P. 1
4 Metode Pentru a Crea Viata Pe Care o Doresti

4 Metode Pentru a Crea Viata Pe Care o Doresti

|Views: 13|Likes:
Published by Culea Maria Simona
Material gratuit oferit pe site-ul www.iesidinceata.ro
Material gratuit oferit pe site-ul www.iesidinceata.ro

More info:

Categories:Types, Presentations
Published by: Culea Maria Simona on Oct 21, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

10/22/2015

pdf

text

original

4 metode pentru a crea viața pe care o dorești

Exerciții practice de transformare interioră
De la ceea ce citești până la rezultate în viața reală pare de multe ori o cale lungă și anevoioasă. Da, în realitate așa e atunci când îți concentrezi permanent atenția pe ceea ce funcționează pentru alții. Acest material este destinat să-ți mute atenția asupra ta pentru că doar acolo se află soluțiile la toate frământările și dorințele tale

Simona Culea www.iesidinceata.ro

www.iesidinceata.ro MANIFEST! Nu-ți trebuie studii superioare pentru a înțelege că o viață pendulând de la întrebări la probleme este o viață irosită. Am fost prinsă în situații ce semănau cu o pânză de păianjen. M-am eliberat pe rând din fiecare și am încercat să înțeleg unde am greșit. Se spune că dacă suntem capabili să învățăm din greșeli înseamnă că suntem capabili să rezolvăm orice problemă și să obținem orice dorim. Eu merg mai departe și spun că salvarea stă DOAR în persoana care învață din greșeli și care implicit găseste propriile răspunsuri la problemă: TU. Cu toate informațiile existente, nu există guru, profesor sau îndrumător care să îți rezolve efectiv problemele. Nu va veni nimeni să îți ia povara din spate sau să îți îndeplinească dorințele. Vor exista însă sfaturi și îndrumări din care tu vei alege ce să pui în aplicare. În lumea evoluției personale (mult-mediatizata “dezvoltare personală”) nu se folosește cuvântul problemă, însă nu cred că simpla reformulare sau nefolosire a unui cuvant are ca efect schimbarea situației. Am pus aici toate metodele pe care le-am descoperit, adaptat și aplicat de-a lungul timpului pentru a mă ajuta pe mine însămi și a nu mai aștepta vreodată ca altcineva să mă salveze. Citește pâna la capăt. Ceea ce urmează să-ți spun este foarte important! CUPRINS:

Povestea mea ................................................................................................................................... 3 I. Metoda întrebărilor potrivite ..................................................................................................... 10 II. Metoda “Busola interioară” ...................................................................................................... 16 III. Metoda „Trezirea conștiinței” ................................................................................................. 19 IV. Metoda “Dictare” .................................................................................................................... 23 *V. Metoda Bonus ........................................................................................................................ 25

~2~

www.iesidinceata.ro

Povestea mea
Mi-aduc aminte când totul părea să meargă bine într-un domeniu al vieții mele, dar celelalte erau departe de a fi grozave. Când aveam prieteni n-aveam o relație împlinită, când aveam bani naveam timp liber pentru prieteni, când am avut relația am pierdut prietenii. Echilibrul vieții mele era serios afectat și de câte ori spuneam că o să fie mai bine, lucrurile se îndreptau doar pentru o perioadă limitată. Erau chiar și perioade când totul părea să meargă pe dos față de cum îmi doream eu. Am în minte ziua în care i-am spus Andreei, o prietenă de-a mea, că nu pot să-mi dau demisia. Lucram de 5 ani și jumătate într-un loc care-mi storcea și ultima picătură de viață. Ea în schimb își trăia viața după propriile reguli și era tot timpul plină de viață. Până la ea nu cunoscusem o persoană care să fie atât de mulțumită cu viața pe care o avea și să fie atât de recunoscătoare pentru ceea ce are. Aproape că o invidiam. “Cum nu poți să-ți dai demisia? Te duci dimineața la serviciu, completezi o cerere de demisie și gata. Ce poate fi atât de greu?” mi-a răspuns ea. M-am dus acasă plină de nervi. “Cine se crede să-mi spună că pot să-mi dau demisia pur și simplu? Bineînteles că pentru ea e ușor, dar pentru mine nu e chiar așa, pentru că...”. (am găsit o serie de motive pentru care eram încă acolo) Uitându-mă în trecutul meu am recunoscut numeroase situații în care am fost prinsă în relații toxice sau dimpotrivă în singurătate, iar acum eram captivă într-un loc de muncă ce nu mi se potrivea, în timp ce altădată tânjeam să am un rost profesional. În prea multe ocazii avusesem scuze, iar alții aveau șanse mai bune decât mine. Întrebările mele erau de cele mai multe ori: „De ce mi se întamplă mie asta? Ce-am făcut să merit asta? De ce nu am și eu noroc?” La polul opus, când îmi doream cu adevărat ceva, munceam pe rupte pentru a demonstra că pot, obțineam, dar convingerea mea era în continuare că am reușit pentru ca așa trebuia să se întâmple.

~3~

www.iesidinceata.ro Eram calculată și rațională, plecând de la ideea că „paza bună trece primejdia rea”. Fusesem de multe ori visătoare, dar primejdia era tot timpul acolo ca o amenințare reală. Când dădeam de greu, mă concentram foarte mult pe probleme și așteptam momentul în care să se rezolve, cu sau fără intervenția mea. Doar că pe măsură ce unele dintre ele treceau, apăreau altele, cu o intensitate și mai mare, menite parcă să mă testeze. Cu un an înainte de discuția cu Andreea, descoperisem pentru prima oară conceptul de dezvoltare personală. Tone de informații care mă făceau să cred că totul este posibil și că există tehnicile perfecte pentru a trece de la agonie la extaz. Am sărit în extrema cealaltă. Am început să cred că lumea încape într-un pahar pe care-l pot înghiți dintr-odată. Făceam permanent schimbări menite să refacă ceea ce nu mergea și să construiască un nou EU, o altă persoană fericită, împlinită și echilibrată. Numai că toate informațiile devorate n-au venit și cu un manual de folosire. Se schimba tot ceea ce învățasem până atunci, dar ceva era totuși în neregulă. Aplicam, testam, aveam impresia pentru o perioadă că lucrurile merg mai bine, dar când rămâneam singură, întrebarile erau aceleași: „De ce? Cand? Oare..?” Mă simțeam mai confuză decât fusesem înainte să pornesc pe acest drum. În acest context avea loc conflictul de idei între mine și Andreea. Pentru ea totul era posibil. Obstacolele dispăreau din calea ei, iar dorințele i se îndeplineau de la sine. Era evident că pentru mine nu funcționa aceeași rețetă, dar nu-mi dădeam seama unde eșuam. Vroiam libertate și independență financiară, vroiam relația de la început cu soțul meu, vroiam să mă simt bine cu propria mea viață. Lumea dezvoltării personale s-a dovedit însă mai mare decât mi-am imaginat și m-a înghițit ea pe mine. Am eșuat lamentabil. Nu numai că nu vedeam rezultatele schimbării, dar dispăruse și

