty thuc ni nng lng chnh nim ca bn, chng ti vn chc bn may mn v chng ta, ai cng l a sen sp n, mt v Bt tng lai.
6 | Li ta
Thin tp c hng dn
C nhiu hnh thc thin tp: thin hnh, thin ta, thin tr, thin chp tc, Sch ny ch ni nhiu v thin ta, v thin ta c hng dn. Trong hn mi nm qua, hng chc ngn ngi n Lng Hng thc tp thin. C nhiu ngi rt thnh cng trong thin ta, nhng c nhng ngi khc ch thnh cng nhiu trong thin hnh, thin tr, thin chp tc. Nhng bi thin tp c hng dn trong cun sch ny c lm ra vi mc ch l gip nhng ngi cn yu v cng phu thc tp thin ta, nhng thc s mi ngi u c c li lc nh nhng bi thin tp y. C nhng ngi quen vi cch thin tp mt mnh, lc u cm thy khng thoi mi trong nhng bui thin tp c hng dn, nhng cui cng thy c nhng li ch ln lao trong cch thin tp ny v thc hin c nhiu chuyn ha trong bn thn. Cc bn thin sinh khp ni v vy khuyn khch chng ti ph bin nhng bi thin tp c hng dn y.
1. V ngi hng dn
Ngi hng dn thin tp c chn trong s nhng ngi c kinh nghim gi gin v thin tp v c thc tp c t nhiu nhng chuyn ha trong bn thn. Ngi ny bit s dng chung gia tr mt cch vng chi, v ting chung ca ngi ny va vng chi va khoan thai, c th biu l c mt trng thi tm vng vng v tnh lng. Ging ni ca ngi ny phi n ha, va du dng va c kh lc. Ngi ny phi c kh nng thu hiu c nhu yu v tnh trng sc khe ca cc bn thin sinh. ti v thi gian dnh cho mi ln thc tp phi c chn la v quyt nh trn nhn thc y. Ni tm li, nu i chng t v hoan h, thoi mi v cm thy c nhiu li lc sau mi ln thin tp, l ngi hng dn thnh cng.
7 | Thin tp c hng dn
2. V ti hng dn
Nhng bi thin tp trong sch ny c khi c tc dng thin duyt, c khi c tc dng tip xc, tr liu, hoc qun chiu, c khi c tc dng bung b, c khi li c hai ba tc dng cng mt lc. Thng thng hnh gi c cho thc tp cc bi c tc dng nui dng thn tm trc ht. Nhng bi ny c gi l c tc dng thin duyt. Duyt l nim vui, s an lc. Thin duyt l nim vui ca thin tp c s dng nh thc n nui dng hnh gi. Nghi thc cng ng c cu nhc phn thc thi, ng nguyn chng sanh, thin duyt vi thc, php h sung mn (khi dng cm, nguyn cho mi ngi bit ly nim vui ca thin tp lm thc n v nim vui do chnh php em li c trn y). Nhng bi thc tp s 1, 2, 3, 4, l nhng bi tp thuc loi ny. Nhng bi tp ny c tc dng gip ta tip xc c vi nhng yu t ti mt v lnh mnh trong ta v chung quanh ta, ta c th ti mt v nui dng thn tm nh nhng yu t y. Nhng bi tp ny gip ta chm dt vng tng, tr v giy pht hin ti, thc hin tm thn nht nh tip xc vi s sng, nht l tip xc vi nhng yu t lnh mnh v ti vui ca s sng. Tuy gi l nhng bi tp c tnh cch nui dng, nhng bi tp ny cng c cng dng to li s thng bng trong con ngi ta v gip c th cng nh tm hn ta bt u cng tc tr liu bn trong. C nhng bi tp gip ta tip xc tr li vi chnh thn th ta, tm t ta v vi th gii bn ngoi cng nh vi gia nh v x hi. Nhng bi tp ny c tc dng gip ta thot khi tnh trng b tc, c n, phng th v m ng cho s nui dng v tr liu. Thin tp li c tc dng qun chiu. Qun chiu l dng tr tu soi thu nhng ng ngch ca tm t mnh hoc vo lng s vt thy c bn cht ca nhng hin tng tm l hoc vt l y. Qun chiu nh th mt cch thm su th hiu c t tnh ca s vt v khng cn b s vt (hoc tm l hoc hon cnh) sai s, kim ch na. Bng phng php qun chiu, hnh gi t ti s hiu bit, gi l ci thy, hoc bt nh hay tu gic. Ci thy ny c tc dng tr liu v nhng bi c tc dng bung b . C khi mt bi thin tp c hai, ba hay c bn tc dng. Hnh gi nn xt nghim xem nhng bi thc tp no p li
nhu yu v cn c ca mnh hn ht ri em ra thc tp. C nhng bi phi i n khi hnh gi vng vng hn na trc khi c em ra thc tp. Ngi hng dn thc tp nn qun chiu cn c ca i chng trc khi quyt nh chn ti thc tp, ging nh thy thuc chn dc phm thch hp cho bnh nhn.
3. V cch thc thc tp

Trc khi thc tp mt bi no , ta cn phi hiu qua nguyn tc v ch ch ca bi y, v vy ngi hng dn thc tp c th ra nm, by pht u ni v bi thc tp. Trong tp sch ny bn c th tm thy nhng ch dn c bn y. Mt bi thc tp c th c chia ra thc tp trong nhiu bui. Sau mi bui thin tp, ngi hng dn nn nghe phn ng mt cch thch hp hn. Cn cho i chng c thi gian thc tp vng chi v su sc mi on thc tp. Hi th vo chuyn ch mt hnh nh, hi th ra chuyn ch mt hnh nh khc c lin h ti hnh nh u. Qun chiu vi mt hnh nh th d thnh cng hn vi mt nim tru tng. Sau mi on thc tp (c th ko di t mi ti hai mi hi th, c khi hn th na), khng nn thnh chung (s ting chung s n t ngt qu vi hnh gi) m ch nn thc chung trc khi hng dn on thc tp k tip. Ging ni phi truyn cm, phi din t c tinh thn v hnh nh m hnh gi cn duy tr trong khi qun chiu. iu ny i hi mt t luyn tp v ai cng nn luyn tp sau ny c th gip c nhng ngi khc. Nh ni, mi bi thc tp nn c bt u bng my pht tip xc ti hi th to thin duyt v s lng ng tm t.
4. Hi th v thin qun
Hi th chnh nim l mt php thc tp cn bn trong truyn thng thin. Khng my ai thnh cng trn con ng thin tp m khng i qua ngng ca ny. Thc tp hi th c thc l m cc ca ch v qun i vo th gii ca nh v tu. Thin s Tng Hi, s t
ca thin tng Vit Nam ni: An Ban (hi th thc) l c xe ln ch ngi ca tt c cc c Bt. Hi th thc a n t thin v bt c mt loi tam mui no. Hi th thc cng a n cc tu gic cn bn nh cc t tnh v thng, khng, nhn duyn, v ng v bt nh ca vn php. Ta c th thc tp ch v qun m khng s dng php thc tp An Ban. Nhng ta nn bit rng An Ban l con ng vng chc nht. V vy tt c cc bi thin tp c hng dn u c chuyn ch bng php thc tp An Ban, ni l An Ban Th , ting Phn l Anapanasmrti, c ngha l hi th vo v hi th ra c chnh nim. Hi th thc chuyn ch hnh nh, hnh nh chc thng sng m vng tng v lm bt tung cnh ca ca nhng ngn che v vng tng.
5. Tp thin mt mnh
Trong trng hp khng c thy khng c bn, ta cng c th tp thin qun mt mnh, cn c trn nhng bi tp v nhng ch dn i sau cc bi tp. C nhin thc tp c thy, c bn th hay hn nhiu. Thc tp vi mt tng thn (ngha l mt on th tu hc), ta tip nhn c nng lng ym tr ca tng thn y v ta c th hc hi rt nhiu t kinh nghim ca cc bn cng tu. Nu ta khng c nhiu c hi tham vn thy, ta vn c c nhiu c hi tham vn bn, nht l nhng bn tu no chng t c nhiu an lc v chuyn ha. Nhng bi thin tp c hng dn trong sch ny c th c thc tp trong mt tng thn nhng cng c th c thc tp mt mnh. Hai hnh thc thc tp (vi tng thn v mt mnh) s b tc v h tr cho nhau. Trong trng hp khng c tng thn, ta c th yn tr rng vi nhng bi thc tp c hng dn sau y ta cng c th thnh cng v s khng ri vo nhng trng thi thin bnh nh cung lon, mt tr, m ngi ta thng s ri vo khi tp nhng th thin nh thin xut hn, thin siu vit, Thin tp trong quyn sch ny l thin chnh thng ca Bt dy, nng vo nhng phng php chnh thng y bn s c an ninh
10 | T h i n t p c h n g d n
sut trong thi gian thin tp. Khi tp thin thoi u hay thin cng n, nu mun c an ninh tht s, bn phi thc s di s hng dn ca mt v minh s. Vi nhng bi thin tp c hng dn trong tay, bn hy yn tm thc tp ngay t by gi, nu bn cha c duyn gp thy gp bn. Duyn y th no cng n. C th nm trong nm ngy hay mt thng, bn s c c hi thc tp trong mt tng thn vi s hng dn ca mt v thy. Trong khi thc tp thin ta, ta nn ngi cho tht thoi mi, bung th tt c cc bp tht trong c th v c nhng bp tht trn mt (phng php hay nht bung th cc bp tht trong c th l mm ci rt nh, v duy tr n ci trong khi th). Ta gi sng lng thng nh th m ta vn khng ngi cng ngt. Ta vn ngi rt thoi mi v an hng thi gian thoi mi ca bui thin ta. ng dng cng, ng vt ln, ng u tranh. Bung th tt c v ngi trong t th tht thng. Nh vy ta s khng b au lng, nhc vai v nhc u. Nu bit chn mt chic gi ngi thch hp, ta c th ngi lu khng mi.
6. Ch cn ngi
C ngi khng bit phi lm g trong khi ngi thin. H ch c dy cch ngi, ngi nh th no cho mng chm t v nh u chm tri. C khi h ngi c thng c nm m khng bit cch iu ha hi th v thc hin php thn tm nht nh. Nhiu khi h ngi nh ngi trong hm ti. Nhng bi tp trong y s gip cho nhng ngi nh th. t nht l h s bit h c th lm g trong khi ngi thin. Ch cn ngi (ch qun ta) l mt hiu lnh ca thin To ng. N c ngha l ngi m ng trng ch php l xy ti, k c php l gic ng. Ngi trong s trng ch l khng bit tip xc v s dng giy pht hin ti, vn cha ng s sng v tt c. Ngi y c ngha l thc s ngi, ngi trong tnh thc, ngi trong thoi mi, ngi trong tnh tm, an lc v sng sut. Ngi nh th mi nn ngi. M
ngi nh th cn phi c s luyn tp. u phi do ch cn ngi m mnh ngi c nh th? Nu ngi c ngha l thc tp chnh nim v an lc trong khi ngi th ba ting ch cn ngi mi tht s c ngha.
7. V thi chng i thin tp c hng dn

C nhng bn c thi quen ngi thin im lng, cho nn khi nghe chung v ting ni trong gi thin tp h ly lm kh chu v v vy c thi chng i vic thin tp c hng dn. H cm thy h mt bt an lc khi tham d vo mt bui thin tp c ting ni v c ting chung. iu ny d hiu. Trong khi ngi thin im lng, hnh gi t c s lng du ca thn tm v do cm thy nh nhng hn, an lc hn, v trong trng thi nh nhng v an lc , h khng mun b khuy ng. Tuy nhin, nu ch bng lng vi trng thi lng du ca thn tm, hnh gi s khng i xa c v s khng th chuyn ha c nhng ni kt cn nm ng di y tm thc. C nhiu ngi ngi thin ch lnh mt nhng phin toi v nhiu kh ca cuc i, nh mt con th nm trong hang trnh nhng ngi th sn, hoc nhng ngi ngi tr n trong mt ci hm trnh bom n. C nhin trong nhng lc ngi thin nh th ta c cm gic an ninh v c che ch, nhng ta khng th trn trnh nh vy mi. Ta phi lm cho ta cng cp, v mnh khe ra tr li vi cuc i v nh th mi c th gip vo vic chuyn ha cuc i. Trong thin tp c hng dn ta cng c c hi tip xc vi nhng g mu nhim trong ta v xung quanh ta c nui dng v c thm an lc. Ri ta c dp qun chiu tm , gieo trng nhng ht ging tt, lm ln mnh nhng ht ging y lm phng tin chuyn ha nhng ni kh nim au trong ta. Sau ht ta cng c hng dn i din vi nhng nim au ni kh chuyn ha chng. Thin hng dn khng phi l mt ci g mi c m c ngay trong thi gian Bt cn ti th. Chng ta c nhng kinh nh Kinh Gio Ha Ngi Bnh (Tng Nht A Hm, phm 51, Kinh s 26 hoc Majjhima Nikaya, Kinh s 143) th r. Kinh ny ghi li bi thin tp
hng dn m thy X Li Pht s dng hng dn ng Cp C c thc tp trong khi ng cn nm trn ging bnh. Thy X Li Pht hng dn ng Cp C c thc tp t t cho n khi ng chuyn ha c s s hi v ci cht. Kinh An Ban Th cng l mt kinh dy thc tp thin theo phng php thin hng dn. V vy khng c l do g chng ta li c thi khng thin cm vi thin hng dn. Thin hng dn nm ngay trong truyn thng o Bt t bui u. Chng ti tin chc nhng bi thin tp c hng dn trong sch ny s gip c rt nhiu hnh gi. i vi nhiu ngi, nh nhng bi thin tp c hng dn ny, thin tr nn mt ci g rt c th, khng cn m h na. Cc ti thin tp trong sch ny c rt ra t cc thin kinh cn bn trong o Bt nguyn thy cng nh o Bt i tha, tt c c thc tp v kim chng trc khi a ra chia s vi i chng. Nh tnh cch h thng ha ca chng m nhng bi thin tp ny s c th m ra mt k nguyn mi cho s thin tp.
8. Hi th, ting chung, cu hng dn v li thu gn

Trc tin, ngi hng dn thin tp thc chung lm i chng ch . Ngi y cho nm hoc su giy tri qua trc khi c ln rnh mch hai cu hng dn. V d (bi tp s bn): Th vo, ti thy ti l bng hoa Th ra, ti cm thy ti ti mt Sau , ngi y c ln nhng li thu gn: L hoa/ti mt Ri ngi y thnh mt ting chung, r rng v rnh mch cho mi ngi bt u thc tp. Sau khi thc tp hoc 5 ln, 10 ln, 15 ln (hoc c khi nhiu hn) th vo v th ra, ngi y ly li nhp chung (nhp ch khng phi thnh, trnh lm i chng git
mnh), cho 5 hoc 6 giy tri qua, ri c ln hai cu k tip ca bi tp. C nhng bi tp trong hi th vo v hi th ra l i tng thun ty ca chnh nim v chnh nh. V d (t bi tp s 2): Th vo, ti bit ti th vo Th ra, ti bit ti th ra. C nhng bi tp khc, hi th chuyn ch mt hnh nh, v hnh nh ny c qun tng v duy tr trong thi gian hi th y. Hnh nh kia c phi hp cht ch vi hi th y. V d (t bi tp s 4): Th vo, ti thy ti l ni Th ra, ti cm thy vng vng
9. Th theo ting ht v ting nhc

Trong sinh hot tp th, mi khi bt u cc bui php thoi, php m hay ha gii ni kt, mi ngi c th thc tp hi th theo ting ht hoc ting nhc. C mt s bi tp nh bi Quay v nng ta hay bi Vo Ra Su Chm c lm thnh bi ht, v chng ta c th cng th vi nhau theo nhng bi ht . Ch cn mt ngi ht thi, v tt c u th v qun chiu theo bi ht y. V d khi bi Quay v nng ta c ht th i chng th vo khi nghe cu u v th ra khi nghe cu th hai: Quay v nng ta (th vo) Hi o t thn (th ra) Bt l chnh nim (th vo) Soi sng xa gn (th ra) Ngi ht c th va ht va a tay phi ln lm du hiu. Bn tay a ln ngc l du hiu th vo, bn tay t ngc a ra l du hiu th ra. Mi ngi theo bn tay y th v qun chiu. Ht xong bi
ht, ngi ht c th tip tc tp tr li mt ln th hai, ln ny ch ht trong tm v lm du hiu th vo th ra bng bn tay mnh. i chng cng thc tp nh th, theo di bi ht trong tm v theo di du hiu ca bn tay th v qun chiu. Trong trng hp c nhc kh, i chng theo di bi ht bng ting nhc thc tp v qun chiu, tuy nhin cng cn c ngi lm du hiu th vo th ra bng bn tay. Ngi ny ng v tr m tt c i chng u c th trng thy.
Bi 01: Thin duyt

Th vo, tm tnh lng Th ra, ming mm ci Th vo, an tr trong hin ti Th ra, giy pht p tuyt vi Tnh lng Mm ci Hin ti Tuyt vi
Nhiu ngi bt u thc tp thin bng bi tp ny. C nhiu ngi d thc tp bi tp ny nhiu nm vn cn tip tc thc tp, bi v n tip tc em ti nhiu li lc cho hnh gi. Th vo, ta ch ti hi th: hi th vo ti u ta cm thy tnh lng ti , ging nh khi ta ung nc mt, nc ti u th rut gan ta mt ti . Trong thin tp, h tm tnh lng th thn cng tnh lng, bi v hi th c thc em thn v tm v mt mi. Khi th ra, ta mm ci, th gin tt c cc bp tht trn mt (c khong 300 bp tht trn mt ta). Thn kinh ta cng c th gin khi ta mm ci. N ci l kt qu ca s tnh lng do hi th em li, m cng va l nguyn nhn gip ta tr nn th thi v cm thy s an lc pht hin r rng thm. Hi th th hai em ta v giy pht hin ti, ct t mi rng buc vi qu kh v mi lo lng v tng lai, ta c th an t r trong giy pht hin ti. S sng ch c mt trong giy pht hin ti, v vy ta phi tr v s sng chn tht. Bit mnh ang sng v bit mnh c th tip xc vi tt c mu nhim ca s sng trong ta v xung quanh ta. l mt php l. Ch cn m mt hoc lng nghe l ta tip nhn c nhng mu nhim ca s sng. V vy cho nn giy pht hin ti c th l giy pht p nht v tuyt vi nht, nu ta bit thc tp hi th th nht nhiu ln trc khi i sang hi th th hai. Bi ny c th thc tp bt c u: trong thin ng, trn xe la, trong nh bp, ngoi b sng, trong cng vin, trong cc t th i, ng, nm, ngi v ngay c ang lc lm vic.
16 | B i 0 1 : T h i n d u y t
Bi 02: Thin duyt

