Aklnz banza nasl getirebilirsiniz? Bu hafta beyniniz iin bunlar yapn.

* * * * * * Beyin ak havada ve ayaktayken daha iyi alr. nemli kararlarnz ak havada yrrken aln. Beyin rneklerle akl yrtr. Kararsz kaldnz bir durumda Atatrk benim yerimde lsayd ne ya!ard"# diye dnn. $aban% bir dil renme ve ezber beyni &lendirir. 'er &n birka yeni kelime renin ve kullann. (ihinsel )imnastik ya!n. Bunun iin bata *ud ku lmak zere bulma%a ve satran &ibi yunlar kullanabilirsiniz. (ihinsel rutinlerinizi krn. Bazen tele+ nu s l elinizde tutun, antanz dier alinizde tayn, evinize baka bir y ldan &idin. (ihinsel zevklerinizi zen&inletirmek iin her &n mutlaka iyi bir zdeyi kitabndan, birka %mle kuyun. -zel bir resme bakn. *evdiiniz bir mzii &zleri ka!al dinleyin. Bir k nu hakknda dnrken, nasl dndnz de &zlemleyin. .nmek zerine dnmek, dn%e kalitesini artrr. /yi bir uyku kaliteli bir beynin temelidir. 01 saati &een uykusuzluk sarh lua benzer bir ekilde beyin + nksiy nlarn etkilemektedir. B l ve temiz birin%i el# ksi)en beyin iin k nemlidir. Beyin v%uda alnan ksi)enin drtte birini tek bana tketir. 2arkl dnme tarzlar beyni &elitirir. 3 %uklar ve hayvanlarla daha +azla vakit &eirin. *izden +arkl dnen insanlarla k nuun. Kullanlmayan r&an krelir. *rekli 45 seyrederek beyninizi dk viteste altrmayn. Beyninizin snrlarn z rlamayan etkinlikler, beyninizi &elitirmez. Beyin diyeti ya!n. Beynimiz &arba&e in &arba&e ut# ilkesine &re alr. $ani beninize ! &irerse, beyninizden ! kar. Beyninizi neyle beslediinize, midenizi neyle beslediiniz kadar dikkat edin. Ka+anzda en k neyi dnrseniz, hayatnzda nu altrsnz. -nde aklmzdan 67 bin ile 87 bin aras dn%e &eer. Bu dn%eler ne hakknda" Beynimiz kendisinin nasl alt hakkndaki bil&i ve inanlarna &re alr. Beynin almas hakknda yanl bil&ilere sahi! lduumuzda, beynimiz de yanl alr. Baar beyinde balar. /nsan ka+adan# kaybeder9 Bu ha+ta beyin ha+tas.# Aklmz bamza# t !lama ha+tas9 Bu ha+ta ka+anz nasl daha iyi altrabile%einiz zerine

* * * * * *

* * *

-K'A: A;4<:.A;