4 metode pentru a crea viaa pe care o doreti

Exerciii practice de transformare interior

De la ceea ce citeti pn la rezultate n viaa real pare de multe ori o cale lung i anevoioas. Da, n realitate aa e atunci cnd i concentrezi permanent atenia pe ceea ce funcioneaz pentru alii. Acest material este destinat s-i mute atenia asupra ta pentru c doar acolo se afl soluiile la toate frmntrile i dorinele tale

Simona Culea www.iesidinceata.ro

www.iesidinceata.ro MANIFEST! Nu-i trebuie studii superioare pentru a nelege c o via pendulnd de la ntrebri la probleme este o via irosit. Am fost prins n situaii ce semnau cu o pnz de pianjen. M-am eliberat pe rnd din fiecare i am ncercat s neleg unde am greit. Se spune c dac suntem capabili s nvm din greeli nseamn c suntem capabili s rezolvm orice problem i s obinem orice dorim. Eu merg mai departe i spun c salvarea st DOAR n persoana care nva din greeli i care implicit gseste propriile rspunsuri la problem: TU. Cu toate informaiile existente, nu exist guru, profesor sau ndrumtor care s i rezolve efectiv problemele. Nu va veni nimeni s i ia povara din spate sau s i ndeplineasc dorinele. Vor exista ns sfaturi i ndrumri din care tu vei alege ce s pui n aplicare. n lumea evoluiei personale (mult-mediatizata dezvoltare personal) nu se folosete cuvntul problem, ns nu cred c simpla reformulare sau nefolosire a unui cuvant are ca efect schimbarea situaiei. Am pus aici toate metodele pe care le-am descoperit, adaptat i aplicat de-a lungul timpului pentru a m ajuta pe mine nsmi i a nu mai atepta vreodat ca altcineva s m salveze. Citete pna la capt. Ceea ce urmeaz s-i spun este foarte important! CUPRINS:

Povestea mea ................................................................................................................................... 3 I. Metoda ntrebrilor potrivite ..................................................................................................... 10 II. Metoda Busola interioar ...................................................................................................... 16 III. Metoda Trezirea contiinei ................................................................................................. 19 IV. Metoda Dictare .................................................................................................................... 23 *V. Metoda Bonus ........................................................................................................................ 25

~2~

www.iesidinceata.ro

Povestea mea
Mi-aduc aminte cnd totul prea s mearg bine ntr-un domeniu al vieii mele, dar celelalte erau departe de a fi grozave. Cnd aveam prieteni n-aveam o relaie mplinit, cnd aveam bani naveam timp liber pentru prieteni, cnd am avut relaia am pierdut prietenii. Echilibrul vieii mele era serios afectat i de cte ori spuneam c o s fie mai bine, lucrurile se ndreptau doar pentru o perioad limitat. Erau chiar i perioade cnd totul prea s mearg pe dos fa de cum mi doream eu. Am n minte ziua n care i-am spus Andreei, o prieten de-a mea, c nu pot s-mi dau demisia. Lucram de 5 ani i jumtate ntr-un loc care-mi storcea i ultima pictur de via. Ea n schimb i tria viaa dup propriile reguli i era tot timpul plin de via. Pn la ea nu cunoscusem o persoan care s fie att de mulumit cu viaa pe care o avea i s fie att de recunosctoare pentru ceea ce are. Aproape c o invidiam. Cum nu poi s-i dai demisia? Te duci dimineaa la serviciu, completezi o cerere de demisie i gata. Ce poate fi att de greu? mi-a rspuns ea. M-am dus acas plin de nervi. Cine se crede s-mi spun c pot s-mi dau demisia pur i simplu? Binenteles c pentru ea e uor, dar pentru mine nu e chiar aa, pentru c.... (am gsit o serie de motive pentru care eram nc acolo) Uitndu-m n trecutul meu am recunoscut numeroase situaii n care am fost prins n relaii toxice sau dimpotriv n singurtate, iar acum eram captiv ntr-un loc de munc ce nu mi se potrivea, n timp ce altdat tnjeam s am un rost profesional. n prea multe ocazii avusesem scuze, iar alii aveau anse mai bune dect mine. ntrebrile mele erau de cele mai multe ori: De ce mi se ntampl mie asta? Ce-am fcut s merit asta? De ce nu am i eu noroc? La polul opus, cnd mi doream cu adevrat ceva, munceam pe rupte pentru a demonstra c pot, obineam, dar convingerea mea era n continuare c am reuit pentru ca aa trebuia s se ntmple.

~3~

www.iesidinceata.ro Eram calculat i raional, plecnd de la ideea c paza bun trece primejdia rea. Fusesem de multe ori vistoare, dar primejdia era tot timpul acolo ca o ameninare real. Cnd ddeam de greu, m concentram foarte mult pe probleme i ateptam momentul n care s se rezolve, cu sau fr intervenia mea. Doar c pe msur ce unele dintre ele treceau, apreau altele, cu o intensitate i mai mare, menite parc s m testeze. Cu un an nainte de discuia cu Andreea, descoperisem pentru prima oar conceptul de dezvoltare personal. Tone de informaii care m fceau s cred c totul este posibil i c exist tehnicile perfecte pentru a trece de la agonie la extaz. Am srit n extrema cealalt. Am nceput s cred c lumea ncape ntr-un pahar pe care-l pot nghii dintr-odat. Fceam permanent schimbri menite s refac ceea ce nu mergea i s construiasc un nou EU, o alt persoan fericit, mplinit i echilibrat. Numai c toate informaiile devorate n-au venit i cu un manual de folosire. Se schimba tot ceea ce nvasem pn atunci, dar ceva era totui n neregul. Aplicam, testam, aveam impresia pentru o perioad c lucrurile merg mai bine, dar cnd rmneam singur, ntrebarile erau aceleai: De ce? Cand? Oare..? M simeam mai confuz dect fusesem nainte s pornesc pe acest drum. n acest context avea loc conflictul de idei ntre mine i Andreea. Pentru ea totul era posibil. Obstacolele dispreau din calea ei, iar dorinele i se ndeplineau de la sine. Era evident c pentru mine nu funciona aceeai reet, dar nu-mi ddeam seama unde euam. Vroiam libertate i independen financiar, vroiam relaia de la nceput cu soul meu, vroiam s m simt bine cu propria mea via. Lumea dezvoltrii personale s-a dovedit ns mai mare dect mi-am imaginat i m-a nghiit ea pe mine. Am euat lamentabil. Nu numai c nu vedeam rezultatele schimbrii, dar dispruse i

