HURAIAN RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TAHUN 2

Minggu 1
Tunjang 1PJ
Tajuk

2 Waktu
KECERGASAN
1.
Daya Tahan Kardiovaskular
2.
Imbangan

Isi

Definisi 1.
2.

Keupayaan jantung dan sistem peredaran darah berfungsi dengan

baik.
Kebolehan seseorang mengekalkan posisi badannya ketika dia
berada dalam keadaan tetap atau semasa melakukan sesuatu
aktiviti.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Lari 20 meter
- Individu berlari bebas dalam grid yang disediakan.
- Berkumpulan ( Permainan Burung Cari Makan )
- Bertiga, iaitu dua orang murid berpegangan tangan.
- Apabila guru memberi arahan, Burung Cari Makan , murid yang
didalam sangkar atau bulatan akan lari keluar mencari makan.
- Apabila arahan Burung Masuk Sarang, murid akan cuba lari ke
sarang semula.
- Berlari setempat.
- Berlari cepat
- Berlari cepat dan lambat.
- Berlari langkah panjang dan pendek.
- Berlari ke hadapan dan belakang.
- Berlari ke sisi.
- Berlari tukar arah.
- Berlari lurus dan berbelok ( zig-zag ).
- Berlari berganti-ganti dalam jarak 20 meter yang ditandakan.
- Imbangan Dirian Bangau .
- Murid berdiri sebelah kaki mengikut keselesaan ( tanpa kasut ).
- Tapak kaki bebas diletakkan pada sisi lutut kaki yang berdiri.
- Tangan cekak pinggang.
- Apabila isyarat mula diberikan, murid mula tinggikan tumit untuk
menjengket dan mengawal imbangan seberapa lama yang boleh.

Minggu 1
Tunjang 1PK
Tajuk

1 Waktu
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
Kesihatan Diri

Isi

1. Definisi Kesihatan fizikal yang optimum dapat diperolehi melalui penjagaan

kebersihan persekitaran, amalan asas kesihatan dan penjagaan pakaian dan
aktiviti-aktiviti keperluan diri.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Mengenali Tubuh Badan
Memeriksa kebersihan diri murid.
Menggunakan carta berkaitan bahagian-bahagian dalam tubuh
badan.
Menyebut perkataan berkaitan bahagian-bahagian dalam tubuh
badan.
Mewarna bahagian dalam tubuh badan.
Menyanyikan lagu yang berkaitan dengan tubuh badan.

Minggu 2
Tunjang 2PJ
Tajuk

2 Waktu
KEMAHIRAN
Pergerakan Asas
1. Lokomotor
2. Bukan Lokomotor

Isi

Definisi 1. Lokomotor bermaksud pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang lain.
2. Bukan lokomotor bermaksud keupayaan untuk menggerakkan bahagianbahagian tubuh badan tanpa beralih tempat.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Lokomotor
Berlari
Skip
Melompat
Merangkak
Berguling
Menghambur ( hambur kucing )
- Bukan Lokomotor
Meleding
Membongkok
Duduk
Mengilaskan badan
Memusingkan tangan
Ayunkan tangan
Imbangan
Duduk sambil mengilas badan
Menghayunkan tangan di udara.

Minggu 2
Tunjang 1PK
Tajuk

1 Waktu
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
Kesihatan Diri

Kemahiran /
Butir Mengajar - Mengenali Tulang Dan Otot
Menunjukkan model rangka manusia dan gambar tulang dan
otot.
Membimbing murid merasa bahagian tulang otot.
Menunjukkan kedudukan tulang yang sebenar dan minta murid
menyebut nama tulang.
Menjelaskan kedudukan tulang mengikut kedudukannya.
Contoh, Tulang punggung ( tulang pelvis ), tulang tangan, tulang
kaki, tulang belakang, tulang rusuk dan tengkorak .
Berbincang dengan menggunakan carta untuk memperkenalkan
otot-otot yang penting. Contoh, otot pada bahu, otot pada
lengan, otot pada dada , otot pada abdomen dan otot pada betis.
Murid merasa kedudukan otot pada tubuh badan mereka.
Murid menyebut nama otot pada kedudukannya.
Melabel kedudukan otot dan kedudukannya pada anggota
badan.
Permainan mencari nama dan otot dalam petak perkataan yang
disediakan.

Minggu 3
Tunjang 2PJ

2 Waktu
1. KECERGASAN
2. KEMAHIRAN

Tajuk

Kelenturan

Isi

Definisi Bermaksud keupayaan meregang otot berserta kebebasan sendi

dengan sepenuhnya.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Meleding Sokong Dua Lutut.
Individu ( tanpa alat )
Kaki kangkang.
Dengan menggunakan dua belah tangan, cuba
sentuh rumput di belakang badan antara dua
belah kaki dengan membengkokkan badan ke
belakang.
Bengkokkan badan sejauh yang boleh.
Berpasangan ( tanpa alat )
Belakang bertemu belakang.
Kaki dikangkangkan.
Bengkokkan badan ke hadapan, kemudian cuit tangan kawan
melalui bawah kangkang. Selepas itu tegakkan badan dan cuit
semula tangan kawan melalui atas kepala.

- Kemahiran Manipulasi Dengan Alatan.

Lari bebas, melambung pundi kacang dan lari semula
( berulang-ulang ).
Melambung dan menyambut pundi kacang dengan dua belah
tangan.
Melambung dan menyambut pundi kacang, tepuk tangan dua
kali sebelum menyambut semula.
Lari berganti-ganti, melambung dan menyambut pundi kacang.
Latihan bebas, lompat dekam di sekeliling pundi kacang.
Lompat ketingting ( atas sebelah kaki ) gunakan pundi kacang
dengan kaki, kemudian tukar kaki.
Lompat ke atas dengan lutut tinggi, tukarkan pundi kacang dari
tangan kiri ke tangan kanan melalui bawah peha. Aktiviti
berulang-ulang.
Tangan mendepa. Jalan berimbang dengan pundi kacang dia
atas kepala. Cuba berjalan cepat dan perlahan-lahan kemudian
tukar arah.

Minggu 3
Tunjang 2PK
Tajuk

1 Waktu
GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT
Pemakanan Berkhasiat

Isi

Definisi - Membezakan antara makanan berkhasiat dan tidak berkhasiat

Kemahiran /
Butir Mengajar - Makanan Berkhasiat Dan Tidak Berkhasiat .
Menggunakan gambar rajah berkaitan makanan. Contoh ;
Piramid makanan.
Bercerita berkaitan makanan berkhasiat, bersih dan selamat.
Bercerita berkaitan makanan tidak berkhasiat dan risikonya.
Menyenaraikan makanan yang berkhasiat dan tidak berkhasiat.
Melakar dan mewarnakan makanan berkhasiat dan makanan
tidak berkhasiat.
Mencari gambar tersembunyi bagi membezakan makanan
berkhasiat dan tidak berkhasiat
Mewarnakan gambar berkhasiat ( dengan warna biru ) dan
gambar tidak berkhasiat ( dengan warna merah ).
Menyesuaikan nama makanan dan gambar makanan berkhasiat
dan tidak berkhasiat.

Minggu 4
Tunjang 1PJ
Tajuk

2 Waktu
KECERGASAN
Koordinasi

Isi

Definisi Koordinasi bermaksud pergerakan yang melibatkan keselarasan

antara mata, tangan, kaki dan badan.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Lambung Dan Sambut Bola Kecil.
Lari bebas, berhenti, melambung dan menyambut bola kecil. Lari
bebas semula ( berulang-ulang ).
Melambung dan menyambut bola kecil ( statik ).
Lari bebas, lambung bola kecil, tepuk tangan dua kali dan
sambut bola.
Duduk kaki bengkok, lambungkan bola kecil yang dikepit dengan
kaki kepada kawan, dan kawan di belakang menyambut dengan
tangan( berulang-ulang ).
Lambung, pusing dan sambut bola .
Berpasangan, membaling bola dengan dua belah tangan kepada
rakan.
Berpasangan, lari berganti-ganti, melambung dan menyambut
bola kecil kepada rakan.

Minggu 4
Tunjang 2PK
Tajuk

1 Waktu
GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT
Pemakanan

Isi

Pemakanan yang bersih.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Membanding Makanan Yang Bersih Dan Tidak Bersih.
Bersoal jawab dari carta gambar makanan.
Menyenaraikan ciri-ciri makanan bersih dan selamat, contoh ; di
cuci sebelum dimasak, tidak terdedah dan dimasak terlebih
dahulu.
Memotong dan menampal gambar mengenai kebersihan
makanan. Contoh ; bersih makanan yang ditutup dengan
tudung saji , tidak bersih gambar makanan yang dihinggapi
lalat.

Minggu 5
Tunjang 1PJ
Tajuk

2 Waktu
KECERGASAN
Koordinasi

Isi

Definisi - Koordinasi bermaksud pergerakan yang melibatkan keselarasan

antara mata, tangan, kaki dan badan.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Lambung Dan Sambut.
Lambungkan bola kecil ke udara dengan tangan kanan atau kiri
dan sambut dengan sebelah tangan atau kedua-dua tangan.
Lambungkan bola kecil dari satu tangan ke tangan yang lain.
Lambungkan bola kecil, tepuk tangan sekali, dua kali dan
seterusnya.
Berpasangan, lambung dan sambut bola kecil.
Duduk, lambung bola ke udara serta memukul dengan tangan
kanan, kiri, kedua belah tangan dan bertukar tangan.
Berdiri lurus, lambung bola ke udara serta memukul dengan
tangan kanan, tangan kiri, kedua belah tangan dan kedua-dua
belah tangan kemudian menyambut semula.

