CONTROL MENTAL DINMICA MENTAL

CURSO BSICO RELAJACIN CONTROLADA La Relajacin como Condicin Bsica pa a es!as T"cnicas# En el plano fsico la relajacin significa liberacin de las tensiones de las opresiones ! en el ni"el del siste#a ner"ioso significa el sosiego de los estados in$%ietantes ! la cal#a de toda agitacin& Con referencia al cerebro significa establecer la prof%ndidad del rit#o Alfa p%lsando tran$%ila#ente dentro del cerebro& De esta #anera se obtiene %na prof%nda tran$%ilidad #ental ! fsica ! se llega a %n estado total de relaja#iento $%e in"ade a todo el ser& La Ad$%isicin Ac!i&a de la Relajacin# Lla#a#os acti"a a esta condicin por dos ra'ones pri#era#ente por$%e se ad$%iere acti"a#ente ! desp%(s por$%e se aprende acti"a#ente a %tili'arla para n%estros fines& El aprendi'aje de la relajacin es n%estro pri#er objeti"o )e adopta %na posicin c#oda ! se procede a relajar el c%erpo co#pleta#ente& *ara ello se to#a %na respiracin prof%nda ! al e+,alar el aire #ental#ente se repite ! se "is%ali'a el n%#ero - tres "eces& Enseg%ida se to#a otra respiracin prof%nda ! al e+,alar el aire se repite ! "is%ali'a el n%#ero . tres "eces& L%ego se repite el #is#o procedi#iento con el n%#ero /& Nos encontra#os entonces en el plano b0sico el plano $%e esta#os aprendiendo a %tili'ar para c%al$%ier objeto legti#o $%e se desee& Este es el principio para establecer el res%ltado de conciencia controlada ! la sensacin de relaja#iento $%e in"ade n%estros c%erpos ! cerebros nos lle"a a reconocer el (+ito de este pri#er paso& Uso del 'lano Bsico# Ta#bi(n p%ede %sarse el plano b0sico para progra#aciones afir#aciones ! frases ben(ficas& De ,ec,o las pri#eras acti"idades en este plano deben ser constr%cti"as positi"as ! opti#istas& Es de s%#a i#portancia el acondicionarnos desde el principio ,acia el creci#iento ! e+pansin de la personalidad p%es esto establece la tnica de %na sensacin caracterstica del relaja#iento& Tal actit%d afectar0 toda progra#acin $%e se ,aga en estos ni"eles ! lo $%e es #0s i#portante fa"orecer0 n%estras posibilidades de desarrollo In! od%ccin a las ( ases Ben")icas# Es f%nda#ental para esta serie el establecer %na at#sfera interna %n a#biente $%e for#e n%estro #%ndo interno ! de esta #anera #ediante los procesos grad%ales de la progra#acin ! el desarrollo establecere#os ta#bi(n ca#bios en n%estro #%ndo e+terno& Alg%nas de las frases ben(ficas $%e nos a!%dar0n a for#ar condiciones fa"orables para n%estro #%ndo interno son las sig%ientes1 2/3 Mis crecientes fac%ltades #entales son para ser"ir #ejor a la ,%#anidad& 2.3 Cada da en todos los sentidos esto! #ejor #ejor ! #ejor& 2-3 Los pensa#ientos positi"os #e traen beneficios ! "entajas $%e !o deseo& 243 Tengo control co#pleto ! do#inio absol%to sobre #is fac%ltades ! sentidos en este ni"el de la #ente o en c%al$%ier otro ni"el incl%!endo el de conciencia e+terna& La p o* amacin pa a el Bene)icio de la +%manidad# 5e#os dic,o antes $%e poda#os %sar el plano b0sico en for#a acti"a ! esto $%iere decir el incre#ento de n%estros deseos ! propsitos #0s all0 de las li#itaciones especficas de c%al$%ier t(cnica o acondiciona#iento $%e se nos ,a!a dado& Acabare#os por entender $%e los ni"eles internos de la #ente ! s% debida %tili'acin nos cond%cen a %na integracin con nosotros #is#os ! con los de#0s& Ta#bi(n co#prendere#os $%e los diferentes ele#entos $%e for#an la ra'a ,%#ana deben f%ncionar conj%nta#ente