~4~

www.iesidinceata.ro speranța inițială. E îngrozitor să pleci la drum cu entuziasm, să realizezi pe parcurs că destinația era doar o iluzie, să rămâi cu bagajele atârnând în mâini și să te întrebi ce urmează să faci în continuare. Ceea ce păruse salvarea mea s-a transformat în cea mai mare disperare. Mi-am dat seama că nu exista rețetă universală, iar eu eram incapabilă să adun bucățelele de informații și să-mi scriu propria rețetă. Nu știu dacă a fost efectul caietelor pline de însemnări pe care le găsisem atunci când eram mică în podul bunicii mele sau doar un impuls de moment, dar tot ce am știu să fac în acele momente a fost să iau un caiet și să scriu. Am umplut pagini întregi. Am pus pe hârtie tot ce simțeam, toată suferința acumulată de-a lungul timpului și ceea ce credeam că ar fi bine să fac sau dimpotrivă să nu fac în continuare. După ce am terminat de scris n-a fost nevoie decât să reiau totul pentru a înțelege ce era de făcut. Nu vedeam mai departe de primul pas, dar era suficient. Nu se poate descrie în cuvinte ceea ce am simțit, dar pentru prima oară știam că e în regulă. Pentru prima oară nu-mi spusese altcineva ce am de făcut, ci descoperisem eu. Fusese nevoie doar să dau la o parte praful care acoperea răspunsurile. Din cea mai mare disperare a ieșit salvarea mea. Primul pas era să fac o schimbare radicală în condițiile în care identificasem sursa blocajelor mele la acel moment: un banal loc de muncă ce se hrănea din toate domeniile vieții mele (relații, timp, bani, stimă de sine). Pe de o parte era viața veche, pe de cealaltă parte era viața nouă. Era nevoie să tai cordonul ombilical fără cale de întoarcere. Privind retrospectiv, acum știu că n-am făcut altceva decât să găsesc propria rețetă. În ea s-au reflectat toate experiențele mele și tot ceea ce am adunat ca informații de-a lungul vieții, dar am abia atunci înțeles că nu informațiile trebuiau să intervină asupra mea, ci eu să folosesc informațiile pentru a mă deplasa în ritmul meu propriu.

~5~

www.iesidinceata.ro Mi-am dat seama într-un târziu că ceea ce căutam cu disperare nu se afla nici în cărți, nici în cursurile pe care le urmasem, nici în ceea ce propovăduiau alții ca soluții universale la problemele. Nu intenționez să diminuez în vreun fel importanța educației personale permanente, ba dimpotrivă, ea este indispensabilă în evoluția omului. Cu toate astea, cred că în momente de confuzie, o informație nepotrivită poate face mai mult rău decât bine și tocmai în acele momente e nevoie de farul interior care să ne scoată din ceață. Farul meu mi-a arătat că soluțiile la toate frământările mele erau deja bine ascunse în interiorul meu și am observat că eram chiar bună la a le scoate la suprafață. Wayne Dyer, un autor care mă inspiră enorm, povestește la un moment dat despre un bărbat care și-a pierdut cheile de la mașină în propria casă aflată în pană de curent. Fiind beznă, omul decide să meargă afară unde era un stâlp de electricitate ce funcționa, pentru a-și căuta cheile. Un vecin care îl vede se oferă să îl ajute, iar la un moment dat îl întreaabă: „Dar unde mai exact le-ai pierdut?’. „Înăuntru, în casă”, răspunde bărbatul. Și atunci de ce le cauți aici?” întreabă vecinul nedumerit. “Pentru că aici e lumină.” a răspuns bărbatul foarte sigur pe el. Oricât de absurdă ar părea această poveste, de cele mai multe ori așa facem și noi: căutăm soluțiile acolo unde este mai ușor, adică în exterior (alte persoane, alte situații sau surse de informații). Singura persoană care are puterea de a schimba direcția în care merg lucrurile ești TU. Singura legătură între ceea ce afli și rezultatele în viață este doar persoana ta. Tot ce contează este modul în care aplici informațiile care rezonează cu tine, nu autorul, nu motivația care dispare până la urmă și nici frumusețea unor înșiruiri de cuvinte. În tot timpul în care aveam revelații după revelații, blogul pe care îl pornisem din dorința de a-mi găsi o pasiune în afara locului de muncă era o altă piesă de puzzle esențială. Numele ales cândva pentru acest blog părea predestinat: “Ieși din Ceață”.