Th vo, bit th vo Th ra, bit th ra Hi th vo cng su Hi th ra cng chm Th vo, thc ton thn Th ra, bung th ton thn Th vo, an tnh ton thn Th ra, ln mn ton thn Th vo, ci vi ton thn Th ra, thanh thn ton thn Th vo, ci vi ton thn Th ra, bung th nh nhng Th vo, cm thy mng vui Th ra, nm ngun an lc Th vo, an tr hin ti Th ra, hin ti tuyt vi Th vo, th ngi vng chi Th ra, an n vng vng Vo Ra Su Chm thc Bung th An tnh Ln mn Ci Thanh thn Ci Bung th Mng vui An lc Hin ti Tuyt vi Vng chi An n
Bi ny tuy d thc tp nhng hiu qu th to ln v cng. Nhng ngi mi bt u thin tp nh bi ny m nm c s tnh lc ca
17 | B i 0 2 : T h i n d u y t
thin tp. Tuy nhin, nhng ngi thin tp lu nm cng vn cn thc tp bi ny tip tc nui dng thn tm, c th i xa. Hi th u (vo, ra) l nhn din hi th. Nu l hi th vo th hnh gi bit l hi th vo. Nu l hi th ra th hnh gi bit l hi th ra. Thc tp nh th vi ln t khc hnh gi ngng c s suy ngh v qu kh, v tng lai v chm dt mi tp nim. S d c nh th l v tm hnh gi ht vo hi th nhn din hi th, v do tm tr thnh mt vi hi th. Tm by gi khng phi l tm lo lng hoc tm tng nh m ch l tm hi th (the mind of breathing). Hi th th hai (su, chm) l thy c rng hi th vo su hn v hi th ra chm li. iu ny xy ra mt cch t nhin m khng cn s c ca hnh gi. Th v thc mnh ang th (nh trong hi th u) th t nhin hi th tr nn su hn, ngha l c phm cht hn. M khi hi th tr nn iu ha, an tnh v nhp nhng th hnh gi bt u c cm gic an lc trong thn v trong tm. S an tnh ca hi th ko theo s an tnh ca thn v tm. Lc by gi hnh gi bt u c php lc, tc l thin duyt. Hi th th ba ( thc ton thn, bung th ton thn): Hi th vo em tm v vi thn v lm quen li vi thn. Hi th l cy cu bc t thn sang tm v t tm sang thn. Hi th ra c cng dng bung th (relaxing) ton thn. Trong lc th ra hnh gi lm cho cc bp tht trn vai, trong cnh tay v trong ton thn th gin ra cho cm gic th thi i vo trong ton thn. Nn thc tp hi th ny t ra l mi ln. Hi th th t (an tnh ton thn, ln mn ton thn): Bng hi th vo, hnh gi lm cho an tnh li s vn hnh ca c th (Kinh Nim X gi l an tnh thn hnh); bng hi th ra hnh gi t lng ln mn sn sc ton thn. Tip tc hi th th ba, hi th ny lm cho ton thn lng du v gip hnh gi thc tp em lng t bi m tip x vi chnh thn th ca mnh.
18 | B i 0 2 : T h i n d u y t
Hi th th nm (ci vi ton thn, thanh thn ton thn): N ci lm th gin tt c cc bp tht trn mt (c n hng trm bp tht trn mt). Hnh gi gi n ci y n vi ton thn nh mt ging sui mt. Thanh thn l lm cho nh nhng v th thi (easing). Hi th ny cng c mc ch nui dng ton thn bng lng ln mn ca chnh hnh gi. Hi th th su (ci vi ton thn, bung th nh nhng): Tip ni hi th th nm, hi th ny lm cho tan bin tt c nhng g cng thng (tentions) cn li trong c th. Hi th th by (cm thy mng vui, nm ngun an lc): Trong khi th vo hnh gi cm nhn ni mng vui thy mnh cn sng, kho mnh, c c hi sn sc v nui dng c th ln tinh thn mnh. Hi th ra i vi cm gic hnh phc. Hnh phc lun lun n s v gin d. Ngi yn v th c thc, c th l mt hnh phc ln ri. Bit bao nhiu ngi ang xoay nh mt chic chong chng trong i sng bn rn hng ngy v khng c c hi nm c php lc ny. Hi th th tm (an tr hin ti, hin ti tuyt vi): Hi th vo a hnh gi v an tr trong giy pht hin ti. Bt dy rng qu kh i mt, tng lai th cha ti, v s sng ch c mt trong giy pht hin ti m hnh gi tip xc c tt c nhng mu nhim ca cuc i. An lc, gii thot. Pht tnh v nit bn tt c u ch c th tm thy trong giy pht hin ti. Hnh phc nm trong gi pht hin ti. Hi th vo gip hnh gi tip xc vi nhng mu nhim y. Hi th ra em li rt nhiu hnh phc cho hnh gi, v vy hnh gi ni: hin ti tuyt vi. Hi th th chn (th ngi vng chi, an n vng vng): Hi th ny gip hnh gi thy c th ngi vng chi ca mnh. Nu th ngi cha c thng v p th s tr nn thng v p. Th ngi vng chi a n cm gic an n vng vng trong tm . Chnh trong lc ngi nh vy m hnh gi lm ch c thn tm mnh, khng b li ko theo thn nghip, khu nghip v nghip c tc dng lm chm m.
19 | B i 0 2 : T h i n d u y t
Bi 03: Thin duyt

Th vo, bit th vo Th ra, bit th ra Hi th vo cng su Hi th ra cng chm Th vo, ti thy kho Th ra, ti thy nh Th vo, tm tnh lng Th ra, ming mm ci Th vo, an tr trong hin ti Th ra, giy pht p tuyt vi Vo Ra Su Chm Kho Nh Lng Ci Hin ti Tuyt vi
Bi ny c th thc tp bt c u, trong thin ng, ngoi phng khch, di bp hay trong toa xe la. Hi th u l a thn v tm v hp nht, ng thi gip ta tr v an tr trong giy pht hin ti, tip xc vi s sng mu nhim ang xy ra trong giy pht y. Sau khi ta th nh th trong vi ba pht, t nhin hi th tr nn nh nhng, khoan thai, m hn, chm hn, su hn, v c nhin ta cm thy rt d chu trong thn cng nh trong tm. l hi th su, chm th hai. Ta c th an tr vi hi th y lu bao nhiu cng c. Ri ta i qua hi th kho, nh. y ta thc c tnh cch nh nhng (khinh an) v kho khon (tnh lc) ca thn tm, v thin duyt tip tc nui dng ta. Thin duyt l ci vui ca thin nh, thng c v d cho thc n. Hi th tip theo l lng ci v hin ti tuyt vi m ta thc tp trong bi th nht.
20 | B i 0 3 : T h i n d u y t
Bi 04: Thin duyt

Th vo, ti bit ti th vo Th ra, ti bit ti th ra Th vo, ti thy ti l hoa Th ra, ti cm thy ti mt Th vo, ti thy ti l ni Th ra, ti cm thy vng vng Th vo, ti tr nn mt nc tnh Th ra, ti im lng phn chiu tri my i ni Th vo, ti tr nn khng gian mnh mng Th ra, ti cm thy t do thnh thang Vo Ra L hoa Ti mt L ni Vng vng Nc tnh Lng chiu Khng gian Thnh thang
Bi ny c th c thc tp vo bui u ca tt c cc gi thin to, hoc c th c thc tp trong sut bui thin to nui dng thn tm, tnh lng thn tm v t ti bung th t do. Hi th u c th c thc tp c nhiu ln cho n khi t ti trng thi thn tm l mt. N kt hp thn v tm thnh mt khi nht nh. Hi th th hai em li s ti mt. Con ngi ng l phi ti mt nh mt bng hoa, bi chnh con ngi l mt bng hoa trong vn hoa vn vt. Chng ta ch cn nhn cc em b xinh xn l thy iu . Hai mt trong l nhng bng hoa. Khun mt sng vi vng trn hin lnh l mt bng hoa. Hai bn tay l hai bng hoa Ch v lo lng nhiu m trn ta nhn, ch v khc nhiu v tri qua nhiu m khng ng nn mt ta c Th vo phc hi tnh cch bng hoa ca t thn. Hi th ra gip ta thc l ta c th v ang ti mt
21 | B i 0 4 : T h i n d u y t
nh mt bng hoa. l t ti hoa cho mnh, l t bi qun thc tp cho bn thn. Hi th th ba l ni vng vng gip ta ng vng nhng lc ta b xc ng v nhng cm th qu mnh lit. Mi khi ta lm vo trng thi tht vng, lo lng, s hi hoc gin d, ta c cm tng nh ang i ngang qua mt cn bo t. Ta nh mt thn cy ang ng trong cn lc. Nhn ln ngn, ta thy cnh l on oi nh c th b gy ng hoc cun theo cn lc bt c lc no. Nhng nu nhn xung thn cy v nht l ci cy, bit rng r cy ang bm cht vng vng trong lng t, ta s thy cy vng chi hn v an tm hn. Thn tm ta cng th. Trong cn lc ca cm xc, nu ta bit ri khi vng bo t (tc l vng no b) m di chuyn s ch xung bng di ni huyt an in ( di rn chng hai phn) v th tht su tht chm theo cng thc l ni vng vng ta s thy rt khc. Ta s thy ta khng ch l cm xc ca ta. Cm xc n ri i, v ta s li. Di s trn ng ca cm xc, ta c cm tng mong manh, d v, ta ngh ta c th nh mt s sng ca ta. C nhng ngi khng bit cch x l nhng cm xc mnh lit ca h: khi kh au qu v tht vng, s hi hay gin hn h c th ngh rng phng php duy nht chm dt kh au l chm dt cuc i mnh. V vy nhiu ngi, trong c nhng ngi rt tr, i t t. Nu bit ngi xung trong t th hoa sen m thc tp hi th l ni vng vng, h c th vt thot c giai on kh khn . Trong t th nm nga ta cng c th thc tp hi th ny. Ta c th theo di s ln xung (phng, xp) ca bng di v hon ton ch tm vo bng di. Nh vy l ta i ra khi v khng tr li vng bo t. Thc tp nh th cho n khi tm hn lng du v cn bo t i qua. Tuy nhin ta khng nn i n khi c tm trng kh au ri mi thc tp. Nu khng c thi quen, ta s qun mt s thc tp v s cho cm xc trn ng v li ko. Ta hy thc tp hng ngy c thi quen tt, v nh th mi khi c nhng cm xc kh th n ta s t nhin bit thc tp x l v iu phc chng. Ta c th ch by cho nhng ngi tr thc tp gip h vt thot c nhng cn cm xc qu mnh ca h.
22 | B i 0 4 : T h i n d u y t
Nc tnh lng chiu l hi th th t c mc ch lm tnh lng thn tm. Trong kinh Qun Nim Hi Th, Bt c dy th vo, ti lm tnh lng tm t ti. y chnh l bi y, vi hnh nh h nc tnh lng, gip ta thc tp d dng hn. Mi khi tm ta khng tnh, tri gic ta thng sai lm: nhng iu ta thy, nghe v suy ngh khng phn chiu c s tht, cng nh mt h khi c sng khng th no phn chiu c trung thc nhng m my trn tri. Bt l vng trng mt, i ngang tri thi khng, h tm chng sanh lng, trng hin bng trong ngn l y. Nhng bun kh v gin hn ca ta pht sinh t tri gic sai lm, v vy trnh tri gic sai lm, ta phi luyn tp cho tm c bnh thn nh mt h thu bui sng. Hi th l lm vic y. Khng gian thnh thang l hi th th nm. Nu ta c qu nhiu bn rn v u t, ta s khng c thanh thn v an lc, v vy hi th ny nhm em khng gian v cho chng ta, khng gian trong lng v khng gian quanh ta. Nu ta c nhiu lo toan hoc d n qu th ta nn b bt. Nhng au bun on gin trong ta cng vy, ta phi tp bung b. Nhng loi hnh l y ch lm cho cuc i thm nng. Nhiu khi ta ngh rng nu khng c nhng hnh l kia (c th l chc tc, a v, danh vng, c s, ngi tay chn) ta s khng c hnh phc. Nhng nu xt li ta s thy rng hu ht nhng hnh trang u l chng ngi vt cho hnh phc ca ta, ling b c th ta c hnh phc. Bt l vng trng mt, i qua tri thi khng Tri thi khng l khng gian thnh thang, v vy hnh phc ca Bt rt ln. C mt hm ngi trong rng i Lm ngoi thnh Vaisali, Bt thy mt bc nng dn i qua. Bc nng dn hi Bt c thy mi my con b ca bc khng. Bc ni nhng con b i sng mt v hai so t trng cy vng ca bc nm nay cng b su n ht; bc bo bc l k au kh nht trn i, c l bc phi t t. Bt bo bc i tm b ng khc. Sau khi bc nng dn i ri, Bt quay li ti ci nhn cc thy kht s ang ngi vi Bt. Bt ni: Cc thy c bit l cc thy c hnh phc v t do hay khng? Cc thy khng c con b no mt c. Thc tp hi th ny gip ta bung b nhng con b ca ta, nhng con b trong tm cng nh nhng con b ngoi.
23 | B i 0 4 : T h i n d u y t
Bi 05: Nim Tam Bo

Th vo, quay v nng ta Th ra, hi o t thn Th vo, chnh nim l Bt Th ra, soi sng xa gn Th vo, hi th l Php Th ra, bo h thn tm Th vo, nm un l tng Th ra, phi hp tinh cn Quay v nng ta Hi o t thn Chnh nim l Bt Soi sng xa gn Hi th l Php Bo h thn tm Nm un l tng Phi hp tinh cn
y l mt bi tp m ta c th s dng bt c u v lc no, nht l khi ta lm vo tnh trng lo ngi, bt an, khng bit lm g cho ng. y l phng php quay v nng ta ni Bt, ni Php, v ni Tng. Thc tp bi ny ta s t ngay ti s an n nht m ta c th i vo. Bt dy: hy l hn o ca chnh mnh. Hy nng ta ni y, ng nng ta ni no khc. Hn o ny tc l chnh nim, l tnh gic ng, l nn tng ca s an n trong ta. Hn o ny cng l chnh php soi sng ng i nc bc cho ta, ch cho ta thy ta nn lm g v khng nn lm g trong lc y. Hn o y cng chnh l Tng thn: nm un cn c iu hp cho c ha iu th t ta s tm li c s m du v an tnh. Chnh hi th chnh nim lm cng vic iu hp y. Nu ta bit ta ang lm iu ng lm nht trong giy pht lo ngi bt an y th ta s thy khng cn l do g m lo ngi bt an na. Ta c th lm hn th ny hay khng? Ngi trn my bay, nghe tin l my bay ang b chy, v c th ri, y l bi thc tp hay nht m ta c th s dng. em Bt, Php v Tng v soi sng, quay v nng ta ni Bt, Php v Tng, ta s c an n. Nu cn cht, ta s cht tht p, cng nh ta sng tht p trong chnh nim. Ta s c bnh tnh, an lc v sng sut trong gi pht y cng nh ta bit r nn lm g v khng nn lm g trong gi pht y.
24 | B i 0 5 : N i m T a m B o
Trong Kinh A Hm, Bt dy: Nh ng t khu, ng t chu (Cc v kht s, nn tr v hi o t thn ca mnh). T chu l hi o t thn vy. Bi tp ny c dng ln t li dy y ca Bt.
25 | B i 0 5 : N i m T a m B o
Bi 06: Tip xc c th
Th vo, ti thy tc trn u Th ra, ti ci vi tc trn u Th vo, ti tip xc hai mt Th ra, ti ci vi hai mt Th vo, ti tip xc hai tai Th ra, ti ci vi hai tai Th vo, ti tip xc hm rng Th ra, ti ci vi hm rng Th vo, ti tip xc n ci Th ra, ti ci vi n ci Th vo, ti tip xc hai vai Th ra, ti ci vi hai vai Th vo, ti thy hai tay Th ra, ti ci vi hai tay Th vo, ti thy bung phi Th ra, ti ci vi bung phi Th vo, ti thy tri tim Th ra, ti ci vi tri tim Th vo, ti thy l gan Th ra, ti ci vi l gan Thy tc Ci vi tc Thy mt Ci vi mt Thy tai Ci vi hai tai Thy rng Ci vi rng Thy ci Ci vi n ci Thy vai Ci vi vai Thy tay Ci vi tay Thy phi Ci vi phi Thy tim Ci vi tim Thy gan Ci vi gan
26 | B i 0 6 : T i p x c c t h
Th vo, ti thy i tiu trng Th ra, ti ci vi i tiu trng Th vo, ti thy tri thn Th ra, ti ci vi tri thn Th vo, ti thy hai chn Th ra, ti ci vi hai chn Th vo, ti thy ngn chn Th ra, ti ci vi ngn chn
Thy rut Ci vi rut Thy thn Ci vi thn Thy chn Ci vi chn Thy ngn chn Ci vi ngn chn
Bi tp ny c ch ch gip hnh gi tip xc su sc hn vi c th mnh. Hi th vo l tip xc vi mt b phn ca c th, nh mt, tai, tim, phi Hi th ra l ci vi b phn y. N ci c tc dng lm m du v tr liu. N ci biu l s sn sc v nim u i ca ta i vi b phn y ca c th. Phi, tim, gan ca chng ta lm vic cn mn trong my chc nm qua m ta cha c th gi thm hi v ln mn n. Ta khng hiu bit c cc ni nhc nhn kh khn ca chng m nhiu khi li cn i x vi nhng b phn y mt cch tn bo v lm cho chng iu ng na. Ung ru, ta c th ph hoi l gan ca ta. Khng bit th, ta lm cho phi yu, d b lao, v ng thi lm yu i cc b phn khc ca c th. Lo lng nhiu, xc ng nhiu, n nhng cht du m nhiu, ta c th lm cho tnh trng tri tim v ca cc mch mu ta sa st. Th, tip xc v ci vi nhng b phn y ca c th, ta thy c chnh ta v ta bit c th ta phi sng nh th no chng c an lc. Bi tp ny c th l bi tp t bi qun hng v chnh bn thn ta. Nu khng thng c bn thn ta th ta cn thng c ai? Mi thc tp, ta c th suy ngh rng bi tp ny qu n gin. Nhng thc tp lu ngy ta s thy y l mt bi thc tp quan trng. Ban u ta ch nhn din v ci vi tng b phn ca c th. Nhng t t ta s thy c trong chiu su ca b phn y. Mi si
27 | B i 0 6 : T i p x c c t h
tc hay mi t bo trong c th ta u cha ng y nhng d kin v t tnh ca vn hu trong v tr. Gio l duyn sinh dy nh th, kinh Hoa Nghim dy nh th. Mi si tc trn u l mt thng ip ca v tr. Bn c th t ti gic ng nh qun chiu v mt si tc. Bi tp ny, nu bn tp mt mnh, c th c thc tp trong t th nm.
28 | B i 0 6 : T i p x c c t h
Bi 07: Tip xc, tr liu

1. Th vo, ti tip xc vi khng kh trong lnh Th ra, ti ci vi khng kh trong lnh Khng kh trong lnh Ci vi khng kh trong lnh Khng kh min ni Ci vi khng kh min ni Khng kh min qu Ci vi khng kh min qu Nc mt Ci vi nc mt Dng sng trong Ci vi dng sng trong Tuyt nh ni Ci vi tuyt nh ni i dng Ci vi i dng mnh mng
2. Th vo, ti tip xc vi khng kh trong lnh min ni Th ra, ti ci vi khng kh trong lnh min ni 3. Th vo, ti tip xc vi khng kh trong lnh min qu Th ra, ti ci vi khng kh trong lnh min qu 4. Th vo, ti tip xc vi nc mt Th ra, ti ci vi nc mt 5. Th vo, ti tip xc vi dng sng trong Th ra, ti ci vi dng sng trong
6. Th vo, ti tip xc vi tuyt nh ni Th ra, ti ci vi tuyt nh ni
7. Th vo, ti tip xc vi i dng mnh mng Th ra, ti ci vi i Dng mnh mng
29 | B i 0 7 : T i p x c , t r l i u
8. Th vo, ti tip xc vi tng bng Bc Cc Th ra, ti ci vi nhng tng bng Bc Cc 9. Th vo, ti tip xc vi nhng m my trn tri xanh Th ra, ti ci vi nhng m my trn tri xanh 10. Th vo, ti tip xc vi nng m Th ra, ti ci vi nng m 11. Th vo, ti tip xc vi cy xanh Th ra, ti ci vi cy xanh 12. Th vo, ti tip xc vi tr th Th ra, ti ci vi tr th 13. Th vo, ti tip xc vi thin h chung quanh Th ra, ti ci vi thin h chung quanh 14. Th vo, ti nghe ting chim Th ra, ti ci vi ting chim 15. Th vo, ti tip xc vi tri xanh Th ra, ti ci vi tri xanh 16. Th vo, ti tip xc vi c hoa Th ra, ti ci vi c hoa
Nhng tng bng Bc Cc Ci vi nhng tng bng Bc Cc My trn tri xanh Ci vi my trn tri xanh Nng m Ci vi nng m Cy xanh Ci vi cy xanh Tr th Ci vi tr th Tip xc vi thin h Ci vi thin h Nghe ting chim Ci vi ting chim Tip xc tri xanh Ci vi tri xanh Tip xc vi c hoa Ci vi c hoa
30 | B i 0 7 : T i p x c , t r l i u
17. Th vo, ti tip xc vi ma Xun Th ra, ti ci vi ma Xun 18. Th vo, ti tip xc vi ma H Th ra, ti ci vi ma H 19. Th vo, ti tip xc vi ma Thu Th ra, ti ci vi ma Thu
Tip xc ma Xun Ci vi ma Xun Tip xc ma H Ci vi ma H Tip xc ma Thu Ci vi ma Thu
31 | B i 0 7 : T i p x c , t r l i u
Bi 08: Tip xc
1. Th vo, ti c thc v mt Th ra, ti c thc v nh sng 2. Th vo, ti c thc v tai Th ra, ti c thc v m thanh 3. Th vo, ti c thc v tai Th ra, ti c thc v ting ku thng 4. Th vo, ti c thc v tai Th ra, ti c thc v ting ca ht 5. Th vo, ti c thc v tai Th ra, ti c thc v ting ma ri 6. Th vo, ti c thc v tai Th ra, ti c thc v ting ci a 7. Th vo, ti c thc v tai Th ra, ti c thc v ting im lng 8. Th vo, ti c thc v da Th ra, ti c thc v s xc gic 9. Th vo, ti c thc v da Th ra, ti c thc v s xc chm trn da ca nng m 10. Th vo, ti c thc v da Th ra, ti c thc v s xc chm trn thc v mt nh sng thc v tai m thanh thc v tai Ting ku thng thc v tai Ting ca ht thc v tai Ting ma ri thc v tai Ting ci a thc v tai Ting im lng thc v da Xc chm da thc v da Nng m
thc v da Nc ging mt
32 | B i 0 8 : T i p x c
da ca mt nc ging mt 11. Th vo, ti c thc v da Th ra, ti c thc v s xc chm trn da ca mt cc nc 12. Th vo, ti c thc v da Th ra, ti c thc v s xc chm trn da ca mt thn cy x x 13. Th vo, ti c thc v da Th ra, ti c thc v s xc chm trn da ca mt con giun t 14. Th vo, ti c thc v rng Th ra, ti c thc v mt tri i 15. Th vo, ti c thc v rng Th ra, ti c thc v s nhc rng 16. Th vo, ti c thc v rng Th ra, ti c thc v mt tri me chua 17. Th vo, ti c thc v rng Th ra, ti c thc v my gia ca nha s 18. Th vo, ti c thc v li Th ra, ti c thc v nc cam 19. Th vo, ti c thc v li Th ra, ti c thc v mt mi chanh thc v da Mt cc nc
thc v da Mt thn cy x x
thc v da Mt con giun t
thc v rng Mt tri i thc v rng Nhc rng thc v rng Mt tri me chua thc v rng My gia ca nha s
thc v li Nc cam thc v li Mt mi chanh
33 | B i 0 8 : T i p x c
20. Th vo, ti c thc v li Th ra, ti c thc v nc mn 21. Th vo, ti c thc v li Th ra, ti c thc v t cay 22. Th vo, ti c thc v bung phi Th ra, ti c thc v mi hng 23. Th vo, ti c thc v bung phi Th ra, ti c thc v mi c ti 24. Th vo, ti c thc v bung phi Th ra, ti c thc v hng sen 25. Th vo, ti c thc v bung phi Th ra, ti c thc v mi phn chung 26. Th vo, ti c thc v bung phi Th ra, ti c thc v mi thuc l 27. Th vo, ti c thc v bung phi Th ra, ti c thc v mi bin mn 28. Th vo, ti c thc v l gan Th ra, ti c thc v mi v ca ru 29. Th vo, ti c thc v l gan Th ra, ti c thc v s thiu n 30. Th vo, ti c thc v l gan Th ra, ti c thc v mu da ca ngi bnh gan
34 | B i 0 8 : T i p x c
thc v li Nc mn thc v li t cay thc bung phi Mi hng thc bung phi Mi c ti thc bung phi Hng sen thc bung phi Mi phn chung thc bung phi Mi thuc l thc bung phi Mi bin mn thc gan Mi v ca ru thc gan S thiu n thc gan Mu da ngi bnh gan
31. Th vo, ti c thc v bn chn Th ra, ti c thc v giy guc 32. Th vo, ti c thc v bn chn Th ra, ti c thc v bi c non 33. Th vo, ti c thc v bn chn Th ra, ti c thc ct trn bi bin 34. Th vo, ti c thc v bn chn Th ra, ti c thc v mt m gai gc 35. Th vo, ti c thc v bn chn Th ra, ti c thc v mt n kin la
thc bn chn Giy guc thc bn chn Bi c non thc bn chn Ct trn bi bin thc bn chn Mt m gai gc thc bn chn Mt n kin la
Hai bi tp ny gip ta tip xc li c vi nhng g trong lnh, ti mt v c cng nng tr liu. C th l trong mt thi gian lu di b giam hm trong mt nim lo ngi hay thng au, ta khng tip xc c vi nhng mu nhim y v ta c cm tng c mt bc tng ngn cch ta vi th gii bn ngoi, hoc cm nng ca ta khng cn bn nhy. Trong khi thc tp cc bi ny, tuy ta khng trc tip tip xc bng cc gic quan nhng iu ta ang qun chiu nhng ta ang tip xc hnh nh ca chng m ta c sn trong tm thc ta. Nhng hnh nh ny c gi l c nh, nm sn trong tm thc ta nh nhng ht ging v sn sang pht hin tr li khi ta mi gi. Nh hi th, nh nh lc, s tip xc vi nhng c nh ny l nhng tip xc thc s gip ta khm ph rng cm nng ca ta cn nguyn vn. Sau gi thc tp ta c th i ra ngoi tri, v ni vi su gic quan (mt, tai, mi, li, thn v , ch khng phi ch l vi gic quan th su () m thi nh trong gi thc tp thin ta), ta s tip tc thc tp tip xc v s thy th gii bn ngoi sng hn v p hn, nh s chm dt
35 | B i 0 8 : T i p x c
tht nim v s thp sng chnh nim. Ta s bt u c nui dng tr li bng nhng mu nhim ca s sng.
36 | B i 0 8 : T i p x c
Bi 09: Qun chiu 6 i

