Ejercicios tácticos para entrenamiento de fútbol

05/09/13
Carpeta Tctica: Ejercicios
Carpeta Tctica
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Jos Enrique Varas

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Accin Combinada 3c3+1 con Finalizacin

Publicado por Jos Enrique Varas
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Soy Tcnico Deportivo de Ftbo CENAFE. Entrenador y Scouting Rivas. Entrenador en CD Dosa. Ver todo mi perfil
Principal Secundarios N Jugadores Material Tiempo
Mejorar entrada por banda y centro lateral Tiro a portera, desmarques, apoyos, espacios libres 3+3+1 y portero
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Espacio Juego Carga fsica
50x45 metros
Setas, petos y balones 3x3+1rec/serie 2
Desarrollo
Inicia el equipo atacante (Amarillo) junto con el comodn (MC) jugando haca interior derecho o izquierdo, a continuacin el interior juega con delantero para tocar baln de cara con el comodn y pase haca desmarque de interior. El interior realiza 1c1 en banda o 2c1 con apoyo de comodn para realizar centro lateral. Entran a remate el delantero e interior banda contraria, el comodn se queda en segunda lnea para rechace del equipo defensor (Rojo). En caso de que los defensores recuperen el baln o rechacen el centro, deben realizar contra-ataque haca las mini porteras situadas en el medio campo, deben pasar conduciendo el baln para anotar gol. Obligatorio en el contra-ataque que el baln pase por comodn.
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31.95
antes 49
Zapatilla Janeirinha AzulBlanca
2013 (16) agosto (2) La pretemporada : Momento de absorber conceptos Accin Combinada 3c3+1 con Finalizacin julio (2) junio (3) abril (2) marzo (1) febrero (4) enero (2) 2012 (52)
Variante / Progresin
El comodn juega a 2 toques mximo.
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05/09/13
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21/02/13
6c6 Ataque-Defensa
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Objetivos: Control, pase, ataque, contra-ataque, pressing, repliegue, desmarques, marcaje zonal Material: Mini-porteras, petos, conos, balones Espacio de juego: 50x45 metros Desarrollo del ejercicio: En el espacio de juego, se encuentran dos equipos 6c6, uno tendr la posesin del baln (ataque) y el otro deber defender su portera y realizar pressing para salir al contraataque. El equipo atacante debe defender en caso de contra-ataque del rival las tres mini porteras. Cuando el equipo atacante finalice jugada, deber realizar repliegue zonal, para evitar posibles contraataques. Para poder finalizar deber dar un mnimo de 6 pases. El equipo defensor realizar pressing al poseedor del baln, y defender su portera, en caso de robar la posesin al atacante debern realizar contra-ataque introduciendo el baln en una de las mini-porteras, mximo 3 pases para ser vlido el contra-ataque. Cuando el baln jugado acabe en gol por parte de uno de los dos equipos, o el baln se vaya fuera del espacio de juego, se comienza el ataque de nuevo desde la zona inicial de juego. Tiempo de juego: 3x8-10 minutos Variantes: nmero de jugadores, espacio, limitacin toques, nmero de pases
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12/02/13
Entrenando con Dud Aouate

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Nombre
Aqu os dejo un interesante entrenamiento del guardameta Dud Aouate con el preparador de porteros Luis Llopis.
Correo electrnico *
Metodologa en f Una de las clave base, a la hora d una temporada, metodologa cabo, teniendo claro tambi...
Mensaje *
Juego 3c3+3 piv finalizacin Objetivo: posesin, contro portera balones Espacio de juego:
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6c6 Ataque-Defe Objetivos: ataque, contra-a pressing, replieg desmarques, ma Material: Mini-porteras, petos
Partidos condicio entrenamiento m Una manera fci entrenar la ment futbolista, es a tr partidos condicionados y varia consiguiendo tener al j...
2/11
05/09/13
Documental sobre Ftbol Bas Aqu podis ver un documenta muy interesante sobre ftbol b intervienen directivos, coordin entrenadores, padres,...t...
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Ptos
1 Barcelona 9 9 9 9 6 5 5 4 4 4 3 3
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2 At. Madrid
Etiquetas: Ejercicios, Preparacin
3 Villarreal 4 R. Madrid 5 Athletic 6 Espanyol 7 Celta 8 R. Sociedad 9 Granada 10 Levante 11 R. Valladolid 12 Valencia
Fsica
27 /01/13
Contraataque 3c4
Objetivos: Contraataque, desmarques, espacios libres, control, pase, tiro a portera Material: Conos, petos y balones Espacio de juego: 50x45 metros Descripcin: En un espacio de 55x45 metros, el portero realiza saque de puerta, el jugador atacante (equipo con peto amarillo) realiza control, para posteriormente realizar un contraataque con el resto de integrantes del equipo. Gran importancia para los desmarques de ruptura y apoyo, as como la creacin de espacios libres, para su posterior ocupacin y aprovechamiento. Tiempo: 3x5 minutos Variantes: Nmero de jugadores, espacio, tiempo, condiciones (n pases, limitacin de toques...)
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12/12/12
3c3+3 comodines con 2 porteras