~6~

www.iesidinceata.ro Primeam zilnic zeci de mesaje de la cititori care îmi scriau frământările lor, iar din interacțiunea noastră, aceștia își dădeau seama că există o soluție pentru orice și că soluția era tot timpul acolo în interiorul lor. Am început să notez întrebările primite. Am trimis până astăzi 1.168 de e-mailuri ca răspuns la aceste întrebări. Intuitiv, am observat că erau aceleași întrebari și blocaje la toata lumeă, însă îmbrăcate în altă formă. Până la urmă suntem toți în aceeași ceață, dar fiecare cu impresia că e singur. Suplimentar, am realizat un chestionar legat de cele mai mari frustrări și dorințe ale cititorilor, chestionar care a fost completat de 471 persoane. Răspunsurile primite au fost asemănătoare, iar cei cu un domeniu al vieții nefuncțional doreau exact opusul a ceea ce aveau deja. Provocările vieții au putut fi împărțite în câte două categorii: Rutină și loc de muncă frustrant vs. Dorința cauzată de lipsa unui loc de muncă Relație nereușită vs. Nevoia unui partener Lipsa timpului liber vs. Lipsa banilor Nehotărâre, frici, indecizie, lipsă de încredere în forțele proprii vs. Egoism Dificultăți de comunicare cu ceilalți vs. Dialog interior negativ și învinovățire. În ceea ce privesște dorințele, nu înseamnă că dacă eu doream să mă eliberez de sub jugul unui loc de muncă frustrant același lucru e valabil și pentru tine. Atâta timp cât visul tău e aliniat cu dorințele și principiile tale ești pe drumul cel bun. Cred că dorințele sunt în esență aceleași pentru toată lumea doar că diferă momentul la care apar: siguranță, libertate, recunoaștere, încredere în sine, relații de calitate, bani, sănătate și mai ales echilibru între toate acestea. Am realizat atunci că dacă ne-am întâlni, dacă am fi din ce în ce mai mulți, fiecare cu experiența sa de viață, am putea declanșa acele raspunsuri din interiorul fiecăruia, iar Ieși din Ceață ar putea fi acel loc de întâlnire.

~7~

www.iesidinceata.ro În momentul de față sunt 1.752 de oameni abonați la articolele blogului, oameni care vor mai mult de la viață, oameni care s-au săturat să caute scuze și vor soluții, oameni cu un potențial interior uriaș. Nu sunt mulți, dar legătura pe care o simt între mine și fiecare dintre ei depășește puterea cuvintelor. Simt totodată că sentimentul e reciproc. Sunt persoane care apreciază ceea ce fac, ceea ce scriu si ceea ce transmit. ...eu sunt Simona Culea ... și iubesc să caut răspunsuri într-o lume din ce în ce mai confuză. Informațiile și distracțiile din ziua de azi sunt de multe încât nu mai știi încotro să-ți îndrepți atenția, pe cine să crezi și pe cine nu. Cu ani de zile în urmă, dacă aveai nevoie de o informație personală întrebai o cunoștință, o rudă, sau un prieten. În mod similar, dacă aveai nevoie de o informație tehnică sau profesională mergeai la bibliotecă. Acum este suficient să dai o căutare pe Google și să găsești sute sau poate mii de răspunsuri la ceea ce cauți. Este pefect atunci când îți plănuiești vacanța, cauți o rețetă pentru masa de prânz sau un bilet la film. Dar ce faci atunci când este în joc sănătatea minții tale? Nimeni nu are dreptul să intre în mintea ta și să te bombardeze cu informații fără ca tu să permiți acest lucru. Ce faci atunci când nu ai instalat antivirusul și fără ca tu să-ți dai seama acumulezi viruși informaționali? Informația nu mai este demult putere. Pentru prima oară Google recunoaște că în prezent, la fiecare 2 zile, se produce mai multă informație decât de la începuturile civilizației până în anul 2003.

~8~

www.iesidinceata.ro Ce alegi? Cu care începi? Ce aplici și ce nu? E nevoie de acel far interior despre care vorbeam mai devreme. ... Concluzia este una singură: e necesară îndreptarea către propria persoană pentru propriile soluții. Am fost întrebată la un moment dat în cadrul chestionarului: “Cum ai putea tu să știi răspunsul la întrebările mele?” Ce vei găsi pe blog sunt propriile mele experiențe cu propriile mele răspunsuri care se pot asemăna sau nu cu ale tale. Ceea ce vei citi acolo și implicit aici reprezintă felul meu de a-ți spune că poți găsi și tu rezolvarea oricărei provocări sau calea către realizarea oricărei dorințe. Am fost apoi întrebată dacă și cum am ieșit eu din ceață la modul concret. Iar acesta este de fapt scopul acestui material.  Prezentarea celor 4 metode pentru a crea viața pe care ți-o dorești sunt de fapt sinteza a ceea ce am făcut eu pentru a ieși din ceață. Am pus toată experiența mea și a cititorilor blogului într-o formă ce poate fi aplicată în viața ta. Am ținut totuși să-ți spun povestea de mai sus pentru putea să înțelegi de unde am plecat eu. O persoană blocată în probleme, cu scenarii negative de multe ori și cu speranțe de salvare din exterior (cineva care să-mi ofere un loc de muncă mai bun, cineva care să mă iubească sau cineva care să-mi spună cât valorez). De la prima frază scrisă pe caiet au trecut ani de zile. De atunci am găsit soluții la frământările și dorințele mele cele mai mari. Călătoria mea în interior s-a dovedit cea mai bună alegere, iar blogul Ieși din Ceață a contribuit la călătoria în interior a mii de suflete. Poate te sperie ideea de găsire a răspunsurilor în interior și poate ți se pare abstract. E normal să fie așa. Vreau totuși să citești în continuare. De fiecare dată când auzim ceva ce nu se poate

~9~

www.iesidinceata.ro măsura în mod rațional avem tendința de a deveni sceptici. Și cu toate astea, deja mergi în interiorul tău în mod inconștient. De fiecare dată când cineva te întreabă ce faci, cum te simți sau dacă ai încuiat ușa, mergi în interiorul tău pentru a căuta răspunsul, îți muți atenția de la lumea exterioară către cea interioară. Lumea interioară e bogată în visuri, speranțe, dorințe, amintiri, senzații, gânduri, sentimente.