1. Th vo, ti thy t trong c th Th ra, ti ci vi t trong c th 2. Th vo, ti thy nc trong c th Th ra, ti ci vi nc trong c th 3. Th vo, ti thy la trong c th Th ra, ti ci vi la trong c th 4. Th vo, ti thy khng kh trong c th Th ra, ti ci vi khng kh trong c th 5. Th vo, ti thy khng gian trong c th Th ra, ti ci vi khng gian trong c th 6. Th vo, ti thy tm thc trong c th Th ra, ti ci vi tm thc trong c th Thy t Ci vi t Thy nc Ci vi nc Thy la Ci vi la Thy khng kh Ci vi khng kh
Thy khng gian Ci vi khng gian
Thy tm thc Ci vi tm thc trong c th t khp ni Ci vi t khp ni t cha ng nc, la, khng kh, khng gian v tm thc t l nc, la khng kh, khng gian v tm thc
7. Th vo, ti thy t khp ni Th ra, ti ci vi t khp ni 8. Th vo, ti thy t cha ng nc, la, khng kh, khng gian v tm thc Th ra, ti thy t l nc, la, khng kh, khng gian v tm thc
37 | B i 0 9 : Q u n c h i u 6 i
9. Th vo, ti thy nc khp ni Th ra, ti ci vi nc khp ni 10. Th vo, ti thy nc cha ng t, la, khng kh, khng gian v tm thc Th ra, ti thy nc l t, la, khng kh, khng gian v tm thc
Nc khp ni Ci vi nc khp ni Nc cha ng t, la, khng kh, khng gian v tm thc Nc l t, la khng kh, khng gian v tm thc La khp ni Ci vi la khp ni La cha ng nc, t, khng kh, khng gian v tm thc La l nc, t, khng kh, khng gian v tm thc Khng kh khp ni Ci vi khng khp ni Khng kh cha ng nc, la, t, khng gian v tm thc Khng kh l nc, la, t, khng gian v tm thc Khng gian khp ni Ci vi khng gian khp ni
11. Th vo, ti thy la khp ni Th ra, ti ci vi la khp ni 12. Th vo, ti thy la cha ng nc, t, khng kh, khng gian v tm thc Th ra, ti thy la l nc, t, khng kh, khng gian v tm thc
13. Th vo, ti thy khng kh khp ni Th ra, ti ci vi khng kh khp ni 14. Th vo, ti thy khng kh cha ng nc, la, t, khng gian v tm thc Th ra, ti thy khng kh l nc, la, t, khng gian v tm thc
15. Th vo, ti thy khng gian khp ni Th ra, ti ci vi khng gian khp ni
38 | B i 0 9 : Q u n c h i u 6 i
16. Th vo, ti thy khng gian cha ng nc, la, khng kh, t v tm thc Th ra, ti thy khng gian l nc, la, khng kh, t v tm thc
Khng gian cha ng nc, la, khng kh, t v tm thc Khng gian l nc, la, khng kh, t v tm thc Tm thc khp ni Ci vi tm thc khp ni Tm thc cha ng nc, la, khng kh, khng gian v t Tm thc l nc, la, khng kh, khng gian v t
17. Th vo, ti thy tm thc khp ni Th ra, ti ci vi tm thc khp ni
18. Th vo, ti thy tm thc cha ng nc, la, khng kh, khng gian v t Th ra, ti thy tm thc l nc, la, khng kh, khng gian v t
Bi tp ny a ta i vo s qun chiu su yu t (gi l su i) trong c th ta v trong v tr. Su yu t l t, nc, la, khng kh, khng gian v tm thc. t i din cho tnh cch rn chc ca vt cht, nc i din cho s lu nhun, la i din cho sc nng, khng kh i din cho s vn chuyn, khng gian v tm thc l bn cht v khun kh cho bn yu t trn. Khi ta th vo, ta thy t trong c th ta. Khi ta th ra, ta nhn din v ci vi t y. t nh l b m sinh ra ta, v b m y ang ngay trong ta, ta vi m l mt, ta vi t l mt. t tip tc i vo ta trong mi pht giy. Rau tri ta n cng l t t. Trong khi qun chiu, ta phi thy c t nh nhng hnh nh c th. Khi qun chiu v nc trong ta, ta thy nc trong mu, trong nc ming, trong mt, trong m hi v ta ci nhn din nc. C th ta ti by mi lm phn trm l nc. Ri ta thy nhit lng, khng kh, v khng gian trong c th. Qun chiu su sc, ta s thy nhng yu t nng vo nhau m
39 | B i 0 9 : Q u n c h i u 6 i
c mt. Khng kh chng hn. Nh c cy rng m c cht dng kh. Cy rng nh khng kh m luyn c nha cy v lm c mu xanh. Cy c cng nh vo t v nhit lng ca mt tri sinh trng. Rau tri ta n cng th. Khng gian v vt th cng nng vo nhau m c mt. Kinh dy sc cng l tm, v v vy ta thy tm thc thm nhun trong mi t bo ca c th. Tm thc duy tr c th va c th duy tr tm thc. Ri ta bt u qun chiu t, nc, la, khng kh, khng gian v tm thc ngoi c th. Ta nhn din su yu t y khp ni trong v tr. Qun chiu nh th, ta t t thy c ta v v tr l mt, v tr l nn tng ca ta v ta l nn tng ca v tr, s kt hp v tan r ca mt c th khng to nn thm s cn mt hoc thm bt no trong v tr. Mt tri cng cn thit cho c th nh tri tim ta. Cy rng cng cn thit cho c th ta nh hai l phi ta. Dng sng cng cn thit cho c th ta nh cc mch mu ca ta. Qun chiu lin tc ta s thy bin gii gia ta v khng ta c tho tung v ta vt thot nim v cn v mt v cui cng vt thot c s s hi. Theo nguyn tc duyn sinh, ci mt do ci tt c to thnh v ci tt c c mt trong ci mt. Yu t t v vy hm cha nm yu t nc, sc nng, khng kh, khng gian v tm thc. Yu t t c th c nhn thc nh l bao gm ton th v tr. V vy nn ta c danh t bin x (Pali: Kasina, Phn: Krtsna) v php qun bin x nhp (Krtsnyatanabhvan). Trong cc php qun bin x, ta cn qun chiu cc mu sc nh xanh, , trng, vng. Su i v bn mu tr nn mi php qun bin x. Mu sc cng c mt trong ta v trong v tr, mi mu u cha ng cc mu khc v cng cha ng su i trong ta v trong ton v tr.
40 | B i 0 9 : Q u n c h i u 6 i
Bi 10: Qun chiu v thng

1. Th vo, ti thy tc trn u Th ra, ti thy tc v thng 2. Th vo, ti thy mt Th ra, ti thy mt v thng 3. Th vo, ti thy tai Th ra, ti thy tai v thng 4. Th vo, ti thy mi Th ra, ti thy mi v thng 5. Th vo, ti thy li Th ra, ti thy li v thng 6. Th vo, ti thy tri tim Th ra, ti thy tri tim v thng 7. Th vo, ti thy l gan Th ra, ti thy l gan v thng 8. Th vo, ti thy bung phi Th ra, ti thy bung phi v thng 9. Th vo, ti thy rut Th ra, ti thy rut v thng 10. Th vo, ti thy thn Th ra, ti thy thn v thng Thy tc Tc v thng Thy mt Mt v thng Thy tai Tai v thng Thy mi Mi v thng Thy li Li v thng Thy tri tim Tri tim v thng Thy l gan L gan v thng Thy bung phi Bung phi v thng Thy rut Rut v thng Thy thn Thn v thng
41 | B i 1 0 : Q u n c h i u v t h n g
11. Th vo, ti thy c th Th ra, ti thy c th v thng 12. Th vo, ti thy th gian hng ph Th ra, ti thy th gian hng ph v thng 13. Th vo, ti thy quc Th ra, ti thy quc v thng 14. Th vo, ti thy triu i Th ra, ti thy triu i v thng
Thy c th C th v thng Thy th gian hng ph Th gian hng ph v thng Thy quc Quc v thng Thy triu i Triu i v thng
Bi tp ny gip ta thy c t tnh v thng ca s vt. Cng trnh nhn din vn vt bng chnh nim a dn n ci thy su sc hn v s vt. Tu gic u tin t c l v thng. V thng khng phi l mt tnh cch tiu cc ca s sng. V thng c th c xem nh l bn cht ca s sng. Nu s vt khng v thng th khng c s sng v cng khng c s vt. Ht bp khng v thng th khng th tr thnh cy bp. Em b nu khng v thng th khng th tr nn ngi ln. i v thng nhng khng phi v vy m i khng ng sng. Chnh v qun chiu c t tnh v thng ca vn vt m ta bit trn qu s sng trong gi pht hin ti. Nu sng su sc gi pht hin ti v bit x l mt cch c trch nhim gi pht hin ti, ta s khng phi hi tic trong tng lai. Ta s bit chm sc nhng ngi thn ca ta, lm cho h c hnh phc trong ngy hm nay. Chng thc t tnh v thng ca s vt, ta s khng b kh au qut ng khi s vt tn hoi. Ta c th gi c thi an nhin t ti trc mi bin thin, hng ph, thnh suy v thnh bi. Nhiu ngi sng hp tp, hi h, khng bit bo trng thn tm mnh, mi ngy em bn t t sc khe thn tm mnh i, mong mua c nhiu tin nghi cho thn tm mnh. Rt cuc thn v tm tn
42 | B i 1 0 : Q u n c h i u v t h n g
hoi v nhng th tin nghi. Bi tp ny cng c th gip ta tr v bo trng ly thn v tm ta.
43 | B i 1 0 : Q u n c h i u v t h n g
Bi 11: Qun tng

1. Th vo, ti thy mnh nm cht trn ging Th ra, ti mm ci vi xc mnh trn ging 2. Th vo, ti thy xc mnh tm bm Th ra, ti mm ci vi xc mnh tm bm 3. Th vo, ti thy xc mnh c rui nhng v nhng con di lc nhc Th ra, ti mm ci vi xc mnh y rui nhng v nhng con di lc nhc Nm cht Ci xc cht
Xc tm bm Ci xc tm bm
Xc c rui nhng v nhng con di lc nhc Ci xc y rui nhng v nhng con di lc nhc B xng trng hu Ci b xng trng hu
4. Th vo, ti thy ti ch cn l b xng trng hu Th ra, ti mm ci vi b xng trng hu 5. Th vo, ti thy xc ti c qung lim Th ra, ti mm ci vi xc c qung lim 6. Th vo, ti thy xc ti c b vo quan ti Th ra, ti mm ci vi xc ti c b vo quan ti
Xc c qung lim Ci xc ti c qung lim Xc b vo quan ti Ci xc c b vo quan ti
44 | B i 1 1 : Q u n t n g
7. Th vo, ti thy xc ti c t chy Th ra, ti mm ci vi xc ti c t chy 8. Th vo, ti thy xc ti c trn vi t, ha vi nc Th ra, ti mm ci vi xc ti c trn vi t, ha vi nc 9. Th vo, ti thy thn ti ch cn l nhng khc xng ti ri rc Th ra, ti mm ci vi nhng khc xng ti ri rc 10. Th vo, ti thy thn ti ch cn l nhng khc xng kh cng Th ra, ti mm ci vi nhng khc xng kh cng 11. Th vo, ti thy thn ti ch cn l nhng khc xng mc ang tr thnh ct bi Th ra, ti mm ci vi nhng khc xng mc ang tr thnh ct bi
Xc c t chy Ci xc c t chy
Xc trn vi t, ha vi nc Ci xc trn vi t, ha vi nc Xng ri rc Ci xng ri rc
Xng kh cng Ci vi xng kh cng
Thy xng mc
Ci vi xng thnh ct bi
mc
Bi tp ny gip ta lm quen vi tng mt ngy kia ta s cht. y cng l mt bi tp qun chiu v tnh v thng ca hnh hi. Bi tp ny trong truyn thng gi l cu tng qun (navsbha samjn). Nu ta c th lm quen v mm ci c vi tm nim s cht ca ta, ta s bt u chuyn ha c tm nim y v ta cng s bt u bit sng su sc v tnh thc ng b ph mt i. Thy c v chp nhn c ci cht ca chnh ta, ta s c th bung b c nhiu tham vng, lo lng, kh au v bn rn tht s v ch. Ta s sng c an lc v li ch cho mi loi.
45 | B i 1 1 : Q u n t n g
Trong thi i chng ta, cc hnh nh trong cu tng qun c th c thay th bng hnh nh n gin ca s qung lim, chic quan ti, l thiu, h tro, tro trn vi t hoc ha trong nc sng hay nc bin.
46 | B i 1 1 : Q u n t n g
Bi 12: Qun tng

1. Th vo, ti thy ngi mnh thng nm cht trn ging Th ra, ti mm ci nhn xc ngi thng 2. Th vo, ti thy xc ngi thng tm bm Th ra, ti mm ci nhn xc ngi thng tm bm 3. Th vo, ti thy xc ngi thng phnh ra Th ra, ti mm ci nhn xc ngi thng phnh ra 4. Th vo, ti thy xc ngi thng hi hm Th ra, ti mm ci nhn xc ngi thng hi hm 5. Th vo, ti thy xc ngi Thng c rui nhng v nhng con di lc nhc Th ra, ti mm ci nhn xc ngi thng y rui nhng v nhng con di lc nhc 6. Th vo, ti thy ngi thng ch cn l b xng trng hu Th ra, ti mm ci vi b xng trng hu ca ngi thng Ngi thng Ci xc ngi thng
Xc ngi thng tm bm Ci xc ngi thng tm bm Xc ngi thng phnh ra Ci xc ngi thng phnh ra Xc ngi thng hi hm Ci xc ngi thng hi hm Xc ngi thng c rui nhng v nhng con di lc nhc Ci xc ngi thng y rui nhng v nhng con di lc nhc Ngi thng l b xng trng hu Ci b xng trng hu ca ngi thng
47 | B i 1 2 : Q u n t n g
7. Th vo, ti thy ngi thng ch cn l nhng xng ti ri rc Th ra, ti mm ci nhn nhng khc xng ti ri rc ca ngi thng 8. Th vo, ti thy ngi thng ch cn l nhng khc xng kh cng Th ra, ti mm ci nhn nhng khc xng kh cng ca ngi thng 9. Th vo, ti thy ngi thng ch cn l nhng khc xng mc tr thnh ct bi Th ra, ti mm ci nhn nhng khc xng mc tr thnh ct bi ca ngi thng
Ngi thng khc xng ti ri rc Ci xng ti ri rc ca ngi thng Ngi thng xng kh cng Ci xng kh cng ca ngi thng Ngi thng xng mc thnh ct bi Ci xng mc tr thnh ct bi ca ngi thng
Bi tp ny gip ta thy c s tht l ngi thng ca ta mt ngy no s cht v ta khng th trnh c iu . Cng nh trong bi tp trc, cc hnh nh trong cu tng qun c th c thay th bng nhng hnh nh n gin ca s qung lim, chic quan ti, l thiu, h tro, tro trn vi t hoc ha trong nc sng hay nc bin. Thy c ci cht ca ngi thng, ta s c th bung b c mi gin hn v trch mc, v ta s bit sng ngt ngo vi ngi , chm sc cho ngi v lm cho ngi hnh phc. thc v v thng s c thp sng trong ta v hng ngy ta s khng cn di dt trong li ni, vic lm v tng, trnh gy thm v v gieo ti nhng ht ging kh au trong ngi v trong ta.
48 | B i 1 2 : Q u n t n g
Bi 13: Qun tng

1. Th vo, ti thy ngi mnh gin nm cht trn ging Th ra, ti mm ci nhn xc ngi mnh gin 2. Th vo, ti thy xc ngi mnh gin tm bm Th ra, ti mm ci nhn xc ngi mnh gin tm bm 3. Th vo, ti thy xc ngi mnh gin phnh ra Th ra, ti mm ci nhn xc ngi mnh gin phnh ra 4. Th vo, ti thy xc ngi mnh gin hi hm Th ra, ti mm ci nhn xc ngi mnh gin hi hm 5. Th vo, ti thy xc ngi mnh gin c rui nhng v nhng con di lc nhc Th ra, ti mm ci nhn xc ngi mnh gin y rui nhng v nhng con di lc nhc 6. Th vo, ti thy ngi mnh gin ch cn l b xng trng hu Th ra, ti mm ci vi b xng trng hu ca ngi mnh gin Ngi mnh gin nm Ci xc ngi mnh gin cht Xc ngi mnh gin tm bm Ci xc ngi mnh gin tm bm Xc ngi mnh gin phnh ra Ci nhn xc ngi mnh gin phnh ra Xc ngi mnh gin hi hm Ci nhn xc ngi mnh gin hi hm Xc ngi mnh gin c rui nhng v di lc nhc Ci xc ngi mnh gin y rui nhng v nhng con di lc nhc Xc ngi mnh gin l b xng trng hu Ci b xng trng hu ca ngi mnh gin
49 | B i 1 3 : Q u n t n g
7. Th vo, ti thy ngi mnh gin ch cn l nhng khc xng ti ri rc Th ra, ti mm ci nhn nhng khc xng ti ri rc ca ngi mnh gin 8. Th vo, ti thy ngi mnh gin ch cn l nhng khc l xng mc tr thnh ct bi Th ra, ti mm ci nhn nhng khc xng mc tr thnh ct bi ca ngi mnh gin
Ngi mnh gin l xng ti ri rc Ci vi xng ti ri rc ca ngi mnh gin
Ngi mnh gin xng mc tr thnh ct bi Ci xng mc tr thnh ct bi ca ngi mnh gin
Bi tp ny cng ging ht nh hai bi trn, nhng i tng li l ngi mnh ght b hay gin hn. Qun chiu thy c tnh cht mng manh v ci cht ca ngi mnh gin. S qun chiu ny s lm tan bin gin hn v pht khi lng t bi trong ta i vi ngi y v i vi c chnh ta na. C khi ngi mnh gin cng chnh l ngi mnh thng, v chnh v thng ngi y nhiu cho nn mnh mi gin ngi y nhiu.
50 | B i 1 3 : Q u n t n g
Bi 14: Qun chiu, bung b