~4~

www.iesidinceata.ro sperana iniial. E ngrozitor s pleci la drum cu entuziasm, s realizezi pe parcurs c destinaia era doar o iluzie, s rmi cu bagajele atrnnd n mini i s te ntrebi ce urmeaz s faci n continuare. Ceea ce pruse salvarea mea s-a transformat n cea mai mare disperare. Mi-am dat seama c nu exista reet universal, iar eu eram incapabil s adun bucelele de informaii i s-mi scriu propria reet. Nu tiu dac a fost efectul caietelor pline de nsemnri pe care le gsisem atunci cnd eram mic n podul bunicii mele sau doar un impuls de moment, dar tot ce am tiu s fac n acele momente a fost s iau un caiet i s scriu. Am umplut pagini ntregi. Am pus pe hrtie tot ce simeam, toat suferina acumulat de-a lungul timpului i ceea ce credeam c ar fi bine s fac sau dimpotriv s nu fac n continuare. Dup ce am terminat de scris n-a fost nevoie dect s reiau totul pentru a nelege ce era de fcut. Nu vedeam mai departe de primul pas, dar era suficient. Nu se poate descrie n cuvinte ceea ce am simit, dar pentru prima oar tiam c e n regul. Pentru prima oar nu-mi spusese altcineva ce am de fcut, ci descoperisem eu. Fusese nevoie doar s dau la o parte praful care acoperea rspunsurile. Din cea mai mare disperare a ieit salvarea mea. Primul pas era s fac o schimbare radical n condiiile n care identificasem sursa blocajelor mele la acel moment: un banal loc de munc ce se hrnea din toate domeniile vieii mele (relaii, timp, bani, stim de sine). Pe de o parte era viaa veche, pe de cealalt parte era viaa nou. Era nevoie s tai cordonul ombilical fr cale de ntoarcere. Privind retrospectiv, acum tiu c n-am fcut altceva dect s gsesc propria reet. n ea s-au reflectat toate experienele mele i tot ceea ce am adunat ca informaii de-a lungul vieii, dar am abia atunci neles c nu informaiile trebuiau s intervin asupra mea, ci eu s folosesc informaiile pentru a m deplasa n ritmul meu propriu.

~5~

www.iesidinceata.ro Mi-am dat seama ntr-un trziu c ceea ce cutam cu disperare nu se afla nici n cri, nici n cursurile pe care le urmasem, nici n ceea ce propovduiau alii ca soluii universale la problemele. Nu intenionez s diminuez n vreun fel importana educaiei personale permanente, ba dimpotriv, ea este indispensabil n evoluia omului. Cu toate astea, cred c n momente de confuzie, o informaie nepotrivit poate face mai mult ru dect bine i tocmai n acele momente e nevoie de farul interior care s ne scoat din cea. Farul meu mi-a artat c soluiile la toate frmntrile mele erau deja bine ascunse n interiorul meu i am observat c eram chiar bun la a le scoate la suprafa. Wayne Dyer, un autor care m inspir enorm, povestete la un moment dat despre un brbat care i-a pierdut cheile de la main n propria cas aflat n pan de curent. Fiind bezn, omul decide s mearg afar unde era un stlp de electricitate ce funciona, pentru a-i cuta cheile. Un vecin care l vede se ofer s l ajute, iar la un moment dat l ntreaab: Dar unde mai exact le-ai pierdut?. nuntru, n cas, rspunde brbatul. i atunci de ce le caui aici? ntreab vecinul nedumerit. Pentru c aici e lumin. a rspuns brbatul foarte sigur pe el. Orict de absurd ar prea aceast poveste, de cele mai multe ori aa facem i noi: cutm soluiile acolo unde este mai uor, adic n exterior (alte persoane, alte situaii sau surse de informaii). Singura persoan care are puterea de a schimba direcia n care merg lucrurile eti TU. Singura legtur ntre ceea ce afli i rezultatele n via este doar persoana ta. Tot ce conteaz este modul n care aplici informaiile care rezoneaz cu tine, nu autorul, nu motivaia care dispare pn la urm i nici frumuseea unor niruiri de cuvinte. n tot timpul n care aveam revelaii dup revelaii, blogul pe care l pornisem din dorina de a-mi gsi o pasiune n afara locului de munc era o alt pies de puzzle esenial. Numele ales cndva pentru acest blog prea predestinat: Iei din Cea.

