Dieet- en voedingsadviesbureau Ingrid Brouwer

E-mail ingrid@dietiste.net www.dietiste.net Tel: 078 6840141

Munt IJsthee.
Met deze zomerse temperaturen gaan dorstlessers als Ice Tea er wel in. Gewone ijsthee zit echter boordevol suiker of is gezoet met kunstmatige zoetstoffen. Maakt het zelf, bijvoorbeeld deze lekkere variant met munt en citroen. 1. Breng water aan de kook. Vul een grote kan met bosje vers munt en bosje verse citroen verbena (of 1 eetlepel gedroogde verbena). 2. Schenk het water op de kruiden en laat deze ca. 5 minuten trekken. 3. Halveer 1 citroen, pers de helft uit en voeg het sap toe aan de thee. 4. Snij de rest van de citroen in dunne plakjes en voeg die toe aan de thee. 5. Naar wens kun je ook wat honing oplossen in de thee. Je kunt de thee warm drinken (goed tegen de dorst) of laat thee verder afkoelen in de koelkast. Serveer de thee met ijsklontjes.

Gewichtloos, ondanks overgewicht?

Ga mee zwemmen! Iedere dinsdagavond in Zwijndrecht: een besloten zwemgroep, speciaal voor mensen met overgewicht. Zwemmen is een heel goede inspanningsvorm voor mensen met overgewicht. Bijna alle spiergroepen worden getraind terwijl de gewrichten worden ontlast. De zwemgroep is alleen toegankelijk voor mensen met een maatje meer. Je werkt niet alleen aan je conditie en je gezondheid maar het is ook veilig en gezellig.

Je bent welkom voor een (gratis) proefduik.

Er wordt gezwommen van 20:00 21:15 uur. Het adres van het bad: De Hoge Devel Parklaan 3 Te Zwijndrecht Meer info: www.obesitasvereniging.nl/zwemmen

Meld je komst vooraf bij Neeltje Wessels: ruudenneeltje@gmail.com bellen kan ook: 078-6194582

Hoe kun je frambozen het beste bewaren? Frambozen en ander zacht zomerfruit zijn heel kwetsbaar en gevoelig voor bederf. Als je een bakje koopt, zoek dan meteen de zachte of aangetaste exemplaren eruit. Spreid de rest uit op een schaal/bord met keukenpapier in de koelkast. Zo kun je het fruit 1 2 dagen bewaren.