1. Th vo, ti thy mt thn hnh ph n xinh p Th ra, ti thy tnh cch v thng ca thn hnh y 2. Th vo, ti thy mt thn hnh nam t xinh p, khe mnh Th ra, ti thy tnh cch v thng ca thn hnh y 3. Th vo, ti thy c nhng him nguy m sc dc em ti Th ra, ti qun chiu bung b 4. Th vo, ti thy c nhng phin ly m sc dc em ti Th ra, ti qun chiu bung b 5. Th vo, ti thy c nhng nhc nhn m sc dc em ti Th ra, ti qun chiu bung b 6. Th vo, ti thy s chy ua theo ti li Th ra, ti thy tnh cch v thng ca s giu sang v ti li 7. Th vo, ti thy s chy ua theo xe Th ra, ti thy tnh cch v thng ca xe Thn hnh ph n xinh p Thn hnh thng y v
Thn hnh nam t xinh p Thn hnh thng y v
Him nguy sc dc Bung b Phin ly do sc dc Bung b Nhc nhn do sc dc Bung b Chy ua theo ti li Giu sang ti li v thng Chy ua theo xe Xe ti v thng
51 | B i 1 4 : Q u n c h i u , b u n g b
8. Th vo, ti thy s chy ua theo nh Th ra, ti thy tnh cch v thng ca nh 9. Th vo, ti thy s chy ua theo cch sng Th ra, ti thy tnh cch v thng ca cch sng 10. Th vo, ti thy c nhng nguy him m np sng ua i ti li em ti Th ra, ti qun chiu bung b 11. Th vo, ti thy c nhng phin ly m np sng ua i ti li em ti Th ra, ti qun chiu bung b 12. Th vo, ti thy c nhng nhc nhn m np sng ua i ti li em ti Th ra, ti qun chiu bung b 13. Th vo, ti thy s eo ui danh vng Th ra, ti thy tnh cch mong manh v thng ca danh vng, nh trm hng 14. Th vo, ti thy c nhng him nguy m s chy ua theo danh vng mang ti Th ra, ti qun chiu bung b 15. Th vo, ti thy c nhng phin ly m s chy ua theo danh vng mang ti Th ra, ti qun chiu bung b
Chy ua theo nh Nh ti v thng Chy ua theo cch sng Cch sng v thng
Thy nguy him do ti li em ti Bung b Phin ly do ti li Bung b Nhc nhn do ti li Bung b Danh vng Danh vng v thng
Him nguy do danh vng Bung b Phin ly do danh vng Bung b
52 | B i 1 4 : Q u n c h i u , b u n g b
16. Th vo, ti thy c nhng nhc nhn m s chy ua theo danh vng mang ti Th ra, ti qun chiu bung b 17. Th vo, ti thy s ham mun n ngon mc p Th ra, ti thy tnh cch ph phim v thng ca s n ngon mc p 18. Th vo, ti thy c nhng him nguy m s n ngon mc p mang ti Th ra, ti qun chiu bung b 19. Th vo, ti thy c nhng phin ly m s n ngon mc p mang ti Th ra, ti qun chiu bung b 20. Th vo, ti thy c nhng nhc nhn m s n ngon mc p mang ti Th ra, ti qun chiu bung b 21. Th vo, ti thy np sng bung th, bing li Th ra, ti thy s nguy hi ca np sng bung th bing li 22. Th vo, ti qun chiu bung b Th ra, ti qun chiu bung b
Nhc nhn do danh vng Bung b n ngon mc p n ngon mc p v thng Thy him nguy do n ngon mc p Bung b Phin ly do n ngon mc p Bung b Nhc nhn do n ngon mc p Bung b Bung th bing li Nguy hi ca bung th bing li Bung b Bung b
Bi tp ny c mc ch cho ta thy tnh cch v thng ca nhng nguy hi, phin ly v nhc nhn do s chy theo bng sc, ti li, danh vng v dc lc em ti. i ly dc lc y, ta phi tri qua bit bao gian kh, nhc nhn v him nguy. Ta c th tiu ph cuc i ta trong vic theo ui dc lc m cha chc c th t ti dc lc.
53 | B i 1 4 : Q u n c h i u , b u n g b
D c t ti dc lc i na th dc lc y cng va ngn ngi, va him nguy cho sc khe v s an n ca thn ta v tm ta. Hnh phc chn tht khng th c mt khi ta thiu s thnh thi. Nu ta a mang qu nhiu tham vng, ta s khng c c s thnh thi y. Ta m m qu, ta c nhiu lo toan qu v v vy ta khng c th gi sng. Nhng g ta a mang, ta c cm tng chng l thit yu cho hnh phc ta, v ta quen ngh rng nu khng c chng, ta s kh. Nhng nu xt li, ta s thy rng nhng m m y, nhng a mang y chnh l nhng chng ngi vt trn con ng tm kim hnh phc. Bi tp ny cn c tip tc bng nhng bi tp nhm mc ch bung b nh hai bi tp k tip. Chng ta bit rng hnh phc chn tht ch c th t ti bng t do, bng np sng tnh thc v bng s thc tp t bi.
54 | B i 1 4 : Q u n c h i u , b u n g b
Bi 15: Qun chiu, tr liu

1. Th vo, ti bit c ngy ti s gi nua Th ra, ti bit ti khng th no tr mi v mnh mi 2. Th vo, ti bit c ngy ti s m yu bnh tt Th ra, ti bit ti khng th no trnh thot cnh m au bnh tt 3. Th vo, ti bit s c ngy ti cht i Th ra, ti bit ti khng th no trnh thot ci cht 4. Th vo, ti bit c ngy ti s phi t b tt c nhng g ti trn qu hm nay Th ra, ti bit th no ti cng khng gi c mi nhng g ti trn qu 5. Th vo, ti bit hnh ng ca ti l hnh tranh duy nht m ti s mang theo Th ra, ti bit ti l ngi duy nht tha k nghip qu ca hnh ng ti 6. Th vo, ti nguyn sng nhng ngy cn li vi chnh nim v tnh thc Th ra, ti thy nim vui v s an lc ca np sng tnh thc 7. Th vo, ti nguyn mi ngy cho ngi ti thng mt nim vui Gi nua Khng tr mnh mi
m yu bnh tt Khng trnh c m au S cht Khng trnh c cht
Phi t b nhng g trn qu Khng gi c mi nhng g trn qu Hnh ng l trang duy nht hnh
Tha k duy nht nghip qu hnh ng Sng chnh nim tnh thc Sng tnh thc vui, an lc Cho ngi thng nim vui
55 | B i 1 5 : Q u n c h i u , t r l i u
Th ra, ti nguyn mi ngy lm cho ngi ti thng bt kh
Lm ngi thng bt kh
Bi tp ny gip ta tip xc v i din c vi nhng lo lng v s hi thm kn trong tim thc ta v chuyn ha nhng ty min (anusaya) y. Trn nguyn tc, ta bit rng ta khng th no trnh c s gi nua, tt bnh, ci cht v s chia cch i vi nhng ngi thng, nhng ta khng mun ngh ti iu , ta khng mun tip xc vi s lo lng v s hi y m ch mun chng ng yn trong y lng. Cng v vy m chng c gi l ty min. Ty l i theo, min l ng. Tuy nm ng trong ta, chng vn i theo v m thm chi phi t tng, li ni v hnh ng ca ta. Khi ta nghe ti hoc chng kin nhng hin tng gi, bnh, cht v chia cch ang xy ra xung quanh ta, nhng khi ty min y li c ti tm v tr thnh kin c thm. Cng vi nhng au bun, ut c v gin ght khc chng tr thnh nhng khi n c ln. V khng c gii ta, v b nn, chng to ra tnh trng ng v lm pht ra nhng triu chng bnh hon tinh thn c th c nhn thy trn t tng, li ni, hnh ng. Bi tp ny do chnh Bt trc tip ch dy v cc v xut gia thng thc tp mi ngy. Bt dy thay v nn chng, ta phi mi chng xut hin v mm ci vi chng. Trong khi thc tp hi th c thc, chnh nim c thp sng trong ta. Nhng ni lo lng v s hi khi xut hin s c n cho trong vng nh sng y ca chnh nim. Ta ch cn nhn din s c mt ca chng v mm ci vi chng nh mm ci vi mt ngi bn lu nm th t nhin chng s mt i mt phn nng lng, v khi ri xung tr li trong chiu su tm thc chng s yu i mt phn. Nu mi ngy ta u thc tp th chng s tip tc yu i v ta to ra c tnh trng lu thng ca tm , gii ta c tnh trng ng, v nh cc triu chng bnh hon tm thn s bin mt. Chnh nim, trong khi nhn din v mm ci vi cc ty min, thng t dn ti ci thy v bn cht ca ty min. Ci thy y mt khi thu trit th ty min s c chuyn ha.
56 | B i 1 5 : Q u n c h i u , t r l i u
Bi tp ny cn gip cho ta bit sng an lc tnh thc trong giy pht hin ti v em li nim vui cho ngi chung quanh trong giy pht hin ti.
57 | B i 1 5 : Q u n c h i u , t r l i u

1. Th vo, ti tip xc vi s au n trong thn Th ra, ti ci vi s au n trong thn 2. Th vo, ti bit y ch l s au n th xc Th ra, ti thy tnh cch v thng ca cm gic 3. Th vo, ti tip xc vi s au n trong tm Th ra, ti ci vi s au n trong tm 4. Th vo, ti tip xc vi s s hi Th ra, ti mm ci vi s s hi 5. Th vo, ti tip xc vi s lo lng Th ra, ti mm ci vi s lo lng 6. Th vo, ti tip xc vi s bun kh Th ra, ti mm ci vi s bun kh 7. Th vo, ti tip xc vi s gin d Th ra, ti mm ci vi s gin d 8. Th vo, ti tip xc vi s ghen tc Th ra, ti mm ci vi s ghen tc Tip xc vi au n thn Ci vi s au n thn Bit au n Cm gic v thng
Tip xc vi au n tm Ci vi s au n trong tm Tip xc s hi Ci vi s s hi Tip xc lo lng Ci vi s lo lng Tip xc bun kh Ci vi s bun kh Tip xc gin d Ci vi s gin d Tip xc ghen tc Ci vi s ghen tc
58 | B i 1 6 : Q u n c h i u , t r l i u
9. Th vo, ti tip xc vi s tham m Th ra, ti mm ci vi s tham m 10. Th vo, ti tip xc vi s vui nhn Th ra, ti mm ci vi s vui nhn 11. Th vo, ti tip xc vi nim vui thnh thi Th ra, ti mm ci vi nim vui thnh thi 12. Th vo, ti tip xc vi nim vui bung th Th ra, ti mm ci vi nim vui bung th 13. Th vo, ti tip xc vi nim vui t do Th ra, ti mm ci vi nim vui t do 14. Th vo, ti tip xc vi cm gic x th Th ra, ti mm ci vi cm gic x th
Tip xc tham m Ci vi s tham m Tip xc vui nhn Ci vi s vui nhn Tip xc nim vui thnh thi Ci vi nim vui thnh thi Tip xc nim vui bung th Ci vi nim vui bung th Tip xc nim vui t do Ci vi nim vui t do Tip xc cm gic x th Ci vi nim vui x th
Bi tp ny l tip xc vi nhng cm th (feelings) ang pht khi trong tm. Nhng cm th y c th l kh th hay lc th. Phng php l tip xc, nhn din, mm ci vi chng, ri nhn vo tnh v thng ca chng. Cm th pht khi tn ti ri bin hoi. Chnh nim gip ta bnh thn trong qu trnh n v i ca chng. Bt dy ta khng nn tham m m cng khng nn xua ui chng. Nhn din bnh thn l phng php hay nht v trong khi nhn din chng bng chnh nim ta dn dn t ti ci thy su sc v bn cht (t tnh) ca cm th. Chnh ci thy ny s gip ta t ti v an nhin i vi tt c mi cm th.
59 | B i 1 6 : Q u n c h i u , t r l i u
Nhng s hi, lo lng, bun kh, gin d, ghen tc v tham m ca ta thng lm pht khi trong ta nhng kh th. Nh thc tp chnh nim thng xuyn, ta c kh nng nhn din chng mi khi chng c mt. Thc tp nhn din chng, ta c th gi li s bnh thn m khng b chm m bi nhng t sng cm th, d l nhng cm xc (emotions) mnh. Trong t th ngi, ta di chuyn s ch v pha bng di, theo di hi th qua s phng xp ca bng di trong thi gian mi hay mi lm pht. Ta s thy an tnh tr li v nhng cn lc ca cm xc s khng cun c ta theo. Nu tip tc nhn din v qun chiu, ta s thy c bn cht ca nhng cm th hay cm xc y. Ta cng nhn din v qun chiu nhng cm th d chu pht sinh t tm trng thnh thi, bung th v t do ca ta. Nhng cm th ny c tnh cch lnh mnh v nui dng. Chnh nim khi tip xc vi nhng lc th ny s lm cho chng tng cng v bn b. Hi th chnh nim c th duy tr chng nh thc phm lnh mnh cn cho i sng ta. Mt x th, (cm th khng d chu cng khng kh chu) khi tip xc vi chnh nim thng bin thnh mt lc th. l mt li im ca thin qun. Khi au rng, ta c kh th. Khi ta khng au rng, ta c x th. Vi chnh nim, khng au rng tr thnh mt s an lc. Chnh nim pht hin v nui dng hnh phc.
60 | B i 1 6 : Q u n c h i u , t r l i u

1. Th vo, ti thy c th ti Th ra, ti ci vi c th ti 2. Th vo, ti thy gc r nim au nhc trong thn Th ra, ti ci vi gc r nim au nhc trong thn th ti 3. Th vo, ti thy tm ti Th ra, ti ci vi nhng g trong tm ti 4. Th vo, ti thy gc r nim au trong tm ti Th ra, ti ci vi gc r nim au trong tm ti 5. Th vo, ti thy gc r ca s s hi trong ti Th ra, ti ci vi gc r ca s s hi trong ti 6. Th vo, ti thy gc r ca cm gic thiu an ninh trong ti Th ra, ti mm ci vi gc r ca cm gic thiu an ninh trong ti 7. Th vo, ti thy gc r ca bun kh trong ti Th ra, ti ci vi gc r ca nhng bun kh trong ti Thy c th Ci vi c th Gc r nim au thn th Ci vi gc r nim au thn th Thy tm Ci vi nhng g trong tm
Gc r nim au trong tm Ci vi gc r nim au trong tm Gc r s hi Ci vi gc r s hi
Gc r cm gic thiu an ninh Ci vi gc r cm gic thiu an ninh Gc r bun kh Ci vi gc r bun kh
61 | B i 1 7 : Q u n c h i u , t r l i u
8. Th vo, ti thy gc r ca gin hn trong ti Th ra, ti ci vi gc r ca gin hn trong ti 9. Th vo, ti thy gc r ca ganh ght trong ti Th ra, ti ci vi gc r ganh ght trong ti 10. Th vo, ti thy gc r ca nhng vng mc trong ti Th ra, ti ci vi gc r ca nhng vng mc trong ti 11. Th vo, ti thy gc r ca nhng tham m trong ti Th ra, ti ci vi gc r ca nhng tham m trong ti 12. Th vo, ti thy gc r ca nim vui trong ti Th ra, ti ci vi gc r ca nim vui trong ti 13. Th vo, ti thy gc r ca nim vui t do trong ti Th ra, ti ci vi gc r ca nim vui t do trong ti 14. Th vo, ti thy gc r ca nim vui bung th trong ti Th ra, ti ci vi gc r ca nim vui bung th trong ti
Gc r gin hn Ci vi gc r gin hn
Gc r ganh ght Ci vi gc r ganh ght
Gc r vng mc Ci vi gc r vng mc
Gc r tham m Ci vi gc r tham m
Gc r nim vui Ci vi gc r nim vui
Nim vui t do Ci vi nim vui t do
Nim vui bung th Ci vi nim vui bung th
62 | B i 1 7 : Q u n c h i u , t r l i u
15. Th vo, ti thy gc r ca nim vui bung x trong ti Th ra, ti ci vi gc r ca nim vui bung x trong ti 16. Th vo, ti thy gc r ca nim vui x th trong ti Th ra, ti ci vi gc r ca nim vui x th trong ti
Nim vui bung x Ci vi nim vui bung x
Nim vui x th Ci vi nim vui x th
Chng i, xua ui hoc ph nhn nim au ang c mt thc s trong thn tm mnh ch lm cho nim au y thm ln. Chng ta thc tp, qua nhng bi tp trc, phng php nhn din, chp nhn s c mt ca nhng nim au v mm ci vi chng. Nim au ca chng ta chnh l chng ta. Chng i, xua ui v ph nhn bn thn ta. Giy pht ta chp nhn chng v mm ci vi chng, ta bt u c an lc, v nim au s t nhin gim bt cng , cng nh khi ta bit th gin bp tht v thn kinh th s au nhc s t ng gim bt. Mm ci vi nim au ca mnh, l thi khn ngoan nht, thng minh nht v cng l p nht. Khng c bin php no hay hn th. Trong khi nhn din nim au, lm quen vi nim au, ta cm thy gn gi vi ta, ta t t nhn thu c bn cht v ci r ca chng. S s hi, cm gic thiu an ninh, ni bun kh, nim gin hn, s ganh ght, nhng vng mc, trong ta, nhng khi ni kt (Samyojana) y ta phi c th gi v c hi nhn din v qun chiu chng. Chnh nim c nui dng bng hi th c cng nng lm m du kh th; chnh nim tip tc qun chiu thy c bn cht ca khi ni kt y l phng php duy nht chuyn ha chng. Mi ht ging kh au u c mt trong ta, v nu ta sng khng c chnh nim trong mt mi trng khng c chnh nim th chng s c ti tm hng ngy tr nn nhng nim au ln. Tu tp l chuyn ha ni kt.
63 | B i 1 7 : Q u n c h i u , t r l i u
Trong tm thc ta cng c nhng ht ging hnh phc: ht ging ca nim vui, s t do, s an tnh, kh nng bung th, kh nng tha th, lng thng yu, nhng ht ging ny nu khng c ti tm hng ngy th cng khng ln ln c. c tip xc v nui dng bng nng lc ca chnh nim, cc ht ging tt s ny chi m lc v dng hin nhiu hoa tri ca hnh phc. l phn thc tp trong phn sau ca bi tp. Bi tp c th chia ra thnh nhiu bi tp nh v c th c thc tp trong nhng thi gian di nh ba thng hoc na nm.
64 | B i 1 7 : Q u n c h i u , t r l i u
Bi 18: Em b 5 tui b thng

1. Th vo, ti thy ti l em b nm tui Th ra, ti ci vi em b nm tui l ti 2. Th vo, ti thy em b nm tui l ti rt mong manh, rt d b thng tch Th ra, ti ci vi em b trong ti vi n ci hiu bit v xt thng 3. Th vo, ti thy cha ti l mt em b nm tui Th ra, ti ci vi cha ti nh mt em b nm tui 4. Th vo, ti thy em b nm tui l cha ti rt mong manh rt d b thng tch Th ra, ti ci vi em b l cha ti vi n ci hiu bit v xt thng 5. Th vo, ti thy m ti l mt em b nm tui Th ra, ti ci vi m ti nh mt em b nm tui 6. Th vo, ti thy em b nm tui l m ti rt mong manh rt d b thng tch Th ra, ti ci vi em b l m ti vi n ci hiu bit v xt thng Thy em b Ci vi em b
Em b rt mong manh, rt d b thng tch Ci hiu bit v xt thng Cha nh em b nm tui Ci vi cha nh em b nm tui Em b l cha rt mong manh, rt d b thng tch Ci vi cha vi n ci hiu bit v xt thng M nh em b nm tui Ci vi m nh em b nm tui Em b l m rt mong manh, rt d b thng tch Ci vi m vi n ci hiu bit v xt thng
65 | B i 1 8 : E m b 5 t u i b t h n g
7. Th vo, ti thy nhng ni kh ca cha ti hi nm tui Th ra, ti thy nhng ni kh ca m ti hi nm tui 8. Th vo, ti thy cha ti trong ti Th ra, ti ci vi cha ti trong ti 9. Th vo, ti thy m ti trong ti Th ra, ti ci vi m trong ti 10. Th vo, ti hiu c nhng ni kh khn ca cha ti trong ti Th ra, ti nguyn chuyn ha cho c cha ti v ti 11. Th vo, ti hiu c nhng ni kh khn ca m ti trong ti Th ra, ti nguyn chuyn ha cho c m ti v ti
Cha kh hi nm tui M kh hi nm tui
Cha trong ti Ci vi cha trong ti M trong ti Ci vi m trong ti Kh khn ca cha trong ti Chuyn ha c hai cha con
Kh khn ca m trong ti Chuyn ha c hai m con
Bi tp ny gip cho nhiu ngi tr thit lp li c lin lc tt p gia bn thn v cha m, ng thi chuyn ha c nhng ni kt c hun c t tm b. C nhng ngi khng th ngh n cha hoc m m khng c nim on hn v su kh trong lng. Ht ging thng yu lun lun c sn trong lng cha m v trong lng nhng ngi con, nhng v khng bit ti tm nhng ht ging y v nht l v khng bit ha gii nhng ni kt c gieo trng v khng ngng pht trin trong tm cho nn c hai th h u thy kh khn trong vic chp nhn ln nhau. Trong bc u, hnh gi qun tng mnh l mt em b nm tui. Vo tui , ta rt d b thng tch. Mt ci trng mt nghim khc, mt ting nt, hoc mt ting ch cng c th gy thng tch v mc
66 | B i 1 8 : E m b 5 t u i b t h n g
cm trong ta. Khi cha lm kh m hoc m lm kh cha hoc khi cha m lm kh nhau, ht ging kh au c gieo vo v c ti tm trong lng em b. C nh th ln ln, em b s mang nhiu ni kt kh au v sng vi s on trch cha hoc m hoc c hai. Thy c mnh l mt em b d b thng tch nh th, ta s thy ti nghip cho ta, ta s thy xt thng dng ln thm vo con ngi ca mnh. Ta ci vi em b nm tui bng n ci ca t bi, ca xt thng. Sau , hnh gi qun tng cha hoc m mnh l em b nm tui. Thng th ta ch c th thy cha ta l mt ngi ln, nghim khc, kh tnh, ch bit s dng uy quyn gii quyt mi vic. Nhng ta bit rng trc khi thnh ngi ln, ng cng tng l mt ch b con nm tui, cng mong manh d b thng tch nh ta. Ta thy cu b y cng tng khp np, nn im thin tht mi khi cha cu ni trn li nh. Ta thy cu b y cng l nn nhn ca s nng ny, cau c v gt gng ca cha cu y, tc l ng ni ca ta. Nu cn, ta c th tm tp nh gia nh ngy trc khm ph li hnh nh ca cu b nm tui ngy xa tc l cha ta, hay c b nm tui ngy xa tc l m ta. Trong thin qun ta hy lm quen v mm ci thn thin vi cu b hoc c b y, ta thy c tnh cch mong manh v d b thng tch ca h. V ta cng s thy xt thng tro ln. Khi cht liu xt thng c a ra t tri tim ta, ta bit rng s qun chiu bt u c kt qu. Thy c v hiu c th th no ta cng s thng c. Ni kt ca ta s c chuyn ha dn vi s thc tp ny. Vi s hiu bit, ta bt u chp nhn. V ta s c th dng hiu bit v tnh thng ca ta tr v gip cha hoc m chuyn ha. Ta bit ta c th lm c vic ny bi v s hiu bit v lng xt thng chuyn ha ta v ta tr nn d chu, ngt ngo, c thm nhiu bnh tnh v kin nhn. Kin nhn v bnh tnh l du hiu ca s c mt ch thc ca tnh thng.
67 | B i 1 8 : E m b 5 t u i b t h n g
Bi 19: Qun chiu duyn sinh

