Perfektionisten

Perfektionisten: en kvalitetsmedveten, hgpresterande arbetshst, eller ngeststriden neurotiker? Det finns en vsentlig skillnad mellan att vilja stadkomma ngonting perfekt och att vara perfektionist. Man kan frga sig om det r realistiskt. r idealet ett tillstnd jag mste uppn eller en riktning att strva efter. Perfektionism betyder att man aldrig blir njd. Perfektionisten drivs lika mycket av rdslan fr att misslyckas som viljan att lyckas. Frgan r: r perfektionism fruktsamt fr livet eller r det ett sjlbesegrande beteende? Man kan tnka sig en beroende som fastnar i ett steg fr att svaren inte blir perfekta. Att en delning p ett mte inte blir perfekt. D blir det ltt att fastna och inte komma vidare.. Nr rdslan fr att misslyckas vger tyngre n viljan att lyckas, s blir det svrt att lyckas och d r man ute p djupt vatten. Perfektionism och utbrndhet hr ihop. Man tror att perfektionism och prestation ger upphov till utbrndhet. Perfektionism i kombination med hur mycket man identifierar sig med sin presstation pverkar hur man tolkar sin situation. Nyckelordet hr r tolkar. Perfektionism r inte en sjukdom. Snarare en bengenhet att tolka verkligheten enligt vissa mnster. Knnetecknande p perfektionism r 1. Stller hga krav p sig sjlv. 2. r vldigt ngslig ver att inte kunna uppn dessa krav och verdriver innebrden av ett eventuellt misslyckande. 3. Blir aldrig njd med sina prestationer. Om han fr berm tolkar han det som en lgn.

Sj att du r i behandling. Vi tolkar det som hnder hr relativt lika. Men nr vi misslyckas med ngon uppgift kan vi tolka det helt olika. Du kanske blir deprimerad medan den andre tycker sch, det var vl inget. ven om denna bengenhet att stlla extremt hga krav p sig sjlv inte i sig r en sjukdom, blir perfektionisten sjuk. Perfektionism kan, tillsammans med andra faktorer, vara en bidragande orsak till ngest och depression liksom till fysiska symtom som trtthet, huvudvrk och spnning. Det har ocks, ett starkt samband med bde insomnia (smnsvrigheter) och tstrningar. Exakt hur sambandet ser ut, vad som r orsak och vad som r verkan, vet man inte nnu. Till exempel finns ett starkt samband mellan perfektionism och social ngest. r d perfektionismen ett stt att hantera sin ngest, eller r det perfektionistiska beteendet i sig som skapar ngesten? Kanske terskapar de varandra i en ond cirkel. Perfektionism, tror forskarna, bygger p en grundlggande otrygghet som skapas i barndomen. Den som i unga r upplever frldrarnas krlek som villkorlig kommer ven i vuxen lder att bra med sig en stark rdsla fr att misslyckas. Men det finns ocks yttre ideal som pverkar: bilder av sknhet, ekonomiskt vlstnd och framgng. Vr kultur myllrar av sdana ikoner. Har man en bengenhet att stta sdana standarder som sina egna, framstr ens egna brister som stora. Dessutom r vr kultur i dag inte srskilt snll mot svagheter och tillkortakommande. Forskarna har svrt att hitta belgg fr att det finns en positiv sort av perfektionism. Perfektionism betyder ju per definition att man aldrig blir njd.

En studie av kvinnliga chefer pekade ut perfektionism som avgrande faktor fr hur de klarade sig igenom svra perioder i livet. De kvinnor som hade en bengenhet fr perfektionism klarade sig smre av att handskas med stressfulla livssituationer n de som inte hade det. De som klarade sig bst var de kvinnor som kunde snka kraven p sig sjlva. Perfektionisten kan faktiskt lra sig att bli lite snllare mot sig sjlv. Genom att lra sig knna tillfredstllelse med sig sjlv. Och inte minst belna sig sjlv fr det man faktiskt stadkommer. Att omprva sina ideal och standard kan ocks vara ndvndigt. Man mste frga sig om de r realistiska. r idealet ett tillstnd jag mste uppn, eller en riktning fr mig att strva efter. Bttre med lite skit i hrnet, n ett rent helvete.