Careul magic Tehnica careului magic este foarte utilizata pentru a intari o resursa sau o credina pozitiva.

Acest protocol sa efectueaza in poziia in picioare. Principiul consta in a ne juca cu diferitele unghiuri de percepie ale unei persoane, utiliznd ancorarea spaiala. 1. a. b. c. Cerei persoanei sa-si imagineze 9 patrate pe sol (ca in schema). Trei patrate in fata ei reprezentnd viitorul. Trei patrate in spatele ei reprezentnd trecutul. Trei patrate in centru reprezentnd prezentul si in mijlocul careia se afla ea.

In aceasta situatie, persoana se gaseste intr-un patrat central, fiind nconjurata de 8 alte patrate. 2. Cereti-i sa aleaga o persoana reala pe care o cunoate bine, ca aliat sau prieten, apoi spuneti-i sa-si imagineze in acelai la fel un observator binevoitor si atemporal, cum ar fi, de exemplu, ingerul ei pzitor, un erou de cinema, un intelept, un ghid interior, etc. 3. Cereti-i sa plaseze, dupa preferina, la stanga sau la dreapta sa, aliatul, tot astfel si ingerul pzitor. Este important ca ea insasi sa aleaga amplasarea fiecaruia dintre cei doi. 4. Odata aceasta alegere efectuata, desemnai poziia fiecaruia. De exemplu, daca persoana si-a plasat aliatul in stanga sa(pe lina prezentului), explicati-i ca patratul din fata aliatului il va reprezenta pe acesta in viitor si careul situat in spatele lui va reprezenta trecutul acestui aliat. 5. Persoana va putea acum sa se poziioneze in fiecare dintre cele 8 careuri care o inconjoara. 6. Tot din poziia patratului central, cereti-i sa enune clar si in maniera pozitiva credina sau resursa pe care si-o dorete sa si-o intareasca sau sa o schimbe. Notati-va (sau tineti minte) toate rspunsurile, astfel incat sa puteti sa le reformulati la sfarsit, pentru ca sa facei ancorarea necesara persoanei respective. 7. Solicitati-i apoi sa isi imagineze ce ar putea sa ii spun aliatul ei din prezent (din stanga sau de la dreapta ei, dupa locul unde ea l-a amplasat) pentru a- si intari ceea ce ea dorete sa obtina. 8. Odata mesajul receptionat, cerei persoanei sa se deplaseze in careul corespondent acestui aliat, pentru a se pune in poziia sa. Odata fiind in rolul aliatului, cereti-i sa enune cu voce tare sau sa se gandeasca mental la aceeai fraza, imaginandu -si ca si-o spune cu adevarat ei insisi aflata in prezent (patratul central). 9. Dupa aceasta etapa, cereti-i sa-si reia locul in prezent pentru a recepiona mesajul aliatului ei, apoi puneti-o sa faca acelai lucru din poziia ngerului pzitor.

10. Odata efectuata linia prezentului, cerei persoanei sa se reprezinte pe ea insasi in trecutul ei (patratul din spatele ei), in copilaria ei, si sa-si imagineze ce anume aceasta persoana care era la acea vreme ar putea sa-i spun, vazand-o astazi ca si adult. 11. Continuati astfel pentru toate careurile trecutului, cu aliatul si ingerul pzitor. Mai raman acum cele trei careuri din fata, reprezentnd viitorul fiecaruia. 12. In acest moment, cereti-i sa inceapa jocul cu aliatul sau, apoi cu ingerul pzitor, apoi sa termine in cele din urma cu ea insasi. 13. Odata trecuta persoana in careul reprezentnd viitorul, si dupa ce ea a putut sa enune clar ce ar putea sa o motiveze pentru timpul prezent, lasati-o in careul viitorului, explicandu-i ca acest viitor devine acum prezentul ei, intarind ideea ca aceasta credina este acum foarte reala, fiind data situatia in care ea a putut deja sa verifice acest lucru din aceasta poziie. (in acest stadiu, puteti intari starea pozitiva utiliznd tehnica nivelurilor logice) Niveluri logice (Robert Dilts) Aceasta tehnica de NLP, care se poate la fel de bine utiliza intr-o edina de hipnoza, permite conectarea persoanei la diferite niveluri ale constiintei. Tehnica se efectueaza in principal fata de un obiectiv pe care si l-a fixat. De-a lungul tuturor etapelor ale procesului, persoana se va conecta progresiv la niveluri de constiinta si energie din ce in ce mai importante, ceea ce-i va permite sa-si creasca motivatia de a-si atinge obiectivul. La modul general, tehnica nivelurilor logice este utilizata pentru un obiectv direct (proiect, performanta sportiva, examen, etc) dar poate de asemenea sa fie utilizata intr-o maniera indirecta. De exemplu, daca persoana dorete sa scape de o fobie, de pofta de a fuma, de o ndoiala, etc, veti putea sa o facei sa isi imaginez e o situatie viitoare in care ea sa fie deja eliberata de acestea, apoi sa o inlantuiti cu acest protocol, explornd cu ea ce s-a schimbat de cand este asftel eliberata. Aceasta tehnica poate de asemenea sa se practice in poziia in picioare. In acest caz, vom acompania persoana de-a lungul unui parcurs imaginar in care ea va avansa de fiecare data cu cate un pas, pentru a trece la un nivel superior. Facei ca persoana sa-si imagineze ce s-ar petrece daca ea si-ar fi atins deja obiectivul. li veti cere apoi sa ia cunostinta de schimbrile si diferentele la nivelul punctelor urmatoare: mediu, comportamente, capacitati, credine si valori, identitate, spiritualitate (vezi schema). Puteti sa o acompaniai, fie cerandu-i sa va zica ce simte la fiecare nivel (modul conversaional), fie lucrnd doar cu incontientul fara ca persoana sa va vorbeasca (modul hipnotic). Proiectand-o spre obiectivul ei deja realizat, veti evoca fiecare punct al piramidei plecnd de la mediu si urcnd pana la nivelul spiritualitatii.