para beneficio del todo ! de cada %na de s%s partes& Es por ello ! en 0reas de todo progreso $%e debe#os incl%ir el bien de los de#0s en n%estros trabajos& Re* eso al Ni&el de Conciencia E,!e na# El regreso a la conciencia e+terna debe ser lento ascendiendo grad%al#ente ,acia las #a!ores frec%encias cerebrales& Debere#os decirnos #ental#ente1 6"o! a contar del / al 7 ! a la c%enta de 7 abrir( #is ojos ! estar( perfecta#ente despierto sinti(ndo#e #%! bien ! en perfecta sal%d sinti(ndo#e #ejor $%e antes& No sentir( ning8n #al efecto en #i cabe'a ning8n dolor de cabe'a& No sentir( ning8n #al efecto en el odo o en la "ista& De ,ec,o #i "isin #i "ista ! #i odo ,abr0n #ejorado desp%(s de ,aber estado en estos ni"eles de la #ente& Enseg%ida contar el / el . ! a la c%enta del - recordar $%e 6abrir( los ojos a la c%enta de 7 ! al abrir los ojos #e dir(1 A,ora esto! co#pleta#ente despierto sinti(ndo#e #%! bien ! en perfecta sal%d6& -ETODO NOR-AL 'ARA ENTRAR AL NI.EL UNO Colcate en %na sit%acin c#oda& Relaja el c%erpo co#pleta#ente& Cierra los ojos& To#a %na respiracin prof%nda ! al e+,alar el aire #ental#ente repite ! "is%ali'a el n8#ero - tres "eces& To#a otra respiracin prof%nda ! al e+,alar el aire #ental#ente repite ! "is%ali'a el n8#ero . tres "eces& To#a otra respiracin prof%nda ! al e+,alar el aire #ental#ente repite ! "is%ali'a el n8#ero / tres "eces& A,ora esto! en el plano b0sico $%e p%edo %sar para c%al$%ier finalidad $%e desee& Desde este plano b0sico #e p%edo pro!ectar a c%al$%ier otro ni"el en %na for#a consciente ! controlada ! as f%ncionar a #i "ol%ntad& 'RO(UNDI/ANDO *ara entrar a ni"eles #0s prof%ndos ! #0s sal%dables p%edes %sar %n ejercicio de c%enta descendente contando del /9 al /& (RASES BEN0(ICAS :rases $%e p%eden repetirse en el Ni"el ;no1 Mis crecientes fac%ltades #entales son para ser"ir #ejor a la ,%#anidad& Cada da en todos los sentidos esto! #ejor #ejor ! #ejor& Los pensa#ientos positi"os #e traen beneficios ! "entajas $%e !o deseo& Tengo control co#pleto ! do#inio absol%to sobre #is fac%ltades ! sentido en este ni"el de la #ente o en c%al$%ier otro incl%!endo el ni"el de conciencia e+terna& (UNCIONANDO EN EL NI.EL UNO# Estando en el Ni"el ;no p%edes f%ncionar para c%al$%ier propsito $%e desees 'ARA RE1RESAR A LOS NI.ELES DE CONCIENCIA E2TERNA Mental#ente te dices1 <o! a contar del / al 7 a la c%enta de cinco abrir( #is ojos estar( co#pleta#ente despierto sinti(ndo#e #%! bien ! en perfecta sal%d sinti(ndo#e #ejor $%e antes& No tendr( #olestias en #i cabe'a no tendr( dolor de cabe'a& No tendr( #olestias en el odo no tendr( '%#bido en el odo& No tendr( #olestias en #i "isin o en #i "ista& De ,ec,o #i "ista #i "isin ! #i iodo #ejorar0n sie#pre $%e entre en estos ni"eles de la #ente& Enseg%ida contar(1 / = .& )aliendo poco a poco& - =a la c%enta de 7 abrir( #is ojos estar( perfecta#ente despierto sinti(ndo#e #%! a g%sto ! en perfecta sal%d sinti(ndo#e #ejor $%e antes 4=7& A la c%enta de 7 !a con los ojos abiertos repetirse >A,ora esto! perfecta#ente despierto sinti(ndo#e #%! bien ! en perfecta sal%d6&

CONTROL DEL SUE3O CONTROL *ARA DORMIR

CONTROL 'ARA DES'ERTAR El Tiempo In!e no# Debe#os reconocer $%e dentro del cerebro se encierra %n reloj $%e #arca el ,orario para los siste#as corporales& Esta conciencia de tie#po $%e es propia del cerebro parece $%e se enc%entra en %n p%nto retic%lar en la base del cr0neo& M%c,os de los est#%los ner"iosos $%e se prod%cen en el c%erpo "iajan por la col%#na "ertebral ! penetran al cerebro atra"esando esta retc%la de tejidos ner"iosos& En este p%nto crtico se prod%cen estados de alerta al cerebro para di"ersas reacciones p%es a, parecen clasificarse los est#%los para $%e %nos reciban atencin in#ediata #ientras a otros se les ignora& Esto nos da i#portantes datos referentes a la progra#acin especial#ente en la progra#acin para despertar por la #a?ana sin necesidad de poner %n despertador& Re*%lando el Tiempo In!e no# Necesita#os aprender a dirigirnos al arrea retic%lar para $%e el progra#a $%e se le ordena $%ede clasificado co#o %n esti#%lo de pri#era necesidad ! alerte al cerebro en esta for#a por esto se re$%iere to#ar en serio la progra#acin p%es esta actit%d es la $%e deter#ina c#o se clasifican las e+periencias correspondientes& Al %sar el control para despertar pone#os el despertador interno para $%e nos f%ncione a deter#inada ,ora ! esto ,ace #%c,o #0s $%e acti"arnos en el #o#ento deseado p%es todo %n plan de aj%ste interno entra en efecto para $%e el s%e?o ter#ine en for#a nat%ral ! no co#o el de %na br%sca interr%pcin& ;n reloj despertador s%elta la alar#a de s% ca#pana a la ,ora se?alada ! es %n factor $%e no tiene relacin alg%na con n%estros procesos internos #ientras $%e el Control para Despertar nos prepara por dentro para el #o#ento de despertar& CONTROL 'ARA DES'ERTAR