***
Acum a venit momentul să ajungi în mod conștient în interiorul tău pentru a găsi răspunsurile de care ai nevoie prin următoarele 4 metode: (Nu uita, testează, alege ceea ce ți se potrivește, aplică în repetate rânduri, trage concluziile proprii și perseverează. Cred cu adevărat că ai deja în tine tot ceea ce îți trebuie pentru a depăși orice obstacol și pentru a obține ceea ce îți dorești)

I. Metoda întrebărilor potrivite

Căutăm adesea răspunsurile la dilemele vieții în sfaturile celor din jurul nostru. Uităm că nu semănăm cu nicio altă persoană din lumea asta, că avem un trecut și un viitor propriu, că termenii de bine și rău, corect sau greșit, adevăr sau minciună sunt diferiți pentru fiecare, că experiențele vieții ne-au făcut să avem realități diferite. Ceea ce fac sau spun alții e doar parțial de folos în viețile noastre.

~ 10 ~

www.iesidinceata.ro “Toată viața am căutat ceva și oriunde mergeam cineva încerca să-mi spună ce caut. Am acceptat răspunsurile primite deși de multe ori erau se contraziceau între ele și se contraziceau în esența lor. Eram naiv. Mă căutam pe mine și puneam tuturor, în afară de mine, întrebări la care numai eu aveam răspunsul. Mi-a luat mult timp și un bumerang dureros al așteptărilor mele să realizez ceva cu care toată lumea pare să se fi născut: nu sunt nimeni altcineva decât EU”. Ralph Ellison Obișnuiam deja de ceva timp să scriu pentru a-mi clarifica gândurile. Instinctiv îmi puneam întrebări la care răspundeam în timp ce scriam, dar n-aveam o structură. De fapt noi ne punem permanent întrebări și ne dăm tot singuri răspunsuri. Mi-am dat seama că pentru a putea folosi în avantajul nostru această avalanșă de întrebări e nevoie de un început și un sfârșit. Am descoperit că prin întrebările potrivite se poate obține acea ordine în gândurile zilnice haotice. Pentru a aplica metoda întrebărilor, te rog să iei o hârtie și un pix cu care îți place să scrii (eu așa prefer) sau să deschizi un editor de text unde să poți scrie. Mai jos ai o listă cu 50 de întrebări ale căror răspunsuri să te ia de mână la început de drum și să-ți dea drumul abia când ai clarificat lucrurile. Dacă ai simțit un fior când ai citit numărul întrebărilor, nu te speria. Nu e nevoie să răspunzi la fiecare, dar e nevoie să le parcurgi pe toate și să observi la care dintre ele îți vine instantaneu răspunsul. Abia atunci notează întrebarea și răspunsul aferent. Dacă stai prea mult să analizezi lucrurile, treci mai departe. Răspunsurile din interior sunt cele care abia așteaptă să iasă. Pasul 1: Vei alege o direcție în care să mergi cu întrebările. Ești gata? Asigură-te că nu te întrerupe nimeni. Să începem: 1. Ce domeniu al vieții tale are nevoie de îmbunătățire? 2. Care este primul lucru pe care l-ai schimba în acel domeniu? 3. Ce accepți în momentul de față?

~ 11 ~

www.iesidinceata.ro 4. Ce vrei mai mult decât ai deja? 5. Ce vrei mai puțin decât ceea ce ai? 6. Care sunt 3 obiceiuri pe care le ai și care nu te ajută? 7. Cum ai putea să măsori ceea ce îți dorești? 8. Ce ai câștiga dacă ai obține ceea ce ți-ai propus? 9. Ce ai face chiar acum dacă ai ști că n-ai cum să dai greș? 10. Ce iubești? 11. Ce detești? 12. De fapt care este lucrul pe care ți-l dorești cel mai mult în viața asta? 13. Vrei asta pentru tine sau pentru a evita altceva? 14. Care crezi că este momentul potrivit pentru a-ți asuma responsabilitatea în acest sens? 15. Ce motive ai să amâni? 16. Ai mai rezolvat probleme de genul ăsta? 17. De când te gândești la asta? 18. Care este primul pas pe care îl poți face? 19. Ce-ți spune intuiția despre asta? 20. Unde poți căuta informații care să te ajute în acest prim pas? 21. Cu cine crezi că poți vorbi care să îți dea noi idei? 22. Cine face deja ceea ce vrei tu și cum poți ajunge mai aproape de acea persoană? 23. Care sunt 3 lucruri pe care le poți face săptămâna asta pentru a începe schimbarea? 24. Cât te entuziasmează aceste 3 lucruri pe o scară de la 1 la 10? 25. Ce-ai putea face să crești acest scor? (cum ai putea stabili pași mai siguri și depăși frica) 26. Dacă nu ți-ar fi frică ce ai face? 27. Ce anume ar putea avea loc dacă n-ai face nimic pentru a schimba lucrurile de acum? 28. Ce poți să înveți din ceea ce se întâmplă acum? 29. Folosești asta ca să crești sau ca să te victimizezi? 30. Ce e bine acum în viața ta? 31. Pentru ce ai recunoștință? 32. Cine are recunoștință pentru faptul că te are în viața sa? 33. Ce rol are felul în care privești lucrurile? (atitudinea ta) 34. Cum îți sabotezi propriile planuri?

~ 12 ~

www.iesidinceata.ro 35. Ce te faci că nu vezi? 36. Ce ai spune dacă ai vedea pe altcineva făcând aceleași lucruri? 37. Care sunt cele mai mari atuuri ale tale? (fă o listă de 3 la număr) 38. Ce aștepți cu nerăbdare? 39. Pentru ce ți-ar plăcea să te țină minte lumea? 40. Cum s-ar schimba viața ta dacă ai face schimbarea? 41. De ce contează pentru tine? 42. Asta e problema sau soluția? 43. Cât contează ce spun ceilalți despre tine? 44. În ce măsură ai controlat cursul vieții tale? 45. Cine știe deja ce îți dorești? 46. Cu cine ai de gând să împărtășești toate astea? 47. Ce alegi să faci din tot ceea ce ai scris aici? 48. În loc de varianta X sau Y există o cale de mijloc? 49. La ce renunți pentru a putea începe? 50. Când totul va fi spus și făcut, vei fi făcut mai mult decât ai spus? Îmi doresc din suflet să fi răspuns la întrebările de mai sus. Dacă n-ai mai făcut așa ceva până acum, știu că poate părea ciudat să răspunzi la o listă de întrebări legate de viața ta. Dacă ai făcut-o, probabil că ai avut deja niște momente de revelație și entuziasm, precum și momente de confuzie. De aceea, în funcție de ideile care ți-au răsunat în minte pe măsură ce scriai răspunsurile, vreau să grupăm acum întrebările inițiale. Prin grupare mă refer la concentrarea lor în așa fel încât să dispară sentimentul de confuzie și să poți avea de-acum înainte un set de întrebări potrivite pentru fiecare tip de problemă pe care o poți întâmpina:

~ 13 ~

www.iesidinceata.ro A. întrebări legate de prosperitate Prosperitatea înseamnă altceva pentru fiecare dintre noi. Ea include bineînțeles și partea financiară, dar e departe de a se rezuma exclusiv la bani. Prosperitatea este o stare de bunăstare și armonie pe toate planurile vieții. Pentru a găsi propria semnificație a prosperității e nevoie să răspunzi la 3 întrebări (răspunsurile se află codate printre răspunsurile pe care le-ai dat deja mai sus . Nu trișa  Dacă n-ai trecut prin cele 50 de întrebări întoarce-te la ele să răspunzi și abia apoi revino aici. Am încredere că ai făcut acest lucru): 1. Cine vreau să fiu? 2. Ce vreau să fac? 3. Ce vreau să am? B. întrebări legate de acțiune Ok, ai deja la nivel mental o viziune. E nevoie de pași pentru a stabili cum ajungi acolo, iar aceștia pot fi găsiți în răspunsurile la 5 întrebări: 1. Ce ar trebui să fac într-o măsură mai mică decât acum? 2. Ce ar trebui să fac mai mult decât fac acum? 3. Ce ar trebui să fac în continuare pentru că fac bine? 4. Ce ar trebui să încetez să fac? 5. Ce ar trebui să încep să fac? C. întrebări legate de concordanță Sună puțin complicat, dar te asigur că nu e deloc așa. Înainte de a începe orice lucru nou și de a face vreo schimbare în viața ta, e nevoie să te asiguri că ceea ce urmează să faci corespunde cu

~ 14 ~

www.iesidinceata.ro viziunea ta de la punctul A. Chiar și în momentul de față sunt o mulțime de lucruri pe care le faci și care n-au nici o legătură cu dorințele și obiectivele tale, ba chiar te îndepărtează de ele. Așa că verifică dacă acțiunile sunt aliniate cu viziunea prin următoarea întrebare: Mă aduce ceea ce am de gând să fac mai aproape de ceea ce-mi doresc? Dacă răspunsul nu este din prima “Da”, atunci gândește-te pentru cine și de ce acționezi, iar apoi ia o decizie în funcție de implicații și cât de important este pentru tine să satisfaci dorințele celorlalți. D. întrebări legate de soluții Asta este partea cea mai importantă pentru că până la urmă tot ceea ce facem este pentru a găsi o soluție la dorințele și frământările noastre. Noi nu urmărim rezultatele în sine, ci emoțiile pe care ni le-ar putea produce acele rezultate. Iar îndeplinirea unei dorințe sau eliberarea de sub presiunea unei frământări presupune emoții ce variază de la pace și liniște până la extaz și fericire. Orice emoție este precedată de o acțiune și orice acțiune are la bază o viziune (sau așa ar trebui să fie, pentru că de multe ori acționăm fără să avem o viziune a ceea ce dorim să obținem). Prin urmare, cele 5 întrebări ale căror răspunsuri conduc la soluții sunt: 1. Ce vreau cu adevărat să obțin? 2. De ce anume am nevoie pentru a ajunge acolo? (susținere, persoane implicate, acțiuni, resurse de orice fel) 3. Dacă nu am la îndemână ceea ce am scris mai sus, cum pot să înlocuiesc cu ceva de care beneficiez acum sau cum pot găsi alternative la care să am acces? 4. Cum voi ști că sunt pe drumul cel bun? 5. Cum voi ști că am obținut ceea ce mi-am propus? Cum mă voi simți?

~ 15 ~

www.iesidinceata.ro

II. Metoda “Busola interioară”

Uneori întrebările aleargă prin mintea ta fără să le dai voie. De cele mai multe ori nu sunt întrebările “corecte” și în plus generează răspunsuri care nu te ajută deloc. Sunt acele momente în care simți că ești într-un blocaj, deși idei sunt multe, iar idei-soluții niciuna. De multe ori mi s-a întâmplat să simt nevoia unei persoane care să-mi spună ceea ce ar trebui să fac și cred că ți s-a întâmplat și ție. Nu te subestima! Orice persoană are capacitatea de a rezolva problemele pe care le are și a obține ceea ce-și dorește, doar că puțini scot la suprafață acea capacitate. Acea capacitate are adesea la bază așa-numita intuiție, al șaselea simț pe care toți îl avem, dar despre care nu scrie nimic în niciun manual școlar. Intuiția este cea care oferă sentimentul de “Aha! Știam eu că așa e”, fără să avem vreo explicație logică. Știam că am ieșit din multe dilemele folosindu-mi intuiția, dar abia în timp și ani de zile am învățat că există tehnici care să mă conecteze direct la acest simț exact atunci când am nevoie de el. Întrebările pe care am ajuns să mi le pun după ce am aflat toate astea au fost: „De ce nu am conștientizat lucrurile astea până acum? De ce nu mi-a spus nimeni că e nevoie ca în primul rând să mă ajut eu pe mine?” Atunci când conștientizezi că știi deja ce îți este necesar și ce ai de făcut e ca și cum ai avea o busola interioară. Atunci vei înceta să mai cauți în exterior soluțiile.