~6~

www.iesidinceata.ro Primeam zilnic zeci de mesaje de la cititori care mi scriau frmntrile lor, iar din interaciunea noastr, acetia i ddeau seama c exist o soluie pentru orice i c soluia era tot timpul acolo n interiorul lor. Am nceput s notez ntrebrile primite. Am trimis pn astzi 1.168 de e-mailuri ca rspuns la aceste ntrebri. Intuitiv, am observat c erau aceleai ntrebari i blocaje la toata lume, ns mbrcate n alt form. Pn la urm suntem toi n aceeai cea, dar fiecare cu impresia c e singur. Suplimentar, am realizat un chestionar legat de cele mai mari frustrri i dorine ale cititorilor, chestionar care a fost completat de 471 persoane. Rspunsurile primite au fost asemntoare, iar cei cu un domeniu al vieii nefuncional doreau exact opusul a ceea ce aveau deja. Provocrile vieii au putut fi mprite n cte dou categorii: Rutin i loc de munc frustrant vs. Dorina cauzat de lipsa unui loc de munc Relaie nereuit vs. Nevoia unui partener Lipsa timpului liber vs. Lipsa banilor Nehotrre, frici, indecizie, lips de ncredere n forele proprii vs. Egoism Dificulti de comunicare cu ceilali vs. Dialog interior negativ i nvinovire. n ceea ce priveste dorinele, nu nseamn c dac eu doream s m eliberez de sub jugul unui loc de munc frustrant acelai lucru e valabil i pentru tine. Atta timp ct visul tu e aliniat cu dorinele i principiile tale eti pe drumul cel bun. Cred c dorinele sunt n esen aceleai pentru toat lumea doar c difer momentul la care apar: siguran, libertate, recunoatere, ncredere n sine, relaii de calitate, bani, sntate i mai ales echilibru ntre toate acestea. Am realizat atunci c dac ne-am ntlni, dac am fi din ce n ce mai muli, fiecare cu experiena sa de via, am putea declana acele raspunsuri din interiorul fiecruia, iar Iei din Cea ar putea fi acel loc de ntlnire.

~7~

www.iesidinceata.ro n momentul de fa sunt 1.752 de oameni abonai la articolele blogului, oameni care vor mai mult de la via, oameni care s-au sturat s caute scuze i vor soluii, oameni cu un potenial interior uria. Nu sunt muli, dar legtura pe care o simt ntre mine i fiecare dintre ei depete puterea cuvintelor. Simt totodat c sentimentul e reciproc. Sunt persoane care apreciaz ceea ce fac, ceea ce scriu si ceea ce transmit. ...eu sunt Simona Culea ... i iubesc s caut rspunsuri ntr-o lume din ce n ce mai confuz. Informaiile i distraciile din ziua de azi sunt de multe nct nu mai tii ncotro s-i ndrepi atenia, pe cine s crezi i pe cine nu. Cu ani de zile n urm, dac aveai nevoie de o informaie personal ntrebai o cunotin, o rud, sau un prieten. n mod similar, dac aveai nevoie de o informaie tehnic sau profesional mergeai la bibliotec. Acum este suficient s dai o cutare pe Google i s gseti sute sau poate mii de rspunsuri la ceea ce caui. Este pefect atunci cnd i plnuieti vacana, caui o reet pentru masa de prnz sau un bilet la film. Dar ce faci atunci cnd este n joc sntatea minii tale? Nimeni nu are dreptul s intre n mintea ta i s te bombardeze cu informaii fr ca tu s permii acest lucru. Ce faci atunci cnd nu ai instalat antivirusul i fr ca tu s-i dai seama acumulezi virui informaionali? Informaia nu mai este demult putere. Pentru prima oar Google recunoate c n prezent, la fiecare 2 zile, se produce mai mult informaie dect de la nceputurile civilizaiei pn n anul 2003.

~8~

www.iesidinceata.ro Ce alegi? Cu care ncepi? Ce aplici i ce nu? E nevoie de acel far interior despre care vorbeam mai devreme. ... Concluzia este una singur: e necesar ndreptarea ctre propria persoan pentru propriile soluii. Am fost ntrebat la un moment dat n cadrul chestionarului: Cum ai putea tu s tii rspunsul la ntrebrile mele? Ce vei gsi pe blog sunt propriile mele experiene cu propriile mele rspunsuri care se pot asemna sau nu cu ale tale. Ceea ce vei citi acolo i implicit aici reprezint felul meu de a-i spune c poi gsi i tu rezolvarea oricrei provocri sau calea ctre realizarea oricrei dorine. Am fost apoi ntrebat dac i cum am ieit eu din cea la modul concret. Iar acesta este de fapt scopul acestui material. Prezentarea celor 4 metode pentru a crea viaa pe care i-o doreti sunt de fapt sinteza a ceea ce am fcut eu pentru a iei din cea. Am pus toat experiena mea i a cititorilor blogului ntr-o form ce poate fi aplicat n viaa ta. Am inut totui s-i spun povestea de mai sus pentru putea s nelegi de unde am plecat eu. O persoan blocat n probleme, cu scenarii negative de multe ori i cu sperane de salvare din exterior (cineva care s-mi ofere un loc de munc mai bun, cineva care s m iubeasc sau cineva care s-mi spun ct valorez). De la prima fraz scris pe caiet au trecut ani de zile. De atunci am gsit soluii la frmntrile i dorinele mele cele mai mari. Cltoria mea n interior s-a dovedit cea mai bun alegere, iar blogul Iei din Cea a contribuit la cltoria n interior a mii de suflete. Poate te sperie ideea de gsire a rspunsurilor n interior i poate i se pare abstract. E normal s fie aa. Vreau totui s citeti n continuare. De fiecare dat cnd auzim ceva ce nu se poate

~9~

www.iesidinceata.ro msura n mod raional avem tendina de a deveni sceptici. i cu toate astea, deja mergi n interiorul tu n mod incontient. De fiecare dat cnd cineva te ntreab ce faci, cum te simi sau dac ai ncuiat ua, mergi n interiorul tu pentru a cuta rspunsul, i mui atenia de la lumea exterioar ctre cea interioar. Lumea interioar e bogat n visuri, sperane, dorine, amintiri, senzaii, gnduri, sentimente.

***
Acum a venit momentul s ajungi n mod contient n interiorul tu pentru a gsi rspunsurile de care ai nevoie prin urmtoarele 4 metode: (Nu uita, testeaz, alege ceea ce i se potrivete, aplic n repetate rnduri, trage concluziile proprii i persevereaz. Cred cu adevrat c ai deja n tine tot ceea ce i trebuie pentru a depi orice obstacol i pentru a obine ceea ce i doreti)

I. Metoda ntrebrilor potrivite

Cutm adesea rspunsurile la dilemele vieii n sfaturile celor din jurul nostru. Uitm c nu semnm cu nicio alt persoan din lumea asta, c avem un trecut i un viitor propriu, c termenii de bine i ru, corect sau greit, adevr sau minciun sunt diferii pentru fiecare, c experienele vieii ne-au fcut s avem realiti diferite. Ceea ce fac sau spun alii e doar parial de folos n vieile noastre.