Minggu 5
Tunjang 1PK
Tajuk

1 Waktu
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
Kenali Tulang Dan Peparu.

Isi

Definisi - Tulang ialah tisu penghubung yang keras, yang membentuk rangka
tubuh badan.
- Peparu ialah organ pernafasan yang memainkan peranan penting
dalam pertukaran gas, iaitu membekalkan oksigen ke dalam darah
dan membebaskan karbon dioksida daripada darah.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Menamakan Bahagian Tulang Dan Peparu.
Menunjukkan model rangka manusia dan gambar tulang dan
peparu.
Membentuk perkataan tulang dan peparu di papan tilis melalui
permainan melengkapkan perkataan. Contoh ; T_ _a_g ,
P_ _ ar _ .
Mempamerkan bahan bantu mengajar kepada murid dan
menerangkan tentang tulang dan peparu.
Membimbing murid merasa tulang dan turun naik dada mereka.
Melakukan aktiviti yang menunjukkan pergerakan tulang.
Contoh; bengkokkan siku dan rasakan tulang ketika siku di
bengkokkan, bengkokkan lutut dan rasakan tulang ketika lutut di
bengkokkan.
Memotong gambar peparu dan menampal pada kedudukan yang
betul pada gambar rajah tubuh badan.
Memotong, mencantum serta menampal gambar tulang dalam
buku skrap supaya menjadi rangka manusia yang lengkap.

Minggu 6
Tunjang 2PJ
Tajuk

2 Waktu
KEMAHIRAN
Pendidikan Pergerakan Kreatif

Isi

Definisi - Pergerakan kreatif ialah intepretasi idea, perasaan, serta tanggapan

deria yang dilahirkan secara simbolik melalui pergerakan.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Kesedaran Rintangan Kepada Beban Dan Masa.
Aktiviti halus-ringan dan berat-kuat.
Lakukan pergerakan lembut, halus dan sensitif menggunakan
kekuatan otot yang ringan semasa bergerak balas dan setempat.
Contoh: Mulakan aktiviti menggunakan bahagian-bahagian
tubuh badan dengan cara halus, ringan, dan berat kuat.
- Menggunakan pergerakan turun ke lantai dan naik dari
lantai.
- Rangkaikan pergerakan berat kuat dan halus ringan
yang dilakukan dalam kumpulan.

Minggu 6
Tunjang 2PK
Tajuk

1 Waktu
GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT
Pemakanan - Makanan Berkhasiat

Isi

Definisi - Pengambilan makanan harian mestilah yang berkhasiat, bersih dan

selamat.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Makanan Berkhasiat
Maksud makanan berkhasiat
Sumber - bijirin
- sayuran
- daging
- susu
Ciri-ciri makanan bersih dan selamat
- dibersihkan
- dimasak jika perlu
- tidak terdedah
Menggunakan gambar rajah berkaitan makanan
Bercerita tentang makanan berkhasiat, bersih dan selamat
Kuiz
Buku skrap dalam kumpulan

Minggu 7
Tunjang 3PJ
Tajuk

2 Waktu
PENDIDIKAN SUKAN
Keselamatan

Isi

Definisi - Suatu keadaan yang membolehkan kita melibatkan diri dalam

Sukan / permainan tanpa menimbulkan implikasi buruk kepada fizikal,
mental, emosi dan sosial.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Keselamatan Semasa Beraktiviti.
- Menyatakan maksud keselamatan
- Menyatakan sekurang-kurangnya 3 aspek keselamatan alatan yang
digunakan semasa beraktiviti.
- mengenalpasti kemampuan, tahap dan kecergasan murid
- kemudahan peralatan
- persekitaran/tempat beraktiviti
- penyeliaan, arahan dan bimbingan
- Mengenalpasti alatan yang digunakan semasa beraktiviti dan
menjelaskan melalui contoh peraturan-peraturan semasa
menggunakan alatan sukan.
- mengikut arahan guru
- peka dengan arahan guru
- berdisiplin semasa beraktiviti
- perlakuan murid

Minggu 7
Tunjang 3PK
Tajuk

1 Waktu
KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
Keselamatan

Isi

Definisi - Sikap sentiasa berhati-hati dapat mengelakkan diri daripada mendapat

kemalangan di rumah, di sekolah dan di tempat permainan.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Keselamatan Di Rumah, Di Sekolah Dan Di Tempat Permainan.
- Guru meminta murid
- Menyenaraikan jenis kemalangan yang sering berlaku di sekolah dan
di tempat permainan
- terjatuh
- luka
- patah
- melecet
- terhentak
- Menyatakan langkah keselamatan yang perlu diambil semasa berada di
rumah, di sekolah dan di tempat permainan
Menjelaskan tempat yang sesuai dan selamat bagi menyimpan
alatan dan bahan di rumah dan di sekolah.
Pastikan tempat bermain selamat
- tidak licin
- tidak becak
- tiada bahagian bucu yang tajam
- gunakan alatan yang betul
- Murid mengenal pasti dan menyenaraikan bahan dan peralatan rumah yang
boleh membahayakan.

Minggu 8
Tunjang 1PJ
Tajuk

2 Waktu
KECERGASAN
Koordinasi

Isi

Definisi - Pergerakan yang melibatkan keselarasan antara mata, tangan, kaki

dan badan.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Lambung, Tepuk Dan Sambut Bola
- Individu
- buka kaki seluas bahu
- lambung pundi kacang mengikut aras
- rendah
- sederhana
- tinggi
- tepuk seberapa banyak yang boleh
- sambut pundi kacang
- Berpasangan
- buka kaki seluas bahu
- berhadapan dengan jarak ditentukan oleh guru
- baling pundi kacang kepada kawan dan tepuk tangan
- kawan sambut, kemudian baling semula dan tepuk tangan
- pergerakan pantas
- Berpasangan
- seorang membelakangi kawan
- baling pundi kacang ke belakang kepada kawan tanpa melihat
- pasangan di belakang tepuk tangan dan sambut pundi kacang
mengikut arah balingan kawannya tadi
- tukar posisi
- Individu (dengan bola kecil)
- berdiri dengan kaki seluas bahu
- baling bola setinggi yang boleh
- tepuk tanah / lantai
- bangun dan sambut bola kecil

Minggu 8
Tunjang 1PK
Tajuk

1 Waktu
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
Mengenali Bahagian-bahagian Tubuh Badan - Otot

Isi

Definisi - Kesihatan diri bermaksud kesihatan fizikal yang optimum dapat

diperoleh melalui penjagaan kebersihan persekitaran, amalan asas kesihatan
dan penjagaan pakaian dan alatan keperluan diri

Kemahiran /
Butir Mengajar Kenali Tubuh Badan - Otot
- Menjelaskan fungsi otot untuk tubuh badan kita
otot terbentuk daripada otot dan tisu perantaraan
2 jenis otot : otot kawal
otot luar kawal
fungsi : Melakukan pergerakan badan dan kerja mekanik
- Menunjukkan carta mengenai otot-otot tubuh badan kepada murid
- Menerangkan jenis otot-otot yang ada
menyebut nama-nama otot yang ada
Murid diminta melabelkan otot-otot dan mewarnakan pada
lembaran kerja yang diberikan.

Minggu 9
Tunjang 1PJ
Tajuk

2 Waktu
KECERGASAN
Koordinasi

Isi

Definisi - Pergerakan yang melibatkan keselarasan antara mata, tangan, kaki

dan badan.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Lambung, Lompat, Tepuk Dan Sambut Bola
- Individu
- berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu
- lambung bola kecil aras tinggi
- tepuk tangan
- lompat dan sambut
- Berpasangan
- berhadapan berdekatan
- lambung bola kecil masing-masing secara serentak
- tepuk tangan dengan kawan
- lompat serentak dan sambut

Minggu 9
Tunjang 1PK
Tajuk

1 Waktu
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
Menjaga Dan Menyayangi Diri Sendiri

Isi

Definisi - Kesihatan diri bermaksud kesihatan fizikal yang optimum dapat

diperolehi melalui penjagaan kebersihan persekitaran, amalan asas kesihatan
dan penjagaan pakaian dan alatan keperluan diri

Kemahiran /
Butir Mengajar - Cara Menjaga Diri Sendiri
- Guru bercerita berkaitan amalan asas kesihatan iaitu membantu murid
menjaga kebersihan dan kekemasan diri
- Menjaga kebersihan alat keperluan diriseperti sikat, berus gigi,
pakaian, stoking, tuala dan kasut
- Demonstrasi (menunjuk cara) pengurusan kesihatan diri
- seorang murid menunjukkan cara menjaga kebersihan diri
- menggosok gigi
- syampu rambut
- sabun badan
- Menyanyikan lagu Kebersihan Diri

10

Minggu 10
Tunjang 2PJ
Tajuk

2 Waktu
KEMAHIRAN
Gimnastik Pendidikan

Isi

Definisi - Gimnastik Pendidikan ialah satu pendekatan dalam pendidikan

gimnastik. Ia memberi tumpuan kepada pembelajaran individu yang
unik dari segi gaya pergerakan, pembelajaran dan perkembangan
pelajar.

Kemahiran /
1. Kesedaran Masa
Butir Mengajar 2. Kesedaran Persekitaran Antara Pelbagai Tubuh Badan
- Kesedaran masa
Pergerakan boleh dilakukan dengan berbagai kelajuan seperti
cepat, lambat, kawal-lambat dan sertamerta. Ia ditentukan
dengan keadaan ruang yang ada seperti ruang diri, ruang am
dan ruang yang dilengkapi dengan alat-alat. Ia juga berkaitan
dengan tubuh badan, beban aliran dan ritma.
Aktiviti:
- bergerak dengan pantas
- bergerak dengan lambat
- bergerak dengan menukar kelajuan
- rangkaian beberapa pergerakan seperti berlari,
melompat, pusingkan badan, lompat kanggaro dan
lompat bintang

Minggu 10
Tunjang 1PK
Tajuk

1 Waktu
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
Kekeluargaan Perbezaan Fizikal

Isi

Definisi - Setiap jantina mempunyai perbezaan ciri fizikal, minat, perawakan

dan pakaian yang berlainan

Kemahiran /
Butir Mengajar - Perbezaan Fizikal
- Membandingkan sifat antara lelaki dan perempuan
- Guru minta murid menyenaraikan tugas yang biasa mereka
lakukan di rumah
- Guru minta murid menyenaraikan minat masing-masing
- Bezakan minat / kegemaran murid lelaki dan perempuan
- Guru mengelaskan perwatakan murid lelaki dan perempuan
Contoh: Lelaki lasak, perempuan lemah-lembut.

