SILABUS

BUKU PENJASORKES UNTUK SD KELAS IV

KTSP STANDAR ISI 2006
PENERBIT ERLANGGA

SILABUS
Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas / Semester

: SDN Mlangi II
: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
: IV / I

Standart Kompetensi
:
Mempraktikan gerak dasar permainan sederhana dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
No
1.

Kompetensi

Materi Pokok/

Dasar

Pembelajaran

1.1 Mempraktikan
gerak dasar
dan permainan
bola kecil
sederhana
dengan peratu
ran yang dimo
difikasi serta
nilai kerjasama
sportivitas dan
kejujuran

a. Permainan Bola
kecil Kasti
- pengertian kasti
- sarana prasarana
bermain kasti
- peraturan-peraturan
permainan kasti
- Tehnik dasar
permainan kasti

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

1.1.1 Menjelaskan
pengertian permainan
kasti
1.1.2 menyebutkan sarana prasarana yang
harus dipersiapkan
dalam bermain kasti.
1.1.3 Menjelaskan
peraturan-peraturan
dalam permainan kasti
a. regu pemukul
b. regu penjaga
c. pelambung
d. pukulan benar
e. penghitungan nilai
f. waktu permainan
g. pergantian tempat
1.1.4 Menjelaskan Tehnik
dasar permainan kasti

A. Kasti
- Alat dan lapangan
permainan kasti
- Peraturan permainan
- Tehnik dasar
permainan
- Bermain Kasti denga
peraturan sederhana

Penilaian
Bentuk
Contoh
Teknik
instrumen
instrumen
Tes
Tes
Tes tulis
Tulis
-Soal
*Menjelaskan
dan
-Ketram pengertian
praktik pilan
permaianan
kasti
*Menyebutkan
sarana dan
prasarana
bermain kasti
* Menjelas
ka peraturanperaturan dalam
berma
-in kasti
- Melakukan l
melempar
&menangkap

Alokasi

Sumber

waktu

belajar

9 X 35
menit
(3X
pert )

Buku
KTSP
Penjasorkes kelas 4
oleh Tim
Abdi Guru
Penerbit
Erlangga,
hal 2 - 4

.
2.

1.1 Mempraktikan
gerak dasar
dan permainan
bola kecil
sederhana
dengan peratu
ran yang dimo
difikasi serta
nilai kerjasama
sportivitas dan
kejujuran

b. Permainan Bola
kecil Tonnis
- pengertian
permainan tonnis
- fasilitas dan saranan
bermain tonnis
-tehnik dasar bermain
tonnis
- cara bermain tonnis

1.1.1 Menjelaskan
pengertian
permainan tonnis
1.1.2 Menjelaskan fasilitas
dan sarana bermain
toonis
1.1.3Melakukan tehnik
dasar
bermain tonnis
1.1.4Melakukan cara
bermain
permainan tonnis

B. Tonnis
- Alat dan Lapangan
Permianan
- Peraturan Permainan
- Tehnik Dasar Permainan

Tes
Tulis
dan
praktik

Tes
Soal &
ketram
Pilan

3.

1.2
Mempraktikan
geraka dasar
atletik
sederhana

c. Atletik
- lari angkat paha
- lari tumik ke
Belakang
- lari tungkai
disepakan
ke belakang
-lari santai ( joging )
-lari cepat ( sprint )
- Lomba
memindahkan batu

1.2.1- Melakukan gerakan

lari mengangkat
paha
- Melakukan lari
tumit kebelakang
- Melakukakan lari
tungkai disepakan ke
depan
1.2.2 Melakukan lari santai
( Joging )
1.2.3 Melakukan lari cepat
( Sprint )
1.2.4 Lomba memindahan

C. Atletik
- Latihan lari
- Lari mengangkat Paha
- Lari tumit ke belakang
- Lari tungkai disepakan ke
belakang
- Lari santai ( Joging )
- Lari cepat ( Sprint )
- Lomba Lari memindahkan
batu

Tes
Praktik

Tes
-ketram
pilan
-Pengamatan

Tes tulis
*Menjelas
kan pengertia
permainan
tonnis
* Melakukan
Pukulan
porehand
dengan baik
* Melakukan
pukulan
backhand
dengan baik
* melakukan
servis ke
sasaran
Tes :
-Melakukan lari me
ngangkat paha
- Melaku
kan lari tumit
ke belakang
-Melakukan lari
tungkai
disepakan ke
depan
- Melakukan
jalan san-

9 X 35
menit
(3X
pert )

Buku
KTSP
Penjasorkes kelas
4 oleh Tim
Abdi Guru
Penerbit
Erlangga,
hal 5 - 7

9 X 35
menit
(3X
pert )

Buku
KTSP
Penjasorkes kelas 4
oleh Tim
Abdi Guru
Penerbit
Erlangga,
hal 8 - 11

batu

1.3 Mempraktikan
gerak Dasar
permainan
bola besar
dengan
peraturan yang
dimodifikasi,
serta nilai
kerjasama,
sportifitas, dan
kejujuran

d. Sepak bola
* Jumlah pemain dan
lama permainan
*Tehnik dasar
menendang bola :
-Tendangan dengan
kura-kura kaki
- Tendangan kaki
bagian dalam
-Tendangan kaki
bagian luar
- Menggiring bola
- Mengirim bola
* Bermain bola
dengan peraturan
yang dimodifikasi