~ 10 ~

www.iesidinceata.ro Toat viaa am cutat ceva i oriunde mergeam cineva ncerca s-mi spun ce caut. Am acceptat rspunsurile primite dei de multe ori erau se contraziceau ntre ele i se contraziceau n esena lor. Eram naiv. M cutam pe mine i puneam tuturor, n afar de mine, ntrebri la care numai eu aveam rspunsul. Mi-a luat mult timp i un bumerang dureros al ateptrilor mele s realizez ceva cu care toat lumea pare s se fi nscut: nu sunt nimeni altcineva dect EU. Ralph Ellison Obinuiam deja de ceva timp s scriu pentru a-mi clarifica gndurile. Instinctiv mi puneam ntrebri la care rspundeam n timp ce scriam, dar n-aveam o structur. De fapt noi ne punem permanent ntrebri i ne dm tot singuri rspunsuri. Mi-am dat seama c pentru a putea folosi n avantajul nostru aceast avalan de ntrebri e nevoie de un nceput i un sfrit. Am descoperit c prin ntrebrile potrivite se poate obine acea ordine n gndurile zilnice haotice. Pentru a aplica metoda ntrebrilor, te rog s iei o hrtie i un pix cu care i place s scrii (eu aa prefer) sau s deschizi un editor de text unde s poi scrie. Mai jos ai o list cu 50 de ntrebri ale cror rspunsuri s te ia de mn la nceput de drum i s-i dea drumul abia cnd ai clarificat lucrurile. Dac ai simit un fior cnd ai citit numrul ntrebrilor, nu te speria. Nu e nevoie s rspunzi la fiecare, dar e nevoie s le parcurgi pe toate i s observi la care dintre ele i vine instantaneu rspunsul. Abia atunci noteaz ntrebarea i rspunsul aferent. Dac stai prea mult s analizezi lucrurile, treci mai departe. Rspunsurile din interior sunt cele care abia ateapt s ias. Pasul 1: Vei alege o direcie n care s mergi cu ntrebrile. Eti gata? Asigur-te c nu te ntrerupe nimeni. S ncepem: 1. Ce domeniu al vieii tale are nevoie de mbuntire? 2. Care este primul lucru pe care l-ai schimba n acel domeniu? 3. Ce accepi n momentul de fa?

~ 11 ~

www.iesidinceata.ro 4. Ce vrei mai mult dect ai deja? 5. Ce vrei mai puin dect ceea ce ai? 6. Care sunt 3 obiceiuri pe care le ai i care nu te ajut? 7. Cum ai putea s msori ceea ce i doreti? 8. Ce ai ctiga dac ai obine ceea ce i-ai propus? 9. Ce ai face chiar acum dac ai ti c n-ai cum s dai gre? 10. Ce iubeti? 11. Ce deteti? 12. De fapt care este lucrul pe care i-l doreti cel mai mult n viaa asta? 13. Vrei asta pentru tine sau pentru a evita altceva? 14. Care crezi c este momentul potrivit pentru a-i asuma responsabilitatea n acest sens? 15. Ce motive ai s amni? 16. Ai mai rezolvat probleme de genul sta? 17. De cnd te gndeti la asta? 18. Care este primul pas pe care l poi face? 19. Ce-i spune intuiia despre asta? 20. Unde poi cuta informaii care s te ajute n acest prim pas? 21. Cu cine crezi c poi vorbi care s i dea noi idei? 22. Cine face deja ceea ce vrei tu i cum poi ajunge mai aproape de acea persoan? 23. Care sunt 3 lucruri pe care le poi face sptmna asta pentru a ncepe schimbarea? 24. Ct te entuziasmeaz aceste 3 lucruri pe o scar de la 1 la 10? 25. Ce-ai putea face s creti acest scor? (cum ai putea stabili pai mai siguri i depi frica) 26. Dac nu i-ar fi fric ce ai face? 27. Ce anume ar putea avea loc dac n-ai face nimic pentru a schimba lucrurile de acum? 28. Ce poi s nvei din ceea ce se ntmpl acum? 29. Foloseti asta ca s creti sau ca s te victimizezi? 30. Ce e bine acum n viaa ta? 31. Pentru ce ai recunotin? 32. Cine are recunotin pentru faptul c te are n viaa sa? 33. Ce rol are felul n care priveti lucrurile? (atitudinea ta) 34. Cum i sabotezi propriile planuri?

~ 12 ~

www.iesidinceata.ro 35. Ce te faci c nu vezi? 36. Ce ai spune dac ai vedea pe altcineva fcnd aceleai lucruri? 37. Care sunt cele mai mari atuuri ale tale? (f o list de 3 la numr) 38. Ce atepi cu nerbdare? 39. Pentru ce i-ar plcea s te in minte lumea? 40. Cum s-ar schimba viaa ta dac ai face schimbarea? 41. De ce conteaz pentru tine? 42. Asta e problema sau soluia? 43. Ct conteaz ce spun ceilali despre tine? 44. n ce msur ai controlat cursul vieii tale? 45. Cine tie deja ce i doreti? 46. Cu cine ai de gnd s mprteti toate astea? 47. Ce alegi s faci din tot ceea ce ai scris aici? 48. n loc de varianta X sau Y exist o cale de mijloc? 49. La ce renuni pentru a putea ncepe? 50. Cnd totul va fi spus i fcut, vei fi fcut mai mult dect ai spus? mi doresc din suflet s fi rspuns la ntrebrile de mai sus. Dac n-ai mai fcut aa ceva pn acum, tiu c poate prea ciudat s rspunzi la o list de ntrebri legate de viaa ta. Dac ai fcut-o, probabil c ai avut deja nite momente de revelaie i entuziasm, precum i momente de confuzie. De aceea, n funcie de ideile care i-au rsunat n minte pe msur ce scriai rspunsurile, vreau s grupm acum ntrebrile iniiale. Prin grupare m refer la concentrarea lor n aa fel nct s dispar sentimentul de confuzie i s poi avea de-acum nainte un set de ntrebri potrivite pentru fiecare tip de problem pe care o poi ntmpina:

~ 13 ~

www.iesidinceata.ro A. ntrebri legate de prosperitate Prosperitatea nseamn altceva pentru fiecare dintre noi. Ea include bineneles i partea financiar, dar e departe de a se rezuma exclusiv la bani. Prosperitatea este o stare de bunstare i armonie pe toate planurile vieii. Pentru a gsi propria semnificaie a prosperitii e nevoie s rspunzi la 3 ntrebri (rspunsurile se afl codate printre rspunsurile pe care le-ai dat deja mai sus . Nu tria Dac n-ai trecut prin cele 50 de ntrebri ntoarce-te la ele s rspunzi i abia apoi revino aici. Am ncredere c ai fcut acest lucru): 1. Cine vreau s fiu? 2. Ce vreau s fac? 3. Ce vreau s am? B. ntrebri legate de aciune Ok, ai deja la nivel mental o viziune. E nevoie de pai pentru a stabili cum ajungi acolo, iar acetia pot fi gsii n rspunsurile la 5 ntrebri: 1. Ce ar trebui s fac ntr-o msur mai mic dect acum? 2. Ce ar trebui s fac mai mult dect fac acum? 3. Ce ar trebui s fac n continuare pentru c fac bine? 4. Ce ar trebui s ncetez s fac? 5. Ce ar trebui s ncep s fac? C. ntrebri legate de concordan Sun puin complicat, dar te asigur c nu e deloc aa. nainte de a ncepe orice lucru nou i de a face vreo schimbare n viaa ta, e nevoie s te asiguri c ceea ce urmeaz s faci corespunde cu

~ 14 ~

www.iesidinceata.ro viziunea ta de la punctul A. Chiar i n momentul de fa sunt o mulime de lucruri pe care le faci i care n-au nici o legtur cu dorinele i obiectivele tale, ba chiar te ndeprteaz de ele. Aa c verific dac aciunile sunt aliniate cu viziunea prin urmtoarea ntrebare: M aduce ceea ce am de gnd s fac mai aproape de ceea ce-mi doresc? Dac rspunsul nu este din prima Da, atunci gndete-te pentru cine i de ce acionezi, iar apoi ia o decizie n funcie de implicaii i ct de important este pentru tine s satisfaci dorinele celorlali. D. ntrebri legate de soluii Asta este partea cea mai important pentru c pn la urm tot ceea ce facem este pentru a gsi o soluie la dorinele i frmntrile noastre. Noi nu urmrim rezultatele n sine, ci emoiile pe care ni le-ar putea produce acele rezultate. Iar ndeplinirea unei dorine sau eliberarea de sub presiunea unei frmntri presupune emoii ce variaz de la pace i linite pn la extaz i fericire. Orice emoie este precedat de o aciune i orice aciune are la baz o viziune (sau aa ar trebui s fie, pentru c de multe ori acionm fr s avem o viziune a ceea ce dorim s obinem). Prin urmare, cele 5 ntrebri ale cror rspunsuri conduc la soluii sunt: 1. Ce vreau cu adevrat s obin? 2. De ce anume am nevoie pentru a ajunge acolo? (susinere, persoane implicate, aciuni, resurse de orice fel) 3. Dac nu am la ndemn ceea ce am scris mai sus, cum pot s nlocuiesc cu ceva de care beneficiez acum sau cum pot gsi alternative la care s am acces? 4. Cum voi ti c sunt pe drumul cel bun? 5. Cum voi ti c am obinut ceea ce mi-am propus? Cum m voi simi?

~ 15 ~

www.iesidinceata.ro

II. Metoda Busola interioar

Uneori ntrebrile alearg prin mintea ta fr s le dai voie. De cele mai multe ori nu sunt ntrebrile corecte i n plus genereaz rspunsuri care nu te ajut deloc. Sunt acele momente n care simi c eti ntr-un blocaj, dei idei sunt multe, iar idei-soluii niciuna. De multe ori mi s-a ntmplat s simt nevoia unei persoane care s-mi spun ceea ce ar trebui s fac i cred c i s-a ntmplat i ie. Nu te subestima! Orice persoan are capacitatea de a rezolva problemele pe care le are i a obine ceea ce-i dorete, doar c puini scot la suprafa acea capacitate. Acea capacitate are adesea la baz aa-numita intuiie, al aselea sim pe care toi l avem, dar despre care nu scrie nimic n niciun manual colar. Intuiia este cea care ofer sentimentul de Aha! tiam eu c aa e, fr s avem vreo explicaie logic. tiam c am ieit din multe dilemele folosindu-mi intuiia, dar abia n timp i ani de zile am nvat c exist tehnici care s m conecteze direct la acest sim exact atunci cnd am nevoie de el. ntrebrile pe care am ajuns s mi le pun dup ce am aflat toate astea au fost: De ce nu am contientizat lucrurile astea pn acum? De ce nu mi-a spus nimeni c e nevoie ca n primul rnd s m ajut eu pe mine? Atunci cnd contientizezi c tii deja ce i este necesar i ce ai de fcut e ca i cum ai avea o busola interioar. Atunci vei nceta s mai caui n exterior soluiile.