1. Th vo, ti hi th vo Th ra, ti thy hi th vo khng cn na 2. Th vo, ti thy hi th vo pht sinh Th ra, ti thy hi th vo tiu dit 3. Th vo, ti thy hi th vo do duyn sanh Th ra, ti thy hi th vo do duyn dit 4. Th vo, ti thy hi th vo khng t u ti c Th ra, ti thy hi th vo khng i v u c 5. Th vo, ti thy hi th vo khng sinh cng khng dit Th ra, ti thy hi th vo thot ra ngoi sinh dit 6. Th vo, ti ti mt ti Th ra, ti thy mt ti do cc duyn sinh khi 7. Th vo, ti thy mt ti khng t u ti c Th ra, ti thy mt ti khng i v u c hi th vo Hi th vo khng cn na Hi th vo pht sinh Hi th vo tiu dit Hi th vo do duyn sanh Hi th vo do duyn dit Hi th vo khng t u ti c Hi th vo khng i v u c Hi th vo khng sinh cng khng dit Hi th vo thot ra ngoi sinh dit Thy mt Thy mt do duyn sinh
Mt khng t u ti Mt khng i v u c
68 | B i 1 9 : Q u n c h i u d u y n s i n h
8. Th vo, ti thy mt ti khng sinh cng khng dit Th ra, ti thy mt ti thot ra ngoi sinh dit 9. Th vo, ti ti hnh hi ti Th ra, ti thy hnh hi ti do cc duyn sinh khi 10. Th vo, ti thy hnh hi ti khng t u ti c Th ra, ti thy hnh hi ti khng i v u c 11. Th vo, ti thy hnh hi ti khng sinh cng khng dit Th ra, ti thy hnh hi ti thot ra ngoi sinh dit 12. Th vo, ti ti tm thc ti Th ra, ti thy tm thc ti do cc duyn sinh khi 13. Th vo, ti thy tm thc ti khng t u ti c Th ra, ti thy tm thc ti khng i v u c 14. Th vo, ti thy tm thc ti khng sinh cng khng dit Th ra, ti thy tm thc ti thot ra ngoi sinh dit
Mt khng sinh cng khng dit Mt thot ra ngoi sinh dit Thy hnh hi Thy hnh hi do duyn sinh Hnh hi khng t u ti Hnh hi khng i v u Hnh hi khng sinh cng khng dit Hnh hi thot ra ngoi sinh dit Thy tm thc Thy tm thc do duyn sinh Tm thc khng t u ti Tm thc khng i v u Tm thc khng sinh cng khng dit Tm thc thot ra ngoi sinh dit
Bi tp ny gip ta thy c tnh cch khng ti, khng i, khng sinh v khng dit ca vn vt. y l mt trong nhng php qun mu nhim nht trong o Bt. Ban u ta thc tp qun st thy s c mt ca mt hi th, thy s pht sinh v hoi dit ca mt hi th. Bt u th vo, ta thy hi th vo sinh, bt u th ra, ta thy hi th vo y dit. Sinh v dit l hai trong nhng tng (Phn: Laksana) ca hi th. Tip tc thc tp ta thy hi th vo ca ta pht sinh trn nhng iu kin gi l nhn duyn: phi, nhng bp tht h hp, c th, kh tri, mi, cung phi, sinh mng, Th ra, ta thy s chm dt ca hi th vo, cng do nhng nhn duyn y m c, thm vo nhng nhn duyn khc, nh dung tch ca cc l phi (by gi y khng kh, ta khng th hoc khng mun th vo thm na) Trong khi qun chiu, ta thy hi th ta khi sinh khng t u ti c v khi dit cng khng i v u c. Ta ch thy h c nhn duyn (iu kin) th n sinh, v thiu iu kin th n dit. N khng ti t mt im no trong khng gian khi n sinh, v n khng i v mt im no trong khng gian khi n dit. V ta thy c tng khng n, khng i (v lai, v kh) ca hi th. Qun chiu su thm, ta thy hi th khng sinh khng dit m ch hin l v n tng m thi. Sinh ngha l t khng m tr nn c, dit l t c m tr nn khng. Hi th ca ta khng phi t khng m tr nn c. V nhn duyn (iu kin) y v thun li cho nn n c biu hin. Thiu mt vi nhn duyn, n n tang. Biu hin hay n tang l i vi nhn thc ta m ni. Khng phi v biu hin m n c, khng phi v khng biu hin m n khng. Nhng tng sinh v dit, c v khng l do nhn thc ca ta gn cho n. Thc tng ca n l khng sinh, khng dit, khng c, khng khng. Ci thy ny l pht khi do cng phu qun chiu nhn duyn n mc su sc nht. Khi ta qun chiu con mt ta, cng thy rng mt ta c biu hin do nhn duyn. Mt ta khng t u ti c, cng khng i v u c. Mt ta khng phi v biu hin m c, khng phi v n tng m
khng; mt ta khng phi v biu hin m gi l c sinh, v n tng m gi l c dit. Hnh hi v tm thc ta cng vy. T tnh ca nm un l khng sinh, khng dit, khng ti, khng lui, khng c v khng khng. Sinh v dit u l huyn tng. C hay khng khng phi l vn (To be or not to be, that is not the question).
Bi 20: Qun chiu tng tc

1. Th vo, ti ti mt ti Th ra, ti ci vi mt ti 2. Th vo, ti thy mt do t i kt hp m thnh Th ra, ti thy mt do t i tan r m hoi 3. Th vo, ti thy mt cha ng nh nng Th ra, ti thy mt cha ng m my 4. Th vo, ti thy mt cha ng tri t Th ra, ti thy mt cha ng kh tri 5. Th vo, ti thy mt cha ng ton th v tr Th ra, ti thy mt c mt ni vn hu 6. Th vo, ti thy tnh cch tng tc ca mt Th ra, ti thy tnh cch tng tc ca vn hu trong v tr 7. Th vo, ti thy tt c trong mt Th ra, ti thy mt trong tt c ti mt Ci vi mt Mt do t i thnh Mt do t i hoi
Mt cha ng nh nng Mt cha ng m my Mt cha ng tri t Mt cha ng kh tri Mt cha ng v tr Mt c mt ni vn hu Mt tng tc Vn hu tng tc
Tt c trong mt Mt trong tt c
72 | B i 2 0 : Q u n c h i u t n g t c
8. Th vo, ti thy mt l nn tng cho tt c Th ra, ti thy tt c l nn tng cho mt 9. Th vo, ti thy tnh bt sinh ca mt Th ra, ti thy tnh bt dit ca mt
Mt nn tng cho tt c Tt c nn tng cho mt
Mt bt sinh Mt bt dit
Bi tp ny tip ni bi tp th mi chn, nhm mc ch qun chiu tnh cch duyn sinh, tng tc v tng nhp ca vn vt. Vn vt v thng, c sinh th c dit v sinh dit trong tng st na. l ci thy ta t c khi qun chiu thm su hn, ta s thy v thng cng c ngha l duyn sinh: vn vt sinh khi, tn ti v bin hoi trn cn bn duyn khi. Ci ny c mt v ci kia c mt, ci ny khng c mt v ci kia khng c mt, ci ny sinh v ci kia sinh, ci ny dit v ci kia dit, l nguyn tc duyn sinh din t trong cc kinh Trung A Hm v Tp A Hm. Qun chiu su sc hn na, ta thy rng v tt c u duyn sinh nn khng c g c t th (c th) ring bit, v vy ta thy vn vt l khng. Khng c ngha l khng c s c mt ring bit. Ci ny cha ng ci kia, ci kia cha ng ci ny. l nguyn l tng dung (hay tng nhp). Ci ny l ci kia, ci kia l ci ny. l nguyn tc tng tc (inter -being hay inter-tre). Thi gian cha ng thi gian, thi gian cha ng khng gian, khng gian cha ng thi gian, khng gian v thi gian khng th la nhau m c. Mt st na cha c thi gian v cng, mt ht bi cha ng khng gian v bin, l nguyn l mt l tt c, tt c l mt. Thy c nh th th nhng hin tng trc kia ta gi l sinh, dit, cn, mt s tr nn huyn tng trc mt ta, v ta t ti ci thy v bt sinh v bt dit. T tnh bt sinh bt dit ny c khi c gi l php gii tnh, l chn nh, l nit bn, l vin thnh tht; nhng nim v sinh, dit, mt, nhiu, ti, i, d, sch, thm, bt, khng cn c th c s dng din t n. Chng nghim c t tnh ny (m c khi gi tc l v sinh), ta thot ly c mi s s hi, rng buc v su kh. l gii thot.
73 | B i 2 0 : Q u n c h i u t n g t c
Cc bi tp mi chn v hai mi cn c thc tp tinh chuyn v lin tip khng nhng trong gi thin ta m c trong i sng hng ngy.
74 | B i 2 0 : Q u n c h i u t n g t c
Bi 21: Qun chiu tnh khng sinh dit

1. Th vo, ti thy mt con sng trn i dng Th ra, ti ci vi con sng trn i dng 2. Th vo, ti thy nc trong con sng Th ra, ti ci vi nc trong con sng 3. Th vo, ti thy con sng hnh thnh Th ra, ti ci vi s hnh thnh ca sng 4. Th vo, ti thy con sng hoi dit Th ra, ti ci vi s hoi dit ca sng 5. Th vo, ti thy tnh cch bt sinh ca nc trong con sng Th ra, ti ci vi tnh cch bt sinh ca nc trong con sng 6. Th vo, ti thy tnh cch bt dit ca nc trong con sng Th ra, ti ci tnh cch bt dit ca nc trong con sng 7. Th vo, ti thy s sinh khi ca sc thn ti Th ra, ti ci vi s sinh khi ca sc thn ti Thy sng Ci vi sng
Thy nc Ci vi nc
Sng hnh thnh Ci vi s hnh thnh ca sng Sng hoi dit Ci vi s hoi dit
Tnh cch bt sinh ca nc Ci vi bt sinh ca nc Tnh cch bt dit ca nc Ci vi bt dit ca nc Sinh khi ca sc thn Ci vi sinh khi ca sc thn
75 | B i 2 1 : Q u n c h i u t n h k h n g s i n h d i t
8. Th vo, ti thy s hoi dit ca sc thn ti Th ra, ti ci vi s hoi dit ca sc thn ti 9. Th vo, ti thy tnh cch bt sinh ca sc thn ti Th ra, ti ci vi tnh cch bt sinh ca sc thn ti 10. Th vo, ti thy tnh cch bt dit ca sc thn ti Th ra, ti ci vi tnh cch bt dit ca sc thn ti 11. Th vo, ti thy tnh cch bt sinh ca tm thc ti Th ra, ti ci vi tnh cch bt sinh ca tm thc ti 12. Th vo, ti thy tnh cch bt dit ca tm thc ti Th ra, ti ci vi tnh cch bt dit ca tm thc ti
Hoi dit ca sc thn ti Ci vi s hoi dit ca sc thn Sc thn bt sinh Ci vi sc thn bt sinh Sc thn bt dit Ci vi sc thn bt dit Tm thc bt sinh Ci vi tm thc bt sinh Tm thc bt dit Ci vi tm thc bt dit
Bi tp ny i chung vi hai bi i trc (mi chn v hai mi), nhm n s qun chiu tnh cch khng sinh v khng dit ca cc php. ng trn bnh din hin tng, ta thy cc tng sinh/t, ti/i, cn/mt, c/khng, mt/nhiu, nhim/tnh, nhng i su vo t tnh ca cc php ta vt thot nhng tng y. Ba php n ca o Bt l v thng, v ng v nit bn. V thng v v ng l ng v bnh din hin tng, ta thy c sinh t, ti i, cn mt, mt nhiu,
nhim tnh. Nhng o Bt khng phi ch m by cho ta ci thy v hin tng. o Bt cn mun a ta tip xc vi thc ti trong t tnh (svabhava) ca n. l nit bn. M nit bn th khng th c m t bng khi nim, ngha l bng nhng phm tr sinh, dit, ti, i, cn, mt, c, khng, Nit bn cng c ngha l s vng lng ca cc phin no nh tham m, hn th v si m. t ti ci thy v t tnh thc ti ri th siu vit c mi s hi, lo u, tham m, v lc by gi cc tng sinh, t, ti, i, cn, mt, c v khng tr thnh huyn ha trc con mt ca tr tu gic ng. Trong kinh T Thuyt (Udana, tng Pali) Bt ni v nit bn nh sau (ta hy kho lo ng b ngn t v nim khng ch, v Bt tng dy l ta khng th ni g c v thc tng ca nit bn): Cc v kht s, c mt ni, khng phi ni ca t, nc, gi, la, khng phi ni ca khng gian v bin, tm thc v bin, v s hu v bin ni ca tri gic, ca khng tri gic, ca ci ny, ca ci kia. Ni y, ny cc v, ti khng gi l c ti hay c i, hay khng ti hay khng i, ti khng gi l sinh hay l dit. Ni y khng c thnh, khng c hoi, khng cn nng ta. l ni chm dt mi su kh. l nit bn. Bt li ni, cng trong kinh y: Ny cc v kht s, c mt ci khng sinh, khng duyn, khng thnh, khng tc, khng hp. Gi s khng c ci khng sinh, khng duyn, khng thnh, khng tc, khng hp y th lm sao c nhng ci c sinh, c duyn, c thnh, c tc, c hp c ch tr v?. Gi s khi nghe Bt ni m ta b kt vo nhng ting c, mt, ni, ci th ta khng th no hiu c Bt, bi thc ti nit b n thot khi nhng nim c v khng, mt v nhiu, ni v khng ni, ci ny v ci kia. Bi tp ny s dng hnh nh nc v sng lm v d cho sinh t v nit bn. Sng l sinh t, nc l nit bn. Sng c sinh, dit, ln, xung, cao, thp, thnh, hoi, mt, nhiu. Nc th khng. Nhng
y ch l mt v d. Nc, trong nhn thc thng thng ca ta vn thuc v th gii cc hin tng nh my, khi, bng, tuyt, Nh qun chiu thm su vo th gii hin tng m ta khm ph c t tnh bt sinh bt dit ca chng v i vo th gii t tnh. Trong Pht hc, ta gi qu trnh ny l t tng i vo tnh (tng tng nhp tnh). V B Tt thy c t tnh ca vn php nn khng cn s hi v tham m, do c th ci trn sng sinh t m i v mm ci c vi mi con sng sinh t.
Bi 22: Qun chiu v ng

1. Th vo, ti thy sc thn ti Th ra, ti ci vi sc thn ti 2. Th vo, ti thy sc thn ny khng phi l ti Th ra, ti thy khng c ci ti no lm s hu ch sc thn ny 3. Th vo, ti thy cm th Th ra, ti ci vi cm th 4. Th vo, ti thy cm th ny khng phi l ti Th ra, ti thy khng c ci ti no lm s hu ch cm th ny 5. Th vo, ti thy tri gic Th ra, ti ci vi tri gic 6. Th vo, ti thy tri gic ny khng phi l ti Th ra, ti thy khng c ci ti no lm s hu ch tri gic ny 7. Th vo, ti thy tm hnh Th ra, ti ci vi tm hnh 8. Th vo, ti thy tm hnh ny khng phi l ti Th ra, ti thy khng c ci ti no lm s hu ch tm hnh ny Thy sc thn Ci vi sc thn Thn ny khng phi l ti Khng c ci ti lm ch thn ny Thy cm th Ci vi cm th Cm th ny khng phi l ti Khng c ci ti lm ch cm th ny Thy tri gic Ci vi tri gic Tri gic ny khng phi l ti Khng c ci ti lm ch tri gic ny Thy tm hnh Ci vi tm hnh Tm hnh ny khng phi l ti Khng c ci ti lm ch tm hnh ny
79 | B i 2 2 : Q u n c h i u v n g
9. Th vo, ti thy nhn thc Th ra, ti ci vi nhn thc 10. Th vo, ti thy nhn thc ny khng phi l ti Th ra, ti thy khng c ci ti no lm s hu ch nhn thc ny 11. Th vo, ti bit ti khng b gii hn bi nm un ny Th ra, ti bit nm un ny khng b gii hn bi ti bi ti 12. Th vo, ti bit thn ny khng sinh cng khng dit Th ra, ti bit ti cng khng sinh khng dit 13. Th vo, ti ci vi tnh bt sinh bt dit ca thn Th ra, ti ci vi tnh bt sinh bt dit ca ti
Thy nhn thc Ci vi nhn thc Nhn thc ny khng phi l ti Khng c ci ti lm ch nhn thc ny Khng b gii hn bi nm un Nm un ny khng b gii hn Thn khng sinh cng khng dit Ti khng sinh khng dit Ci vi tnh bt sinh bt dit ca thn Ci vi tnh bt sinh bt dit ca ti
y l mt bi tp qun chiu v v ng. Thn, cng nh cc cn khc l mt, tai, mi, li v khng phi l ti (ng) m cng khng phi vt s hu (ng s) ca mt ci ti nm ngoi su cn hoc nm un. Nm un l thn th, cm th, tri gic, tm hnh v nhn thc. Nm un khng phi l ti m cng khng phi l vt s hu ca mt ci ti c mt bit lp ngoi nm un. Theo nh ngha ca Pht hc, ti (ng) l mt thc th (entit) bt bin tn ti c lp ngoi nhng thc th khc, m cng theo Pht hc, khng lm g c mt ci ti nh th, bi v trong s thc khng th c mt ci g c lp, bt bin, c th tn ti ngoi nhng hin tng khc. Vy ch ti trong bi tp
80 | B i 2 2 : Q u n c h i u v n g
ny c ngha l g v l ai? C nhin ti y ch cho hnh gi, vn l mt tp hp ca nm un, mt dng hin tng chuyn bin lin tc khng c c th ring bit. Nu hiu c nh th th s dng ting ti s khng c g nguy him. Nu thc minh mn rng ng l mt ci g c kt hp bng nhng yu t khng phi ng (v ng) th ta c th s dng c danh t ng m khng cn e ngi, nh khi Bt hi thy A nan: Thy c mun v ni Thu vi ti khng? C nhng kin chp nh sau v ng: 1. Sc l ng (thn ny l ti)-chp ng 2. Sc khng l ng m l vt s hu ca ng (thn ny l ca ti) chp ng s 3. Sc nm trong ng v ng nm trong sc (sc tuy khng phi ng nhng nm trong ng, ng khng phi sc nhng nm trong sc)-chp tng ti 4. Sc khng phi ng cng khng phi l mt ci g bit lp vi ng-chp phi tc phi ly 5. V tr l ng, ng l v tr (ng vnh cu vi v tr v ng l v tr)-chp ng tc th gii im quan trng cn ch l v ng qun tuy nhm ti s nh bt gc r nim v s tn ti ca mt bn ng thng ti bt bin nhng khng nhm ti thit lp nim v h v on dit. C hai kin chp v thng (eternalisme) v on (annihilationisme) u l nhng cm by m Bt dy phi trnh. Thng kin (sassata-ditthi) v on kin (uccheda-ditthi) l c bn ca nhng t kin. Thot c hai thi cc , ta c th ung dung t ti s dng ting ti nh Bt s dng thn ny khng phi l ti, hoc ti khng phi l thn ny. Th gii v v tr cng v thng v sinh dit, ng nht ti vi th gii cng l mt tng v minh, hoc vng vo thng kin, hoc vng vo on kin. Thc ti l bt sinh bt dit, khng mnh khng ngi, khng ti khng i: chng nghim c thc ti y mi thc s ph v c kin chp v ng. K ch bit lp i lp li gio iu
81 | B i 2 2 : Q u n c h i u v n g
v ng mt cch my mc c th ch l ngi ang b i lc vo on kin.
82 | B i 2 2 : Q u n c h i u v n g
Bi 23: Tip xc, qun chiu c th