CONTROL 'ARA DES'ERTAR SIN NECESIDAD DE UN RELOJ DES'ERTADOR Control para despertar es %na fr#%la tipo t(cnico $%e p%edes %sar para practicar despertar sin reloj& Esto a!%da para el desarrollo de 6CONTROL MENTAL6& Ta#bi(n podr0s aprender a per#anecer despierto por tie#po #0s largo c%ando sea necesario& *ara %sar 6Control para despertar6 practica el despertar sin reloj despertador& Entra al ni"el / con el #(todo - a / en el ni"el / "is%ali'a %n reloj #ental#ente #%e"e las #anecillas del reloj para indicar el tie#po al $%e $%ieres despertar@ ! #ental#ente te dices esta es la ,ora en $%e $%iero despertar ! esta es la ,ora en $%e "o! a despertar&

A%(date en el ni"el / ! d%(r#ete en el ni"el /& Despertar0s al tie#po asignado estar0s bien despierto #%! a g%sto bien descansado ! en perfecto estado de sal%d& Com%nicacin con el Ce e4 o pa a %na -ejo ' o* amacin# La pr0ctica nos ense?a a lograrlo pero debe recordarse $%e al cerebro no se le enga?a p%es trabaja a base de prioridades e#ocionales de tal #anera $%e %na actit%d de indiferencia res%ltar0 trad%cida a %na reaccin tibia $%e p%ede pasar desapercibida& Es el grado de i#aginacin e#ocin e inter(s $%e se desplieg%e la aplicacin de las t(cnicas lo $%e tendr0 "alor para registrar el progra#a& ;na progra#acin i#b%ida de acti"idad ser0 la $%e alerte n%estros siste#as& CONTROL 'ARA ESTAR DES'IERTO# C%ando te sientas so?oliento ! no $%ieras dor#ir especial#ente c%ando "as #anejando cond%ce t% coc,e a %n lado del ca#ino para t% #otor ! entra en el ni"el / con el #(todo - a /& En el ni"el #ental / te dices #ental#ente 6!o esto! so?oliento $%iero estar bien despierto #%! a g%sto bien descansado ! en perfecto estado de sal%d& No estar( ni #e sentir( so?oliento& Estar( bien despierto6 C%enta despacio #ental#ente@ / . -@ a la c%enta del - rec%(rdate #ental#ente $%e a la c%enta del 7 6"o! a abrir #is ojos estar( bien despierto #%! a g%sto bien descansado ! en perfecto estado de sal%d no estar( ni #e sentir( so?oliento& L%ego c%enta despacio #ental#ente 4&&&7 a la c%enta del 7 ! con t%s ojos abiertos te dices #ental#ente 6esto! bien despierto #%! a g%sto bien descansado ! en perfecto estado de sal%d& Me siento #%c,o #ejor $%e antes6& CONTROL DE LOS SUE3OS Es %n tipo de for#%la t(cnica $%e p%edes %sar con el fin de practicar el recordar s%e?os& Esto a!%da para el control #ental Con! ol de S%e5os6 paso 7 *ara practicar el recordar %n s%e?o entrar0s a ni"el / con el #(todo - a /& ;na "e' en el ni"el / te dices #ental#ente 6A%iero recordar %n s%e?o ! "o! a recordar %n s%e?o6& Entonces te d%er#es en el ni"el /& Despertar0s d%rante la noc,e o en la #a?ana con el "i"o rec%erdo de %n s%e?o& Ten papel ! l0pi' a la #ano listo para anotarlo& C%ando !a est(s satisfec,o del Control de )%e?o paso / e#pie'a con el paso .& Con! ol de S%e5o 'aso 8# *ara practicar el recordar los s%e?os entrar0s a ni"el / con el #(todo - a /& ;na "e' en el ni"el / te dices #ental#ente 6$%iero recordar #is s%e?os ! "o! a recordar #is s%e?os6& Entonces te d%er#es en el ni"el /& Despertar0s "arias "eces d%rante la noc,e ! en la #a?ana con "i"os rec%erdos de t%s s%e?os& Ten papel ! L0pi' a la #ano listo para escribirlos& C%ando !a est(s satisfec,o de $%e el paso . del 6Control de )%e?os6 ,a respondido sig%e con el paso -& Con! ol de S%e5os6 'aso 9# *ara practicar en prod%cir %n s%e?o $%e p%edas recordar entender ! %sar para resol"er %n proble#a entra al ni"el / con el #(todo - a /& ;na "e' estando en el ni"el / te dices #ental#ente 6Bo $%iero tener ! "o! a tener %n s%e?o $%e contenga infor#acin para resol"er el proble#a $%e tengo en #ente6& 2E+pn el proble#a #ental#ente ! a?ade3 6Bo tendr( este s%e?o lo recordar( ! lo entender(6 entonces te d%er#es en el ni"el /& <as a despertar d%rante la noc,e o en la #a?ana con %n "i"o rec%erdo del s%e?o deseado& <as a tenerlo recordarlo ! entenderlo& Esto de logra con pr0ctica& CONTROL DE LAS JA:UECAS Ja$%eca Tipo Tensin# Control de ja$%eca es %na fr#%la tipo t(cnico $%e sir"e para practicar el $%itar ! e"itar dolores de cabe'a&