11

Minggu 11
Tunjang 1PJ
Tajuk

2 Waktu
KEMAHIRAN
Pendidikan Pergerakan
a. Gimnastik Pendidikan

Isi

Definisi - Gimnastik Pendidikan bermaksud satu pendekatan dalam pendidikan

gimnastik. Ianya memberi tumpuan kepada pembelajaran individu
yang unik dari segi gaya pergerakan, pembelajaran dan
perkembangan pelajar.
Kesedaran masa pergerakan boleh dilakukan dengan berbagai
kelajuan seperti cepat, lambat, kawal-lambat dan serta-merta.
Kelajuan sesuatu pergerakan ditentukan dengan keadaan ruang yang
ada seperti ruang diri, ruang am dan ruang yang dilengkapi dengan
alat-alat.
Kesedaran perkaitan antara pelbagai bahagian tubuh badan
bermakna perhubungan antara satu bahagian tubuh badan dengan
bahagian tubuh badan dengan lantai atau alatan. Lakuan perkaitan
pergerakan adalah seperti sokongan badan, bahagian tubuh badan
yang mendahului, aplikasi kuasa, menerima kuasa dan bentuk tubuh
badan.
Kesedaran masa mempunyai perkaitan dengan tubuh badan, beban,
aliran dan ritma.
Kesedaran beban ialah kualiti pergerakan seperti kuat, lembut, ringan
dan tenang. Kualiti pergerakan ini dapat dihasilkan dengan cara
mengawal kekuatan dan keupayaan otot semasa melakukan
pergerakan.

Kemahiran /
Butir Mengajar a. Gimnastik Pendidikan
- Aliran beban badan dalam ruang dan masa.
- Penggunaan tubuh badan sebagai alat
Melakukan aktiviti gimnastik pendidikan secara individu dan
kumpulan
Bergerak dengan menggunakan sekurang-kurangnya dua
bahagian tubuh badan seperti tangan dan kaki. Satu bahagian
tubuh badan bergantung kepada bahagian tubuh badan yang
lain untuk melengkapkan sesuatu pergerakan.
Menggerakkan bahagian tubuh badan akan menukar bentuk
pergerakan. Imbangan di atas dua atau lebih bahagian tubuh
badan. Pindah imbangan ke bahagian tubuh badan yang lain.
Dapatkan kestabilan dengan menggerakkan satu bahagian
tubuh badan yang lain.
Bergerak berbagai cara bersesuaian dengan berbagai jenis
alatan seperti melompat, melintas kayu yang diletakkan atas
skital atau melompat dekam menggunakan bangku gimnastik.
Pergerakan perlu disesuaikan dengan alatan.
Menggerakkan tubuh badan semasa berada di atas alatan.
Pergerakan boleh dilakukan di atas, di bawah dan melalui alat
atau alatan digunakan sebagai halangan.

12

Minggu 11
Tunjang 1PK
Tajuk

1 Waktu
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
Kekeluargaan Perbezaan Fizikal

Isi

Definisi - Setiap jantina mempunyai perbezaan ciri fizikal, minat, perawakan dan
pakaian yang berlainan.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Perbezaan fizikal
- Bercerita berkaitan jantina berpandukan gambar bayi dengan unsur
berikut:
lelaki atau perempuan
nama bayi itu
apa bayi itu boleh lakukan
pengembaraan bayi itu dalam dunianya
- Menamakan bahagian tubuh badan bayi lelaki dan bayi perempuan
termasuklah:
zakar lelaki
faraj perempuan
- Menceritakan persamaan perbezaan tentang diri sendiri serta kumpulan
jantina masing-masing dari segi fizikal.
* GURU PERLU BERHATI-HATI BAGI MENGELAKKAN DISKRIMINASI
JANTINA. SEGALA PERNYATAAN YANG MENGANDUNGI UNSUR SENSITIF
MESTILAH DIBETULKAN.

Minggu 12
Tunjang 1PJ
Tunjang 2PJ
Tajuk

2 Waktu
KECERGASAN
KEMAHIRAN
Ketangkasan
Rekreasi

Isi

Definisi - Ketangkasan bermaksud kebolehan seseorang bergerak dengan

pantas sambil bertukar arah atau posisi
Rekreasi bermaksud aktiviti terancang untuk mengisi masa lapang
yang bukan untuk tujuan pertandingan

Kemahiran /
Butir Mengajar - Ketangkasan
- Pijak bayang sendiri atau rakan
Murid diminta berlari memijak bayang rakan
- Sentuh
Guru memilih 4 atau 5 orang murid jadi pengejar
Pengejar diberi satu benda seperti bola kecil atau pundi
kacang untuk dipegang
Bila isyarat diberi, pengejar mengejar murid lain dalam kawasan
yang dihadkan (grid)
Bila pengejar dapat menyentuh murid yang lari, dia memberikan
benda yang dipegangnya kepada murid yang disentuh. Murid ini
pula jadi pengejar.
Permainan diteruskan.
- Rekreasi
- Menjejak persediaan
- Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu
diambil kira dalam melakukan aktiviti rekreasi

13

- Menyatakan persediaan dan peralatan yang diperlukan

sebelum aktiviti menjejak
- Melakukan aktiviti menjejak dalam kawasan sekolah secara
berkumpulan
Minggu 12
Tunjang 2PK
Tajuk

1 Waktu
GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT
Penyalahangunaan Bahan
a. Racun

Isi

Racun Hendaklah Digunakan Mengikut Peraturan.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Penyalahgunaan Bahan - Racun
Bercerita tentang penggunaan dan penyimpanan racun
Guru menunjukkan bahan bantuan mengajar kepada murid dan
meminta mereka menyebut nama bahan tersebut
Guru meminta murid menyatakan bagaimana bahan itu boleh
membahayakan sekiranya digunakan tanpa mengikut peraturan.
Contoh: Bahan pencuci dan peluntur mata pedih, keracunan
Racun, aerosol- keracunan
Guru menunjukkan cara menggunakan bahan dengan betul
Guru menasihati murid supaya sentiasa berhati-hati dan
mengikuti peraturan semasa menggunakan bahan dan alatan
tersebut
Melengkapkan teka silang kata berdasarkan gambar yang diberi
mengenai racun
Minggu 13
Tunjang 1PJ
Tajuk

2 Waktu
KECERGASAN
Ketangkasan

Isi

1. Pijak Bayang Sendiri Atau Rakan

2. Siapa Takut Saya

Kemahiran /
Butir Mengajar - Pijak Bayang Sendiri Atau Rakan
- Siapa Takut Saya
Seorang murid menjadi gergasi
Murid lain berbaris melintang menghadapi gergasi, jarak 3 meter
Garisan selamat ditandakan di belakang barisan murid, jarak 15
meter
Gergasi berjalan ulang-alik selari dengan barisan murid sambil
berteriak, Siapa takut saya? Murid dalam barisan menjawab,
Saya tak takut
Pertanyaan diulang-ulang
Gergasi berteriak, Awak takut saya dan terus mengejar. Murid
lain berpusing dan berlari ke arah garisan selamat untuk
menyelamatkan diri
Murid yang disentuh oleh gergasi sebelum sampai di garisan
selamat akan menjadi gergasi dan membantu gergasi yang
mula-mula tadi
Permainan diulang dengan bilangan gergasi yang lebih ramai

14

Minggu 13
Tunjang 1PK
Tajuk

1 Waktu
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
Kesihatan Diri

Isi

Mengenali Bahagian-bahagian Dalam Tubuh Badan - Tulang

Kemahiran /
Butir Mengajar - Mengenali Bahagian-bahagian Talam Tubuh Badan Tulang
Mempamerkan carta berkaitan bahagian-bahagian dalam tubuh
badan
atau meneliti gambar berkaitan tulang (Rujuk buku teks PJPK
Tahun 2, muka surat 22)
Menyatakan nama tulang berpandukan gambar di muka surat 22
Contoh : Tulang rusuk, tulang tangan, tulang belakang,
tengkorak, tulang kaki dan tulang punggung
Guru meminta murid mengeja dan menyebut nama tulang itu
beramai-ramai
Guru menunjukkan kedudukan tulang yang sebenar dan
meminta murid menyebut nama tulang itu
Minggu 14
Tunjang 1PJ
Tajuk

2 Waktu
KECERGASAN
Ketangkasan

Isi

1. Pijak Bayang Rakan Atau Kumpulan

2. Mati-Hidup

Kemahiran /
Butir Mengajar - Pijak Bayang Rakan Atau Kumpulan
- Mati-Hidup
Pilih 5 orang murid jadi pengejar
Pengejar cuba menyentuh atau menangkap seberapa ramai
murid lain
Murid yang kena sentuh hendaklah berdiri tegak, tangan di atas
kepala. Ia dikira mati.
Murid lain yang masih hidup boleh menghidupkan murid yang
mati dengan menyentuhnya pula. Pengejar hendaklah
mengawasi supaya murid yang telah dimatikan tidak dihidupkan
semula oleh pelari-pelari lain
Teruskan permainan hingga diberi isyarat berhenti
Minggu 14
Tunjang 1PK
Tajuk

1 Waktu
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
Kesihatan Diri

Isi

Mengenali Bahagian-bahagian Dalam Tubuh Badan - Otot

Kemahiran /
Butir Mengajar Mengenali Bahagian-bahagian Dalam Tubuh Badan - Otot
Meneliti gambar otot pada tubuh badan (Rujuk buku teks PJPK
Tahun 2, muka surat 23)
Guru mempamerkan carta otot di papan tulis
Dengan menggunakan carta, guru memperkenalkan otot-otot
penting, iaitu otot bahu, lengan, dada, abdomen, peha dan betis

15

Guru menyebut otot yang berkenaan dan minta murid cuba

merasa kedudukan otot itu pada tubuh mereka
Guru meminta seorang murid menunjukkan otot di badannya
dan murid lain diminta menyebut nama otot yang ditunjukkan itu
Guru meminta murid-murid melabelkan otot-otot

Minggu 15
Tunjang 3PJ
Tajuk

2 Waktu
KESUKANAN
Pengurusan

Isi

Pengurusan Diri Dari Segi Kesesuaian Pakaian

Kemahiran /
Butir Mengajar - Kesesuaian Pakaian
Menyebut jenis pakaian pakaian yang sesuai semasa melakukan
aktiviti PJ
Menyatakan faedah-faedah berpakaian yang sesuai semasa
beraktiviti.
Mencatat faedah-faedah berpakaian yang sesuai semasa
beraktiviti.
Melukis dan mewarna pakaian sukan Tahun 2020.
Melukis dan mewarna kasut sukan Tahun 2020.