In timpul acestei proiecii, trebuie sa-i vorbii la timpul prezent despre obiectivul ei, si la timpul trecut despre simptom. De exemplu: " si acum, ca ati trecut examenul, observai ce s-a schimbat la nivelul comportamentului". sau: "si de cand v-ati oprit sa mai fumai, incontientul dvs poate sa va faca sa descoperii noi capacitati, precum modul dvs de a respira care se imbunatateste puin cate puin...". Veti gasi mai jos cateva indicaii pentru fiecare din aceste puncte (remarcai ca fiecare exemplu este evocat ca si cum obiectivul ar fi fost deja realizat). Mediu: Ce anume atingerea obiectivului schimba la nivelul oamenilor pe care ii intalneste, ce s-a schimbat in jurul ei, in munca sa, acasa, etc. Comportament: Contientiznd aceste schimbri importante, invitati-o sa isi dea seama ca si comportamentul ei s-a schimbat. Cum atitudinile ei sunt diferite, modul in care actioneaza acum, poate modul diferit de a face lucrurile, etc. Capacitate: Faceti-o sa contientizeze ca dispune de acum inainte de noi resurse, de un nou mod de a sti sa faca lucrurile, de o noua energie, multumita careia ncrederea in sine i se intareste, si respira mai linitita in fata a toate acestea... Valori si credine: Ceea ce-si poate permite de acum inainte, ceea ce-i pare important pentru ea, in ceea ce poate crede acum, ca tot s-a schimbat, mandria de a fi reuit pe care poate sa o aiba, starea de bine pe care o poate resimi, placerea ca descoper asta, etc. Identitate: Persoana care devine ea, in ideea de a-si fi atins obiectivul, imaginea despre sine pe care o are acum, ca s-a schimbat, etc. Spiritualitate: Ce diferena mare s-a produs pe plan spiritual, asupra sensului pe care i-l da vieii in raport cu misiunea sa, proiectul ei de viata, nivelul ei de apartenena spirituala, pentru ce triete, etc. La acest nivel, persoana atinge o stare de inalta energie pozitiva si o stare de bine.

Ancorai discret aceasta stare. Cobori unul cate unul fiecare nivel, cu scopul de a conecta starea interna pozitiva cu fiecare dintre ele, pana la nivelul comportamentului. La acest nivel, abandonai ancora pentru a lasa persoana sa atinga singura nivelul mediului (ceea ce semnifica in maniera metaforica ca ii permiteti sa fie autonoma in viata de zi cu zi). Readucei persoana la realitate.

Modelarea (Imbunatatirea unei competente) Acest protocol permite subiectului sa transfere o competenta intr-un domeniu in care are nevoie. Sarcina se face in modul conversaional, ca intr-o edina de coaching. Multumita modelrii, persoana va putea lua cunostinta de diferite strategii pe care le poate aciona pentru a reui intr un anumit domeniu. Ea va putea astfel extrage esena acestei tehnici pentru a o integra acolo unde va avea mai multa nevoie. Aceasta sarcina se face in scris ( vezi schema). 1. Cautati mpreuna cu persoana trei domenii in care ea exceleaza sau trei experiene din acelai domeniu (exemple: sport, buctrie, relationare, etc). Poziie Meta

2. Cereti-i sa gaseasca ingrediente comune (exemple: rabdare, concentrare, cautarea de noi provocri, sigurana, etc).

3.

Construiti modelul:

Cereti-i sa analizeze fiecare experiena dupa cum urmeaza: Care a fost motivatia? (ce a declanat aciunea) Ce a precedat aciunea? (cum s-a organizat pentru a aciona)

Care a fost parcursul pana la atingerea obiectivului? (in ce a crezut si ce a motivat-o sa nainteze). Cum si-a ncheiat obiectivul? (ce i-a permis sosirea la final).

4. Cereti-i sa ia un exemplu de experiena in care are o dificultate actuala. Faceti-o sa cerceteze cum si-o poate ameliora , ajutandu-se pentru aceasta de ingredientele comune modelului. Utilizarea de meta-programe (conflicte relaionale) 1. Cerei subiectului sa se gandeasca la trei persoane cu care relaia merge foarte bine, apoi alte 3 cu care relaia este dificila. 2. Cereti-i apoi sa compare cele doua grupuri, ce anume face sa fie mai facila comunicarea pentru un grup si nu si pentru celalalt, dintre aceste grupuri. Pentru aceasta, il veti intreba cum se comporta in cazul grupului bun, analizandu-se dupa meta-programele urmatoare: Global/specific - proactiv/reactiv - cautare/evitare - similitudini/diferente - centrare pe sine/centrare pe alii, etc. 3. Cereti-i apoi sa ia cunostinta de ceea ce trebuie sa faca daca dorete sa favorizeze relationarea cu grupul cu care are dificultati. De exemplu: daca subiectul constata ca este centrat pe altul si centrat pe similitudini cu grupul bun, cererea va fi de a-l invita sa se comporte in acelai fel cu persoanele celuilalt grup.