EGO Y

SUFRIMIENTO
Caminos para el logro de la serenidad y la calidad de vida

Tao Prajananda y Ananda Vir Kaur

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ientras los seres humanos nos identifiquemos con nuestro cuerpo y con nuestra mente, tendremos garantizadas las preocupaciones constantes, la tristeza, la ansiedad, el miedo, la ira. Hasta que no trascendamos nuestra instintividad egocntrica no conseguiremos jams el relajarnos plenamente, ya que la ilusin de que existimos separadamente del resto del universo nos sita ante una visin irreal en la cual somos infinitamente minsculos y vulnerables frente a un universo gigantesco y peligroso, y esto nos contrae defensivamente y nos genera reacciones instintivas espontneas a nivel in-

consciente (y no tan inconsciente). Slo al conectarnos con la fuente original de nuestro ser obtendremos paz. Esto, siendo ms o menos difcil de comprender, nos deja siempre ante la pregunta: cmo conseguir esta conexin, como conseguir esta paz, como encontrar esta fuente original de mi ser? He aqu las respuestas ms antiguas y eficientes a esta eterna cuestin: Yoga fsico La entrada natural a este camino es el cuerpo fsico y sus funciones, algunas de las cuales, como la respiracin o el ritmo cardaco, han sido utilizadas tradicionalmente como foco de atencin y de centra-

BIENESTAR

miento para la mente, aunque es el cuerpo y cada una de sus partes los que condicionan a su vez nuestro estado mental. Por ejemplo, al poner en accin msculos, articulaciones, huesos y al estimular glndulas, vsceras y rganos, activando plexos nerviosos por el camino y modificando tambin la circulacin en muchos casos, permitiremos que se produzca en nosotros un determinado tipo de respiracin y un caracterstico estado mental. Esta es la puerta por donde la conciencia del hombre puede profundizar y extenderse ms all de su habitual limitacin personal. Las tcnicas ms antiguas y eficientes para este propsito estn comprendidas dentro del mbito del yoga fsico. Relajacin La mente nunca descansa, ni tan siquiera cuando dormimos. Pero durante la relajacin, si sta es lo suficientemente profunda, se producen cambios fisiolgicos que nos permiten acceder a estados donde la mente se siente tranquila, sin estrs, puede relajarse y olvidar por un rato los peligros, generalmente irreales, que la mantienen siempre alerta. En estos periodos de calma disminuye mucho el consumo de energa, y sta es naturalmente dirigida adonde es ms necesaria,

lo que regenera, sana y fortalece nuestro cuerpo y el sistema nervioso. Meditacin La meditacin es la va regia a nuestro espritu. A travs de ella entramos en contacto con nuestra verdadera naturaleza y su fuente infinita de serenidad, conciencia y confianza. En este estado la mente descansa y se va volviendo cada vez ms sutil, hacindonos capaces de escuchar la voz de nuestra intuicin, lo que podra muy bien compararse con pasar de la ceguera a la visin. Conocer finalmente quines somos y nuestro lugar en el concierto universal es uno de los objetivos de la meditacin, pero sta escapa ampliamente a cualquier intento de descripcin dada la muy sutil naturaleza de los cambios que produce en quien la practica, cambios que, siendo enormemente evidentes para la persona que los experimenta, son difciles de explicar verbalmente porque superan el lenguaje.

Yoga fsico, relajacin, meditacin, estos importantsimos caminos para el logro de la serenidad y la calidad de vida han de ser tambin potenciados trabajando directamente sobre la conciencia y las emociones positivas, para lo cual es muy importante acercarnos y estudiar el mensaje que nos han dejado aquellas personas cuya conciencia se ha desarrollado ms que la nuestra, y esto podemos hacerlo tanto personalmente (relacionndonos con personas as si tenemos la suerte de encontrarlas), como tambin a travs de la lectura del abundante material que existe a nuestro alcance, gracias a la revolucin editorial que nos lo proporcion primero y a la revolucin informtica que sigue aumentando nuestras posibilidades cada da. Estas prcticas no slo nos darn serenidad conciencia, confianza y empata compasiva, sino que tambin nos aportarn salud a raudales, y todas estas cosas juntas son en gran medida el fin del sufrimiento. TM

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