Minggu 15
Tunjang 3PK
Tajuk

1 Waktu
KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
Bahaya Di Tempat Permainan

Isi

Keselamatan Sikap Sentiasa Berhati-hati Dapat Mengelakkan Diri Daripada

Mendapat Kemalangan Di Tempat Permainan

Kemahiran /
Butir Mengajar - Langkah-langkah Keselamatan Di Tempat Permainan
Bercerita tentang langkah-langkah keselamatan
Menyatakan jenis kemalangan yang sering berlaku di tempat
permainan
Menyatakan langkah keselamatan yang perlu diambil semasa
berada di tempat permainan

Minggu 16
Tunjang 2PJ
Tajuk

2 Waktu
KEMAHIRAN
Rekreasi

Isi

Definisi - Rekreasi bermaksud aktiviti terancang untuk mengisi masa lapang

yang bukan untuk tujuan pertandingan.

Kemahiran /
Butir Mengajar Rekreasi Menjejak
- Persediaan

16

Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira

dalam melakukan aktiviti rekreasi
Menyatakan persediaan dan peralatan yang diperlukan sebelum
aktiviti menjejak
Melakukan aktiviti menjejak dalam kawasan sekolah secara
berkumpulan

- Mengenal pasti alatan yang diperlukan

Pemilihan kawasan aktiviti jejak
Menyediakan pelan aktiviti jejak (manila kad)
Persediaan kad arahan aktiviti
Menyediakan symbol arah aktiviti jejal
Melakukan aktiviti menjejak dalam kawasan sekolah secara
berkumpulan (JEJAK RIA)
Mencatat simbol arah yang disediakan atau yang terdapat dalam
kawasan aktiviti jejak
Contoh:
ikut kanan
-

Melengkapkan borang / buku aktiviti Jejak Ria

Seperti: Menamakan tiga jenis pokok
Menamakan tiga jenis serangga yang ditemui.
Contoh: Semut dan sebagainya
Menyebut aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira
semasa melakukan aktiviti menjejak
Penilaian buku Jejak Ria oleh guru.

Minggu 16
Tunjang 3PK
Tajuk

1 Waktu
KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
Bahaya Di Tempat Permainan

Isi

Definisi - Keselamatan adalah suatu keadaan yang membolehkan kita

melibatkan diri dalam sukan atau permainan tanpa menimbulkan implikasi buruk
kepada fizikal, mental, emosi dan sosial

Kemahiran /
Butir Mengajar - Ciri-ciri Keselamatan
Menyenaraikan alatan yang digunakan semasa beraktiviti
Contoh: Skital, pundi kacang, gelung rotan, tali dan kayu
Berbincang mengenai aspek-aspek keselamatan alatan yang
murid digunakan semasa beraktiviti
Contoh: Tali skipping (disimpan dengan diikat dengan cara yang
betul)
Latihan memadankan peraturan atau cara penggunaan alatan
dengan gambar alatan sukan yang disenaraikan
Contoh:
Gambar Alatan
Skital
Bola
Rotan manau
Tali skipping
Kayu
Pundi kacang

Penggunaan untuk aktiviti

Menggolek
Mengimbang
Melompat
Melangkah
Skip setempat
Menyambut

17

Minggu 17
Tunjang 1PJ
Tajuk

2 Waktu
KECERGASAN
Daya Tahan Kardiovaskular

Isi

Definisi - Keupayaan jantung dan system peredaran darah berfungsi dengan

baik

Kemahiran /
Butir Mengajar - Lari Berpasangan 20 Meter
Melakukan pergerakan beritma atau senamrobik dengan iringan
muzik
Contoh: Rangkaian pergerakan beritma:
Imbangan di atas dua kaki
Imbangan langkah terbuka
Berdiri dan melentik ke sisi
Berjalan
Skip
Pusingan setempat di atas dua kaki
Berlari
Membersihkan papan hitam
Melakukan aktiviti larian berpasangan
Penanda jarak diletakkan pada setiap 20 meter dari garis mula
Murid berpasangan. Murid A akan melakukan larian / berjalan
dan bertukar kepada murid B
Apabila wisel pertama dibunyikan, murid A berlari / berjalan di
dalam jarak yang telah ditetapkan ( 20 meter ) ke arah murid B
Murid B kepada murid C dan seterusnya sehingga habis
penanda yang disediakan di atas balapan.
Larian diteruskan untuk kumpulan murid yang seterusnya.

Minggu 17
Tunjang 3PK
Tajuk

1 Waktu
KESUKANAN
Keselamatan

Isi

Definisi - Sikap sentiasa berhati-hati dapat mengelakkan diri daripada

mendapat kemalangan di rumah, di sekolah, dan di tempat permainan

Kemahiran /
Butir Mengajar - Keselamatan Di Rumah
- Langkah keselamatan di rumah
- Menyenaraikan langkah keselamatan di rumah
- Bercerita kepada murid mengenai unsur-unsur bahaya
semasa di rumah
- Perbincangan dari teks mengenai langkah-langkah
keselamatan yang perlu diambil semasa di rumah
- Simpan alatan di tempat yang sesuai.
Contoh: Pisau / alatan tajam di dalam laci
Bahan beracun di dalam kabinet
- Elakkan bermain dengan alatan yang tajam
- Pastikan tempat bermain sesuai dan selamat
Contoh: Tidak licin
Tidak becak
Tiada bahagian bucu yang tajam
Gunakan alatan yang betul

18

Menyanyikan lagu berkaitan Keselamatan Di Rumah mengikut

rentak lagu yang biasa dinyanyikan atau didengar oleh kanakkanak.
Contoh: Clementine

Minggu 18
Tunjang 1PJ
Tajuk

2 Waktu
KECERGASAN
Daya Tahan Kardiovaskular

Isi

Galop 20 Meter

Kemahiran /
Butir Mengajar - Melakukan Galop 20 Meter
Jalan langkah panjang / pendek
Jalan langkah panjang / besar
Lompat seperti kuda setempat ( galop )
Lari sisi, kemudian galop
Lari sisi sambil berpegang tangan dengan pasangan
Galop tanpa menyentuh sesiapa
Galop dengan laju, kemudian perlahankan kelajuan
Galop seperti keldai sarkas
Semasa melakukan galop, lompatan ditinggikan sedikit dan
imbangan berat badan boleh disesuaikan
Galop yang menggunakan muzik / bunyi-bunyian dari alatan
muzik sebagai rangsangan
Galop berpasangan menuju ke garisan yang ditandakan ( 20
meter )
Prosedur galop:
- Dua belah tangan bengkok seolah-olah menunggang
kuda
- Angkat sebelah kaki ke hadapan
- Lonjak dan bergerak ke hadapan ( kaki yang sama sentiasa ke
hadapan )
- Bergerak seolah-olah menunggang kuda

Minggu 18
Tunjang 3PK
Tajuk

1 Waktu
KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
Keselamatan

Isi

Keselamatan

Kemahiran /
Butir Mengajar - Langkah-langkah Keselamatan Di Sekolah
- Faktor-faktor keselamatan di sekolah
- Membawa murid melawat ke sekitar kawasan sekolah
(penumpuan kawasan lawatan adalah tempat-tempat yang
mempunyai unsur-unsur bahaya)
Contoh: Longkang
Kantin
Tangga
Perbincangan mengenai lokasi yang merbahaya yang murid
temui semasa sesi lawatan.

19

Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan yang boleh

diambil sewaktu berada di kawasan yang merbahaya di sekolah.
Berkumpulan untuk menyenaraikan langkah keselamatan di
sekolah mengikut tempat yang disediakan oleh guru.
Contoh: Kumpulan 1
Tempat
Kantin
Tangga

Langkah keselamatan
Beratur semasa membeli makanan
Jangan berebut sewaktu naik / turun
tangga
Sesi pembentangan / laporan oleh wakil kumpulan

Minggu 19
Tunjang 1PJ
Tajuk

2 Waktu
KECERGASAN
Kelenturan

Isi

Definisi - Kelenturan bermaksud keupayaan meregang otot beserta kebebasan

sendi bergerak dengan sepenuhnya

Kemahiran /
Butir Mengajar - Sokong Hadapan Dengan Dua Lutut
- Meleding sokong hadapan dengan dua lutut
Melutut sambil gerakkan tangan beralun dari belakang ke
hadapan (10 ulangan)
Berdiri lurus. Bengkokkan badan bersama-sama kedua-dua
tangan ke hadapan, ke sisi dan ke belakang (10 ulangan)
Meledingkan badan daripada kedudukan duduk ke belakang
Meleding sambil sokong hadapan dua lutut
Aspek keselamatan:
Pastikan murid melakukan aktiviti meleding
mengikut kemampuan murid
Permainan Dragon Ball
Prosedur:
i.
Murid diberikan kepada 4 kumpulan ( bilangan ahli
mengikut bilangan dalam sesauatu kelas )
ii.
Murid berada dalam barisan dalam keadaan duduk
iii.
Murid pertama dalam barisan akan menghantar bola
ke belakang dari atas kepala kepada murid di
belakang ( tegaskan unsur meledingkan badan
sewaktu menghantar bola )
Seterusnya bola dihantar hingga kepada murid
terakhir dalam barisan
iv.
Kumpulan yang berjaya menghantar bola paling cepat
kepada ahli / murid terakhir dikira menang

Minggu 19
Tunjang 3PK
Tajuk

1 Waktu
KEBERSIHAN DAN KEBERSIHAN PERSEKITARAN
Langkah-langkah Keselamatan

20

Isi

Definisi : Suatu keadaan yang membolehkan kita melibatkan diri dalam sukan
atau permainan tanpa menimbulkan implikasi buruk kepada fizikal, mental, emosi
dan sosial.