1.3.1 Menjelaskan jumlah

pemain dan lama
permainan
1.3.2 Melakukan gerakan
menendang bola
dengan :
- Tendangan dengan
kura-kura kaki
- Tendangan dengan kaki
bagian dalam
- Tendangan dengan kaki
bagian luar
- Menggiring bola
- Mengirim bola
1.3.3 Melakukan bermain
bola dengan peraturan
yang dimodifikasi

D. Sepak Bola
- Jumlah Pemain dan
Lama permainan
- Lapangan Sepak Bola
1. Tehnik Dasar Menendang
bola
- Tendangan dengan kurakura kaki
- Tendangan dengan kaki
bagian dalam
- Tendangan kaki bagian luar
* Tehnik dasar lainnya
- Menggiring bola
- Mengirim bola
2. Bermain bola dengan
peraturan yang
dimodifikasi

Tes
Praktik

- Tes
Ketram
pilan
- Pengamatan

tai ( joging )
- Melakukan lari
cepat
- Melakukan
lomba memindahkan
batu
- Lakukan
menendang
bola dengan
kura-kura kaki
- lakukan
menendang
bola dengan
kaki bagian
dalam
- Lakukan
menendang
bola dengan
kaki bagian
luar
- Lakukan
Menggiring
dang mengirim
bola ber
pasangan

12 X
35
menit
(4X
pert )

Buku
KTSP
Penjasorkes kelas 4
oleh Tim
Abdi Guru
Penerbit
Erlangga,
hal 11 14

SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN
Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi
No
Komptensi
Dasar
1.

2.1 Memprak

: ................................................................
: Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
: IV
: I / .......
: 2. Mempraktikan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai yang terkandung di dalamnya
Materi Pokok/
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Penilaian
Pembelajaran
Tehnik
Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
a. Latihan daya

tikan aktivitas

tahan dan

permainan

keku atan

sederhana
Untuk melatih

- Lari jelajah
sekolah

daya tahan

- sit up

dan kekuatan

- Menirukan

otot, serta
nilai
kerja keras
dan disiplin

gerakan anjing
laut
- Mengangkat
tubuh
- Kepiting berjalan

2.1.1 Melakukan lari jelajah

sekolah
2.1.2 Melakukan gerakan
sit up
2.1.3 Melakukan gerakan
anjing laut
2.1.3 Menggantung atau
mengangkat tubuh
2.1.4 Melakukan gerakan
kepiting berjalan
2.1.5. Melakukan permainan jongkok berdiri

A. Latihan Daya

- Tes

* Tes

- Lakukanlah

Tahan Dan Kekuatan

praktek

ketrampilan

lari jelajah

1. Lari jelajah

- Penga-

* Tugas

sekolahan

sekolahan

Buku KTSP

(3X pert)

kelas 4 oleh

Penjasorkes

2. sit up

up 10 x

Penerbit

3. Menirukan

berpasangan

Erlangga, hal

- Tirukanlah

18 - 21

laut

gerakan anjing

4. Mengangkat tubuh

laut

5. Menirukan

- Lakukan

gerakan kepiting

mengangkat

berjalan

tubuh semam-

2.1.6 Melakukan

6. Jongkok berdiri

pummu

-Permainan

permainan

7. Permainan

- Lakukanlah

berangkai 4 pos

9 X 35
menit

Tim Abdi Guru

- Jongkok berdiri
berangkai 4 pos

Sumber
Belajar

- Lakukanlah sit

gerakan anjing

matan

Alokasi
Waktu

berangkai 4 pos

permainan

jongkok berdiri
- Lakukan
permainan
2.

2.2 Mempraktikan aktivitas

b. Latihan
kelenturan

permainan

- Duduk selunjur

untuk melatih

- permainan

dan koordinasi
serta nilai
kerja keras

timbangan
- Senam jongkok,

2.2.1 Melakukan gerakan

duduk terselunjur
berpasangan
2.2.2 Melakukan
permainan
timbangan
2.2.3 Melakukan senam
jongkok

B. Latihan
Kelentukan
1. Dudu selunjur
2. Permainan
timbangan
3. Senam jongkok

*Tes

* Tes

berangkai 4 pos
- Lakukan

praktek dan

ketrampilan

duduk terselun

Pengamatan * Tugas

6 X 35
menit
(2Xpert )

Buku KTSP
Penjasorkes

jur

kelas 4 oleh

berpasangan

Tim Abdi Guru

-Lakukan

Penerbit

perma

Erlangga, hal

inan timbangan

22 - 23

- Lakukan
senam jongkok

SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN
Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi
No
1.