1. Th vo, ti thy ti l mt em b nm tui Th ra, ti ci vi em b nm tui Ti l em b nm tui Ci vi em b nm tui Ti l c gi by mi lm tui Ci vi c gi by mi lm tui Hnh hi hin ti Ci vi hnh hi hin ti Khun mt hin ti Ci vi khun mt hin ti Tnh trng da mt Ci vi tnh trng da mt Tnh trng tc trn u Ci vi tnh trng tc trn u Tnh trng tri tim Ci vi tnh trng tri tim ti
2. Th vo, ti thy ti l c gi by mi lm tui Th ra, ti ci vi mt c gi by mi lm tui l ti 3. Th vo, ti thy hnh hi ti trong hin ti Th ra, ti ci vi hnh hi ti trong hin ti 4. Th vo, ti thc c khun mt ti trong hin ti Th ra, ti ci vi khun mt ti trong hin ti 5. Th vo, ti thc tnh trng da mt ti Th ra, ti ci vi tnh trng da mt ti
6. Th vo, ti thy tnh trng tc trn u ti Th ra, ti ci vi tnh trng tc trn u ti 7. Th vo, ti thy tnh trng tri tim ti Th ra, ti ci vi tnh trng tri tim ti
83 | B i 2 3 : T i p x c , q u n c h i u c t h
8. Th vo, ti thy tnh trng hai l phi ti Th ra, ti ci vi tnh trng hai l phi ti 9. Th vo, ti thc tnh trng l gan ti Th ra, ti ci vi tnh trng l gan ti
Tnh trng hai l phi Ci vi tnh trng hai l phi Tnh trng l gan Ci vi tnh trng l gan Tnh trng rut Ci vi tnh trng rut Tnh trng thn Ci vi tnh trng thn Sn sc tim Ci vi tri tim ti Sn sc hai l phi Ci vi hai l phi Sn sc l gan Ci vi l gan Sn sc rut Ci vi rut Sn sc thn Ci vi thn Sn sc no b Ci vi no b
10. Th vo, ti thc tnh trng rut ti Th ra, ti ci vi tnh trng rut ti
11. Th vo, ti thc tnh trng thn ti Th ra, ti ci vi tnh trng thn ti
12. Th vo, ti sn sc tri tim ti Th ra, ti ci vi tri tim ti 13. Th vo, ti sn sc hai l phi ti Th ra, ti ci vi hai l phi ti 14. Th vo, ti sn sc l gan ti Th ra, ti ci vi l gan ti 15. Th vo, ti sn sc rut ti Th ra, ti ci vi rut ti 16. Th vo, ti sn sc thn ti Th ra, ti ci vi thn ti 17. Th vo, ti sn sc no b ti Th ra, ti ci vi no b ti
Bi tp ny ngoi mc ch tip xc vi c th cn c mc ch nhn thc v tnh trng ca nhng b phn trong c th y v t l s ln mn v u i ca mnh i vi chng. y l mt hnh thc thc tp t bi qun m i tng l bn thn mnh. Bi tp gip ta sng chnh nim bo v sc khe v s an lc cho thn th ta. Trong i sng hng ngy, ta s n, ung, ng, ngh v lm vic c chnh nim trnh a vo c th nhng c t v cc b phn c th ta (nh tim, rut, thn,...) khng b p buc lm vic qu sc n ni kit qu v cho chng c c hi ngh ngi, thanh lc v phc hi kh nng lm vic bnh thng ca chng.
Bi 24: Qun chiu v sc khe

1. Th vo, ti thc c tnh trng sc khe ca ti Th ra, ti ci vi tnh trng sc khe ca ti 2. Th vo, ti thy trong c th ca ti c sn nhng c t ny [1] Th ra, ti bit nhng c t y ang lm cho cc b phn ca c th ti kit qu 3. Th vo, ti thy mi ngy ti a vo c th ti nhng c t ny [2] Th ra, ti bit nhng c t y s c cht cha cng ngy cng nhiu trong c th ti 4. Th vo, ti thy ti cn phi n ung v tiu th trong chnh nim Th ra, ti quyt nh s ch n ung nhng thc ny chm dt n nhng thc kia [4]
[3]
v s
Bi tp ny cng i vi bi tp th hai mi ba. Ta c th giy v bt trc ch thin ta v ghi chp nhng g ta thy v ta quyt nh r rng trn mt giy. Ta phi nguyn vi Bt, vi tng thn l s thc tp iu ta thy v cu Bt, tng thn v gia nh ym tr ta trong cng trnh thc tp. Tng thn c th l gia nh; nu mi ngi cng thc tp th ta s thc tp khng kh khn g.
[1]. Nh ru, thuc l, cht ma ty, du m, nhng cht c do vi khun rut tit ra trong mu, nhng cht c do thc n snh thi thm vo trong mu, nhng cht c ca thuc men mi ngy ung vo [2]. Nh 1 [3]. Nhng thc phm v dc phm lnh mnh [4]. Nh 1
86 | B i 2 4 : Q u n c h i u v s c k h e
Bi 25: Qun chiu

1. Th vo, ti thy trong tm thc ti c sn nhng ht ging ca cc c t ny [5] Th ra, ti bit nhng ht ging y l cht liu gy nn kh au cho ti v cho nhng ngi xung quanh 2. Th vo, ti thy trong i sng hng ngy ti vn ti tm v cho php ti tm nhng ht ging ca cc c t y bng np sng khng chnh nim Th ra, ti bit tip tc sng nh th th kh au ca ti s mi ngy mi ln 3. Th vo, ti thy ti quyt nh khng ti tm nhng ht ging y na Th ra, ti quyt nh s khng lm nhng iu ny [6] v ch lm nhng iu kia [7] trnh lm ln mnh nhng c t c sn trong tm ti, v chuyn ha chng. Bi tp ny, cng nh bi tp trn, c th c thc tp vi s ghi chp, nguyn tc cng l nguyn tc ca bi tp trn: bc th nht l nhn din cc c t c sn, bc th hai l nhn din cc c t ang c a vo thm trong i sng hng ngy, bc th ba l thy c nhng g mnh quyt nh nn lm v khng nn lm c th chuyn ha tnh trng. Bc th nht l nhn din cc c t c sn: nhng cht liu on hn, s hi, bo ng, am m, gin d m ta bit ang c trong chiu su tm thc ta v thnh thong vn thng biu hin. Bc th hai l nhn din cc c t ang c a vo thm trong i sng hng ngy: nhiu iu ta nghe, thy v tip xc qua phim nh, sch bo, chung ng v i thoi c th cha ng nhiu cht liu bo ng, s hi, on th, kch thch am m X hi y dy
87 | B i 2 5 : Q u n c h i u
bo ng v cm th, tm thc cng ng cng vy. Trong i sng hng ngy nu ta khng bit king c v bo v thn tm th nhng ht ging bo ng, cm th v kh au trong ta c tip tc ti tm. Ta phi thy c hng ngy ta nghe g, thy g, xem g, c g, ti u th nhng sn phm vn ha no, chung ng v tr chuyn vi ai, v nhng tip xc no tip tc a vo trong ta nhng c t ? Bc th ba l quyt nh sng chnh nim ng a thm c t vo bn thn: ta nguyn s loi tr nhng tip xc v tiu th c th a thm c t vo ta. Ta chn lc phim nh, sch bo, cn thn trong vic tip xc v i thoi. iu ny s d thc hin nu nhng ngi trong cng mt gia nh hay cng mt on th nguyn cng thc tp vi nhau. Ta c th ghi chp r rng nhng chi tit ny trn giy. y l mt php king khem cho ta; ta s nh m phc hi c sc khe tm thc v s vui sng. Bi tp ny nn c chia s vi ngi trong gia nh hoc cng ng trong mnh ang sng.
[5]. S hi, lo lng, hn th, bo ng, gin d, t i, kiu mn, ganh t, am m, nghi ng, lm lc, nh kin. [6]. Khng nghe nhng cu chuyn c th ti tm nhng ht ging c t k trn. Khng xem nhng phim nh c th ti tm nhng ht ging c t k trn. Khng c sch bo cha ng nhng c t k trn. Khng nh tng v gi li nhng cu chuyn v nhng hnh nh c cha cc c t k trn. [7]. Nghe nhng cu chuyn c th ti tm nhng ht ging ca hnh phc, thng yu, tha th, ci m, nim vui sng, hng gip ngi, hng t o hnh phc cho ngi xung quanh Nghe, c, m lun, v theo di nhng ti lnh mnh.
88 | B i 2 5 : Q u n c h i u
Bi 26: Qun chiu v li lm

1. Th vo, ti thy c nhng v ti gy ra trong qu kh Th ra, ti thy c nhng kh au ti gy ra trong qu kh 2. Th vo, ti thy c rng ti thiu hiu bit trong qu kh Th ra, ti thy c rng ti thiu chnh nim trong qu kh 3. Th vo, ti thy qu kh tr nn hin ti trong ti Th ra, ti thy thng tch qu kh nm trong hin ti trong ti 4. Th vo, ti thy qu kh tr nn hin ti trong ngi kia Th ra, ti thy thng tch qu kh thnh hin ti trong ngi kia 5. Th vo, ti ni: ti thnh tm hi li v quyt bt u tr li Th ra, ti ni: ti nguyn khng lm nh vy na 6. Th vo, ti thy gii lut l php thing che ch cho ti v cho mi ngi Th ra, ti nguyn thc tp gii lut tht tinh nghim v qu kh Kh au gy
Thiu hiu bit Thiu chnh nim
Qu kh tr nn hin ti Thng tch ni hin ti
Qu kh tr nn hin ti trong ngi kia Thng tch trong ngi kia Thnh tm hi li v bt u tr li Xin khng lm trong tng lai Gii lut che ch Thc tp gii lut na
89 | B i 2 6 : Q u n c h i u v l i l m
7. Th vo, ti bit chuyn ha hin ti l chuyn ha qu kh Th ra, ti bit ti phi sng chnh nim v hiu bit trong hin ti 8. Th vo, ti ci vi giy pht hin ti Th ra, ti nguyn chm lo hin ti mt cch cn trng 9. Th vo, ti chuyn ha qu kh bng hnh ng hin ti Th ra, ti thy hnh ng hin ti em li tng lai sng sa
Chuyn ha hin ti l chuyn ha qu kh Chnh nim v hiu bit trong hin ti Ci vi hin ti Chm lo hin ti
Chuyn ha qu kh Hin ti xy dng tng lai
Bi tp ny nhm thc hin s bung th v i mi. Trong chng ta ai cng c lm nhng li lm, gy v thng tch trong ta v trong nhng ngi khc, trong c c nhng ngi thn thuc. C nhin trong ta c nhng thng tch c gy nn bi cha m, x hi v c nhng ngi m ta nguyn thng yu, nhng ta cng bit rng v thiu hiu bit v chnh nim nn ta cng gy khng t thng tch cho chnh ta v cho mi ngi. V cng chnh v thiu hiu bit v chnh nim m ta khng chuyn ha c nhng thng tch, v sau cho ta thy c trch nhim ca ta, k hng phi trch mc m thng xt v quyt tm lm mi tr li. Qu kh khng mt; qu kh ch tr thnh hin ti, ta chuyn ha c c qu kh. Gii lut l hoa tri ca chnh nim v ca gic ng m khng phi l nhng gii lut p buc. Gii lut bo v ta v bo m cho s an lc ca ta v ca ngi khc. Trn cn bn , ta c th em li nim vui cho ngi v lm cho ngi bt kh ngay chnh trong ngy hm nay.
90 | B i 2 6 : Q u n c h i u v l i l m
Bi 27: Qun chiu, bung b gin d

1. Th vo, ti thy mt ngi ang gin d Th ra, ti thy ngi y ang kh 2. Th vo, ti thy ci gin to v ni mnh v ni ngi Th ra, ti thy ci gin t chy tt c mi cng trnh 3. Th vo, ti thy ci gin c gc r trong thn ti Th ra, ti thy ci gin c gc r trong tm ti 4. Th vo, ti thy gc r ca gin ni t i v u m Th ra, ti ci vi nim t i v s u m ca ti 5. Th vo, ti thy ngi gin ang au kh Th ra, ti bit ngi y cn tnh thng ca ti 6. Th vo, ti thy hon cnh v nhng kh au ca ngi y Th ra, ti hiu c hon cnh v nhng kh au y Thy ngi ang gin d Thy ngi ang kh Ci gin to v Ci gin t chy
Gc r trong thn Gc r trong tm
Gc r ni t i v u m Ci vi t i v u m
Ngi gin kh au Ngi gin thng cn tnh
Hon cnh v kh au Hiu c hon cnh
91 | B i 2 7 : Q u n c h i u , b u n g b g i n d
7. Th vo, ti thy ti ang b ngn la gin hn t chy tim gan Th ra, ti thy ti cn ti nc cam l t bi ca chnh ti 8. Th vo, ti bit ci gin lm ti xu Th ra, ti bit chnh ti lm ti xu 9. Th vo, ti bit chnh ti l ngi nh ang chy Th ra, ti bit ti phi tr v cha chy tm ti 10. Th vo, ti nguyn gip cho ngi kia bt kh Th ra, ti bit ti c th gip ngi kia bt kh
La gin t chy Cn ti nc cam l
Ci gin lm ti xu Chnh ti lm ti xu Ti l ngi nh ang chy Ti phi v cha chy
Nguyn gip ngi kia C th gip ngi kia
Bi tp ny c s dng khi c s gin d. Bt dy rng la gin c th t chy tt c mi cng trnh ca ta. Chng ta ai cng c ht ging ca s gin hn trong tm, nhng nu c ti tm hoc khi dy mi ngy ht ging y s ln ln mau chng v gy cho ta v cho ngi chung quanh nhiu phin no. Khi gin ta cn tr v vi hi th ng nhn v ng nghe ngi m ta ngh l ngun gc au kh ca ta. Ngun gc tht ca nim au ta l ht ging ca s gin d trong ta. Ngi kia c th lm v ni nh th v thiu kho lo hoc thiu chnh nim. Ngi kia c th v au kh qu nhiu. Mt ngi au kh qu nhiu thng hay lm vung vi s au kh ca mnh ln k khc. Ngi y cn c gip hn l cn s trng pht. l nhng ci ta thy khi ta tr v vi hi th chm sc ci gin trong ta. Bt dy ci gin lm ta xu. Trong khi gin, nu ta bit th v bit thc c iu y th l mt ting chung chnh nim. Ta th
v mm ci lm m du li lng ta v c h thn kinh ln cc bp tht trn mt. V ta tip tc th trong khi i thin hnh ngoi tri qun chiu. Chnh nim v hi th l mt ngun nng lng c cng nng lm du cn gin, vn cng l mt ngun nng lng. Nu ta tip tc dng chnh nim chm sc ci gin ca ta vi mt thi u i nh b m m con trong lng th khng nhng ta lm cho ci gin m du tr li m ta cn c th khm ph c bn cht ca n na. Ci thy s chuyn ha cn gin v s thc tp n ni n chn s chuyn ha c gc r ca ci gin trong ta.
Bi 28: Tip xc, qun chiu tnh bt nh

1. Th vo, ti tip xc vi bng hoa Th ra, ti tip xc vi hng sc ca bng hoa 2. Th vo, ti tip xc vi mt tri trong bng hoa Th ra, ti bit nu khng c mt tri th khng c bng hoa 3. Th vo, ti tip xc vi m my trong bng hoa Th ra, ti bit nu khng c m my th khng c bng hoa 4. Th vo, ti tip xc vi t trong bng hoa Th ra, ti bit nu khng c t th khng c bng hoa 5. Th vo, ti tip xc vi khng kh trong bng hoa Th ra, ti bit nu khng c khng kh th khng c bng hoa 6. Th vo, ti tip xc vi khng gian trong bng hoa Th ra, ti bit nu khng c khng gian th khng c bng hoa Tip xc hoa Hng sc ca hoa
Mt tri trong hoa Khng mt tri khng hoa
m my trong hoa Khng m my khng hoa t trong hoa Khng t khng hoa
Khng kh trong hoa Khng khng kh khng hoa Khng gian trong bng hoa Khng khng gian khng hoa
94 | B i 2 8 : T i p x c , q u n c h i u t n h b t n h
7. Th vo, ti tip xc vi tm thc trong bng hoa Th ra, ti bit nu khng c tm thc th khng c bng hoa 8. Th vo, ti thy bng hoa do su i lm biu hin Th ra, ti ci vi su i trong bng hoa 9. Th vo, ti thy bng hoa v thng Th ra, ti thy bng hoa trn con ng thnh phn rc 10. Th vo, ti tip xc vi thng phn rc Th ra, ti tip xc vi s bt tnh v hi hm ca phn rc 11. Th vo, ti tip xc vi phn rc do su i lm biu hin Th ra, ti ci vi su i trong bng hoa 12. Th vo, ti thy rc v thng Th ra, ti thy phn rc trn con ng thnh bng hoa 13. Th vo, ti tip xc vi m my trong phn rc Th ra, ti bit nu khng c m my th khng c phn rc
Tm thc trong bng hoa Khng tm thc khng hoa
Hoa do su i Ci vi su i
Hoa v thng Hoa l rc
Phn rc Bt tnh v hi hm
Rc do su i Ci vi su i
Rc v thng Rc l hoa
m my trong rc Khng m my khng rc
14. Th vo, ti tip xc vi t trong phn rc Th ra, ti bit nu khng c t th khng c phn rc 15. Th vo, ti tip xc vi khng kh trong phn rc Th ra, ti bit nu khng c khng kh th khng c phn rc 16. Th vo, ti tip xc vi khng gian trong phn rc Th ra, ti bit nu khng c khng gian th khng c phn rc 17. Th vo, ti tip xc vi tm thc trong phn rc Th ra, ti bit nu khng c tm thc th khng c phn rc
t trong rc Khng t khng rc
Khng kh trong rc Khng khng kh khng rc Khng gian trong rc Khng khng gian khng rc Tm thc trong rc Khng tm thc khng rc
Bi tp ny gip ta thy c t tnh duyn sinh v bt nh ca vn vt. Ci thy ca ta v t tnh duyn sinh v bt nh s gip ta ci b mi c chp lo u, s hi, tho tung nhng bin gii nhn thc do l thi khi nim v phn bit thit lp v ging mc. Nhng bin gii gia sinh/dit, c/khng, d/sch, cn/mt s khng cn na, v hnh gi s c sng v y trong mt khung tri thnh thang. o l duyn sinh c trnh by trong kinh Hoa Nghim di hnh thc tng tc, tng nhp v trng trng duyn khi. Bi tp ny gip ta thy c ci mt trong tt c v ci tt c trong ci mt: bt nh c ngha khng phi l hai, nhng khng h c ngha l mt.
Bi 29: Qun tng, nim Bt

1. Th vo, ti thy Bt trong t th thin ta trc mt ti Th ra, ti chp tay knh l Bt 2. Th vo, ti thy Bt trong ti Th ra, ti thy ti trong Bt 3. Th vo, ti thy Bt mm ci v ranh gii gia ti v Bt khng cn Th ra, ti thy ti mm ci v khng cn thy ranh gii gia ngi knh l v ngi c knh l 4. Th vo, ti thy ti gieo nm vc xung ly Bt Th ra, ti thy nng lng ca Bt trong ti Bi tp ny c ng dng nc ta trn mt ngn nm, mi khi ta chun b thn tm ly Bt vo lc bt u nhng bui cng phu. l cu qun tng nng l s l tnh khng tch, cm ng o giao nan t ngh (t tnh ca ngi knh l v ca ngi c knh l u l khng, v v vy s cm ng v giao tip khng th no lng c). Php qun chiu ny c gc r cc gio l duyn khi, khng v bt nh. Bt cng nh ngi l Bt, theo gio l duyn sinh, u l nhng thc th c bn cht duyn sinh, v v vy t tnh ca c hai u l khng. Khng y c ngha l khng phi l nhng hin tng tn ti c lp v ring r. Trong ti, c nhng yu t khng ti, trong c yu t Bt. Trong Bt, c nhng yu t khng Bt, trong c yu t ti. Chnh v ci thy y nn s giao tip su sc c th thc hin c, v s knh l t ti mc su sc nht ca n. Ta cha thy trong mt truyn thng no m tnh cch bnh ng gia ngi knh l v ngi c knh l li c thit lp mt cch tuyt i nh vy. Php knh l ny khng gy mc cm yu
97 | B i 2 9 : Q u n t n g , n i m B t
hn m cn to c nim tin tuyt i ni kh nng gic ng ca bn thn. Bi ny c th c thc hin trong t th thin ta hoc trong t th l ly.
98 | B i 2 9 : Q u n t n g , n i m B t
Bi 30: Qun tng, nim Bt