Objetivos: Posesin de baln, desmarques, control, pase. Material: Petos de tres colores, picas o portera reglamentarias, setas de sealizacin, balones. Espacio de juego: 40x30 metros. Descripcin: En un espacio reducido, juegan 3 equipos de 3 jugadores cada uno, situndose uno de ellos como comodines, un jugador en cada lateral detrs del campo delimitado por las setas, y otro dentro del campo de juego. Se juega con dos porteras, para poder finalizar jugada, deben de dar al menos 4 pases el mismo equipo, sin contar con los comodines. No hay limitacin de toques comodines no juegan entre s. El portero cuando atrapa el baln, juega con la mano con un comodn lateral. Pueden jugar tambin con el portero con el pie, pero no contabiliza como pase. Tiempo: 3 series de 10 minutos
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05/09/13

Variantes: Limitacin de toques, espacio de juego, n jugadores, n comodines.
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07 /12/12
Juego 7c7+7 pivotes en campo reducido

Objetivo: Mejora de la posesin, transicin ataque-defensa. Material: Setas sealizacin, porteras, petos y balones. Espacio de juego: 70x50 metros. Descripcin: Juegan 7c7 con 7 pivotes, 4 exteriores y 3 interiores en campo reducido. Deben jugar a 3 toques y pivotes a 2 toques mximo. Cuando finalicen jugada, deteniendo el portero el baln, debe comenzar enviando el baln al pivote situado en el exterior de un lateral, y seguir jugando. No pueden pasarse el baln entre pivotes. Tiempo: 3x10 minutos Variantes: N jugadores, espac io de juego, tiempo, limitacin toques.
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20/11/12
Juego 3c3+3 pivotes con finalizacin

Objetivo: Mejora de la posesin, control, pase y tiro a portera Material: Conos, petos, balones Espacio de juego: 25x20 metros Descripcin del ejercicio: En espacio reducido, juegan tres equipos de 3 componentes cada uno, jugando 3c3 y el resto como pivotes exteriores, ms un portero. El equipo atacante debe realizar al menos 4 pases para poder finalizar jugada, sin contar el pase a los pivotes, el otro equipo debe robar la posesin e intercambiar los roles de cada equipo. Si el portero detiene el baln, juega con pivote de banda y empiezan a jugar de nuevo, atacando el otro equipo. Se juega a 2 toques mximo. Tiempo: 3x10 minutos Variante ofensiva: para tirar a portera el jugador debe estar libre de marca (mejora de desmarques de ruptura). Variante defensiva: solo se contabiliza robo si viene tras una anticipacin (mejora de la
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05/09/13
anticipacin)
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18/11/12
Juego de posesin con finalizacin

Objetivo: Mejora de la posesin y tiro a portera Material: Portera reglamentaria mvil o picas, petos, conos y balones Espacio de juego: 40x30m Descripcin del ejercicio: En espacio reducido, juegan 4c4 con una portera en mitad del espacio y un portero. Deben mantener posesin del baln, jugando a 2 toques deben realizar un mnimo de 4 pases, para poder realizar tiro a portera. La finalizacin de la jugada puede realizarse desde cualquier ngulo del campo, debiendo estar atento el portero en todo momento a la trayectoria y movimiento del baln. Variantes: Nmero de jugadores, toques, nmero de pases, porteras, espacio de juego, equipos.
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06/11/12
Partidos condicionados, entrenamiento mental

Una manera fcil y divertida de entrenar la mente del futbolista, es a travs de partidos condicionados y variados, consiguiendo tener al jugador en constante concentracin y forzando a que piense en todo momento. Los partidos los podemos condicionar de muchsimas formas, limitacin de toques, puntuacin segn la parte del cuerpo o distancia que anote gol, discriminacin de pierna, etc. Estas condiciones hacen que el jugador tenga que estar siempre atento para poder seguir manteniendo la posesin del baln y poder finalizar la jugada en la portera contraria. Tambin hay que saber que con estos partidos conseguimos que el jugador aprenda tambin a tomar las decisiones correctas en el menor tiempo posible, aparte de poder realizar trabajos tcticos y tcnicos durante los partidos. Es un trabajo que podemos introducir en la sesin durante 15-20 minutos (dependiendo tambin del nmero de jugadores que dispongamos).
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Etiquetas: Ejercicios, Ftbol Base,
Psicologa
29/10/12
Juego posesin 5c5+5 comodines