:
:
:
:
:

................................................................
Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
IV
I / .......
3 Mempraktikan berbagai bentuk senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi
Dasar

Materi Pokok/
Pembelajaran

3.1 Mempraktik-

a. Senam lantai

an gerak

tanpa alat

kombinasi
senam
lantai tanpa alat
dengan

* Berdiri satu
kaki
* Meloncat dan
merubah arah

memeperhatikan

* Kayang

faktor

* Meroda

keselamatan,

* Gerobak

dan

dorong

nilai disiplin dan

Kegiatan Pembelajaran

Indikator
Teknik

3.1.1 Melakukan gerakan

berdiri dengan satu kaki
3.1.2 Melakukan gerakan
melompat dengan
merubah arah
3.1.3. melakukan sikap
kayang
3.1.4 melakukan gerakan
meroda
3.1.5 melakukan gerobak
dorong

A. Senam Lantai
Tanpa Alat
- Latihan
Keseimbangan
- Melopat dengan
merubah arah
- Sikap kayang
- Gerakan meroda
- Gerobak dorong

Penilaian
Bentuk
Instrumen

- Tes
-Tes
praktik dan ketrampilan
Pengamatan - Tugas

Contoh
Instrumen
- Lakukan
gerakan berdiri
satu kaki

Alokasi Sum
Waktu ber
Belajar
6 X 35
menit

Buku

( 2x pert)

Penjasor-

KTSP

- Lakukan gerak

kes kelas

an melompat

4 oleh Tim

dengan mengu-

Abdi Guru

bah arah

Penerbit

- Lakukanlah ge-

Erlangga,

rakan kayang

hal 28 -

- Lakukanlah
gerakan mero

30

nilai keberanian

da
- Lakukanlah
permainan
gerobak dorong
berpasangan

2.

3.2. Mempraktikan
kombinasi
gerak senam

b. Senam lantai
dengan alat
- Lompat

3.2.1 Melakukan latihan

lompat kangkang
melewati rintangan

lantai dengan

kangkang

alat dengan

- Lompat

memperhatikan

kangkang

lompat jongkok

faktor keselama

- Lompat

melewati peti lompat

tan, dan nilai-

jongkok

nilai disiplin serta

- guling ke

keberanian

depan
- guling ke
belakang

teman
3.2.2 Melakukan latihan

3.2.3 Melakukan gerakan

guling ke depan
3.2.4 Melakukan gerakan
guling belakang

B. Senam Lantai
Dengan Alat
- Lompat kang-

-Tes
Ketrampian
- Tugas

-Lakukan lompat
kangngkang
melewati

Buku
9 X 35
menit

KTSP

(3X pert)

kes kelas

Penjasor-

kang melewati

rintangan

rintangan

bergantian

4 oleh Tim

dengan

Abdi Guru

temanmu !

Penerbit

- Lompat jongkok
melewati peti
lompat
- Bergiluling ke
depan
- Berguling ke
belakang

- Lakukan lompat

Erlangga,

jongkok sesuai

hal 28 -

dengan nomor

30

urut !
-Lakukan guling
depan dan
belakang
sesuai nomor
urut !

SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN
Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi
No

Kompetensi

:
:
:
:
:

................................................................
Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
IV
I / .......
4 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan menggunakan alat dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya

Materi Pokok/

Kegiatan pembelajaran

Indikator

Penilaian

Alokasi

Sumber

dasar
1.

Pembelajaran

4.1

a. Gerak ritmik I

Mempraktikan

- Langkah tunggal

gerak ritmik

- Empat langkah ke

diorientasikan

depan da ke belakang

empat langkah ke

pada arah,

- Empat langkah ke

depan dan

ruang, dan

samping

kebelakang

waktu secara

-Gerakan langkah

beregu

kuda I

4.1.3 Melakukan gerakan

menggunakan

- Gerakan langkah

musik serta nilai

kuda II

langkah empat ke
samping
4.1.4 Melakukan gerakan
langkah kuda I
4.1.5 Melakukan gerakan
langkah kuda II

estetika

2.

4.2 Memprak

b. Gerak ritmik II

tikan ketrampilan

secara beregu

gerak ritmik

tanpa menggunakan

tersetruktur

alat

secara beregu

- Mengayun ke dua

tanpa

lengan ke samping

menggunakan
alat serta nilai
estetika

4.1.1 Melakukan gerakan

langkah tunggal
4.1.2 Melakukan gerakan

Teknik

Bentuk
Instrumen

Contoh
instrumen

Waktu

A. Gerak ritmik I

-Tes

-Tes

- Lakukan

12 X 35

Buku KTSP

- Gerakan Langkah

Praktek

Ketrampilan langkah

menit

Penjasorkes

- Penga-

- Tugas

(( 4X pert)

kelas 4 oleh

tunggal
- Gerakan Langkah

matan

secara

Tim Abdi

Empat l ke depan dan

bergantian

Guru

ke belakang

- Lakukan

Penerbit

langkah

Erlangga, hal

Empat ke samping

kuda I !

38 - 40

-Gerakan langkah kuda I

- Lakukan

- Gerakan langkah kuda

langkah

- Gerakan Langkah

4.2.1 Melakukan latihan

gerakan :
- Latihan 1
- Latihan 2
- Latihan 3

tunggal

Belajar

II

kuda II !