1. Th vo, ti thy Bt trc mt ti Th ra, ti thy ti chp tay knh l Bt 2. Th vo, ti thy Bt trc mt ti v sau lng ti Th ra, ti thy ti ang chp tay sp u knh l c Bt trc mt v Bt sau lng 3. Th vo, ti thy Bt khp mi phng, nhiu nh ct sng Hng Th ra, ti thy trc mi v Bt u c ti ang sp u knh l Bi tp ny tip ni bi tp trc. Bi ny cng c thc tp lu i trong truyn thng. Bi k qun tng nguyn vn nh sau: Ng th o trng nh Chu Thp phng ch Pht nh hin trung Ng thn nh hin ch Pht tin u din tip xc quy mng l (o trng trc mt ti l mn li ca thch lm bng v s ht minh chu, cc c Bt trong mi phng u nh hin trong mi ht minh chu . Hnh nh ca ti cng nh hin trong tt c cc ht minh chu v trc mt mi v Bt. Ti ang cung knh sp u nh l cng mt ln tt c cc c Bt trong mi phng.) Php qun ny bt ngun t kinh Hoa Nghim v da trn nguyn tc mt l tt c, tt c l mt. Bi tp ny gip ta thy c ta ngoi phm vi nm un ca ta vn thng c khp li trong chic khung thi gian v khng gian do tm thc to nn. Bi tp cng gip ta thy c s tham gia ca ta vo mi s c mt mu nhim trong v tr.
99 | B i 3 0 : Q u n t n g , n i m B t
Bi ny c th thc tp trong t th thin ta hoc trong t th l ly.
100 | B i 3 0 : Q u n t n g , n i m B t
Bi 31: Qun chiu v t tng

1. Th vo, ti c thc v ti nh mt hp th ng un Th ra, ti thy hp th ng un ny c gc r v nn tng trong vn hu 2. Th vo, ti thy ti c lm bng nhng yu t khng phi ti (nh hi nng, nc, khng kh, t,... t tin, thi quen, x hi, kinh t,) Th ra, ti thy nim hng ngy ca ti v ti thng l nim sai lm 3. Th vo, ti c thc v con ngi nh loi ng vt c vn ha lm ch tri t Th ra, ti thy con ngi khng th c mt nu khng c s c mt ca cc loi cm th, chim mung, tho mc v t 4. Th vo, ti thy s c mt ca con ngi trong s c mt ca cc loi cm th, chim mung, tho mc v t Th ra, ti thy nim v con ngi ca ti nh mt loi c lp l mt nim sai lm 5. Th vo, ti c thc v cc loi ng vt c sinh, c dit, c cm th, c nhn thc Th ra, ti thy cc loi ng vt khng th c mt nu khng c s c mt ca cc loi tho mc, t , mt tri, nc v khng kh 6. Th vo, ti thy s c mt ca cc loi ng vt trong s c mt ca cc loi gi l v tri nh tho mc, t , mt tri, nc v khng kh Th ra, ti thy nim v ng vt ca ti l mt nim sai lm
101 | B i 3 1 : Q u n c h i u v t t n g
7. Th vo, ti c thc v sinh mnh ca ti, bt u t gi pht ti sinh v chm dt bng gi pht ti cht Th ra, ti thy ti c mt trc khi ti sinh trong nhiu hnh thi khc nhau, v ti s c mt sau khi cht trong nhiu hnh thi khc nhau (mt tri, nc, khng kh, t, t tin, con chu, thi quen, x hi, kinh t,) 8. Th vo, ti thy sinh mnh ti khng b gii hn trong khong thi gian sinh ra v cht i Th ra, ti thy nim v sinh mnh ca ti l mt nim sai lm Bi tp ny, xut pht t Kinh Kim Cng Bt Nh Ba La Mt, nhm gip ta ph c t hng, tc l bn loi nim:
nim v ta (ng-cu 1 v 2) nim v con ngi (nhn-cu 3 v 4) nim v ng vt (chng sinh-cu 5 v 6) nim v sinh mnh (th gi-cu 7 v 8) Tinh ba ca gio l Bt Nh l Khng (sunyat). Khng l s c mt tng quan tng duyn ca mi loi. Qun chiu l tho tung c nhng bin gii gia ta/khng ta, con ngi/mun loi khc, ng vt/thc vt v khong vt, sinh mnh ngn ngi/s sng khng bin gii. Ph c bn nim ny (tc l ph c t tng) ta vt thot c mi gii hn ca tri gic v thot c sinh t. Ta s t c s khng s hi, s em lng thng yu mun loi nh thng yu chnh bn thn ta v s tu tp bo v mun loi trong c cc loi c cy, cm th v t . Ai l nhng nh chuyn bo v th vt, sinh mi v tri t hy ly Kinh Kim Cng Bt Nh lm cng lnh nhn thc cho hnh ng ca mnh. Hnh ng trn nhn thc ny s khng bao gi xut pht t gin hn, bt mn v tuyt vng. Hnh ng trn cn bn nhn thc ph tng ny ch ly s hiu bit v thng yu lm cht liu. Ngi hnh ng s an lnh v hnh phc trong sut thi gian hnh ng.
102 | B i 3 1 : Q u n c h i u v t t n g
Bi 32: Qun chiu php gii

1. Th vo, ti c thc v s c mt ca chic l ma thu m ti ang gim ln Th ra, ti tip xc c vi thc ti duyn sinh mu nhim ca l 2. Th vo, ti thc v s c mt ca ti by gi v y Th ra, ti tip xc c vi thc ti mu nhim ca s sng trong ti v quanh ti 3. Th vo, ti thy chic l tr v t ri s ra i tr li thnh mt chic l mi. Th ra, ti thy chic l trong mun ngn hnh thi sinh dit khc nhau 4. Th vo, ti thy ti ang c mt trong thc ti duyn sinh mu nhim Th ra, ti thy ti ang c biu hin bng nhiu hnh thi sinh dit khc nhau 5. Th vo, ti thy chic l khng thc s i qua sinh dit m ch th hin sinh dit Th ra, ti thy ti khng thc s i qua sinh dit m ch th hin sinh dit 6. Th vo, ti thy chic l c ha thn khp ni v hot dng khp ni Th ra, ti thy ti c ha thn khp ni v hot dng khp ni 7. Th vo, ti thy chic l hon thnh s nghip ca n t v lng kip
103 | B i 3 2 : Q u n c h i u p h p g i i
Th ra, ti thy ti hon thnh s nghip ca ti t v lng kip 8. Th vo, ti thy chic l l ci m chic l mun tr thnh Th ra, ti thy ti l ci m ti mun tr thnh 9. Th vo, ti thy chic l c th gi v tt c mi ha thn ca chic l trong ngn mun kip Th ra, ti thy ti c th gi v tt c mi ha thn ca ti trong ngn mun kip Bi tp ny c thit lp trn cn bn tu gic Hoa Nghim v Php Hoa. Vi chnh nim, hnh gi tip xc c vi thc ti mu nhim gi l php gii (dharmadhtu) v thy c tnh cch khng sinh khng dit ca t thn v ca vn vt. Lnh vc ca khi nim v ca sinh dit c gi l th gii (lokadhtu). Trong php gii, khng thc s c sinh dit v cn mt. Sinh chng qua ch l biu hin, v dit cng ch l s biu hin. Sinh l th hin sinh, dit l th hin dit. S xut hin ca mt v Bt khng thc s l mt s sinh khi, ch l mt s th hin, nh l ng kch. T l kia cng th. T l tuy c sinh c dit nhng ch l gi sinh, gi dit. T l khi ri xu ng cng ang th hin tch dit nh mt v Bt th hin nit bn. Thy c nh th th hnh gi cng thy c rng s sinh dit ca bn thn mnh cng ch l th hin. Kinh Php Hoa c phm ni v th lng ca Bt, c phm ni v thn lc ca Bt. V tp nhn Bt trong mi trng php gii nn ta thy c tnh bt sinh bt dit ca Bt v nhn c rng Bt khng thc s sinh dit m ch th hin sinh dit thi. Th lng ca Bt v cng m thn lc ca Bt cng v cng. Th lng ca chic l cng nh th m thn lc ca chic l cng nh th. Th lng v thn lc ca mi ngi trong chng ta cng nh th.
Ni n Kinh Php Hoa, chng ta phn bit ba bnh din: tch mn, bn mn v hnh mn. Tch mn l bnh din lch s, trong Bt c sinh, c thnh o, c thuyt php, c nhp dit. Bn mn l bnh din ca bn th. Trn bnh din ny Bt thnh Bt t v th, thuyt php t v th v nhp nit bn t v th. Thp Bt a Bo l hnh nh ca bn mn. Bt a Bo ca qu kh c tip xc trong hin ti, iu ny chi thy Bt Thch Ca chnh l Bt a Bo. Hnh mn l bnh din hnh ng. Trn bnh din ny ta thy cc v B tt nh Ph Hin, Quan m, Dc Vng, Diu m v Thng Bt Khinh. Cc v B tt ny ang rong chi trn lch s lm vic hnh o v i. Cc v ny thnh Bt t lu v t bn mn h khai m hnh mn (Khai lc chi hnh mn) xut hin trn Tch mn lm mu mc cho hnh ng. Nu Bt v cc v Bt th hin hnh o u c th lng v cng v thn lc v cng th chic l v chng ta cng vy. Chic l cng thnh l t lu v ang th hin sinh dit. Chng ta cng vy. Kinh Php Hoa cho ta thy Bt khng phi l mt hnh nh l loi xut hin trong khung thi gian v khng gian. Phm Hin Bo Thp cho ta thy Bt c v lng ha thn ang thnh o ti v lng ci khc nhau. Chic l cng vy. Chng ta cng vy. Mi chng ta u c ha thn khp chn v mi hnh ng, t tng v li ni ca chng ta cng nh ca mi ha thn chng ta u c nh hng ti mi phng. y l mt bi tp c th a ta ti nh lc v ci thy gi l Php Hoa Tam Mui.
Bi 33: Nim gii

1. Th vo, ti thy c nhng kh au do s st hi gy ra cho con ngi v cho cc loi th vt Th ra, ti nguyn khng git hi sinh mng, khng tn thnh s chm git v khng k khc st hi 2. Th vo, ti thy c nhng kh au do lng gt, trm cp, v bt cng x hi gy ra Th ra, ti nguyn khng ly lm t hu bt c mt ca ci no khng phi ti lm ra 3. Th vo, ti thc c nhng kh au do thi t dm gy ra Th ra, ti nguyn khng lm nhng hnh ng t dm 4. Th vo, ti thc c nhng kh au do li ni thiu chnh nim gy ra Th ra, ti nguyn hc hnh lng nghe v ni li chnh ng xy dng hiu bit v ha gii 5. Th vo, ti thc nhng kh au do ru v cc cht ma ty gy ra Th ra, ti nguyn khng s dng ru v cc cht ma ty 6. Th vo, ti thy nm gii mu nhim che ch cho ti, cho mi ngi v mi loi quanh ti Th ra, ti nguyn trn i thc tp nm gii t bo v, bo v mi ngi v mi loi. Gii khng phi l nhng cm cn c tnh cch gii hn t do ca ta v khng phi do mt quyn lc no buc ta phi theo. Gii l hoa tri ca chnh nim v ca kinh nghim. Chnh nh chnh nim m ta
106 | B i 3 3 : N i m g i i
thy gii l nhng lc lng an ton v hnh phc ca ta cng nh ca nhng ngi quanh ta. Chnh ta thy c li ch ca s hnh tr gii v pht nguyn tip nhn v hnh tr cc gii. Hnh tr gii lut l ta mi mi cn c t do, khng sa vo bt c mt th cm by no. V gii l hoa tri ca chnh nim nn trong gii c Bt. Thc tp gii tc l lun lun c Bt h tr v che ch. S che ch ca chnh nim tc l s che ch ca Bt, bi v bn cht ca Bt l chnh nim v tu gic. Chnh nim a ti tu gic. V gii l hoa tri ca chnh nim nn trong gii c Php. Php chnh l s thc tp chnh nim trong i sng hng ngy. Thc tp gii tc l lun lun c php h tr v che ch. Gii l Php, cho nn ta thng s dng danh t gii php. V gii l hoa tri ca chnh nim nn trong gii c Tng. Tng l on th ca nhng ngi ang thc tp chnh nim v ang thc tp gii. Tng c mt chung quanh ta v c trong tm ta. Thc tp gii ta lun lun c Tng h tr v che ch. Tam Bo l Bt, Php v Tng lun lun c mt trong gii, v v th thc tp gii cng l thc tp quy y Tam Bo trong tng gi pht. S thc tp ny cng nui dng nim tin v l tng b ca hnh gi. Gii v vy cng l i tng c th ca nim tin y. Tng gii cng l mt cch thc tp nim gii v qun chiu v nhng li ch ca s tr gii. Sau y l ton vn ca nghi thc tng gii:
107 | B i 3 3 : N i m g i i
Nghi thc tng 5 Gii

