Kalorijs vrednost namirnica

Kalorijska
Namirnice Kalorijska vrednost u 100gr. Napomena
Povrće
Artičoke 24kcal
Boranija 38kcal
Grašak (zeleni) 98kcal
Grašak (suvi) 339kcal
Krompir(svež) 85kcal
Krompir (suvi) 304kcal
Kukuruz 85kcal
Bundeva 28kcal
Keleraba 36kcal
Karfiol 25kcal
Kelj 24kcal
Krastavci 12kcal 1 veći krastavac=137gr.
Kiseli kupus 15kcal
Svež kupus 28kcal 1 glavica kupusa ima 15gr.=5kcal
15gr.
Beli luk 136kcal
Crni luk 44kcal 1 kom. Ima 5 gr.=2,4kcal
gr.
Praziluk 41kcal
Pasulj 307kcal
Peršun 49kcal
Zelena paprika 25kcal
Crvena paprika 28kcal
Žuta paprika 20kcal
Kisela paprika 25kcal
Svež paradajz 21kcal
Kuvani paradajz 25kcal
Pečurke(sveže) 33kcal
Pečurke(suve) 313kcal
Rotkvice 43kcal
Sočivo 337kcal
Spanać 20kcal
Patlidžan 17kcal
Cikorija 16kcal
Ren 9kcal
Celer 22kcal
Šargarepa 45kcal
Špargla 49kcal
Tikvice 31kcal
Cvekla 34kcal
 Namirnice Kalorijska vrednost u 100gr. Napomena
Voće
Ananas 52kcal
Banana 1kom.=87kcal
Breskve 56kcal
Badem (suvi) 596kcal
Borovnice 61kcal
Brusnice 36kcal
Grožđe (sveže) 62kcal
Grožđe (suvo) 280kcal
DInja 30kcal
Jabuke 59kcal 1kom.=70kcal
Žute jabuke 55kcal
Jagode 43kcal
Kokosov orah 559kcal
Kruške 57kcal
Kajsije 51kcal 1kom.=65gr.
Kesten(svež) 168kcal
Kupine 57kcal
Kivi 53kcal
Lubenice 28kcal
Lešnik 599kcal
Limun 32kcal
Zeleni limun 30kcal
Maline 33kcal
Mandarine 15,3kcal 1kom.=130gr.=20kcal
Orasi (bez ljuske) 580kcal
Pomorandže 46kcal
Ribizle 40kcal
Roščići 316kcal
Trešnje 66kcal
Smokve (sveže) 77kcal
Smokve (suve) 254kcal
Šljive (sveže) 72kcl
Šljive(suve) 268kcal
Šipak 129kcal
Urme 284kcal

Namirnice Kalorijska vrednost u 100gr. Napomena

Meso i proizvodi od mesa
Teleće meso (srednje masno) 180kcal
Svinjsko meso(srednje masno) 350kcal
Svinjsko meso(suvo) 330kcal
Goveđe meso (srednje masno) 160kcal
Šunka (srednje masna) 335kcal
Slanina (suva) 713kcal
Pileće meso 151kcal
Kokošje meso 167kcal
Belo meso 134kcal
Viršle 280kcal 1kom.=42gr.=116kcal
Salama 54kcal
 Hamburger 1kom.=561kcal
Čizburger 1kom.=303kcal

Namirnice Kalorijska vrednost u 100gr. Napomena

Mleko i mlečni proizvodi
Mleko kravlje 67kcal
Mleko u prahu (obrano) 362kcal
Mlako u prahu(punomasno) 492kcal
Jogurt 50kcal
Voćni jogurt 84kcal
Slatka pavlaka 339kcal
Kisela pavlaka 214kcal 1 pakovanje=200gr.=488kcal
Kiselo mleko 64kcal
Sir u trouglu (npr. Zdenka) 355kcal 1 kom.=71kcal
Kravlji sir (svež, mladi) 97kcal
Kačkavalj 390kcal
Punomasni sir 371kcal
Polumasni sir (35%) 341kcal
Masni sir (20%) 252kcal

Namirnice Kalorijska vrednost u 100gr. Napomena

Jaje, masti i ulja
Jaje 81kcal 1kom.=50 gr.
Belance 50kcal
Žumance 365kcal
Svinjska mast 925kcal
Čvarci 713kcal
Maslinovo ulje 132kcal
Suncokretovo ulje 827kcal

Namirnice Kalorijska vrednost u 100gr. Napomena

Slatkiši i grickalice
Medeno srce 326kcal 1kom.=55kcal
Ratluk 345kcal 1kom.=58kcal
Čokolada sa mlekom 550kcal
Čokolada za kuvanje 534kcal
Čokolada sa lešnikom 556kcal
Marmelada 274kcal
Pekmez 230kcal
Krem 540kcal
Šlag u prahu 539kcal
Šlag u prahu pripremljen sa 117kcal 1kesica=40gr.
vodom
Šlag u čaši 131,5kcal 1kom.=263kcal
Bonžita 422kcal 1kom.=126kcal
Pomfrit 1 kesica=2165kcal
čips 500kcal
 Namirnice Kalorijska vrednost u 100gr. Napomena
Začini i dodaci u ishrani
Vegeta 1kašičica=3kcal
Kečap 50kcal
Senf 118kcal
Med 333kcal 1kašičica=6gr.=20kcal
Šećer 400kcal 1 kašičica=5gr.=20kcal
Kakao 400kcal 1kašičica=2gr.=6kcal

Namirnice Kalorijska vrednost u 1dl. Napomena

Napici i pića
Kafa 1 šolja=2kcal
Kafa s mlekom 1šolja=40kcal
Čajevi 0kcal 0kcal
Prirodni sok od jabuke 22,5kcal 1čaša=45kcal
Voćni sok (kajsija) 60kcal 1čaša=120kcal
Koka-kola 44kcal 1čaša=88kcal
Koka-kola lajt 0,4kcal 1čaša=0,8kcal
Pivo (jako, točeno) pola litre=180kcal
Pivo (blago, točeno) pola litre=140kcal
Pivo(tamno) pola litre=200kcal
Rakija kafanska mera=75kcal
Džin kafanska mera=55kcal
Šeri kafanska mera=55kcal
Porto kafanska mera=75kcal
Vermut kafanska mera=55kcal
Viski kafanska mera=60kcal
Vino (slatko) 1čaša=115kcal
Bladi Meri koktel čaša=125kcal
Viski sa limunadom kafanska mera=160kcal
Džin tonik kafanska mera=195kcal
Rum kola kafanska mera=210kcal
Konjak 1dl.=375kcal
Rum 1dl.=280kcal

Namirnice Kalorijska vrednost u 100gr. Napomena

Žitarice i proizvodi od žitarica
Pirinač 357kcal
Pšenično brašno (tip110) 364kcal 1 supena kašika=36,4kcal
Pšenično brašno (tip 600) 363kcal
Pšenično brašno (tip400) 363kcal
Kukuruzno brašno 368kcal
Ražano belo brašno 356kcal
Ražano crno brašno 350kcal
Sojino masno brašno 455kcal
Pšenični griz 351kcal
Kukuruzni griz 366kcal
Hleb crni 246kcal
Hleb polubeli 235kcal
Hleb beli 262kcal
 Kukuruzni hleb 227kcal
Dvopek 374kcal
Maroni, rezanci 373kcal
Ovsene pahuljice 390kcal
Kroasan 1kom.=190kcal
Slatka kifla 1kom.=160kcal
Pita s jabukama 1parče=300kcal