*Mengayun Ke dua

- Tes

- Tes

- Lakukan

Lengan Ke Samping

Pratek

Ktrapilan

gerakan :

- Latihan 1

- Penga-

- Tugas

- Latihan 1

- Latihan 2

matan

- Latihan 3

3X 35
menit
(1X
pert )

-Buku KTSP
Penjasorkes
kelas 4 oleh

- Latihan 2

Tim Abdi

- Latihan 4

Guru Penerbit
Erlangga,
hal 41 - 43

SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN
Nama Sekolah

: ................................................................

Bidang studi

: Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan

Kelas

: IV

Semester/ tahun

: I / .......

Standart Kompetensi

: 5 Menerapkan budaya hidup sehat

No

1.

Kompentensi
Dasar
5.1 Menjaga
kebersihan rumah dan

Materi Pokok/
Pembelajaran
a. Kebersihan
lingkungan

sekolah

Kegiatan pembelajaran

5.1.1 Menjelaskan tentang

lingkungan dan

1. Lingkungan dan

A. Kebersihan
Lingkungan
1. Lingkungan
dan Kesehatan

kesehatan
3. Kebersihan sekolah

Penilaian
Teknik

kesehatan

2. Kebersihan rumah

Indikator

2. Kebersihan
5.1.2. Menyebutkan syaratsyarat rumah sehat

rumah
3. Kebersihan
Sekolah

*Tes
Tulis
* Tanya
jawab
*Tugas

Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
- soal /
- Jelaskan
Pengamatan
pengertian
lingkungan dan
kesehatan !
-Sebutkan syarat-

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

6 X 35
menit

-Buku KTSP

(2X pert)

kelas 4

Penjasorkes
oleh Tim
Abdi Guru

syarat rumah

Penerbit

sehat

Erlangga,

- Sebutkan

5.1.3 Menjelaskan apa saja

kebersihan

yang perlu dibersihkan

lingkungan

dalam menjaga

sekolah menjadi

kebersihan sekolah

tanggungjawab..

hal 48 - 50

2.

5.2Membiasakan

b. Penanganan

membuang sampah

sampah

pada tempatnya

1. Pengertian sampah
sampah
2. Permasalahan
sampah

5.2.1 mengetahui bahaya

B. Penanganan

sampah
5.2.2 Mengetahui tempat

- soal /
- Sebukan
Pengamatan
bahaya sampah

3 X 35
menit

Sampah

Tulis

1. Pengertian

- Tes

yang anda

Sampah

lesan/

ketahui !

kelas 4

2. Permasalahan tanya

- Jelaskan

oleh Tim

pembuangan sampah
5.2.3 Menjelaskan cara
membuang sampah

- Tes

Sampah

nahan sampah :

Penjasorkes

jawab

bagaimana

Abdi Guru

- Tugas

membuang

Penerbit

Pemusnahan

sampah yang

Erlangga,

Samapah

baik !

hal 50 - 52

3. Tata Cara

c. Tata cara pemus

(1Xpert )

-Buku KTSP

- penumpukan

a. Penumpukan

-Sebutkan tata

- pengkoposan

b. Pengkomposan

cara

- pembakaran

c. Pembakaran

pemusnahan

-sanitary landfill

d. Sanitary

sampah

Landfill

.....................................................

Mengetahui

Guru Bidang Studi

Kepala Sekolah

Penjasorkes

Nip.

Nip.

SILABUS

PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Nama Sekolah

: ................................................................

Bidang studi

: Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan

Bidang studi

: Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan

Kelas

: IV

Semester/ tahun

: II / .......

Standart Kompetensi

: 6 mempraktikan gerak dasar ke dalam permaianan bola kecil dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

No

1.

Kompetensi
Dasar
6.1 Memepraktikan
gerak dasar berbagai
gerakan yang
bervariasi dalam
permainan bola kecil

Materi Pokok/
Pembelajaran
a. Kasti
Lanjutan
1. melempar
bola :
- Melempar

Kegiata pembelajaran

Indikator

6.1.1 melakukan macam-

A. Kast ( lanjutan )

- Tes

Peilaian
Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
Tugas
-Lakukan cara

macam cara

1. Melempar Bola

praktek

Pengama- melempar

Tehnik

melempar bola kecil :

- Melambung

- Melempar bola

Ketrampilan tan

melambung !

Alokasi
Waktu

Sumber
belajar

6 X 35

-Buku KTSP

menit

Penjasorkes

(2Xpert)

kelas 4 oleh

melambung

- Lakukan cara

Tim Abdi Guru

- mendatar

- Melempar bola

melempar bola

Penerbit

beregu dengan

bola melam

- Rendah

mendatar atau

mendatar

Erlangga,

peraturan yang

bung

- menggelundung/

lurus

- Lakukan cara

hal 56 - 59

dimodifikasi, serta

- melempar

nilai-nilai kerjasama

bola menda

regu, sportifitas,dan

tar atau lurus

kejujuran

- melempar
bola rendah
2. Menangkap
bola :

menggelinding
6.1.2 Melakukan macam-

- Melempar bola
rendah

melempar bola
rendah !

macam cara menngkap

2. Menangkap Bola

- Lakukan cara

bola kecil :

- Menangkap bola

menangkap

- melambung
- mendatar
- rendah

datar
- Menangkap bola
melengkung

bola
melambung
- Lakukan cara

- menangkap
bola datar
- menangkap

- menggelinding/
menyusur
6.1.3 Melakukan

bola meleng

bermacam-macam

kung

pukulan

- mengangkap

- Pukulan mendatar

- Menangkap bola

melakukan

rata tanah

menangkap

- Menagkap bola

bola mendatar

lurus rata dada

- Lakukan cara

3. Memukul Bola

menangkap

- Mengembangkan

bola rendah !

bola menyu

- Pukulan melambung

sur tanah

- Pukulan rendah

memukul

6.1.4 Melakukan bermain

pukulan bola

- menangkap
bola datar

kerjasama

- Lakukan cara

kasti

mendatar !