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05/09/13

Objetivo: Mejora de la posesin de baln, desmarques y pases. Espacio: 45x35m Material: Conos, petos, balones Tiempos: 3x10 minutos Descripcin: Juego de posesin de 5c5 con 5 comodines (4 fuera en laterales y 1 dentro). Tienen que jugar a 2 toques (comodn a 1 toque) dentro del espacio, para realizar un punto el equipo debe realizar un pase a un jugador situado dentro de una de las cuatro zonas sealadas (puntos grises), este jugador recibe el baln y juega con otro compaero, para realizar el punto, no puede jugar con un comodn., para ser vlido el punto. Variantes: N jugadores, n zonas, limitacin de toques, espacio de juego.
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24/10/12
Mejora de los desmarques

Objetivo: Mejora de los desmarques Material: Conos, petos, balones Espacio de juego: 45x35m Descripcin: Juegan 6c6+1 comodn en espacio reducido con 5 porteras de 1 metro. Para anotar gol, el baln debe pasar por la portera y debe haber un compaero detrs para recibir el baln, y siguen jugando. El comodn juega a 2 toques, el resto toque libre. Hacer hincapi en los desmarques de apoyo y ruptura. Tiempo: 2x15 minutos Variantes: Nmero de jugadores, espacio de juego, limitacin de toques, nmero de porteras.
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02/10/12
Rondo 4x1+1 comodin

Objetivos: Mejora del pase. Material: Conos, balones Espacio de juego: 10x10m. Descripcin: En un espacio de 10x10m juegan un rondo 4x1+1 comodn. Todos juegan a un toque excepto el comodn que se encuentra dentro, que juega a dos toques. No pueden pasarse el baln entre los jugadores de fuera, tiene que pasar obligatoriamente por el jugador que se encuentra dentro como comodn o apoyo. El otro jugador que est dentro del rondo, debe robar el baln. Cuando roba se coloca en la posicin que ocupaba el jugador que err el pase. Tiempo: 3x5 minutos.
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05/09/13
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30/09/12
Entrenamiento de Velocidad de Reaccin R.C.D.De la Corua

Breve vdeo sobre el entrenamiento de la velocidad de reaccin, del preparador de porteros del R.C. Deportivo de la Corua, Jos Sambade . Disfrutar del vdeo, es muy interesante.
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Etiquetas: Ejercicios, Preparacin
Fsica
29/09/12
Posesin 5c5 en zonas

Objetivo: Mejora de la posesin Espacio de juego: 45x35m Material: Conos, petos, porteras N Jugadores: 10+2 porteros Descripcin: Dos equipos de 5c5+2 porteros, juegan posesin a 2/3 toques en zonas y cuatro porteras (2 pequeas de 1m). Para marcar gol en portera pequea deben dar al menos 3 pases. Para tirar a portera contraria mnimo 5 pases. los pases para contabilizarse deben ser de distinto jugador. Los jugadores que estn en la zona central, pueden moverse por todo el campo, pero juegan a un toque, excepto en zona central, que juegan a 2/3 toques como el resto. Tiempo: 2x10 min.
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05/09/13

27 /09/12
Resistencia A.Alctica Portero

Objetivo Fsico: Resistencia anaerbica alctica Objetivo Tcnico: Blocaje, golpeo interior, pase. Objetivo Tctico: Contraataque. Material: Conos y mini portera. Descripcin: Primero realizan los porteros (2 o 3, segn disponibilidad) pases con el interior en los conos situados a la derecha de la imagen, hasta que da la seal el preparador, momento en el que el portero debe realizar sprint hasta el centro de la portera, y blocar el tiro a portera. Una vez que el baln es blocado, el portero debe levantarse rpidamente y comenzar contraataque realizando pase con la mano hasta la mini portera. Van rotando los porteros hasta acabar cada serie. Tiempo: 4x6 repeticiones cada portero. Aprx.10-15 minutos.
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Mejora marcajes en zona

Objetivo: Marcaje zonal. Material: Petos, balones, conos y vendas o pauelos. Espacio de juego: 45x45m Descripcin: Se colocan como marca el dibujo los defensores y el portero, el delantero contrario debe moverse de un lado haca otro, para que los defensas le hagan marcaje en zona toda vez que entran en su permetro asignado (puede ser marcado con conos para que se hagan un idea los futbolistas). Una vez que los futbolistas hayan cogido el ritmo, se vendan los ojos para que no puedan ver lo que tienen a su alrededor, as conseguir una mayor percepcin del entorno y seguir las indicaciones que les de el portero. Esta vez el delantero se mover con el baln haca un lado y al otro, es importante que se guarde silencio para conseguir que los futbolistas se concentren y puedan desarrollar el ejercicio de la mejor manera posible. Tiempo: 4x3 minutos
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25/09/12
Pressing en inferioridad 6c6 en dos campos