C%ando tengas %n dolor de cabe'a tipo tensin entra al ni"el / con el #(todo - a /& ;na "e' en el ni"el / te dir0s #ental#ente 6tengo dolor de cabe'a siento dolor de cabe'a no $%iero tener dolor de cabe'a no $%iero sentir dolor de cabe'a6& 6<o! a contar del / al 7 ! a la c%enta del 7 abrir( #is ojos estar( bien despierto #%! a g%sto bien descansado ! en perfecto estado de sal%d& No tendr( dolor de cabe'a no sentir( dolor de cabe'a6& Entonces c%entas despacio del / al . l%ego el -@ a la c%enta del - te recordar0s #ental#ente $%e a la c%enta del 7 6 abrir( #is ojos estar( bien despierto #%! a g%sto descansado ! en perfecto estado de sal%d& No tendr( #olestia en #i cabe'a no sentir( #olestia en #i cabe'a6& Nota $%e ,e#os ,ec,o %n ca#bio en el ni"el - de dolor a #olestia& Ba deja#os el dolor& Entonces procede a contar #ental#ente ,asta 4 l%ego 7 ! ala c%enta del 7 con los ojos abiertos te dir0s #ental#ente 6 esto! bien despierto #%! a g%sto bien descansado ! en perfecto estado de sal%d& No tengo #olestia en #i cabe'a ! no siento #olestia en #i cabe'a6 ! as ser0& Ja$%eca Tipo -i* a5a# Control de Ca$%eca es %na fr#%la de tipo t(cnico $%e p%edes e#plear para $%itar el dolor de cabe'a de tipo #igra?a& )i padeces dolores de cabe'a tipo #igra?a entra al ni"el / repite el #is#o procedi#iento co#o para la ja$%eca tipo tensin pero aplica %na cada 7 #in%tos - "eces& Notar0s $%e en la pri#era aplicacin ,abr0 dis#in%ido la #olestia cierta cantidad& Espera 7 #in%tos l%ego aplcalo por seg%nda "e'& La seg%nda aplicacin lograr0 dis#in%ir la #olestia en %na #a!or cantidad Espera 7 #in%tos #0s ! aplcalo por tercera "e'& Con la tercera aplicacin toda la #olestia ,abr0 desaparecido& De a, en adelante c%ando apare'can los snto#as %na aplicacin ser0 s%ficiente para e"itar $%e siga ese ciclo del proble#a& Contin%a aplicando ! resol"iendo este proble#a de esta #anera1 los snto#as aparecer0n con #enos frec%encia ,asta $%e el c%erpo ol"ide co#o prod%cirlos por lo c%al desaparecer0 el proble#a de #igra?as sin ,acer %so de drogas& B as ser0& *ara corregir proble#as de sal%d los controles deber0n ser aplicados bajo la s%per"isin de %n #(dico& -EJORA-IENTO 'ERSONAL ;1ENERAL< Esta etapa est0 dirigida ,acia el #ejora#iento de la "ida personal la tra!ectoria el (+ito ! la ad#inistracin general de todas a$%ellas acciones ! nor#as $%e constit%!en los ele#entos de la "ida diaria& Tras de ,aber aprendido co#o relajarnos ! ejercitarnos en el control fsico a,ora nos enfoca#os ,acia los intereses cotidianos ! las oport%nidades del f%t%ro& )o#os los $%e lle"a#os el ti#n ! deter#ina#os el r%#bo de n%estras "idas sin ol"idar ja#0s $%e las cosas b%enas f%ncionan conj%nta#ente para la ar#ona del #%ndo en ese proceso ascendente de la ,%#anidad en el c%al sie#pre desea#os colaborar ! fo#entar& 'ANTALLA -ENTAL El O4je!o de la 'an!alla -en!al Es %n #ecanis#o interno $%e si#plifica la sol%cin de los proble#as Alg%ien podra pensar $%e no necesita de la *antalla Mental por$%e le es s%ficiente si#ple#ente i#aginar las cosas pero recorde#os $%e n%estro cerebro f%nciona dentro de sit%aciones $%e le son fa#iliares ! lo incitan #ejor a desarrollar s%s operaciones& ;na pantalla Mental for#%la la sit%acin con #a!or claridad estableciendo %n a#biente e#ocional $%e colorea #ejor n%estro #%ndo interno ! al a"i"ar esta coloracin la fija#os dentro de %na tnica de opti#is#o por lo c%al la *antalla Mental no es #era#ente %n p%nto i#aginati"o donde procesar las escenas sino $%e es toda %na post%ra interna dirigida ,acia n%estros pro!ectos& El 'apel Sin*%la de la 'an!alla -en!al Lo #0s trascendental de la *antalla Mental es el efecto de la "inc%lacin entre n%estra "ida interna ! s% contraparte $%e es la personalidad $%e representa#os ante los de#0s #ediante n%estras acciones logros ! Cond%cta& La "ida interna de %n indi"id%o no p%ede estar for#ada por escenas desconectadas $%e