. Memukul bola

- Lakukan cara

- pukulan

memukul

melambung

pukulan bola

- pukulan

melambung

mendatar

- Lakukan cara

- pukulan

melakukan

menysur

pukulan bola
rendah

2.

6.2 Mempraktikan
gerak dasar berbagai

b. Bola voli

6.2.1 Membuat gambar

B. Bola Voli Mini

-Tes

mini

lapangan bola voli mini

1. Bentuk dan

praktek

gerakan yang

1. Bentuk dan

bervariasi dalam

ukuran

permainan bola besar

lapangan bola

beregu dengan

voli mini

sesuai dengan ukurannya

Ukuran Lapangan
Bola Voli Mini
2. Tehnik Dasar
Permainan Bola

-Tugas

ketrampilan -

- Lakukan

9 X 35

-Buku KTSP

mengambar

menit

Penjasorkes

bola voli mini

(3Xpert)

kelas 4 oleh

Pengama- sesuai
tan

Tim Abdi Guru

ukurangnnya

Penerbit

-Lakukanlah

Erlangga,

peraturan yang

2. Tehnik dasar

dimodifikasi, serta nilai

permainan bola

kerjama regu,

voli mini

sportifitas dan
kejujuran

6.2.2 Melakukan tehnik

passing bawah

- Passing bawah

berpasangan

- passing bawah

- Passing atas

dengan

- passing

- passing atas

- Servis bawah

temanmu !

bawah

6.2.3 Melakukan servis

3. Bermain Bola Voli

- Lakukan

-passing atas
- servis bawah
3. Bermain bola

dasar bola voli :

Voli Mini

bawah

Mini

hal 59 - 61

passing atas

6.2.4 Melakukan bermain

berpasangang

bola voli mini

dengan

voli mini

temanmu !
- Lakukan
bermain voli
sesuai dengan
regu yang
kamu pilih !

6.3 Mempraktikan
3.

c. Lompat

gerak dasar atletik

jauh latih

yang dimodifikasi

an

6.3.1 Melakukan lompat

tanpa awalan
6.3.2 Melakukan melompat

C. Lompat Jauh

- Tes

- Lakukan

9 X 35

-Buku KTSP

*Latihan Pendukung

praktek

lompat tanpa

menit

Penjasorkes

- Melompat tanpa

ketrampilan - Tugas

awalan sesuai

(3xPert)

kelas 4 oleh

lompat, loncat dan

pendukung :

meraih bola yang

awalan

lempar dengan

- melompat

digantung

- Meraih bola yang

memperhatikan nilai-

tanpa awalan

nilai pantang

- meraih bola

menyerah, sportifitas,

yang digantung

percaya diri dan

- melompat

kejujuran

dengan awalan

6.2.5 Menggambar

- lompat jauh

lapangan lompat jauh

6.2.3 Melakukan lompat

jauh gaya jongkok
6.2.4 Melakukan lompat
jauh gaya jongkok

- Pengama nomor urut !

tan

Tim Abdi Guru

- Lakukan

Penerbit

digantung

lompat dengan

Erlangga,

-Melompat dengan

meraih benda

hal 62 - 64

awalan

yang digantung

-Lompat jauh gaya

secara urut

jongkok

absen !
-Lakukan

gaya jongkok

lompat jauh

- lapangan

gaya jongkok

lompat jauh

bergantian !
SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Nama Sekolah

: ................................................................

Bidang studi

: Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan

Kelas

: I

Semester/ tahun

: II / .......

Standart Kompetensi

: 7 Mempraktekan latihan kebugaran yang lebih komplek untuk meningkatkan ketrampilan dan nilai-nilai yang terkandung
di dalamnya

No

1.

Kompetensi
Dasar
7.1 Mempraktikan

Materi Pokok/
Pembelajaran
a. Latihan daya

Kegiatan pembelajaran

Indikator

7.1.1 Melakukan lompat

a. Lompat talai

* Tes

Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
* Tes
- Lakukan

Praktek

Ketrampilan lompat tali

menit

Penjasorkes

(3Xpert )

kelas 4 oleh

Tehnik

Alokasi
waktu

Sumber
Belajar

9 X 35

-Buku KTSP

aktifitas dan

tahan dan keku-

tali beregu dan

beregu dan

permainan untuk

atan

perorangan

perorangan

* Tugas

secara perpa

* Pengama-

sangan dan

Tim Abdi Guru

perorangan

Penerbit

melatih daya tahan

1. Lompat tali

7.1.2 Melakukan pus up

b. Gerakan pus

dan kekuatan

- lompat tali beregu

7.1.3 Melakukan

up

dengan kecepatan

- lompat tali

permainan hitam hijau

c. Permainan

sesuai

Erlangga,

dan kualitas gerak

perorangan

7.1.4 Melakukan

hitam hijau

kemampuan

hal 68 - 70

meningkat, serta

2. push up

permainan lompat

d. Permainan

anda !

nilai kerja keras,

3. permainan hitam

bangku

lompat bangku

-Lakukan pus

disiplin, kerjasama,

dan hijau

tan

up masing-

dan kejujuran

4. lompat bangku

masing orang
melakukan
10 kali !
-Lakukan
permainan
hitam hijau
secara
kelompok !
-Lakuknan
permainan
lompat bang
ku secara ber
giliran !