~ 16 ~

www.iesidinceata.ro A-ți asculta intuiția poate părea ciudat la început, cu atât mai mult cu cât am fost învățați să credem doar ceea ce putem vedea, auzi sau atinge. Cu toate acestea, cele mai bune lucruri în viață nu pot fi accesate prin simțurile recunoscute de știință. De aici a pornit ideea metodei “Busola interioară” în 7 pași: 1. mergi într-un loc unde să ai parte de singurătate (o cameră a casei sau chiar în aer liber) – toți avem nevoie chiar și de singurătate la un moment dat, indiferent de vârstă; 2. închide ochii și întreabă-te: „Cum o să mă simt dacă aleg să fac ...?” (ceea ce-ți dorești de mult timp să faci pentru a schimba ceva în viața ta de acum); 3. ascultă-ți corpul - ce ai simțit, ce ai văzut, ce ai auzit? De exemplu poți simți că inima îți bate mai repede, că ți se încordează corpul, că ți se face frig sau cald; poți vedea anumite simboluri sau poți auzi anumite răspunsuri: “Da”, „Nu”, o imagine, o parte dintr-un cântec etc.; 4. oprește-te puțin și analizează emoțiile de la punctul 3; 5. ia o foaie de hârtie și scrie toate temerile care ți-au venit în minte imaginându-ți cum ai putea să te simți făcând schimbarea pe care ți-ai imaginat-o; 6. pe o altă foaie de hârtie scrie cu cealaltă mână (mâna stânga dacă de obicei scrii cu dreapta, respectiv mâna dreaptă dacă scrii cu stânga în mod normal) de ce crezi că ai fiecare dintre temerile respective; o să-mi spui că nu poți scrie așa (e normal să faci lucrurile așa cum te-ai obișnuit) iar scrisul cu o anumită mână este ceea ce ni s-a întipărit într-un anumit fișier al minții de-a lungul vieții și care solicită doar o anumită emisferă a creierului. Scriind cu mână nedominantă se pun în funcțiune ambele emisfere ale creierului, iar partea logică se domolește. Scrie cel puțin un cuvânt care să simbolizeze soluția pe care o întrevezi în situația în care nu poți scrie fraze întregi;

~ 17 ~

www.iesidinceata.ro

7. citește ceea ce ai scris De cele mai multe ori, recitind te vor uimi ideile care apar și ceea ce a ieșit la suprafață. Vei găsi portițe care să-ți spună ce să faci în continuare. Intuiția e ca un mușchi. Pe măsură ce o antrenezi va fi mai rapidă și mai precisă. Dacă tot n-ai încredere în intuiția ta, adu-ți aminte un moment în care ai făcut ceea ce ai simțit și totul a ieșit perfect. Adu-ți aminte cum au venit răspunsurile la tine, cum ți-ai simțit corpul reacționând și ce s-a întâmplat când ai acționat. Acum adu-ți aminte când ai făcut ceva deși simțeai că nu e ceea ce trebuie. Ce s-a întâmplat până la urmă? A-ți asculta intuiția înseamnă de fapt a evita să faci ceva ce știi în interiorul tău că este împotriva ta și a ceea ce-ți dorești. Nu uita, nu ești în competiție cu nimeni, iar scopul nu e să câștigi vreo bătălie, ci să te împrietenești cu persoana pe care ai neglijat-o atâta timp: cu TINE. Mai important decât atât e faptul că nu e nevoie să ieși din casă, nu e nevoie să cheltuiești nimic și nici să aștepți ca altcineva să te țină de mână. Busola interioară este cu tine oriunde ai merge și singura persoană de care ai nevoie ești tu. În momentul în care te simți bine în pielea ta și ești tu cu adevărat, atunci te îndrepți către ceea ce te-ai născut să fii. Meriți să fii mai mult decât ai fost ieri. Poate „a fi tu este un clișeu”, dar ascultând ceea ce-ți spun alții ți se modifică percepția asupra a ceea ce crezi că ești și poți. Așa că ascultă și învață, dar până la urmă fă propriile alegeri, ia propriile decizii și acceptă ceea ce propria ta intuiție îți spune.

~ 18 ~

www.iesidinceata.ro

III. Metoda „Trezirea conștiinței”

“Omul stă în propria lui umbră și se întreabă de ce e întuneric.” Proverb Zen De câte ori ai simțit că plutești în derivă? De câte ori ai afirmat “iar a trecut timpul pe langa mine si nu stiu ce am facut azi?”. Toți simțim uneori că acționăm ca niște roboți și că nu știm de ce facem ceea ce facem. Nu suntem roboți, suntem oameni, dar e o diferență între a fi viu și a nu fi mort. Văd adesea pe stradă acei oameni-zombie. Se mișcă, vorbesc, acționează ca niște oameni, dar sunt lipsiți de energie, de viață, de orice trăire. Eu însămi am avut astfel de momente. Ca ființe umane ne deosebim de celelalte specii prin conștiință. Cu toate acestea, de multe ori acționăm instinctiv, ne lăsăm conduși de reacții primare și nu folosim tocmai acea conștiință menită să ne ajute să găsim soluțiile la orice dorință sau provocare. Începutul pentru a trezi conștiința este tot o întrebare: “În ce măsură simți că trăiești pe o scară de la 1 la 10?”, unde 0 reprezintă „robotul-viu”, iar 10 echivalează cu „trăiesc 100%”. Acordă atenție felului în care simți chiar acum și gândește-te ce te face să te ridici din pat în fiecare dimineață, ce te motivează, ce te inspiră. Reamintește-ți momentele de fericire din viața ta. Cum te-ai simțit atunci? Ce poți face pentru a retrăi astfel de momente?