apare'can f%ga'#ente sin orden ni propsito& Es necesario estr%ct%rar ordenada#ente tales ele#entos desde el #%ndo interno para darles %n sentido es decir@ organi'a#os desde el interno para $%e n%estras "idas pri#ero se forjen a, ! desp%(s se #aterialicen en las acciones e+ternas& *ara lograr esta transfor#acin b0sica se re$%iere de %n teatro de accin interno donde se p%edan organi'ar ! %nificar los procesos iniciales ! cada progra#acin estar0 relacionada con la sig%iente #ediante la infl%encia s%cesi"a $%e "a dejando en n%estra "ida cada %na a tra"(s del ele#ento per#anente $%e representa la pantalla& Cada accin interna se eslabona con la sig%iente por la contin%idad $%e le proporciona esta *antalla Mental& 'ANTALLA -ENTAL

'a a locali=a la 'an!alla -en!al E#pie'a por cerrar los p0rpados a,ora con t%s ojos cerrados rt%los ligera#ente ,acia arriba en %n 0ng%lo apro+i#ado de .9 grados el 0rea $%e t% percibas #ental#ente es t% *antalla Mental& *ara desarrollar el %so de t% *antalla Mental pro!ecta i#0genes 2retratos #entales3 en t% pantalla especial#ente i#0genes $%e contengan colores& No %ses t%s p0rpados co#o pantalla reali'a la pro!eccin de t%s i#0genes ,acia f%era de ti retiradas de t% c%erpo& I#presin de las cla"es del Cdigo para #e#ori'ar $%e deben %sarse para el desarrollo de la #e#oria ! la clari"idencia& La pr0ctica de pro!ectar los retratos de las cla"es de #e#ori'acin en t% *antalla Mental te a!%dar0 a desarrollar t% fac%ltad de "is%ali'acin e i#aginacin lle"0ndote a %na clari"idencia s%perior& La 'an!alla -en!al# 5ace %n efecto de acondiciona#iento general $%e cobra %n gran significado para n%estro cerebro en el 0rea de la progra#acin ! es %n efecto $%e proporciona al #%ndo interno con e#ociones $%e fortalecen la capacidad de progra#ar& Deneral#ente se pasan por alto estas ,%ellas s%tiles $%e deter#inan la at#sfera fa"orable para el ref%er'o e#ocional $%e facilita la progra#acin& La pantalla Mental sir"e para coleccionar el c8#%lo de e+periencias al pro"eer ese factor constante $%e re8ne a los s%cesos en %n enfo$%e consistente& Cada e"ento contrib%!e con s% infl%encia indi"id%al $%e "a a%#entando progresi"a#ente la efecti"idad sobre las progra#aciones $%e sean designadas& CLA.ES 'ARA LA -E-ORIA E,plicacin de las Cla&es# El pri#er e#pleo de la *antalla Mental es para establecer las Cla"es para la Me#oria& Estas consisten en %na serie de i#0genes poderosa#ente refor'adas $%e se n%#eran del %no al die'& Los c%adros

de las cla"es son no"edosos c#icos o e+tra"agantes@ de tal #anera $%e ca%san %n i#pacto ! prod%cen i#0genes $%e se retienen en la #e#oria& Estas i#0genes s%cesi"as se for#an en n%estra pantalla ! las enri$%ece#os d0ndoles claridad color ! detalle ! !a $%e el ejercicio no re$%iere esf%er'o ni fatiga sino #0s bien creacin di"ertida la pantalla desde el principio se asocia con i#presiones pintorescas positi"as ! opti#istas& 5a! personas $%e piensan $%e eso de la #e#oria retenti"a es para otros co#o las ,a! $%e dejan el (+ito para otros pero esta "e' le co#placer0 desc%brir $%e esto sera %n error innecesario& Los c%adros $%e se graban sir"en co#o enlace $%e se relacionan con otros p%ntos $%e desea#os retener en la #e#oria ! co#o las cla"es tienen %n Orden preciso n%#erado pode#os so#eter a ese #is#o orden las cosas $%e se presenten al a'ar& De esta #anera la cla"e n8#ero %no estar0 ligada con el p%nto n8#ero %no $%e desea#os recordar ! as s%cesi"a#ente& El res%ltado aso#broso es $%e pode#os e"ocar c%al$%ier p%nto o p%ntos de %na larga lista por$%e cada %no ,a sido fijado indeleble#ente #ediante s% asociacin con la cla"e n%#erada $%e le corresponda& El pri#ero $%e se aso#bra es %no #is#o& No& / la letra T palabra cla"e T(& No& . la letra N palabra cla"e No(& No& 7 la letra M palabra cla"e Ma!o& No& 4 la letra R palabra cla"e Ra!o& No& 7 la letra L palabra cla"e Le!