~ 16 ~

www.iesidinceata.ro A-i asculta intuiia poate prea ciudat la nceput, cu att mai mult cu ct am fost nvai s credem doar ceea ce putem vedea, auzi sau atinge. Cu toate acestea, cele mai bune lucruri n via nu pot fi accesate prin simurile recunoscute de tiin. De aici a pornit ideea metodei Busola interioar n 7 pai: 1. mergi ntr-un loc unde s ai parte de singurtate (o camer a casei sau chiar n aer liber) toi avem nevoie chiar i de singurtate la un moment dat, indiferent de vrst; 2. nchide ochii i ntreab-te: Cum o s m simt dac aleg s fac ...? (ceea ce-i doreti de mult timp s faci pentru a schimba ceva n viaa ta de acum); 3. ascult-i corpul - ce ai simit, ce ai vzut, ce ai auzit? De exemplu poi simi c inima i bate mai repede, c i se ncordeaz corpul, c i se face frig sau cald; poi vedea anumite simboluri sau poi auzi anumite rspunsuri: Da, Nu, o imagine, o parte dintr-un cntec etc.; 4. oprete-te puin i analizeaz emoiile de la punctul 3; 5. ia o foaie de hrtie i scrie toate temerile care i-au venit n minte imaginndu-i cum ai putea s te simi fcnd schimbarea pe care i-ai imaginat-o; 6. pe o alt foaie de hrtie scrie cu cealalt mn (mna stnga dac de obicei scrii cu dreapta, respectiv mna dreapt dac scrii cu stnga n mod normal) de ce crezi c ai fiecare dintre temerile respective; o s-mi spui c nu poi scrie aa (e normal s faci lucrurile aa cum te-ai obinuit) iar scrisul cu o anumit mn este ceea ce ni s-a ntiprit ntr-un anumit fiier al minii de-a lungul vieii i care solicit doar o anumit emisfer a creierului. Scriind cu mn nedominant se pun n funciune ambele emisfere ale creierului, iar partea logic se domolete. Scrie cel puin un cuvnt care s simbolizeze soluia pe care o ntrevezi n situaia n care nu poi scrie fraze ntregi;

~ 17 ~

www.iesidinceata.ro

7. citete ceea ce ai scris De cele mai multe ori, recitind te vor uimi ideile care apar i ceea ce a ieit la suprafa. Vei gsi portie care s-i spun ce s faci n continuare. Intuiia e ca un muchi. Pe msur ce o antrenezi va fi mai rapid i mai precis. Dac tot n-ai ncredere n intuiia ta, adu-i aminte un moment n care ai fcut ceea ce ai simit i totul a ieit perfect. Adu-i aminte cum au venit rspunsurile la tine, cum i-ai simit corpul reacionnd i ce s-a ntmplat cnd ai acionat. Acum adu-i aminte cnd ai fcut ceva dei simeai c nu e ceea ce trebuie. Ce s-a ntmplat pn la urm? A-i asculta intuiia nseamn de fapt a evita s faci ceva ce tii n interiorul tu c este mpotriva ta i a ceea ce-i doreti. Nu uita, nu eti n competiie cu nimeni, iar scopul nu e s ctigi vreo btlie, ci s te mprieteneti cu persoana pe care ai neglijat-o atta timp: cu TINE. Mai important dect att e faptul c nu e nevoie s iei din cas, nu e nevoie s cheltuieti nimic i nici s atepi ca altcineva s te in de mn. Busola interioar este cu tine oriunde ai merge i singura persoan de care ai nevoie eti tu. n momentul n care te simi bine n pielea ta i eti tu cu adevrat, atunci te ndrepi ctre ceea ce te-ai nscut s fii. Merii s fii mai mult dect ai fost ieri. Poate a fi tu este un clieu, dar ascultnd ceea ce-i spun alii i se modific percepia asupra a ceea ce crezi c eti i poi. Aa c ascult i nva, dar pn la urm f propriile alegeri, ia propriile decizii i accept ceea ce propria ta intuiie i spune.

~ 18 ~

www.iesidinceata.ro

III. Metoda Trezirea contiinei

Omul st n propria lui umbr i se ntreab de ce e ntuneric. Proverb Zen De cte ori ai simit c pluteti n deriv? De cte ori ai afirmat iar a trecut timpul pe langa mine si nu stiu ce am facut azi?. Toi simim uneori c acionm ca nite roboi i c nu tim de ce facem ceea ce facem. Nu suntem roboi, suntem oameni, dar e o diferen ntre a fi viu i a nu fi mort. Vd adesea pe strad acei oameni-zombie. Se mic, vorbesc, acioneaz ca nite oameni, dar sunt lipsii de energie, de via, de orice trire. Eu nsmi am avut astfel de momente. Ca fiine umane ne deosebim de celelalte specii prin contiin. Cu toate acestea, de multe ori acionm instinctiv, ne lsm condui de reacii primare i nu folosim tocmai acea contiin menit s ne ajute s gsim soluiile la orice dorin sau provocare. nceputul pentru a trezi contiina este tot o ntrebare: n ce msur simi c trieti pe o scar de la 1 la 10?, unde 0 reprezint robotul-viu, iar 10 echivaleaz cu triesc 100%. Acord atenie felului n care simi chiar acum i gndete-te ce te face s te ridici din pat n fiecare diminea, ce te motiveaz, ce te inspir. Reamintete-i momentele de fericire din viaa ta. Cum te-ai simit atunci? Ce poi face pentru a retri astfel de momente?

~ 19 ~

www.iesidinceata.ro Metoda pe care o s i-o prezint acum are aplicabilitate atunci cnd tii s rspunzi la ntrebrile astea, dar mai ales atunci cnd pur i simplu trieti din inerie. Toi avem astfel de momente din cnd n cnd, aa c nu-i face griji. Contiin, lume interioar, sentimente, emoii, senzaii, stri ce nu pot fi descrise n cuvinte = lumea nevzut. Cum poi s fii n armonie cu lumea interioar pentru a obine rezultate n lumea exterioar? Bineneles c punctul de plecare este din interior, aa cum am mai spus i sub alte forme. Eti n poziia perfect pentru ajunge de aici oriunde i doreti. Ai de parcurs 4 pai: Pasul 1: Cum vrei s te simi n fiecare zi de-acum nainte? F o list cu tot ce nseamn sentimente extraodinare, pozitive i inspiraionale. Pot fi imagini, senzaii, melodii. D voie imaginaiei s zburde. Nu exist numr minim sau maxim de cuvinte. Mai jos ai o list-model, fr ns a fi limitativ n vreun fel: Echilibru Frumusee Grij Compasiune ncredere n sine/ n alii Consideraie Mulumire Curaj Creativitate Detaare Determinare Devotament Srguin Discernmnt Entuziasm Credin Fidelitate Iertare Prietenie Generozitate Blndee Recunotin Utilitate Onestitate Onoare Umor Idealism Integritate Voioie Dreptate Buntate Iubire Loialitate Cumptare Modestie Ordine Pasiune Rbdare Pace Linite sufleteasc Perseveren Puritate