Objetivo: Mejora del pressing. Material: Conos, petos y balones. Espacio de juego: 45x35 metros. Descripcin: En un espacio de 45x35 juegan a toque libre 6c6 en un campo dividido. Se juega en inferioridad numrica, el equipo que roba debe dejar un jugador en el otro campo, para que
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05/09/13

cuando sus compaeros roben el baln, recibir un pase, y todos trasladarse al otro campo, intercambindose los papeles los dos equipos. El que tena posesin de baln ahora realiza pressing en el otro campo, en inferioridad numrica, y el otro equipo debe mantener la posesin. Tiempo: 2x10 minutos. Variantes: N jugadores, espacio, tiempo.
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22/09/12
Ejercicio 4c4+2 en espacio reducido

Objetivo principal: Mejora de la posesin y circulacin de baln. Objetivos tcnicos: Control, conduccin, golpeos, regate, pase, tiro, entrada, interceptacin. Objetivos tcticos: Desmarque, pared, apoyos, anticipacin, interceptacin. Objetivos fsicos: Resistencia mixta. Objetivos psicolgicos: Cambio de mentalidad ataque-defensa. Material: Conos, petos, balones y mini porteras. Espacio de juego: 40x30 metros. Descripcin: En un espacio reducido, juegan 2 equipos de 4 jugadores cada uno, ms 2 comodines para el equipo poseedor del baln. Juegan posesin con finalizacin en 4 mini porteras. Los equipos juegan a toque libre, y los comodines a 2 toques, con la prohibicin de jugar entre ellos. Para anotar gol, deben realizar un mnimo de 5 pases y el golpeo ser con interior del pie. El equipo que marque gol sigue con la posesin y deber marcar gol en la portera transversal antes de que robe el baln el otro equipo. Tocar no cuenta como robo, deben mantener el baln. Tiempo: 2x10 minutos. Variantes: Cambio de espacio, volumen de trabajo, nmero de jugadores, limitacin de toques.
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20/09/12
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05/09/13
Ejercicio Posesin 6c6+6

Objetivo principal: Mejora de la posesin de baln. Objetivos tcnicos: Control, pase, conduccin, regate, entrada, interceptacin. Objetivos tcticos: Desmarques, apoyos, paredes, cambios de orientacin, anticipacin, interceptacin. Objetivos fsicos: Resistencia mixta Objetivos psicolgicos: Cambio de mentalidad ataque-defensa, concentracin. Material: Conos, petos y balones Espacio de juego: 40x30 metros
Descripcin: Se realiza juego de posesin en un espacio reducido, se forman tres equipos de 6, uno comienza dentro robando baln, los otros dos juegan juntos con el objetivo de mantener la posesin. Se colocan de un equipo atacante dos en cada lateral y uno del otro equipo en cada lado, jugando como apoyos. Cuando roba el equipo naranja en este caso (imagen) a azules, deben ocupar cuatro naranjas sus posiciones de apoyos, y si es amarillo, lo mismo, dos jugadores deben ocupar las posiciones de apoyos laterales. Los de dentro del espacio, juegan con toque libre, los apoyos a 2 toques. Para robar debe quedarse el equipo naranja con la posesin del baln, tocar el baln no cuenta.
Tiempo: 2x10 minutos Variantes: Cambio de espacio, nmero de toques, nmero de jugadores.
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19/09/12
Ejercicio globalizado tcnico-tctico con finalizacin

Objetivos tcticos: desmarques, apoyos, paredes, cambio de orientacin, basculacion, anticipacin, interceptacin y marcajes. Objetivos tcnicos: control, pase, regate, conduccin, tiro, entradas, interceptacin y despejes. Objetivos psicolgicos: creatividad, concentracin Objetivos fsicos: resistencia aerbica o anerbica lctica Material: 2 porteras F11, conos, petos y balones. Espacio: 40x30 metros. Descripcin: Se hacen dos equipos de 5 ms un portero. Se colocan 4 jugadores en las zonas asignadas (Defensa, laterales, delantero) y el otro jugador se podr mover por todo el campo con total libertad, pero l es el nico que podr introducirse en el cuadrado central para jugar a 2 toques mximo, el resto de jugadores tienen toque libre. Para poder finalizar la jugada, el baln siempre debe pasar por el cuadrado central, jugado con el compaero que tiene libre movimiento. Si finaliza la jugada en gol saca el portero del equipo contrario, si la jugada se marcha fuera de la zona delimitada, el juego lo inicia el portero del equipo poseedor del baln.
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05/09/13
Tiempo: 2x10 minutos (Resistencia Aerbica) o 4x3 minutos (Resistencia Anaerbica Lctica) Variantes: Superiodiad/Inferiodidad numrica. Limitacin de toque. Cambio de espacio y nmero de jugadores.
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