& No& E la letra C palabra cla"e jo!a No& F la letra D palabra cla"e D%a& No& G la letra : palabra cla"e :e& No& H la letra * palabra cla"e *ie& No& /9 las letras T ) palabra cla"e Tos& *arte de estas cla"es para la #e#oria f%eron adaptadas del )iste#a Cla"es para la Me#oria del Dr& Ir%no :%rst& *ara #a!or infor#acin sobre el siste#a del Dr& :%rst dirigirse a la obra 6T,e *ractical Ja! to a Ietter Me#or!6 p%blicado por la :aKcett Jorld Librar! EF Jest 44t, )treet N&B&C /99-E& LA T0CNICA DE LOS TRES DEDOS )e apo!a en %na for#a de e+presin $%e nos es nat%ral Las personas ,acen ade#anes tanto para e+presarse co#o para re"i"ir descripciones de escenas& Tales #o"i#ientos son e+presiones nat%rales $%e despiertan reacciones e#oti"as en la persona $%e ,abla o en otros ! esti#%lan el rec%erdo de las escenas $%e se est0n e"ocando& :0cil#ente se co#prende $%e alg%nos ade#anes est0n relacionados con algo $%e s%cedi de tal #anera $%e el gesto dentro de cierto conte+to #ental tiende a prod%cir est#%los asociados con alg%na serie de e"entos& *or otra parte es posible crear %n gesto deter#inado para intensificar la #e#oria la concentracin o la atencin ! tal gesto no sera especfico ,acia %na cosa e+cl%si"a sino #0s bien co#o %na se?al de #ando al cerebro para #a!or intensificacin de energa $%e se p%ede dirigir a c%al$%ier p%nto deseable& Tal p%nto de enfo$%e p%ede ser "ariable ! estar total#ente a disposicin de la persona $%e se "aliera de esta se?al la c%al ,abiendo sido debida#ente progra#ada e in"estida de energa e#ocional podr0 ser"ir para los deter#inados propsitos $%e se nos presenten& Esta t(cnica de los Tres Dedos f%ncionar0 #ejor si es refor'ada en ni"eles prof%ndos& T"cnica de los T es Dedos# ;niendo por las !e#as los tres pri#eros dedos de c%al$%iera de t%s #anos ,ar0s $%e t% #ente se aj%ste a %n ni"el #0s prof%ndo de conciencia s%perior para %na progra#acin #0s f%erte& C%al$%ier infor#acin progra#ada f%erte#ente se rec%erda #0s f0cil#ente dando por res%ltado %na #ejor #e#oria& *ara leer %na leccin entra al ni"el / con el #(todo - a /& Mental#ente te repites $%e "as a contar del / al - ! $%e a la c%enta de tres abrir0s t%s ojos para leer la leccin& Menciona el tt%lo ! la #ateria de la leccin& Agrega1 6 los r%idos no #e distraer0n tendr( %na concentracin s%perior ! co#prender( #ejor lo $%e lea6& Entonces c%entas #ental#ente del / al - abres t%s ojos ! lees la leccin&

C%ando ,a!as ledo la leccin entra n%e"a#ente al ni"el / con el #(todo - a /& Ba en el ni"el / te dices #ental#ente Lla leccin $%e acabo de leer 2#enciona el tit%lo ! la #ateria3 la podr( recordar en c%al$%ier tie#po en el f%t%ro con el %so de la T(cnica de los Tres Dedos6& ' %e4a es!a T"cnica %sando el m"!odo de los 9 ciclos# *ri#er Ciclo1 Lee las preg%ntas del c%estionario en la for#a $%e sie#pre lo ,aces pero sin de#orarte #%c,o en ning%na de ellas& )i tienes la contestacin in#ediata escrbela si no p0sala ! contin8a con la sig%iente& )eg%ndo Ciclo1 ;sa la T(cnica de los Tres Dedos ! procede ig%al $%e en el pri#er ciclo pero %sando #0s tie#po para la contestacin de la preg%nta& )i te "iene la contestacin escrbela si no p0sala ! contin8a con la sig%iente& Tercer Ciclo1 ;sa la T(cnica de los Tres Dedos lee las preg%ntas no contestadas ! si a8n no sabes la contestacin cierra t%s ojos rot0ndolos ligera#ente ,acia arriba ! "is%ali'a #ental#ente a t% profesor en t% *antalla Mental ! preg8ntale por la