~ 20 ~

www.iesidinceata.ro Recunoatere Seriozitate Respect Responsabilitate Sacrificiu Acceptare de sine Autodisciplin Iubire de sine Statornicie Tact Recunotin Toleran ncredere Sinceritate nelegere nelepciune

Pasul 2: Citete lista pe care ai scris-o de cteva ori Din toate sentimentele enumerate de tine alege 10. Apoi elimin din ele n aa fel nct s rmn doar 3. Alegerea poate fi dificil. Pentru mine funcioneaz cutarea n dicionar a semnificaiei cuvintelor pe care le-am ales. Definiia oficial clarific lucrurile, iar combinaia intuitiv-raional poate fi uneori de-a dreptul iluminatoare. O alt variant ar fi s alegi un sentiment i s-l compari rapid cu toate celelalte pentru a vedea importana sa. n cazul n care comparaia scoate la iveal un sentiment mult mai puternic, pune-l pe acesta pe lista celor 5. Pasul 3: Mergi mai departe i ntreab-te ce senzaie are fiecare sentiment Cum adic ce senzaie are fiecare sentiment? Parc te i aud. Hai s-i dau un exemplu. S presupunem c ai ales ncrederea n tine. Ptrunde n interiorul ncrederii i rspunde la ntrebarea: Ce senzaie mi d ncrederea n mine? (scrie primul rspuns care-i vine n minte) Simt c am putere Ce senzaie mi d ncrederea n mine? Simt c mi sunt recunoscute meritele Ce senzaie mi d ncrederea n mine? Simt c am curaj s-mi exprim prerea

~ 21 ~

www.iesidinceata.ro

Ce senzaie mi d ncrederea n mine? M simt bine n pielea mea. De fapt ceea ce-i doreti este un amestec al acestor senzaii, iar fiecare senzaie luat n parte poate fi testat. Ce nseamn asta mai exact? Dup ce ai scris senzaiile pentru fiecare dintre cele 3 sentimente alese, copiaz-le pe fiecare pe cte un bileel, orict de lungi ar fi. Lipete bileelele pe o agend sau un caiet la care ai doar tu acces. n fiecare diminea i sear, timp de cteva zile, deschide agenda i elimin bileelele care nu rezoneaz cu tine. S presupunem c nu ii neaprat s i se recunoasc meritele n public, iar dac nu se ntmpl asta nu nseamn c tu n-o s ai ncredere n tine. La final vei rmne cu cteva bileele care reprezint senzaiile pe care vrei s le simi cu adevrat. Pasul 4: Acionez aa cum vrei s te simi Ideile sun bine pe hrtie, dar tot acolo mor cele mai multe dintre ele. n schimb, ideile care prind aripi sunt cele care se transform n tot ceea ce admirm astzi la noi sau la cei din jurul nostru. Aa c, odat slabilite senzaiile dorite e momentul s acionezi pentru a le atinge. Stabilete: trei lucruri pe care le vei face azi pentru a te simi aa cum ai scris trei lucruri pe care le vei face sptmna asta pentru a te simi aa cum ai scris trei lucruri pe care le vei face n urmtoarele trei luni pentru a te simi aa cum ai scris trei locuri n care e nevoie s ajungi pentru a te simi aa cum ai scris trei persoane care te pot ajuta s te simi aa cum ai scris

Folosete ceea ce te motiveaz (dorina ta arztoare) pentru a ncepe chiar de azi.

~ 22 ~

www.iesidinceata.ro

IV. Metoda Dictare

i aduci aminte exerciiile de dictare din clasele primare cnd trebuia s scriem ceea ce ne spunea nvtoarea? Eu mi aduc aminte cum unii colegi rmneau n urm, iar la rugminile lor ca doamna s repete propoziia, rspunsul primit era dac ai rmas n urm, las spaiu i treci mai departe, nu putem s-i inem pe ceilali pe loc pentru c tu nu poi ine ritmul. Aici nu se pune problema s rmi n urm, n primul rnd pentru c nu te urmrete i nu te controleaz nimeni, iar n al doilea rnd pentru c nu exist niciun termen de respectat. De asemenea, n metoda despre care o s-i spun n continuare (i care seamn puin cu metoda Busola interioar), nu exist o persoan care s-i dicteze ceea ce s scrii, ci o for mai mare dect tine, ceva care te ghideaz i pune mn pe pix odat cu tine. Fora despre care vorbesc e mai degrab ca o nvtoare nelegtoare ce te nva s scrii dect una care dojenete. Tot ce trebuie tu s faci preupune: 1. s iei o foaie de hrtie sau s deschizi un editor de text i s scrii obiectivul sau provocarea la care vrei s obii un rspuns; 2. s te asiguri c stai confortabil, c nu te va ntrerupe nimeni i c poi scrie lejer pentru c n continuare, timp de 15-20 de minute urmeaz s scrii fr oprire tot ceea ce-i vine n minte referitor la acel obiectiv sau provocare;