Kemahiran /
Butir Mengajar a)

Langkah-langkah Keselamatan Di Tempat Permainan

Bercerita mengenai pengalaman murid sewaktu berada di taman
permainan.
Bersoal jawab dari carta tentang unsur berbahaya di taman
permainan yang terdapat di dalam gambar.
Menyenarai unsur berbahaya
Mewarna atau melukis gambar alatan yang terdapat di taman
permainan.
Melabelkan unsur berbahaya dengan warna merah.

Minggu 20
Tunjang 1PJ
Tajuk

2 Waktu
KECERGASAN
Kelenturan

Isi

Definisi Kelenturan bermaksud keupayaan meregang otot beserta kebebasan

sendi bergerak dengan sepenuhnya.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Meleding Sokong Hadapan Satu Lutut
Melutut sambil gerakkan badan ke belakang dan kehadapan
( mengikut iringan muzik )
Duduk dan sentuh lutut.
Melutut dan gerakkan tangan ke belakang hingga mencecah
lantai.
Duduk melunjur dan sentuh lutut dengan kepala.( Mengikut
kemampuan ) dalam kiraan 8 saat dan 3 ulangan.
Berpasangan dalam kedudukan membelakang rakan dan
meleding badan sehingga hujung jari mencecah hujung jari
rakan.

Minggu 20
Tunjang 3PK
Tajuk

1 Waktu
KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
Keselamatan

Isi

Definisi - Sikap sentiasa berhati-hati dapat mengelakkan diri daripada mendapat

kemalangan di rumah, di sekolah dan di tempat permainan.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Keselamatan Di Rumah
- Guru meminta murid :
- Menyenaraikan jenis kemalangan yang sering berlaku di rumah
terjatuh
luka
patah
melecet
terhentak

21

lemas
- Mengenal pasti punca-punca kemalangan di rumah.
- Menyatakan langkah keselamatan yang perlu diambil semasa berada di
rumah
- Menjelaskan tempat yang sesuai dan selamat bagi menyimpan alatan dan
bahan di rumah.
- pastikan tempat bermain selamat
- tidak licin
- tidak becak
- tiada bahagian bucu yang tajam
- gunakan alatan yang betul
- pastikan air tidak ditakung di dalam besen
- Murid mengenal pasti dan menyenaraikan bahan dan peralatan rumah yang
boleh membahayakan.

Minggu 21
Tunjang 2PJ
Tajuk

2 Waktu
KEMAHIRAN
Rekreasi 1. Simbol Arah.
2. Formasi

Isi

Definisi Rekreasi bermaksud aktiviti terancang untuk mengisi masa lapang

yang bukan untuk tujuan pertandingan.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Memerhati Jenis Atau Simbol Tertentu.
Menerangkan simbol arah yang biasa murid lihat.
ikut kanan
belok kiri atau kanan
-

Guru menerangkan tentang simbol arah mata angin yang utama

- Empat tanda arah yang utama iaitu utara, timur, selatan dan
barat.
- Timur arah matahari terbit manakala barat arah matahari
terbenam.
Murid cuba tentukan arah dalam kawasan sekolah dengan
bimbingan guru.
Dalam kumpulan, cuba ceritakan arah yang patut dilalui untuk ke
satu-satu tempat.
- Menyatakan Formasi Jejak Untuk Kawasan Sekolah Atau Di Hutan.
Guru memberi setiap kumpulan arahan.
Murid dalam kumpulan diminta berjalan mengikut arahan yang
diberikan dalam kawasan sekolah.
Aktiviti mencari harta karun

22

Minggu 21
Tunjang 3PK
Tajuk

1 Waktu
KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
Keselamatan Di Rumah

Isi

Definisi : Sikap sentiasa berhati-hati dapat mengelakkan diri daripada mendapat

kemalangan.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Amalan Kesihatan Di Rumah
Jana idea murid dengan soalan Apa yang tidak boleh kamu
lakukan di rumah ? .
Mengapa ?
Guru menerangkan tentang amalan keselamatan di rumah.

Minggu 22
Tunjang 3PJ
Tajuk

2 Waktu
KESUKANAN
Pengurusan Diri

Isi

Pengurusan Diri Dari Segi Kebersihan Pakaian

Kemahiran /
Butir Mengajar -

Meneliti gambar murid berpakaian sukan ketika beraktiviti.

Menjelaskan pakaian sukan yang sesuai semasa beraktiviti.
Menyatakan kebaikan berpakaian bersih dan keburukan berpakaian kotor.
Melukis dan mewarna pakaian sukan Tahun 2020.
Melukis dan mewarna kasut sukan Tahun 2020.
Memadankan pakaian sukan dengan bahagian anggota badan.
Memadankan peralatan dan bahan yang sesuai digunakan untuk
membersihkan diri dan pakaian.

Minggu 22
Tunjang 3PK
Tajuk

1 Waktu
KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
Keselamatan Di Sekolah.

Isi

Definisi - Sikap sentiasa berhati-hati dapat mengelakkan diri daripada mendapat

kemalangan di rumah, sekolah dan tempat permainan.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Amalan Keselamatan Di Sekolah ( peta atau pelan kecemasan )
Guru minta murid senaraikan unsur bahaya yang terdapat di
kawasan sekolah.
Guru minta murid supaya berhati-hati di kawasan tersebut.
Guru memberi penerangan tentang pelan kecemasan di
kawasan sekolah dan memberi penerangan laluan yang
sepatutnya mereka lalui jika berlaku kecemasan seperti
kebakaran dan sebagainya.
Latihan kebakaran diadakan.
Menerangkan nombor telefon yang sepatutnya mereka hubungi
jika berlaku kecemasan.

23

Minggu 23
Tunjang 3PJ
Tajuk

2 Waktu
KESUKANAN
Keselamatan Diri

Isi

Definisi Keselamatan suatu keadaan yang membolehkan kita melibatkan diri

dalam sukan atau permainan tanpa menimbulkan implikasi buruk
kepada fizikal, mental, emosi dan sosial.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Amalan Keselamatan Diri Secara Umum
Pilih aktiviti yang sesuai dengan tahap murid
Gunakan pakaian yang sesuai untuk bersukan di padang
Arahan guru yang jelas.
Pilih kawasan permainan yang selamat.
Awasi disiplin murid.
Tegaskan peraturan pertandingan atau permainan.

Minggu 23
Tunjang 3PK
Tajuk

1 Waktu
KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
Bahaya Di Rumah

Isi

Definisi - Sikap sentiasa berhati-hati dapat mengelakkan diri daripada mendapat

kemalangan di rumah, sekolah dan tempat permainan.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Menyatakan Bahaya Yang Mungkin Berlaku Di Rumah
Jana idea murid tentang bahaya yang mungkin berlaku di rumah
Mengenal pasti tempat atau peralatan yang berbahaya di rumah
dan senaraikan.

Minggu 24
Tunjang 3PJ
Tajuk

2 Waktu
KESUKANAN
Keselamatan Diri ( umum )

Isi

Definisi Keselamatan suatu keadaan yang membolehkan kita melibatkan diri

dalam sukan atau permainan tanpa menimbulkan implikasi buruk
kepada fizikal, mental, emosi dan sosial.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Menyatakan Amalan Keselamatan Secara Umum
- Olahraga
- Arahan tentang langkah keselamatan dalam semua acara
balingan dan lompatan.
- Kawasan untuk latihan dirancang dengan baik.
- Permainan gelanggang
- Permukaan gelanggang mestilah sesuai

24

- Kawasan persekitaran gelanggang sesuai dan bebas dari

gangguan lain.
- Pakaian sesuai.
- Gimnastik
- Keselamatan dan peralatan yang digunakan hendaklah sesuai
dengan tahap murid.
- Cara yang betul dan selamat semasa mengangkat dan
menyusun peralatan mesti diajar dan diamalkan murid.

Minggu 24
Tunjang 3PK
Tajuk

1 Waktu
KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
Langkah-langkah Keselamatan Di Rumah

Isi

Definisi - Sikap sentiasa berhati-hati dapat mengelakkan diri daripada mendapat

kemalangan.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Langkah Keselamatan Di Rumah
Menyenaraikan cara terbaik mengelakkan kemalangan di rumah
- Lap lantai yang licin
- Kemaskan peralatan di rumah
- Buang peralatan yang patah dan pecah
- Alatan yang merbahaya disimpan di tempat yang selamat.

Minggu 25
Tunjang 1PJ
Tajuk

2 Waktu
KECERGASAN
Kelenturan

Isi

Definisi : Keupayaan meregang otot beserta kebebasan sendi bergerak dengan

sepenuhnya.