contestacin& Desp%(s li#pia t% #ente ! piensa en la contestacin $%e debes de dar& La contestacin $%e te "enga considera $%e es la de t% profesor& N%nca entreg%es %n c%estionario en blanco& EL ES'EJO DE LA -ENTE )e precisa el proble#a %s0ndolo !a $%e p%ede ser e+tendido o contrado para enc%adrar c%al$%ier espectro& *or %na sola "e' #ete#os a, el espectro negati"o del proble#a dentro de %n #arco a'%l& De a, en adelante sie#pre en#arcare#os la sol%cin dentro de %n #arco blanco siendo lo #0s i#portante $%e al poner el proble#a bajo tal "is%ali'acin nos obliga a co#prenderlo #ejor& Esto nat%ral#ente $%iere decir %n pre"io an0lisis $%e nos ,ace "er las ca%sas orgenes e i#plicaciones o si#ple#ente nos lle"a a preg%ntarnos en $%( consiste el proble#a ! en ese #o#ento esta#os obligados a encarar ,onrada#ente las di#ensiones ! sol%ciones sin %n entendi#iento debido del proble#a ! s%s posibles arreglos& El Alcance Uni&e sal de la ' o* amacin# El efecto del inconsciente tiene %na infl%encia for#ati"a en n%estras "idas& Las actit%des de los de#0s las infl%encias $%e ellos pro!ecten ! a8n las tendencias de act%alidad en los "alores de la "ida nos afectan en for#a $%e no percibi#os consciente#ente& Cada %no contrib%!e a esta condicin general de at#sfera $%e infl%!e sobre la sociedad ,%#ana& N%estras #oti"aciones intenciones ! pro!ectos personales afectan a otros& Tales factores ,an sido so#etidos a pr%ebas ! ,an de#ostrado efectos definiti"os& Las concl%siones $%e as%#i#os ,acia otros ! especial#ente ,acia los ni?os pro!ectan infl%encias for#ati"as en s%s actit%des respecto a s #is#os ! por ello ine"itable#ente llega#os a la concl%sin de $%e %n c8#%lo de "erdades $%e se refieren a las sit%aciones ,%#anas est0 grad%al#ente s%rgiendo& Este concepto e#ana del #%ndo interno de los indi"id%os ! los "alores i#plcitos $%e pro#%e"en s%s acciones& De c%al$%ier #anera el progra#ar res%ltados finales con el Espejo de la Mente de#ostrar0 efectos "aliosos en #%c,os casos $%e podran ,aber $%edado sin resol"er por tanto esta es %na t(cnica $%e p%ede ser 8til en todos los aspectos de la "ida&

El Espejo de la -en!e# Es %na fr#%la tipo t(cnico $%e p%edes %s%rpara resol"er proble#as&

Crea ! pro!ecta en t% *antalla Mental %n Espejo ta#a?o grande& Este espejo lo %sar0s co#o el Espejo de la Mente& Este espejo de la Mente p%ede ser a#plificado #ental#ente en "arios ta#a?os para c%brir dentro de s% #arco %na cosa o cosas %na persona o personas %na pe$%e?a escena o escena grande& El color del #arco del Espejo de la Mente p%ede ca#biarse #ental#ente de a'%l a blanco& El #arco a'%l denotar0 el proble#a1 el #arco blanco denotar0 la sol%cin& *ara resol"er %n proble#a con el Espejo de la Mente entra al ni"el / con el #(todo del - al / desp%(s pro!ecta la i#agen del Espejo de la Mente con #arco a'%l& Crea %na i#agen del proble#a cosa persona o escena ! pro!(ctala en el Espejo de la Mente con #arco a'%l ,aciendo %n b%en est%dio ! an0lisis de la sit%acin& Desp%(s de ,acer %n b%en est%dio ! an0lisis de la sit%acin borra la i#agen del proble#a ca#bia el #arco del Espejo a blanco crea ! pro!ecta la sol%cin en el Espejo con el #arco blanco& De a, en adelante cada "e' $%e pienses en ese #is#o proble#a "is%al'alo co#o sol%cin original en el #arco blanco& Los res%ltados ser0n sie#pre fa"orables& LA TECNICA DEL .ASO DE A1UA Co#prendiendo $%e los s#bolos ! los signos tienden a esti#%lar al cerebro !a sea $%e estos ,a!an o no sido ,ablados o act%ados la T(cnica del <aso de Ag%a apro"ec,a este proceso nat%ral para forjar %n poderoso eslabn si#blico entre la #ente ! el cerebro& La accin concreta de beber %n "aso de ag%a %tili'a la f%er'a en %n acto ! lo in"iste de %n deter#inado significado& La se?al de to#ar %n "aso de ag%a aisla este c%adro ! le confiere %n sentido preciso $%e i#presiona al cerebro por el ,ec,o de ,aber sido act%ado& El #o#ento la circ%nstancia ! la actit%d todo se re8ne