Nhng bi tp gip ko di "cuc yu"

nh minh ha Bi tp tng sc bn y l mt trong s nhng bi tp c cc bc s tnh dc thng hay khuyn nhng qu ng yu sinh l mun ci thin chuyn gi chn ca mnh theo phng php t nhin, khng cn dng ti thuc. Yoga cng nh mt s bi tp khc thc s l thn dc cho cnh my ru trong vic nng cao nng lc ca chuyn y. L gii cho iu ny l bi, bi tp tng sc bn gip kch thch c th sn sinh ra nhiu kch t sinh dc nam - mt cht xc tc khng th thiu khin cho qu ng tng ham mun. iu ny c chng minh bi khng t nhng cng trnh nghin cu trc . Cc bi tp tng sc bn cho c bp ni chung cng rt c khuyn khch. Kegel Cc ng my ru c th p dng bi tp ny tr hon v khc phc hin tng cha ti ch ht tin. Khng ch c vy, bi tp ny cn em li cho bn nhiu hng phn hn. Nam v n c bi tp Kegel ring nhng u c im chung l n gin, d tp. Hy dnh mt ngy t pht tp Kegel v bn s thy c hiu qu ca n tc th Yoga

Yoga l mt tp rt nh nhng, em li hu ch cho sc khe ni chung v kh nng tnh dc ni ring. iu c bit l khng ch nam gii v ngay c cc ch em ph n cng c th p dng bi tp ny tng kh nng tnh dc cho bn thn. Xut pht t thi quen tp luyn yoga bn c th lin tng sng to ra nhiu t th giao ban khc nhau, gip cho c bn v bn tnh c th d dng thng hoa nht. Chy nhanh Mt nghin cu c tin hnh bi cc chuyn gia thuc trng i hc Harvard, vi s tham gia ca 31.000 nam gii tui trn 50. Kt qu nghin cu cho thy, cc vi tp aerobic c th gip cc ng my ru ci thin c 30% nguy c mc chng kh cng cng trc khi n i. iu ng ngc nhin hn na, l cc nh nghin cu cn a ra bng chng cho thy rng, luyn tp mn th thao aerobic c th gip bn t chy c t nht 200 n v calo mi ngy. iu ny cng rt c li cho chuyn y, bi l bo ph l k th khin bn d mc chng kh cng cng. Vi bi tp chy nhanh cn gip cho mu lu thng d dng, c tc dng gip nam gii d t nh khi yu. Bi li Mt nghin cu khc cng c thc hin bi cc chuyn gia tnh dc thuc trng i hc Harvard cho thy rng, nhng nam gii yu thch mn th thao bi li v thng xuyn luyn tp mn ny th sc khe tnh dc c ci thin ng k. C th l kh nng tnh dc ca nam gii tui 60 c so snh ngang bng vi kh nng tnh dc ca nam gii tui 40. Cc chuyn gia tnh dc cng khuyn bn rng, ci thin cht lng chuyn gi chn, khng kh nh bn vn tng nu bn bi li u n 30 pht mi ngy.