BAHAGIAN A Bulatkan pada jawapan yang betul. 1. Berapakah sudut kawasan lontaran lontar peluru? A. 20 darjah B. 60 darjah C.

40 darjah D. 80 darjah

2. Berikut adalah gaya lontar peluru kecuali A. gaya !erdiri B. gaya pelana C. gaya sisi D. gaya "arry #$Brien

%. Alat yang digunakan &enyukat jarak lontaran peluru ialah A. peni&!ang B. jangka lukis C. jangka suhu D. pita ukur ..

4. Acara lontar peluru dan lo&pat tinggi dikategorikan dala& acara A. !alapan B. padang C. sukaneka D. gelanggang

'. (esan latihan kepada )i*ikal seseorang ialah A. &e&!ina keupayaan &ental B. &enguatkan otot jantung C. &engeratkan perhu!ungan social D. &e&!ina rohani yang !aik

6. +ntuk &eningkatkan kecergasan )i*ikal, latihan !erikut a&at !aik dilakukan kecuali A. !erenang B. jogging C. !er&ain sepak takraw D. catur

-. Akti.iti jangkauan &elunjur !ertujuan untuk &eningkatkan kekuatan ///// A. kardio.askular B. kelenturan C. otot kaki D. otot !ahu

8. Apakah yang di&aksudkan dengan kecergasan? A. (e&a&puan !erlari pantas dengan jarak yang ditetapkan B. "erlakuan &e&anaskan !adan se!elu& &elakukan akti.iti C. (eupayaan seseorang untuk &enye&purnakan tugas harian D. 0eseorang yang &udah &erasa letih dan lesu 1. (o&ponen uta&a yang perlu ada pada seorang pelari pecut ialah ///// A. daya tahan otot B. kesei&!angan C. kepantasan D. kelenturan

20. "er&ainan 3!elalang4!elatuk5 dapat &eningkatkan //////////// A. daya tahan otot B. ko&posisi tu!uh !adan C. kelenturan D. &asa tindak !alas

22. Akti.iti sena&an yang &eli!atkan daya tahan kardio.askular ialah ///// 2

i. ii. iii. i.. A. i dan ii B. ii dan iii

naik turun tangga &eniti atas !angku dirian skala depan !erjalan jarak jauh C. i dan iii D. i dan i.

22. 0ena&an yang kita lakukan dapat &e&per!aiki //////// A. postur !adan B. otot kaki C. !entuk tulang D. ketinggian

2%. (e!olehan &elakukan kegiatan yang pantas dengan daya yang &aksi&u& dala& &asa yang singkat !erkaitan dengan //////// A. kelenturan B. kuasa 24. Apakah )aedah kecergasan ? i. ii. iii. i.. Boleh &elakukan akti.iti tanpa cepat !erasa letih Boleh &enjadi seorang yang cergas 6e&punyai tenaga le!ihan untuk !ersukan Dapat &engawal diri ketika !erlaku kece&asan C. ii, iii dan i. D. se&ua di atas C. kepantasan D. ketangkasan

A. i, ii dan iii B. i, iii dan i.

2'. Apakah yang di&aksudkan dengan latihan 78artlek$ ?

A. 9atihan rancak yang diselang4selikan dengan te&poh rehat pendek B. 9atihan !erira&a yang diu!ah4u!ah C. 0atu akti.iti larian yang ditetapkan D. 0atu akti.iti larian yang kelajuannya !eru!ah4u!ah 26. 0etiap regu sepak takraw dianggotai oleh % orang pe&ain di dala& gelanggang. Antara !erikut adalah posisi setiap pe&ain kecuali ////// A. Apit (anan B. ;ekong C. "enjaga :arisan D. Apit (iri

2-. Antara !erikut adalah ke&ahiran4ke&ahiran asas dala& per&ainan sepak takraw melainkan //////////// A. 6enghantar dan &eneri&a !ola B. 6elakukan ser.is C. 6enjaringkan gol D. 6ereja& dan &enghadang 28. "erlakuan seperti ga&!ar di !awah &e&erlukan koordinasi yang !aik. Apakah na&a perlakuan terse!ut ? A. 6enyangga B. 6e&!uat ta&panan C. 6e&!uat reja&an D. 6e&!uat ser.is

21. Akti.iti tekan tu!i dapat &enguji tahap A. kele&!utan

. seseorang. C. kardio.askular 4

B. kekuatan

D. &asa tindak !alas

20. +ntuk &endapatkan <pendaratan$ yang !aik dala& acara lo&pat jauh, seseorang itu &e&erlukan perlakuan dan ke&ahiran dala& ko&ponen

A. i&!angan C. kelenturan

B. kuasa D. kepantasan

= 40 6arkah > BAHAGIAN B Suaikan pernyataan di bawah dengan komponen kecergasan yang berkaitan .

21. Nazri digelar raja pecut di sekolahnya.

Koordinasi 5

22. Raju tidak mampu mengangkat beg sekolahnya kerana berat.

Imbangan

23. Budak itu sering tidak dapat memukul bulu tangkis ketika servis.

Ketangkasan

24.

ita boleh berjalan di atas seutas da!ai seperti ahli sarkas.

Daya Tahan Otot

2". #aya boleh bergayut lebih lama pada palang besi itu.

Kekuatan Otot

BAHAGIAN C Tandakan ( / ) pada pernyataan yang betul dan ( X ) pada pernyataan yang salah. 26. ?ena&a &akanan ialah na&a khas yang digunakan oleh 6

pe&!uat, pengeluar atau pengilang &akanan untuk

&e&perkenalkan !arangan &ereka.

2-.

6akanan dala& tin yang luput tarikh penggunaannya &asih

!oleh di&akan.

28.

0e&asa !erkelah di sungai, kita &encari te&pat sunyi

untuk &andi4&anda.

21.

(ita tidak !oleh !erenang jika perut kita terlalu kenyang.

%0.

0e&asa !erkelah, kita hendaklah &e&atuhi papan tanda

a&aran dan peraturan.

BAHAGIAN D Nyatakan kemahiran dalam permainan bola tampar seperti yang ditunjukkan dalam gambar di bawah.

31.

32.

33.

34.

3". BAHAGIAN E sikan petak kosong dengan pilihan jawapan yang betul.

rasuah Bookie Kicking-board

riadah Amphetamines 8

%6. (egiatan yang dilakukan pada waktu lapang untuk &enyihatkan !adan dan )ikiran dipanggil %-. @su &enjual perlawanan atau negeri. %8. perlawanan. %1. Dadah jenis &eningkatkan prestasi. 40. ialah alat yang digunakan untuk &engapungkan diri se&asa !erada di dala& air. disalahgunakan oleh atlet !erupaya .. adalah dalang rasuah yang &engatur keputusan sesuatu . sering !erlaku dala&

perlawanan !ola sepak hari ini sa&a ada di dala& negeri atau di luar

= 20 6arkah >