Kemahiran /
Butir Mengajar Meleding belakang dengan lutut bengkok
Individu
- Lutut bengkok
- Angkat tangan
- Ayun ke depan dan ke belakang
- Berulang-ulang
Individu
- Lutut bengkok
- Angkat tangan
- Ayun ke kiri dan ke kanan
Berpasangan
- Lutut bengkok
- Membelakang dengan kawan
- Angkat tangan
- Ayun ke depan dan belakang
- Cuit tangan kawan

25

Minggu 25
Tunjang 3PK
Tajuk

1 waktu
KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
Keselamatan

Isi

Definisi - Sikap sentiasa berhati-hati dapat mengelakkan diri daripada mendapat

kemalangan.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Bahaya Di Rumah Dan Langkah Keselamatan
Murid mengelaskan peralatan yang berbahaya di rumah
Menyediakan lembaran kerja untuk murid ( memadankan tempat
yang selamat menyimpan barangan di rumah ).

Minggu 26
Tunjang 1PK
Tajuk

2 Waktu
KECERGASAN
Koordinasi

Isi

Definisi : Pergerakan yang melibatkan keselarasan antara tangan, mata, kaki

dan beban.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Lambung Dan Sambut Bola Kecil
Individu
- Buka kaki seluas bahu
- Lambung bola tinggi dan sambut
- Berulang-ulang
Berpasangan
- Buka kaki seluas bahu
- Lambung bola kepada rakan dan sambut dengan tangan kanan
kemudian kiri berulang-ulang
Kumpulan
- Ketua seorang di depan
- Ahli yang lain beratur membelakang
- Ketua jerit ke kanan dan kekiri dan baling bola ke arah kanan atau
ke kiri.
- Ahli akan menyambut bola mengikut arahan ketua.
Minggu 26
Tunjang 3PK
Tajuk

1 Waktu
KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
Keselamatan

Isi

Definisi - Sikap sentiasa berhati-hati dapat mengelakkan diri daripada mendapat

kemalangan.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Bahaya-bahaya Di Sekolah
Jana idea murid
- Kawasan yang sepatutnya kamu jauhi

26

- Apa yang akan berlaku jika bermain di kawasan yang berbahaya di

kawasan sekolah.
Aktiviti murid
- Melukis poster peringatan keselamatan di dalam kelas

Minggu 27
Tunjang 1PJ
Tajuk

2 Waktu
KECERGASAN
Koordinasi

Isi

Definisi - Pergerakan yang melibatkan keselarasan antara mata, tangan, kaki

dan badan.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Lambung, Tepuk Dan Sambut Bola
Individu
- Berjalan sambil bawa bola
- Lambung bola dan tepuk sekali dan sambut.
Berpasangan
- Lari perlahan, lambung bola dan tepuk sekali kemudian sambut.
Kumpulan
- Buat bulatan, duduk.
- Lambung bola serentak , tepuk tangan sekali dan sambut.

Minggu 27
Tunjang 3PK
Tajuk

1 Waktu
KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
Keselamatan

Isi

Definisi - Sikap sentiasa berhati-hati dapat mengelakkan diri daripada mendapat

kemalangan

Kemahiran /
Butir Mengajar - Bahaya Di Sekolah Dan Langkah-langkah Keselamatan
Menyenaraikan bahaya di sekolah
Bagaimana cara untuk mengatasinya.

Minggu 28
Tunjang 1PJ
Tajuk

2 Waktu
KECERGASAN
Koordinasi

Isi

Definisi - Pergerakan yang melibatkan keselarasan antara mata, tangan, kaki

dan badan.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Lambung , lompat, tepuk dan sambut.
- Individu
- Statik
- Lambung bola, lompat, tepuk dan sambut

27

- Berpasangan
- Bergerak, berjalan perlahan kemudian semakin laju.
- Sambil berjalan, lambung bola, lompat, tepuk dan sambut
- Kumpulan
- Dalam bulatan
- Ketua di tengah akan membaling kepada rakan dan sambut
semula sambil melompat.
Minggu 28
Tunjang 3PK
Tajuk

1 Waktu
KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
Keselamatan

Isi

Definisi - Sikap sentiasa berhati-hati dapat mengelakkan diri daripada mendapat

kemalangan

Kemahiran /
Butir Mengajar - Bahaya di tempat permainan.
Menyenaraikan bahaya di tempat permainan.
Apa yang perlu dilakukan oleh murid untuk mengelakkan bahaya
kepada diri.
Perkara yang tidak boleh dilakukan di tempat permainan.

Minggu 29
Tunjang 1PJ
Tajuk

2 Waktu
KECERGASAN
Imbangan Dirian Bangau.

Isi

Definisi Imbangan bermaksud kebolehan seseorang mengekalkan posisi

badannya ketika dia berada dalam keadaan tetap atau semasa melakukan
sesuatu aktiviti.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Imbangan Dirian Bangau
Dilakukan tanpa memakai kasut.
Murid berdiri sebelah kaki mengikut keselesaan.
Tapak kaki bebas diletakkan pada posisi lutut kaki yang berdiri.
Tangan cekak pinggang.
Apabila isyarat mula diberikan , naikkan tumit untuk menjengkit
dan mengawal imbangan seberapa lama yang boleh.
Kemudian tukar kaki yang sebelah lagi.

Minggu 29
Tunjang 3PK
Tajuk

1 Waktu
KESIHATAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran

Isi

Definisi - Sikap sentiasa berhati-hati dapat mengelakkan diri daripada mendapat

kemalangan

Kemahiran /

28

Butir Mengajar - Menyenaraikan Ciri-ciri Keselamatan

Ciri-ciri keselamatan di rumah.
- Menyanyikan lagu Rumah Saya
- Menyenaraikan jenis-jenis kemalangan yang boleh berlaku di
rumah.
- Menceritakan cara mencegah kemalangan.
- Memberi cadangan peraturan yang perlu dipatuhi di rumah.

Minggu 30
Tunjang 1PJ
Tajuk

2 Waktu
KECERGASAN
Imbangan Dirian Skala Depan

Isi

Definisi Imbangan bermaksud kebolehan seseorang mengekalkan posisi

badannya ketika dia berada dalam keadaan tetap atau semasa melakukan
sesuatu aktiviti.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Imbangan Dirian Skala Depan
- Individu
- Berdiri tegak, tangan lurus ke atas.
- Langkah ke depan sambil melentik ke belakang
- Tangan di gerakkan ke belakang dan ke bawah sisi badan.
- Pergerakan tangan di teruskan sehingga kedudukan badan ke
depan dan satu kaki dinaikkan ke belakang pada masa yang sama.
- Dalam barisan
- Berbaris lurus dalam satu barisan
- Buat fasa imbangan dirian skala depan.
- Cuba cuit bahu kawan semasa fasa terakhir.
Minggu 30
Tunjang 3PK
Tajuk

1 Waktu
KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
Keselamatan di sekolah

Isi

Definisi - Sikap sentiasa berhati-hati dapat mengelakkan diri daripada mendapat

kemalangan

Kemahiran /
Butir Mengajar - Menyenaraikan ciri-ciri keselamatan di sekolah.
Menyenaraikan ciri-ciri keselamatan di sekolah.
Menceritakan bagaimana menjaga keselamatan di sekolah.
Menceritakan bagaimana untuk mengelakkan berlakunya
kemalangan di sekolah.
Minggu 31
Tunjang 1PJ
Tajuk

2 Waktu
KECERGASAN
Imbangan dirian skala sisi

Isi

Definisi Kebolehan seseorang mengekalkan posisi badannya ketika dia berada

dalam keadaan tetap atau semasa melakukan sesuatu aktiviti.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Melakukan imbangan dirian skala sisi
Individu

29

- Berdiri tegak, tangan lurus ke atas.

- Langkah ke depan sambil melentik ke sisi
- Tangan kiri diangkat lurus ke sisi kiri manakala tangan kanan
dirapatkan ke sisi badan.
- Perlakuan tangan di teruskan sementara kaki kiri diangkat ke
sisi kiri.
- Ulang perlakuan di atas pada bahagian kanan badan.
-

Dalam barisan
- Berbaris lurus dalam satu barisan
- Buat fasa imbangan dirian skala sisi.
- Cuba cuit bahu kawan semasa fasa terakhir.

Minggu 31
Tunjang 3PK
Tajuk

1 Waktu
KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
Keselamatan di tempat permainan

Isi

Definisi - Sikap sentiasa berhati-hati dapat mengelakkan diri daripada mendapat

kemalangan di tempat permainan.

Kemahiran /
Butir Mengajar Keselamatan di tempat permainan.
Guru meminta murid
- Menyenaraikan jenis kemalangan yang sering berlaku di tempat permainan
terjatuh
luka
patah
melecet
terhentak
- Menyatakan langkah keselamatan yang perlu diambil semasa berada di
tempat permainan.
menjelaskan tempat yang sesuai dan selamat.
pastikan tempat bermain selamat
- tidak licin
- tidak becak
- tiada bahagian bucu yang tajam
- gunakan alatan yang betul
- Murid mengenalpasti dan menyenaraikan peralatan berbahaya di tempat
permainan.

Minggu 32
Tunjang 2PJ
Tajuk

2 Waktu
KEMAHIRAN
1. Pergerakan Asas
Lokomotor
Bukan lokomotor
2. Gimnastik Pendidikan

Isi

Definisi Lokomotor bermaksud pergerakan dari satu tempat ke satu tempat

yang lain.
-Bukan lokomotor bemaksud keupayaan menggerakkan bahagianbahagian tubuh badan tanpa beralih tempat.
- Gimnastik bermaksud satu pendekatan dalam pendidikan gimnastik ianya

30

memberi tumpuan kepada pembelajaran individu yang unik dari segi gaya
pergerakan, pembelajaran dan perkembangan pelajar.
Kemahiran /
Butir mengajar - Lokomotor
-

Melakukan skip bebas.