~ 19 ~

www.iesidinceata.ro Metoda pe care o să ți-o prezint acum are aplicabilitate atunci când știi să răspunzi la întrebările astea, dar mai ales atunci când pur și simplu trăiești din inerție. Toți avem astfel de momente din când în când, așa că nu-ți face griji. Conștiință, lume interioară, sentimente, emoții, senzații, stări ce nu pot fi descrise în cuvinte = lumea nevăzută. Cum poți să fii în armonie cu lumea interioară pentru a obține rezultate în lumea exterioară? Bineînțeles că punctul de plecare este din interior, așa cum am mai spus și sub alte forme. Ești în poziția perfectă pentru ajunge de aici oriunde îți dorești. Ai de parcurs 4 pași: Pasul 1: Cum vrei să te simți în fiecare zi de-acum înainte? Fă o listă cu tot ce înseamnă sentimente extraodinare, pozitive și inspiraționale. Pot fi imagini, senzații, melodii. Dă voie imaginației să zburde. Nu există număr minim sau maxim de cuvinte. Mai jos ai o listă-model, fără însă a fi limitativă în vreun fel: Echilibru Frumuseţe Grijă Compasiune Încredere în sine/ în alţii Consideraţie Mulţumire Curaj Creativitate Detaşare Determinare Devotament Sârguinţă Discernmânt Entuziasm Credinţă Fidelitate Iertare Prietenie Generozitate Blândeţe Recunoştinţă Utilitate Onestitate Onoare Umor Idealism Integritate Voioşie Dreptate Bunătate Iubire Loialitate Cumpătare Modestie Ordine Pasiune Răbdare Pace Linişte sufletească Perseverenţă Puritate

~ 20 ~

www.iesidinceata.ro Recunoaştere Seriozitate Respect Responsabilitate Sacrificiu Acceptare de sine Autodisciplină Iubire de sine Statornicie Tact Recunoştinţă Toleranţă Încredere Sinceritate Înţelegere Înţelepciune

Pasul 2: Citește lista pe care ai scris-o de câteva ori Din toate sentimentele enumerate de tine alege 10. Apoi elimină din ele în așa fel încât să rămână doar 3. Alegerea poate fi dificilă. Pentru mine funcționează căutarea în dicționar a semnificației cuvintelor pe care le-am ales. Definiția oficială clarifică lucrurile, iar combinația intuitiv-rațional poate fi uneori de-a dreptul iluminatoare. O altă variantă ar fi să alegi un sentiment și să-l compari rapid cu toate celelalte pentru a vedea importanța sa. În cazul în care comparația scoate la iveală un sentiment mult mai puternic, pune-l pe acesta pe lista celor 5. Pasul 3: Mergi mai departe și întreabă-te ce senzație are fiecare sentiment “Cum adică ce senzație are fiecare sentiment?” Parcă te și aud.  Hai să-ți dau un exemplu. Să presupunem că ai ales încrederea în tine. Pătrunde în interiorul încrederii și răspunde la întrebarea: Ce senzație îmi dă încrederea în mine? (scrie primul răspuns care-ți vine în minte) Simt că am putere Ce senzație îmi dă încrederea în mine? Simt că îmi sunt recunoscute meritele Ce senzație îmi dă încrederea în mine? Simt că am curaj să-mi exprim părerea

~ 21 ~

www.iesidinceata.ro

Ce senzație îmi dă încrederea în mine? Mă simt bine în pielea mea. De fapt ceea ce-ți dorești este un amestec al acestor senzații, iar fiecare senzație luată în parte poate fi testată. Ce înseamnă asta mai exact? După ce ai scris senzațiile pentru fiecare dintre cele 3 sentimente alese, copiază-le pe fiecare pe câte un bilețel, oricât de lungi ar fi. Lipește bilețelele pe o agendă sau un caiet la care ai doar tu acces. În fiecare dimineață și seară, timp de câteva zile, deschide agenda și elimină bilețelele care nu rezonează cu tine. Să presupunem că nu ții neapărat să ți se recunoască meritele în public, iar dacă nu se întâmplă asta nu înseamnă că tu n-o să ai încredere în tine. La final vei rămâne cu câteva bilețele care reprezintă senzațiile pe care vrei să le simți cu adevărat. Pasul 4: Acționeză așa cum vrei să te simți Ideile sună bine pe hârtie, dar tot acolo mor cele mai multe dintre ele. În schimb, ideile care prind aripi sunt cele care se transformă în tot ceea ce admirăm astăzi la noi sau la cei din jurul nostru. Așa că, odată slabilite senzațiile dorite e momentul să acționezi pentru a le atinge. Stabilește:      trei lucruri pe care le vei face azi pentru a te simți așa cum ai scris trei lucruri pe care le vei face săptămâna asta pentru a te simți așa cum ai scris trei lucruri pe care le vei face în următoarele trei luni pentru a te simți așa cum ai scris trei locuri în care e nevoie să ajungi pentru a te simți așa cum ai scris trei persoane care te pot ajuta să te simți așa cum ai scris

Folosește ceea ce te motivează (dorința ta arzătoare) pentru a începe chiar de azi.

~ 22 ~

www.iesidinceata.ro

IV. Metoda “Dictare”

Îți aduci aminte exercițiile de dictare din clasele primare când trebuia să scriem ceea ce ne spunea învățătoarea? Eu îmi aduc aminte cum unii colegi rămâneau în urmă, iar la rugămințile lor ca “doamna” să repete propoziția, răspunsul primit era “dacă ai rămas în urmă, lasă spațiu și treci mai departe, nu putem să-i ținem pe ceilalți pe loc pentru că tu nu poți ține ritmul”. Aici nu se pune problema să rămâi în urmă, în primul rând pentru că nu te urmărește și nu te controlează nimeni, iar în al doilea rând pentru că nu există niciun termen de respectat. De asemenea, în metoda despre care o să-ți spun în continuare (și care seamănă puțin cu metoda Busola interioară), nu există o persoană care să-ți dicteze ceea ce să scrii, ci o forță mai mare decât tine, ceva care te ghidează și pune mână pe pix odată cu tine. Forța despre care vorbesc e mai degrabă ca o învățătoare înțelegătoare ce te învață să scrii decât una care dojenește. Tot ce trebuie tu să faci preupune: 1. să iei o foaie de hârtie sau să deschizi un editor de text și să scrii obiectivul sau provocarea la care vrei să obții un răspuns; 2. să te asiguri că stai confortabil, că nu te va întrerupe nimeni și că poți scrie lejer pentru că în continuare, timp de 15-20 de minute urmează să scrii fără oprire tot ceea ce-ți vine în minte referitor la acel obiectiv sau provocare;