~ 23 ~

www.iesidinceata.ro

3. s ncepi prin a te ntreba cum se poate gsi o soluie. Aterne n cuvinte fiecare gnd, orict de nesemnificativ i s-ar prea. Dac auzi un sunet, dac un alt gnd i ntrerupe ideea, scrie-l. Scrie absolut totul fr oprire, inclusiv justificri, scuze sau frustrri; 4. s contorizezi cele 20 de minute, dar asta nu nseamn e nevoie s te opreti dac gndurile nc apar. Oprete-te abia cnd gndurile s-au oprit, ns n niciun caz nainte de termen pentru c e nevoie de cel puin 10 minute pentru ca gndurile de suprafa i superficiale s se spulbere pentru a face loc celor semnificative. Dup ce ai terminat, las deoparte ceea ce ai scris pentru cel puin cteva ore. Asigurndu-te de asemenea c nu te ntrerupe nimeni, citete gndurile scrise. S-ar putea s te uimeasc ceea ce vei citi pentru c, dei gndurile ni se repet n procent de 80% zilnic, rar se ntmpl s le contientizm. Observ ce revelaii ai avut i ce noi idei de a rezolva situaia ai gsit. Dac ai o persoan de ncredere i care te susine, poi s-i spui cum vezi acum lucrurile, iar dac nu exist acea persoan analizeaz cum poi testa ct mai repede ceea ce ai aflat. Nu lsa s se piard ideile obinute pentru c ele au ajuns cu scop la acest moment n viaa ta. Dac i se pare c ai scris haotic i n-ai aflat nimic care s-i fie de folos n continuare , las totul deoparte pentru cteva zile i revino n momentul n care ai mintea limpede i relaxat. Din cea mai mare dezordine a gndurilor tale va reiei claritatea de care ai nevoie.

***

~ 24 ~

www.iesidinceata.ro

*V. Metoda Bonus

Probabil o s spui c n-ai timp s treci prin attea ntrebri sau s scrii pagini ntregi pentru a testa ceea ce ai citit. Numrul de pagini scrise nu e contorizat. Oprete-te puin i gndete-te cte ore pe zi trec uitndu-te la televizor, nvrtindu-te de colo colo prin cas, urmrind profilele altora de Facebook sau vorbind despre ce fac alte persoane? Acum nmulete numrul de ore cu 2,5 i vei obine numrul de ani pe care l iroseti cu chestiuni inutile. Bineneles c e nevoie i de relaxare, dar relaxarea nu va face dorinele sau frustrrile s dispar. Relaxarea are partea ei bun: te pregtete pentru activitatea intens, n care ai nevoie de concentrare pentru a gsi soluii. Aa c, nainte s ne desprim vreau s i prezint o ultim metod, acea metod pe care e necesar s-i dai voie s-o gseti n interiorul tu. Metoda Bonus nu vine din partea mea, aa cum ar putea prea la citirea denumirii, ci este un cadou pe care i-l faci tu ie, acum c ai ajuns pn aici. Poate fi vorba de o combinaie ntre metodele de mai sus sau propria ta metod original, o idee care i-a venit citind acest material sau din senin. Doar tu tii rspunsurile la De ce?, Unde?, Cum?, Cnd? Gsete o cale de a ajunge la ele i cu care s te simi confortabil, care s nu-i dea senzaia de obligaie sau irosire de timp.

~ 25 ~

www.iesidinceata.ro

***
Rspunsurile la propriile intrebari sunt soluiile pe care le caui. Ai nevoie ns de un nceput, iar acest material este menit s fie acel nceput pentru tine. tiu c te bombardeaz mii de informaii zilnic. Unora chiar le dedici timpul tu. Dac ai ajuns pn aici, materialul acesta i-a consumat deja timp. Echitabil este ca pentru tot ceea ce oferi, s primeti ceva la schimb. Timpul tu merit s fie recompensat, cu att mai mult cu ct nu se mai ntoarce napoi. 80% din munc ai fcut-o deja ai citit ceea ce i-am transmis. Cel mai important este ns procentul de 20% care produce maximul de rezultate. 100% dedicare nseamn ca pe lng asimilarea de informaii s aplici ceea ce ai citit i s vezi ce funcioneaz pentru tine. Abia atunci vei putea ti dac ai primit cu adevrat ceva la schimb pentru timpul tu. ntrebarea mea este aadar: Ce faci aici la final? Ai aplicat mcar una dintre metode? Dac nu, cnd ai de gnd s ncepi s aplici? M doare sufletul cnd aud rspunsuri precum aa ceva n-o s funcioneze pentru mine fr mcar o ncercare. Cnd ai decis ce funcioneaz i ce nu? Aadar totul este o chestiune de alegere. Alegi s i continui viaa ateptnd ca soluiile s vin din exterior sau i dai ntlnire cu tine ori de cte ori ai nevoie de un rspuns? Tu ce alegi? Orice alegere ai face, m bucur din suflet c ne-am ntlnit i c am parcurs mpreun acest drum.

~ 26 ~

www.iesidinceata.ro Dac i-a plcut ceea ce ai citit aici, cu siguran o s-i plac i articolele de pe Iei din cea. Viziteaz blogul aici i nu ezita s lai comentarii acolo unde simi c ai ceva de spus. Comunitatea Iei din cea se mbogete prin participarea ta i cu certitudine mpreun facem lumea mai bun. Cum mare drag,

P.S. O serie de completri pentru a folosi acest material la capacitatea lui maxim: - ine minte c nu eti singura persoan din lume care trece prin aa ceva, indiferent ce obstacole sau dorine ai; comunitatea Iei din Cea este aici pentru tine; - nceteaz s-i mai faci griji inutile, nu exist rspunsuri corecte sau greite, ci doar rspunsuri pentru momentul de fa; - ai rbdare cu tine; nu e nevoie s iei o decizie radical n acest moment; sunt anse mari s iei cele mai bune decizii cnd mintea ta este relaxat; - e posibil s simi nevoia s plngi uneori; nu e nimic n neregul cu asta, d-i voie prii umane din tine s ias la suprafa; - nu uita, cele mai bune rspunsuri apar de acolo de unde te atepi mai puin; d-i voie s explorezi n continuare i s nu te blochezi n propriile preconcepii.

~ 27 ~