Melakukan skip dalam barisan.
Melakukan skip mencapai awan.
Melakukan skip zig-zag.
Melakukan skip mengelak rakan.
Melakukan skip ulang-alik.

- Bukan Lokomotor.
Melakukan skip setempat.
Melakukan skip mencapai awan.
- Kesedaran Beban
Bergerak berbagai-bagai cara.
Bergerak berbagai-bagai cara membeku dengan membeku
dengan lebih daya tenaga.
Bergerak berbagai-bagai cara dan membeku dengan
mengurangkan daya tenaga.
Bergerak dengan kualiti berat dan ringan menggunakan alatan.
Merangkaikan dua atau lebih pergerakan dengan kualiti berat
dan ringan tanpa atau dengan alatan.

Minggu 32
Tunjang 2PK
Tajuk

1 Waktu
GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT
Pemakanan Makanan Berkhasiat

Isi

Definisi Pengambilan makanan harian mestilah yang berkhasiat, bersih, dan

selamat.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Jenis-jenis Makanan Berkhasiat
menyatakan jenis-jenis makanan berkhasiat
menyenaraikan jenis-jenis makanan berkhasiat
mengkelaskan jenis-jenis makanan mengikut kumpulannya
kuiz
buku skrap / folio dalam kumpulan
mewarnakan gambar makanan berkhasiat
Minggu 33
Tunjang 1PJ
Tajuk

2 Waktu
KECERGASAN
Imbangan

Isi

Definisi Kebolehan seseorang mengekalkan posisi badannya ketika dia berada

dalam keadaan tetap atau semasa melakukan sesuatu aktiviti.

Kemahiran /
Butir Mengajar Imbangan Dirian Bangau .
- Murid berdiri sebelah kaki mengikut keselesaan ( tanpa kasut )

31

Tapak kaki bebas diletakkan pada sisi lutut kaki yang berdiri.
Tangan cekak pinggang.
Apabila isyarat mula diberikan, murid mula tinggikan tumit untuk
menjengket dan mengawal imbangan seberapa lama yang boleh.

Minggu 33
Tunjang 3PK
Tajuk

1 Waktu
KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
Keselamatan

Isi

Definisi - Sikap sentiasa berhati-hati dapat mengelakkan diri daripada mendapat

kemalangan di rumah, di sekolah dan di tempat permainan.

Kemahiran /
Butir Mengajar Keselamatan di rumah, di sekolah dan di tempat permainan.
Guru meminta murid
- Menyenaraikan jenis kemalangan yang sering berlaku di sekolah dan di
tempat permainan
luka
patah
melecet
lebam
bengkak
- Menyatakan langkah keselamatan yang perlu diambil semasa berada di
rumah, di sekolah dan di tempat permainan
menjelaskan tempat yang sesuai dan selamat bagi menyimpan
alatan dan bahan di rumah dan di sekolah.
pastikan tempat bermain selamat
- tidak licin
- tidak becak
- tiada bahagian bucu yang tajam
- gunakan alatan yang betul
- Murid mengenal pasti dan menyenaraikan bahan dan peralatan di persekitaran
yang boleh membahayakan.

Minggu 34
Tunjang 1PJ
Tajuk

2 Waktu
KECERGASAN
Imbangan Dirian Skala Depan

Isi

Definisi Imbangan bermaksud kebolehan seseorang mengekalkan posisi

badannya ketika dia berada dalam keadaan tetap atau semasa melakukan
sesuatu aktiviti.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Imbangan Dirian Skala Depan
Individu

32

Berdiri tegak, tangan lurus ke atas.

Langkah ke depan sambil melentik ke belakang
Tangan di gerakkan ke belakang dan ke bawah sisi badan.
Pergerakan tangan di teruskan sehingga kedudukan badan
ke
depan dan satu kaki dinaikkan kebelakang pada masa yang sama.
Dalam barisan
- Berbaris lurus dalam satu barisan
- Buat fasa imbangan dirian skala depan.
- Cuba cuit bahu kawan semasa fasa terakhir.

Minggu 34
Tunjang 1PK
Tajuk

1 Waktu
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
Menjaga Diri Sendiri

Isi

Definisi - Kesihatan diri bermaksud kesihatan fizikal yang optimum dapat

diperolehi melalui penjagaan kebersihan persekitaran, amalan asas kesihatan
dan penjagaan pakaian dan alatan keperluan diri

Kemahiran /
Butir Mengajar Langkah-langkah Menjaga Diri Sendiri
- Guru bercerita berkaitan amalan asas kesihatan iaitu membantu murid
menjaga kebersihan dan kekemasan diri
Menjaga kebersihan alat keperluan diri seperti sikat, berus gigi,
pakaian, stoking, tuala dan kasut
- Demonstrasi ( menunjuk cara ) pengurusan kesihatan diri
seorang murid menunjukkan cara menjaga kebersihan diri
- menggosok gigi
- syampu rambut
- sabun badan
- kebersihan kuku
- membersihkan telinga
- membersihkan hidung
- Menyanyikan lagu Kebersihan Diri
- Melakonkan aksi menjaga kebersihan diri.

Minggu 35
Tunjang 1PJ
Tajuk

2 Waktu
KECERGASAN
Imbangan Dirian Skala Sisi

Isi

Definisi Kebolehan seseorang mengekalkan posisi badannya ketika dia berada

dalam keadaan tetap atau semasa melakukan sesuatu aktiviti.

Kemahiran /
Butir Mengajar

- Melakukan Imbangan Dirian Skala Sisi

- Individu

33

- Berdiri tegak, tangan lurus ke atas.

- Langkah ke depan sambil melentik ke sisi
- Tangan kiri diangkat lurus ke sisi kiri manakala tangan kanan
dirapatkan ke sisi badan.
- Perlakuan tangan di teruskan sementara kaki kiri diangkat ke sisi
kiri.
- Ulang perlakuan di atas pada bahagian kanan badan.
-Dalam barisan
- Berbaris lurus dalam satu barisan
- Buat fasa imbangan dirian skala sisi.
- Cuba cuit bahu kawan semasa fasa terakhir.

Minggu 35
Tunjang 1PK
Tajuk

1 Waktu
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
Menyayangi Diri Sendiri

Isi

Definisi - Kesihatan diri bermaksud kesihatan fizikal yang optimum dapat

diperolehi melalui penjagaan kebersihan persekitaran, amalan asas kesihatan
dan penjagaan pakaian dan alatan keperluan diri

Kemahiran /
Butir Mengajar - Cara-cara Menyayangi Diri Sendiri
- Meminta murid menyatakan bagaimana cara mereka menyayangi diri
sendiri
- Menjaga kebersihan alat keperluan diriseperti sikat, berus gigi,
pakaian, stoking, tuala dan kasut
- Demonstrasi (menunjuk cara) pengurusan kesihatan diri
- seorang murid menunjukkan cara menjaga kebersihan diri
- menggosok gigi
- syampu rambut
- sabun badan
- kebersihan kuku
- membersihkan telinga
- membersihkan hidung
- Menyanyikan lagu Kebersihan Diri
- Mewarnakan gambar berkaitan cara menjaga dan menyayangi diri sendiri

Minggu 36
Tunjang 1PJ
Tajuk

2 Waktu
KECERGASAN
Ketangkasan

Isi

Definisi Ketangkasan bermaksud kebolehan seseorang bergerak dengan

pantas sambil bertukar arah atau posisi.

Kemahiran /
- Cuba memijak bayang sendiri atau rakan dengan pelbagai cara
Butir Mengajar
- murid cuba memijak bayang tangan kanan/kiri sendiri

34

- murid cuba memijak bayang kepala sendiri

- murid cuba memijak bayang rakan
- Siapa takut saya
- Seorang murid menjadi gergasi
- Murid lain berbaris melintang menghadapi gergasi, jarak 3 meter
- Garisan selamat ditandakan di belakang barisan murid, jarak 15 meter
- Gergasi berjalan ulang-alik selari dengan barisan murid sam bil
berteriak, Siapa takut saya? Murid dalam barisan menjawab, Saya
tak takut
- Pertanyaan diulang-ulang
- Gergasi berteriak, Awak takut saya dan terus mengejar. Murid lain
berpusing dan berlari ke arah garisan selamat untuk menyelamatkan di
diri
- Murid yang disentuh oleh gergasi sebelum sampai di garisan selamat
akan menjadi gergasi dan membantu gergasi yang mula-mula tadi
- Permainan diulang dengan bilangan gergasi yang lebih ramai
Minggu 36
Tunjang 1PK
Tajuk

1 Waktu
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
Kebersihan

Isi

Kebersihan Di Rumah.

Kemahiran /
- Membezakan rumah yang bersih dan yang kotor (gambar yang dipamerkan).
Butir Mengajar - Menyatakan punca kekotoran di rumah.
- Menyenaraikan peralatan membersihkan kawasan rumah.
- Memadankan peralatan mengikut kegunaannya.
- Melakonkan aksi membersihkan di dalam dan di luar rumah.
Minggu 37
Tunjang 2PJ
Tajuk

2 Waktu
KEMAHIRAN
Pergerakan Asas - Lokomotor

Isi

Definisi Lokomotor bermaksud pergerakan dari satu tempat ke satu tempat

yang lain.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Lokomotor
-

merangkak seperti kucing marah.

merangkak seperti kucing mengintip tikus.
merangkak seperti harimau.
merangkak seperti buaya.
merangkak seperti monyet mengutip makanan.
merangkak melepasi halangan (gelung rotan, meja, palang).
merangkak melepasi rakan.
merangkak berganti-ganti melepasi halangan dalam kumpulan
kecil.

Minggu 37
Tunjang 2PK
Tajuk

1 Waktu
GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT
Pemakanan

Isi

Definisi - Pemakanan yang bersih bermaksud pengambilan makanan harian

35

mestilah berkhasiat, bersih dan selamat (bebas daripada bakteria).