1. Thin Hnh (30 pht, sau khi c hng dn) 2. Thin Ta (12 pht, sau khi c hng dn) 3. Dng Hng i chng ng chp tay trc bn th. V ch l nng hng ln v xng k Dng Hng sau ba ting chung bt u, trong khi mi ngi qun tng theo li k: Hng t khi trm xng ngt Kt thnh mt a tng vn t em lng thnh knh Cng dng ch Bt mi phng Gii lut chuyn tr nghim mt Cng phu thin nh tinh cn Tu gic hin dn qu bu Dng thnh mt nn tm hng. Chng con knh dng hng ln Bt v ch v B Tt. (C) 4. Tn Dng Hng cm vo bnh, v ch l xng, i chng chp tay qun tng theo: Xinh tt nh hoa sen Rng ngi nh Bc u Xin quay v nng nu Bc thy ca nhn, thin. Sen qu n i gic ng Ho quang chiu rng mi phng
108 | B i 3 3 : N i m g i i
Tr tu vt tm php gii T bi thm nhun non sng Va thy dung nhan iu ng Trm ngn phin no sch khng Hng v tn dng cng c Tinh chuyn o nghip vun trng. Nam m c Bn S Bt Thch Ca Mu Ni. (C) 5. Ly Bt V ch l xng cc danh hiu sau y, v i chng ly xung mt ly theo ting chung gia tr sau mi danh hiu: Nht tm knh l Bt, Php v Tng thng tr trong mi phng (C) Nht tm knh l c Bn S Bt Thch Ca Mu Ni (C) Nht tm knh l c B Tt i Tr Vn Th S Li (C) Nht tm knh l c B Tt i Hnh Ph Hin (C) Nht tm knh l c B Tt i Bi Quan Th m (C) Nht tm knh l c B Tt i Nguyn a Tng Vng (C) Nht tm knh l Tn Gi Thng Th Ma Ha Ca Dip (C) Nht tm knh l Tn Gi i Tr Trng Lo X Li Pht (C) Nht tm knh l Tn Gi i Hiu Ma Ha Mc Kin Lin (C) Nht tm knh l Tn Gi Lut S u Ba Ly (C) Nht tm knh l Tn Gi Khi Gio A Nan (C) Nht tm knh l Tn Gi Ni Trng Kiu m Di (C) Nht tm knh l lit v T S qua cc thi i t Thin Trc n Vit Nam. (CC) 06. Tr Tng i chng an ta trn ta c thnh hai hng i din nhau. Duy Na v Duyt Chng khai chung m. V ch l xng k khai kinh v Tm Kinh Nam m c Bn S Bt Thch Ca Mu Ni (ba ln) (C)
109 | B i 3 3 : N i m g i i
Php Bt cao siu mu nhim C duyn may c th tr Xin nguyn i vo bin tu Tinh thng gio ngha huyn vi. (C) Kinh Tinh Yu Bt Nh Ba La Mt a (C) B Tt Qun T Ti Khi qun chiu thm su Bt Nh Ba La Mt (Tc diu php Tr ) Bng soi thy nm un u khng c t tnh. Thc chng iu y xong Ngi vt thot tt c Mi kh au ch nn. (C) Nghe y X Li T: Sc chng khc g khng Khng chng khc g sc Sc chnh thc l khng Khng chnh thc l sc Cn li bn un kia Cng u nh vy c. (C) X Li T, nghe y: Th mi php u khng Khng sanh cng khng dit Khng nh cng khng sch Khng thm cng khng bt. Cho nn trong tnh khng Khng c sc, th, tng Cng khng c hnh, thc Khng c nhn, nh, t Thit, thn, (su cn) Khng c sc, thanh, hng
110 | B i 3 3 : N i m g i i
V, xc, php (su trn) Khng c mi tm gii (T nhn n thc) Khng h c v minh Khng c ht v minh Cho n khng lo t Cng khng ht lo t Khng kh, tp, dit, o Khng tr cng khng c V khng c s c. (C) Khi mt v B Tt Nng diu php Tr (Bt Nh Ba La Mt) Th tm khng chng ngi V tm khng chng ngi Nn khng c s hi Xa la mi mng tng Xa la mi in o t Nit bn tuyt i. (C) Ch Bt trong ba i Y diu php Tr (Bt Nh Ba La Mt) Nn c v thng gic. Vy nn phi bit rng Bt Nh Ba La Mt L linh ch i thn L linh ch i minh L linh ch v thng L linh ch tuyt nh L chn l bt vng C nng lc tiu tr Tt c mi kh nn Cho nn ti mun thuyt
111 | B i 3 3 : N i m g i i
Cu thn ch tr Bt Nh Ba La Mt. Ni xong c B Tt Lin c thn ch rng: Gate Gate Paragate Parasamgate Bodhi Svaha. (ba ln) (CC) 07. Tc php Yt Ma tng Nm Gii V Yt Ma: i chng tp hp y cha? V Th Chng: Tha, i chng tp hp y . V Yt Ma: C s ha hp khng? V Th Chng: Tha, c s ha hp. V Yt Ma: C v no vng mt yu cu c i din v gi theo s thanh tnh khng? V Th Chng: Khng c. (Trong trng hp c th ni (v d): "C cn s nam_____ php danh _______, v l do sc khe khng n tng gii c, yu cu cn s n_______ php danh ______ i din v gi theo s thanh tnh.") V Yt Ma: i chng hm nay tp hp c ch ch g? V Th Chng: Tha, thc hin yt ma tng Nm Gii. V Yt Ma: Xin i chng cc v cn s n v cn s nam lng nghe! Hm nay l ngy .../ .../ ..., ngy c chn thuyt tng quy gii, chng ta tp hp ng gi gic, i chng ng sn sng nghe thuyt c quy gii trong tinh thn ha hp, nh vy, vic tng gii
112 | B i 3 3 : N i m g i i
l hp php. Bch nh th, th php tc bch c r rng v y hay khng? i chng p: r rng v y . i chng! y l lc chng ta tuyn thuyt Nm Gii. Nm Gii l nn tng cho mt cuc sng c hnh phc v c ch hng v tha, c nng lc bo v s sng v lm p cho cuc i. Xin cc v th tr Nm Gii qu ln, chp tay bp sen, hng v c Bn S. i chng! Nm Gii l nhng nguyn tc hng dn chng ta v hng an lc, gii thot v gic ng. Nm Gii l nn tng ca hnh phc c nhn, hnh phc ca gia nh v ca x hi. Hc hi v thc hnh theo Nm Gii, ta s i ng con ng chnh php, ta s trnh c li lm, kh au, s hi v tht vng, ta s xy dng c an lc hnh phc cho ta, cho gia nh ta v ng gp vo phm cht an lc v ha bnh ca x hi. y l gii tng ca Nm Gii. Chng ta hy lng nghe tng gii mt vi tm hn thanh tnh, ly gii lut lm tm gng trong vt soi chiu ni tm mnh. Xin im lng th v im lng tr li "c" mi khi thy mnh trong hai tun qua c c gng hc hi v hnh tr nhng gii lut c tuyn c. y l Gii Th Nht: - thc c nhng kh au do s st hi gy ra, con xin hc theo hnh i bi bo v s sng ca mi ngi v mi loi. Con nguyn s khng git hi sinh mng, khng tn thnh s git chc v khng k khc git hi, d l trong tm tng hay trong cch sng hng ngy ca con. l Gii Th Nht ca Nm Gii. Trong hai tun qua, qu v c c gng hc hi v hnh tr gii y hay khng? (ba hi th, chung). y l Gii Th Hai: - thc c nhng kh au do lng gt, trm cp v bt cng x hi gy ra, con xin hc theo hnh i t em nim
113 | B i 3 3 : N i m g i i
vui sng v an lc cho mi ngi v mi loi, chia x th gi, nng lc v ti vt ca con vi nhng k ang tht s thiu thn. Con nguyn khng ly lm t hu bt c mt ca ci no khng phi do mnh to ra. Con nguyn tn trng quyn t hu ca k khc, nhng cng nguyn ngn nga k khc khng cho h tch tr v lm giu mt cch bt lng trn s au kh ca con ngi v ca mun loi. l Gii Th Hai ca Nm Gii. Trong hai tun qua, qu v c c gng hc hi v hnh tr gii y hay khng? (ba hi th, chung). y l Gii Th Ba: - thc c nhng kh au do thi t dm gy ra, con xin hc theo tinh thn trch nhim gip bo v tit hnh v s an ton ca mi ngi v mi gia nh trong x hi. Con nguyn khng n nm vi nhng ngi khng phi l v hay chng ca con. Con thc c rng nhng hnh ng bt chnh s gy ra nhng au kh cho k khc v cho chnh con. Con bit mun bo v hnh phc ca mnh v ca k khc th phi bit tn trng nhng cam kt ca mnh v ca k khc. Con s lm mi cch c th bo v tr em, khng cho nn t dm tip tc gy nn s v ca cc gia nh v ca i sng i la. l Gii Th Ba ca Nm Gii. Trong hai tun qua, qu v c c gng hc hi v hnh tr gii y hay khng? (ba hi th, chung). y l Gii Th T: - thc c nhng kh au do li ni thiu chnh nim gy ra, con xin hc theo hnh i ng v lng nghe dng tng nim vui cho ngi v lm vi bt kh au ca ngi. Bit rng li ni c th em li hnh phc hoc kh au cho ngi, con nguyn ch ni nhng li c th gy thm nim t tin, an vui v hy vng, nhng li chn tht c gi tr xy dng s hiu bit v ha gii. Con nguyn khng ni nhng iu sai vi s tht, khng ni nhng li gy chia r v cm th. Con nguyn
114 | B i 3 3 : N i m g i i
khng loan truyn nhng tin m con khng bit chc l c tht, khng ph bnh v ln n nhng iu con khng bit chc. Con nguyn khng ni nhng iu c th to nn s bt ha trong gia nh v on th, nhng iu c th lm tan v gia nh v on th. l Gii Th T ca Nm Gii. Trong hai tun qua, qu v c c gng hc hi v hnh tr gii y hay khng? (ba hi th, chung). y l Gii Th Nm: - thc c nhng kh au do s s dng ma ty v c t gy ra, con xin hc cch chuyn ha thn tm, xy dng sc khe thn th v tm hn bng cch thc tp chnh nim trong vic n ung v tiu th. Con nguyn ch tiu th nhng g c th em li an lc cho thn tm con, v cho thn tm gia nh v x hi con. Con nguyn khng ung ru, khng s dng cc cht ma ty, khng n ung hoc tiu th nhng sn phm c c t trong c mt s sn phm truyn thanh, truyn hnh, sch bo, phim nh v chuyn tr. Con bit rng tn hoi thn tm bng ru v cc c t y l phn bi t tin, cha m v cng l phn bi cc th h tng lai. Con nguyn chuyn ha bo ng, cm th, s hi v bun gin bng cch thc tp php king c cho con, cho gia nh con v cho x hi. Con bit php king khem ny rt thit yu chuyn ha t thn, tm thc cng ng v x hi. l Gii Th Nm ca Nm Gii. Trong hai tun qua, qu v c c gng hc hi v hnh tr gii y hay khng? (ba hi th, chung). i chng! Chng ta tuyn c xong Nm Gii qu bu, nn tng ca hnh phc gia nh v cht liu ca ch nguyn li tha. Bt dy chng ta phi n tng thng xuyn gii tng mi thng t nht l mt ln, s hc hi v hnh tr Nm Gii cng ngy cng su sc v ln rng. Nghe chung, xin ly xung ba ly t lng tn knh v bit n Tam Bo trc khi ngi xung.
115 | B i 3 3 : N i m g i i
08. Nim Bt Xin i chng nhip tm tr nim hng danh ch Bt v ch v B Tt theo phng php tr danh nht tm bt lon. (mi danh hiu ba ln) Nam m c Bn S Bt Thch Ca Mu Ni (C) Nam m c B Tt i Tr Vn Th S Li (C) Nam m c B Tt i Hnh Ph Hin (C) Nam m c B Tt i Bi Quan Th m (C) Nam m c B Tt i Nguyn a Tng Vng. (CC) 09. Quy Nguyn Trm hng xng ngt in Sen n Bt hin thn Php gii thnh thanh tnh Chng sanh lng nghip trn. (C) t tm thnh Hng v Tam Bo Bt l thy ch o Bc tnh thc vn ton Tng tt oan trang Tr v bi vin mn. (C) Php l con ng sng Dn ngi thot ci m a con tr v Sng cuc i tnh thc. (C) Tng l on th p Cng i trn ng vui Tu tp gii thot Lm an lc cuc i. (C) t nng nh Tam Bo Trn con ng hc o Bit Tam Bo ca t tm
116 | B i 3 3 : N i m g i i
Nguyn xin chuyn cn Lm sng lng ba vin ngc qu. (C) Nguyn theo hi th N n ci ti Nguyn hc nhn cuc i Bng con mt qun chiu Nguyn xin tm hiu Ni kh ca mi loi Tp t bi Hnh h x Sng cho ngi thm nim vui Chiu gip ngi bt kh t nguyn sng cuc i thiu dc Np sng lnh mnh an ha Cho thn th kin khng Nguyn r b u lo Hc tha th bao dung Cho tm t nh nhm t xin nguyn n su n bo n cha m n thy n b bn chng sanh Nguyn tu hc tinh chuyn Cho cy bi tr n hoa Mong mt ngy kia C kh nng cu mi loi Vt ra ngoi ci kh. (C) Xin nguyn Bt, Php, Tng chng minh Gia h cho t chng con Vin thnh i nguyn. (CC) 10. Quay V Nng Ta Con v nng ta Bt, ngi a ng ch li cho con trong cuc i. Con v nng ta Php, con ng ca tnh thng v s hiu bit.
117 | B i 3 3 : N i m g i i
Con v nng ta Tng, on th ca nhng ngi nguyn sng cuc i tnh thc. (C) v nng ta Bt, con ang c hng i sng p trong cuc i. v nng ta Php, con ang c hc hi v tu tp cc php mn chuyn ha. v nng ta Tng, con ang c tng thn soi sng, du dt v nng trn con ng thc tp. (C) V nng Bt trong con, xin nguyn cho mi ngi, th nhn c gic tnh, sm m lng B . V nng Php trong con, xin nguyn cho mi ngi, nm vng cc php mn, cng ln ng chuyn ha. V nng Tng trong con, xin nguyn cho mi ngi, xy dng nn bn chng, nhip ha c mun loi. (CC) 11. Hi Hng Tr gii php thm diu To cng c v bin t xin hi hng Cho chng sinh mi min. (C) Php mn xin nguyn hc n ngha xin nguyn n Phin no xin nguyn on Qu Bt xin chng nn. (CCC)
118 | B i 3 3 : N i m g i i
Bi 34: Ly Tam Bo
Mt lng knh ly Bt, Php v Tng Trong sut mi phng V trong con Cng khp php gii thu sut ba i con xin ph phc quay v nng ta ng chp tay trc bn th. Thm c bi k v qun tng theo. Th vo trong khi thm c hng u. Th ra trong khi thm c hng th hai. C nh th cho n ht bi. Ly xung st t, trn chm sn nh. Bung b ht tt c mi d n, mi kin thc, mi mc cm, mi t ho, mi trch mc, mi thnh cng, mi tht bi. Tr v nng ta ni Tam Bo, Tam Bo pha trc, pha sau, pha trn, pha di v trong t thn mnh. Tam Bo c mt trong mi pht giy, trong hin ti, trong qu kh v trong v lai. Mi pht giy cha ng c ba i. T tch mn, tr v bn mn, t nim tin ni bn mn. Ci g xy ra mnh cng vui lng chp nhn ht. Tam Bo l bn th vng vng, p v an lnh. Hy tr v nng ta ni y. Ly ba ln, hay by ln. Mi ln ly xung l mt c hi sng tr v nc, bung b, chp nhn. Trong t th ph phc, bn c th qun chiu rt lu v s tr v, v s bung b, chp nhn. Bn c th th vo th ra theo bi k v qun chiu theo bi k. Nu thc tp mt mnh, bn c th duy tr t th ph phc rt lu, c khi ti nm by pht. Bi ny nn thc tp hng ngy, c th l trc gi i ng.
119 | B i 3 4 : L y T a m B o
Bi 35: Nm ci ly
(Nhng li qun nguyn c dng trong khi ph phc trc bn th) Ly th nht: Tr v knh ly lit v tin thn, dng h t tin gia nh huyt thng, hai bn ni ngoi. (Chung, ly xung, nm vc st t) Con thy cha m m xng tht v s sng ang c mt v lu nhun trong tng t bo v mch mu ca con. Qua cha con v m con, con thy ng b, bn ni cng nh bn ngoi v ang i vo con vi tt c mi nng lng, mi trng ch, mi c m, cng nh tt c tr tu v kinh nghim ca t tin tri qua bao nhiu th h. Con mang trong con s sng, dng mu, kinh nghim, tu gic, hnh phc v kh au ca cc th h t tin trong con. Nhng yu km, nhng tn ti v nhng kh au truyn t li, con ang tu tp chuyn ha. Nhng nng lng ca tr tu, ca kinh nghim v ca thng yu m lit v truyn t li, con ang m rng tri tim con v xng tht con m tip nhn. Con c gc r ni cha, ni m, ni ng b, t tin; con ch l s tip ni ca t tin v dng h, xin cha m, ng b v t tin h tr cho con, che ch cho con, truyn thm nng lng cho con. Con bit rng con chu u th t tin ; con bit cha m no, ng b no cng thng yu m bc v h tr cho con chu d khi sinh tin c lc gp phi kh khn hay ri ro m khng bc l c nim thng yu v s m bc . Con thy cha ng con, t Lc Long Qun qua cc vua Hng v bit bao th h nhng ngi khai sng t nc m rng b ci gn gi ni sng v un c nn np sng Vit Nam c thy, c chung, c nhn, c hu. Con l s tip ni ca lit v, con ci rp mnh xung n nhn nng lng ca dng h v t tin, ca gia nh huyt thng ca con. Xin t tin ph h tr cho con. (Chung, ng dy v th mi hi trc khi ly ly th hai)
120 | B i 3 5 : N m c i l y
Ly th hai: Tr v knh ly Bt v t s truyn ng tc dim gia nh tm linh qua nhiu th h, (Chung, ly xung, nm vc st t) Con thy thy con, con thy s ng ca con, ngi dy con bit hiu, bit thng, bit th, bit ci, bit tha th, bit sng trong giy pht hin ti. Con thy, qua thy ca con, qua s ng ca con, con tip xc c vi cc th h Thnh tng qua cc thi i: cc v s t Tng Hi, T Ni, V Ngn Thng, Vn Hnh, i ng, Tu Trung, Trc Lm, Php Loa, Huyn Quang, Nguyn Thiu, Liu Qun, con tip xc c vi cc v b tt v vi Bt Thch Ca Mu Ni, ngi khai sng gia nh tm linh ca con, c t 2600 nm nay. Con bit Bt l thy con m cng l t tin tm linh ca con. Con thy trong con c cht liu nui dng ca Bt, ca t, ca cc th h cao tng v nng lng ca lit v v ang i vo trong con, v ang lm ra s bnh yn, an lc, hiu bit v thng yu trong con. Con bit Bt gio ha cho gia nh huyt thng ca con, lm p, lm lnh np sng t nc ca con v ca dn tc con. Bt lm cho dn tc con tr nn mt dn tc thun t v vn minh, iu ny con thy r trong nn vn minh L Trn. Con bit nu khng c Bt, c t, c thy th con khng bit tu tnh v thc tp an lc cho con v cho gia nh con. Con m rng tri tim v xng tht con tip nhn kinh nghim, tu gic, tnh thng, s che ch v nng lng t bi ca Bt v ca cc th h Thnh tng, gia nh tm linh ca con. Con l s tip ni ca Bt v ch t, xin s ng v thy truyn cho con ngun nng lng thng yu, an lc v s vng chi ca lit v. Con nguyn tu tp chuyn ha v truyn v cho th h tng lai nng lng ca Bt, ca t v ca thy. (Chung, ng dy v th mi hi trc khi ly th ba)
121 | B i 3 5 : N m c i l y
Ly th ba: Tr v knh ly lit v tin thn khai sng t n y, sng ni kh thing hng ngy che ch. (Chung, ly xung, nm vc st t) Tr v knh ly con thy con ang ng trn t nc ny v tip nhn cng n khai sng ca tin thn t nc ny, trc ht l cc vua Hng, ri cc v lnh o ca triu Tin L, Tin L, Ng, L, L, Trn, Hu L, Nguyn cng vi cc th h t tin v bit bao nhiu ngi c tn tui v khng c tn tui em ti tr, kin nhn v chu ng lm cho t nc ny tr nn ni nng nu ca bao nhiu ging dn cc mu da; lp nn trng hc, nh thng, xy dng cu cng, ng s, ch ba, thit lp nhn quyn, lut php, pht minh khoa hc lm cho mc sng c nng cao. Con tip xc c vi nhng th h t tin ngy xa sinh sng trn t nc ny v bit sng an lnh vi mi loi v vi thin nhin. Con sng y, hc ha hp vi thin nhin, vi con ngi, v con cm thy nng lng ca t nc ny i vo trong con, ym tr con, chp nhn con, con xin nguyn tip tc gi gn v lm tip ni nhng dng nng lng y. Xin nguyn gp phn chuyn ha nhng bo ng cm th v v minh cn tn ti trong x hi ny. Xin ph h tr cho chng con: (Chung, ng dy v th mi hi trc khi ly th t) Ly th t: Tr v knh ly gia nh huyt thng, gia nh tm linh, gia h tr cho ngi con thng. (Chung, ly xung, nm vc st t) Nhng ngun nng lng v bin m con va tip nhn c, con xin truyn cho cha con, cho m con, cho nhng ngi con thng yu: nhng ngi tng kh au, tng lo lng, tng bun kh v con v nhng vng v v di dt ca con trong qu kh, v
122 | B i 3 5 : N m c i l y
cng tng lo lng bun kh v hon cnh kh khn v khng may ca cc v. Con xin truyn ngun nng lng y nguyn cu v tip sc cho cha con, cho m con, anh ch em ca con (cho nhng ngi thn ca con, cho chng con, v con, cc con ca con), cho tm hn h lng du li, cho kh au trong lng (nhng) ngi y cm nhn c nim vui sng, cho (nhng) ngi y trong thn th v an lc trong tm hn. Con ht lng cu mong cho (nhng) ngi y c hnh phc v an lc. Con bit nu (nhng) ngi y c an lc th con cng an lc. Con cm thy trong lng con khng c on hn trch mc (nhng) ngi y mt my may no. Con ly t tin, ng b trong gia nh huyt thng v trong gia nh tm linh ca con ph h tr cho ngi con thng, cho nhng ngi con thng, nhng ngi m con nguyn thng yu v chm sc. Con thy con khng cn l mt ci ta ring bit m con tr thnh mt vi nhng ngi con thng. (Chung, ng dy v th mi hi trc khi ly th nm) Ly th nm: Tr v knh ly gia nh huyt thng, gia nh tm linh, gia h tr ngi lm kh con. (Chung, ly xung, nm vc st t) Con m rng lng ra truyn i nng lng hiu bit v lng xt thng ca con ti nhng ngi lm con kh au v iu ng. Con bit nhng ngi y cng i qua nhiu kh au, cha chp qu nhiu cay ng v bc bi trong tri tim nn lm vung vi nhng kh au v bc bi ca ngi y ln con. Con bit nhng ngi y khng c may mn c th l t hi cn b th thiu s chm sc v thng yu, b cuc i dn vt v ngc i bao nhiu ln. Con bit nhng ngi nh ngi y cha c may mn c hc, c tu, cha chp nhng tri gic sai lm v cuc i v v con, nn lm kh con v lm kh nhng ngi con thng. Con xin gia nh huyt thng v gia nh tm linh ca con truyn nng lng cho ngi (cho nhng ngi ) tri tim ca h c
123 | B i 3 5 : N m c i l y
tip nhn git nc cam l m m ra c nh mt bng hoa. Con ch cu mong cho tt c nhng ai lm cho gia nh con kh, dn tc con iu ng, k c nhng k xm lng, cp nc, nhng ngi hi tc, nhng k ch k, di tr v tn bo c nh n Bt, n t, n tin nhn m ci ha. Con thy h kh v ni kh y ang ko di qua nhiu th h v con khng mun gi tm nim sn hn on th. Con khng mun cho h kh, con c gc r ni t tin v dng h tm linh; tri tim con n nh a hoa, con xin bung b tt c mi nim hn, mt lng cu nguyn cho k lm kh con, lm kh gia nh v dn tc con c thot khi vng tai nn v n au, h c th thy c nh sng ca nim vui sng v an lc nh con. Tm con khng cn mang mt my may trch mc v on th. Con xin truyn nng lng ca con cho tt c nhng ngi y, ly Bt, ly t, ly ng b chng minh cho con. (Chung, ng dy v th ba hi) Ba ting chung chm dt. Trong khi mi ngi thc tp bi ny, phi c mt ngi ngi lm phn s hng dn. Chnh ngi ny gi chung v thnh chung. Bi tp ny c mc ch a ta tr v tip xc vi gc r tm linh v huyt thng ca ta. Thc tp tip xc thng xuyn, chng ta khai thng c ngun sui truyn thng v bi p c gc r ca chnh chng ta. Ti thin ng Nn Hng Lng Mai c hai cu i nh sau: Gc r tm linh xin bi p Sui ngun huyt thng nguyn khai thng Hai cu i ny l nguyn tc ca php thc tp. Nh s thc tp nm ci ly ny m nhiu ngi khi phc li c sc khe, nim tin, s vui sng v chuyn ha c nhng hn th v kh au trong tm hn. Bi tp ny nn thc tp vo trc gi i ng.
124 | B i 3 5 : N m c i l y

Sen Bup Tung Canh He

Uploaded by

Document Information

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Sen Bup Tung Canh He

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Mc lc

3. V cch thc thc tp

7. V thi chng i thin tp c hng dn

8. Hi th, ting chung, cu hng dn v li thu gn

9. Th theo ting ht v ting nhc

Bi 01: Thin duyt

Bi 02: Thin duyt

Bi ny tuy d thc tp nhng hiu qu th to ln v cng. Nhng ngi mi bt u thin tp nh bi ny m nm c s tnh lc ca

Bi 03: Thin duyt

Bi 04: Thin duyt

Bi 05: Nim Tam Bo

Bi 07: Tip xc, tr liu

6. Th vo, ti tip xc vi tuyt nh ni Th ra, ti ci vi tuyt nh ni

7. Th vo, ti tip xc vi i dng mnh mng Th ra, ti ci vi i Dng mnh mng

Tip xc ma Xun Ci vi ma Xun Tip xc ma H Ci vi ma H Tip xc ma Thu Ci vi ma Thu

thc v da Mt con giun t

thc v li Nc cam thc v li Mt mi chanh

Bi 09: Qun chiu 6 i

Thy khng gian Ci vi khng gian

17. Th vo, ti thy tm thc khp ni Th ra, ti ci vi tm thc khp ni

Bi 10: Qun chiu v thng

hoi v nhng th tin nghi. Bi tp ny cng c th gip ta tr v bo trng ly thn v tm ta.

Bi 11: Qun tng

Xc c qung lim Ci xc ti c qung lim Xc b vo quan ti Ci xc c b vo quan ti

Xc trn vi t, ha vi nc Ci xc trn vi t, ha vi nc Xng ri rc Ci xng ri rc

Xng kh cng Ci vi xng kh cng

Bi 12: Qun tng

Bi 13: Qun tng

Ngi mnh gin l xng ti ri rc Ci vi xng ti ri rc ca ngi mnh gin

Bi 14: Qun chiu, bung b

Thn hnh nam t xinh p Thn hnh thng y v

Him nguy do danh vng Bung b Phin ly do danh vng Bung b

Bi 15: Qun chiu, tr liu

m yu bnh tt Khng trnh c m au S cht Khng trnh c cht

Th ra, ti nguyn mi ngy lm cho ngi ti thng bt kh

Bi 16: Qun chiu, tr liu

Bi 17: Qun chiu, tr liu

Gc r nim au trong tm Ci vi gc r nim au trong tm Gc r s hi Ci vi gc r s hi

Gc r cm gic thiu an ninh Ci vi gc r cm gic thiu an ninh Gc r bun kh Ci vi gc r bun kh

Gc r ganh ght Ci vi gc r ganh ght

Gc r nim vui Ci vi gc r nim vui

Nim vui t do Ci vi nim vui t do

Nim vui bung th Ci vi nim vui bung th

Nim vui bung x Ci vi nim vui bung x

Nim vui x th Ci vi nim vui x th

Bi 18: Em b 5 tui b thng

Cha kh hi nm tui M kh hi nm tui

Kh khn ca m trong ti Chuyn ha c hai m con

Bi 19: Qun chiu duyn sinh

Bi 20: Qun chiu tng tc

Mt nn tng cho tt c Tt c nn tng cho mt

Bi 21: Qun chiu tnh khng sinh dit

Bi 22: Qun chiu v ng

v ng mt cch my mc c th ch l ngi ang b i lc vo on kin.

Bi 23: Tip xc, qun chiu c th

Bi 24: Qun chiu v sc khe

Bi 25: Qun chiu

Bi 26: Qun chiu v li lm

Thiu hiu bit Thiu chnh nim

Qu kh tr nn hin ti Thng tch ni hin ti

Chuyn ha qu kh Hin ti xy dng tng lai

Bi 27: Qun chiu, bung b gin d

Gc r trong thn Gc r trong tm

Ngi gin kh au Ngi gin thng cn tnh