2.

7.2 Mempraktikan
aktivitas dan

b. Latihan kelentuk
an

7.2.1 Melakukan

a. gerakan

* Tes

* Tes

gerakan kelentukan otot

kelentukan otot

Praktek

3 X 35

-Buku KTSP

Ketrampilan gerakam :

menit

Penjasorkes

*Tugas

spli,

(1Xpert )

kelas 4 oleh

permainan untuk

- kelentukan otot

leher

melatih kelentukan

leher

7.2.2 Melakukan gerak

b. Gerakan

* Pengama-

merenggut,

Tim Abdi Guru

dan koordinasi

-kelentukan otot

an kelentukan otot

kelentukan otot

tan

kayang,

Penerbit

dengan kecepatan

punggung

punggung

punggung

lompat curam

Erlangga,

dan kualitas gerak

- kelentukan otot

7.2.3 Melakukan

d. Kelentukan otot

yang meningkat,

perut

kelentukan otot perut

perut

serta nilai kerja

keras, disiplin,
kerjasama, dan

leher

Lakukan

hal 70

kejujuran

SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHAAN

Nama Sekolah

: ................................................................

Bidang studi

: Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan

Kelas

: IV

Semester/ tahun

: II / .......

Standart Kompetensi

: 8 Mempraktikan senam lantai dengan ompleksitas gerakan yang lebih tinggi, dan nlai-nilai yang terkandung di dalamnya

No
1.

Kompetensi
Dasar

Materi Pokok/
Pelajaran

8.1 Mempraktikan

a. Senam lantai

senam lantai tanpa

t anpa alat

menggunakan alat

Kegiatan Pengajaran

Indikator

8.1.1 Melakukan peregang

a. Latihan

* Tes

Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
* Tes
- Lakukan

an :

peregangan otot :

Praktek

Ketrampilan

gerakan

1. Peregangan :

-otot lengan

lengan, leher,ping

* Tugas

peregangan

dengan koordinator

- otot lengan

- otot pinggang

gang, kaki, perut

*Pengamatan pada :

yang baik, serta nilai

- otot leher

-otot kaki

dan punggung

kerjasama dan estetika

- otot pinggang

- oto perut dan punggung

Tehnik

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

6 X 35
menit
(2Xpert)

-Buku KTSP
Penjasorkes
kelas 4 oleh
Tim Abdi Guru

a. otot lengan

Penerbit

b. otot kaki

Erlangga,

-otot kaki

c. otot perut

hal 76 - 78

- otot perut dan

dan punggung

punggung
2. Membukuk

81.2 Melakukan gerakan

b. membungkuk

- Lakukan

sambil berjalan

membungkuk sambil

sambil jalan

gerakan

berjalan

membungkuk

3. Sikap lilin

8.1.3 Melakukan sikap lilin

c. sikap ilin

sambil jalan !

4. Lari menggen

8.1.4 Melakukan gerakan

d. menggendong

-- Lakukan

dong teman

lari menggendong teman

teman

gerakan sikap
lilin dengan
sempurna

2.

8.2 Mempraktekan
senam ketangkasan

b. Senam lantai
dengan alat

dengan menggunakan

1. Gerakan

alat dengan koordinasi

berguling :

yang baik serta nilai

- berguling ke

disiplin dan kerjasama

depan
- berguling ke

8.2.1

a. berguling :

- Melakukan guling depan

ke depan,

-Lakukan

- Melakukan guling

belakang

gerakan pullup

a. pull up

sesuai kemam

Tim Abdi Guru

puan anda !

Penerbit

belakang
8.2.2 Melakukan

kelas 4 oleh

- Lakukan

Erlangga,

8.2.3 Melakukan permai-

berpasangan

lompat tali

hal 79 - 83

2. pull up

berpasangan
8.2.4 Melakukan lompat
kangkang dengan peti

4. lompat kangkang

berpasangan !
c. Lompat

8.2.5 Melakukan
permainan menerobos

5. menerobos

melewati rintangan

-Lakukan

kangkang

lompat

dengan peti

kangkang

d. menerobos

lompat
melewati rinangan

Penjasorkes

b.. Lompat tali

nan lompat tali

melewati peti

-Buku KTSP

gerakan pull up

belakang

3. lompat tali

12 X 35
menit
(4Xpert)

melewai peti

melewati

lompat

rintangan

- Lakukan

e. merayap

permainan

melewati

menerobos

6. merayap

8.2 .6 Melakukan

rintangan

melewati

melewati rintangan

permainan merayap

f. pus up bola

rintangan

7. push up bola

melewati rintangan

lewat

- Lakukan

lewat

8.2.t Melakukan perma

permainan

inan pus up bola lewat

pus up bola
lewat

SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA KESEHATAN

Nama Sekolah

: ................................................................

