KEHIDUPAN BERMAKNA TANPA ASAP ROKOK

DR LEE OI WAH PENGARAH HCM

PENGENALAN
Udara yang bersih & bebas daripada asap rokok adalah amat penting untuk kesihatan manusia.

Udara yang dicemari asap rokok bukan sahaja merosakkan kesihatan manusia, malah ia juga turut menyumbang kepada pencemaran persekitaran

Setiap Insan di dunia ini mempunyai hak untuk menikmati udara bersih yang tidak dicemari oleh asap rokok!

Beban Masalah Merokok

1998 2030

4 juta kematian 10 juta kematian

2000 2025

3.6 juta perokok

4.6 juta perokok

PROFAIL PEROKOK DI MALAYSIA

Dunia (1995) Lelaki 15 tahun keatas Perempuan 15 tahun keatas Keseluruhan 15 tahun keatas 921 juta (80%) Malaysia (2000) 4.08 juta (90%)

236 juta (20%)

450 ribu (10%)

1,157 juta

4.53 juta

Rokok juga boleh Merosakkan semua organ & tisu dalam badan

Dalam asap rokok Terdapat 4,000 bahan Kimia, 200 bahan Beracun & 63 bahan Boleh menyebabkan kenser Contoh penyakit serius Yang boleh terjadi kanser paru-paru emfisima penyakit jantung Angin ahmar(strok)

Merokok boleh meningkatkan Risiko untuk mendapatkan lebih 40 penyakit serius

AMMONIA Dalam pencuci lantai

CADMIUM Dalam beteri kereta NAFTALENA Dalam ubat gegat

ARSENIC Dalam racun semut

DDT Racun perosak

VINIL KLORIDA Untuk buat PVC

HIDROGEN SIANIDA Racun untuk buat Kebuk gas

KESAN NIKOTIN PADA PEROKOK

MENINGKATKAN AKTIVITI USUS, AIR LIUR & REMBESAN CECAIR BRONKIAL MERANGSANG SISTEM SARAF (TREMOR, BERPELUH, LOYA & DIAREA MENINGKATKAN GLUKOSA DALAM DARAH. MENINGKATKAN KADAR NADI SEBANYAK 10 20 DENYUTAN SEMINIT MENINGKATKAN TEKANAN DARAH SEBANYAK 5 10mmHg10mmHg MEMBERI KESAN EUPHORIA

mudah mendapat serangan penyakit- penyakit berbahaya nafas berbau batuk berkahak gigi kuning kurang bermaya menurun nafsu seks mati pucuk cepat menopouse anak dalam kandungan boleh menjadi cacat pembaziran kemusnahan ; kebakaran, keruntuhan rumah tangga, jenayah

MEROKOK DARI PERSPEKTIF ISLAM

 Dan belanjalah pada jalan Allah, dan

janganlah anda mencampakkan diri ke jalan kebinasaan, dan berbuat baiklah sesungguhnya Allah sangat suka mereka yang melakukan kebaikan (Surah AlBaqarah:195).

BAGAIMANA DENGAN SAYA YANG TIDAK MEROKOK???

Kesan rokok terhadap orang lain

Kajian menunjukkan seorang

yang merokok itu hanya menyedut lebih kurang 25% daripada asap rokoknya. Manakala baki 75% asap rokok itu akan meresap ke udara & mungkin atau boleh disedut oleh orang lain di sekelilingnya

Perbandingan Bahan dalam Asap Aliran Utama dan Asap Aliran Sisi

Asap Aliran Utama Dadah nikotin Aseton

vs

Asap Aliran Sisi 2 kali ganda 2-5 kali ganda 3 kali ganda

Tar
Hidrogen sianid Karbon monoksida Toluen Benzen Anilin Nitrosamin (bahan karsinogen)

4-6 kali ganda

5 kali ganda 6-8 kali ganda 10 kali ganda

30 kali ganda
50 kali ganda

Kesan asap terhadap perokok pasif (Passive smoker)

Asap rokok pasif mengakibatkan:
KANSER PARU-PARU
3,000 orang dewasa mati akibat kanser ini setiap tahun disebabkan oleh asap rokok pasif
BRONKITIS DAN PNEUMONIA

Menghidapi gangguan pernafasan bila terdedah kepada asap rokok

Kanak-kanak sehingga usia 18 bulan adalah dua kali lebih mudah sakit jika ibubapa mereka hisap rokok

JADI!!!!
Anda sebagai orang yang tidak merokok berhak : menikmati udara yang bersih & bebas dari asap rokok Memberitahu orang lain bahwa anda tidak suka asap rokok Membantah dengan cara yang baik apabila orang lain merokok di hadapan anda Memberitahu orang lain tentang bahaya rokok

ALASAN SI PEROKOK
Tertekan Merasa bangga Rasa dewasa Suka-suka Pengaruh rakan Dapat mengurangkan masalah ENJOY! RELEASE TENSION! Hilangkan mengantuk Kuruskan badan

PADA HAKIKATNYA
Mereka merokok kerana tidak suka kepada kesan sampingan akibat bahan kimia rokok iaitu : ketegangan mudah marah susah tidur gangguan konsentrasi kebimbangan

FAEDAH BERHENTI MEROKOK

Risiko mendapat penyakit rendah Penampilan diri lebih menarik Lebih berstamina untuk melakukan aktiviti fizikal Menghindari racun Menjimatkan wang Melindungi alam sekitar Suasana rumah & tempat kerja lebih selesa Kesuburan kembali normal Masalah mati pucuk kembali pulih

RUMUSANNYA
Merokok bukan suatu keperluan tetapi kehendak Merokok amat merugikan Merokok menjejaskan kesihatan - diri perokok - keluarga perokok - orang lain yang tidak merokok Perokok harus digesa supaya berhenti merokok Perokok harus menghormati hak bukan perokok untuk menghirup udara bersih daripada asap rokok Bukan perokok mesti menyuarakan hak tersebut Untuk kesejahteraan kita bersama, penggunaan rokok mesti disekat atau dibenteras.

PANDUAN QUIT SMOKING

1
Buat keputusan untuk berhenti merokok

2
Manetap jangkamasa untuk berhenti merokok

3
Menetapkan tarikh

4
Yakin diri

5
Buat nota peringatan

6
Katakan aku bukan perokok

7
Sentiasa berfikiran positif

8
Dapatkan sokongan

9
Lawan keinginan untuk merokok

10
Gunakan terapi gantian nikotin

11
Dapatkan rawatan lanjut di klinik

12
Rancang kehidupan harian tanpa rokok

12 M ~ TIP UNTUK BERHENTI MEROKOK

o o o o o o o o o o o o melengah-lengah minum lebih air menarik nafas panjang membuat sesuatu/menyibukkan diri dengan kerja tangan menjauhkan diri dari kawan/orang lain yang merokok mengelakan diri dari situasi yang mendorong untuk merokok memohon doa dari tuhan mengunyah sesuatu membasuh tangan mandi dengan kerap melakukan senaman regangan meditasi

PARU-PARU KITA ADALAH AMANAH TUHAN DAN SAYANGILAHNYA SEPANJANG HIDUP KITA