~ 23 ~

www.iesidinceata.ro

3. să începi prin a te întreba cum se poate găsi o soluție. Așterne în cuvinte fiecare gând, oricât de nesemnificativ ți s-ar părea. Dacă auzi un sunet, dacă un alt gând îți întrerupe ideea, scrie-l. Scrie absolut totul fără oprire, inclusiv justificări, scuze sau frustrări; 4. să contorizezi cele 20 de minute, dar asta nu înseamnă e nevoie să te oprești dacă gândurile încă apar. Oprește-te abia când gândurile s-au oprit, însă în niciun caz înainte de termen pentru că e nevoie de cel puțin 10 minute pentru ca gândurile de suprafață și superficiale să se spulbere pentru a face loc celor semnificative. După ce ai terminat, lasă deoparte ceea ce ai scris pentru cel puțin câteva ore. Asigurându-te de asemenea că nu te întrerupe nimeni, citește gândurile scrise. S-ar putea să te uimească ceea ce vei citi pentru că, deși gândurile ni se repetă în procent de 80% zilnic, rar se întâmplă să le conștientizăm. Observă ce revelații ai avut și ce noi idei de a rezolva situația ai găsit. Dacă ai o persoană de încredere și care te susține, poți să-i spui cum vezi acum lucrurile, iar dacă nu există acea persoană analizează cum poți testa cât mai repede ceea ce ai aflat. Nu lăsa să se piardă ideile obținute pentru că ele au ajuns cu scop la acest moment în viața ta. Dacă ți se pare că ai scris haotic și n-ai aflat nimic care să-ți fie de folos în continuare , lasă totul deoparte pentru câteva zile și revino în momentul în care ai mintea limpede și relaxată. Din cea mai mare dezordine a gândurilor tale va reieși claritatea de care ai nevoie.

***

~ 24 ~

www.iesidinceata.ro

*V. Metoda Bonus

Probabil o să spui că n-ai timp să treci prin atâtea întrebări sau să scrii pagini întregi pentru a testa ceea ce ai citit. Numărul de pagini scrise nu e contorizat. Oprește-te puțin și gândește-te câte ore pe zi trec uitându-te la televizor, învârtindu-te de colo colo prin casă, urmărind profilele altora de Facebook sau vorbind despre ce fac alte persoane? Acum înmulțește numărul de ore cu 2,5 și vei obține numărul de ani pe care îl irosești cu chestiuni inutile. Bineînțeles că e nevoie și de relaxare, dar relaxarea nu va face dorințele sau frustrările să dispară. Relaxarea are partea ei bună: te pregătește pentru activitatea intensă, în care ai nevoie de concentrare pentru a găsi soluții. Așa că, înainte să ne despărțim vreau să îți prezint o ultimă metodă, acea metodă pe care e necesar să-ți dai voie s-o găsești în interiorul tău. Metoda Bonus nu vine din partea mea, așa cum ar putea părea la citirea denumirii, ci este un cadou pe care ți-l faci tu ție, acum că ai ajuns până aici. Poate fi vorba de o combinație între metodele de mai sus sau propria ta metodă originală, o idee care ți-a venit citind acest material sau din senin. Doar tu știi răspunsurile la “De ce?”, „Unde?”, „Cum?”, „Când?” Găsește o cale de a ajunge la ele și cu care să te simți confortabil, care să nu-ți dea senzația de obligație sau irosire de timp.

~ 25 ~

www.iesidinceata.ro

***
Răspunsurile la propriile intrebari sunt soluțiile pe care le cauți. Ai nevoie însă de un început, iar acest material este menit să fie acel început pentru tine. Știu că te bombardează mii de informații zilnic. Unora chiar le dedici timpul tău. Dacă ai ajuns până aici, materialul acesta ți-a consumat deja timp. Echitabil este ca pentru tot ceea ce oferi, să primești ceva la schimb. Timpul tău merită să fie recompensat, cu atât mai mult cu cât nu se mai întoarce înapoi. 80% din muncă ai făcut-o deja – ai citit ceea ce ți-am transmis. Cel mai important este însă procentul de 20% care produce maximul de rezultate. 100% dedicare înseamnă ca pe lângă asimilarea de informații să aplici ceea ce ai citit și să vezi ce funcționează pentru tine. Abia atunci vei putea ști dacă ai primit cu adevărat ceva la schimb pentru timpul tău. Întrebarea mea este așadar: „Ce faci aici la final? Ai aplicat măcar una dintre metode? Dacă nu, când ai de gând să începi să aplici?” Mă doare sufletul când aud răspunsuri precum “așa ceva n-o să funcționeze pentru mine” fără măcar o încercare. Când ai decis ce funcționează și ce nu? Așadar totul este o chestiune de alegere. Alegi să îți continui viața așteptând ca soluțiile să vină din exterior sau îți dai întâlnire cu tine ori de câte ori ai nevoie de un răspuns? Tu ce alegi? Orice alegere ai face, mă bucur din suflet că ne-am întâlnit și că am parcurs împreună acest drum.

~ 26 ~

www.iesidinceata.ro Dacă ți-a plăcut ceea ce ai citit aici, cu siguranță o să-ți placă și articolele de pe Ieși din ceață. Vizitează blogul aici și nu ezita să lași comentarii acolo unde simți că ai ceva de spus. Comunitatea Ieși din ceață se îmbogățește prin participarea ta și cu certitudine împreună facem lumea mai bună. Cum mare drag,

P.S. O serie de completări pentru a folosi acest material la capacitatea lui maximă: - ține minte că nu ești singura persoană din lume care trece prin așa ceva, indiferent ce obstacole sau dorințe ai; comunitatea Ieși din Ceață este aici pentru tine; - încetează să-ți mai faci griji inutile, nu există răspunsuri corecte sau greșite, ci doar răspunsuri pentru momentul de față; - ai răbdare cu tine; nu e nevoie să iei o decizie radicală în acest moment; sunt șanse mari să iei cele mai bune decizii când mintea ta este relaxată; - e posibil să simți nevoia să plângi uneori; nu e nimic în neregulă cu asta, dă-i voie părții umane din tine să iasă la suprafață; - nu uita, cele mai bune răspunsuri apar de acolo de unde te aștepți mai puțin; dă-ți voie să explorezi în continuare și să nu te blochezi în propriile preconcepții.

~ 27 ~

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->