Bidang studi

: Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan

Kelas

: IV

Semester/ tahun

: II / .......

Standart Kompetensi

: 9 Mempraktikan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik, serta nilai-nilai yang terkandung
di dalamnya

No
1.

Kompetensi
Dasar
9.1 Mempraktikan

Materi Pokok/
Pembelajaran
a. Senam

ketrampilan

Irama I :

gerak ritmik

- Latihan1

Kegiatan Pembelajaran

Indikator
Tehnik

9.1.1 Melakukan gerakan :

- Mengayun kedua lengan
ke samping

a. Senam irama I

Tes
Praktek

Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
Tes :
- Lakukan
- Ketrampilan

Senam

- Tugas

Irama I

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

-Buku KTSP
3 X 35
menit
Penjasorkes
(2Xpert)

kelas 4 oleh
Tim

tersetruktur

Mengayun
kedua lengan

- Mengayun dan memutar

Abdi Guru

-Pengamatan

Penerbit

lengan

ke samping

Erlangga,

Latihan 2

hal 88 - 89

Mengayun dan
memutar leng
an
2.

9.2 Memperbaiki
kesalahan gerak

b. Senam
Irama II

dalam gerak ritmik

- Latihan/cara

terstruktur Secara

melakukan

beregu menggu

gerakannya

9.2.1 Latihan / cara

melakukan gerakannya

b. Senam irama II

-Lakukan
Senam
Irama II

-Buku KTSP
Penjasorkes
kelas 4 oleh
Tim
Abdi Guru Penerbit

nakan musik, serta

Erlangga,

nilai kerja sama,

hal 89 - 90

disiplin dan esteti

kasena

SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA KESEHATAN

Nama Sekolah

: ................................................................

Bidang studi

: Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan

Kelas

: IV

Semester/ tahun

: II / .......

Standart Kompetensi

: 10. Mempraktikan gerak dasar reang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

No

1.

Kompetensi
Dasar
10.1 Mempraktikan

Materi Pokok/
Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

Renang gaya bebas

10.1.1 Melakukan latihan

Indikator
Tehnik
a. Meluncur

Tes

Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
Tes
- Lakukan

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

9 X 35

-Buku KTSP

gerak dasar meluncur,

1. gerak dasar

menggerakan tungkai

meluncur :

menggerakan lengan

- latihan meluncur

gerakan tungkai

serta nilai kebersihan

- latihan meluncur

renang gaya bebas

ditarik teman
2. Latihan gerakan
kaki

gerakan meluncur
10.1.2 Melakukan latihan

10.1.3.Melakukan latihan

b. Gerakan kaki

-Praktek -Ketrampilan

gerakan

gaya bebas

- Tes

- Tugas

meluncur

c. Gerakan lengan

tulis

-Pengamatan

secara

oleh Tim

- Soal

berkelompok !

Abdi Guru Penerbit

- Lakukan ge-

Erlangga,
hal 94 -96

gaya bebas
d. Gerakan

gerakan lengan

bernapas renang

rakan melun-

renang gaya bebas

gaya bebas

cur ditarik

3. Latihan gerakan
lengan

teman bergan

4. Cara bernapas

- Lakukan

menit
(3Xpert)

Penjasorkes
kelas 4

tian !
gerakan tung
kai renang
gaya bebas
- Lakukan gerakan lengan
renang gaya

10.2 Mempraktik

bebas !

-Buku

10.2.1 Melakukan gerakan

Kombinasi

-Lakukan ge-

KTSP

cara bernapas renang

gerakan kaki,

rakan koor-

Penjasorkes

renang gaya bebas

gaya bebas

lengan dan

dinasi antara

kelas 4 oleh

10.3Mengkombinasikan

10.3.1 Melakukan gerakan

bernapas renang

kaki, lengan

Tim

renang gerakan lengan

kombinas gerakan kaki,

gaya bebas

dan napas re-

Abdi Guru

dan tungkai renang

lengan napas renang

nang gaya

Penerbit

gaya bebs

gaya bebas

bebas !

Erlangga,

10.4.1 Menyebutkan etika

- Sebutkan u-

hal 96 - 97

an cara bernapas

b. Latihan koordinasi

di kolam renang

rut-urutan bela

10.4.2 Menyebutkan

jar renang ga-

tidakan cara menjaga

ya bebas

kebersihan di kolam

- Kombinasi

renang

gerakan kaki,
tungkai,lengan
dan bernapas

3.

10.4 Mempraktikan
dasar-dasar

c. Keselamatan di air

keselamatan di air

- Etika di kolam
renang
- Menjaga kebersihan

a. etika di kolam
renang
b. cara menjaga
kebersihan kolam
renang

reang gaya
bebas
-Sebutkan be

-Buku

berapa etika

KTSP

dalam kolam

Penjasorkes

renang

kelas 4 oleh

- Jelaskan

Tim

bagaimanan

Abdi Guru

cara menjaga

Penerbit

keersihan

Erlangga,

kolam renang

hal 96 - 97

SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA KESEHATAN

Nama Sekolah

: ................................................................