Kemahiran /
Butir Mengajar - Membanding makanan yang bersih dan tidak bersih.
Bersoal jawab dari carta gambar makanan.
Menyenaraikan ciri-ciri makanan bersih dan selamat, contoh ; di
cuci sebelum di masak, tidak terdedah dan dimasak terlebih
dahulu.
Memotong dan menampal gambar mengenai kebersihan
makanan. Contoh ; Bersih makanan yang ditutup dengan
tudung saji , tidak bersih gambar makanan yang dihinggapi
lalat.

Minggu 38
Tunjang 2PJ
Tajuk
Isi

- Menyenaraikan ciri-ciri makanan yang bersih.

makanan yang tidak terdedah kepada kekotoran
makanan yang belum tamat tempoh
penyediaan makanan yang bersih ( gerai, pakaian, peralatan,
pengendali makanan).
2 Waktu
KEMAHIRAN
Pergerakan Asas - Lokomotor
Definisi Lokomotor bermaksud pergerakan dari satu tempat ke satu tempat
yang lain.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Lokomotor
-Melakukan guling sisi
- berdiri tegak (pastikan postur baik)
- mencangkung dan rebahkan badan ke sisi atas tilam secara
mengiring (rapatkan dagu ke dada)
- bengkokkan kaki sepanjang lakuan (rapatkan kaki ke dagu)
- di akhir gulingan, melutut sebelah kaki dan lurus sebelah kaki
yang lain ( tangan diregangkan ke sisi )
- berdiri tegak ( postur baik ditegaskan )

Minggu 38
Tunjang 2PK
Tajuk

1 Waktu
GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT
Pemakanan Makanan Selamat

Isi

Definisi - Pemakanan yang selamat bermaksud pengambilan makanan harian

mestilah berkhasiat, bersih dan selamat (bebas daripada bakteria).

Kemahiran /
Butir Mengajar - Membanding makanan yang selamat dan tidak selamat.
Bersoal jawab dari carta gambar makanan.
Menyenaraikan ciri-ciri makanan selamat, contoh ; dicuci
sebelum dimasak, tidak terdedah dan dimasak terlebih dahulu.
Memotong dan menampal gambar mengenai kebersihan
makanan. Contoh ; Bersih makanan yang ditutup dengan
tudung saji , tidak bersih gambar makanan yang dihinggapi
lalat.

36

- Menyenaraikan ciri-ciri makanan yang selamat.

makanan yang tidak terdedah kepada kekotoran
makanan yang belum tamat tempoh
penyediaan makanan yang bersih (gerai, pakaian, peralatan,
pengendali makanan).
- Mengenali ciri-ciri makanan yang telah rosak
basi
telah tamat tempoh
terdedah kepada lalat/kekotoran
perubahan warna, rasa dan bentuk
tin yang telah kemek dan mengelembung

Minggu 39
Tunjang 2PJ
Tajuk

2 Waktu
KEMAHIRAN
Kesenggangan

Isi

Definisi Kesenggangan bermaksud aktiviti masa lapang.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Aktiviti kesenggangan
bersiar-siar
berbasikal
menyiram bunga
bermain galah panjang
bermain rebut tiang
- Menyatakan tempat bersenggang
taman rekreasi
kawasan perumahan
gelanggang badminton
padang sekolah
di dewan
- Faedah bersenggang
mengisi masa lapang
menyihatkan tubuh badan
interaksi
kepuasan
keseronokan

Minggu 39
Tunjang 2PK
Tajuk

1 Waktu
GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT
Penyalahangunaan Bahan - Racun

Isi

Definisi Ubat dan racun hendaklah digunakan mengikut peraturan. Dadah

haram dimiliki.

Kemahiran /

37

Butir Mengajar - Penyalahgunaan bahan - racun

Bercerita tentang penggunaan dan penyimpanan racun.
Guru menunjukkan bahan bantuan mengajar kepada murid dan
meminta mereka menyebut nama bahan tersebut.
Guru meminta murid menyatakan bagaimana bahan itu boleh
membahayakan sekiranya digunakan tanpa mengikut peraturan.
Contoh: Bahan pencuci dan peluntur mata pedih, keracunan.
Racun, aerosol- keracunan.
Guru menunjukkan cara menggunakan bahan dengan betul.
Guru menasihati murid supaya sentiasa berhati-hati dan
mengikuti peraturan semasa menggunakan bahan dan alatan
tersebut.
Melengkapkan teka silangkata berdasarkan gambar yang diberi
mengenai racun.

Minggu 40
Tunjang 2PJ
Tajuk

2 Waktu
KEMAHIRAN
Kesenggangan Jadual Harian

Isi

Definisi Kesenggangan bermaksud aktiviti masa lapang.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Menyatakan Aktiviti Harian
bangun tidur
belajar
pulang ke rumah
menyiram bunga
menonton televisyen
mengulangkaji pelajaran
tidur
- Memadankan waktu dengan aktiviti harian
pagi
tengah hari
petang
malam
- Menyediakan folio aktiviti harian secara berkumpulan.

Minggu 40
Tunjang 2PK
Tajuk

1 Waktu
GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT
Penyalahgunaan Bahan
a. Racun

Isi

Definisi Ubat dan racun hendaklah digunakan mengikut peraturan. Dadah

haram dimiliki.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Penyalahgunaan bahan - racun
Guru menunjukkan bahan bantuan mengajar kepada murid dan
meminta mereka menyebut nama bahan tersebut.

38

Guru meminta murid menyatakan bagaimana bahan itu boleh

membahayakan sekiranya digunakan tanpa mengikut peraturan.
Contoh: Bahan pencuci dan peluntur mata pedih, keracunan.
Racun, aerosol- keracunan.
Guru menunjukkan cara menggunakan bahan dengan betul.
Guru menasihati murid supaya sentiasa berhati-hati dan
mengikuti peraturan semasa menggunakan bahan dan alatan
tersebut.
Melengkapkan teka silangkata berdasarkan gambar yang diberi
mengenai racun.

- Faktor penyalahgunaan racun

tidak menyimpan di tempat yang selamat
kurangnya pengetahuan tentang penggunaan racun
lalai

Minggu 41
Tunjang 1PJ
Tajuk

2 Waktu
KECERGASAN
Ketangkasan

Isi

Definisi Ketangkasan bermaksud kebolehan seseorang bergerak dengan

pantas sambil bertukar arah atau posisi.

Kemahiran /
- Permainan Bola Beracun
Butir Mengajar
murid dibahagikan kepada 2 kumpulan
tiap-tiap kumpulan membuat bulatan dan ambil sebiji bola
satu kumpulan lagi berada di dalam bulatan yang dikelilingi oleh
kumpulan di atas
apabila diberi isyarat mula, bola dibaling oleh individu yang
membentuk bulatan itu tadi
murid di dalam cuba mengelak daripada terkena balingan bola
murid yang terkena bola mestilah keluar daripada kumpulannya
permainan ini diteruskan sehingga tinggal seorang pemain
kumpulannya akan dikira menang sekiranya pemain terakhir itu
dapat mengelak 5 balingan pihak lawan.

Minggu 41
Tunjang 1PK
Tajuk

1 Waktu
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
Perasaan Fahami Perasaan.

Isi

Definisi Kasih sayang anak kepada ibu bapa boleh melalui perlakuan yang
baik.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Memahami Perasaan
- perasaan kasih sayang kepada ibu bapa, guru, dan rakan
ucapan dan penghargaan
bersalaman
mereka kad ucapan
mendengar nasihat ibu bapa, guru dan orang yang lebih tua

39

- Bercerita berkaitan perasaan kasih sayang

Si Tenggang
Batu Belah Batu Bertangkup
Si Bongkok
- Melakonkan cara menunjukkan kasih sayang.

Minggu 42
Tunjang 1PJ
Tajuk

2 Waktu
KECERGASAN
Ketangkasan

Isi

Definisi Ketangkasan bermaksud kebolehan seseorang bergerak dengan

pantas sambil bertukar arah atau posisi.

Kemahiran /
- Permainan Galah Panjang
Butir Mengajar
guru menyediakan gelanggang berukuran 10 X 30 meter
( gridkan kawasan permainan )
masa permainan 5 minit
tentukan petak-petak markah (1 hingga 4) mengikut garisan
melintang
murid dibahagikan kepada 2 kumpulan
tiap-tiap ahli kumpulan penyerang memakai bib bernombor
kumpulan yang bertahan perlu mengawasi setiap garisan
apabila masa tamat, mata dikira berdasarkan bilangan ahli
penyerang yang berada di dalam petak didarabkan dengan
markah mengikut petak tersebut
pemain yang disentuh dikira mati dan terkeluar daripada
permainan
- Permainan galah panjang secara tradisional boleh dijalankan mengikut
kesesuaian tempat bermain seperti di gelanggang badminton atau bola tampar.

Minggu 42
Tunjang 1PK
Tajuk

1 Waktu
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
Kekeluargaan Perbezaan Fizikal Ahli Keluarga

Isi

Definisi - Setiap jantina mempunyai perbezaan ciri fizikal, minat, perawakan dan
pakaian yang berlainan.

Kemahiran /
Butir Mengajar - Perbezaan Fizikal Ahli Keluarga
bercerita berkaitan jantina berpandukan gambar ibu, bapa,
kakak, abang dengan unsur berikut:
lelaki atau perempuan

40

nama ahli keluarga

apa peranan ahli keluarga itu
bilangan ahli keluarga

- Menceritakan perbezaan fizikal ahli keluarga masing-masing.

- Menyanyikan lagu Mama Sayang Papa.

41

Nama

En. Ahmad Damanhuri b. Md. Mahayuddin

Pn. Noraini Abdullah
Pn. Wan Norazlina Mohamad Salleh
En. Mohamad Sofi b. Ahmad @ Mohamed
Pn. Norlia bt. Hashim
Pn. Sakunthalai Munusamy

42