en %na accin $%e lle"a el #ensaje deseado& Este #ensaje ,a sido pre"ia#ente asociado con la accin por #edio de la #ente ! posterior#ente se graba la accin por #edio de la #ente ! posterior#ente se graba con %n plan definido ! todo esto lo ref%er'a& )e obser"a ta#bi(n $%e el ag%a $%eda progra#ada #ientras esta#os prof%ndi'ando en los ni"eles $%e j%sta#ente ,e#os aprendido a %sar para fines ps$%icos& *or otra parte toda la progra#acin $%eda ter#inada j%sta#ente c%ando esta#os a p%nto de inc%rsionar en los ni"eles internos del s%e?o para recibir s%s efectos ben(ficos ! as la T(cnica del <aso de Ag%a nos s%#inistra %na for#a nat%ral de ca%sar %na grabacin poderosa& >Se E)ec!?an Cam4ios en el A*%a@ Ade#0s de la nat%ralidad abierta de esta accin ! la c%al per#ite fijarle alg8n propsito especial ,a! f%ertes indicios de $%e el ag%a en si s%fre alg%na #odificacin& Tal parece $%e las cosas $%e nos rodean no est0n total#ente aisladas de las acciones relacionadas con ellas ! alg%nos llegan a la creencia de $%e la #ateria en alg%na for#a retiene la #e#oria de lo $%e acontece en torno s%!o& *odra ser entonces $%e el ag%a $%e to#a#os en esta t(cnica real#ente recibe algo $%e la ,ace diferente ! #0s efecti"a $%e otra ag%a& C%al$%iera $%e sea la ra'n el caso es $%e esta t(cnica indica ser especial#ente efecti"a& LA TECNICA DEL .ASO DE A1UA

USANDO UN .ASO DE A1UA EN LA SOLUCIN DE 'ROBLE-AS C%ando !a est(s disp%esto para irte a dor#ir selecciona c%al$%ier proble#a $%e te g%stara resol"er desp%(s to#a %n "aso ! t8 #is#o ll(nalo con ag%a& Mientras est0s to#ando apro+i#ada#ente la #itad del ag%a ele"a t%s ojos ligera#ente ,acia arriba ! #ental#ente reptete 6esto es todo lo $%e tengo $%e ,acer para encontrar la sol%cin al proble#a $%e tengo en #ente6& Desp%(s "as a g%ardar el resto del "aso de ag%a para $%e te lo to#es precisa#ente al despertar entonces te acostar0s ! te dor#ir0s& Al despertar en la #a?ana to#as el resto del "aso de ag%a poniendo t%s ojos en la posicin de la pantalla #ental dici(ndote 6esto es todo lo $%e rengo $%e ,acer para encontrar la sol%cin al proble#a $%e tengo en #ente& B as ser06& Con esta fr#%la no ,a! necesidad de %sar el #(todo del - al / para entrar al ni"el /& Entrar0s al ni"el / a%to#0tica#ente #ientras giras t%s ojos ,acia arriba al to#ar el ag%a& Los res%ltados de esta progra#acin podr0n "enir a ti de diferentes #aneras d%rante la noc,e o en la #a?ana con %na recoleccin "i"ida de %n s%e?o $%e contenga la infor#acin $%e p%edas %sar para resol"er t% proble#a o d%rante el da p%ede "enirte %na idea $%e contenga la infor#acin $%e p%edes %sar para resol"er t% proble#a& 'ROAECCIN -ENTAL DENTRO DE LOS -ETALES# 'ROAECCIN -ENTAL A LAS 'LANTAS 'ROAECCIN A LA .IDA ANI-AL CREACIN SUBJETI.A DE UN LABORA TORIO O4je!o del La4o a!o io# Co#o !a sabe#os $%e el cerebro f%nciona de ac%erdo con patrones $%e le son fa#iliares en el #%ndo de la "ida diaria as nos apo!a#os en esto para co#binarlo con los ele#entos originales $%e prod%'ca la creati"idad libre ! esto ,abr0 de ca%sar %na tnica a#biental $%e nos ,ar0 sentirnos en posicin de #ando en ese l%gar ig%al#ente ,ace#os preparati"os en el laboratorio para todas las necesidades ! e"ent%alidades $%e p%edan presentarse& A, pode#os b%scar consejos pro!ectarnos a tra"(s del tie#po ! el espacio ! percibir personas sit%aciones l%gares ! escenas en n%estra pantalla ig%al#ente podre#os resol"er proble#as ! ta#bi(n g%ardar anotaciones de lo $%e ,a!a acontecido en a$%el recinto Al incl%ir todos estos #ecanis#os j%nto con n%estro a#biente personal esto ser0 para incre#entar n%estras progra#aciones con infl%encias 6e+ternas6 lo c%al significa $%e estare#os %sando ele#entos del #%ndo fsico co#binados con ideas del interno ,aciendo todo esto a n%estro g%sto& Toda la at#sfera sat%rada de infl%encias personificadas $%e refor'ar0n la acti"idad constr%cti"a $%e introd%ci#os dentro de n%estros laboratorios