Tegenwoordig zijn veel mensen

te dik. We snoepen teveel, eten te

vet en bewegen te weinig. Het
gebruik van tv en computer,
werkt erg negatief op het
gezonde leven van de mensen
tegenwoordig.
Niet alleen zijn mensen te dik.
Ongezonde mensen zijn sneller
ziek, ze hebben meer kans op
hart- en vaatziekten en hebben
een kortere levensverwachting.
Het is dan ook van groot belang
dat we leren gezond te leven.

Ga jij ook voor gezond?

Wel eens gehoord van de schijf van vijf?

Deze schijf laat zien wat je

allemaal MOET eten op een
dag. In elke schijf zitten
bepaalde voedingsstoffen die
je binnen moet krijgen. Je
moet dan ook zorgen dat je
elke dag uit elke schijf iets
hebt gegeten! Weet jij welke dingen er
zitten in de schijf?
Probeer of jij alle 5 de
groepen kan benoemen
en schrijf ze op, zodat je
het kunt controleren!
De schijf van vijf!
Vijf vakken:
1. brood, aardappelen, pasta, rijst
2. groente en fruit
3. zuivel, vlees, vis en ei
4. vetten en olie
5. dranken, voornamelijk water

In het midden staan de vijf

regels, de meeste zijn
duidelijk. Met punt 5 wordt
bedoeld: geen producten
over de datum, vlees goed
heet bakken enzovoorts
Denk jij dat je gezond eet?

Doe nu de test hieronder en je weet het!

http://eettest.voedingscentrum.nl/www/scripts/start.php
En???????? Nee!
Eet je gezond?

JA!
Niet alleen gezond eten is
belangrijk, ook moet je veel
bewegen. Loop eens een
stukje om of ga fietsen naar
school in plaats van met de
auto met papa of mama!
Laat die computer een keer
uitstaan en ga lekker
voetballen, verstoppertje
spelen of iets anders buiten.