Bidang studi

: Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan

Kelas

: IV

Semester/ tahun

: II / .......

Standart Kompetensi
No
1.

Kompetensi
Dasar

: 11 Mempraktikan kegiatan berkemah dilingkungan sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi Pokok/
Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

Indikator
Tehnik

11.1Mempraktekan a. Perkemahan

11.1.1 Melakukan

berbagai

persiapan-persiapan yang

ketrampilan yang

diperlukan dalam

sesuai untuk

berkemah

a. Menyusun

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

3 X 35
menit

-Buku

(1Xpert)

Penjasorkes

-Praktek -Ketrampilan

persiapan-

- Tulis

-Tugas

persiapan

-Pengamatan

dalam

kelas 4 oleh

c. Membuat

mengikuti

Tim

denah

kegiatan

Abdi Guru

nilai kerjasama ,

perkemahan

Penerbit

tanggunjawab

- Buatalah

Erlangga,

disiplin, dan

denah kegia

hal 102

mengikuti aturan

tan dalam

kegiatan
perkemahan, serta

jadwal kegiatan

Tes

Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
Tes
- Lakukan

b. Mendirikan
tenda

KTSP

perkemahan
2.

11.2 Mempraktikan
aktivitas jasmani
yang berisi
tantangan dalam
perkemahan

b. Kegiatan dalam
perkemahan :
- api unggun
- mencari jejak

11.2.1 Melakukan kegiatan

api unggung
11.2.2 Melakukan kegaiat
an mencari jejak

a. Kegiatan api
unggun

Tes

- Lakukan

Praktek

kegiatan

tambang

11.2.3 Melakukan lomba

KTSP

kegiatan da

Penjasorkes

jejak

lam api

kelas 4 oleh

unggun !

Tim

Tes

- Lakukan

Abdi Guru

-Ketrampilan

kegiatan

Penerbit

- Tugas

mencari

Erlangga,

c. lomba enggran

enggran.
11.2.4 Melakukan lomba

-Buku

b. Kegiatan mencari

-lomba enggran
-lomba tarik

3 X 35
menit
( 1 X pert )

d. lomba tarik tambang

- Pengama

tarik tambang

tan

jejak sesuai

hal

regunya !

103 - 104

- Lakukan
kegiatan
lomba
enggran
sebagai
perwakilan
regumu
-Lakukan
kegiatan
lomba tarik
tambang
secara
beregu !

SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA KESEHATAN

Nama Sekolah

: ................................................................

Bidang studi

: Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan

Kelas

: IV

Semester/ tahun

: II / .......

Standart Kompetensi

: 12 Menerapakan budaya hidup sehat

No
1.

Kompetensi
Dasar

Materi Pokok/
Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

Indikator
Tehnik

12.1 Menjaga bebe

a. Kebersihan

12.1.1 Cara menjaga

a. menjaga kebersihan

Tes :

rapa upaya dalam

lingkungan

kebersihan rumah

rumah

-Tulis

menjaga kebersihan

- kebersihan

12.1.2 Cara menjaga

b.Kebersihan sekolah

- Lesan

lingkungan

rumah

kebersihan sekolah

Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
-Soal
- Sebutkan
-Pengamatan

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

3 X 35

-Buku

bagaimana

menit

KTSP

cara menja

(Xpert)

Penjasorkes

ga kebersih

kelas 4 oleh

- kebersihan

an rumah

Tim

sekolah

agar tetap

Abdi Guru

sehat !

Penerbit

-Jelaskan

Erlangga,

kebersihan

hal 108

sekolah
2.

12.2 Menjaga keber-

b. Menghindari

a. Penyakit Malaria

menjadi

12.2.1 Menjelaskan cara

b.Penyakit demam

tanggung

9 X 35

sihan lingkungan

penyakit me

menjaga kebersihan

berdarah

jawab ...

menit

-Buku

terhadap sumber

nular

lingkungan sebagai

c. Penyakit flu burung

- Penyakit

(3Xpert)

KTSP

penularan penyakit

- penyakit malaria

sumber bibit penyakit

malaria

Penjasorkes

-penyakit demam

d. Penyakit diare

disebabkan

kelas 4 oleh

berdarah

e. Penyakit kencing

oleh nyamuk

Tim

- flu burung

tikus

...

Abdi Guru

- penyakit diare

- Sebutkan

Penerbit

( mencret )

apa saja

Erlangga,

- kencing tikus

gejala

hal

( leptospirosis )

penyakit

109 - 113

malaria
-Jelaskan
bagaimana
penularan
penyakit
malaria !
- Sebukan
gejala-gejala
demam
berdarah !
- Sebutkan
bagaimana
cara
penularan
penyakit
demam
berdarah !
-Sebutkan
gejala
penyakit

diare !
- Jelaskan
Bagaimana
cara pence
gahan penyakit diare

.....................................................

(
Nip.

Mengetahui

Guru Bidang Studi

Kepala Sekolah

Penjasorkes

(
Nip.