Gimnasio

Personas en un gimnasio con aparatos y mquinas para realizar ejercicio. Un gimnasio es un lugar que permite practicar deportes o hacer ejercicio en un recinto cerrado. HISTORIA Gente en un gimnasio empleando mquinas para andar y correr. Los primeros gimnasios exteriores de Alemania surgieron gracias al trabajo del profesor Friedrich Jahn y el grupo de los Gimnsticos (Turners, enalemn), un movimiento poltico del siglo XIX. El primer gimnasio interior fue, muy posiblemente, el construido en Hesse, en el ao 1852 y auspiciado por Adolph Spiess, un entusiasta de la gimnasia en las escuelas. En los Estados Unidos, el movimiento de los Gimnsticos apareci a mediados del siglo XIX y a principios del siglo XX. El primer grupo de Gimnsticos en este pas se form en Cincinnati (Ohio), en el ao 1848. Los Gimnsticos construyeron gimnasios en muchas ciudades, como Cincinnati y San Luis (Misuri), que tenan una buena parte de poblacin de ascendencia alemana. Tanto adolescentes como adultos practicaban deporte en estos gimnasios. El apogeo de los gimnasios en las escuelas, los institutos y las asociaciones cristianas fueron eclipsando el movimiento de los Gimnsticos. El gimnasio de la Universidad de Harvard, del ao 1820, se considera el primero de los Estados Unidos; como la mayora de los gimnasios de la poca, estaba equipado con aparatos y mquinas para realizar ejercicio. La Academia Militar de los Estados Unidos, tambin conocida como West Point, construy un gimnasio en sus instalaciones, de la misma manera que lo hicieron muchos institutos y campus universitarios. La Asociacin Cristiana de Jvenes (Young Men's Christian Association, YMCA) apareci en Boston en el ao 1851. Diez aos ms tarde, unas doscientas YMCA estaban repartidas por todo el territorio estadounidense, la mayora de las cuales tenan su propio gimnasio para ejercitarse, hacer deporte, jugar e interactuar socialmente.

Los aos 20 fueron una dcada muy prspera, en la que se construyeron muchas secundarias pblicas con su propio gimnasio, por idea de Nicols Isaranga. A lo largo del siglo XX, los gimnasios fueron evolucionando como concepto, hasta llegar a los gimnasios de mquinas, aparatos y ejercicios guiados de la actualidad. En Espaa, la mayor parte de centros siguen este concepto, aadiendo el aprendizaje de artes marciales, natacin y tcnicas de defensa personal dentro de estos recintos. Definicin de Gimnasio

Se utiliza el trmino gimnasio para designar a aquellos espacios especialmente creados para que se realicen en ellos diversos tipos de actividad fsica. Hoy en da, la palabra gimnasio es ms que nada utilizada para clubes o centros de deporte de tipo privado en los cuales es necesario pagar un abono para acceder a los diferentes lugares de ejercitacin. Al mismo tiempo, mientras un gimnasio puede englobar diversas actividades, por lo general se llama as al rea que cuenta con mquinas cardiovasculares y de musculacin tales como pesas, mancuernas y aparatos de diferente tipo. CLASES DE GIMNASIO Pilates: es un sistema de entrenamiento fsico y mental que se basa en especialidades como la gimnasia, la traumatologa, el ballet y el yoga. Une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiracin y la relajacin. Este tipo de trabajo mejora la postura y el equilibrio. Forma cuerpos esbeltos y flexibles, estiliza las piernas, endurece el abdomen, levanta los glteos y tonifica los brazos. Aquagym: es una actividad acutica centrada en la tonificacin muscular, en las repeticiones y en el trabajo con materiales como pesas y pelotas. Traslada al agua el trabajo fsico que se realiza en tierra y aprovecha las posibilidades del nuevo medio.

Es beneficioso para las personas mayores y aquellas con problemas de sobrepeso, en proceso de recuperacin, con lesiones traumatolgicas, con problemas de movilidad y estabilidad articular en rodillas, tobillos o con problemas de espalda. Tambin se indica para mujeres embarazadas. Power Plate: consiste en realizar ejercicios sobre unas plataformas que transmiten movimientos vibratorios. Provocan la contraccin muscular y por ende, tonifican, incrementan la secrecin de hormonas que brindan sensacin de bienestar, refuerzan las estructuras seas y estimulan al sistema neuromuscular. Por otro lado, al activar la circulacin sangunea, se consideran tiles para reducir la celulitis. Spinning o indoor cycle: son clases grupales con bicicletas que se hacen dentro de los gimnasios y son dirigidas por un profesor. Es la tendencia del momento para entrenar a alta intensidad. El spinning permite ver notables resultados en el tren inferior (piernas, caderas y glteos) y, tambin, en el resto del cuerpo como los brazos, que en ocasiones son la fuerza de sostn para el resto del cuerpo. Body Pump: es una actividad dirigida que combina ejercicios propios de la sala de musculacin (con mancuernas, barras y discos) con la mejor msica que permite lograr una completa actividad aerbica. Fomenta un cuerpo fuerte y tonificado al mismo tiempo que propicia la quema de caloras. Fit-ball: es un sistema de entrenamiento fsico diseado sobre los principios de la fisioterapia. Consiste en realizar ejercicios con una pelota inflable o fit-ball. Si bien aporta muchos beneficios, su principal objetivo es trabajar la postura mediante actividades aerbicas (coreografas simples), de fuerza, coordinacin, equilibrio, flexibilidad y relajacin sobre la pelota inflable. Power jump: es un programa de entrenamiento cardiovascular en el que los ejercicios son ejecutados sobre un trampoln elstico individual, llamado minitramp. Las clases son grupales, con msica, muy simples y divertidas. Aporta todos los beneficios del trabajo aerbico, como facilitar la prdida de peso. X55: es un moderno y revolucionario programa de resistencia localizada. Son 55 minutos de extrema energa e intensidad, guiados por una msica especfica. La clase proporciona un entrenamiento ideal para quemar grasas, tonificar el cuerpo y marcar al mximo todos los msculos.